பொருளடக்கம்:
- பொருளடக்கம்
- மார்ஷ்மெல்லோ வேர் என்றால் என்ன?
- மார்ஷ்மெல்லோ ரூட் உங்களுக்கு எப்படி நல்லது?
- மார்ஷ்மெல்லோ வேரின் நன்மைகள் என்ன?
- 1. இருமல் மற்றும் சளி சிகிச்சை
- 2. நுரையீரல் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடலாம்
- 3. மார்ஷ்மெல்லோ ரூட் கசிவு குடலைக் கருதுகிறது
- 4. பாக்டீரியா தொற்றுக்கு எதிராக போராடுகிறது
- 5. இதய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்
- 6. செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
- 7. நீர் தக்கவைப்பைக் குறைக்கிறது
- 8. தோல் தொல்லைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
- 9. மார்ஷ்மெல்லோ ரூட் முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும்
- மார்ஷ்மெல்லோ ரூட் டீ செய்வது எப்படி
- மார்ஷ்மெல்லோ வேரின் அளவு என்ன?
- முடிவுரை
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
- குறிப்புகள்
மார்ஷ்மெல்லோ வேர் ஒரு வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளது. இது பல நூற்றாண்டுகளாக நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும், செரிமானத்திற்கு உதவவும், சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இங்கே முக்கியமானது - நாம் சர்க்கரை பஃப் செய்யப்பட்ட உருளை மிட்டாயைக் குறிக்கவில்லை. மார்ஷ்மெல்லோ ரூட் முற்றிலும் மாறுபட்ட ஒப்பந்தமாகும். மார்ஷ்மெல்லோ ரூட்டின் நன்மைகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு உட்கொள்வது என்பது பற்றி அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.
பொருளடக்கம்
- மார்ஷ்மெல்லோ வேர் என்றால் என்ன?
- மார்ஷ்மெல்லோ ரூட் உங்களுக்கு எப்படி நல்லது?
- மார்ஷ்மெல்லோ வேரின் நன்மைகள் என்ன?
- மார்ஷ்மெல்லோ ரூட் டீ செய்வது எப்படி
- மார்ஷ்மெல்லோ வேரின் அளவு என்ன?
- மார்ஷ்மெல்லோ ரூட்டின் பக்க விளைவுகள் என்ன?
மார்ஷ்மெல்லோ வேர் என்றால் என்ன?
மார்ஷ்மெல்லோ ஆப்பிரிக்காவிற்கும் ஐரோப்பாவின் சில பகுதிகளுக்கும் சொந்தமான ஒரு தாவரமாகும், இது பல நூற்றாண்டுகளாக மூலிகை சிகிச்சைகள் தயாரிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் வரலாறு ஏறக்குறைய 3000 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு பண்டைய எகிப்து மற்றும் கிரேக்க காலங்களில் ஒரு நாட்டுப்புற தீர்வாக உருவானது.
இது நுரையீரல் நோய்கள், பாக்டீரியா தொற்றுகள், செரிமான பிரச்சினைகள் மற்றும் சில தோல் வியாதிகளுக்கு கூட சாத்தியமான சிகிச்சையாக ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் முக்கியத்துவம் பெற்றுள்ளது. சுவாரஸ்யமானது, இல்லையா? ஆனால் இந்த வேர் எவ்வாறு செயல்படுகிறது?
TOC க்குத் திரும்பு
மார்ஷ்மெல்லோ ரூட் உங்களுக்கு எப்படி நல்லது?
மார்ஷ்மெல்லோ ஒரு இயற்கையான சளி, அதாவது இது மென்மையான ஃபைபர் போல செயல்படுகிறது மற்றும் தண்ணீருடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது வீக்கமடைகிறது. இந்த தரம் வேர் வடிவத்தை சவ்வுகளைச் சுற்றி ஒரு பாதுகாப்பு பூச்சு செய்கிறது. வேரில் ஃபிளாவனாய்டு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், பெக்டின் (ஒரு வகை ஃபைபர்), அஸ்பாராகின் போன்ற அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் கூமரின், பினோலிக் அமிலங்கள், டானின்கள் மற்றும் குர்செடின் (ஆன்டிவைரல் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பொருட்கள்) போன்ற பிற சேர்மங்கள் உள்ளன.
இந்த சேர்மங்கள் அனைத்தும் சுவாசக் குழாயில் உள்ள சளி சவ்வுகளின் செயல்பாட்டை எவ்வாறு மேம்படுத்துகின்றன என்பதை ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, இதனால் பல கடுமையான நோய்களைத் தவிர்க்கிறது (1). மேலும் வேரில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தைத் தடுக்கின்றன, இது அற்புதமான பலன்களை வழங்குகிறது.
