பொருளடக்கம்:
- உலர்ந்த மூக்கு என்றால் என்ன?
- உலர் மூக்கு வீட்டு வைத்தியம்
- 1. தேங்காய் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 2. சலைன் ஸ்ப்ரே
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 3. வைட்டமின் ஈ எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 4. ஆலிவ் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 5. எள் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 6. நீராவி
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 7. ஈரப்பதமூட்டி
- 8. ச una னா
- எச்சரிக்கை
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கான நிபுணரின் பதில்கள்
- 12 ஆதாரங்கள்
உலர்ந்த மூக்கு கவலை அல்லது நோய்க்கான காரணம் அல்ல, ஆனாலும் இது மிகுந்த அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் கலந்து கொள்ளாவிட்டால் சுகாதார அபாயங்களை ஏற்படுத்தும். சைனஸ் தாக்குதலைத் தூண்டுவதைத் தவிர, இது குறையாத தலைவலியை ஏற்படுத்தும்.
உலர்ந்த அல்லது கசிந்த மூக்கு அச.கரியத்தை ஏற்படுத்தும். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், இது பார்வை பிரச்சினைகள் மற்றும் சிக்கலான சுவாசத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். மூக்கு என்பது பாதுகாப்பின் முதல் வரியாகும், மேலும் ஆரோக்கியமாக இருக்க அதை கவனித்துக்கொள்வது முற்றிலும் அவசியம். உலர்ந்த மூக்கிலிருந்து விடுபட சில வீட்டு வைத்தியங்கள் கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன.
உலர்ந்த மூக்கு என்றால் என்ன?
உட்புற நாசிப் பகுதிகள் வறண்டு போகும்போது உலர்ந்த மூக்கு ஏற்படுகிறது. இது உள் மூக்கு சளி (1) இன் மேலோட்டத்தையும் ஏற்படுத்தும்.
உலர்ந்த மூக்கிற்கான மிகவும் பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியம் இங்கே நீங்கள் நிலையில் இருந்து நிவாரணம் பெற முயற்சி செய்யலாம்.
உலர் மூக்கு வீட்டு வைத்தியம்
1. தேங்காய் எண்ணெய்
தேங்காய் எண்ணெய் சருமத்தை ஈரப்படுத்தவும், உலர்ந்த செல்கள் (2) இடையே உள்ள இடைவெளிகளை நிரப்பவும் உதவும். இதை நாசிக்கு தடவுவது வறட்சியைத் தடுக்கவும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும். இந்த தீர்வை மிகைப்படுத்தாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
உனக்கு தேவைப்படும்
கன்னி தேங்காய் எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
ஒவ்வொரு நாசியிலும் ஒரு துளி அல்லது இரண்டு தேங்காய் எண்ணெயை ஊற்றவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை செய்யுங்கள்.
2. சலைன் ஸ்ப்ரே
உலர்ந்த மூக்குக்கு உப்பு அல்லது உப்பு நீர் ஒரு எளிய வீட்டு வைத்தியம், அதை வீட்டிலேயே எளிதாக தயாரிக்கலாம். உப்பு நீர் ஈரப்பதமூட்டியாக செயல்பட்டு நாசி புறணியை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கிறது. இது நாசி பத்தியில் உள்ள சளி மற்றும் எரிச்சலை வெளியேற்ற உதவுகிறது (3).
எச்சரிக்கை: நாசி சளிச்சுரப்பியை மேலும் எரிச்சலூட்டும் பிற சேர்க்கைகள் இருப்பதால் அட்டவணை உப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் தூய உப்பு அல்லது கடல் உப்பு
- 1/2 கப் தண்ணீர்
- ஸ்ப்ரே பாட்டில்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- தண்ணீரில் உப்பு கலந்து ஸ்ப்ரே பாட்டில் ஊற்றவும்.
- உங்கள் தலையை தரையை நோக்கி வளைத்து, உப்பு நீரை சில முறை நாசி துவாரங்களுக்குள் தெளிக்கவும்.
- உங்கள் உள்ளங்கையில் உள்ள சில உப்புநீரை எடுத்து அதை உள்ளிழுக்கலாம், இதனால் சைனஸ் குழிகளில் முடிந்தவரை அது அடையும். 10 விநாடிகளுக்குப் பிறகு அதை ஊதுங்கள்.
- நீங்கள் வெற்று நாசி தெளிப்பு பாட்டில்களையும் வாங்கலாம். பெரும்பாலான மருந்துக் கடைகள் கவுண்டருக்கு மேல் உப்பு நாசி ஸ்ப்ரேக்களை விற்கின்றன.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
சலைன் ஸ்ப்ரேயை ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை பயன்படுத்தவும்.
