பொருளடக்கம்:
- பொருளடக்கம்
- மாக்னோலியா மரப்பட்டையின் நன்மைகள் என்ன?
- 1. பல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
- 2. மாக்னோலியா பட்டை இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்
- 3. அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடுகிறது
- 4. மாதவிடாய் அறிகுறிகளை நீக்குகிறது
- 5. நீரிழிவு சிகிச்சைக்கு உதவ முடியுமா?
- 6. புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது
- 7. மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுகிறது மற்றும் அறிவாற்றல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது
- 8. தூக்கமின்மைக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது
- 9. எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கக்கூடும்
- மாக்னோலியா பட்டை சாற்றை எவ்வாறு உட்கொள்வது
- மாக்னோலியா பட்டைகளின் பக்க விளைவுகள் என்ன?
- முடிவுரை
- குறிப்புகள்
பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தின் பிரதானமான மாக்னோலியா பட்டை பல நூற்றாண்டுகளாக மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும், மூளையின் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிப்பதற்கும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், மாதவிடாய் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது பற்றி பேசுவதற்கு தகுதியானது. இந்த இடுகையில், மாக்னோலியா பட்டைகளின் பல முக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி விவாதிப்போம் - காத்திருங்கள்!
பொருளடக்கம்
- மாக்னோலியா மரப்பட்டையின் நன்மைகள் என்ன?
- மாக்னோலியா பட்டை சாற்றை எவ்வாறு உட்கொள்வது
- மாக்னோலியா பட்டைகளின் பக்க விளைவுகள் என்ன?
மாக்னோலியா மரப்பட்டையின் நன்மைகள் என்ன?
1. பல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
பட்டை கொண்டிருக்கும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் பல் தகடுடன் போராடக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. ஆராய்ச்சியில், மாக்னோலியா பட்டை கொண்ட மெல்லும் ஈறுகள் மதிப்பீடு செய்யப்படும்போது, பல் தகடு (1) ஐக் குறைப்பது கண்டறியப்பட்டது.
இந்த ஆண்டிமைக்ரோபையல் பண்புகள் ஒருவருக்கு துர்நாற்றத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. ஆய்வுகள் (2) படி மாக்னோலியாவும் குழிவுகளுடன் போராட முடியும்.
மற்றொரு இத்தாலிய ஆய்வு குறிப்பாக மாக்னோலியா சாறு வாய்வழி குழியில் உள்ள கொந்தளிப்பான சல்பர் கொண்ட சேர்மங்களை எவ்வாறு குறைத்து ஒட்டுமொத்த பற்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது என்பதைப் பற்றி பேசுகிறது (3).
2. மாக்னோலியா பட்டை இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்
மாக்னோலியா பட்டைகளில் உள்ள ஒரு கலவை ஹொனோகியோல், பெருநாடிகளை தளர்த்தவும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் கண்டறியப்பட்டது (4). இது குறித்து எங்களுக்கு கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை என்றாலும், இது சரியான திசையில் ஒரு படியாகும்.
3. அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடுகிறது
மாக்னோலியா பட்டை சாறு, உயிரணுக்களுக்கு நிர்வகிக்கப்படும் போது, அழற்சிக்கு சார்பான சைட்டோகைன்களின் அளவைக் குறைத்தது - வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் கலவைகள் (5).
பட்டை வீக்கத்தால் ஏற்படும் வலியைக் குறைக்கும். மாக்னோலியா பட்டைகளில் உள்ள இரண்டு சேர்மங்கள், ஹொனோகியோல் மற்றும் மேக்னோலோல், உடல் அழற்சியின் விளைவாக ஏற்பட்ட வலியைக் குறைக்கக் கண்டறியப்பட்டன (6).
4. மாதவிடாய் அறிகுறிகளை நீக்குகிறது
மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மாக்னோலியா பட்டை மற்றும் சோயா ஐசோஃப்ளேவோன்களுக்கு இடையிலான ஒப்பீட்டு ஆய்வுகள் சுவாரஸ்யமான முடிவுகளை அளித்தன - பட்டை பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க முடிந்தது, இது மாதவிடாய் நின்ற பெண்களின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும் (7).
உண்மையில், ஐசோஃப்ளேவோன்களில் பட்டை சாற்றைச் சேர்ப்பது அறிகுறிகளை மேலும் மேம்படுத்தியது - இந்த கலவையானது தூக்கமின்மை, எரிச்சல், மனச்சோர்வடைந்த மனநிலை மற்றும் ஆண்மை இழப்பு (மாதவிடாய் காலத்தில் பொதுவான அறிகுறிகள்) (8) ஆகியவற்றை எதிர்த்துப் போராடக்கூடும்.
