பொருளடக்கம்:
- உங்கள் கைகள் வறண்டு போவதற்கு என்ன காரணம்?
- இயற்கையாகவே மென்மையான கைகளைப் பெறுவது எப்படி
- 1. வாஸ்லைன் (பெட்ரோலியம் ஜெல்லி)
- 2. தேங்காய் எண்ணெய்
- 3. ஓட்ஸ்
- 4. முட்டையின் மஞ்சள் கருக்கள்
- 5. சர்க்கரை துடை
- 6. தேன்
- 7. கற்றாழை
- 8. இனிப்பு பாதாம் எண்ணெய்
- உங்கள் கைகள் வறண்டு போகாமல் தடுப்பது எப்படி
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
- 9 ஆதாரங்கள்
உங்கள் கைகள் உலர்ந்திருந்தால், அவை எவ்வளவு அச fort கரியமாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் நிச்சயமாக அறிவீர்கள். உலர்ந்த கைகள் பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம். சில தனிநபர்களைப் பொறுத்தவரை, அது அவர்களின் தொழிலாக இருக்கலாம், மற்றவர்களுக்கு, மாறிவரும் வானிலை குற்றவாளியாக இருக்கலாம்.
இருப்பினும், உலர்ந்த கைகள் நீங்கள் தலைகீழாக மாற்ற முடியாத பிரச்சினை அல்ல. சரியான அறிவு மற்றும் வைத்தியம் மூலம், உங்கள் கைகளை மிகவும் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் செய்யலாம். இந்த கட்டுரையில், உலர்ந்த கைகளின் காரணங்கள் மற்றும் வறட்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க / தடுக்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்று விவாதித்தோம்.
குறிப்பு: உங்கள் தோல் வறட்சி இரண்டு வாரங்களுக்கு அப்பால் நீடித்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகி, எந்தவொரு அடிப்படை காரணத்திற்காகவும் உங்களை சோதித்துப் பாருங்கள். இந்த இடுகையில் விவாதிக்கப்பட்ட தீர்வுகள் தீங்கு விளைவிக்கவில்லை என்றாலும், அவற்றின் செயல்திறனை ஆராய்ச்சி மூலம் நிறுவ வேண்டும்.
உங்கள் கைகள் வறண்டு போவதற்கு என்ன காரணம்?
தோல் வறட்சி பெரும்பாலும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளால் தூண்டப்படுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், சில சுகாதார நிலைமைகள் மற்றும் எரிச்சலூட்டிகள் உங்கள் தோல் அல்லது கைகள் வழக்கத்திற்கு மாறாக வறண்டு போகும். முதன்மை காரணங்கள் பின்வருமாறு:
• வானிலை: உங்கள் கைகள் (மற்றும் உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகள்) குளிர்காலத்தில் வறண்டு போவதை நீங்கள் கவனித்திருக்க வேண்டும். குளிர்ந்த காலம் காற்றை உலர வைக்கிறது. இதன் விளைவாக, உங்கள் கைகள் ஈரப்பதத்தைப் பிடிக்க முடியாது, இதனால் அவை வறண்டு போகும்.
• சுற்றுச்சூழல் எரிச்சலூட்டிகள் / பணியிட நிபந்தனைகள்: வலுவான sanitizers தினசரி தங்கள் கைகளை பல முறை கழுவ நபர்கள் அதிகமாக உலர் கைகளை பெற்றவையாக இருக்கும். நீண்ட நேரம் கழுவும் பாத்திரங்களை செலவிடுவோர் உலர்ந்த கைகளையும் கொண்டிருக்கிறார்கள். சவர்க்காரம் மற்றும் சோப்புகளில் உள்ள வலுவான சர்பாக்டான்ட்கள் உங்கள் சருமத்தை அதன் இயற்கை எண்ணெய்களால் அகற்றி, உங்கள் கைகள் மிகவும் வறண்டு போகும்.
• சில மருத்துவ நிலைகள்: லூபஸ் மேலும் உங்கள் கைகளில் செய்ய முடியும் கைகால்களான இரத்த ஓட்டம் பாதிக்கும் நீரிழிவு போன்ற மருத்துவ நிலைகள் உலர்ந்த பருவம் (1) கோ. தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற பிற தோல் கோளாறுகளும் உங்கள் கைகள் வறண்டு போகும் (2).
