கர்ப்ப காலத்தில் முடி பராமரிப்புக்கான எளிய குறிப்புகள்

கர்ப்பம் என்பது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையின் மிக அற்புதமான கட்டங்களில் ஒன்றாகும். உங்களுக்குள் வளரும் சிறியவரை வளர்க்க நீங்கள் தயாராகும் போது, ​​உங்கள் உடல் பல்வேறு மாற்றங்களைச் சந்திக்கிறது. இந்த காலகட்டத்தில் அனுபவித்த இந்த மாற்றங்கள் பெரும்பாலானவை ஹார்மோன் மாற்றங்களுக்குள் நிகழ்கின்றன. உங்கள் உடலில் உள்ள இந்த கூடுதல் ஹார்மோன்கள் உங்கள் வழக்கமான முடி சுழற்சிகளில் (1), (2) மாற்றத்தை உருவாக்கக்கூடும்.

உங்கள் தலைமுடி தடிமனாக இருக்கும், மேலும் அதிக துள்ளல் அல்லது அதிகப்படியான உற்சாகம், உலர்ந்த அல்லது சுருள் ஆகலாம். சில பெண்கள் அதிக அளவில் முடி உதிர்வதையும் அனுபவிக்கலாம்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சரியான கவனிப்பு மற்றும் நல்ல உணவுடன், பிரசவமான ஆறு மாதங்களுக்குள் முடி அதன் இயல்பான நிலைக்கு மீட்டெடுக்கப்படுகிறது. இந்த சிறப்பு ஒன்பது மாதங்களில் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது உங்கள் முடி மற்றும் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் மிக முக்கியமானது. உதவக்கூடிய சில உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே.

கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் முடியை எப்படி கவனித்துக் கொள்வது

1. முடி மசாஜ் செய்யுங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் தலைமுடியை கவனித்துக்கொள்வதற்கும், அதே நேரத்தில் ஓய்வெடுப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த வழி, ஒரு நல்ல முடி மசாஜ் செய்வதன் மூலம். உங்கள் உச்சந்தலையை எண்ணெயுடன் மசாஜ் செய்வது முடி அடர்த்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும் (3).

உங்கள் தலைமுடிக்கு வாரத்திற்கு மூன்று முதல் நான்கு முறை எண்ணெய் கொடுங்கள். இயற்கையான கூந்தல் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் தலைமுடிக்கு சிறிது ஊட்டச்சத்தை சேர்க்க சிறந்த வழியாகும் (4). ஆலிவ், தேங்காய் மற்றும் பாதாம் எண்ணெய்கள் போன்ற ஆரோக்கியமான பொருட்களைக் கொண்ட எண்ணெய்களைத் தேர்வுசெய்க. எண்ணெயை சிறிது சூடாக்கவும், அது மிகவும் சூடாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் சூடாக இருக்கும். இதை உச்சந்தலை மற்றும் முடி வழியாக மசாஜ் செய்யுங்கள்.

இது வேர்களை வலுப்படுத்தவும், முடி உதிர்வதைத் தடுக்கவும் உதவும். சில கூடுதல் நன்மைகளைச் சேர்க்க நீங்கள் தலையைச் சுற்றி ஒரு சூடான துண்டு போடலாம்.

2. ஷாம்பு மற்றும் நிபந்தனை

வாரத்திற்கு ஒரு முறை முதல் இரண்டு முறை ஷாம்பு பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்க. லேசான ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவும்போதெல்லாம் கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துங்கள். உலர்ந்த அல்லது பிளவு முனைகளைத் தவிர்க்க முடியின் உதவிக்குறிப்புகளுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள்.

உங்கள் கர்ப்பத்தில் நீங்கள் முன்னேறும்போது, ​​உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுவது மேலும் மேலும் கடினமாகிவிடும். இதற்கு உங்களுக்கு உதவ உங்கள் கூட்டாளரிடம் கேளுங்கள்.

3. உங்கள் தலைமுடிக்கு வண்ணம் போடுவதைத் தவிர்க்கவும்

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது உங்கள் தலைமுடிக்கு நிறம் கொடுப்பதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. முடி சாயங்களைப் பயன்படுத்துவது சந்ததிகளில் (5), (6), (7) குறைந்த பிறப்பு எடை, நியூரோபிளாஸ்டோமா மற்றும் லுகேமியா அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இருப்பினும், மற்றொரு ஆய்வு கர்ப்ப காலத்தில் மூன்று முதல் நான்கு முறை முடி தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது கவலைக்குரியதல்ல, மேலும் குழந்தைக்கு பாதகமான விளைவுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்காது (8).

