பொருளடக்கம்:
- தெளிவான சருமத்திற்கான முதல் 8 இயற்கை சுத்தப்படுத்திகள்
- 1. கொண்டைக்கடலை தூள் மற்றும் மஞ்சள்
- 2. பால்
- 3. வெள்ளரி மற்றும் தயிர்
- 4. தேன்
- 5. ஓட்ஸ் முக சுத்தப்படுத்தி
- 6. தேங்காய் எண்ணெய்
- 7. தயிர்
- 8. எலுமிச்சை
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
- 8 ஆதாரங்கள்
பணியில் நீண்ட நாள் கழித்து, உங்கள் தோல் பராமரிப்பு விதிமுறை நிச்சயமாக ஒரு முக சுத்தப்படுத்தியுடன் சுத்திகரிப்பு அடங்கும். உங்கள் சருமத்தை அழுக்கு மற்றும் மாசுபாட்டிலிருந்து விடுவித்து அதை சுவாசிக்க அனுமதிக்க சுத்திகரிப்பு முக்கியம். இந்த அடிப்படை படிநிலையை நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக புறக்கணிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு தோல் பிரச்சினைகள் உருவாகும். நீங்கள் ரசாயன அடிப்படையிலான அல்லது வணிக ரீதியான சுத்தப்படுத்திகளைப் பயன்படுத்த விரும்பவில்லை என்றால், உங்கள் சமையலறைக்குச் சென்று, உங்கள் முகத்தை சுத்தப்படுத்த இயற்கை, அன்றாட பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும், மென்மையாகவும், கதிரியக்கமாகவும் மாற்றக்கூடிய எட்டு இயற்கை சுத்தப்படுத்திகள் இங்கே.
தெளிவான சருமத்திற்கான முதல் 8 இயற்கை சுத்தப்படுத்திகள்
1. கொண்டைக்கடலை தூள் மற்றும் மஞ்சள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
கொண்டைக்கடலை மாவு பாரம்பரியமாக ஃபேஸ் பேக்குகளுக்கு ஒரு தளமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. மஞ்சள் தூளின் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் உங்கள் முகத்தில் எந்த கருமையான புள்ளிகளையும் ஒளிரச் செய்யவும், முகப்பருவைக் குறைக்கவும், சுத்தமாகவும் புதியதாகவும் உணர உதவும் (1).
உனக்கு தேவைப்படும்
- 2 தேக்கரண்டி கொண்டைக்கடலை தூள்
- 1 டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள்
- பால்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பொருட்களைப் பயன்படுத்தி ஒரு பேஸ்டை உருவாக்கி உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தில் தடவவும்.
- சுமார் 20 நிமிடங்கள் அதை விட்டுவிட்டு, தண்ணீரில் நன்கு கழுவவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது இதைச் செய்யுங்கள்.
2. பால்
பால் ஒரு சிறந்த முக சுத்தப்படுத்தியாகும் மற்றும் உங்கள் சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது. இது தோல் தடை செயல்பாட்டை மேம்படுத்தக்கூடிய சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது (2). இது உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
உனக்கு தேவைப்படும்
- உப்பு
- பால்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- பால் மற்றும் உப்பு பயன்படுத்தி முக சுத்தப்படுத்தியை உருவாக்கவும்.
- பருத்தி பந்தைப் பயன்படுத்தி இதை உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தில் தடவவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை செய்யலாம்.
3. வெள்ளரி மற்றும் தயிர்
தயிர் சருமத்தை ஆற்றும். வெள்ளரிக்காயில் உள்ள பயோஆக்டிவ் சேர்மங்கள் வயது புள்ளிகள் மற்றும் கறைகளை நீக்கி, உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் உணர உதவும் (3).
உனக்கு தேவைப்படும்
- புதிய வெள்ளரி
- தயிர் 2-3 தேக்கரண்டி
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- வெள்ளரிக்காயை கலக்கவும்
- தடிமனான பேஸ்ட்டை உருவாக்க சில தேக்கரண்டி தயிர் சேர்க்கவும்.
- இந்த பேஸ்ட்டை உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தில் தடவி 10 நிமிடங்கள் விடவும்.
- வெற்று நீரில் கழுவ வேண்டும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த பேஸ்டை வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை தடவவும்.
4. தேன்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
தேன் உற்சாகமான, மென்மையானது மற்றும் இனிமையான விளைவுகளை வெளிப்படுத்துகிறது. இது சுருக்கம் உருவாவதை குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் சருமத்தின் pH ஐயும் கட்டுப்படுத்துகிறது (4). இது உங்கள் சருமம் இளமையாகவும் பளபளப்பாகவும் இருக்கும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- தூய்மையான பால்
- 2-3 டீஸ்பூன் தேன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- பால் மற்றும் தேன் கலந்து ஒரு தடிமனான பேஸ்ட் செய்ய.