இப்போது நீங்கள் பின்னணி அறிந்திருக்கிறீர்கள், விவரங்களுக்குள் செல்ல வேண்டிய நேரம் இது.
TOC க்குத் திரும்பு
மார்ஷ்மெல்லோ வேரின் நன்மைகள் என்ன?
1. இருமல் மற்றும் சளி சிகிச்சை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
மார்ஷ்மெல்லோ வேரின் ஆன்டிடூசிவ் மற்றும் சளி பண்புகள் தொண்டை எரிச்சலைக் குறைத்து நிணநீர் முனைகளின் வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன. இது இருமல் மற்றும் சளி மற்றும் தொண்டை புண் (2) உள்ளிட்ட பிற சுவாச நோய்களைப் போக்க உதவும். மார்ஷ்மெல்லோ ரூட் கொண்ட ஒரு மூலிகை சிரப் சளி உருவாக்கம் (3) உடன் தொடர்புடைய சுவாச நோய்களை விடுவிப்பதாக ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. மார்ஷ்மெல்லோ தேநீர் இந்த விஷயத்தில் அதிசயங்களைச் செய்கிறது மற்றும் மூலிகை தொடும் ஒவ்வொரு திசுக்களையும் ஆற்றும்.
2. நுரையீரல் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடலாம்
வேரில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் புற்றுநோய் கட்டி வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவும், குறிப்பாக நுரையீரலில். மேலும், உடலில் எங்கும் வேர் தெளிவான சளியில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது, நுரையீரலில் உள்ள சளியின் மீது அதிக செறிவூட்டப்பட்ட விளைவுகள் உள்ளன. வேரில் உள்ள வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கும், மேலும் இது புற்றுநோய் சிகிச்சையிலும் உதவக்கூடும்.
பல அறிக்கைகள் குறிப்பிடுவது போல, மார்ஷ்மெல்லோ ரூட் நுரையீரலுக்கு அதிசயங்களைச் செய்கிறது. எனவே, இது புற்றுநோய்க்கான துணை தீர்வாக இருக்கலாம். எவ்வாறாயினும், எந்தவொரு புதிய சிகிச்சை முறையையும் தொடங்குவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச பரிந்துரைக்கிறோம்.
3. மார்ஷ்மெல்லோ ரூட் கசிவு குடலைக் கருதுகிறது
அதன் அதிக சளி உள்ளடக்கம் காரணமாக, இது வயிற்றுப் புறணி அழற்சியைக் குறைக்கிறது மற்றும் வயிற்றுப் புண்களைக் கூட குணப்படுத்தும். இது செரிமான மண்டலத்தில் ஒரு பாதுகாப்பு புறணி உருவாக்குகிறது, இதன் மூலம் கசிவு குடல் நோய்க்குறிக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது.
மார்ஷ்மெல்லோ ரூட் கிரோன் நோய் மற்றும் அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி போன்ற அழற்சி குடல் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கும் உதவுகிறது.
உனக்கு தெரியுமா?
பண்டைய எகிப்தில், பார்வோன்கள் மற்றும் ராயல்டியின் பிற நபர்களுக்கு மார்ஷ்மெல்லோக்கள் ஒதுக்கப்பட்டன.
4. பாக்டீரியா தொற்றுக்கு எதிராக போராடுகிறது
எந்த நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளான வீக்கம், மென்மை அல்லது எரியும் போன்றவை மார்ஷ்மெல்லோ வேரை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். வேர் பாக்டீரியாவைக் கொல்லவும், குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தவும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது (4).
மார்ஷ்மெல்லோ வேரை உட்கொள்வது சிறுநீர் சுரப்பை கூட அதிகரிக்கிறது - மேலும் இது சிறுநீர் பாதை மற்றும் சிறுநீரக கற்கள் (5) உள்ளிட்ட தொற்றுநோய்களை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது.
சில ஆதாரங்கள் மார்ஷ்மெல்லோ ரூட் சிறுநீர்ப்பை நோயின் ஒரு வடிவமான இன்டர்ஸ்டீடியல் சிஸ்டிடிஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது (6). இந்த நோய் சரியாக பாக்டீரியா தொற்றுநோயால் ஏற்படவில்லை என்றாலும், மார்ஷ்மெல்லோ வேரின் (மற்றும் தேநீர்) இனிமையான பண்புகள் வீக்கத்தைக் குறைத்து நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்கக்கூடும்.