5. நீரிழிவு சிகிச்சைக்கு உதவ முடியுமா?
ஷட்டர்ஸ்டாக்
மாக்னோலியா பட்டைகளில் உள்ள சில முக்கிய பயோஆக்டிவ் கலவைகள் கிளைசெமிக் கட்டுப்பாட்டுக்கு பங்களிப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டது - இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு வரம் (9). இந்த சேர்மங்கள், மேலும் ஆராய்ச்சியின் போது, இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு உயிரியக்கத்தன்மையைக் கொண்டிருப்பது கண்டறியப்பட்டது - அதாவது அவை இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளன.
கல்லீரலின் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திற்கு எதிராக மாக்னோலியா பட்டை பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது நீரிழிவு நோயின் கடுமையான நிகழ்வுகளில் ஏற்படலாம் (10).
6. புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது
மாக்னோலியா பட்டைகளில் உள்ள ஹொனோகியோல் பல வழிகளில் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட முடியும். உண்மையில், ஒரு விலங்கு ஆய்வில், கதிர்வீச்சு மற்றும் ஹொனோகியோல் ஆகியவற்றின் கலவையானது கதிர்வீச்சை மட்டும் பயன்படுத்துவதற்கு மாறாக கட்டி அளவுகளில் அதிக குறைப்பை ஏற்படுத்தியது (11).
முன்னர் மருந்துகளை எதிர்க்கும் என்று கருதப்பட்ட ஒரு குறிப்பிட்ட புற்றுநோய் பாதையைத் தடுப்பதற்கும் ஹொனோகியோல் கண்டறியப்பட்டது (12).
மற்றொரு ஆய்வில், மார்பக புற்றுநோயைத் தடுப்பதற்காக ஹொனோகியோல் கண்டறியப்பட்டது - இது லெப்டினால் ஏற்படக்கூடும், இது ஒரு ஹார்மோன் உடல் பருமனுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது (13).
7. மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுகிறது மற்றும் அறிவாற்றல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது
ஆய்வுகள் (14) படி, ஹொனோகியோல் மற்றும் மாக்னோலோல் (மாக்னோலியா பட்டைகளில் உள்ள இரண்டு சேர்மங்கள்) கலவையானது ஆண்டிடிரஸன் நன்மைகளை வழங்குவதாகக் கண்டறியப்பட்டது. இந்த இரண்டு சேர்மங்களும் ப்ரீஃப்ரொன்டல் கோர்டெக்ஸில் செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்கின்றன, அவற்றில் குறைந்த அளவு மன அழுத்தத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது (15).
ஹொனோகியோல் மற்றும் மேக்னோலோல் ஆகியவை உயர்ந்த அளவிலான நோராட்ரெனலின் உடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, இது மேம்பட்ட உணர்ச்சிகள் மற்றும் மேம்பட்ட விழிப்புணர்வு மற்றும் செறிவுடன் தொடர்புடையது.
மேலும் ஆராய்ச்சி மாக்னோலியா பட்டை நினைவக இழப்பைக் குறைத்து அல்சைமர் (16) சிகிச்சையில் எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.
8. தூக்கமின்மைக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது
கார்டிசோலின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம், மாக்னோலியா பட்டை உடலையும் மனதையும் தளர்த்தும். நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பே இந்த மூலிகையை எடுத்துக்கொள்வது தூக்கமின்மையை எதிர்த்துப் போராட உதவும், ஏனெனில் இது விரைவான மயக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது. வெளிப்படையான காரணங்களுக்காக - பகலில் அல்லது கனரக இயந்திரங்களை ஓட்டும் போது அல்லது இயக்கும்போது அதை நீங்கள் எடுக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
மாக்னோலியா பட்டைகளில் உள்ள ஹொனோகியோல் விரைவான கண் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது, இதன் மூலம் தூக்கமின்மைக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது மற்றும் உடல் மற்றும் மனம் ஓய்வெடுக்கவும் தூங்குவதற்கு உதவுகிறது (17).
9. எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கக்கூடும்
சில ஆராய்ச்சிகள் மாக்னோலியா பட்டை எலிகளில் உடல் கொழுப்பு நிறைவை எவ்வாறு குறைக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது. மேலும் பட்டைகளில் உள்ள ஹொனோகியோல் இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைத்து, இதனால் கொழுப்புச் சேமிப்பைத் தடுத்தது (18).
