பொருளடக்கம்:
- பொருளடக்கம்
- குளோரோபில் என்றால் என்ன?
- நமக்கு எப்படி, ஏன் குளோரோபில் முக்கியமானது?
- குளோரோபிலின் 8 ஆச்சரியமான நன்மைகள்
- 1. ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற முகவர்
- 2. எடை இழப்பை தூண்டுகிறது
- 3. அஜீரணம் மற்றும் மலச்சிக்கலின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவ முடியும்
- 4. ஒரு இயற்கை டியோடரண்ட்
- 5. இரத்த சோகை மற்றும் இரத்தப்போக்கு கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
- 6. புற்றுநோய்களை நிர்வகிக்கிறது மற்றும் தடுக்கிறது
- 7. உறுப்புகளில் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது
- 8. எலும்பு மற்றும் தசை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
- குளோரோபில் நிறைந்த உணவுகள் என்ன?
- குளோரோபிலின் ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் அல்லது பாதுகாப்பு கவலைகள் உள்ளதா?
- இறுதி அழைப்பு என்றால் என்ன?
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
- குறிப்புகள்
உங்களைச் சுற்றியுள்ள பசுமையின் மூலமானது புற்றுநோயிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும் மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவும் என்று நான் சொன்னால் என்ன செய்வது? நான் குறிப்பிடும் மூலப்பொருள் தாவர இராச்சியத்தின் முதுகெலும்பாகும், மேலும் இது உங்கள் முதுகெலும்பையும் ஆதரிக்கும்!
உங்களில் யூகிப்பதில் இழந்தவர்களுக்கு, நான் பச்சையம் பற்றி பேசுகிறேன்.
ஆமாம், நீங்கள் அதை சரியாகப் படித்தீர்கள் - இது தேவைப்படும் தாவரங்கள் மட்டுமல்ல. குளோரோபில் இது போன்ற ஒரு சக்திவாய்ந்த சுத்தப்படுத்தியாகும், இது உங்கள் காலை சாறுகளின் ஒரு பகுதியாக மாற்ற வேண்டும். ஏன் என்று அறிய வேண்டுமா? தொடர்ந்து படியுங்கள்!
பொருளடக்கம்
- குளோரோபில் என்றால் என்ன?
- இது எப்படி, ஏன் எங்களுக்கு முக்கியமானது?
- குளோரோபிலின் 8 ஆச்சரியமான நன்மைகள்
- குளோரோபில் நிறைந்த உணவுகள் என்ன?
- குளோரோபிலின் ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் அல்லது பாதுகாப்பு கவலைகள் உள்ளதா?
குளோரோபில் என்றால் என்ன?
எளிமையாகச் சொன்னால், இது தாவரங்களுக்கும் சில ஆல்காக்களுக்கும் பச்சை நிறத்தைத் தரும் குளோரோபில் ஆகும். இது மெக்னீசியம் நிறைந்த நிறமி ஆகும், இது சூரிய ஒளியை உறிஞ்சி ஒளிச்சேர்க்கையைத் தூண்டுகிறது.
அதன் வேதியியல் அமைப்பு மற்றும் நிகழ்வின் அடிப்படையில், குளோரோபில் வெவ்வேறு வகுப்புகளாக வகைப்படுத்தப்படுகிறது:
- குளோரோபில் அ: ஒளிச்சேர்க்கை செய்யக்கூடிய அனைத்து நிலப்பரப்பு தாவரங்கள், ஆல்கா மற்றும் சயனோபாக்டீரியாவிலும் காணப்படுகிறது.
- குளோரோபில் ஆ: பச்சை ஆல்கா மற்றும் குளோரோபில் கொண்ட உயர் தாவரங்களில் வெளிப்படையாகக் காணப்படுகிறது a.
- குளோரோபில் சி: பழுப்பு ஆல்கா மற்றும் டயட்டம்களில் குளோரோபில் ஒரு துணை நிறமியாகக் காணப்படுகிறது.
