பொருளடக்கம்:
- பொருளடக்கம்
- இயக்க நோய் என்றால் என்ன?
- இயக்க நோயின் வகைகள்
- இயக்க நோயின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
- இயக்க நோய்க்கான காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்
- இயக்க நோயை குணப்படுத்த வீட்டு வைத்தியம்
- இயற்கையாகவே இயக்க நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி
- 1. மூல இஞ்சி
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 2. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
- a. மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- b. இஞ்சி எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 3. எலுமிச்சை
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 4. ஊறுகாய் சாறு
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 5. வைட்டமின்கள்
- 6. கெமோமில் தேநீர்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 7. லைகோரைஸ் ரூட்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 8. நீரேற்றமாக இருங்கள்
- 9. கருப்பு ஹோர்ஹவுண்ட்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- பிற சிகிச்சைகள்
- இயக்க நோயைத் தடுக்க உதவிக்குறிப்புகள்
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
- குறிப்புகள்
பஸ், கார், ரயில், படகு அல்லது விமானத்தில் பயணிக்கும்போது உங்களுக்கு வினோதமாக இருக்கிறதா? நீ தனியாக இல்லை. இயக்க நோய் யாருக்கும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். இந்த நிலை பொதுவாக நீண்ட காலம் நீடிக்காது என்றாலும், அது நீடிக்கும் குறுகிய காலத்தில் போதுமான துன்பத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இயக்க நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான வழிகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்களா? ஆம் எனில், நீங்கள் சரியான பக்கத்தில் இருக்கிறீர்கள். இந்த கட்டுரையில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள இயற்கை வைத்தியம் மற்றும் தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள் தடுப்பு மற்றும் போர் இயக்க நோயைத் தடுக்க உதவும். அவற்றைப் பற்றி மேலும் அறிய கீழே உருட்டவும்.
பொருளடக்கம்
- இயக்க நோய் என்றால் என்ன?
- இயக்க நோயின் வகைகள்
- இயக்க நோயின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
- இயக்க நோய்க்கான காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்
- இயக்க நோயை குணப்படுத்த வீட்டு வைத்தியம்
- பிற சிகிச்சைகள்
- தடுக்க உதவிக்குறிப்புகள்
இயக்க நோய் என்றால் என்ன?
மோஷன் நோய் என்பது நீங்கள் கார், படகு, விமானம் அல்லது ரயிலில் பயணிக்கும்போது ஏற்படும் நோய் அல்லது குமட்டலின் உணர்வு. எந்தவிதமான நீண்டகால இயக்கங்களாலும் இயக்க நோயால் பாதிக்கப்படும் நபர்கள் பொதுவாக குமட்டல் அடைகிறார்கள். நீங்கள் ஒரு படகிலோ அல்லது கப்பலிலோ இருந்தால், இந்த நிலை கடற்புழு என குறிப்பிடப்படுகிறது, ஆனால் இது அதே நிகழ்வை உள்ளடக்கியது.
இயக்க நோய் முக்கியமாக மூன்று வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, இது எதைத் தூண்டுகிறது என்பதைப் பொறுத்து.
TOC க்குத் திரும்பு
இயக்க நோயின் வகைகள்
- உணரப்பட்ட ஆனால் காணப்படாத இயக்கத்தின் காரணமாக இயக்க நோய் - நீங்கள் சாலை, காற்று அல்லது கடல் வழியாக பயணிக்கும்போது இந்த வகை நோய் பொதுவாக உணரப்படுகிறது.
- காணப்பட்ட ஆனால் உணரப்படாத இயக்கத்தின் காரணமாக இயக்க நோய் - பாதிக்கப்படக்கூடிய நபர்கள் தியேட்டரில் அல்லது விண்வெளியில் திரைப்படங்களைப் பார்க்கும்போது இந்த வகை ஏற்படுகிறது.
- இயக்கத்தால் ஏற்படும் இயக்க நோய் காணப்படுவதும் உணரப்படுவதும் ஆனால் ஒத்துப்போகத் தவறியது - இது வழக்கமாக ஒரு மையவிலக்கு அல்லது எந்த சூழலுக்கும் இடையே ஒரு மையவிலக்கு சக்தியால் ஈர்ப்பு தூண்டப்படுகிறது.
இயக்க நோயின் வகையைப் பொருட்படுத்தாமல், அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் ஒன்றே.