5. இதய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இதய நோய்க்கான மூல காரணங்களில் ஒன்று அழற்சி, மற்றும் மார்ஷ்மெல்லோ வேர் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதால், இது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். சில ஆய்வுகளில், முதன்மை மார்ஷ்மெல்லோ ரூட் நன்மைகளில் ஒன்று, இந்த வேர் நல்ல கொழுப்பை (7) உயர்த்தியது.
6. செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
நெஞ்செரிச்சல், அமில ரிஃப்ளக்ஸ், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கல் உள்ளிட்ட செரிமான பிரச்சினைகளை அகற்ற மார்ஷ்மெல்லோ ரூட் உதவும். உண்மையில், இது வயிற்றின் உட்புறப் புறணி பூசும் மற்றும் எரியும் உணர்ச்சிகளைத் தடுக்கிறது.
ஆராய்ச்சி மூலிகை குடல் புறணி பழுதுபார்ப்பதைக் காட்டுகிறது மற்றும் செரிமான அமைப்பு உகந்ததாக செயல்படுகிறது (8).
7. நீர் தக்கவைப்பைக் குறைக்கிறது
மார்ஷ்மெல்லோ ரூட்டின் டையூரிடிக் விளைவுகள் இங்கே ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன. இது வீங்கிய வயிற்றுக்கும் எடிமாவுக்கும் சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது (9).
உனக்கு தெரியுமா?
மார்ஷ்மெல்லோஸ் விண்வெளி வீரர்களின் நாசி சவ்வுகளை உயர் அழுத்த லிப்ட்-ஆஃப் போது பாதுகாக்கிறது, அதனால்தான் அவை மூக்கை அடைக்கின்றன.
8. தோல் தொல்லைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
மார்ஷ்மெல்லோ வேர் சருமத்தின் நரம்பு-உணர்வு அமைப்பைத் தணிக்கிறது, இது தோல் எரிச்சலைக் குறைக்கிறது. காயங்கள், தீக்காயங்கள், பூச்சி கடித்தல், உலர்ந்த அல்லது துண்டிக்கப்பட்ட சருமம் மற்றும் தோலை உரிக்கவும் சிகிச்சையளிக்க வேர் மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தப்படலாம் (10).
வேரின் சளி பண்புகள் சருமத்தை மென்மையாக்குகின்றன, இது பெரும்பாலான தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளில் செயலில் உள்ள ஒரு பொருளாகும்.
மார்ஷ்மெல்லோ வேரின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளும் அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகின்றன. வேரில் உள்ள பாலிசாக்கரைடுகள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகின்றன மற்றும் தீவிர உணர்திறன் கொண்ட சருமத்திற்கு ஒரு பாதுகாப்பு அடுக்கைச் சேர்க்கின்றன (1).
9. மார்ஷ்மெல்லோ ரூட் முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
மார்ஷ்மெல்லோ வேரில் உள்ள சளி உங்கள் தலைமுடிக்கு பயனளிக்கும். இது முடி புரதங்களுடன் பிணைக்கப்பட்டு, இழைகள் தடிமனாகத் தோன்றும். இந்த சளி ஒரு ஹேர் டிடாங்க்லர் மற்றும் கண்டிஷனராகவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.
அவை மார்ஷ்மெல்லோ வேரின் ஆரோக்கிய நன்மைகள். மார்ஷ்மெல்லோ ரூட் பயன்பாடுகளைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழி தேயிலை வடிவில் உட்கொள்வதாகும். ஆனால் அதை எவ்வாறு தயாரிப்பது?
TOC க்குத் திரும்பு
மார்ஷ்மெல்லோ ரூட் டீ செய்வது எப்படி
செயல்முறை எளிது:
- மார்ஷ்மெல்லோ வேருடன் ஒரு ஜாடியில் நான்கில் ஒரு பகுதியை நிரப்பவும்.
- மந்தமான தண்ணீரில் ஜாடியை நிரப்பி ஒரு மூடியால் மூடி வைக்கவும்.
- நீங்கள் சுமார் 6 மணி நேரம் அல்லது ஒரே இரவில் உட்கார அனுமதிக்கலாம். நீர் வெளிர் மஞ்சள் நிறமாக மாறுவதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
- வேர்களை வடிகட்டவும். நீங்கள் ஒரு தடிமனான திரவத்தைப் பெறுவீர்கள்.
- அது உங்கள் மார்ஷ்மெல்லோ தேநீர்.
