பொருளடக்கம்:
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களைக் குறைக்க முடியுமா?
- நீட்டிக்க மதிப்பெண்களுக்கு சிறந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
- 1. கசப்பான பாதாம் எண்ணெய்
- 2. தேயிலை மர எண்ணெய்
- 3. கசப்பான ஆரஞ்சு எண்ணெய்
- 4. லாவெண்டர் எண்ணெய்
- 5. நெரோலி எண்ணெய்
- 6. பேட்ச ou லி எண்ணெய்
- 7. பிராங்கின்சென்ஸ் எண்ணெய்
- நீட்டிக்க மதிப்பெண்களுக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
- கர்ப்ப காலத்தில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானதா?
நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் வழக்கமாக நேரத்துடன் மங்கிவிடும், இருப்பினும் கடுமையானவை இல்லை. எந்தவொரு சிகிச்சையும் அவற்றை முழுமையாக மறைந்துவிட முடியாது, ஆனால் அவை அவற்றின் அமைப்பையும் தோற்றத்தையும் மேம்படுத்தலாம். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் உட்பட பல தோல் பிரச்சினைகளுக்கு பிரபலமான வீட்டு வைத்தியம். இருப்பினும், நீட்டிக்க மதிப்பெண்களுக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் செயல்திறனை ஆதரிக்கும் அறிவியல் சான்றுகள் எதுவும் இல்லை. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சம்பந்தப்பட்ட பெரும்பாலான வைத்தியங்கள் உங்கள் சருமத்தை நிரப்புவதற்கும் ஈரப்பதமாக்குவதற்கும் கவனம் செலுத்துகின்றன. நீட்டிக்க மதிப்பெண்களின் தோற்றத்தை குறைப்பதாக அவை கூறப்படுகின்றன. இந்த கட்டுரையில், உங்கள் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சிறந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை நாங்கள் விவாதித்தோம்.
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களைக் குறைக்க முடியுமா?
பதில், இருக்கலாம்.
நீட்டிக்க ஒரு சிகிச்சை விருப்பமாக அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் செயல்திறனை ஆதரிக்கும் போதுமான அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை. நீட்டிக்க மதிப்பெண்களைக் குறைப்பதில் வெவ்வேறு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் நேர்மறையான விளைவுகளைக் கூறும் நிகழ்வுக்கான சான்றுகள் மட்டுமே உள்ளன. வெவ்வேறு அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் வெவ்வேறு தோல் மேம்படுத்தும் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. பிற பொருட்களுடன், குறிப்பாக எண்ணெய்களுடன் கலக்கும்போது, அவை உங்கள் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களில் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மீது நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், உமிழ்நீர் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர்களின் மேற்பூச்சு பயன்பாடு நீட்டிக்க மதிப்பெண்களின் தோற்றத்தை மேம்படுத்த முடியும் (1). மேலும், தாவர எண்ணெய்களின் (நிலையான எண்ணெய்கள்) மேற்பூச்சு பயன்பாடு உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் ஈரப்பதமாகவும் வைத்திருக்கிறது (2). நீட்டிக்க மதிப்பெண்களில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் நேர்மறையான விளைவுக்கு இவை காரணமாக இருக்கலாம்.
இருப்பினும், முடிவுகள் உங்கள் தோல் வகையைப் பொறுத்தது, எனவே எல்லோரும் ஒரே மாதிரியான விளைவுகளை அனுபவிக்க மாட்டார்கள். நீட்டிக்க மதிப்பெண்களுக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை முயற்சிக்க விரும்பினால், கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள பட்டியலைப் பாருங்கள்.
நீட்டிக்க மதிப்பெண்களுக்கு சிறந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
- கசப்பான பாதாம் எண்ணெய்
- தேயிலை எண்ணெய்
- கசப்பான ஆரஞ்சு எண்ணெய்
- லாவெண்டர் எண்ணெய்
- நெரோலி எண்ணெய்
- பேட்ச ou லி எண்ணெய்
- பிராங்கிசென்ஸ் எண்ணெய்
குறிப்பு: இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் வெவ்வேறு தோல் நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களில் நேரடி விளைவை ஏற்படுத்தாது .
