பொருளடக்கம்:
- ஒரு வேளை (தமிழில் பூசணி நன்மைகள்)
- ஒரு வேளை
- கே
- ஒரு வேளை
- ஒரு வேளை
- ஒரு வேளை
- பார்வை திறனை மேம்படுத்துகிறது
- ஒரு வேளை
- ஒரு வேளை
- ஒரு வேளை
- ஒரு வேளை
- ஒரு வேளை
- ஒரு வேளை
- இறுதியாக
- 8
ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, அது ஒரு வேளை.. ஒரு வேளை.
ஒரு வேளை, உலகமெங்கும் சுமார் நாற்பதுக்கும் மேற்பட்ட பூசணி வகைகள் பயிரிடப்படுகிறது. தே, ஒரு வேளை.
ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை. ஒரு, ஒரு வேளை, இல்லை. '
ஒரு வேளை (தமிழில் பூசணி நன்மைகள்)
ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு முறை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை. ஒரு வேளை.
ஒரு வேளை
ஒரு வேளை. 100 ஒரு பங்கு 26%. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை. (1)
கே
ஒரு வேளை, பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்த உணவை உண்ணும் நபர்களுக்கு புற்றுநோய் உருவாகும் வாய்ப்பு குறைவு. ச (2)
ஒரு வேளை
ஒரு வேளை. ஒரு முறை. சபா ஒரு வேளை. (3)
ஒரு வேளை
பூசணி நார்ச்சத்து நிறைந்த மூலமாகும். நீரழிவு நோயை கட்டுப்படுத்த இது உதவுகிறது. 1 கப் சமைத்த பூசணிக்காயில் 3 கிராம் ஃபைபர் உள்ளது. ஒரு வேளை. ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, (4)
ஒரு வேளை
ஒரு வேளை, உட ஒரு விதத்தில், (5)
பார்வை திறனை மேம்படுத்துகிறது
ஒரு வேளை. ஒரு முறை. ஒரு வேளை. (6)
ஒரு வேளை
ஒரு வேளை. ஒரு வேளை. ஒரு வேளை. ஒரு வேளை. (7)
ஒரு வேளை
ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை. ஒரு வேளை.
ஒரு வேளை
ஒரு வேளை. ஒரு வேளை.. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை. ஒரு வேளை.
ாச ின் ின் ரை ரை ரை 6 6 6 6 6 6 6 6 மற்றும் மற்றும் மற்றும் மற்றும் ஒரு வேளை. ஒரு வேளை. (8)
ஒரு வேளை
(பண்டிகையில் நன்மைகள்) ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை, இல்லை.
ஊட்டச்சத்து | அளவு | 1 CUP (64 G) |
---|---|---|
PROXIMATES | ||
நீர் | g | 2.88 |
ஆற்றல் | கிலோகலோரி | 285 |
புரோட்டின் | g | 11.87 |
லிப்பிடுகள் | g | 12.42 |
ஒரு வேளை | g | 34.4 |
பைபர் | g | 11.8 |
தாதுக்கள் | ||
கேட், சி | மிகி | 35 |
அஜீ, ஃபெ | மிகி | 2.12 |
முற்போக்கு, எம்.ஜி. | மிகி | 168 |
தேர், பி | மிகி | 59 |
கேட், கே | மிகி | 588 |
தேசம், நா | மிகி | 12 |
ஒரு, Zn | மிகி | 6.59 |
கேட், கு | மிகி | 0.442 |
தேர் | மிகி | 0.317 |
வைட்டமின்கள் | ||
வைட்டமின் சி, மொத்த அஸ்கார்பிக் அமிலம் | மிகி | 0.2 |
தியாமின் | மிகி | 0.022 |
ரிபோஃப்ளேவின் | மிகி | 0.033 |
நியாசின் | மிகி | 0.183 |
பேண்டோதெனிக் அமிலம் | மிகி | 0.036 |
வைட்டமின் பி -6 | மிகி | 0.024 |
ஃபோலேட், மொத்தம் | .g | 6 |
ஃபோலேட், உணவு | .g | 6 |
ஃபோலேட், டி.எஃப்.இ. | .g | 6 |
வைட்டமின் ஏ, ஆர்.ஏ. | .g | 2 |
வைட்டமின் ஏ, ஐ.யூ. | IU | 40 |
லிபிடுகள் | ||
கொழுப்பு அமிலங்கள், மொத்த நிறைவுற்றவை | g | 2.349 |
12:00 | g | 0.012 |
14:00 | g | 0.014 |
16:00 | g | 1.519 |
18:00 | g | 0.761 |
கொழுப்பு அமிலங்கள், மொத்த மோனோசாச்சுரேட்டட் | g | 3.86 |
16: 1 வேறுபடுத்தப்படவில்லை | g | 0.027 |
18: 1 குறிப்பிடப்படாதது | g | 3.83 |
கொழுப்பு அமிலங்கள், மொத்த பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் | g | 5.66 |
18: 2 வேறுபடுத்தப்படவில்லை | g | 5.606 |
18: 3 வேறுபடுத்தப்படவில்லை | g | 0.049 |
கொழுப்பு | மிகி | 0 |
அமினோ அமிலங்கள் | ||
டிரிப்டோபன் | g | 0.209 |
த்ரோயோனைன் | g | 0.437 |