- குளோரோபில் டி: சில சிவப்பு ஆல்காக்களில் குளோரோபில் ஏ உடன் துணை நிறமியாகக் காணப்படுகிறது.
குளோரோபிலின் அரிதான வகைகள் அவற்றின் நிகழ்வு மற்றும் முக்கியத்துவத்தைப் புரிந்துகொள்ள ஆய்வு செய்யப்படுகின்றன.
அது ஆச்சரியமாக இல்லையா? ஒரு சிறிய மூலக்கூறு முழு தாவர இராச்சியத்தையும் இயக்க முடியும்! ஆனால் இந்த கவனத்திற்கு தகுதியானவர் என்ன செய்வது? இங்கே பதில்.
TOC க்குத் திரும்பு
நமக்கு எப்படி, ஏன் குளோரோபில் முக்கியமானது?
தாவரங்களில் ஒளிச்சேர்க்கைக்கு பொறுப்பாக இருப்பதைத் தவிர, பச்சையம் (மற்றும் அதன் நீரில் கரையக்கூடிய வழித்தோன்றல், குளோரோபிலின்) மனிதர்களுக்கு பல்வேறு வழிகளில் பயனளிக்கிறது. ஆச்சரியம், இல்லையா?
அதைத்தான் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்திருக்கிறார்கள். மோசமாக உறிஞ்சப்பட்டாலும், குளோரோபில் அல்லது குளோரோபிலின் புற்றுநோயை உண்டாக்கும் இரசாயனங்களுடன் பிணைக்கிறது அல்லது தொடர்பு கொள்கிறது மற்றும் புற்றுநோய்களைத் தடுக்கிறது, உங்கள் இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கிறது மற்றும் உங்கள் ஜி.ஐ.
இங்கே என் மனதைப் பறிகொடுத்த மற்றொரு விஷயம் - குளோரோபில் ஹீமோகுளோபினுடன் இதேபோன்ற வேதியியல் கட்டமைப்பைப் பகிர்ந்து கொள்கிறது! ஹீமோகுளோபின் 'ஹீம்' வளையத்தின் மையத்தில் ஒரு இரும்பு அணுவைக் கொண்டுள்ளது, அதேசமயம் குளோரோபில் ஒரு மெக்னீசியம் அணுவைக் கொண்டுள்ளது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், குளோரோபில் ஒரு டாப்பல்கெஞ்சர் போன்றது மற்றும் நெருக்கடி காலங்களில் ஹீமோகுளோபினுக்கு நிரப்ப முடியும் (1).
தாவரத்தின் கட்டிடக்கலைக்கும் விலங்கு (மனித) ராஜ்யங்களுக்கும் உள்ள ஒற்றுமையை நான் உணர்ந்தபோது எனக்கு கூஸ்பம்ப்கள் இருந்தன. எனவே, குளோரோபில் 'தாவரங்களின் அமுதம்' போன்ற அதிசயங்களைப் பற்றி நான் உங்களை நிரப்பப் போகிறேன்.
மேலே படிப்பதைத் தவிர உங்களுக்கு வேறு வழியில்லை!
TOC க்குத் திரும்பு
குளோரோபிலின் 8 ஆச்சரியமான நன்மைகள்
1. ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற முகவர்
வைட்டமின் ஈ, வைட்டமின் சி, பாலிபினால்கள் மற்றும் காஃபோயில் வழித்தோன்றல்கள் போன்ற பிற அறியப்பட்ட ஆக்ஸிஜனேற்றிகளைப் போல குளோரோபில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட முடியும். அவற்றில், மெக்னீசியம் சுமக்கும் குளோரோபில் (2) ஐ விட தாமிரம் கொண்ட குளோரோபிலின் அதிக சக்தி வாய்ந்தது.
அவற்றின் செயலில் உள்ள வடிவத்தில், குளோரோபில் மற்றும் குளோரோபிலின் ஆகியவை உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து இலவச தீவிரவாதிகளைத் துடைத்து, நீண்ட ஆயுளை மேம்படுத்தலாம், உங்கள் சருமத்தில் வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம் (சுருக்கங்கள், நேர்த்தியான கோடுகள், பிரேக்அவுட்கள், நிறமி), ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் சேதத்திலிருந்து உறுப்புகளைப் பாதுகாக்கலாம், மேலும் சில வகைகளையும் தடுக்கலாம் புற்றுநோய்கள்.