TOC க்குத் திரும்பு
இயக்க நோயின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
- குளிர்ந்த வியர்வையில் உடைத்தல்
- தலைச்சுற்றல்
- குமட்டல்
- உமிழ்நீர் சுரப்பு அதிகரிப்பு
- தோல் வெளிர் ஆகிறது
- பசியிழப்பு
சில நபர்கள் மிகவும் சோர்வடையலாம், தலைவலி வரலாம் அல்லது சுவாச பிரச்சினைகள் இருக்கலாம். இந்த அறிகுறிகள் சரியான நேரத்தில் குறைக்கப்படாவிட்டால் வாந்தியெடுப்பதில் முடிவடையும்.
இயக்க நோயின் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க, அதன் காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகளை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.
TOC க்குத் திரும்பு
இயக்க நோய்க்கான காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்
இயக்கம் நோய் என்பது உங்கள் புலன்களுக்கு இடையிலான மோதலின் விளைவாகும். நீங்கள் ஒரு நியாயமான பயணத்தில் இருக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், அது மேலும் கீழும் நகரத் தொடங்குகிறது. உங்கள் கண்கள் இயக்கத்தை உணர்கின்றன, ஆனால் உங்கள் தசைகள் இந்த உணர்வை முரண்படுகின்றன. இந்த கலப்பு சமிக்ஞைகளுடன் உங்கள் மூளை குழப்பமடைகிறது, மேலும் நீங்கள் மயக்கம் அல்லது நோய்வாய்ப்பட்டதாக உணர முடிகிறது.
இயக்க நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் காரணிகள்:
- பயணம்
- வயது - 2 முதல் 12 வயதுக்குட்பட்டவர்கள் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
- பாலினம் - ஆண்களை விட பெண்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.
- தூக்கமின்மை
- ஆல்கஹால்
- புகைத்தல்
- ஒற்றைத் தலைவலியின் வரலாறு
- கர்ப்பம்
- மோசமான காற்றோட்டம்
பெரும்பாலான நேரங்களில், உங்கள் உடல் அதன் சுற்றுப்புறங்களுக்கு பழக்கமாகிவிட்டால், இயக்கம் காரணமாக ஏற்படும் நோய் உணர்வு குறையும். இருப்பினும், அறிகுறிகள் நிலவினால், உடனடி நிவாரணத்திற்காக பின்வரும் இயற்கை வைத்தியம் ஒன்றை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.
TOC க்குத் திரும்பு
இயக்க நோயை குணப்படுத்த வீட்டு வைத்தியம்
- மூல இஞ்சி
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
- எலுமிச்சை
- ஊறுகாய் சாறு
- வைட்டமின்கள்
- கெமோமில் தேயிலை
- அதிமதுரம் வேர்
- நீரேற்றமாக இருங்கள்
- கருப்பு ஹோரேஹவுண்ட்
இயற்கையாகவே இயக்க நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி
1. மூல இஞ்சி
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
உரிக்கப்பட்ட இஞ்சி 1 அங்குலம்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- உரிக்கும்போது ஒரு அங்குல உரிக்கப்பட்ட இஞ்சியை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
- உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்கியவுடன் சிறிய துண்டு இஞ்சியை வெட்டி உறிஞ்சவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு பயணம் செய்யும் போதெல்லாம் இதைச் செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
இயக்க நோயின் அறிகுறிகளை இஞ்சி தணிக்கும் சரியான வழி தெளிவாக இல்லை என்றாலும், இஞ்சியின் இருப்பு மற்றும் அதன் வலுவான சுவை குமட்டல் மற்றும் இயக்க நோயின் பிற அறிகுறிகளை எளிதாக்க உதவுகிறது என்று பலர் நம்புகிறார்கள் (1).
TOC க்குத் திரும்பு
2. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
a. மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- மிளகுக்கீரை எண்ணெயில் 2-3 சொட்டுகள்
- ஒரு கைக்குட்டை
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- பயணம் செய்யும் போது எப்போதும் ஒரு பாட்டில் மிளகுக்கீரை எண்ணெயை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
- இந்த எண்ணெயின் இரண்டு மூன்று துளிகள் உங்கள் கைக்குட்டையில் ஊற்றி, நீங்கள் பயணிக்கும்போது அதன் மீது பதுங்கிக் கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
தேவைப்படும் போது இந்த தீர்வைப் பின்பற்றுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
மிளகுக்கீரை செரிமானத்தை எளிதாக்கும் மெந்தோலைக் கொண்டுள்ளது. குமட்டல் அறிகுறிகளைத் தடுக்க உதவும் மிகவும் வலுவான நறுமணமும் இதில் உள்ளது. இந்த நடவடிக்கைகள் அனைத்தும் இயக்க நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகின்றன (2).
b. இஞ்சி எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- இஞ்சி எண்ணெயில் 2-3 சொட்டுகள்
- ஒரு கைக்குட்டை
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இரண்டு முதல் மூன்று சொட்டு இஞ்சி எண்ணெயை ஒரு கைக்குட்டையில் வைக்கவும்.