ஐசோலூசின் | g | 0.612 |
லுசின் | g | 1.006 |
லைசின் | g | 0.887 |
மெத்தியோனைன் | g | 0.267 |
சிஸ்டைன் | g | 0.146 |
ஃபெனைலாலனைன் | g | 0.591 |
டைரோசின் | g | 0.493 |
வாலின் | g | 0.954 |
அர்ஜினைன் | g | 1.951 |
ஹிஸ்டைடின் | g | 0.33 |
அலனைன் | g | 0.56 |
அஸ்பார்டிக் அமிலம் | g | 1.199 |
குளுட்டமிக் அமிலம் | g | 2.088 |
கிளைசின் | g | 0.869 |
புரோலைன் | g | 0.484 |
செரின் | g | 0.556 |
மற்றவை |
ஒரு வேளை
[ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை.
- ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை. 30 சதவிகிதம்
- ஒரு வேளை, 30 ஆம் தேதி வரை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை. ஒரு வேளை. ஒரு வேளை.
- ஒரு வேளை 30 சதவிகிதம் வரை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை.
- ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை,
- ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை. 60 சதவிகிதம்
- ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை,
ஒரு வேளை
- ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை.
- ஒரு வேளை, ஒரு வேளை.
- ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை,
- ள்ள ெல ச ெல ெல
இறுதியாக
ஒரு வேளை, ஒரு முறை,. ஒரு முறை.
8
ஸ்டைல்க்ரேஸ் எப்போதும் தன்னுடைய கட்டுரைகளை தகுந்த ஆதாரங்களுடன் சமர்ப்பிப்பதை வழக்கமாக கொண்டிருக்கிறது. ஒரு வேளை. ஒரு வேளை,- ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலெமிக் எலிகள் மீது பர்ஸ்லேன், பூசணி மற்றும் ஆளி விதைகளின் ஆன்டிஆதரோஜெனிக், சிறுநீரக பாதுகாப்பு மற்றும் நோயெதிர்ப்பு விளைவுகள்
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3271396/
- பூசணி விதை சாறு: ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன் ஏற்பிகளிலிருந்து சுயாதீனமான ஹைப்பர் பிளாஸ்டிக் மற்றும் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் செல் வளர்ச்சி தடுப்பு.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26976217
- பூசணிக்காய் விதை இன் physicochemical பண்புகள் எண்ணெய் & அழற்சி முக முகப்பரு வல்காரிஸின் சிகிச்சைமுறை
www.academia.edu/34454984/Physicochemical_Properties_of_Pumpkin_Seed_Oil_and_Therapy_of_Inflammatory_Facial_Acne_Vulgaris
- நீரிழிவு நோயில் கிளைசெமிக் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதில் பூசணி விதைகள், ட்ரைகோனெல்லின் (டி.ஆர்.ஜி), நிகோடினிக் அமிலம் (என்.ஏ) மற்றும் டி-சிரோ-இனோசிட்டால் (டி.சி.ஐ) ஆகியவற்றின் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு விளைவு.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24564589
- நீரிழிவு எதிர்ப்பு மற்றும் செயல்பாட்டு மருந்துகளாக பூசணிக்காய்களின் ஹைபோகிளைசெமிக் விளைவு
www.academia.edu/26212315/The_hypoglycaemic_effect_of_pumpkins_as_anti-diabetic_and_functional_medicines
- அழகிற்கான பம்ப்கின், பம்ப்கின், பம்ப்கின்
aibschool.edu/pumpkin-pumpkin-pumpkin-for-beauty/
- பூசணிக்காயின் விளைவு (குக்குர்பிடா பெப்போ எல்) விதைகள் மற்றும் அதிரோஜெனிக் எலிகளில் சீரம் லிப்பிட் செறிவுகளில் எல்-அர்ஜினைன் கூடுதல்
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3746528/
- பூசணிக்காயில் இருந்து எண்ணெய் (குக்குர்பிடா பெப்போ எல்.) விதைகள்: எலிகளில் காயம் குணப்படுத்துவதில் அதன் செயல்பாட்டு பண்புகளின் மதிப்பீடு
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4827242/