2. எடை இழப்பை தூண்டுகிறது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
பச்சையம் அல்லது குளோரோபில் கொண்ட தாவர திசுக்களைச் சேர்ப்பது (தைலாகாய்டுகள் போன்றவை) பசியின்மை-அடக்கும் மூலக்கூறுகளின் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதன் மூலம் ஹீடோனிக் பசியை (க்ரீஸ், உயர் சர்க்கரை அல்லது உப்பு நிறைந்த உணவுகளை அதிகமாகக் கொண்டுவருவதற்கான தூண்டுதல்) அடக்க முடியும்.
இது குளுக்கோஸ், லிப்பிட் மற்றும் கொழுப்பு ஒருங்கிணைப்பை உறிஞ்சுவதில் தலையிடுகிறது, சீரம் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைக்கிறது, மேலும் இறுதியில் பருமனான பெண்களில் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது.
30 நிமிட உடற்பயிற்சியுடன் ஜோடியாக இருக்கும்போது, குளோரோபில் இரத்த எல்.டி.எல் (கெட்ட கொழுப்பு) அளவையும் குறைக்கிறது, அந்த தேவையற்ற பவுண்டுகளை ஆரோக்கியமாக இழக்க உதவுகிறது (3).
3. அஜீரணம் மற்றும் மலச்சிக்கலின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவ முடியும்
குளோரோபில் உங்கள் குடல் மைக்ரோபயோட்டாவின் தன்மையை மாற்றலாம், அதாவது, இது உங்கள் குடலில் உள்ள பயனுள்ள நுண்ணுயிரிகளின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும். இந்த நுண்ணுயிரிகள், குறிப்பாக சிறுகுடலில் உள்ளவை, குடலில் உள்ள செரிக்கப்படாத உணவில் செயல்படுகின்றன, மேலும் அந்த ஊட்டச்சத்துக்களை ஒருங்கிணைக்க உதவுகின்றன.
லாக்டோபாகிலஸ் ரியூட்டெரி மற்றும் பிஃபிடோபாக்டீரியா போன்ற 'ப்ரீபயாடிக்' நுண்ணுயிரிகள் வாய்வு, அஜீரணம் மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கலாம். எனவே, இலை காய்கறிகள் அல்லது குளோரோபில் சப்ளிமெண்ட்ஸ் சாப்பிடுவது உங்கள் செரிமானத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் உடல் பருமனைத் தடுக்கும் (3).
4. ஒரு இயற்கை டியோடரண்ட்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
துர்நாற்றம், உடல் துர்நாற்றம், யோனி வாசனை, சில சமயங்களில் மலம் மற்றும் சிறுநீர் வாசனை கூட சமூக ரீதியாக மோசமானதாகவும் புறக்கணிக்கப்பட்டதாகவும் உணரக்கூடும். உங்கள் சுகாதாரம், உடல்நலம் மற்றும் உங்கள் உடலில் என்ன நடக்கிறது என்பதையும் அவர்கள் அதிகம் கூறுவது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நாற்றங்கள் ஒரு நுண்ணுயிர் தொற்று, ஒரு ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு அல்லது தனிப்பட்ட சுகாதாரம் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களின் காரணமாக எழுகின்றன. உங்கள் உணவில் குளோரோபிலின் அல்லது குளோரோபில் சேர்க்கப்படுவது மலம் அல்லது சிறுநீர் வாசனையைக் குறைக்கும், ஏனெனில் இது ஒரு பிரிபயாடிக் மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபையல் முகவராக (1) செயல்படுகிறது.