உலர்ந்த கைகள் பொதுவானவை என்றாலும், அவற்றின் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுப்பது எளிது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் உலர்ந்த கைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய சில இயற்கை முறைகளை நாங்கள் கீழே பட்டியலிட்டுள்ளோம்.
இயற்கையாகவே மென்மையான கைகளைப் பெறுவது எப்படி
- வாஸ்லைன்
- தேங்காய் எண்ணெய்
- ஓட்ஸ்
- முட்டையின் மஞ்சள் கருக்கள்
- சர்க்கரை துடை
- தேன்
- கற்றாழை
- பாதாம் எண்ணெய்
1. வாஸ்லைன் (பெட்ரோலியம் ஜெல்லி)
வாஸ்லைன் சக்திவாய்ந்த ஈரப்பதமூட்டும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது (3). இதை உங்கள் கைகளில் தவறாமல் பயன்படுத்துவதால் அவற்றை மென்மையாக்கும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- வாஸ்லைன் (தேவைக்கேற்ப)
- ஒரு ஜோடி பருத்தி கையுறைகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- படுக்கைக்கு முன் இரு கைகளுக்கும் வாஸ்லின் ஒரு மெல்லிய அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- ஒரு ஜோடி லேசான காட்டன் கையுறைகளை அணிந்து படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
ஒவ்வொரு இரவும் இதைச் செய்யுங்கள்.
2. தேங்காய் எண்ணெய்
தேங்காய் எண்ணெயின் உமிழும் பண்புகள் சரும நீரேற்றத்தை மேம்படுத்தவும், தோல் மேற்பரப்பில் லிப்பிட் அளவை அதிகரிக்கவும் உதவும் (4). இதனால், தேங்காய் எண்ணெயின் மேற்பூச்சு பயன்பாடு உங்கள் கைகளை மென்மையாக்க உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1-2 டீஸ்பூன் கூடுதல் கன்னி தேங்காய் எண்ணெய்
- ஒரு ஜோடி கையுறைகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- உங்கள் இரு கைகளுக்கும் தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- உங்கள் தோலில் எண்ணெய் ஊடுருவ உதவும் ஒரு ஜோடி கையுறைகளை வைக்கவும்.
- ஒரே இரவில் அல்லது இரண்டு மணி நேரம் அதை விடுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை நீங்கள் தினமும் 1-2 முறை செய்யலாம்.
3. ஓட்ஸ்
ஓட்ஸ் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் தோல் தடை செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது (5). எனவே, இது வறண்ட சருமத்தை போக்க உதவும், இதன் மூலம் ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிலும் உங்கள் கைகளை மென்மையாக்கும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 தேக்கரண்டி தூள் ஓட்ஸ்
- ½ தேங்காய் எண்ணெய் தேக்கரண்டி
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- அரை தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெயை ஒரு தேக்கரண்டி தூள் ஓட்ஸில் சேர்க்கவும்.
- நன்றாக கலந்து உங்கள் கைகளுக்கு தடவவும்.
- துவைக்க முன் 10-15 நிமிடங்கள் விடவும்.
- ஓட்மீல் செய்யப்பட்ட மாய்ஸ்சரைசர்களையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் ஒரு முறை செய்யுங்கள்.
4. முட்டையின் மஞ்சள் கருக்கள்
முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் லெசித்தின் நிறைந்துள்ளது, இது சருமத்தை நிலைநிறுத்த உதவுகிறது. இது பொதுவாக தோல் சீரமைப்பு முகவர்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது (6).
உனக்கு தேவைப்படும்
1 முட்டையின் மஞ்சள் கரு
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- முட்டையின் மஞ்சள் கருவை நன்றாக துடைக்கவும்.
- மஞ்சள் கருவை உங்கள் கைகளுக்கு தடவி 15-20 நிமிடங்கள் விடவும்.
- மோசமான முட்டை வாசனையை அகற்ற லேசான சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் துவைக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை வாரத்தில் 3-4 முறை செய்யுங்கள்.
5. சர்க்கரை துடை
உங்கள் கைகளுக்கு மேல் வறண்ட சரும செல்கள் குவிவதும் அவை வறண்டு போகும். சர்க்கரை துகள்களின் தானிய அமைப்பு உங்கள் சருமத்தை வெளியேற்ற உதவுகிறது.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 தேக்கரண்டி சர்க்கரை
- ½ தேங்காய் எண்ணெய் தேக்கரண்டி
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- அரை தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெயுடன் ஒரு தேக்கரண்டி சர்க்கரையை கலக்கவும்.
