பொருளடக்கம்:
- சருமத்திற்கு கருப்பு திராட்சையின் நன்மைகள்
- 1. உங்கள் இரத்தத்தை அசுத்தங்களிலிருந்து விடுபடுங்கள்:
- 2. முன்கூட்டிய வயதிலிருந்து விலகி இருங்கள்:
- முடிக்கு கருப்பு திராட்சையின் நன்மைகள்
- 3. முடி மெல்லியதாக ஒரு முடிவுக்கு கொண்டு வாருங்கள்:
- 4. முடி நரைப்பதைத் தடுக்க:
- ஆரோக்கியத்திற்கான கருப்பு திராட்சையின் நன்மைகள்
- 5. கெட்ட கொழுப்புக்கு எதிராக போராடு:
- 6. இரத்த சோகையை வளைகுடாவில் வைத்திருக்கிறது:
நீங்கள் கருப்பு திராட்சையை விரும்புகிறீர்களா? அவற்றை பச்சையாக சாப்பிட விரும்புகிறீர்களா அல்லது உங்கள் சமையலில் அடிக்கடி பயன்படுத்த விரும்புகிறீர்களா? சரி, உங்கள் இனிமையான பல் உங்களுக்கு எவ்வாறு பயனளிக்கிறது என்பதை அறிந்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
உலர்ந்த திராட்சையின் மிகவும் பிரபலமான வகை கருப்பு திராட்சை, அதன் சர்க்கரை சுவை மற்றும் தாகமாக சுவைக்கு பரவலாக அறியப்படுகிறது. ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், இந்த சிறிய பழம் நமக்கு வழங்க இன்னும் நிறைய இருக்கிறது. இது சில மருத்துவ குணங்களுடன் வருகிறது, இது நமது ஆரோக்கியத்தை சரியான முறையில் கவனிக்க உதவுகிறது. அதே நேரத்தில், அதில் உள்ள பல இயற்கை சேர்மங்கள் நம் தோல் மற்றும் முடியின் அமைப்பை மேம்படுத்துகின்றன.உங்கள் நம்பிக்கைக்கு, அவற்றை தோல், முடி மற்றும் சுகாதார நன்மைகள் என்ற துணை வகைகளாக பிரித்துள்ளோம்.
சருமத்திற்கு கருப்பு திராட்சையின் நன்மைகள்
1. உங்கள் இரத்தத்தை அசுத்தங்களிலிருந்து விடுபடுங்கள்:
குறைபாடற்ற தோல் என்பது ஒவ்வொரு பெண்ணும் விரும்பும் ஒன்று. ஆனால் நம் இரத்தத்தை நச்சுகள், கழிவுப் பொருட்கள் மற்றும் பல அசுத்தங்களிலிருந்து விடுபடுவது பெரும்பாலும் கடினமாகிவிடுகிறது, இதன் விளைவாக இறுதியில் வறண்ட, முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான, கவர்ச்சியான முகத் தோல் உருவாகிறது. கருப்பு திராட்சையின் முக்கியத்துவம் இங்கே வருகிறது. இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் சிறந்த ஆதாரமாக இருப்பதால், அவை கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகத்தின் செயல்பாடுகளை துரிதப்படுத்துகின்றன. மேலும், அவை நம் உடலில் இருந்து சேதமடையும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்றி அதை முழுவதுமாக நச்சுத்தன்மையாக்குகின்றன. இவை அனைத்தும் சுத்தமான மற்றும் தெளிவான சருமத்தைப் பெற உதவுகின்றன.
2. முன்கூட்டிய வயதிலிருந்து விலகி இருங்கள்:
கருப்பு திராட்சையில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய பைட்டோ கெமிக்கல்கள் அதிகம் உள்ளன. இந்த இரண்டு சேர்மங்களும் நீண்ட காலமாக சூரியனுக்கு வெளிப்பாடு, அதிகப்படியான மாசுபாடு மற்றும் பலவற்றால் ஏற்படும் பாதிப்புகளிலிருந்து நமது தோல் செல்களைப் பாதுகாக்கும் திறன் கொண்டவை. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுவதன் மூலம் நமது சரும செல்களின் டியோக்ஸைரிபோனூக்ளிக் அமிலம் (டி.என்.ஏ) சிதைவதை அவை தடுக்க முடியும் என்பதால், நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகமாகி, நமது தசை நார்களின் நெகிழ்ச்சி பெரும்பாலும் அதிகரிக்கும். இதன் விளைவாக, முன்கூட்டிய வயதானதை நாம் திறம்பட தவிர்க்க முடியும்.