25% குளோரோபில் கரைசலை அல்லது அதன் சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்தி ஹாலிடோசிஸ் அல்லது கெட்ட மூச்சைக் குணப்படுத்த முடியும், ஏனெனில் இது பல் சவ்வுகள் மற்றும் குடல் (4) ஆகியவற்றை திறம்பட ஊடுருவி எண்டோரோகோகஸ் மற்றும் கேண்டிடா போன்ற வாய்வழி நோய்க்கிருமிகளைக் கொல்லக்கூடும்.
5. இரத்த சோகை மற்றும் இரத்தப்போக்கு கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
குளோரோபில் மற்றும் குளோரோபிலினின் வேதியியல் அமைப்பு சிவப்பு இரத்த அணுக்களில் (ஆர்.பி.சி) ஹீமோகுளோபினுக்கு ஒத்ததாகும். கடுமையான இரத்த சோகை நோயாளிகளுக்கு நிர்வகிக்கப்படும் போது, அவர்களின் வழக்கமான மருந்துகளுடன், குளோரோபில் அவர்களின் ஹீமோகுளோபின் அளவையும் ஆர்பிசி எண்ணிக்கையையும் அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல் அவர்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் மேம்படுத்துகிறது (5).
இது உங்களுக்கு என்ன சொல்கிறது?
ஆமாம் நீங்கள் கூறுவது சரி! சிறிய அளவுகளில் கொடுக்கும்போது, உங்கள் உடல் பச்சையத்தை ஹீமோகுளோபினாக மாற்றும் திறன் கொண்டது. குளோரோபில் உடன் கூடுதலாக இரும்புச்சத்து உறிஞ்சப்படுவதை மேம்படுத்துகிறது, ஹீமோகுளோபின் மீளுருவாக்கம் விகிதத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த சோகை நெருக்கடியை தீர்க்கிறது என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. மெக்னீசியம் மற்றும் செப்பு அணுக்களுக்கு நன்றி (6)!
உனக்கு தெரியுமா?
- குளோரோபில் உங்கள் உடல் மற்றும் மூளை முழுவதும் ஆக்ஸிஜன் போக்குவரத்தை மேம்படுத்துகிறது. குளோரோபிலின் அல்லது அதன் கூடுதல் இருப்பதால் உயர நோய், நெரிசல் மற்றும் பிற சுவாச பிரச்சினைகளுக்கு திறம்பட சிகிச்சையளிக்க முடியும்.
- அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக, குளோரோபில் ஆரோக்கியமான அழுத்தங்களுடன் ஒளிரும், இளமையாக இருக்கும் சருமத்தைப் பெற பயன்படுகிறது.
- எண்ணெய் அல்லது தண்ணீரில் சேர்க்கும்போது குளோரோபில் மற்றும் குளோரோபிலின் பணக்கார-பச்சை நிறத்தை அளிக்கிறது. எனவே, அவை E140 மற்றும் E141 என பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவு சேர்க்கைகள் மற்றும் வண்ணமயமாக்கல் முகவர்களாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
6. புற்றுநோய்களை நிர்வகிக்கிறது மற்றும் தடுக்கிறது
சிவப்பு இறைச்சியில் அதிகமான உணவுகளில் சைட்டோடாக்ஸிசிட்டி மற்றும் புற்றுநோய்களை ஊக்குவிக்கும் உயர் உணவு ஹீம் உள்ளது, குறிப்பாக பெருங்குடல் மற்றும் வயிற்றில். உங்கள் உணவில் பச்சை காய்கறிகள் அல்லது குளோரோபில் சப்ளிமெண்ட்ஸை நீங்கள் இணைக்கும்போது, அவை உணவு ஹேமின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் தலையிடுவதன் மூலம் கட்டிகளிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன (7).
மேலும், குளோரோபில் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதால், இது உங்கள் உடலில் இருக்கும் பெரும்பாலான புற்றுநோய்களை, இலவச தீவிரவாதிகள், கன உலோகங்கள் மற்றும் பைட்டோடாக்சின்கள் (8) போன்றவற்றை உடைக்கிறது.