- இதை உங்கள் கைகளில் தடவி மெதுவாக துடைக்கவும்.
- தண்ணீரில் துவைக்க.
- நல்ல மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை வாரத்திற்கு 1-2 முறை செய்யுங்கள்.
6. தேன்
தேன் உங்கள் சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்யலாம், ஆற்றலாம் மற்றும் ஈரப்பதமாக்கும் (7). தேனின் உற்சாகமான தன்மை உங்கள் கைகளை மென்மையாக்கும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
மூல தேன் (தேவைக்கேற்ப)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- உங்கள் கைகளில் சிறிது மூல தேனை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் இரு கைகளிலும் மெதுவாக அதைப் பரப்பவும்.
- அதை துவைக்க முன் 15-20 நிமிடங்கள் விடவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் 1-2 முறை செய்யுங்கள்.
7. கற்றாழை
கற்றாழை சாற்றில் பாலிசாக்கரைடுகள் நிறைந்துள்ளன, அவை உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்க உதவும் (8).
உனக்கு தேவைப்படும்
1 தேக்கரண்டி கற்றாழை ஜெல்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- கற்றாழை இலையிலிருந்து ஒரு தேக்கரண்டி ஜெல்லைப் பிரித்தெடுக்கவும்.
- ஜெல்லைக் கலந்து உங்கள் கைகளில் தடவவும்.
- இதை 15-20 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு துவைக்கவும்.
- மேலும் பயன்படுத்த மீதமுள்ள ஜெல்லை உறைய வைக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் 1-2 முறை செய்யுங்கள்.
8. இனிப்பு பாதாம் எண்ணெய்
இனிப்பு பாதாம் எண்ணெயில் கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் சருமத்தை ஈரப்படுத்தவும், உங்கள் கைகளை மென்மையாக்கவும் உதவும் (9).
உனக்கு தேவைப்படும்
இனிப்பு பாதாம் எண்ணெய் (தேவைக்கேற்ப)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இனிப்பு பாதாம் எண்ணெயை உங்கள் கைகளுக்கு மேல் தடவவும்.
- அது காய்ந்து போகும் வரை விடவும்.
- உங்கள் தோலில் ஒரே இரவில் எண்ணெயை விட்டு வெளியேற திட்டமிட்டால் நீங்கள் ஒரு ஜோடி கையுறைகளையும் அணியலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை செய்யுங்கள்.
இந்த வைத்தியம் உங்கள் கைகளை நேரத்துடன் மென்மையாக்கும். ஆனால் உங்கள் கைகள் மீண்டும் வறண்டு போகாமல் தடுப்பது முக்கியம். பின்வரும் பிரிவில், நீங்கள் அதை அடைய சில வழிகளை நாங்கள் உள்ளடக்கியுள்ளோம்.
உங்கள் கைகள் வறண்டு போகாமல் தடுப்பது எப்படி
- உங்கள் கைகளை உலர வைக்கும் சோப்புகள் அல்லது சவர்க்காரங்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
- நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் கைகளை தண்ணீருக்கு வெளிப்படுத்தப் போகிறீர்கள் என்றால் கையுறைகளை அணியுங்கள்.
- உங்கள் அறையில் ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தி காற்றை ஈரப்பதமாக வைக்கவும்.
- அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற சில நிபந்தனைகள் (மன அழுத்தத்தால் ஏற்படக்கூடும்) உங்கள் கைகளை உலர வைக்கும் என்பதால் உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்.
- உங்கள் கைகளை உலர ஏர் ட்ரையர்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக திசுக்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- உங்கள் சருமத்தை உலர வைக்கும் இறந்த சரும செல்களை அகற்ற வாரத்திற்கு ஒரு முறை உங்கள் கைகளை வெளியேற்றவும்.
- தினமும் ஈரப்பதமாக்குங்கள்.
- தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற தோல் கோளாறுகளை நிர்வகிக்க உடனடி மருத்துவ உதவியைப் பெறுங்கள்.
உங்கள் கைகளை முன்பு போல மென்மையாக்க சில டி.எல்.சி. வைத்தியம் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகள் நீங்கள் விரும்பும் முடிவுகளை அடைய உதவும். ஆனால் உங்கள் பிரச்சினைகள் தொடர்ந்தால், உங்கள் தோல் மருத்துவரை சந்திக்கவும்.
