பொருளடக்கம்:
இத்தாலி பீஸ்ஸாக்கள் மற்றும் பாஸ்தாக்களின் நிலம். சில நேரங்களில் இத்தாலிய ஆண்களும் பெண்களும் எவ்வாறு பொருத்தமாகவும் மெலிதாகவும் இருக்கிறார்கள் என்பதை நம்பமுடியாதது. மத்தியதரைக் கடல் உணவுத் திட்டத்தில் உண்மையில் ஒரு நபர் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும் சில சிறந்த உணவுகள் உள்ளன என்று ஆய்வுகள் மற்றும் ஆராய்ச்சி காட்டுகின்றன. இத்தாலிய மக்கள் தங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையை எவ்வாறு பராமரிக்க வேண்டும் என்பது தெரியும். கடுமையான உடற்பயிற்சிகள் இல்லாமல், ஆலிவ் சருமத்தை பளபளப்பாகவும், உடலைப் பொருத்தமாகவும் வைத்திருக்க இயற்கை வழிகளில் ஒட்டிக்கொள்வதை அவர்கள் நம்புகிறார்கள்.
இத்தாலிய டயட் ரகசியங்கள்:
1. இத்தாலியர்கள் தங்கள் உணவை அனுபவிக்க விரும்புகிறார்கள். நாம் அனைவரும் அறிந்தபடி, நாம் உண்ணும் உணவை சரியாக மென்று சாப்பிடுவது மிகவும் முக்கியம். இது நல்ல செரிமானத்திற்கும், உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை சரியாக உறிஞ்சுவதற்கும் உதவுகிறது. இத்தாலியர்கள் இந்த நுட்பத்தைப் பின்பற்றுகிறார்கள். அவர்கள் உணவை அனுபவித்து, உணவருந்தும்போது நிதானமாகப் பேசுகிறார்கள். சாப்பாட்டுக்குப் பிறகு அல்லது மதிய உணவுக்குப் பிறகு அவர்கள் தங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் உலா அல்லது குறுகிய நடைப்பயணத்தை கூட செய்கிறார்கள். அவர்கள் வழக்கமாக உணவுக்கு இடையில் சிற்றுண்டியைத் தவிர்க்கிறார்கள். அவர்கள் சிற்றுண்டி செய்தால், அது பெரும்பாலும் கொட்டைகள் அல்லது பிற ஊட்டச்சத்து உணவைக் கொண்டுள்ளது.
2. பிரதான பாடத்திட்டத்தைத் தவிர, அது பாஸ்தா அல்லது வேறு எந்த இத்தாலிய உணவாக இருந்தாலும், இத்தாலியர்கள் எப்போதும் பச்சை சாலட்டை விரும்புவார்கள். கீரை, அடர் முட்டைக்கோஸ் போன்ற அடர் பச்சை இலை காய்கறிகளைக் கொண்ட சாலடுகள் இனிப்புக்கு முன்பே வழங்கப்படுகின்றன. சாலடுகள் சிறிது மதுவுடன் கலக்கப்படுகின்றன அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயில் தூக்கி எறியப்படுகின்றன. ஆலிவ் எண்ணெயின் பயன்பாடு பாஸ்தா மற்றும் சாலடுகள் போன்ற அனைத்து இத்தாலிய உணவுகளிலும் காணப்படுகிறது. ஆலிவ் எண்ணெய் நல்ல சருமத்தையும் ஆரோக்கியமான இதயத்தையும் பராமரிக்க சிறந்தது. இது எடை இழப்புக்கும் உதவுகிறது.