1. கசப்பான பாதாம் எண்ணெய்
நீட்டிக்க மதிப்பெண்களைக் குறைப்பதற்காக கசப்பான பாதாம் எண்ணெயின் செயல்திறனை ஆதரிக்கும் ஆய்வு எதுவும் இல்லை. ஒரு ஆய்வில் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் ஆரம்ப நீட்டிக்க மதிப்பெண்களின் தோற்றத்தைக் குறைப்பதில் நேரடி பாதிப்பு இல்லை என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை தினமும் 15 நிமிடங்கள் எந்த எண்ணெயுடனும் மசாஜ் செய்வது நீட்டிக்க மதிப்பெண்களைக் குறைக்க உதவும் (3).
2. தேயிலை மர எண்ணெய்
தேயிலை மர எண்ணெயை நீட்டிக்க மதிப்பெண்களில் ஏற்படுத்தும் விளைவு குறித்து எந்த அறிவியல் ஆராய்ச்சியும் செய்யப்படவில்லை. ஆனால், இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெயில் பல தோல் நன்மைகள் உள்ளன. இது ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் பல தோல் பிரச்சினைகளைத் தடுக்கிறது. இருப்பினும், இது உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டும் மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், எனவே தேயிலை மர எண்ணெயைப் பயன்படுத்தும் போது கவனமாக இருங்கள் (4). உங்கள் சருமத்தால் பொறுத்துக்கொள்ள முடியுமா என்பதை அறிய பேட்ச் டெஸ்ட் செய்யுங்கள்.
3. கசப்பான ஆரஞ்சு எண்ணெய்
கசப்பான ஆரஞ்சு பொதுவாக பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உடல்நலம் தொடர்பான பல பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். சருமத்தில் தடவும்போது, கசப்பான ஆரஞ்சு எண்ணெய் ஜாக் நமைச்சல், ரிங்வோர்ம் மற்றும் தடகள கால் (5) போன்ற தோல் பிரச்சினைகளை மேம்படுத்த உதவும். நீட்டிக்க மதிப்பெண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது உதவக்கூடும் என்று குறிப்பு சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன.
4. லாவெண்டர் எண்ணெய்
மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் வலியைப் போக்க நறுமண சிகிச்சைக்கு லாவெண்டர் எண்ணெய் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. எலிகள் மீது மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், லாவெண்டர் எண்ணெய் காயங்களை குணப்படுத்த கொலாஜன் தொகுப்பை ஊக்குவிக்கிறது (6). எனவே, இது மனிதர்களில் கொலாஜன் தொகுப்பைத் தூண்டக்கூடும், இது நீட்டிக்க மதிப்பெண்களைக் குறைக்க உதவும். இருப்பினும், மனித பாடங்கள் அதை நிரூபிக்க அதிக ஆராய்ச்சி தேவை.
5. நெரோலி எண்ணெய்
வறண்ட சருமம், சுருக்கங்கள், முகப்பரு, தோல் அழற்சி, அரிக்கும் தோலழற்சி, தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் வடுக்கள் போன்ற பல தோல் பிரச்சினைகளுக்கு நெரோலி எண்ணெய் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது நீட்டிக்க மதிப்பெண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க மற்றும் சருமத்தின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க பயன்படுகிறது (7).
6. பேட்ச ou லி எண்ணெய்
எலிகள் குறித்து ஆய்வு செய்தபோது, புகைப்படம் எடுப்பதைத் தடுப்பதில் பேட்ச ou லி எண்ணெய் பயனுள்ளதாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. இது சுருக்கம் உருவாக்கம் மற்றும் நெகிழ்ச்சி மற்றும் மேம்பட்ட கொலாஜன் உருவாக்கம் (8) ஆகியவற்றைக் குறைத்தது. பேட்ச ou லி எண்ணெயின் இந்த கொலாஜன் அதிகரிக்கும் சொத்து நீட்டிக்க மதிப்பெண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.
7. பிராங்கின்சென்ஸ் எண்ணெய்
ஒட்டுமொத்த தோல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க ஆயுர்வேத மற்றும் பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் பிராங்கின்சென்ஸ் எண்ணெய் பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது காயம் குணப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் ஃபைப்ரோபிளாஸ்ட்டை (கொலாஜனை உருவாக்கும் செல்கள்) தூண்டுகிறது (9). ஆகையால், நீட்டிக்க சிகிச்சையளிப்பதில் இது சில உதவியாக இருக்கலாம், இருப்பினும் அதை நிரூபிக்கும் அறிவியல் சான்றுகள் எதுவும் இல்லை.
இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அனைத்தும் குறிப்பிட்ட தோல் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. நீங்கள் அவற்றை மற்ற எண்ணெய்களுடன் கலக்கும்போது, நீட்டிக்க மதிப்பெண்களைக் குறைக்க அவை உதவக்கூடும்.
நீட்டிக்க மதிப்பெண்களுக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழி, அவற்றை கேரியர் எண்ணெய்களுடன் கலப்பதாகும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மிகவும் செறிவூட்டப்பட்டிருப்பதால், நீர்த்துப்போகாவிட்டால் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யும். நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சில கேரியர் எண்ணெய்கள்:
- ஆர்கான் எண்ணெய்: தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் தோல் நீரேற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தோல் தடையை சரிசெய்கிறது (10)
- ரோஸ்ஷிப் விதை எண்ணெய்: சருமத்தை வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது (10)
- மாதுளை விதை எண்ணெய்: ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது (10)
- தேங்காய் எண்ணெய்: உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும் ஒரு உமிழ்நீர் (11)
- கிராஸ்பீட் எண்ணெய்: பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் காயம் குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது (10)
- ஜோஜோபா எண்ணெய்: தோல் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் தோல் வயதைத் தடுக்கிறது மற்றும் காயம் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது (10)
- ஆலிவ் எண்ணெய்: தோல் புனரமைப்பைத் தூண்டுவதன் மூலம் காயம் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது (10)
- இனிப்பு பாதாம் எண்ணெய்: நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை அரிப்பு ஏற்படுவதை நிறுத்தி, அவை பரவாமல் தடுக்கலாம் (10)
- பாதாமி கர்னல் எண்ணெய்: சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் ஒரு உமிழ்நீர் (12)
- கோதுமை கிருமி எண்ணெய்: சருமத்தின் இயற்கையான மீளுருவாக்கம் செயல்முறையை ஆதரிக்கும் வைட்டமின்கள் ஏ, டி மற்றும் ஈ ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது (13).
அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுக்கான நிலையான நீர்த்த விகிதத்தை ஹோலிஸ்டிக் அரோமாதெரபிக்கான தேசிய சங்கம் பரிந்துரைக்கிறது (14).
1 அமெரிக்க திரவ அவுன்ஸ் கேரியர் எண்ணெயில் (2 தேக்கரண்டி), நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்:
- 2.5% நீர்த்தலுக்கு 15 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெய்
- 3% நீர்த்தலுக்கு 20 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெய்
- 5% நீர்த்தலுக்கு 30 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெய்
- 10% நீர்த்தலுக்கு 60 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெய்
குறைந்த நீர்த்த விகிதத்துடன் தொடங்குவது நல்லது. எனவே, ஒரு தேக்கரண்டி கேரியர் எண்ணெயில் 2-3 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்ப்பதன் மூலம் தொடங்கவும், பின்னர் உங்கள் தோல் சகிப்புத்தன்மை நிலைக்கு ஏற்ப நீர்த்தலை அதிகரிக்கவும்.
கர்ப்ப காலத்தில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் பயன்பாடு பரபரப்பாக விவாதிக்கப்பட்டு இன்னும் ஆய்வு செய்யப்பட்டு வருகிறது. முக்கிய எண்ணங்களில் ஒன்று, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தோலில் ஊடுருவி நஞ்சுக்கொடியை அடையக்கூடும். இதைப் பற்றி மேலும் அறிய கீழே.
கர்ப்ப காலத்தில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானதா?
தொழில்முறை அரோமாதெரபிஸ்டுகளின் சர்வதேச கூட்டமைப்பு கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மீது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான குறிப்பிட்ட வழிகாட்டுதல்களைக் கொண்டுள்ளது (மசாஜ் மற்றும் நறுமண சிகிச்சைக்கு). முக்கிய கவலைகள் பயன்படுத்தப்படும் எண்ணெயின் தரம் மற்றும் நஞ்சுக்கொடி தடையை கடக்கும் எண்ணெய் ஆபத்து. இருப்பினும், சரியான நீர்த்தலில் பயன்படுத்தினால், இந்த எண்ணெய்கள் கருவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் வாய்ப்புகள் குறைவு (15).
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை பரிந்துரைக்கப்படுவது 1% க்கும் அதிகமாக இல்லை.
கர்ப்பிணி பெண்கள் வாசனைக்கு உணர்திறன் கொண்டிருப்பதால், 1% நீர்த்தல் நன்கு பொறுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்களின் தோல் உணர்திறன் கொண்டிருப்பதால், அவை