முடிக்கு கருப்பு திராட்சையின் நன்மைகள்
நம்மில் எத்தனை பேர் அடிக்கடி முடி உதிர்தல் அல்லது சரியான நேரத்தில் நரைப்பது போன்றவற்றால் சோர்வடைகிறோம்? நம்மில் பலர், இல்லையா? இந்த பிரச்சினைகளுக்கு சிறந்த தீர்வாக கருப்பு திராட்சையும் வரலாம். பாருங்கள்:
3. முடி மெல்லியதாக ஒரு முடிவுக்கு கொண்டு வாருங்கள்:
கருப்பு திராட்சையுடன் முடி உதிர்தலுக்கு 'இல்லை' என்று சொல்லுங்கள். இந்த சிறிய மற்றும் சக்திவாய்ந்த பழங்கள் இரும்புச்சத்து நிறைந்தவை, இது நம் உடலுக்கு ஒரு முக்கியமான மற்றும் அவசியமான ஊட்டச்சத்து ஆகும். நமது சுற்றோட்ட அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்போது, இரும்பின் முக்கியத்துவத்தை புறக்கணிக்க முடியாது. மாறாக, உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை பராமரிப்பதற்கும், மயிர்க்கால்களைத் தூண்டுவதற்கும், முடி உதிர்வதைத் தடுப்பதற்கும் ஒரு ஒலி சுழற்சி முறை அவசியம்.
4. முடி நரைப்பதைத் தடுக்க:
உங்கள் அன்றாட உணவில் கருப்பு திராட்சையும் சேர்த்து உங்கள் தலைமுடியின் சரியான நேரத்தில் நரைப்பதை நிறுத்தலாம். அவை இரும்புச்சத்து மட்டுமல்ல, அதிக அளவு வைட்டமின் சி யையும் கொண்டிருக்கின்றன, அவை தாதுக்களை வேகமாக உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகின்றன மற்றும் கூந்தலுக்கு சரியான ஊட்டச்சத்தை அளிக்கின்றன. எனவே, கருப்பு திராட்சையும் உட்கொள்வது நமது தலைமுடியின் ஆரோக்கியத்தையும் இயற்கையான நிறத்தையும் பராமரிக்க மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
ஆரோக்கியத்திற்கான கருப்பு திராட்சையின் நன்மைகள்
நமது அழகை அதிகரிப்பதைத் தவிர, கருப்பு திராட்சையும் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு நிறைய நன்மைகளை வழங்குகின்றன. பழத்தின் முக்கிய ஆரோக்கிய நன்மைகள் கீழே:
5. கெட்ட கொழுப்புக்கு எதிராக போராடு:
கருப்பு திராட்சையில் கொலஸ்ட்ரால் இல்லை. மாறாக, குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்களின் (எல்.டி.எல்) அல்லது நம் உடலில் காணப்படும் 'கெட்ட' கொழுப்பின் மோசமான விளைவுகளைத் தடுக்க இது உதவுகிறது. கருப்பு திராட்சையில் ஏராளமான கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து இருப்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் நிரூபித்துள்ளனர், இது அடிப்படையில் கொலஸ்ட்ரால் எதிர்ப்பு கலவை ஆகும். இது எல்.டி.எல்-ஐ நமது இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து நம் கல்லீரலுக்கு மாற்றுகிறது மற்றும் அதை நம் உடலில் இருந்து அகற்ற உதவுகிறது. கருப்பு திராட்சைகளில் உள்ள கரிம ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் சிறப்பு வகுப்பான பாலிபினால்கள், பல்வேறு கொழுப்பை உறிஞ்சும் என்சைம்களைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் நம் உடலில் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
6. இரத்த சோகையை வளைகுடாவில் வைத்திருக்கிறது:
கடுமையான இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்பட்டவர்களும் கருப்பு திராட்சையால் பெரிதும் பயனடைவார்கள். இந்த பழங்களின் இரும்பு உள்ளடக்கம் பல இரும்புச்சத்து நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை விட அதிகம் என்று அறியப்படுகிறது. இதன் பொருள், நீங்கள் கருப்பு திராட்சையை உட்கொள்வதை ஒரு பழக்கமாக மாற்றினால், நீங்கள் எளிதாக சந்திக்க முடியும்