பொருளடக்கம்:
- நாட்டோ என்றால் என்ன?
- நாட்டோ உங்களுக்கு எவ்வாறு பயனளிக்கிறது?
- 1. செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது
- முடிவுரை
- குறிப்புகள்
நாட்டோ ஒரு பிரபலமான பாரம்பரிய ஜப்பானிய உணவு. இது ஒரு தனித்துவமான நிலைத்தன்மையும் ஆச்சரியமான வாசனையும் கொண்ட புளித்த உணவாகும். இது ஒரு வாங்கிய சுவையையும் கொண்டுள்ளது - அதிகமானவர்கள் மகிழ்ச்சியாக இல்லை.
ஆனால் இதை நீங்கள் தடுக்க வேண்டாம் என்று நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். நாட்டோ சக்திவாய்ந்த சத்தானது - இது இதயத்தைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் எலும்புகளை உருவாக்குகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது. இந்த புளித்த சோயாபீன் கான்டிமென்ட் ஏன் உங்கள் தட்டில் இருக்க வேண்டும் என்பதைக் காட்டும் பிற நன்மைகள் உள்ளன.
நாட்டோ என்றால் என்ன?
நாட்டோ ஜப்பானில் ஒரு பொதுவான காலை உணவு விருப்பமாகும். இது சோயாபீன்களை நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களுடன் ( பேசிலஸ் சப்டிலிஸ் ) இணைத்து, அவற்றை நீண்ட காலத்திற்கு புளிக்க விடாமல் செய்வதன் விளைவாகும்.
நாட்டோ ஒரு சக்திவாய்ந்த வாசனை மற்றும் வலுவான, மண் சுவை கொண்டது. அதன் ஒட்டும் மற்றும் மெலிதான அமைப்பு அதற்கு தனித்துவமானது. நொதித்தல் செயல்பாட்டில் சிறிய வேறுபாடுகள் இருப்பதால் தயாரிக்கப்படும் ஒவ்வொரு தொகுதி நேட்டோவும் சற்று வித்தியாசமாக இருக்கும். ஆனால் ஒட்டுமொத்தமாக, இந்த உணவு உங்களுக்கு பல வழிகளில் உதவும்.
நாட்டோ உங்களுக்கு எவ்வாறு பயனளிக்கிறது?
நேட்டோவில் உள்ள புரோபயாடிக்குகள் அதன் பெரும்பாலான நன்மைகளுக்கு பங்களிக்கின்றன. இவை முதன்மையாக செரிமானத்தை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். எலும்பு வலிமைக்கு முக்கியமான ஊட்டச்சத்து வைட்டமின் கே 2 இல் நாட்டோவும் நிறைந்துள்ளது. இது புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாப்பையும் வழங்க முடியும்.
1. செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது
உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் புரோபயாடிக்குகளால் நாட்டோ நிரம்பியுள்ளது. உங்கள் குடலில் சரியான வகையான பாக்டீரியாக்கள் இருப்பது செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் தொடர்புடைய கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன (1).
கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் போது நேட்டோவின் பாதுகாப்பு குறித்து போதுமான தகவல்கள் இல்லை. பாதுகாப்பாக இருங்கள் மற்றும் பயன்பாட்டைத் தவிர்க்கவும்.
• இரத்தப்போக்கு கோளாறுகள்
நேட்டோவில் உள்ள நாட்டோகினேஸ் இரத்த மெல்லியதாகவும், இரத்தப்போக்குக் கோளாறுகளை மோசமாக்கும். எல்லா ஆய்வுகளும் இதற்கு உடன்படவில்லை (27). ஆனால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச பரிந்துரைக்கிறோம்.
மேலும், திட்டமிடப்பட்ட அறுவை சிகிச்சைக்கு குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு நேட்டோ எடுப்பதைத் தவிர்க்கவும். இது அறுவை சிகிச்சையின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு அதிக இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைப்பதாகும்.
• குறைந்த இரத்த அழுத்தம்
நாட்டோகினேஸ் இரத்த அழுத்த அளவைக் குறைக்கலாம் (28). உங்கள் இரத்த அழுத்தம் ஏற்கனவே குறைவாக இருந்தால், இது ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம்.
முடிவுரை
நாட்டோ விரும்பத்தகாததாகத் தோன்றலாம், அதன் சுவை மற்றும் வாசனை ஆரம்பத்தில் ஒரு திருப்பமாக இருக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் அதை வைத்திருக்கும்போது, நீங்கள் அதை விரும்பத் தொடங்குவீர்கள் - அது முக்கியமானது, இந்த ஜப்பானிய உணவு நிரம்பியிருக்கும் சக்திவாய்ந்த ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொடுக்கும்.