3. வைட்டமின் ஈ எண்ணெய்
வைட்டமின் ஈ எண்ணெய் சருமத்தின் நீரேற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது (4), (5). மகரந்தத்தால் தூண்டப்பட்ட ஒவ்வாமை நாசியழற்சி (6) சிகிச்சையில் ஆல்பா-டோகோபெரோல் (ஒரு வகை வைட்டமின் ஈ) உதவக்கூடும் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. எனவே, இது நாசி சளிச்சுரப்பியை ஹைட்ரேட் செய்யலாம், வறட்சியை நீக்குகிறது மற்றும் நாசி பத்திகளின் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தக்கூடும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல்கள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூலைத் துளைக்கவும்.
- உங்கள் தலையை மேல்நோக்கி சாய்த்து, இரண்டு மூன்று சொட்டு எண்ணெயை நாசிக்குள் ஊற்றவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை செய்யுங்கள்.
4. ஆலிவ் எண்ணெய்
ஆலிவ் எண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய் போன்றது, நாசி பத்திகளுக்குள் தோலை ஹைட்ரேட் செய்கிறது, இதனால் வறட்சியைப் போக்கும் (7). இது எரிச்சல் மற்றும் வீக்கத்தையும் நீக்குகிறது (8).
உனக்கு தேவைப்படும்
- கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
- டிராப்பர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
துளிசொட்டியைப் பயன்படுத்தி, சில துளி ஆலிவ் எண்ணெயை நாசியில் ஊற்றவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் 2 முறை செய்யவும்.
5. எள் எண்ணெய்
எள் எண்ணெயில் உள்ள வைட்டமின் ஈ உள்ளடக்கம் மற்ற எண்ணெய்களை விட அதிகமாக உள்ளது. வறண்ட சருமத்திற்கு இது ஒரு சிறந்த மாய்ஸ்சரைசர். ஒரு ஆய்வில், நாசி வறட்சியைப் போக்க உமிழ்நீர் பாசன முறையை விட எள் எண்ணெய் சிறப்பாக செயல்படுவது நிரூபிக்கப்பட்டது (9).
உனக்கு தேவைப்படும்
- கரிம எள் எண்ணெய்
- டிராப்பர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- உங்கள் தலையை பின்னோக்கி சாய்த்து, ஒவ்வொரு நாசியிலும் ஒரு துளி எள் எண்ணெயை ஊற்றவும்.
- ஆழமாக உள்ளிழுக்கவும், இதனால் எண்ணெய் உள் நாசி பத்திகளை அடையும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை செய்யுங்கள்.
6. நீராவி
உலர்ந்த மூக்கிலிருந்து விடுபட எளிதான வழி, சரியான இடைவெளியில் நீராவியை உள்ளிழுப்பது. இந்த இனிமையான தீர்வு நாசி பத்திகளில் உலர்ந்த சளியை மென்மையாக்குகிறது (10).
உனக்கு தேவைப்படும்
- வெந்நீர்
- ஒரு பெரிய கிண்ணம் / பேசின்
- ஒரு பெரிய துண்டு
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- கிண்ணத்தில் சூடான நீரை ஊற்றவும்.
- உங்கள் தலையை துண்டுடன் மூடி, கிண்ணத்திலிருந்து நீராவியை சுமார் 10 நிமிடங்கள் உள்ளிழுக்கவும்.
- இதற்குப் பிறகு உங்கள் மூக்கை மெதுவாக ஊதுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
ஒரு நாளைக்கு 2-4 முறை நீராவி உள்ளிழுக்கவும்.
7. ஈரப்பதமூட்டி
சூழலில் வறட்சி ஒரு வறண்ட மூக்கை மோசமாக்கி நெரிசலைத் தூண்டும். நீங்கள் நாள் முழுவதும் செலவழிக்கும் அறையில் ஈரப்பதத்தை பராமரிப்பது கடுமையான வானிலை நிலைமைகளில் அவசியமாகும்.
ஈரப்பதமூட்டிகள் அல்லது ஆவியாக்கிகள் சுற்றுப்புறத்தில் ஈரப்பதத்தை சேர்க்கப் பயன்படுகின்றன, மேலும் மூக்கில் எரிச்சல் மற்றும் வறட்சி (11) போன்ற அறிகுறிகளை எளிதாக்கும். ஈரப்பதமூட்டிகள் இல்லாத நிலையில், சுற்றுப்புற ஈரப்பதத்தை உருவாக்க வெப்ப அமைப்புகளுக்கு அருகில் நீர் நிரப்பப்பட்ட வாளிகளை வைக்கலாம்.
