பொருளடக்கம்:
தாழ்மையான தயிர் சாப்பிட சுவையாக மட்டுமல்ல, ஊட்டச்சத்துக்களும் நிறைந்துள்ளது, இது கவலைப்படாமல் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியை அனுபவிக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கிறது. ஆனால் முகத்தை முகமூடியாகப் பயன்படுத்தினால் தயிர் உங்கள் சருமத்தில் அற்புதங்களைச் செய்ய முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? தயிர் முகமூடிக்கு பல நன்மைகள் இருப்பதை பெரும்பாலான மக்கள் அறிந்திருக்கவில்லை. என்ன நினைக்கிறேன்? இது தயாரிப்பதும் மிகவும் எளிதானது.
மேலும் அறிய விரும்புகிறீர்களா? தொடர்ந்து படிக்க!
தயிரில் உள்ள சத்துக்கள்:
தயிர் முகமூடி உங்களுக்கு ஒளிரும், இளமையான சருமத்தை அளிக்க ஒரு காரணம் இருக்கிறது. தயிரில் இருக்கும் அந்த அற்புதமான ஊட்டச்சத்துக்களால் தான் இது. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் சருமத்திற்கு உகந்தவை, மேலும் இது ஒரு தயிர் முகமூடியை மிகவும் பயனுள்ளதாக ஆக்குகிறது.
தயிரில் உள்ள 4 முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களின் பட்டியல் இங்கே சருமத்தை புத்துணர்ச்சியுறச் செய்து ஆரோக்கியமாகவும் குறைபாடற்றதாகவும் மாற்ற உதவுகிறது.
1. துத்தநாகம்:
100 கிராம் தயிரில், தோராயமாக 1 மி.கி துத்தநாகம் உள்ளது. இந்த தாது அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு புகழ் பெற்றது, இது ஒரு மூச்சுத்திணறல், மற்றும் உயிரணு இனப்பெருக்கம் மற்றும் திசு வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. துத்தநாகம் செபஸத்தை சீராக்க உதவுகிறது, இது செபாசஸ் சுரப்பிகளால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இதனால் முகப்பரு மற்றும் பருக்களை குணப்படுத்தும்.
2. கால்சியம்:
தயிர் கால்சியத்தில் நிறைந்துள்ளது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம், ஆனால் உங்கள் மேல்தோலில் பெரும்பகுதி கால்சியம் கொண்டது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? எனவே கால்சியத்தை கூடுதலாகச் சேர்ப்பது ஆரோக்கியமான மற்றும் சிரமமின்றி சருமத்தைப் புதுப்பிக்க உதவுகிறது மற்றும் சருமம் வறண்டு, நீரிழப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது.
3. பி வைட்டமின்கள்:
தயிர் வைட்டமின்கள் பி 2, பி 5 மற்றும் பி 12 (1) ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளது. இது வைட்டமின் பி 2 அல்லது ரைபோஃப்ளேவின் ஆகும், இது உங்களுக்கு ஒளிரும் ஆரோக்கியமான சருமத்தை உறுதி செய்கிறது. ரிபோஃப்ளேவின் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, சரும செல்களை ஃப்ரீ ரேடிகல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது, செல்லுலார் மீளுருவாக்கம் மற்றும் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான செல்லுலார் கொழுப்புகளை தயாரிப்பதில் பங்கு வகிக்கிறது. ஒரு கப் தயிர் உங்கள் தினசரி 20 முதல் 30 சதவீதம் வரை உங்களுக்கு வழங்குகிறது