பொருளடக்கம்:
- வெள்ளை ஒளி தியானத்தை எவ்வாறு பயிற்சி செய்வது:
- வெள்ளை ஒளி தியானத்தின் நன்மைகள் என்ன?
- உதவிக்குறிப்புகள்:
தியானம், சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, உங்கள் உள்ளத்தை அறிந்து கொள்வதற்கான சிறந்த வழியாகும். தவறாமல் தியானிப்பவர்கள் மொத்த புத்துணர்ச்சி, புத்துயிர் பெறுதல் மற்றும் உருமாற்றம் ஆகியவற்றை அனுபவிக்கிறார்கள் என்பது நிரூபிக்கப்பட்ட உண்மை. வெள்ளை ஒளி தியானம், அல்லது ஜோதி தியானா என்பது சமஸ்கிருதத்தில் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு தீவிர தியான நுட்பமாகும், இது உங்கள் இயற்கையான குணப்படுத்தும் திறன் மற்றும் ஆரோக்கிய திறனை அனுபவிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
இதை தவறாமல் பயிற்சி செய்வது உங்கள் ஆவி, ஆன்மா மற்றும் உள் சுயத்தின் உண்மையான வடிவத்தை அறிய உங்களை அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் ஒரு முழுமையான ஆறுதலை அடைய முடியும்; உங்கள் கோபமும் உணர்ச்சிகளும் உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும். நீங்கள் ஒற்றுமை உணர்வை அடைய முடியும், புதிய சுத்திகரிப்பு உணர்வை அனுபவிக்க முடியும், மேலும் அறிவொளி கிடைக்கும்.
இறுதி மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்க விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் சரியான இடத்தில் இருக்கிறீர்கள். ஒரு அற்புதமான புதிய தொடக்கத்திற்கு இந்த நுட்பத்தை நீங்கள் எவ்வாறு மாஸ்டர் செய்யலாம் என்பதை அறிய படிக்கவும்!
வெள்ளை ஒளி தியானத்தை எவ்வாறு பயிற்சி செய்வது:
இங்கே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள படி வழிமுறைகளின் படி நீங்கள் பின்பற்றலாம் மற்றும் உடனே வெள்ளை ஒளி தியானத்தை பயிற்சி செய்ய ஆரம்பிக்கலாம்:
- அமைதியான இடத்தில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.
- முதுகெலும்பு, முதுகு, கழுத்து நேராக நிமிர்ந்து நிற்கவும். நீங்கள் விரும்பும் அமர்ந்திருக்கும் போஸைத் தேர்வுசெய்க.
- பின்னணியில் ஆழ்ந்த தியானத்தில் ஈடுபட சில மென்மையான இசையை வாசிக்கவும்.
- கட்டைவிரல் மற்றும் நடுத்தர விரல்களின் நுனியுடன் உங்கள் கைகள் தொடைகளில் ஓய்வெடுக்கட்டும்.
- கண்களை மூடி 10 ஆழமான சுவாசங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் மூக்கு வழியாக ஆழமான உள்ளிழுத்து உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும்.
- நீங்கள் உள்ளிழுக்கும்போது, அமைதி மற்றும் அமைதியுடன் உங்கள் மார்பில் காற்று நிரப்பப்படுவதை உணருங்கள்.
- நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, உங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை வெளியேற்றவும் - மன அழுத்தம், பதட்டம், கவலைகள்.
- இதை மேலும் 5 சுற்றுகள் செய்யுங்கள்.
- கண்களை மூடிக்கொண்டு, உங்கள் தலையின் மேல் வெளிர் நீல ஒளியை உணருங்கள்.
- அரவணைப்பை அனுபவிக்கவும்.
- அரவணைப்பு பரவுவதை நீங்கள் உணர்ந்தவுடன், அதை உங்கள் மூளை வழியாக உங்கள் உடலுக்குள் நுழைய அனுமதிக்கவும்.
- இது ஒரு கடிகார திசையில் ஓடட்டும், இது உங்கள் மூளையை முழுவதுமாக சுத்தப்படுத்த அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் ஒளி உணரும் வரை இதைச் செய்யுங்கள்.
- இப்போது, அது உங்கள் அஜ்னா சக்கரத்தில் பாய்ந்து மெதுவாக உங்கள் விசுதா மற்றும் அனாஹட்டா வழியாக மணிபுராவிற்குள் செல்லட்டும்.
- உங்கள் ஒவ்வொரு சக்ராவிலும் ஆற்றல் நிரப்புதல், சுத்திகரித்தல் மற்றும் ஒவ்வொன்றையும் நீக்குதல் ஆகியவற்றை உணருங்கள்.
- இது உங்கள் ஹரா சக்ராவில் இறங்கியவுடன், ஒளி சுழற்சியை மிக விரைவாக, கடிகார திசையில் உணருங்கள்.
- இது மிகவும் ஆக்ரோஷமான மற்றும் சக்திவாய்ந்த முறையில் சுத்தம் செய்யட்டும். அடைபட்டுள்ள சோலார் ப்ளெக்ஸஸைக் குறைத்து, உங்களுக்கு புத்துயிர் அளித்து, ரீசார்ஜ் செய்யும் சக்திவாய்ந்த ஒளியை அனுபவிக்கவும்.
- இப்போது அது உங்கள் முதுகெலும்பின் அடிப்பகுதியில் அமைந்துள்ள உங்கள் மூலதாரா சக்கரத்தில் ஆழமாகவும் ஆழமாகவும் பயணிக்கட்டும்.
