பொருளடக்கம்:
- கேரம் விதைகள் உங்களுக்கு எப்படி நல்லது?
- கேரம் விதைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?
- 1. கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம்
- 2. இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவலாம்
- 3. செரிமானத்திற்கு உதவி செய்யலாம்
- 4. அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்
- 5. இருமலுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவலாம்
- 6. சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்கலாம்
- கேரம் விதைகளின் ஊட்டச்சத்து விவரம் என்ன?
- கேரம் விதைகளுக்கு ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உண்டா?
- முடிவுரை
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
- 12 ஆதாரங்கள்
கேரம் விதைகள் பொதுவாக இந்திய உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவை கசப்பான மற்றும் கடுமையான சுவையையும் வலுவான நறுமண சாரத்தையும் கொண்டுள்ளன. இந்த விதைகள் இந்தியில் அஜ்வைன் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன.
அஜ்வைன் நீண்ட காலமாக பாரம்பரிய இந்திய மருத்துவத்தில் அதன் சுகாதார நலன்களுக்காக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறார். இது ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் நிரம்பியுள்ளது. இரத்த அழுத்தம், உயர் கொழுப்பு, மற்றும் முடியை முன்கூட்டியே நரைத்தல் போன்ற பல நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க கேரம் விதைகள் உதவக்கூடும். இது உங்கள் சருமத்திற்கும் சிறந்தது.
இந்த கட்டுரையில் அஜ்வைனின் நன்மைகள் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் தெரிந்து கொள்வோம்.
கேரம் விதைகள் உங்களுக்கு எப்படி நல்லது?
கேரம் விதைகள் விஞ்ஞான ரீதியாக டிராச்சிஸ்பெர்ம் அம்மி என்று அழைக்கப்படுகின்றன . அவை ஆக்ஸிஜனேற்ற, ஆண்டிஹைபர்ட்டென்சிவ், ஆண்டிமைக்ரோபியல், ஹைப்போலிபிடெமிக் மற்றும் பல பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.
கிளைகோசைடுகள், சபோனின்கள், பினோலிக் கலவைகள் மற்றும் ஆவியாகும் எண்ணெய்கள் (1) உள்ளிட்ட பிற பைட்டோ கெமிக்கல் கூறுகள் அவற்றில் உள்ளன.
விதைகளில் அஜ்வைன் எண்ணெயும் உள்ளது. அதன் முக்கிய கூறு தைமோல் (1) ஆகும். இரைப்பை குடல் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க தைமோல் உதவக்கூடும்.
கேரம் விதைகளிலும் அழற்சி எதிர்ப்பு திறன் உள்ளது.
கேரம் விதைகளுக்கு இன்னும் நிறைய இருக்கிறது, மேலும் அவை எவ்வாறு சிறந்த ஆரோக்கியத்தை அடைய உதவும்.
மேலும் அறிய அடுத்த பகுதியைப் படியுங்கள்.
கேரம் விதைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?
கேரம் விதைகளில் முக்கியமான கொழுப்பு அமிலங்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் பிற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. இவை அவற்றின் நன்மைகளுக்கு பங்களிக்கின்றன. பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகையில், விதைகளில் உள்ள தைமோல் இரத்த அழுத்த அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. விதைகள் அஜீரணம் மற்றும் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன.
1. கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம்
உங்கள் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்த அஜ்வைன் விதைகள் உதவும்.
எலி ஆய்வுகளில், கேரம் விதைப் பொடியை உட்கொள்வது கல்லீரல் கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்தது. உங்கள் அமைப்பில் (2) உள்ள லிப்போபுரோட்டீன் (இரத்தத்தில் கொழுப்பைக் கொண்டு செல்லும் கரையக்கூடிய புரதங்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் கேரம் விதைகள் இதை அடையலாம்.
மற்றொரு ஆய்வு சிறந்த முடிவுகளைக் காட்டியது. கேரம் விதைகளை உட்கொள்வது மொத்த கொழுப்பு மற்றும் மோசமான கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல் நல்ல கொழுப்பின் அளவையும் அதிகரிக்கிறது (3).