இதற்கு முன்பு நாட்டோ இருந்தீர்களா? உங்களுக்கு எப்படி பிடித்திருந்தது? கீழேயுள்ள பெட்டியில் ஒரு கருத்தை வெளியிடுவதன் மூலம் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
குறிப்புகள்
- "குடல் மைக்ரோபயோட்டா மற்றும் அழற்சி…" அலர்ஜி மற்றும் மருத்துவ நோயெதிர்ப்பு இதழ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- "பேசிலஸ் சப்டிலிஸின் விளைவு…" இந்தியன் ஜர்னல் ஆஃப் பயோ கெமிஸ்ட்ரி & பயோபிசிக்ஸ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் நச்சுக் கூறுகளில் குறைப்பு…” உணவு ஆராய்ச்சி சர்வதேசம், சயின்ஸ் டைரக்ட்.
- "தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சைக்கான புரோபயாடிக்குகள்…" ஜமா, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “எலும்பு உருவாவதை ஊக்குவித்தல்…” ஊட்டச்சத்து அறிவியல் மற்றும் வைட்டமினாலஜி ஜர்னல், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “புளித்த சோயாபீன்ஸ், நாட்டோ, உட்கொள்ளல் தொடர்புடையது…” ஜர்னல் ஆஃப் நியூட்ரிஷன், ஆக்ஸ்போர்டு அகாடமிக்.
- “மெனக்வினோன் -7” திறந்த வேதியியல் தரவுத்தளம், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “புரோபயாடிக் திரிபு பேசிலஸ் சப்டிலிஸ்…” நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் முதுமை, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- "செயல்திறன் மீது பேசிலஸ் சப்டிலிஸ் நாட்டோவின் விளைவுகள்…" பால் அறிவியல் இதழ்.
- “பேசிலஸ் சப்டிலிஸின் இம்யூனோமோடூலேட்டரி எஃபெக்ட்ஸ்…” நுண்ணுயிரியல் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு, விலே ஆன்லைன் நூலகம்.
- “கொழுப்பைக் குறைக்கும் புரோபயாடிக்குகள் சாத்தியமானவை…” பரிசோதனை நீரிழிவு ஆராய்ச்சி, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “வாய்வழி நாட்டோகினேஸின் ஒற்றை டோஸ் ஆற்றல்…” அறிவியல் அறிக்கைகள், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “நாட்டோகினேஸ்: தடுப்பதில் ஒரு நம்பிக்கைக்குரிய மாற்று…” பயோமார்க்கர் நுண்ணறிவு, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- "புளித்ததில் உயர் இரத்த அழுத்த எதிர்ப்பு பொருட்கள்…" மனித ஊட்டச்சத்துக்கான தாவர உணவுகள், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- "வைட்டமின் கே சார்பு புரதங்கள் மற்றும் பங்கு…" ஓமான் மருத்துவ இதழ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- "உணவு சோயா மற்றும் நேட்டோ உட்கொள்ளல் மற்றும் இருதய…" மருத்துவ ஊட்டச்சத்தின் அமெரிக்க ஜர்னல்.
- "சோயா மற்றும் ஐசோஃப்ளேவோன் நுகர்வு மற்றும் ஆபத்து…" ஐரோப்பிய ஊட்டச்சத்து இதழ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “ஐசோஃப்ளேவோன்கள் மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்…” சீன மருத்துவ இதழ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- "சோயா மற்றும் அதன் ஐசோஃப்ளேவோன்கள்…" மருத்துவ வேதியியலில் ஆன்டிகான்சர் முகவர்கள், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “மெனாடெட்ரினோனின் விளைவு, ஒரு வைட்டமின் கே 2 அனலாக்…” புற்றுநோய் ஆராய்ச்சி மற்றும் சிகிச்சையின் சர்வதேச இதழ்.
- “மறு: சோயா, ஐசோஃப்ளேவோன்கள் மற்றும்…” தேசிய புற்றுநோய் நிறுவனத்தின் ஜர்னல்.
- "சோயா தயாரிப்பு பற்றிய ஒரு வருங்கால ஒருங்கிணைந்த ஆய்வு…" பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் ஆஃப் கேன்சர், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட் அதிகரிக்கிறது…” உடல் பருமன், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- "லாக்டோபாகிலஸ் நொதித்தல் மற்றும்…" செயல்பாட்டு உணவுகளின் ஜர்னல், சயின்ஸ் டைரக்ட்.
- “புளித்த உணவுகள் ஒரு நன்மை பயக்கும்…” தடுப்பு ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவு அறிவியல், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “மேம்படுத்துவதில் நொதித்தல் பங்கு…” ஆசிய-ஆஸ்திரேலிய ஜர்னல் ஆஃப் அனிமல் சயின்சஸ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “நாட்டோகினேஸ்: தடுப்பதில் ஒரு நம்பிக்கைக்குரிய மாற்று…” பயோமார்க்கர் நுண்ணறிவு, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “இரத்த அழுத்தத்தில் நாட்டோகினேஸின் விளைவுகள்…” உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆராய்ச்சி, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.