- அதை மிகவும் சுறுசுறுப்பாக மாற்றவும், சுழலவும், சுத்தமாகவும் உணருங்கள். நீங்கள் முற்றிலும் ஒளி மற்றும் ரீசார்ஜ் செய்யும் வரை அதை சுத்தம் செய்யட்டும்.
- இப்போது, உங்கள் தொடைகள், கன்றுகளுக்கு கீழே, இறுதியாக உங்கள் கால்விரல்களில் விரைவாக பயணிக்க அனுமதிக்கவும்.
- இது முடிந்ததும், தரையில் இருந்து ஒளி பயணத்தை உங்கள் தலையில், ஒரு நேர் கோட்டில் அனுமதிக்க வேண்டும்.
- ஏழு சக்திவாய்ந்த சக்கரங்களில் விரைவாக நகர்ந்து உங்கள் மூளைக்குள் நிரப்புவதை உணருங்கள்.
- கடிகார திசையில் விரைவான சுழற்சியை உருவாக்க அதை அனுமதிக்கவும், பின்னர் அது உங்கள் தலையின் வழியாக வெடிப்பதை உணரவும், உங்களை முற்றிலும் அமைதியாகவும் நிதானமாகவும் இருக்கும்.
- உங்கள் கைகளை மார்பு மட்டத்தில் கொண்டு வந்து நமஸ்கர் முத்ராவில் உள்ளங்கைகளில் சேருங்கள்.
- தெய்வீக அமைதியை அனுபவித்ததற்கு விரைவாக நன்றி சொல்லுங்கள்.
- உள்ளங்கைகள் வெப்பமடையும் வரை உங்கள் உள்ளங்கைகளை தீவிரமாக தேய்க்கவும்.
- மூடிய கண்களில் உள்ளங்கைகளை வைக்கவும்.
- மெதுவாக, மூடிய கண்களை உள்ளங்கைகளுக்குத் திறந்து, அது ஒளியுடன் சரிசெய்யப்படும் வரை காத்திருங்கள்.
- கண்களைத் திறந்து, நிதானமாக, புத்துணர்ச்சியுடன், புத்துணர்ச்சியுடன், நேர்மறையாக உணருங்கள்.
ஒரு நாளைக்கு 10 நிமிடங்களுடன் தொடங்குங்கள், மெதுவாக கால அளவை 30 நிமிடங்களாக அதிகரிக்கும்.
வெள்ளை ஒளி தியானத்தின் நன்மைகள் என்ன?
ஜோதி தியானா பயிற்சி செய்வதன் மூலம் நீங்கள் பெறக்கூடிய பல நன்மைகள் உள்ளன. அவற்றில் சில இங்கே:
- உங்கள் உந்துதலை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மேம்படுத்துகிறது.
- உறுதியையும் சகிப்புத்தன்மையையும் மேம்படுத்துகிறது.
- உங்கள் இலக்குகளில் சிறப்பாக கவனம் செலுத்த உதவுகிறது.
- உங்கள் பார்வையை கடைப்பிடிக்கவும், உங்கள் இலக்குகளை அடையவும் உதவுகிறது.
- உங்கள் தன்னம்பிக்கையை மேம்படுத்துகிறது.
- வெற்றிக்கான உங்கள் பாதையைத் தடுக்கும் தடைகளைத் தாண்ட உதவுகிறது.
- தெளிவான சிந்தனை செயல்முறையைப் பெற உங்களுக்கு உதவுகிறது.
- உங்கள் அடைபட்ட மையத்தை சுத்தம் செய்து அழிக்கிறது, இதனால் உங்களை நோயிலிருந்து விலக்கி வைக்கிறது.
உதவிக்குறிப்புகள்:
வெள்ளை ஒளி தியானத்தை பயிற்சி செய்ய உங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 10 நிமிடங்கள் தேவை. நீங்கள் இதை நிதானமான மனநிலையில் கடைப்பிடிக்கும்போது முடிவுகள் சிறப்பாக இருப்பதால், நீங்கள் எழுந்தவுடன் இதைச் செய்யத் தொடங்குவது நல்லது. சிறந்த முடிவுகளைப் பெற இந்த சுட்டிகளை உங்கள் மனதில் வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்:
- எப்போதும் பொறுமையாக இருங்கள்.
- உண்மையாக இருங்கள்.
- முடிவுகளை எதிர்பார்ப்பதை ஒருபோதும் தியானிக்க வேண்டாம்.
- எதிர்மறை எண்ணங்களை எப்போதும் உங்கள் கவனத்திலிருந்து விலக்கி வைக்கவும்.
- நேர்மறை ஆற்றலுடன் எப்போதும் விளிம்பில் இருங்கள்.
- முழு இரக்கத்துடன் தியானியுங்கள்.
ஜோதி தியானாவின் கலை எளிதானது, ஆனால் அது அளிக்கும் முடிவுகள் அதிசயத்திற்குக் குறைவானவை அல்ல. அதன் நம்பமுடியாத அணுகுமுறை இந்த நாட்களில் செயலற்ற நிலையில் இருக்கும் உங்கள் உள் சக்தியை அழைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. இது உங்களை ஒட்டுமொத்தமாக மாற்றும். இன்று வெள்ளை ஒளி தியானத்தை பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள், மறைக்கப்பட்ட சக்தியைச் செயல்படுத்துங்கள், வரம்பற்ற நன்மையை அனுபவிக்கவும்.
நீங்கள் தியானிக்கிறீர்களா? உங்கள் தியானத்தின் நுட்பம் என்ன? கருத்துகள் பிரிவில் நீங்கள் எங்களுடன் ஏன் பகிரக்கூடாது?