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, குளோரோபிலின் முன்னோடி சேர்மங்களை (சார்பு புற்றுநோய்கள்) புற்றுநோய்களாக செயல்படுத்துவதைத் தடுக்கிறது. மொத்த போதைப்பொருள் பேச்சு!
7. உறுப்புகளில் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது
சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் காண்பிப்பதைத் தவிர, குளோரோபில் மற்றும் குளோரோபிலின் ஆகியவை உங்கள் முக்கிய உள் உறுப்புகளை அவற்றின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுடன் பாதுகாக்கின்றன.
எதிர்வினை ஆக்ஸிஜன் இனங்கள் (ROS), செரிக்கப்படாத உணவு, தாவரத்தால் பெறப்பட்ட நார், கன உலோகங்கள் மற்றும் பிற இரசாயன இடைநிலைகள் உங்கள் ஜி.ஐ. இத்தகைய நிகழ்வுகள் வீக்கம் மற்றும் வலியைத் தூண்டுகின்றன மற்றும் டைப் -2 நீரிழிவு நோய், மூட்டுவலி, பெருந்தமனி தடிப்பு, சிரோசிஸ், ஆஸ்துமா, மலச்சிக்கல், காயங்கள், தீக்காயங்கள் மற்றும் தடிப்புகள் போன்ற தன்னுடல் தாக்க நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
திரவ குளோரோபில் குடிப்பது அல்லது குளோரோபில் ஏ மற்றும் பி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் இரத்தத்தில் மெக்னீசியம் அளவை அதிகரிக்கும், வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, மேலும் நிலைமையை மோசமாக்கும் அழற்சி-சார்பு சேர்மங்களின் (இன்டர்லூகின்ஸ்) செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது (9).
8. எலும்பு மற்றும் தசை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
தாது மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு தாதுக்கள் மிகவும் முக்கியம். அத்தகைய ஒரு தாது குளோரோபில் காணப்படுகிறது. ஏதாவது யூகங்கள்?
ஆம், இது மெக்னீசியம்.
உங்கள் உடலில் கிட்டத்தட்ட 60% மெக்னீசியம் உங்கள் எலும்புகளில் காணப்படுகிறது, மேலும் இது தசை செல்களில் ஏடிபி (ஆற்றல்) உருவாவதற்கு அவசியம். மெக்னீசியத்தின் குறைபாடு மயால்ஜியா, பிடிப்புகள் மற்றும் எலும்பு நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இது உங்கள் எலும்புகள் மற்றும் தசைகளில் கால்சியம் அளவைப் பராமரிக்கவும் தேவைப்படுகிறது.
இது குளோரோபில் மூலக்கூறின் மைய அணு என்பதால், உங்கள் உணவை அதனுடன் சேர்த்துக்கொள்வது உங்கள் இரத்தத்தில் மெக்னீசியம் அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உங்கள் எலும்புகள் மற்றும் தசைகளின் கட்டமைப்பு ஒருமைப்பாட்டை மறைமுகமாக பராமரிக்கிறது.
உங்கள் மனதில் அடுத்த கேள்வி உருவாகுவதை நான் ஏற்கனவே பார்க்க முடியும்! அதைப் பெறுவோம்!
TOC க்குத் திரும்பு
குளோரோபில் நிறைந்த உணவுகள் என்ன?
நுண்ணூட்டச்சத்து தகவல் மையத்தின் கூற்றுப்படி, அடர் பச்சை, கீரை போன்ற இலை காய்கறிகள் இயற்கை குளோரோபில்ஸின் வளமான ஆதாரங்கள்.
பின்வரும் பட்டியலைச் சரிபார்க்கவும்:
உணவு | சேவை | குளோரோபில் (மி.கி) |
---|---|---|
கீரை | 1 கோப்பை | 23.7 |
வோக்கோசு | கப் | 19.0 |
Cress, தோட்டம் | 1 கோப்பை | 15.6 |
பச்சை பீன்ஸ் | 1 கோப்பை | 8.3 |
அருகுலா | 1 கோப்பை | 8.2 |
லீக்ஸ் | 1 கோப்பை | 7.7 |
முடிவு | 1 கோப்பை | 5.2 |
சர்க்கரை பட்டாணி | 1 கோப்பை | 4.8 |
சீன முட்டைக்கோஸ் | 1 கோப்பை | 4.1 |
பெரும்பாலான பச்சை காய்கறிகள் பச்சையத்தின் ஏராளமான இயற்கை மூலங்கள். அதனால்தான் போபியே கீரையால் சத்தியம் செய்தார்!
