பொருளடக்கம்:
- காலே ஜூஸின் தோல் நன்மைகள்
- காலே ஜூஸின் முடி நன்மைகள்
- காலே ஜூஸின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
- காலேவை எவ்வாறு தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் அதை எவ்வாறு பாதுகாப்பது என்பதற்கான வழிகாட்டி
காலே, நீங்கள் முதலில் அதைப் பார்க்கும்போது, மிகவும் சுவாரஸ்யமாகத் தெரியவில்லை. இது உண்மையில் ஒரு வகையான முட்டைக்கோசு. உண்மையில், நீங்கள் இதை காட்டு முட்டைக்கோசு குடும்பத்தின் சந்ததி என்று அழைக்கலாம். காலே பெரும்பாலும் ஊட்டச்சத்துக்களின் சக்தி நிலையமாக அறியப்படுகிறார். இதன் சாறு சமமாக ஆரோக்கியமானது மற்றும் பிற பச்சை இலை காய்கறிகளைப் போலவே பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. காலே சாறு காலேவின் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களிலும் நன்மைகளிலும் உறிஞ்சுவதற்கான சிறந்த வழியாகும், இல்லையெனில் சமைக்கும் பணியில் அது இழக்கப்படும். தோல், முடி மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான சிறந்த காலே சாறு நன்மைகள் இங்கே.
காலே ஜூஸின் தோல் நன்மைகள்
காலே சாறு உண்மையில் ப்ரோக்கோலியை விட அதிக நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. சருமத்திற்கான காலே சாற்றின் சிறந்த நன்மைகள் இங்கே:
1. சுருக்கங்களை குறைக்கிறது: காலே ஜூஸில் மற்ற பச்சை இலை காய்கறிகளை விட அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன (1). ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சுருக்கங்களைக் குறைப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஏனெனில் அவை வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குகின்றன, மேலும் இது சருமத்திற்கு இலவச தீவிர செல்கள் சேதமடைவதைத் தடுக்க உதவுகிறது.
2. தோல் ஆரோக்கியம்: காலே ஜூஸில் வைட்டமின் ஏ உள்ளது, இது சருமத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமானது (2). தோல் நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் இது உதவியாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. தினமும் இரவு ஒரு கிளாஸ் காலே ஜூஸ் அனைத்து தோல் நோய்களையும் வளைகுடாவில் வைத்திருக்கிறது.
3. நல்ல சுத்தப்படுத்துபவர்: காலே சாறு சருமத்திற்கு மிகச் சிறந்த சுத்தப்படுத்தியாகும். இது உங்கள் உடலை உள்ளிருந்து நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது, எனவே வெளியே ஆரோக்கியமான ஒளிரும் தோலாக மொழிபெயர்க்கிறது (3).
காலே ஜூஸின் முடி நன்மைகள்
காலே சாறு ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்கள் இரண்டிலும் நிரம்பியுள்ளது, இது ஒரு அரிய கலவையாகும். கூந்தலுக்கான காலே ஜூஸ் நன்மைகள் இங்கே:
4. முடி நெகிழ்ச்சி: நீங்கள் முடி உடைந்ததை அனுபவித்தால், நீங்கள் இன்னும் காலே ஜூஸை முயற்சிக்கவில்லை. காலே சாறு உங்கள் முடி நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும். இது உங்கள் தலைமுடியின் வலிமையை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் மேனை தடிமனாக்குகிறது.
5. முடி வளர்ச்சி: காலே சாறுகள் உச்சந்தலையில் புழக்கத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இந்த வழியில் முடி வளர்ச்சியை விரைவான விகிதத்தில் அதிகரிக்க இது பங்களிக்கிறது.
6. செதில்களுடன் போராடுகிறது : காலே ஜூஸ் உங்கள் தலைமுடியில் செதில்களுடன் போராட உதவுகிறது. உலர்ந்த உச்சந்தலையை நன்கு ஈரப்பதமாக்குவதன் மூலம் இது பெரிதும் உதவுகிறது.
காலே ஜூஸின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
காலே கீரைகளின் ராணி என்று பிரபலமாக அறியப்படுகிறார். இது ஒப்பிடமுடியாத ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின், தாதுக்கள் மற்றும் பைட்டோ-ஊட்டச்சத்து கலவையாகும். ஆரோக்கியத்திற்கான காலே சாறு நன்மைகளில் சில இங்கே:
7. புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுகிறது மற்றும் சிகிச்சையளிக்கிறது: ஆம், நீங்கள் அதை சரியாகக் கேட்டீர்கள்! காலே ஜூஸ் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடவும் சிகிச்சையளிக்கவும் உதவுகிறது. காலே சாற்றில் காணப்படும் குளுக்கோசினோலேட் புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் அதைத் தடுப்பதற்கும் மிகவும் நல்லது. மார்பக புற்றுநோய், புரோஸ்டேட் புற்றுநோய், சிறுநீர்ப்பை புற்றுநோய் மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.
8. ஆரோக்கியமான எலும்புகள்: காலே ஜூஸில் வைட்டமின் கே நிறைந்துள்ளது, இது ஆரோக்கியமான எலும்புகளுக்கு காரணமாகும். வைட்டமின் கே குறைபாடுள்ளவர்களுக்கு எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் எலும்பு தொடர்பான பிற பிரச்சினைகள் அதிகம். இது கால்சியத்திலும் நிறைந்துள்ளது, இது எலும்புகளின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.
9. இருதய ஆதரவு: காலே சாறு கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது, எனவே இருதய ஆதரவை அளிக்கிறது. இது கொலஸ்ட்ராலை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கிறது, இது கார்டியோ பிரச்சினைகளுக்கு பின்னால் ஒரு முக்கிய காரணம்.
காலேவை எவ்வாறு தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் அதை எவ்வாறு பாதுகாப்பது என்பதற்கான வழிகாட்டி
- உங்களால் முடிந்தால் ஆர்கானிக் காலேவை முயற்சிக்கவும்.
- நீங்கள் எப்போதும் குளிரூட்டப்பட்ட காலே வாங்க வேண்டும். வெப்பமான வெப்பநிலை உண்மையில் காலேவின் சுவையை பாதிக்கும்.
- காலே ஆழமான பச்சை நிறத்தில் இருக்க வேண்டும் மற்றும் உறுதியான தண்டு இருக்க வேண்டும்.
- துளைகள் மற்றும் சற்று நிறமாற்றம் கொண்ட இலைகளைத் தவிர்க்கவும்.
- சிறிய இலைகள் பெரும்பாலும் நன்றாக ருசிக்கும்.
- நீங்கள் பின்னர் பயன்படுத்த காலேவை சேமிக்க விரும்பினால், அதை காற்று இறுக்கமான கொள்கலனில் அல்லது ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில் வைக்கவும். அதை காற்றிலிருந்து விலக்கி வைப்பதே யோசனை. நீங்கள் சேமித்து வைத்த 5 நாட்களுக்குள் இதைப் பயன்படுத்தவும்.
- பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு எப்போதும் காலே இலைகளை நன்கு துவைக்க வேண்டும்.
இந்த கட்டுரையைப் படித்து மகிழ்ந்தீர்கள் மற்றும் தகவல்களை பயனுள்ளதாகக் கண்டறிந்தீர்கள் என்று நம்புகிறேன். உங்கள் கருத்துகளைப் படித்து, பகிரப்பட்ட தகவல்களைப் பற்றிய உங்கள் கருத்துக்களை அறிந்து கொள்வதில் நாங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறோம். நன்றி!
படங்கள்: ஷட்டர்ஸ்டாக்