பொருளடக்கம்:
- ஆளி விதை - ஒரு சுருக்கமான
- உனக்கு தெரியுமா? ஆளி விதைகளைப் பற்றிய அழகு உண்மைகள்
- 1. ஊட்டச்சத்து முன்னணியில் அதிகம்
- 2. சருமத்திற்கு ஒரு பிரகாசம் அளிக்கிறது
- 3. சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகளுக்கு விடைபெறுதல்
- 4. தடிப்புகள் இல்லை
- 5. முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
- 6. சருமத்தை புதுப்பிக்கிறது
- 7. ஆரோக்கியமான தோல் டோனை வழங்குகிறது
- 5 சிறந்த ஆளிவிதை முகம் பொதிகள்
- 1. உறுதியான தோலுக்கு ஆளிவிதை மற்றும் நீர்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்ன
- 2. ஒரு கதிரியக்க சருமத்திற்கு ஆளிவிதை மற்றும் நீல களிமண் மாஸ்க்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்ன
- 3. தோல் சுத்திகரிப்புக்கு ஆளிவிதை மற்றும் முட்டை முகமூடி
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்ன
- 4. ஆளி விதை, எலுமிச்சை மற்றும் முகப்பருவுக்கு தேன் முகம் மாஸ்க்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்ன
- 5. ஆளி விதை, இலவங்கப்பட்டை தூள், மற்றும் தோல் புத்துணர்ச்சிக்கு தயிர் முகமூடி
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்ன
ஒரு விதை விட எது சிறந்தது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஒரு விதை ஒரு புதிய செடியைப் பெற்றெடுத்து பின்னர் பிரபஞ்சத்திற்கு மேலும் சேவை செய்கிறது.
பல அழகு மற்றும் சுகாதார நன்மைகளை உங்களுக்கு வழங்கக்கூடிய ஒரு விதை!
இந்த மைக்ரோ-சைஸ் பவர்ஹவுஸின் உலகத்திற்கு உங்களை வரவேற்கிறோம், இது உங்கள் தோல் பராமரிப்பு ஆட்சியை ஒவ்வொரு முயற்சிக்கும் மதிப்பளிக்கும். எப்படி என்று தெரியுமா? படியுங்கள்.
ஆளி விதை - ஒரு சுருக்கமான
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
அறிவியல் Name- லைனம் உசிஸ்டேட்டிசிமம்
Origin- எகிப்து மற்றும் சீனா
மற்ற Names- Tisi அல்லது Alsi, லின்விதை
ஆளி என்பது ஒரு சிறிய சக்தி நிறைந்த விதை, இது நன்மை நிறைந்ததாகும்.
இந்த விதை பண்டைய காலங்களிலிருந்து, பண்டைய நாகரிகங்கள் மற்றும் கலாச்சாரங்கள் மூலம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. எகிப்தில் நெஃபெர்டிட்டி காலத்திலிருந்து ஆளி விதைகளைப் பயன்படுத்துவதை தொல்பொருள் சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன.
பொதுவாக இயற்கையாகவே வலுவான ஃபைபர், ஆளி அல்லது “திசி” அல்லது “அல்சி” க்காக இந்தியாவில் அறியப்பட்டபடி பயிரிடப்படுகிறது, கடின உழைப்பாளி கிராமவாசிகளின் உணவை அதிகரிக்க இது பயன்படுத்தப்பட்டது.
ஆளி விதைகள் பழுப்பு மற்றும் தங்கம் என இரண்டு வகைகளில் கிடைக்கின்றன, இவை இரண்டும் கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியான ஊட்டச்சத்து பண்புகள் மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. இந்த விதிக்கு ஒரே விதிவிலக்கு ஒரு தங்க அல்லது மஞ்சள் ஆளி விதை, லினோலா (சோலின்), இது முற்றிலும் மாறுபட்ட எண்ணெய் சுயவிவரத்தைக் கொண்டுள்ளது. இந்த வகை ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களில் விதிவிலக்காக குறைவாக உள்ளது.
இந்த அதிசய விதைகளைப் பற்றி இப்போது உங்களுக்கு கொஞ்சம் தெரியும், அவற்றில் என்ன அற்புதம் என்று ஏன் கண்டுபிடிக்கக்கூடாது? ஆளி விதைகளின் அழகு நன்மைகளை அறிய கீழே உருட்டவும்.
