பொருளடக்கம்:
- வெவ்வேறு இந்திய மொழிகளில் அழைக்கப்படும் பிளாக்ஸ்ட்ராப் மோலாஸ்கள் என்றால் என்ன
- பிளாக்ஸ்ட்ராப் மோலாஸ் நன்மைகள்
- 1. முடிக்கு நல்லது
- 2. இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்
- 3. புற்றுநோய் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்புக்கு உதவ முடியுமா
- எச்சரிக்கை
- 4. சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும்
- 5. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இரும்பின் நல்ல மூல
- 6. மாதவிடாய் வலியை எளிதாக்க முடியும்
- 7. எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முடியும்
நம்மில் பெரும்பாலோர் இதற்கு முன்பு இந்த பெயரைக் கேள்விப்பட்டிருக்க மாட்டார்கள். ஆனால் முரண்பாடாக, இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் வருகிறது. கரும்புகளை சர்க்கரையாக சுத்திகரிக்கும் செயல்பாட்டில் பிளாக்ஸ்ட்ராப் மோலாஸ்கள் ஒரு துணை தயாரிப்பு ஆகும். துணை தயாரிப்பு, வெல்லப்பாகுகள், சர்க்கரையின் அளவு, பிரித்தெடுக்கும் முறை மற்றும் தாவரத்தின் வயது ஆகியவற்றைப் பொறுத்து மாறுபடும்.
மீண்டும் நிலைக்கு வரும்போது, பிளாக்ஸ்ட்ராப் மோலாஸின் நன்மைகள் என்ன? சரி, இந்த இடுகையைப் படித்து அவற்றைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்!
வெவ்வேறு இந்திய மொழிகளில் அழைக்கப்படும் பிளாக்ஸ்ட்ராப் மோலாஸ்கள் என்றால் என்ன
இயற்கையாகவே கிடைக்கக்கூடிய ஏராளமான வைத்தியம் இந்தியாவில் உள்ளது, மேலும் பிளாக்ஸ்ட்ராப் மோலாஸ்கள் அவற்றில் ஒன்றாகும்.
ஆம், இயற்கையாகவே கிடைக்கக்கூடிய ஏராளமான வைத்தியங்களுக்கான இந்தியா ஒரு வீடு என்பதை நாங்கள் அறிவோம். பிளாக்ஸ்ட்ராப் மோலாஸ்கள் அவற்றில் ஒன்று. இது ஒரு சில இந்திய மொழிகளில் அழைக்கப்படுகிறது:
- இந்தியில் - ஷீரா
- தமிழில் - வெள்ளப்பாக்கு
- மலையாளத்தில் - கரிம்பின் பாவ்
பிளாக்ஸ்ட்ராப் மோலாஸ் நன்மைகள்
- முடிக்கு நல்லது
- இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவ முடியும்
- புற்றுநோய் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்புக்கு உதவ முடியும்
- சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும்
- கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இரும்பின் நல்ல மூல
- மாதவிடாய் வலியை எளிதாக்க முடியும்
- எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முடியும்
- இருதய பாதுகாப்பு
1. முடிக்கு நல்லது
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
நிச்சயமாக, உங்கள் தலைமுடி எப்படி இருக்கும், இல்லையா? குறைந்தது பெரும்பாலான நேரங்களில்.
பிளாக்ஸ்ட்ராப் மோலாஸின் ஒரு ஒற்றை சேவை உங்கள் ஆர்.டி.ஐ.யின் தாமிரத்தின் 14 சதவிகிதத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கு பங்களிக்கும் ஒரு முக்கியமான கனிமமாகும். பிளாக்ஸ்ட்ராப் மோலாஸின் நீண்டகால நுகர்வு முடி தரத்தையும் மேம்படுத்தலாம். உங்கள் உணவில் உள்ள சர்க்கரையை பிளாக்ஸ்ட்ராப் மோலாஸுடன் மாற்றுவது உங்கள் தலைமுடியின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் நீண்ட தூரம் செல்லக்கூடும் (1).
ஹேர் ஃப்ரிஸை அகற்றுவதில் பிளாக்ஸ்ட்ராப் மோலாஸ்கள் நன்மை பயக்கும்.
இது ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் வளமான ஆதாரமாக இருப்பதால், பிளாக்ஸ்ட்ராப் மோலாஸ்கள் இலவச தீவிர செயல்பாட்டை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன, இதனால் நரை முடியைக் குறைத்து முடி உதிர்வதைத் தடுக்கிறது.