- வலுவான நறுமணத்தை உள்ளிழுக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
நீங்கள் பயணம் செய்யும் போது அல்லது இயக்க நோயை அனுபவிக்கும் போது மட்டுமே இதைச் செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
இஞ்சி எண்ணெயின் வலுவான நறுமணம் உங்களை உடனடியாக நன்றாக உணர்கிறது. இஞ்சியின் ஆண்டிமெடிக் பண்புகள் இதற்குக் காரணம் (3).
TOC க்குத் திரும்பு
3. எலுமிச்சை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
ஒரு எலுமிச்சை
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- பயணம் செய்யும் போது எப்போதும் ஒரு எலுமிச்சையை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
- நீங்கள் எலுமிச்சை வாசனை வைத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது அதை பாதியாக வெட்டி அதை உறிஞ்சலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
நீங்கள் அனுபவ இயக்கம் நோயாக இருக்கும்போது மட்டுமே இதைச் செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
எலுமிச்சையின் அமில தன்மை உங்கள் வயிற்று அமிலங்களை நடுநிலையாக்குகிறது மற்றும் குமட்டலைக் குறைக்கிறது. எலுமிச்சையின் வலுவான மற்றும் சிட்ரஸ் வாசனை இயக்க நோயின் அறிகுறிகளை நீக்குகிறது (4).
TOC க்குத் திரும்பு
4. ஊறுகாய் சாறு
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
ஊறுகாய் சாறு 1-2 டீஸ்பூன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
நீங்கள் குமட்டல் அல்லது இயக்க நோயை அனுபவிக்கும் போதெல்லாம் சிறிய அளவு ஊறுகாய் சாற்றைப் பருகவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
தேவைப்படும்போது இதைச் செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
உங்கள் குமட்டல் உங்கள் எலக்ட்ரோலைட் அளவுகளில் ஏற்றத்தாழ்வின் விளைவாக இருந்தால் இந்த தீர்வு உதவியாக இருக்கும். ஊறுகாய் சாறு உங்கள் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் உங்கள் வயிற்றில் உள்ள pH ஐ சமப்படுத்துகிறது (5). இது குமட்டல், வாந்தி மற்றும் ஹேங்ஓவர்களைத் தடுக்கிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
5. வைட்டமின்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இயக்க நோயின் அறிகுறிகளைப் போக்க வைட்டமின்கள் பி 6 மற்றும் பி 12 போன்ற பி-வைட்டமின்கள் பிரபலமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன (6), (7). 1983 ஆம் ஆண்டில் ஆக்டா அஸ்ட்ரோநாட்டிகா என்ற சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட பத்திரிகையில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்விலும் இது முடிவுக்கு வந்தது.
உங்கள் வைட்டமின்களுக்கான கூடுதல் மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசித்த பிறகு அல்லது வைட்டமின்-பி நிறைந்த உணவுகளை மீன், இறைச்சி, கோழி, பால் மற்றும் முட்டை போன்றவற்றை உட்கொள்ளலாம். இருப்பினும், நீங்கள் ஏற்கனவே இயக்க நோயை அனுபவித்து வருகிறீர்கள் என்றால் இந்த உணவுகளில் எதையும் உட்கொள்ள வேண்டாம்.
TOC க்குத் திரும்பு
6. கெமோமில் தேநீர்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் கெமோமில் தேநீர்
- 1 கப் தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கப் தண்ணீரை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்.
- அதில் ஒரு டீஸ்பூன் கெமோமில் தேநீர் சேர்த்து 5 முதல் 7 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும்.
- தேநீர் குடிக்க போதுமான சூடாக மாறிய பின் அதை வடிகட்டி உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
நீங்கள் பயணம் செய்யும் போதெல்லாம் அல்லது இயக்க நோயை அனுபவிக்கும் போதெல்லாம் இதைச் செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
கெமோமில் தேநீர் பதட்டத்தைத் தணிக்கிறது மற்றும் நீங்கள் நிம்மதியாகவும் அமைதியாகவும் உணர வைக்கிறது. இந்த நடவடிக்கைகள் இயக்க நோய்க்கு சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற அறிகுறிகளை அகற்ற உதவுகின்றன (8).
TOC க்குத் திரும்பு
7. லைகோரைஸ் ரூட்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் லைகோரைஸ் ரூட்
- 1 கப் தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு வாணலியில் ஒரு கப் தண்ணீரை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்.