3. இத்தாலிய இனிப்பு முக்கியமாக புதிய பழங்களைக் கொண்டுள்ளது. புதிய பழங்களுக்கு பொதுவாக கூடுதல் சர்க்கரை தேவையில்லை, ஏனெனில் அவை ஏற்கனவே இனிமையாக இருக்கின்றன. எனவே, இது இத்தாலியர்களுக்கு மற்றொரு எளிதான எடை இழப்பு நுட்பமாக மாறும். புதிய பருவகால பழங்கள் இனிப்பாக வழங்கப்படுகின்றன, அவை ஒரு பிட் ஒயின் அல்லது பெரும்பாலும் பால்சாமிக் வினிகருடன் கலக்கப்படுகின்றன. சர்க்கரை கேக்குகள் மற்றும் குக்கீகள் அரிதானவை, பெரும்பாலும் சிறப்பு கொண்டாட்ட நாட்களுக்கு ஒதுக்கப்பட்டுள்ளன.
இத்தாலிய அழகு ரகசியங்கள் மற்றும் ஒப்பனை ரகசியங்கள்:
1. மிக அழகான இத்தாலிய பெண்களைப் போல தோற்றமளிக்க, உங்கள் தலைமுடியை இயற்கையான ஹேர் மாஸ்க்களால் ஒவ்வொரு முறையும் ஆடம்பரமாகப் பயன்படுத்துமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். சிறிது நேரத்தில், நீங்கள் ஒரு சூடான ஆலிவ் ஆயில் மசாஜ் செய்யலாம், இது உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும்.
2. தயாரிப்புகளை மாற்றுவதைத் தவிர்க்கவும். தோல் பராமரிப்புக்கான ஒரு நல்ல பிராண்டைத் தேர்ந்தெடுத்து, நீங்கள் நல்ல பலன்களைப் பெறுகிறீர்களானால் அதை ஒட்டிக்கொள்ள முயற்சிக்கவும்.
3. பென்சில் மெல்லிய புருவங்கள் இத்தாலிய பெண்களின் தேர்வு அல்ல. அவர்கள் அதை கொஞ்சம் இயற்கையாகவும் இன்னும் வடிவமாகவும் வைத்திருக்க விரும்புகிறார்கள். உங்களிடம் மெல்லிய கண் புருவம் இருந்தால், பழுப்பு அல்லது கருப்பு லைனர் பென்சிலிலிருந்து புள்ளிகளுடன் மெல்லியதை நிரப்ப முயற்சிக்கவும். இது உங்கள் புருவங்களை தடிமனாகவும் முழுமையாகவும் தோன்றும்.
4. இத்தாலிய பெண்கள் எப்போதும் தங்கள் முகத்தின் சிறந்த அம்சத்தை ஒப்பனை மூலம் மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துவார்கள். முன்பு குறிப்பிட்டபடி, உங்களிடம் நல்ல கண் புருவம் இருந்தால், அவற்றை நீங்கள் வடிவத்தில் வைத்திருக்க வேண்டும். உங்களிடம் அழகாக வடிவமைக்கப்பட்ட உதடுகள் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் உதடுகள் தனித்து நிற்கும் உதட்டுச்சாயத்தை விளையாட முயற்சிக்கவும். உங்கள் சிறந்த அம்சம் உங்கள் கண்கள் என்று நீங்கள் நம்பினால், உங்கள் கண்கள் தனித்து நிற்க தைரியமான ஒப்பனை விளையாடுங்கள். கடைசியாக, குறைந்தது அல்ல, உங்கள் சிறந்த அம்சம் உங்கள் கன்னத்தின் எலும்புகள் என்று நீங்கள் நம்பினால், அவற்றில் பொருத்தமான வண்ண ப்ளஷ் பயன்படுத்துவதன் மூலம் அவற்றை தனித்து நிற்கச் செய்யுங்கள்.
நாங்கள் செய்ததைப் போலவே இந்த இடுகையும் நீங்கள் ரசித்தீர்கள் என்று நம்புகிறேன். பிறகு, நீங்கள் பின்பற்ற விரும்பும் இத்தாலிய ஒப்பனை, அழகு அல்லது உணவு குறிப்புகள் என்ன? உங்கள் கருத்துக்களை கீழே இடவும்.