பொருளடக்கம்:
- ஒரு ஆப் தூண்டுதல் என்றால் என்ன?
- ஒரு ஆப் தூண்டுதல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது?
- சிறந்த ஆப் தூண்டுதல்கள்
- 1. ஸ்லெண்டர்டோன் ஆப் அடிவயிற்று தசை டோனர்
- 2. ஃப்ளெக்ஸ் பெல்ட் அடிவயிற்று தசை டோனர்
- ஈ.எம்.எஸ் சாதனம் என்றால் என்ன?
- Abs தூண்டுதலை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
பீச் பாடி நடைமுறையில் உள்ளது. ஒன்றைப் பெறுவதற்கு மக்கள் அனைத்து வகையான தயாரிப்புகளிலும் நிறையப் பேசுகிறார்கள். பாடி டோனிங் கிரீம்கள், போஷன்கள், மாத்திரைகள், சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் ஃபிட்னஸ் கேஜெட்டுகள் சந்தையில் வெள்ளம் புகுந்துள்ளன. இந்த தயாரிப்புகள் நுகர்வோருக்கு அவர்கள் ஏற்கனவே பரிபூரணமான உடல்களை சமூக ரீதியாக ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய உடல்களாக மாற்றுவதற்கான ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன என்று உறுதியளிக்கின்றன.
இந்த கட்டுரை ab தூண்டுதல்களைப் பற்றி பேசுகிறது - உங்கள் வயிற்று தசைகளை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் டன் செய்வது போன்ற கூற்றுக்களுக்கு புகழ் பெறும் சாதனங்கள். ஆனால் தூண்டுதல்கள் தங்கள் கூற்றுக்களுக்கு இணங்க வாழ்கின்றனவா?
சந்தையை புயலால் தாக்கிய இந்த புதிய உடற்பயிற்சி கருவி பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் தெரிந்து கொள்வோம்.
ஒரு ஆப் தூண்டுதல் என்றால் என்ன?
ஒரு ஏபி தூண்டுதல் என்பது மின் தசை தூண்டுதலை (ஈ.எம்.எஸ்) பயன்படுத்தும் ஒரு பெல்ட் ஆகும். பெல்ட்டுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ள சிறிய மின்முனைகள் வெற்று தோல் வழியாக ஒரு மின்சாரத்தை கடந்து, வயிற்றுப் பகுதியில் உள்ள தசைகள் சுருங்குகின்றன. ஈ.எம்.எஸ் டிரான்ஸ்யூட்டானியஸ் எலக்ட்ரிக்கல் நரம்பு தூண்டுதல் (டென்ஸ்) சாதனங்களுக்கு ஒத்ததாக இருந்தாலும், அவை வெவ்வேறு பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன.
சிகிச்சை மற்றும் வலி நிவாரணம் வழங்க TENS நரம்புகளைத் தூண்டுகிறது, அதே நேரத்தில் ஈ.எம்.எஸ் தசைகள் சுருங்குவதைத் தூண்டுகிறது மற்றும் தசையைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளவும், படுக்கையில் உள்ள நோயாளிகளுக்கு தசைச் சிதைவைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
ஒரு ஆப் தூண்டுதல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது?
ஒரு ஏபி தூண்டுதலின் செயல்பாட்டின் பின்னணியில் உள்ள கொள்கை ஒரு மின் தூண்டுதலாகும், இது தசைகள் சுருங்குகிறது. இது உங்கள் தினசரி உடற்பயிற்சிக்கு மாற்றாக செயல்பட்டு, தசைகளின் வலு மற்றும் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.
எலெக்ட்ரோட்கள் வெற்று தோலுடன் இணைக்கப்பட்டு உங்கள் தோல் வழியாக மின் தூண்டுதல்களை அனுப்புகின்றன. சாதனம் குறைந்த தீவிரத்தில் இயங்கும்போது, நீங்கள் கூச்ச உணர்வை அனுபவிக்கலாம், அதே நேரத்தில் தீவிரம் அதிகரிக்கும் போது, உங்கள் தசைகள் சுருங்கத் தொடங்கும்.
ஏபி தூண்டுதல்களுக்கான விற்பனையாளர்களின் விளக்கங்கள் 6 முதல் 8 வாரங்கள் தொடர்ச்சியாக 10 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை ஒவ்வொரு நாளும் முடிவுகளை பயன்படுத்துகின்றன. Ab தூண்டிகள் FDA ஆல் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன. இதன் பொருள் இந்த சாதனங்களை விற்கும் நிறுவனங்கள் அனைத்து எஃப்.டி.ஏ தேவைகளுக்கும் முழுமையாக இணங்க வேண்டும். மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் உடல் சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு ஆகியவற்றில் பயன்படுத்த ஈ.எம்.எஸ் சாதனங்களுக்கு எஃப்.டி.ஏ அனுமதி அளிக்கிறது.
மிகச் சில ab தூண்டுதல்கள் FDA ஆல் அங்கீகரிக்கப்படுகின்றன. ஏபி தூண்டுதல்கள் ஈ.எம்.எஸ் சாதனங்கள் என்பதால், எஃப்.டி.ஏ அனுமதி அவசியம். FDA இலிருந்து அனுமதி பெற்ற பிராண்டுகளின் பட்டியல் இங்கே.
சிறந்த ஆப் தூண்டுதல்கள்
1. ஸ்லெண்டர்டோன் ஆப் அடிவயிற்று தசை டோனர்
அமேசானில் வாங்கவும்ஸ்லெண்டர்டோன் அடிவயிற்று தசை டோனர் சந்தையில் மிகவும் பிரபலமான மாடல்களில் ஒன்றாகும். இந்த தூண்டுதலில் ரிச்சார்ஜபிள் கையடக்கக் கட்டுப்படுத்தி மற்றும் ஏழு டோனிங் நிரல்கள் உள்ளன, அவை தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சிக்கு 99 சரிசெய்யக்கூடிய தீவிர நிலைகளை வழங்குகின்றன. இது எஃப்.டி.ஏவால் அழிக்கப்பட்டு, உறுதியான, தொனி மற்றும் வயிற்று தசைகளை வலுப்படுத்த மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்படுகிறது.
