பொருளடக்கம்:
- 1. பத்மசனா
- 2. ஆதோ முக ஸ்வானாசனா
- 3. தனுரசனா
- 4. சர்வங்கசனா
- 5. ஹலசனா
- 6. ஷவாசனா
- ஒளிரும் சருமத்திற்கு யோகா எவ்வாறு உதவுகிறது?
- ஹாலிவுட் மற்றும் பாலிவுட்டில் இருந்து ஏ-லிஸ்டர்கள் யோகா மூலம் சத்தியம் செய்கிறார்கள் மற்றும் அழகான ஒளிரும் தோலைக் கொண்டுள்ளனர்
அழகான, மிருதுவான, ஒளிரும் தோல் என்பது முழுமையால் ஆனது. செல்லுலாய்டில் உள்ள அழகிகள் எப்போதுமே சிறந்த தோலை எப்படி ஃபிளாஷ் செய்கிறார்கள் என்று எப்போதாவது யோசித்தீர்களா? முகத்தில் நிலையான பளபளப்புடன் அத்தகைய ஒரு அழகு அழகான ஷில்பா ஷெட்டி. குறைபாடற்ற தோலுக்கு அவளுடைய ரகசியம்? யோகா! அவள் யோகாவை முற்றிலும் நேசிக்கிறாள், "இது வாழ்க்கைக்கான ஒரு மேலாண்மை அமைப்பு, இது வாழ்க்கையின் மிக முழுமையான அணுகுமுறைதான் நான் இதுவரை கண்டதில்லை. இது பலப்படுத்துகிறது, தொனிக்கிறது, குணப்படுத்துகிறது. இது உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மா ஆகியவற்றில் செயல்படுகிறது. யோகா என் வாழ்க்கையில் ஒரு அற்புதமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளது. ” யோகா சரியான இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது என்று ஷில்பா நம்புகிறார், இது சருமத்திற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை ஊட்டுவதோடு, நச்சுகளை வெளியேற்றுவதால் சருமத்தை மேம்படுத்துகிறது. கீழ்நோக்கி எதிர்கொள்ளும் முத்ராஸ், மந்தநிலையைக் குறைத்து முகப்பருவை அழித்து, அந்த அதிர்ச்சியூட்டும் இளமை பிரகாசத்தை அளிக்கிறார். சரி, அவரது யோகா நாளாகமம் உண்மையிலேயே ஊக்கமளிக்கிறது,உத்வேகம் மறைவதற்கு முன்பு, உங்கள் முகத்தில் ஒரு ஷில்பா ஷெட்டி போன்ற பளபளப்பை அடைய உதவும் கீழே உள்ள பயிற்சிகளைப் பாருங்கள் என்று பரிந்துரைக்கிறேன்.
1. பத்மசனா
இந்த ஆசனத்தைப் பற்றி மேலும் அறிய, இங்கே கிளிக் செய்க: பத்மாசனா
2. ஆதோ முக ஸ்வானாசனா
இந்த ஆசனத்தைப் பற்றி மேலும் அறிய, இங்கே கிளிக் செய்க: ஆதோ முக ஸ்வனாசனா
3. தனுரசனா
இந்த ஆசனத்தைப் பற்றி மேலும் அறிய, இங்கே கிளிக் செய்க: தனுரசனா
4. சர்வங்கசனா
இந்த ஆசனத்தைப் பற்றி மேலும் அறிய, இங்கே கிளிக் செய்க: சர்வங்கசனா
5. ஹலசனா
இந்த ஆசனத்தைப் பற்றி மேலும் அறிய, இங்கே கிளிக் செய்க: ஹலசனா
6. ஷவாசனா
இந்த ஆசனத்தைப் பற்றி மேலும் அறிய, இங்கே கிளிக் செய்க: ஷவாசனா
ஒளிரும் சருமத்திற்கு யோகா எவ்வாறு உதவுகிறது?
நீங்கள் யோகா பயிற்சி செய்யும்போது, உங்கள் உடலில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும். இதன் பொருள் அதிக ஆக்ஸிஜன் மற்றும் குறைந்த இலவச தீவிரவாதிகள். புதிய இரத்தம் கன்னங்களுக்கு ஒரு சூடான பிரகாசத்தையும் அளிக்கிறது. இது தவிர, நச்சுகள் வெளியேற்றப்படுகின்றன, மேலும் உடல் நிறமாக இருக்கும், இது அழகு மேற்கோள்களை சேர்க்கிறது.
ஹாலிவுட் மற்றும் பாலிவுட்டில் இருந்து ஏ-லிஸ்டர்கள் யோகா மூலம் சத்தியம் செய்கிறார்கள் மற்றும் அழகான ஒளிரும் தோலைக் கொண்டுள்ளனர்
1. ஷில்பா ஷெட்டி
2. கரீனா கபூர்
3. கிசெல் புண்ட்சென்
4. ஜெனிபர் அனிஸ்டன்
யோகா இனி ஹிப்பிகளுக்கு மட்டுமல்ல. நீங்கள் அதைப் பயிற்சி செய்யத் தொடங்கியதும், நீங்கள் எவ்வளவு அழகாக உணர்கிறீர்கள் என்பதைக் காண்பீர்கள் - உள்ளேயும் வெளியேயும். இந்த எளிதான ஆசனங்களின் நன்மைகள் உங்கள் சருமத்தில் பிரதிபலிக்கும் என்பது உறுதி.