ஜிஃபி
சரி, நகைச்சுவைகளைத் தவிர, குளோரோபிலின் நீரில் கரையக்கூடிய கூடுதல் மருந்துகளும் கிடைக்கின்றன. இவற்றில் குளோரெல்லா (பச்சை ஆல்கா) மற்றும் குளோரோபிலின் செப்பு வளாகம் (டெரிஃபில்) ஆகியவை அடங்கும்.
எவ்வளவு வசதியானது! ஆனால், அது இங்கே முடிவதில்லை, இல்லையா?
உங்கள் மனதில் தோன்றிய அடுத்த வெளிப்படையான கேள்வி, இந்த அதிசய நிறமியுடன் தொடர்புடைய பாதுகாப்பு மற்றும் அபாயங்கள். பதில்களைப் பெற கீழே உருட்டவும்!
TOC க்குத் திரும்பு
குளோரோபிலின் ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் அல்லது பாதுகாப்பு கவலைகள் உள்ளதா?
மற்ற தாவரங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட தயாரிப்புகளைப் போலவே, குளோரோபில் மற்றும் குளோரோபிலினும் பக்க விளைவுகள் மற்றும் பாதுகாப்பு சிக்கல்களில் அவற்றின் பங்கைக் கொண்டுள்ளன.
குளோரோபில் நிறைந்த உணவில் இருக்கும்போது, ஒருவர் லேசான பக்க விளைவுகளை சந்திக்க நேரிடும்:
- வயிற்றுப்போக்கு
- சிறுநீர் மற்றும் மலம் ஆகியவற்றின் பச்சை நிறமாற்றம்
- குமட்டல் அல்லது வாந்தி
- எலும்பு நோய் (தீவிர அளவு அதிகமாக இருந்தால் மட்டுமே)
இந்த குறைபாடுகள் இருந்தபோதிலும், குளோரோபில் நச்சுத்தன்மையற்றதாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் வாய்வழியாக திட (உணவுகள் அல்லது காப்ஸ்யூல்கள்) அல்லது திரவ (அல்பால்ஃபா டோனிக்ஸ்) வடிவங்களில் நிர்வகிக்கப்படலாம்.
அதனுடன் தொடர்புடைய அபாயங்கள் பின்வருமாறு:
- கர்ப்பிணி மற்றும் நர்சிங் பெண்களுக்கு பாதுகாப்பற்றது: குளோரோபிலின் பாதுகாப்பு இன்னும் நன்கு ஆய்வு செய்யப்படவில்லை என்பதால், கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள் இதை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
- மருந்துகளில் இருந்தால் சூரிய உணர்திறனை அதிகரிக்கக்கூடும்: முகப்பரு, ஒவ்வாமை, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் என்எஸ்ஏஐடிகளுக்கான மருந்துகள் போன்ற பக்க விளைவுகளாக சூரிய உணர்திறனை பட்டியலிடும் சில மருந்துகளில் நீங்கள் இருந்தால், குளோரோபில் அதை மோசமாக்கும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் நீங்கள் குளோரோபில் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளும்போது உங்களுக்கு வெயில் அல்லது தடிப்புகள் இருக்கலாம்.
இறுதி அழைப்பு என்றால் என்ன?
குளோரோபில் கட்டமைப்பு மற்றும் ஓரளவு, ஹீமோகுளோபினுடனான ஒரு செயல்பாட்டு ஒற்றுமையைப் பகிர்ந்து கொள்கிறது என்பது எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை உங்களுக்குக் கூற வேண்டும்.