கேரம் விதைகளில் ஏராளமான நார்ச்சத்து மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன. இவை இரண்டும் ஆரோக்கியமான கொழுப்பின் அளவிற்கு பங்களிக்கின்றன (3).
முயல் ஆய்வுகளின்படி, கேரம் விதைகள் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைப்பதில் சிம்வாஸ்டாடின் (கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்து) போலவே திறமையானவை (4).
இருப்பினும், இந்த நன்மைகளைப் புரிந்து கொள்ள மனித பாடங்களில் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
2. இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவலாம்
கேரம் விதைகள் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தையும் நிர்வகிக்க உதவும். விதைகளில் உள்ள தைமோல் இந்த சொத்துக்கு காரணமாகும். எலி ஆய்வுகளில், இது இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய துடிப்பு (5) வீழ்ச்சியை உருவாக்கியது.
கேரம் விதைகள் கால்சியம் சேனல்-தடுக்கும் விளைவையும் கொண்டுள்ளன (6). இந்த விளைவு கால்சியம் இதய செல்கள் மற்றும் இரத்த நாள சுவர்களில் நுழைவதைத் தடுக்கிறது. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது (7). ஆகவே, உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு அறுவை சிகிச்சைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு அஜ்வைன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
மனிதர்களில் இரத்த அழுத்தத்தில் அஜ்வைனின் தாக்கத்தை புரிந்து கொள்ள கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
3. செரிமானத்திற்கு உதவி செய்யலாம்
செரிமான பிரச்சினைகள் தீவிரமாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், அவை நம்மை பரிதாபமாக உணரக்கூடும். எங்கள் சமையலறைகளில் கேரம் விதைகளுடன், இனி அப்படி இருக்க வேண்டியதில்லை.
கேரம் விதைகள் இரைப்பை அமில சுரப்பை அதிகரிக்கும், இது செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் (1).
எலி ஆய்வுகளில், கேரம் விதைகளை உட்கொள்வது உணவுப் போக்குவரத்து நேரத்தைக் குறைத்தது. விதைகள் செரிமான நொதிகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி பித்த அமிலங்கள் (1) அதிக அளவில் சுரக்க வழிவகுத்தது.
பாரம்பரிய பாரசீக மருத்துவத்தின் படி, அஜ்வைன் விதைகள் வயிற்றுப்போக்கு, டிஸ்ஸ்பெசியா மற்றும் பெருங்குடல் (8) சிகிச்சைக்கு உதவுகின்றன.
4. அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்
கேரம் விதைகளில் டெர்பென்ஸ், ஸ்டெரோல்ஸ் மற்றும் கிளைகோசைடுகள் போன்ற அத்தியாவசிய கூறுகள் உள்ளன - இவை அனைத்தும் அவற்றின் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளுக்கு பங்களிக்கின்றன (9).
கேரம் விதைகள் மூட்டுவலி வலியையும் போக்கும் என்று சில ஆதாரங்கள் தெரிவிக்கின்றன. இது குறித்து எங்களுக்கு கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
5. இருமலுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவலாம்
கினிப் பன்றிகளைப் பற்றிய ஆய்வுகள், கேரம் விதைகளை உட்கொள்வது, இருமலுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மருந்தான கோடீனை விட அதிகமான ஆன்டிடூசிவ் (இருமல்-அடக்கும்) விளைவுகளை உருவாக்கியது என்பதைக் காட்டுகிறது.
மற்றொரு ஆய்வில், கேரம் விதைகள் ஆஸ்துமா நோயாளிகளில் நுரையீரலுக்கு காற்றோட்டத்தை அதிகரித்தன (11). இந்த சொத்து இருமலுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் சுவாச ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும் உதவக்கூடும்.
வேகவைத்த கேரம் விதைகளுடன் தண்ணீரை உட்கொள்வது இருமல் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய மார்பு நெரிசலைப் போக்க உதவும் என்று சில ஆதாரங்கள் தெரிவிக்கின்றன. விதைகள் ஜலதோஷத்திற்கும் சிகிச்சையளிக்க உதவும்.