மேரிலேண்ட் பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையத்தின் கூற்றுப்படி, பிளாக்ஸ்ட்ராப் மோலாஸ்கள் கால்சியத்தின் ஒரு நல்ல மூலமாகும், இது ஹைபர்பாரைராய்டிசம் (2) காரணமாக ஏற்படும் முடி உதிர்தலுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும்.
இரும்பு என்பது முடி வளர்ச்சிக்கு முக்கிய மற்றொரு ஊட்டச்சத்து ஆகும், மேலும் ஒரேகான் மாநில பல்கலைக்கழகத்தின் கூற்றுப்படி, பிளாக்ஸ்ட்ராப் மோலாஸ்கள் ஹீம் அல்லாத இரும்புச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும் (3).
TOC க்குத் திரும்பு
2. இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்
மேரிலாந்து மருத்துவ மையத்தின் கூற்றுப்படி, பிளாக்ஸ்ட்ராப் மோலாஸ்கள் இரத்த சோகை சிகிச்சைக்கு உதவக்கூடிய ஹீம் அல்லாத இரும்பின் மிகச் சிறந்த மூலமாகும் (4).
அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் வெளியிட்டுள்ள அறிக்கையின்படி, பிளாக்ஸ்ட்ராப் மோலாஸ்கள் இரும்புச்சத்துக்கான ஒரு நல்ல மூலமாகும், இது குழந்தைகள் மற்றும் சிறு குழந்தைகளில் இரும்புச்சத்து குறைபாடுள்ள இரத்த சோகையைத் தடுக்க உதவும் (5).
பிளாக்ஸ்ட்ராப் மோலாஸில், மற்ற பி வைட்டமின்களுக்கு கூடுதலாக, ஃபோலேட் உள்ளது - இவை அனைத்தும் சிவப்பு ரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கின்றன. இது மெகாலோபிளாஸ்டிக் இரத்த சோகைக்கும் சிகிச்சையளிக்கும்.
TOC க்குத் திரும்பு
3. புற்றுநோய் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்புக்கு உதவ முடியுமா
ஒரு அமெரிக்க ஆய்வின்படி, புற்றுநோய் (6) போன்ற நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பிளாக்ஸ்ட்ராப் மோலாஸ்கள் பயனுள்ளதாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. இரும்பு, துத்தநாகம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் பிற பி சிக்கலான வைட்டமின்கள் போன்ற தாதுக்கள் இதில் நிறைந்துள்ளன, இதன் குறைபாடுகள் கடுமையான புற்றுநோய் அபாயத்தை ஏற்படுத்தும்.
மற்றொரு அமெரிக்க ஆய்வில், பிளாக்ஸ்ட்ராப் மோலாஸில் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது, இது புற்றுநோய்க்கான சிகிச்சையில் பயனளிக்கும் (7).
ஹார்வர்ட் மருத்துவப் பள்ளி வெளியிட்டுள்ள அறிக்கையின்படி, கால்சியம் உட்கொள்வது பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது. பிளாக்ஸ்ட்ராப் மோலாஸ்கள், கால்சியத்தின் ஒரு நல்ல ஆதாரமாக இருப்பதால், இந்த விஷயத்தில் ஒரு பங்கை வகிக்க முடியும் (8).
எச்சரிக்கை
சான்றுகள் தெளிவாக இல்லை என்றாலும், இரும்புக்கும் புற்றுநோய்க்கும் (குறிப்பாக மார்பக புற்றுநோய்) ஒரு தொடர்பு இருக்கக்கூடும் என்று ஆரம்ப ஆராய்ச்சி தெரிவிக்கிறது. எனவே, புற்றுநோயைப் பொறுத்தவரை பிளாக்ஸ்ட்ராப் மோலாஸை உட்கொள்வது (இது இரும்பின் நல்ல மூலமாக இருப்பது) உங்கள் மருத்துவரை அணுகிய பின்னரே கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் (9). இரும்பு, எச்ஜிபி, எச்.டி.சி, ஃபெரிடின் மற்றும் டி.ஐ.பி.சி உள்ளிட்ட ஆய்வகக் குழுவைக் கோருவது பயனுள்ளது. கூடுதல் இரும்பு உத்தரவாதம் உள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்க இந்த மதிப்புகள் உதவும்.