இரத்த சோகை மற்றும் ஹீமோகுளோபின் தொடர்பான கோளாறுகள் அதிகரித்து வருவதால், விரைவில் உலகளாவிய மக்களிடையே பரவலாக இருப்பதால், உங்கள் உணவில் குளோரோபில் அல்லது அதன் அரை-செயற்கை வழித்தோன்றல்களைச் சேர்ப்பது குணப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல் இதுபோன்ற ஹீமோகுளோபினோபதிகளையும் தடுக்கும்.
மக்னீசியம் என்ற மாய கனிமத்தின் சிறந்த இயற்கை சப்ளையர் குளோரோபில். இது உங்கள் உணவைச் சேர்ப்பது இன்னும் இன்றியமையாதது மற்றும் இன்றியமையாதது.
எனவே, உங்கள் சமையலில் கீரை, காலே, ப்ரோக்கோலி மற்றும் கோதுமை கிராஸ் போன்ற கீரைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஆக்கபூர்வமான வழிகளைக் கண்டறியவும். அல்லது உங்கள் காலை கப்பாவுக்கு பதிலாக நீர்த்த திரவ குளோரோபில் ஒரு ஷாட் குடிக்கவும்.
நீங்களே வித்தியாசத்தைக் காணலாம்!
உங்கள் அனுபவங்கள், ஆபத்துகள் மற்றும் வெற்றிக் கதைகளை குளோரோபில் உடன் பகிர்ந்து கொள்ள முடிந்தால் நாங்கள் அதை விரும்புகிறோம். எனவே, கீழேயுள்ள கருத்துகள் பிரிவில் குளோரோபில் உடனான உங்கள் பயணம் குறித்த உங்கள் கருத்துக்கள், பரிந்துரைகள் மற்றும் கருத்துகளை எங்களுக்கு எழுதுங்கள்.
TOC க்குத் திரும்பு
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
தினமும் எவ்வளவு குளோரோபில் எடுக்க வேண்டும்?
ஒரேகான் மாநில பல்கலைக்கழகத்தின் கூற்றுப்படி, 100-300 மி.கி குளோரோபில் பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது. மாத்திரைகள், குளோரோபில் நீர் அல்லது டோனிக்ஸ் - குளோரோபில் சப்ளிமெண்ட்ஸுடன் நீங்கள் எடுக்கும் கீரைகளும் இதில் அடங்கும்.
குறிப்புகள்
1. “குளோரோபில் மற்றும் குளோரோபிலின்” உணவு காரணிகள்,
பைட்டோ கெமிக்கல்ஸ், நுண்ணூட்டச்சத்து தகவல் மையம், ஓரிகான் மாநில பல்கலைக்கழகம் 2. “குளோரோபில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்த சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது…”, பியர்ஜே, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்
3. “பச்சை இலை சவ்வுகளின் பயன்பாடு…” தாவர மனித ஊட்டச்சத்துக்கான உணவுகள், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்
4. “குளோரோபில் அடிப்படையிலான ஆண்டிமைக்ரோபியல் செயல்பாடு…” ரிசர்ச்
கேட் 5. “சோடியம் இரும்பு குளோரோபில் சிகிச்சையின் விளைவுகள்…” உயிரியல் கட்டுப்பாட்டாளர்கள் மற்றும் ஹோமியோஸ்ட்டிக் முகவர்களின் ஜர்னல், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்
6. “குளோரோபில் மற்றும் ஹீமோகுளோபின் மீளுருவாக்கம்… ”உடலியல் இதழ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்
7.“ பச்சை காய்கறிகள், சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய்… ”புற்றுநோயியல், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்
8. “உணவு குளோரோபில்ஸால் புற்றுநோய் வேதியியல் கண்டுபிடிப்பு…” உணவு மற்றும் வேதியியல் நச்சுயியல், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்
9. “குளோரோபில் தொடர்பான கலவைகள் செல் ஒட்டுதலைத் தடுக்கின்றன…” மருத்துவ உணவு இதழ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்