- கொதிக்கும் நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் லைகோரைஸ் ரூட் சேர்க்கவும்.
- 5 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும்.
- குடிப்பதற்கு முன் தேநீர் சிறிது குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
நிலைமை தேவைப்படும்போது மட்டுமே நீங்கள் இதைச் செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
லைகோரைஸ் ரூட் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது (9). இது உங்கள் வயிற்றை ஆற்றும் மற்றும் டிஸ்பெப்சியாவின் அறிகுறிகளைத் தடுக்கிறது (10). இது வாந்தியெடுப்பதற்கான வெறியுடன் குமட்டலைக் குறைக்கிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
8. நீரேற்றமாக இருங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இயக்க நோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான மற்றொரு வழி, போதுமான நீர் மற்றும் பிற திரவங்களைக் குடிப்பதன் மூலம் நீரேற்றமாக இருப்பது. நீரிழப்பு பொதுவாக இயக்க நோயின் அறிகுறிகளை மோசமாக்குகிறது - வாந்தி மற்றும் குமட்டல் போன்றவை.
TOC க்குத் திரும்பு
9. கருப்பு ஹோர்ஹவுண்ட்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 தேக்கரண்டி கருப்பு ஹோர்ஹவுண்ட்
- 1 கப் தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கப் தண்ணீரில் ஒரு தேக்கரண்டி கருப்பு ஹோர்ஹவுண்ட் சேர்க்கவும்.
- ஒரு வாணலியில் ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்.
- நீர் அதன் ஆரம்ப அளவின் பாதியாக மாறும் வரை வேகவைக்கவும்.
- கலவையை குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும், தேவைப்படும்போது அதை குடிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
பயணம் செய்யும் போது இந்த தேநீரை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லலாம் மற்றும் இயக்க நோய் வரத் தொடங்கினால் மட்டுமே அதைக் குடிக்கலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
கருப்பு ஹோர்ஹவுண்ட் மூலிகையின் பல பயன்பாடுகளில் ஒன்று, இயக்க நோயுடன் தொடர்புடைய குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை குணப்படுத்தும் திறன் ஆகும் (11). இது வெளிப்படுத்தும் ஆண்டிமெடிக் பண்புகள் காரணமாகும்.
TOC க்குத் திரும்பு
பிற சிகிச்சைகள்
இயக்க நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் பின்வருமாறு:
- டிமென்ஹைட்ரினேட் போன்ற ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் - பயணத்திற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
- ஸ்கோபொலமைன்
இந்த மருந்துகளின் பெரும்பாலான பக்க விளைவுகளில் மயக்கம் மற்றும் வறண்ட வாய் ஆகியவை அடங்கும். இருப்பினும், இந்த பக்க விளைவுகள் கவலைக்கு அதிகம் காரணமல்ல.
இயக்க நோய் வருவதைத் தடுப்பது நல்லது. அதாவது, அதன் அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கு இயக்க நோய் ஏற்படுவதற்கு முன்பு நீங்கள் சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும். உங்களுக்கு உதவும் சில தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.
TOC க்குத் திரும்பு
இயக்க நோயைத் தடுக்க உதவிக்குறிப்புகள்
- நிதானமாக இருங்கள், பயணம் செய்யும் போது உங்கள் உடலை கஷ்டப்படுத்தாதீர்கள்.
- நகரும் வாகனத்தில் படிப்பது, எழுதுவது அல்லது தட்டச்சு செய்வது போன்ற செயல்களைத் தவிர்க்கவும்.
- குறிப்பாக பயணத்திற்கு முன், மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
- புதிய காற்றில் சுவாசிக்கவும்.
- புகைப்பதை நிறுத்து.
இயக்க நோய் ஒரு பெரிய நோயாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், அதற்கு ஆளாகக்கூடிய நபர்கள் இது ஒரு கனவுக்கு ஒன்றுமில்லை என்பதை அறிவார்கள். இந்த கட்டுரையில் விவாதிக்கப்பட்ட தீர்வுகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகள் இயக்க நோயிலிருந்து விடுபடுவதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுகின்றன. அவற்றை முயற்சி செய்து, கீழேயுள்ள கருத்துகள் பிரிவில் உங்களுக்கு எது மிகவும் உதவியது என்பதை எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
TOC க்குத் திரும்பு
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
இயக்க நோய்க்கு நான் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?