TOC க்குத் திரும்பு
4. சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும்
பிளாக்ஸ்ட்ராப் மோலாஸில் லாக்டிக் அமிலம் இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது, இது இயற்கையான முகப்பரு சிகிச்சையின் பங்கைக் கொண்டுள்ளது. பிளாக்ஸ்ட்ராப் மோலாஸின் நுகர்வு காயங்களின் குணப்படுத்தும் நேரத்தையும் துரிதப்படுத்தியது - இது இறுதியில் உங்கள் தோல் புதியதாகவும் தெளிவாகவும் மாற உதவுகிறது.
இல்லினாய்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் கூற்றுப்படி, இரும்புச்சத்து குறைபாடு தோல் வெளிர் ஆகி அதன் ஆரோக்கியத்தை சேதப்படுத்துகிறது - உணவில் பிளாக்ஸ்ட்ராப் மோலாஸை சேர்ப்பதன் மூலம் அதை எதிர்கொள்ள முடியும் (10).
மோலாஸ்கள் ஒரு அற்புதமான தோல் மென்மையாக்கியாகவும் செயல்படலாம் (11).
TOC க்குத் திரும்பு
5. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இரும்பின் நல்ல மூல
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
இரண்டு தேக்கரண்டி பிளாக்ஸ்ட்ராப் மோலாஸில் எங்கள் ஆர்டிஏ இரும்பின் 13.2 சதவிகிதம் உள்ளது, இது இரத்த அணுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச் செல்ல நம் உடல்கள் தேவை. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இது ஒரு பெரிய நன்மை. மேலும், பல பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் குறைந்த இரும்பு அளவைக் கொண்டுள்ளனர், இதனால் குறைப்பிரசவம் அல்லது குறைந்த பிறப்பு எடைக்கான ஆபத்து அதிகரிக்கும்.
ஹார்வர்ட் ஸ்கூல் ஆஃப் பப்ளிக் ஹெல்த் படி, தினசரி இரும்புச்சத்து உட்கொள்வது குறைந்த பிறப்பு எடை (12) அபாயத்தை குறைக்கிறது. வளர்ந்து வரும் கரு மற்றும் நஞ்சுக்கொடிக்கு ஊட்டச்சத்து வழங்கப்படுவதால், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இரும்பு எவ்வளவு முக்கியம் என்பதைப் பற்றிய கூடுதல் ஆராய்ச்சி வெளிச்சத்தை வீசுகிறது, மேலும் தாய்வழி சிவப்பு ரத்த அணுக்களின் அளவை அதிகரிப்பதிலும் நன்மை பயக்கும் (13).
கால்சியம் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்குத் தேவையான மற்றொரு முக்கியமான ஊட்டச்சத்து ஆகும், மேலும் கால்சியம் (14), (15) நிறைந்திருப்பதால் பிளாக்ஸ்ட்ராப் மோலாஸ்கள் நன்மை பயக்கும். இது கர்ப்ப காலத்தில் பொதுவாகக் காணப்படும் கால் பிடிப்பைக் குறைக்கவும் உதவக்கூடும்.
TOC க்குத் திரும்பு
6. மாதவிடாய் வலியை எளிதாக்க முடியும்
பிளாக்ஸ்ட்ராப் மோலாஸில் சில ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை தசைப்பிடிப்பைக் குறைக்க உதவும். இரும்பு, கால்சியம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், மாங்கனீசு மற்றும் வைட்டமின் பி 6 ஆகியவை இதில் அடங்கும். கருப்பையும் ஒரு தசை என்பதால், இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் மாதவிடாய் பிடிப்பைக் குறைக்க உதவும்.
பிளாக்ஸ்ட்ராப் மோலாஸ்கள், ஏற்கனவே விவாதித்தபடி, இரும்புச்சத்து நிறைந்திருப்பதால், இது பெண்களுக்கு இரும்பு அளவை நிரப்ப உதவுகிறது, இல்லையெனில் இரத்த இழப்பு காரணமாக குறைகிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
7. எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முடியும்
எலும்புகள் ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் இருக்க பிளாக்ஸ்ட்ராப் மோலாஸில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இந்த ஊட்டச்சத்துக்களில் கால்சியம், இரும்பு, பொட்டாசியம், மாங்கனீசு மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவை அடங்கும். பராமரிப்பதன் மூலம் a