ஆனால் சில முடி நிறங்கள் மற்றும் சாயங்கள் ஒவ்வாமை அல்லது தொற்றுநோயைத் தூண்டும் என்பதால், கர்ப்ப காலத்தில் அவற்றைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

4. ஈரமான முடியை சீப்புவதைத் தவிர்க்கவும்

உங்கள் தலைமுடி ஈரமாக இருக்கும்போது சீப்புவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் தலைமுடி இயற்கையாக உலரட்டும் அல்லது நடுத்தர வெப்பத்தில் ஹேர் ட்ரையரைப் பயன்படுத்தவும். உலர்ந்த போது அகலமான பல் கொண்ட சீப்பைப் பயன்படுத்தி அதை சீப்புங்கள். இது முடி உதிர்வதைத் தடுக்க உதவும்.

5. வழக்கமான ஹேர் டிரிம்ஸுக்கு செல்லுங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் தலைமுடி வெவ்வேறு மாற்றங்களைச் சந்திக்கிறது, இதனால் முடி அமைப்பு மற்றும் தடிமன் ஆகியவற்றில் வித்தியாசம் ஏற்படுகிறது. பிளவு முனைகள் அல்லது கடினமான முனைகளைத் தவிர்க்க உதவும் வழக்கமான ஹேர் டிரிமுக்குச் செல்வது நல்லது. ஒரு புதிய பாணியும் ஒரு சிறந்த மனநிலையை அதிகரிக்கும்!

6. உங்கள் முடி வகையை புரிந்து கொள்ளுங்கள்

ஹார்மோன் மாற்றங்கள் உண்மையில் உங்கள் முடி வகையை குழப்பக்கூடும். இந்த கட்டத்தில் உங்கள் தலைமுடி மாறும் போது அதைப் புரிந்துகொள்வது நல்லது.

இந்த குறிப்பிட்ட முடி வகைக்கு குறிப்பாக உருவாக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும். இது உங்கள் தலைமுடிக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்தை சேர்க்க உதவும், இதனால் சேதம் மற்றும் வீழ்ச்சி ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

உங்கள் மாறும் முடி வகையை ஸ்டைல் ​​செய்ய உதவும் ஒரு நல்ல ஹேர்கட் கிடைக்கும், அல்லது உங்களுக்கு மனநிலை உயர்த்தலாம்!

7. சமச்சீர் உணவைப் பின்பற்றுங்கள்

இப்போது நீங்கள் உண்ணும் அனைத்தும் உங்கள் குழந்தையை வளர்க்கவும், உங்கள் உடலுக்கு மாற்றங்கள் மூலம் செல்ல வேண்டிய வலிமையை அளிக்கவும் உதவும் (9). உங்கள் தலைமுடிக்கும் ஊட்டச்சத்தை வழங்க ஒரு சீரான உணவு முக்கியம்.

உங்கள் அன்றாட உணவில் பால், பழங்கள், காய்கறிகள், இறைச்சிகள், மீன், பயறு, தானியங்கள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் இது போன்ற பிற பொருட்களையும் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் விலகி இருக்க வேண்டிய சில உணவுகள் உள்ளனவா என்பதை அறிய உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்.

8. ஓய்வெடுங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் முடி உதிர்வதற்கு முக்கிய காரணம் மன அழுத்தம். ஹார்மோன்கள் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்களை மாற்றுவது உங்கள் தலைமுடியில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

ஓய்வெடுக்க உதவும் செயல்களைச் செய்யுங்கள். ஒரு நல்ல நீண்ட குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், சில நறுமண மெழுகுவர்த்திகளை ஒளிரச் செய்யுங்கள், சில இனிமையான இசையைக் கேளுங்கள், தியானியுங்கள், யோகா பயிற்சி செய்யுங்கள், தூங்கலாம், வரவேற்பறையில் ஓய்வெடுக்கும் தலை மசாஜ் செய்யுங்கள், அல்லது சில சில்லறை சிகிச்சையில் ஈடுபடுங்கள்.