இந்த அம்சம் குறித்த ஆய்வுகள் இன்னும் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. எனவே, இந்த நோக்கத்திற்காக விதைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்க பரிந்துரைக்கிறோம்.
6. சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்கலாம்
கேரம் விதைகள் கால்சியம் ஆக்சலேட் படிவதைத் தடுக்கலாம். இது சிறுநீரக கற்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கக்கூடும் (12).
இந்த விதைகள் சிறுநீரக (சிறுநீரக) செயல்பாட்டைப் பராமரிப்பதாகவும், சிறுநீரகக் காயத்தைக் குறைப்பதாகவும், சிறுநீரக திசுக்களில் கற்களைத் தடுப்பதைத் தடுப்பதாகவும் கூறப்பட்டாலும், இந்த கூற்றுக்கள் சோதனைச் சான்றுகளால் ஆதரிக்கப்படவில்லை (1).
கேரம் விதைகளில் உள்ள பல்வேறு பைட்டோ கெமிக்கல் கலவைகள் இந்த நன்மைகளுக்காக வரவு வைக்கப்பட வேண்டும். அவற்றில் மற்ற முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களும் உள்ளன. அவர்களின் ஊட்டச்சத்து சுயவிவரத்தை அடுத்த பகுதியில் பாருங்கள்.
கேரம் விதைகளின் ஊட்டச்சத்து விவரம் என்ன?
கேரம் விதைகளில் மிகுதியாக உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் பின்வருமாறு (அடைப்புக்குறிக்குள் உள்ள மதிப்புகள் எந்தவொரு அளவு கேரம் விதைகளிலும் ஊட்டச்சத்தின் சதவீதத்தைக் குறிக்கின்றன):
- ஃபைபர் (12%)
- கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (37%)
- ஈரப்பதம் (9%)
- புரதம் (15%)
- கொழுப்பு (18%)
- சபோனின்கள், ஃபிளாவோன்கள் மற்றும் தாதுப்பொருள் (7%)
விதைகளில் உள்ள மற்ற ஊட்டச்சத்துக்களில் கால்சியம், டானின்கள், கிளைகோசைடுகள், பாஸ்பரஸ், இரும்பு மற்றும் நிகோடினிக் அமிலம் ஆகியவை அடங்கும்.
ஆதாரம்: மருந்தியல் ஆய்வு, யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள், டிராக்கிஸ்பெர்ம் அம்மி
கேரம் விதைகள் எளிமையான (இன்னும் பயனுள்ள) பொருட்கள். அவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது மிகவும் எளிது. ஆனால் நீங்கள் அதைச் செய்வதற்கு முன், இந்த விதைகள் ஏற்படுத்தக்கூடிய பக்க விளைவுகளை நீங்கள் அறிய விரும்பலாம்.
கேரம் விதைகளுக்கு ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உண்டா?
விதைகளை மிதமாக உட்கொள்வது எந்த பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாது. ஆனால் அதிகப்படியான நுகர்வு (ஒரு நாளைக்கு ஒரு டீஸ்பூன் மேல்) குமட்டல் மற்றும் தலைச்சுற்றல், நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் பிற கல்லீரல் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
கேரம் விதைகள் பிறவி குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தி கருக்கலைப்புக்கு வழிவகுக்கும் (1). எனவே, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கேரம் விதைகளை உட்கொள்வதற்கு முன்பு தங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
முடிவுரை
கொழுப்பு அமிலங்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் பிற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் இருப்பதால் கேரம் விதைகளை முக்கியமாக்குகிறது. அவை இந்தியாவில் பிரபலமாக இருக்கலாம் - ஆனால் உலகம் முழுவதும் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் உணவில் இந்த இந்திய மசாலாவின் ஒரு டீஸ்பூன் சேர்த்து அதிசயங்களைச் செய்யலாம்.