8. ச una னா
ச una னா குளியல் யார் விரும்பவில்லை? உலர்ந்த மூக்கு மற்றும் புண் தசைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் ஒரு ச una னா குளியல் விரும்பவில்லை என்றால், ஒரு குளியல் சூடாக்கவும், அதில் சில துளிகள் நறுமண எண்ணெயைச் சேர்த்து, அதன் நன்மையில் சில நிமிடங்கள் ஊறவைக்கவும். உலர்ந்தவற்றுக்கு ஈடாக கசிந்த மூக்கைப் பெற விரும்பினால் ஒழிய நீண்ட நேரம் இருக்க வேண்டாம்.
எச்சரிக்கை
உலர்ந்த மூக்கிலிருந்து நிவாரணம் பெறுவதற்காக மக்கள் பெரும்பாலும் நாடுகின்ற ஒரு தீர்வு பெட்ரோலியம் ஜெல்லியைப் பயன்படுத்துவதாகும். இருப்பினும், இந்த தீர்வை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை. பெட்ரோலியம் ஜெல்லியின் உள் பயன்பாடு ஒரு வகை நிமோனியாவுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது (12). எனவே, இந்த வீட்டு வைத்தியம் குறித்து தெளிவாகத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலே பட்டியலிடப்பட்டவை உலர்ந்த மூக்கிற்கான எளிய வீட்டு வைத்தியம், இல்லையா? இந்த வீட்டு வைத்தியங்களுடன், நோய்த்தொற்றுக்கு எதிராக போராட புரதச்சத்து நிறைந்த உணவைப் பின்பற்றுங்கள். ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் ஏற்பட்டால், குறிப்பிட்ட தீர்வைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தி, லேசான ஒன்றை முயற்சிக்கவும். இந்த நிலை இரத்தப்போக்கு மற்றும் சுவாசக் கோளாறுகளுக்கு முன்னேறினால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கான நிபுணரின் பதில்கள்
உலர்ந்த மூக்குக்கு என்ன காரணம்?
உலர்ந்த மூக்கின் பொதுவான காரணங்கள் ஏர் கண்டிஷனிங் மற்றும் நீரிழப்பு முதல் மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள், டிகோங்கஸ்டெண்ட்ஸ் மற்றும் ஆண்டிஹிஸ்டமைன்கள் போன்றவை.
உலர்ந்த மூக்கு ஒரு தீவிர அறிகுறியா?
உலர்ந்த மூக்கு நாசி எரிச்சல், அரிப்பு, வீக்கம், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் மூக்கிலிருந்து இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறது. இந்த வறட்சி 10 நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் போது, நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும், ஏனெனில் இது ஸ்ஜோகிரென்ஸ் நோய்க்குறி போன்ற கடுமையான அடிப்படை நிலைமைகளைக் குறிக்கலாம். மேலும், அதிக காய்ச்சல், இடைவிடாத இரத்தப்போக்கு மற்றும் சோம்பல் போன்ற நோய்த்தொற்றுகள் தொடர்பான அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
உலர்ந்த மூக்கின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் யாவை?
வறண்ட மூக்கின் சாத்தியமான சிக்கல்களில் வறண்ட சருமம், மங்கலான பார்வை, தோல் வெடிப்பு, மூச்சுத்திணறல் மற்றும் பிற சுவாச பிரச்சினைகள் அடங்கும்.
உலர்ந்த மூக்கிலிருந்து விடுபட என்ன சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் தவிர்க்க வேண்டும்?
- போதுமான திரவங்களை குடிக்கவும். உடல் திரவங்களின் குறைவு உடல் திசுக்களை உலர வைக்கிறது. நாசி திசுக்கள் திறமையாக செயல்பட ஏராளமான நீர் தேவைப்படுகிறது. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தபட்சம் எட்டு முதல் பத்து கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
- சூடான மற்றும் காரமான உணவு அல்லது திரவப் பொருட்களைக் கொண்டிருப்பது, எடுத்துக்காட்டாக, சிக்கன் சூப், நாசியை ஈரமாக்கி, உங்களுக்கு சிறிது நிம்மதியைத் தரும்.