உனக்கு தெரியுமா? ஆளி விதைகளைப் பற்றிய அழகு உண்மைகள்
1. ஊட்டச்சத்து முன்னணியில் அதிகம்
ஆளி அதன் கொழுப்பைக் குறைக்கும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது, இது உங்கள் இதயத்தின் ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்கிறது. மேலும், தினமும் தண்ணீருடன் தரையிறக்கி எடுத்துக் கொண்டால், ஆளி விதைகள் உங்கள் செரிமான அமைப்பை சிறப்பாக செயல்பட தேவையான அளவு நார்ச்சத்து அளிக்கின்றன. உங்கள் திரவ உட்கொள்ளலை அதிகமாக வைத்திருங்கள்.
ஆளி விதைகள் இயற்கையானது பெஸ்கேட்டரியன்களுக்கு வழங்கியதைப் பெறுவதற்கான மற்றொரு வழியாகும். அவை உண்மையில் ஆல்பா லீனாயிக் அமிலங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை குறிப்பிட்டவை. இந்த அமிலம் நாள்பட்ட இதய நோய்கள், மூட்டுவலி, ஆஸ்துமா, நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்தும் அழற்சிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது, மேலும் இது உங்கள் உடலை புற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது - பெருங்குடல் புற்றுநோய் மிகவும் குறிப்பிட்டதாக இருக்க வேண்டும் (1). அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் மீன்களுடன் இணைந்து சாப்பிடுவதால், ஆளி விதைகள் உண்மையான உதவியாக இருக்கும்.
நீங்கள் எவ்வளவு சாப்பிடுகிறீர்கள், ஆளி விதைகளை சாப்பிடுவதற்கான உங்கள் காரணங்களைப் பொறுத்தது. சொந்தமாக, விதைகள் வறுக்கப்பட்டால் நொறுங்கிய மற்றும் சுவையாக இருக்கும். இருப்பினும் முரண்பாடாக, ஆளி விதைகளை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக்குகிறது, உண்மையில் நன்மையை அழிக்கிறது. எனவே, ஆளி விதை முதலிடம் வகிக்கும் ரொட்டியை நீங்களே வழங்கக்கூடிய சிறந்த பரிசாக ஊக்குவிக்கும் உள்ளூர் பேக்கரிகள், அவை உங்களுக்கு உண்மையல்ல.
நான் சொன்னது போல், உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமாக இருந்தால் ஆரோக்கியமான சருமத்தை எளிதில் அடைய முடியும்!
2. சருமத்திற்கு ஒரு பிரகாசம் அளிக்கிறது
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு சில ஸ்பூன்ஃபுல் தரையில் ஆளி விதை உங்களுக்கு வழங்கக்கூடிய சிறந்த பரிசு, குறுகிய சங்கிலி ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் (2).
உங்கள் ஆர்வமுள்ள பகுதி அல்லது உணவு குழுக்களை நீங்கள் தேர்வு செய்தாலும், ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நல்ல செய்தியை உச்சரிக்கின்றன. மீன் எண்ணெயில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன.
3. சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகளுக்கு விடைபெறுதல்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பைட்டோ கெமிக்கல்கள் வயதான எதிர்ப்பு கிரீம் (3) க்கு ஒரு நினைவூட்டுகின்றன. அனைத்து நன்மைகளும் ஆளி விதைகளிலிருந்து செலவில் ஒரு பகுதியிலேயே வந்தால் - அதைக் கொண்டு வாருங்கள்!
ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் ஆளி விதைகளை வைத்திருப்பது உங்களுக்கு அழகாக வயதாகிவிடும்.
4. தடிப்புகள் இல்லை
ஒவ்வொரு பெண்ணும் வீக்கத்தையும் சப் ரப்பையும் அஞ்சுகிறார்கள், குறிப்பாக அவள் சப்பியர் பக்கத்தில் இருந்தால்.
ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்திருப்பதால், ஆளிவிதைகள் நம் உடலில் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை திறம்பட துரிதப்படுத்துகின்றன (4, 5). இந்த விதையின் வலுவான அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளால் இது மேலும் உதவுகிறது.
இதனால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயுடன் தரையிறங்கிய ஆளி விதைகளை பேஸ்ட் செய்வது தோல் எரிச்சல், வீக்கம், தடிப்புகள் மற்றும் சிவத்தல் ஆகியவற்றை ஒரு சில பயன்பாடுகளுக்குள் குறைக்கும். நீங்கள் விரும்பினால், விரைவாக மீட்க, அதை தவறாமல் தண்ணீரில் உட்கொள்ளலாம்.
5. முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
பிரேக்அவுட்கள் அல்லது முகப்பரு பருவமடைதல் மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்களுக்கு ஒத்ததாகும். இளம் பருவத்தில் அந்த அசிங்கமான பிரேக்அவுட்களின் கோபத்திலிருந்து தப்பிக்காத ஒரு ஆத்மா கூட இல்லை. இது எங்கள் உடலில் இருந்து ஒரு சமிக்ஞையாக இருந்தது, - ஏய் கனா! நீங்கள் இப்போது வளர்ந்துவிட்டீர்கள்!
இந்த அசிங்கமான மதிப்பெண்கள் என் வாழ்க்கையில் என்னைப் பின்தொடராது என்று மக்கள் என்னை ஆறுதல்படுத்தும்போது நான் அடிக்கடி ஆறுதலடைவேன். நான் அவர்களை நம்பினேன், என்னை ஏழை!
இது உங்கள் கதையாகவும் இருந்தது என்று நான் நம்புகிறேன். உங்கள் 20 களில் முகப்பரு தொல்லைகளை எதிர்கொள்வது மற்றும் அந்த அசிங்கமான இடங்களை மறைக்க ஆயிரக்கணக்கான அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் மருந்துகளுக்கு செலவு செய்வது. சரி, லெம் ஒரு இயற்கை தீர்வு கொடுங்கள். ஆளிவிதை.
இந்த சிறிய விதைகளை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள்-அவை நான் உங்களுக்குச் சொல்லும் ஒரு சக்தி வாய்ந்த இடம்! அவை சருமத்தின் உற்பத்தியை திறமையாகக் கையாளுகின்றன - குற்றவாளி. இந்த எண்ணெய் பொருள் சருமத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது மற்றும் நமது சருமத்திற்கு ஈரப்பதத்தை வழங்கும் பொறுப்பு. ஆனால் கட்டுப்பாடில்லாமல் இருக்கும்போது அழுக்கு மற்றும் பிற அசுத்தங்களை ஈர்க்கலாம், இதனால் முகப்பரு உருவாகிறது (6).
தினமும் ஒரு இரண்டு தேக்கரண்டி அரைக்கப்பட்ட ஆளி விதைகளை வைத்திருப்பதன் மூலம் இந்த நிலையை நீங்கள் தவிர்க்கலாம்.
6. சருமத்தை புதுப்பிக்கிறது
இந்த விதை தோல் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.
ஆளி விதைகளை வலிமையான எக்ஸ்போலியண்ட்களில் ஒன்றாகக் கூறப்படுகிறது, மேலும் அதைப் பயன்படுத்துவது இறந்த சருமத்திலிருந்து விடுபட உதவும், மேலும் இது ஒரு தகுதி வாய்ந்த சருமத்துடன் உங்களை விட்டுச்செல்கிறது.
7. ஆரோக்கியமான தோல் டோனை வழங்குகிறது
உங்கள் தோல் மந்தமாகவும் உயிரற்றதாகவும் இருக்கிறதா? ஆளிவிதைகள் அதை பிரகாசமாக்க உதவும்.
இந்த விதை ஈரப்பதமூட்டும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களுக்கு நன்றி, ஆளி விதைகள் நம் சருமத்தை உலர்த்துவதைத் தடுக்கின்றன (7). இது தேவையற்ற பழுப்பு மற்றும் சீரற்ற தோல் தொனியில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது.
5 சிறந்த ஆளிவிதை முகம் பொதிகள்
உட்கொள்வதைத் தவிர, ஆளி விதைகளை உங்கள் சருமத்தின் அழகை மேம்படுத்த பல ஃபேஸ் பேக்குகள் மற்றும் ஸ்க்ரப்களை தயாரிக்க பயன்படுத்தலாம். பாருங்கள்:
1. உறுதியான தோலுக்கு ஆளிவிதை மற்றும் நீர்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 தேக்கரண்டி ஆளிவிதை
- 1/3 கப் தண்ணீர்
- ஒரு பிளாஸ்டிக் கிண்ணம்
நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்ன
- தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து அதில் ஆளி விதைகளை சேர்க்கவும்.
- நன்றாக கிளறவும். கிண்ணத்தை ஒரு சுத்தமான துணியால் மூடி 3 முதல் 4 மணி நேரம் ஓய்வெடுக்கவும்.
- உருவான பேஸ்ட்டை புதிதாக கழுவிய முகம் மற்றும் கழுத்தில் சமமாக தடவவும்.
- அடுக்கு உலர்ந்து இரண்டாவது அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- உங்கள் முகமூடி 4 அடுக்குகள் தடிமனாக இருக்கும் வரை செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்.
- முகமூடி முழுமையாக வறண்டு போகட்டும்.