இந்த தயாரிப்பு உலகளவில் விளையாட்டு வல்லுநர்கள் மற்றும் உடல் சிகிச்சையாளர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. விற்பனையாளரால் இந்த சாதனத்திற்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட பயன்பாடு ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள், வாரத்தில் ஐந்து நாட்கள் ஆகும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு, ஸ்லெண்டர்டோனை ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் இணைக்கவும்.
அம்சங்கள்
- FDA- அழிக்கப்பட்டது
- மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது
- ரிச்சார்ஜபிள் கையடக்க கட்டுப்படுத்தி
- 7 டோனிங் திட்டங்கள்
- 99 அனுசரிப்பு தீவிரம் நிலை
2. ஃப்ளெக்ஸ் பெல்ட் அடிவயிற்று தசை டோனர்
ஃப்ளெக்ஸ் பெல்ட் என்பது வயிற்று தசைகளை வலுப்படுத்துவதற்கும், டோனிங் செய்வதற்கும், உறுதிப்படுத்துவதற்கும் ஒரு எஃப்.டி.ஏ-அழிக்கப்பட்ட பெல்ட் ஆகும். இது மருத்துவ தர அடிவயிற்று டோனிங் தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துகிறது.
இந்த பெல்ட் மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட ஈ.எம்.எஸ் தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துகிறது, இது அடிவயிற்றின் அனைத்து தசைகளையும் உடற்பயிற்சி செய்கிறது.
இந்த பெல்ட்டின் தனித்துவமான கட்டுமானமானது உங்கள் முன் வயிற்று மற்றும் வெளிப்புற சாய்வுகளை உள்ளடக்கிய மூன்று முன் நிலை, மருத்துவ தர ஜெல் பேட்களைக் கொண்டுள்ளது.
அம்சங்கள்
- FDA- அழிக்கப்பட்டது
- மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது
- மருத்துவ தர ஜெல் பட்டைகள்
- பெல்ட் இடுப்பு அளவுகள் 24 முதல் 47 அங்குலங்களுக்கு பொருந்துகிறது
இப்போது ஈ.எம்.எஸ் சாதனங்களைப் பற்றி மேலும் புரிந்துகொள்வோம் - அவை என்ன, அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது, நன்மைகள் மற்றும் எச்சரிக்கைகள்.
ஈ.எம்.எஸ் சாதனம் என்றால் என்ன?
எலக்ட்ரானிக் தசை தூண்டிகள் பெடரல் உணவு, மருந்து மற்றும் ஒப்பனை சட்டத்தின் கீழ் வரும் சாதனங்கள். ஈ.எம்.எஸ் சாதனங்களை விற்கும் அனைத்து நிறுவனங்களும் தங்களது தூண்டுதல்களை சட்டப்பூர்வமாக விற்குமுன் எஃப்.டி.ஏ வகுத்துள்ள முன்பதிவு ஒழுங்குமுறை தேவைகளுக்கு இணங்க வேண்டும்.
எஃப்.டி.ஏ மதிப்பாய்வு செய்த பெரும்பாலான ஈ.எம்.எஸ் சாதனங்கள் மருத்துவ நிபுணர்களின் மேற்பார்வையின் கீழ் நடைபெற வேண்டிய உடல் சிகிச்சை மற்றும் புனர்வாழ்வு பணிகளுக்கு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
மின் தசை தூண்டுதல்கள் தொனி, உறுதியான மற்றும் தசைகளை வலுப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல் எடை இழப்பு மற்றும் சுற்றளவு குறைப்பு மற்றும் ராக் ஹார்ட் ஏபிஎஸ் பெறுவதற்கும் விளம்பரப்படுத்தப்படுகின்றன. ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், எடை இழப்பு, சுற்றளவு குறைப்பு அல்லது ராக் ஹார்ட் ஏபிஎஸ் ஆகியவற்றிற்காக தற்போது எந்த ஈ.எம்.எஸ் சாதனங்களும் அழிக்கப்படவில்லை.
Abs தூண்டுதலை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
ஒரு ஏபி தூண்டுதலைப் பயன்படுத்தும் போது நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய படிகளின் பட்டியல் இங்கே.
படி 1: உங்கள் வயிற்றைச் சுற்றி ஏபிஎஸ் பெல்ட்டை நீட்டி, பெரிய நடுத்தர திண்டு உங்கள் தொப்பை பொத்தானில் இருப்பதை உறுதிசெய்க. உங்கள் வயிற்று தசைகளின் மென்மையான பகுதிக்கு மேல் சிறிய பட்டைகள் இருபுறமும் இருக்க வேண்டும்.
படி 2: ab தூண்டுதல் பெல்ட்டைப் பாதுகாக்கவும். தசை தூண்டுதல் பட்டைகள் உங்கள் சருமத்திற்கு எதிராக மெதுவாக பொய் இருப்பதை உறுதி செய்யுங்கள்.
படி 3: சாதனத்தின் முன் பேனலில் அமைந்துள்ள பொத்தானைப் பயன்படுத்தி சாதனத்தை மாற்றவும்.
படி 4: டோனிங் அளவை சரிசெய்யவும், இதனால் உங்கள் வயிற்று ஒப்பந்தத்தை வசதியாக உணர முடியும்.
படி 5: காலத்திற்கு ab தூண்டுதலைப் பயன்படுத்தவும்