பொருளடக்கம்:
ஏறக்குறைய 5,000 ஆண்டுகள் பழமையான நல்ல ஆரோக்கியம் பற்றிய தத்துவம் இன்றைய வாழ்க்கை முறையைப் பற்றி அதிகம் பேசப்படுகிறது… அது என்னவென்று யூகிக்க விரும்புகிறீர்களா ??!
இது யோகா !!!
யோகா என்பது நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கான நன்கு அறியப்பட்ட பண்டைய நடைமுறைகளில் ஒன்றாகும், மேலும் ஆயுர்வேதத்தின் பழமையான தத்துவங்களும், அதன் முதன்மை அக்கறை ஒரு நபரின் நல்வாழ்வாகும். குணப்படுத்துதல் மற்றும் ஆரோக்கிய அம்சங்களுக்கான முழுமையான அணுகுமுறையின் காரணமாக, யோகா ஒரு நாளுக்கு ஒரு நாளில் பயனளிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது.
எல்லா நன்மைகளுக்கும் மேலாக:
- வழக்கமான முறையில் யோகா பயிற்சி செய்வது நல்ல ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், மீட்டெடுக்கவும், தக்கவைக்கவும் உதவுகிறது, அதே போல் மனதையும் உடலையும் நிதானமாகவும் பலப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
- நீரிழிவு நோய், மூட்டுவலி, முதுகுவலி, உயர் இரத்த அழுத்தம், ஆஸ்துமா மற்றும் மனச்சோர்வு போன்றவற்றை சரிபார்க்க யோகா உதவுகிறது.
- நம்புகிறாயோ இல்லையோ!!! ஆனால் யோகா அந்த கூடுதல் கிலோ எடையையும் குறைக்க உதவுகிறது… இது உங்கள் சிறந்த உடல் எடையை அடையவும் பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.
- மாதவிடாய், பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பி.சி.ஓ.எஸ்) மற்றும் பிற மாதவிடாய் கோளாறுகள் போன்ற பெண்களின் உடல்நலப் பிரச்சினைகளும் யோகாவின் வழக்கமான பயிற்சி மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன.
- இந்த ஒட்டுமொத்த இயற்கை சுகாதாரப் பாதுகாப்பாளரும் அழகை மேம்படுத்துவதாகக் கூறப்படுகிறது.
- யோகாவிலும் பல்வேறு அழகு நன்மைகள் உள்ளன. ஒளிரும் சருமத்தைப் பெற யோகாவைப் பயன்படுத்துதல் அல்லது முடி வளர்ச்சிக்கு யோகா போன்றவை புதிய நடைமுறை அல்ல.
அழகாக இருக்க விரும்பாத எவரும் இந்த உலகில் இருக்கிறார்களா என்று நான் சந்தேகிக்கிறேன் !!! மென்மையான மென்மையான ஒளிரும் மற்றும் இளமையான தோலை நீங்கள் விரும்பமாட்டீர்களா ??? யோகாவை ஏன் முயற்சி செய்யக்கூடாது?
ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைத் தவிர, சருமமும் நன்மை பயக்கும்…
சுவாமி சிவானந்தா ஹோலிஸ்டிக்-ஆன்லைனில் மேற்கோள் காட்டி, “ஆசனங்களை தவறாமல் பயிற்சி செய்வதன் மூலம், ஆண்களும் பெண்களும் தங்கள் அழகை மேம்படுத்தும் ஒரு உருவத்தையும், ஒவ்வொரு இயக்கத்திலும் வசீகரத்தையும் நேர்த்தியையும் தரும் ஒரு உருவத்தைப் பெறுவார்கள்,” மற்றும் “ஒரு விசித்திரமானதாக இருக்க வேண்டும் அவரது முகத்திலும் கண்களிலும் பளபளப்பு மற்றும் அவரது புன்னகையில் ஒரு விசித்திரமான கவர்ச்சி ”.
உங்கள் இளைய தோற்றத்தை பாதுகாக்கும் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் சரியான தோரணையையும் மேம்படுத்த யோகா உதவும். செல்லுலார் மட்டத்தில் சரியான ஊட்டச்சத்தை வழங்க உதவுகையில், இது உங்கள் சருமத்தையும் உடலையும் நச்சுத்தன்மையடையச் செய்ய உதவும். யோகா மூலம் அழகு சரியான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியின் சமநிலையுடன் மட்டுமே நடக்கும்.
இது முகப்பரு, கறைகள் மற்றும் தழும்புகளின் தோலையும் அழிக்க அறியப்படுகிறது !! சுருக்கங்கள், தொய்வான தோல், காகத்தின் கால்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகள் உள்ளிட்ட வயதான அறிகுறிகளை மாற்றியமைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல யோகா நிலைகள் உள்ளன.
அழகுக்கான யோகா: போஸ்கள்
சூரியநாமஸ்கர், திரிகோனாசனா, யோகா முத்ரா, பவன்முக்தசனா, புஜங்காசனா, உஷ்டிரசனா, சர்வங்காசனா, மற்றும் ஹலசனா ஆகியவை உங்கள் சருமத்தை அழகுபடுத்த நீங்கள் தவறாமல் செய்யக்கூடிய சில போஸ்கள். இந்த தோரணைகள் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டும் என்றும், மன அழுத்தத்தையும் பதற்றத்தையும் குறைக்கும் என்றும் கூறப்படுகிறது. முக அழகுக்கு யோகாவில் ஒரு சரியான தீர்வு.
1. சூர்ய நமஸ்கர்
ஆதாரம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
2. திரிகோனாசனா
கெங்குரு (சொந்த வேலை), விக்கிமீடியா காமன்ஸ் வழியாக
3. புஜங்கசனா
கெங்குரு (சொந்த வேலை), விக்கிமீடியா காமன்ஸ் வழியாக
cc உரிமம் பெற்ற (BY ND) பிளிக்கர் புகைப்படம் சாரா சிப்லிக் பகிர்ந்தது
5. அழகுக்கான யோகா: பிராணயம்
யோகா பிராணயம் பயிற்சி இரத்தம் வழியாக உடல் முழுவதும் உள்ள உயிரணுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்க உதவுகிறது. முப்பது நிமிட பிராணயம் உங்கள் அழகுக்கு ஒரு ரகசியமாக இருக்கலாம், அது ஒரு பொறாமையாக இருக்கும். தாள ஆழமான சுவாசம், ஆலோம் விலோம், கபல்பதி, பாஸ்த்ரிகா மற்றும் பிரம்ரி ஆகியவை நல்ல ஆரோக்கியத்திற்காக நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.
6. கபல்பதி
எழுதியவர் ஜேசஸ் போனிலா “தனுமனாஸ்” (http://www.yogallimite.com/), விக்கிமீடியா காமன்ஸ் வழியாக
7. அனுலோம் விலோம்
சி.சி உரிமம் பெற்ற (BY) பிளிக்கர் புகைப்படம் மிருத்யுஞ்சய யோகா ஸ்டுடியோ பகிர்ந்தது