இந்த எளிய வழிமுறைகள் உங்கள் கர்ப்ப மாதங்களை எளிதாக்குவதிலும், நீங்கள் சந்திக்கும் மாற்றங்களைச் சிறப்பாகச் சமாளிப்பதிலும் பெரிய பங்கைக் கொண்டிருக்கலாம். இது ஒரு சிறப்பு நேரம், எனவே அதை முழுமையாக அனுபவிக்கவும்.

9 ஆதாரங்கள்

ஸ்டைல்கிரேஸ் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வுகள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் மருத்துவ சங்கங்களை நம்பியுள்ளது. மூன்றாம் நிலை குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கிறோம். எங்கள் தலையங்கக் கொள்கையைப் படிப்பதன் மூலம் எங்கள் உள்ளடக்கம் எவ்வாறு துல்லியமானது மற்றும் நடப்பு என்பதை நாங்கள் உறுதிப்படுத்துவது பற்றி மேலும் அறியலாம்.

• கிஸ்லெண்டி, எஸ், மற்றும் டி.ஆர் எக்மெக்கி. "கர்ப்ப காலத்தில் முடி சுழற்சியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் பிந்தைய பார்ட்டம் காலம்." ஜர்னல் ஆஃப் தி ஐரோப்பிய அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி அண்ட் வெனிரியாலஜி: JEADV தொகுதி. 28,7 (2014): 878-81.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23682615/

• நிசிமோவ், ஜே, மற்றும் யு எல்சலால். "கர்ப்ப காலத்தில் உச்சந்தலையில் முடி விட்டம் அதிகரிக்கிறது." மருத்துவ மற்றும் பரிசோதனை தோல் தொகுதி. 28,5 (2003): 525-30.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12950345/

• கோயாமா, டாரோ மற்றும் பலர். "தோலடி திசுக்களில் உள்ள தோல் பாப்பிலா கலங்களுக்கு நீட்டிக்கும் சக்திகளைத் தூண்டுவதன் மூலம் அதிகரித்த முடி அடர்த்தியில் தரப்படுத்தப்பட்ட உச்சந்தலையில் மசாஜ் முடிவுகள்." எப்லாஸ்டி தொகுதி. 16 இ 8. 25 ஜன., 2016

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• கெய்ஸ், கே மற்றும் பலர். "மனித முடி இழைகளில் பல்வேறு எண்ணெய்களின் ஊடுருவல் திறன்களை விசாரித்தல்." அழகு அறிவியல் தொகுதி இதழ். 56,5 (2005): 283-95.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/

• ஜியாங், சாவோ மற்றும் பலர். "கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய முடி சாய வெளிப்பாட்டின் விளைவு குழந்தை பிறப்பு எடை: ஒரு உள்ளமைக்கப்பட்ட வழக்கு-கட்டுப்பாட்டு ஆய்வு." பிஎம்சி கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம் தொகுதி. 18,1 144.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29743046/

• மெக்கால், எரின் இ மற்றும் பலர். "தாய்வழி முடி சாய பயன்பாடு மற்றும் சந்ததிகளில் நியூரோபிளாஸ்டோமாவின் ஆபத்து." புற்றுநோய் காரணங்கள் மற்றும் கட்டுப்பாடு: சி.சி.சி தொகுதி. 16,6 (2005): 743-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16049813/

• கோட்டோ, அர்னால்டோ சி மற்றும் பலர். "கர்ப்பம், முடி சாயங்கள் மற்றும் முடி நேராக்கும் அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் ஆரம்ப வயது லுகேமியாவுக்கு தாய்வழி வெளிப்பாடு." வேதியியல்-உயிரியல் இடைவினைகள் தொகுதி. 205,1 (2013): 46-52.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23747844/

• சுவா-கோச்செகோ, ஏஞ்சலா மற்றும் பலர். "கர்ப்ப காலத்தில் முடி தயாரிப்புகளின் பாதுகாப்பு: தனிப்பட்ட பயன்பாடு மற்றும் தொழில் வெளிப்பாடு." கனேடிய குடும்ப மருத்துவர் மெடசின் டி ஃபேமிலி கனடியன் தொகுதி. 54,10 (2008): 1386-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2567273/

• டேனியல்விச், எச் மற்றும் பலர். "கர்ப்பத்தில் உணவு-உணவை விட அதிகம்." குழந்தை மருத்துவத்தின் ஐரோப்பிய இதழ் தொகுதி. 176,12 (2017): 1573-1579.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5682869/