சரி, இவை நன்மைகள். இந்த பட்டை உங்கள் உணவில் சேர்க்க நீங்கள் ஏற்கனவே யோசிக்கிறீர்கள் என்பது எங்களுக்குத் தெரியும். ஆனால் எப்படி?
TOC க்குத் திரும்பு
மாக்னோலியா பட்டை சாற்றை எவ்வாறு உட்கொள்வது
பட்டை (அல்லது சாறு) தண்ணீரில் மிகவும் கரையக்கூடியது. எனவே, நீங்கள் அதை ஒரு கிளாஸ் வெற்று நீர் அல்லது சாற்றில் கலக்கலாம்.
உங்கள் காலை உணவு மிருதுவாக சாற்றையும் சேர்க்கலாம். மிருதுவாக்கலில் உள்ள பிற பொருட்கள் பட்டை சுவை உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால் அதை மறைக்க உதவும்.
சாற்றின் அளவு ஒரு நாளைக்கு 250 முதல் 500 மி.கி வரை இருக்க வேண்டும்.
நன்று. ஆனால் இதன் பொருள் யாராவது சாற்றை எடுக்க முடியுமா? ஒருவேளை இல்லை. மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.
TOC க்குத் திரும்பு
மாக்னோலியா பட்டைகளின் பக்க விளைவுகள் என்ன?
- கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் போது பிரச்சினைகள்
கர்ப்ப காலத்தில் மாக்னோலியா எடுத்துக்கொள்வது கருப்பை சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தி கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும் என்று சில ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் ஏற்படும் பாதிப்புகள் குறித்து போதுமானதாக தெரியவில்லை. எனவே, பாதுகாப்பாக இருங்கள் மற்றும் இரண்டு நிகழ்வுகளிலும் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
- மயக்க மருந்தை பயனற்றதாக மாற்றலாம்
மாக்னோலியா அதன் தளர்வான பண்புகளால் நரம்பு மண்டலத்தை மெதுவாக்கும். மயக்க மருந்து பயன்பாடு அவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்காது என்பதால் அறுவை சிகிச்சையின் போது இது ஒரு சிக்கலாக இருக்கலாம். திட்டமிடப்பட்ட அறுவை சிகிச்சைக்கு குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பே பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.
TOC க்குத் திரும்பு
முடிவுரை
பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தின் இன்றியமையாத பொருளாக இருப்பதால், மாக்னோலியா பட்டை நிறைய வழங்க உள்ளது - அதன் நன்மைகளை நீங்கள் கற்றுக்கொண்டீர்கள். எனவே, அதை ஏன் உடனடியாக உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்க்கக்கூடாது?
இந்த இடுகை உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவியது என்று எங்களிடம் கூறுங்கள். கீழே உள்ள பெட்டியில் ஒரு கருத்தை இடுங்கள்.
குறிப்புகள்
- “பல் தகடு மீண்டும் வளரும் ஆய்வுகள்…”. சயின்ஸ் டைரக்ட்.
- “ஸ்வீட் மாக்னோலியா: மரம் பட்டை…”. சயின்ஸ் டெய்லி.
- “துத்தநாக அசிடேட் மற்றும்…”. அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- "நாள்பட்ட சிகிச்சையின் விளைவுகள்…". அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “மாக்னோலியா சாற்றை அடையாளம் காணுதல்…”. அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “ஹொனோகியோல் மற்றும் மேக்னோலோலின் விளைவுகள்…”. அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- "பதட்டத்திற்கு மாக்னோலியா பட்டை…". டாக்டர் வெயில்.
- "உயிரியல் செயல்பாடு மற்றும் நச்சுத்தன்மை…". அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “மாக்னோலியா இனங்களின் சாறுகள்…”. அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “ஆண்டிடியாபெடிக் மற்றும் ஹெபடோபிரோடெக்டிவ்…”. அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- "ஹொனோகியோல்: ஒரு நாவல் இயற்கை முகவர்…". அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “மாக்னோலியா கலவை மழுப்பலாக இருக்கிறது…”. சயின்ஸ் டெய்லி.
- “மாக்னோலியா இணைப்பை உடைக்க உதவ முடியுமா…”. ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸ் பல்கலைக்கழகம்.
- "விளைவுகள் போன்ற மன அழுத்த எதிர்ப்பு…". அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “சினெர்ஜிசம் போன்ற மனச்சோர்வு எதிர்ப்பு…”. அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- "பிரித்தெடுக்கும் தயாரிப்புகளுக்கு இடையிலான ஒப்பீடு…". அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “ஹொனோகியோல் விரைவான கண் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது…”. அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “மாக்னோலியா பயோஆக்டிவ் கூறு…”. யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம்.