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
என் கைகளை மென்மையாக்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?
உங்கள் கைகள் மென்மையாக மாற சில நாட்கள் முதல் சில வாரங்கள் வரை ஆகலாம். தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது வாஸ்லைன் போன்ற ஆழமான மாய்ஸ்சரைசரை உங்கள் கைகளுக்குப் பயன்படுத்தலாம், பின்னர் கையுறைகளை அணிந்து எண்ணெய் உங்கள் சருமத்தில் ஊடுருவ உதவும்.
என் கைகள் ஏன் உரிக்கப்படுகின்றன?
இது அரிக்கும் தோலழற்சியுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், இது உங்கள் கைகளிலும் விரல்களிலும் தோலை உரிப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படும் தோல் கோளாறு. ஒரு வெயில் அல்லது பூஞ்சை தொற்று உங்கள் கைகளை உரிக்கவும் காரணமாகிறது. நோயறிதலுக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
உலர்ந்த மற்றும் விரிசல் கைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க சிறந்த கை லோஷன் எது?
ஷியா வெண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் ஓட்மீல் போன்ற இயற்கை பொருட்கள் கொண்ட கை லோஷன்கள் உலர்ந்த மற்றும் விரிசல் அடைந்த கைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். செட்டாஃபில் மற்றும் வாஸ்லைன் ஆகியவை அடங்கும்.
9 ஆதாரங்கள்
ஸ்டைல்கிரேஸ் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வுகள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் மருத்துவ சங்கங்களை நம்பியுள்ளது. மூன்றாம் நிலை குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கிறோம். எங்கள் தலையங்கக் கொள்கையைப் படிப்பதன் மூலம் எங்கள் உள்ளடக்கம் எவ்வாறு துல்லியமானது மற்றும் நடப்பு என்பதை நாங்கள் உறுதிப்படுத்துவது பற்றி மேலும் அறியலாம்.- நீரிழிவு நோயின் தோல் வெளிப்பாடுகள், எண்டோடெக்ஸ்ட், பயோடெக்னாலஜி தகவலுக்கான தேசிய மையம், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK481900/
- அரிக்கும் தோலழற்சி: கண்ணோட்டம், தகவல் ஹெல்த்.ஆர்ஜ், பயோடெக்னாலஜி தகவலுக்கான தேசிய மையம், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279399/
- ஈரப்பதமூட்டிகள்: ஸ்லிப்பரி ரோடு, இந்தியன் ஜர்னல் ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி, யு.எஸ். நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4885180/
- கூடுதல் கன்னி தேங்காய் எண்ணெயை கனிம எண்ணெயுடன் மிதமான மற்றும் மிதமான பூஜ்ஜியத்திற்கான மாய்ஸ்சரைசராக ஒப்பிடும் ஒரு சீரற்ற இரட்டை-குருட்டு கட்டுப்பாட்டு சோதனை, டெர்மடிடிஸ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15724344
- கொலாயல் ஓட்மீல் (அவெனா சாடிவா) மல்டி தெரபி செயல்பாட்டின் மூலம் தோல் தடையை மேம்படுத்துகிறது, தோல் மருத்துவத்தில் மருந்துகளின் ஜர்னல், யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27272074
- . லெசித்தின் மற்றும் ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட லெசித்தின் பாதுகாப்பு மதிப்பீடு குறித்த இறுதி அறிக்கை, நச்சுயியல் சர்வதேச இதழ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11358109
- தோல் மற்றும் தோல் பராமரிப்பில் தேன்: ஒரு ஆய்வு, ஜர்னல் ஆஃப் காஸ்மெடிக் டெர்மட்டாலஜி, யு.எஸ். நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429
- அலோ வேராவின் மருந்தியல் பண்புக்கூறு: சோதனை மற்றும் மருத்துவ ஆய்வுகள் மூலம் மறுமதிப்பீடு, ஆயு, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3611630/
- கை தோல் அழற்சியின் சிகிச்சைக்கு இனிப்பு பாதாம் எண்ணெயுடன் ஓவர்-தி-கவுண்டர் ஹேண்ட் கிரீம் பயன்பாடு, தோல் மருத்துவத்தில் மருந்துகளின் ஜர்னல், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29320591