- வழக்கமான தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி கழுவ வேண்டும். பேட் உலர்ந்த.
- உறுதியான மற்றும் ஒளிரும் சருமத்திற்கு வாரத்திற்கு ஒரு முறை இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்.
2. ஒரு கதிரியக்க சருமத்திற்கு ஆளிவிதை மற்றும் நீல களிமண் மாஸ்க்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 தேக்கரண்டி ஆளிவிதை
- 1 டீஸ்பூன் நீல களிமண்
- 2-4 சொட்டுகள் ரோஸ் வாட்டர்
நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்ன
- ஆளி விதைகளை ஒரே இரவில் ஊறவைத்து, மீதமுள்ள பொருட்களை காலையில் சேர்க்கவும்.
- நன்கு கலந்து ஒரு பேஸ்ட் உருவாக்க.
- இந்த முகமூடியை புதிதாக கழுவிய முகம் மற்றும் கழுத்தில் தடவி 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை வைத்திருங்கள்.
- வழக்கமான தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி கழுவ வேண்டும். பேட் உலர்ந்த.
- கதிரியக்க சருமத்திற்கு வாரத்திற்கு ஒரு முறை இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்.
3. தோல் சுத்திகரிப்புக்கு ஆளிவிதை மற்றும் முட்டை முகமூடி
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 தேக்கரண்டி தரையிறங்கிய ஆளி விதை
- 1 முட்டை
நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்ன
- ஒரு முட்டையை அடித்து ஆளிவிதை தூள் சேர்த்து மென்மையான பேஸ்ட்டை உருவாக்குங்கள்.
- இந்த தெளிவான முகமூடியை உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தில் தடவவும்.
- குறைந்தது 15 நிமிடங்களுக்கு அதை விட்டு விடுங்கள்.
- வழக்கமான தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி முகமூடியைக் கழுவவும். ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- சிறந்த முடிவுகளைப் பெற இந்த முகமூடியை மாதத்திற்கு இரண்டு முறை பயன்படுத்தவும்.
4. ஆளி விதை, எலுமிச்சை மற்றும் முகப்பருவுக்கு தேன் முகம் மாஸ்க்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 தேக்கரண்டி ஆளிவிதை
- 2 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு
- 1 தேக்கரண்டி கரிம தேன்
நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்ன
- ஆளி விதைகளை ஒரே இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைத்து செயல்முறையைத் தொடங்குங்கள்.
- மறுநாள் காலையில் அதை மாஷ் செய்து அதில் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் சேர்க்கவும்.
- இந்த பேஸ்ட்டை உங்கள் முகத்தில் சமமாக தடவி, விரல் நுனியைப் பயன்படுத்தி சில நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யவும்.
- அதை உலர விடுங்கள். முழுமையாக உலர சுமார் அரை மணி நேரம் ஆகும்.
- அதை வழக்கமாக கழுவவும், உலர வைக்கவும்.
- முகப்பரு இல்லாத சருமத்திற்கு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்.
5. ஆளி விதை, இலவங்கப்பட்டை தூள், மற்றும் தோல் புத்துணர்ச்சிக்கு தயிர் முகமூடி
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 தேக்கரண்டி தரையிறங்கிய ஆளிவிதை
- 1 டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை தூள்
- 1 தேக்கரண்டி தயிர்
நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்ன
- மேலே குறிப்பிட்டுள்ள அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து மென்மையான பேஸ்ட்டை உருவாக்குங்கள்.
- இந்த பேஸ்ட்டை புதிதாக கழுவிய முகம் மற்றும் கழுத்தில் சமமாக தடவவும்.
- முகமூடி உங்கள் தோலில் ஒரு நல்ல 15 நிமிடங்கள் ஊற விடவும்.
- வழக்கமான தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி கழுவ வேண்டும். பேட் உலர்ந்த.
- இளமையாக இருக்கும் சருமத்திற்கு வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை இந்த நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
இந்த நன்மைகள் அனைத்தையும் ஒரு மருத்துவர் அல்லது விலையுயர்ந்த மருந்துகளின் உதவியின்றி அனுபவிக்கவும், ஆனால் ஒரு சிறிய விதைகளிலிருந்து. உங்கள் உள்ளூர் பல்பொருள் அங்காடியின் இடைகழிகளில் ஆளி விதைகளை கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அல்லது உங்கள் சாலையோர மளிகை கடைக்கு அழைக்கவும்.
இந்த அற்புதமான விதையை இன்றும் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உடலுக்கு பரிசளிக்கவும்!
ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!