மார்ஷ்மெல்லோ ரூட் டீ செய்முறை மிகவும் எளிது, இல்லையா? ஆனால் அளவைப் பற்றி என்ன? ஒரு நாளில் எவ்வளவு மார்ஷ்மெல்லோ வேரை நீங்கள் உட்கொள்ளலாம்?
TOC க்குத் திரும்பு
மார்ஷ்மெல்லோ வேரின் அளவு என்ன?
- கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் போது பிரச்சினைகள்
கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது மார்ஷ்மெல்லோ வேரின் பாதுகாப்பு குறித்து போதுமான தகவல்கள் இல்லை. எனவே, பாதுகாப்பாக இருங்கள் மற்றும் அதன் பயன்பாட்டை தவிர்க்கவும்.
- நீரிழிவு சிக்கல்கள்
சில ஆதாரங்கள் மார்ஷ்மெல்லோ உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை தலையிடக்கூடும் என்று கூறுகின்றன. எனவே, நீங்கள் ஏற்கனவே நீரிழிவு மருந்துகளில் இருந்தால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு ஆபத்தான குறைந்த அளவிற்கு வீழ்ச்சியடையாமல் தடுக்க வேரைத் தவிர்க்கவும்.
- அறுவை சிகிச்சையின் போது ஏற்படும் சிக்கல்கள்
மார்ஷ்மெல்லோ ரூட் சாறு இரத்த சர்க்கரை அளவை பாதிக்கக்கூடும் என்பதால், இது அறுவை சிகிச்சையின் போதும் அதற்குப் பின்னரும் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டில் தலையிடக்கூடும். எனவே, உங்கள் திட்டமிடப்பட்ட அறுவை சிகிச்சைக்கு குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு மார்ஷ்மெல்லோ ரூட் எடுப்பதை நிறுத்துங்கள்.
TOC க்குத் திரும்பு
முடிவுரை
நாங்கள் அதை மீண்டும் சொல்ல விரும்புகிறோம் - மார்ஷ்மெல்லோ ரூட் உண்மையான ஒப்பந்தம். இன்று அதை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள ஆரம்பித்து மார்ஷ்மெல்லோ ரூட்டின் பலனை அறுவடை செய்யுங்கள்.
இந்த இடுகை உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவியது என்று எங்களிடம் கூறுங்கள். கீழேயுள்ள பெட்டியில் ஒரு கருத்தை இடுங்கள்.
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
மார்ஷ்மெல்லோ வேரை எங்கே வாங்கலாம்?
உங்கள் அருகிலுள்ள சுகாதார கடையிலிருந்து வேரைப் பெறலாம். அல்லது அமேசான் அல்லது வால்க்ரீன்களில் ஆன்லைனில் வாங்கவும்.
வழுக்கும் எல்ம் மற்றும் மார்ஷ்மெல்லோ வேரை ஒன்றாக எடுக்க முடியுமா?
இது குறித்து சிறிய தகவல்கள் இல்லை. நீங்கள் இரண்டையும் ஒன்றாகப் பயன்படுத்தலாம் என்றாலும், அவ்வாறு செய்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச பரிந்துரைக்கிறோம்.
மார்ஷ்மெல்லோ வேரில் எவ்வளவு சர்க்கரை உள்ளது?
வேரில் பூஜ்ஜிய சர்க்கரை உள்ளது.
குறிப்புகள்
- “அக்வஸ் சாறுகள் மற்றும்…”. அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “சிகிச்சைக்கான மார்ஷ்மெல்லோ ரூட் சாறு…”. அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “அம்சங்களை மதிப்பிடுவதற்கு திறந்த சோதனை…”. நிரப்பு மருத்துவ ஆராய்ச்சி.
- “அழற்சி சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் மருத்துவ தாவரங்கள்…”. அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மதிப்பீடு…”. அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “முதன்மை பராமரிப்புக்கான பரிந்துரைகள்…”. அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “மருந்தியல் மதிப்பீடு…”. டெய்லர் & பிரான்சிஸ் ஆன்லைன்.
- “அக்வஸ் எக்ஸ்ட்ராக்ட்ஸ் அன்…”. சயின்ஸ் டைரக்ட்.
- “இரைப்பை எதிர்ப்பு விளைவுகள்…”. டெய்லர் & பிரான்சிஸ் ஆன்லைன்.
- “பாக்டீரியா எதிர்ப்பு செயல்பாட்டின் மதிப்பீடு…”. அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “மார்ஷ்மெல்லோ”. பயோடெக்னாலஜி தகவலுக்கான தேசிய மையம்.