ஆனால் கர்ப்பிணி பெண்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க பரிந்துரைக்கிறோம்.
கட்டுரையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள நன்மைகள் மனிதர்களைப் பற்றிய கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவைப்படலாம். விலங்குகளின் மீது பெரும்பாலான ஆய்வுகள் நடத்தப்பட்டிருப்பதால் வெவ்வேறு நன்மைகளுக்காக விதைகளின் அளவைப் பொறுத்தவரை இது குறிப்பாக உண்மை.
நீங்கள் எப்போதாவது கேரம் விதைகளை வைத்திருக்கிறீர்களா? நீங்கள் அவர்களை எப்படி விரும்பினீர்கள்? கீழேயுள்ள பெட்டியில் ஒரு கருத்தை வெளியிடுவதன் மூலம் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
கேரம் விதைகளுக்கு மாற்றாக என்ன இருக்கிறது?
நீங்கள் கேரம் விதைகளை தைம் விதைகளுடன் மாற்றலாம். இரண்டு தைமால் நிறைந்தவை மற்றும் ஒத்த சுவைகள் உள்ளன.
கேரம் விதை நீர் என்றால் என்ன?
கேரம் விதைகளின் சில ஆதரவாளர்கள், கேரம் விதை நீர் எடை குறைக்க உதவும் என்று கூறுகிறார்கள். ஆனால் இதை ஆதரிக்கும் ஆராய்ச்சி எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், கேரம் விதை நீர் கேரம் விதைகளின் நன்மைகளையும் நன்மையையும் தரும்.
நீங்கள் செய்ய வேண்டியது 25 கிராம் கேரம் விதைகளை ஒரே இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைத்தல். மறுநாள் காலையில் தண்ணீரை வடிகட்டி வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும். நீங்கள் தண்ணீரில் ஓரிரு சொட்டு தேன் சேர்க்கலாம். இந்த தண்ணீரை தினமும் இரண்டு முறை குடிக்கவும்.
நீங்கள் ஒரு டீஸ்பூன் கேரம் விதை தூள் மற்றும் சூடான அல்லது மந்தமான தண்ணீரைப் பயன்படுத்தலாம்.
கேரம் விதைகள் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறதா?
இது குறித்து மிகக் குறைவான ஆராய்ச்சி உள்ளது. இருப்பினும், விதைகள் கூந்தலை வலுப்படுத்தலாம் மற்றும் முன்கூட்டியே நரைப்பதைத் தடுக்கலாம் என்று சில குறிப்பு சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன.
விதைகள் மாதவிடாய் பிடிப்பிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறதா?
இந்த அம்சத்தில் ஆராய்ச்சி நடந்து கொண்டிருக்கிறது. இந்த நோக்கத்திற்காக கேரம் விதைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.
இரவில் அஜ்வைன் தண்ணீரை குடிக்கலாமா?
இரவில் ஒரு கிளாஸ் அஜ்வைன் தண்ணீரைக் குடிப்பது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இதனால் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.
ஒவ்வொரு நாளும் அஜ்வைன் சாப்பிடுவது நல்லதா?
ஆம். தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் அஜ்வைன் இருப்பது உங்கள் உடல் செரிமான சாறுகளை வெளியிட உதவுகிறது.
அஜ்வைன் தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க முடியுமா?
ஆம், அஜ்வைன் தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்கும்.
சருமத்திற்கு அஜ்வைனின் நன்மைகள் என்ன?
அஜ்வைனின் ஒரு அங்கமான தைமோல் ஒரு கிருமி நாசினியாகவும், பூஞ்சைக் கொல்லியாகவும் செயல்படுகிறது, இது நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் வெட்டுக்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.