- இவை நீரிழப்பு முகவர்கள் என்பதால் உங்கள் காஃபின், ஆல்கஹால் மற்றும் உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும். உலர்ந்த மூக்கு இருந்தால், இந்த உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
- உங்கள் மருத்துவரை அணுகிய பின்னர் வறட்சியை அதிகரிக்கும் எந்த மருந்தையும் குறைக்கவும். மருந்துகள் உடலை நீரிழக்கச் செய்கின்றன, இது பெரும்பாலும் வறண்ட நாசிப் பாதைகளை ஏற்படுத்துகிறது. தற்போதுள்ள ஏதேனும் நோய் காரணமாக அதிக அளவு மருந்து எடுக்க வேண்டுமானால் உங்கள் உடலை சரியாக நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள்.
12 ஆதாரங்கள்
ஸ்டைல்கிரேஸ் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வுகள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் மருத்துவ சங்கங்களை நம்பியுள்ளது. மூன்றாம் நிலை குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கிறோம். எங்கள் தலையங்கக் கொள்கையைப் படிப்பதன் மூலம் எங்கள் உள்ளடக்கம் எவ்வாறு துல்லியமானது மற்றும் நடப்பு என்பதை நாங்கள் உறுதிப்படுத்துவது பற்றி மேலும் அறியலாம்.- ரைனிடிஸ் சிக்கா, உலர் மூக்கு மற்றும் அட்ரோபிக் ரைனிடிஸ்: இலக்கியத்தின் விமர்சனம், ஓட்டோ-ரைனோ-குரல்வளையின் ஐரோப்பிய காப்பகங்கள், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20878413
- மிதமான மற்றும் மிதமான பூஜ்ஜியத்திற்கான மாய்ஸ்சரைசராக கூடுதல் கன்னி தேங்காய் எண்ணெயை கனிம எண்ணெயுடன் ஒப்பிடும் ஒரு சீரற்ற இரட்டை-குருட்டு கட்டுப்பாட்டு சோதனை, தோல் அழற்சி: தொடர்பு, அட்டோபிக், தொழில், மருந்து, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15724344
- மேல் சுவாச நிலைமைகளுக்கான உமிழ்நீர் நீர்ப்பாசனம், அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் குடும்ப மருத்துவர்கள், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2778074/
- ஸ்ட்ராட்டம் கார்னியம் நீரேற்றம் மீது வைட்டமின் ஈ அசிடேட் தாக்கம், ஆர்ஸ்னீமிட்டல்-ஃபோர்சங், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9706379
- ஒரு மேற்பூச்சு குழம்பின் ஆக்ஸிஜனேற்ற திறன் மற்றும் தடுப்பு விளைவுகளை மதிப்பீடு செய்தல் மற்றும் புற ஊதா வெளிப்பாடு, தோல் மருந்தியல் மற்றும் உடலியல், யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16145283/
- மகரந்தத்தால் தூண்டப்பட்ட ஒவ்வாமை நாசியழற்சி, அலெர்கோ ஜர்னல் இன்டர்நேஷனல், ஸ்பிரிங்கர்லிங்க் சிகிச்சையில் ஆல்பா-டோகோபெரோல் அசிடேட் நாசி தெளிப்பு.
link.springer.com/article/10.1007/s40629-018-0086-7
- வயது வந்தோருக்கான தோல் தடையின் மீது ஆலிவ் மற்றும் சூரியகாந்தி விதை எண்ணெயின் விளைவு: பிறந்த குழந்தைகளின் தோல் பராமரிப்புக்கான தாக்கங்கள், குழந்தை தோல் நோய், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22995032
- அழற்சியின் மூலக்கூறு வழிமுறைகள். கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் பினோலிக் கலவை ஓலியோகாந்தலின் அழற்சி எதிர்ப்பு நன்மைகள், தற்போதைய மருந்து வடிவமைப்பு, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21443487
- உலர்ந்த நாசி சளி, தூய்மையான எள் எண்ணெய் மற்றும் ஐசோடோனிக் சோடியம் குளோரைடு கரைசல், ஓட்டோலரிங்காலஜி-தலை மற்றும் கழுத்து அறுவை சிகிச்சையின் காப்பகங்கள், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 11701073
- நாள்பட்ட சைனசிடிஸ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279484/
- ஈரப்பதமூட்டிகள் மற்றும் உடல்நலம், மெட்லைன் பிளஸ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
medlineplus.gov/ency/article/002104.htm
- உங்கள் வழக்கமான நிமோனியா அல்ல: வெளிப்புற லிபோயிட் நிமோனியாவின் வழக்கு, பொது உள் மருத்துவ இதழ், யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2219803/