- இந்த பேஸ்டை உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தில் தடவவும்.
- இதை 30 விநாடிகள் விட்டுவிட்டு, சருமத்தை லேசாக துடைக்கவும்.
- உங்கள் முகத்தையும் கழுத்தையும் உலர வைக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த சுத்தப்படுத்தியை நீங்கள் வாரத்திற்கு 2-3 முறை பயன்படுத்தலாம்.
5. ஓட்ஸ் முக சுத்தப்படுத்தி
கூழ் ஓட்ஸ் ஒரு அற்புதமான முக சுத்தப்படுத்தியாகும். இது ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது சருமத்தின் வறட்சியை அகற்ற உதவுகிறது (5).
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 தேக்கரண்டி மோர்
- ஓட்மீல் 1 தேக்கரண்டி
- தேன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து நன்றாக பேஸ்ட் செய்யுங்கள்.
- இந்த பேஸ்ட்டை உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தில் தடவி வட்ட இயக்கங்களில் மெதுவாக துடைக்கவும்.
- வெற்று நீரில் கழுவ வேண்டும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
தெளிவான சருமத்திற்கு வாரத்திற்கு ஒரு முறை இதைச் செய்யுங்கள்.
6. தேங்காய் எண்ணெய்
தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ளது
லாரிக் அமிலம் மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இதன் மூலம் சருமத்தின் வறட்சியை நீக்கி, தெளிவான தோற்றமுடைய சருமத்தை மேம்படுத்துகிறது (6).
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் கன்னி தேங்காய் எண்ணெய்
- 1 டீஸ்பூன் தேன்
- 1 டீஸ்பூன் தயிர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு தடிமனான கலவையைப் பெற அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும்.
- இதை உங்கள் முகத்தில் தடவி சுமார் 15 நிமிடங்கள் விடவும்.
- நன்கு துவைக்க.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை வாரத்திற்கு 2-3 முறை செய்யுங்கள்.
7. தயிர்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
தயிரில் லாக்டிக் அமிலம் உள்ளது, இது உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் வறண்ட மற்றும் மந்தமான சருமத்தைப் போக்க உதவுகிறது (7).
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1-2 தேக்கரண்டி தயிர்
- 1 தேக்கரண்டி தேன்
- 1 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- தயிர், தேன், எலுமிச்சை சாறு ஆகியவற்றை ஒரு பாத்திரத்தில் கலக்கவும்.
- கலவையை உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தில் தடவவும்.
- 15-20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் முகத்தை துவைக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை வாரத்திற்கு ஒரு முறை செய்யலாம்.
8. எலுமிச்சை
எலுமிச்சையில் அஸ்கார்பிக் அமிலம் உள்ளது, இது ஆராய்ச்சி காண்பித்தபடி, உங்கள் முகத்தில் இருந்து அதிகப்படியான நிறமி மற்றும் கறைகளை அகற்ற உதவும் (8). இது உங்கள் நிறத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் சருமத்தை தெளிவுபடுத்துகிறது.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 பழுத்த எலுமிச்சை
- காட்டன் பேட்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு எலுமிச்சையிலிருந்து சாற்றைப் பிரித்தெடுத்து, அதனுடன் ஒரு காட்டன் பேட்டைத் துடைக்கவும்.
- இதை உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தில் தடவி 10 நிமிடங்கள் விடவும்.
- தண்ணீரில் நன்கு துவைக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை வாரத்திற்கு 1-2 முறை செய்யலாம்.
எச்சரிக்கை: எலுமிச்சை சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யும் என்பதால் இந்த தீர்வை முயற்சிக்கும் முன் பேட்ச் டெஸ்ட் செய்யுங்கள். மேலும், எலுமிச்சை சாறு உங்கள் சருமத்தை ஒளிச்சேர்க்கை செய்யும் என்பதால் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தாமல் வெளியேற வேண்டாம்.
இந்த வைத்தியம் உங்கள் சருமத்தை ஆழமாக சுத்தப்படுத்தி ஆரோக்கியமாகவும் மிருதுவாகவும் மாற்றும்.
இந்த இடுகையை தகவலறிந்ததாகக் கண்டீர்களா? எந்த வைத்தியம் முதலில் முயற்சிப்பீர்கள்? கீழேயுள்ள பெட்டியில் ஒரு கருத்தை வெளியிடுவதன் மூலம் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
உங்கள் முகத்திலிருந்து நச்சுகளை எவ்வாறு வெளியேற்றுவது?
