பொருளடக்கம்:
- கேனெல்லினி பீன்ஸ் என்றால் என்ன?
- கன்னெல்லினி பீன்ஸ் நன்மைகள்
- 1. சிறந்த புரத மூல
- 2. ஃபைபருக்கான முழு புள்ளிகள்
நீங்கள் போதுமான பீன்ஸ் பெற முடியாத ஒரு ஆரோக்கிய நட்டு? உங்கள் சுகாதார நிகழ்ச்சி நிரலில் பீன்ஸ் அடுத்த விஷயமா? வலுவான ஆரோக்கியம் சம்பந்தப்பட்ட கன்னெல்லினி பீன்ஸ் காளையின் கண்ணைத் தாக்கும் என்பதால் நீங்கள் வெகு தொலைவில் இல்லை. இந்த வெள்ளை பீன்ஸ் பல்வேறு நம்பமுடியாத நன்மைகளை கண்டுபிடிப்போம்.
கேனெல்லினி பீன்ஸ் என்றால் என்ன?
கேனெல்லினி பீன்ஸ் என்றால் என்ன? கன்னெலினி பீன்ஸ் பொதுவாக பெரிய சிறுநீரக வடிவத்தின் காரணமாக சதுர விளிம்புகளுடன் வெள்ளை சிறுநீரக பீன்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. வெளிறிய கிரீமி-வெள்ளை பீன்ஸ் பெருவில் தோன்றிய ஒரு பொதுவான பீன் மூதாதையரிடமிருந்து பெறப்பட்டது. நவீனகால பதிப்பு பதிவு செய்யப்பட்டதாக கிடைக்கிறது, அவை அவற்றின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பைத் தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன. உலகெங்கிலும் உள்ள பல கலாச்சாரங்களில் கேனெலினி பீன்ஸ் மிகவும் விரும்பப்படுகிறது. வெள்ளை சிறுநீரக பீன்ஸ் ஆண்டு முழுவதும் கிடைக்கிறது. இது பல உணவுகளுக்கு ஒரு அற்புதமான மலிவான கூடுதலாகும் (1). மற்ற சுவையூட்டல் மற்றும் சுவைகளை நன்கு உறிஞ்சும் திறனுக்காக பீன்ஸ் உணவுகளை வேகவைப்பதில் நல்லது.
கன்னெல்லினி பீன்ஸ் நன்மைகள்
சுவை என்பது பனிப்பாறை என்ற பழமொழியின் முனை மட்டுமே. கன்னெல்லினி பீன்ஸ் உண்மையான ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே. தொடர்ந்து படிக்கவும்.
1. சிறந்த புரத மூல
பதிவு செய்யப்பட்ட பதிப்புகளில் கிடைக்கும் மிகவும் மலிவான உயர் புரத மூலங்களில் கேனெலினி பீன்ஸ் ஒன்றாகும். இந்த பீன்களில் உள்ள புரத உள்ளடக்கம் பால் மற்றும் இறைச்சி பொருட்களுடன் ஒப்பிடத்தக்கது. ஒரு அரை கப் உங்களுக்கு 8 கிராம் புரதத்தை அளிக்கிறது. மற்ற காய்கறிகளுடன் இணைந்தால், இது ஊட்டச்சத்துக்களின் களஞ்சியமாகும். பீன்ஸ் சமைக்க நீண்ட நேரம் எடுக்கும் என்பதால், நீங்கள் அவற்றைப் புதிதாகத் தேர்ந்தெடுத்தாலும் அல்லது பிற்கால பயன்பாட்டிற்காக ஒரு கேனைச் சேமித்தாலும் பரவாயில்லை (2).
2. ஃபைபருக்கான முழு புள்ளிகள்
சிறுநீரக பீன்ஸ் கரையாத மற்றும் கரையக்கூடிய இழைகள் இரண்டையும் கொண்டுள்ளது, இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. 200 கிராம் சமைத்த கேனெலினி பீன்ஸ் உங்கள் தினசரி 50% ஐ முடிக்கக்கூடிய ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் இதுதான்