இயக்க நோய் பொதுவாக தானாகவே குறைகிறது. ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து வாந்தியெடுத்தால், மயக்கம் ஏற்பட்டால், காது கேளாமை ஏற்பட்டால், அல்லது மார்பு வலி அல்லது தலைவலி ஏற்பட்டால், மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
இயக்க நோய்க்கு சிறந்த மருந்து எது?
மேலே குறிப்பிட்டுள்ள எந்த மருந்துகளும் - ஸ்கோபொலமைன் அல்லது டைமன்ஹைட்ரினேட் போன்றவை - இயக்க நோயைப் போக்க உதவும். அனைத்து இயற்கை வைத்தியங்களும் மிகச் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன.
இயக்க நோய்க்கான அழுத்தம் புள்ளி எங்கே?
இயக்க நோயின் அறிகுறிகளைப் போக்க அறியப்படும் மிகவும் பிரபலமான அழுத்தம் புள்ளிகளில் ஒன்று பி 6 (பெரிகார்டியம் 6) அக்குபிரஷர் புள்ளி. இந்த புள்ளி நெய் குவான் என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது, மேலும் இது இயக்க நோய் மற்றும் அதன் அறிகுறிகளைப் போக்க பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த புள்ளி உங்கள் இரு தசைநாண்களுக்கு இடையில், மணிக்கட்டுக்குக் கீழே மூன்று விரல் அகலத்தின் உள் முன்கையில் அமைந்துள்ளது.
குறிப்புகள்
1. “இயக்க நோய் மற்றும் இரைப்பை மெதுவான-அலை டிஸ்ரித்மியாக்களில் வட்ட வெக்டினால் தூண்டப்பட்ட விளைவுகள்” அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் பிசியாலஜி: இரைப்பை குடல் மற்றும் கல்லீரல் உடலியல், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்
2. “குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுக்கும் போது புதினா எண்ணெயின் விளைவு பற்றிய ஆய்வு கர்ப்பம் ”ஈரானிய ரெட் கிரசண்ட் மெடிக்கல் ஜர்னல், யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம்
3.“ குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைத் தடுப்பதில் இஞ்சி: ஒரு ஆய்வு ”உணவு அறிவியல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து பற்றிய விமர்சன விமர்சனங்கள், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்
4.“ எலுமிச்சை உள்ளிழுக்கும் அரோமாதெரபியின் விளைவு கர்ப்பத்தின் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி: இரட்டை-கண்மூடித்தனமான, சீரற்ற, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மருத்துவ சோதனை ”ஈரானிய சிவப்பு பிறை மருத்துவ இதழ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்
5.“ ஊறுகாய் சாறு தசை பிடிப்பைத் தடுக்க முடியுமா? ” மெர்கோலா, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்
6. “இயக்க நோயைத் தடுப்பதில் வைட்டமின் பி 12 இன் மதிப்பை மதிப்பீடு செய்தல்” ஆக்டா அஸ்ட்ரோநாட்டிகா, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்
7. “ஆரம்பகால கர்ப்பத்தில் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் சிகிச்சையில் வைட்டமின் பி 6 மற்றும் டைமென்ஹைட்ரினேட்டின் சீரற்ற ஒப்பீடு” ஈரானிய ஜர்னல் நர்சிங் மற்றும் மிட்வைஃபைரி ஆராய்ச்சி, யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம்
8. “கெமோமில்: பிரகாசமான எதிர்காலம் கொண்ட கடந்த காலத்தின் ஒரு மூலிகை மருந்து” மூலக்கூறு மருத்துவ அறிக்கைகள், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்
9. “டிபிஏ மீது லைகோரைஸ் மற்றும் வறுத்த லைகோரைஸ் சாற்றில் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் -இன் தூண்டப்பட்ட கடுமையான அழற்சி மற்றும் எலிகளில் கொலாஜன்-தூண்டப்பட்ட கீல்வாதம் ”ஜர்னல் ஆஃப் பயோமெடிசின் மற்றும் பயோடெக்னாலஜி, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்
10. “கிளைசிரிசா கிளாபிராவின் (குட்கார்ட்) ஒரு சாரம் செயல்பாட்டு டிஸ்பெப்சியாவின் அறிகுறிகளை நீக்குகிறது: ஒரு சீரற்ற, இரட்டை-குருட்டு, மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வு” சான்றுகள் அடிப்படையிலான நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவம், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்
11. “பார்மகோலஜிகல் இம்போர்டன்ஸ் ஆஃப் பாலம் நிக்ரா –ஒரு விமர்சனம் ”இந்தியன் ஜர்னல் ஆஃப் மருந்து அறிவியல் மற்றும் ஆராய்ச்சி, ரிசர்ச் கேட்