12 ஆதாரங்கள்
ஸ்டைல்கிரேஸ் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வுகள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் மருத்துவ சங்கங்களை நம்பியுள்ளது. மூன்றாம் நிலை குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கிறோம். எங்கள் தலையங்கக் கொள்கையைப் படிப்பதன் மூலம் எங்கள் உள்ளடக்கம் எவ்வாறு துல்லியமானது மற்றும் நடப்பு என்பதை நாங்கள் உறுதிப்படுத்துவது பற்றி மேலும் அறியலாம்.- டிராக்கிஸ்பெர்ம் அம்மி, மருந்தியல் ஆய்வு, யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனம்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3358968/
- ரிசர்ச் கேட், அல்பினோ முயல்களில் டிராக்கிஸ்பெர்ம் அம்மியின் ஆண்டிஹைபர்லிபிடெமிக் செயல்திறன்.
www.researchgate.net/publication/242231407_Antihyperlipidaemic_Efficacy_of_Trachyspermum_ammi_in_Albino_Rabbits
- ட்ரைட்டான் எக்ஸ் -100 தூண்டப்பட்ட ஹைப்பர்லிபிடெமியா எலி மாதிரி, மருந்தியல் ஆராய்ச்சி, அமெரிக்க தேசிய நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனம், ஆண்டிஹைர்லிபிடெமிக் செயல்பாட்டிற்கான டிராக்கிஸ்பெர்ம் அம்மியின் மருந்தியல் ஸ்கிரீனிங்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5757323/
- கரம் காப்டிகம் எல்.: பல்வேறு மருந்தியல் விளைவுகளுடன் கூடிய ஒரு மூலிகை மருத்துவம், பயோமெட் ஆராய்ச்சி சர்வதேசம், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனம்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4096002/
- டிராக்கிஸ்பெர்ம் அம்மி (எல்.) ஸ்ப்ரக், பைட்டோமெடிசின்: பைட்டோமெடிசின்: இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் பைட்டோ தெரபி மற்றும் பைட்டோஃபார்மகாலஜி, யு.எஸ். நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், தேசிய சுகாதார நிறுவனம்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23196098/
- கரம் காப்டிகம் விதை சாறு, ஜர்னல் ஆஃப் எத்னோஃபார்மகாலஜி, சயின்ஸ் டைரக்ட் ஆகியவற்றின் ஆண்டிஹைபர்டென்சிவ், ஆன்டிஸ்பாஸ்மோடிக், ப்ரோன்கோடைலேட்டர் மற்றும் ஹெபடோபிராக்டெக்டிவ் செயல்பாடுகள் பற்றிய ஆய்வுகள்.
www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874105000590?via%3Dihub
- பெரியோபரேட்டிவ் உயர் இரத்த அழுத்தம், மருத்துவம், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனம் ஆகியவற்றில் கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்களின் இரத்த அழுத்தம் குறைக்கும் விளைவு.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6283187/
- ஈரானில் இருந்து வெவ்வேறு கரம் காப்டிகம் எல் மாதிரிகள், அத்தியாவசிய எண்ணெய் கூறுகளின் பகுப்பாய்வு, மருந்தியல் ஆராய்ச்சி, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனம்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897012/
- எத்தனாலிக் அஜ்வைனின் (டிராசிஸ்பெர்ம் அம்மி) ஆண்டிபாக்டீரியல் மற்றும் சினெர்ஜிஸ்டிக் செயல்பாடு எஸ்பிஎல் மற்றும் எம்.பி.எல்.
innovareacademics.in/journal/ijpps/Vol6Issue6/9593.pdf
- கினிப் பன்றிகளில் கரம் காப்டிகத்தின் எதிர்விளைவு விளைவு, ஜர்னல் ஆஃப் எத்னோஃபார்மகாலஜி, யு.எஸ். நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15652279
- ஆஸ்துமா நோயாளிகளின் வான்வழிகளில் கரம் காப்டிகத்தின் மூச்சுக்குழாய் விளைவு, தெரபி, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17374344
- யூரோலிதியாடிக் எலி மாதிரியில் டிராக்கிஸ்பெர்மம் அம்மி ஆன்டிகல்சிஃபைங் புரதத்தின் விவோ செயல்திறனில், ஜர்னல் ஆஃப் எத்னோஃபார்மகாலஜி, யு.எஸ். நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், நேஷனல் இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் ஹெல்த்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19781619/