உங்கள் முகத்தை தொடர்ந்து சுத்தப்படுத்தி, வெளியேற்றுவதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம். உங்கள் சருமம் எப்போதும் புதியதாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்த மேலே குறிப்பிட்டுள்ள எந்தவொரு வைத்தியத்தையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.
நான் முகத்தை சோப்பு அல்லது தண்ணீரில் கழுவ வேண்டுமா?
உங்கள் முகத்தை சோப்புடன் கழுவுவது அசுத்தங்களை சிறப்பாக அகற்றுவதை உறுதி செய்கிறது. இருப்பினும், சோப்புகளின் அதிகப்படியான பயன்பாடு இயற்கையான ஈரப்பதம் மற்றும் எண்ணெய்களின் சருமத்தை அகற்றும். மிதமான தன்மை முக்கியமானது.
படுக்கைக்கு முன் நாம் முகத்தில் என்ன பயன்படுத்த வேண்டும்?
காமெடோஜெனிக் அல்லாத ஒளி மாய்ஸ்சரைசரை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். இது துளைகளை அடைக்காமல் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்க வேண்டும்.
8 ஆதாரங்கள்
ஸ்டைல்கிரேஸ் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வுகள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் மருத்துவ சங்கங்களை நம்பியுள்ளது. மூன்றாம் நிலை குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கிறோம். எங்கள் தலையங்கக் கொள்கையைப் படிப்பதன் மூலம் எங்கள் உள்ளடக்கம் எவ்வாறு துல்லியமானது மற்றும் நடப்பு என்பதை நாங்கள் உறுதிப்படுத்துவது பற்றி மேலும் அறியலாம்.- தோல் ஆரோக்கியத்தில் மஞ்சள் (குர்குமா லாங்கா) விளைவுகள்: மருத்துவ ஆதாரங்களின் முறையான ஆய்வு. ', பைட்டோ தெரபி ஆராய்ச்சி, யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821
- உணவு பால் பாஸ்போலிப்பிட்களால் வறண்ட சருமத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு புதிய வழிமுறை: எபிடெர்மல் கோவலன்ட்லி பிணைக்கப்பட்ட செராமமைடுகள் மற்றும் முடி இல்லாத எலிகளில் தோல் அழற்சி, ஜர்னல் ஆஃப் டெர்மட்டாலஜிகல் சயின்ஸ், யு.எஸ்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25816721
- தோல் புத்துணர்ச்சிக்கான வெள்ளரி சாற்றை ஆராய்தல், ஆப்பிரிக்க ஜர்னல் ஆஃப் பயோடெக்னாலஜி.
academicjournals.org/article/article1380726732_Akhtar%2520et%2520al.pdf
- தோல் மற்றும் தோல் பராமரிப்பில் தேன்: ஒரு ஆய்வு. ஜர்னல் ஆஃப் காஸ்மெடிக் டெர்மட்டாலஜி, யு.எஸ். நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், நேஷனல் இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் ஹெல்த்.
pdfs.semanticscholar.org/48d7/6c8cea60d6873d73ddf8d173cb1b4b70271b.pdfhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24305429
- வறண்ட, எரிச்சலூட்டப்பட்ட தோலுடன் தொடர்புடைய நமைச்சல் சிகிச்சையில் ஓட்ஸின் செயல்திறனுக்கு கூழ்மப்பிரிப்பு ஓட்ஸ் (அவெனா சாடிவா) இன் அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கைகள் பங்களிக்கின்றன, தோல் மருத்துவத்தில் மருந்துகளின் ஜர்னல், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25607907
- தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தாவரவியலின் வயதான எதிர்ப்பு விளைவுகள்: அறிவியல் சான்றுகள் மற்றும் தற்போதைய போக்குகள், MDPI.
www.mdpi.com/2079-9284/5/3/54/htm
- வெப்பத்தை வாய்வழி உட்கொள்வதன் மூலம் தோல் ஆரோக்கியத்திற்கான புதிய லாக்டிக் அமில பாக்டீரியா - கொல்லப்பட்ட அல்லது நேரடி செல்கள், விலங்கு அறிவியல் இதழ், யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6001785/
- மேற்பூச்சு வைட்டமின் சி மற்றும் தோல்: செயல் மற்றும் மருத்துவ பயன்பாடுகளின் வழிமுறைகள், மருத்துவ மற்றும் அழகியல் தோல் மருத்துவ இதழ், யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605218/