பொருளடக்கம்:
- ஒரு வேளை
- ஒரு வேளை
- ஒரு வேளை
- 1:
- 2:
- 3:
- 4:
- 5:
- 6 6: ஒவ்வொரு வகையிலும்
- 7:
- 8 8:
- தட் 9: ச
- 10:
- 11 11: ஒரு முறை
- 12:
- 13:
- 14:
- 15:
- 16:
- ஒரு வேளை
- 1:
- 2: ப்பு
- 3 3: ும ும ும பு பு த்து சர ும சர
- ஒரு வேளை
- 1: ஒரு
- 2 2: ஒரு வேளை
- ஒரு வேளை
- ஒரு வேளை?
- பின்னாளில்:
- ஒரு வேளை?
- ஒரு வேளை
ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை! உலக அழகி கிளியோபாட்ராவுக்கு மிகவும் விருப்பமான ஒரு பழம் - அத்திப்பழம் என்று நீங்கள் அறிவீரா?
ஒரு வேளை, ஒரு முறை,
ஒரு வேளை
பொதுவாக அத்தி பழம் ஐந்து வகைப்படும்; ஒரு முறை, ஒரு வேளை;
- பிளாக் மிஷன் - பிளாக் மிஷன் அத்தி பழங்கள், வெளிப்புறத்தில் கருப்பு கலந்த ஊதா (பர்ப்பிள்) நிறத்திலும், உட்புறத்தில் பிங்க் நிறத்திலும் இருக்கும். ஒரு வேளை; ழ
- ோட்ட ா - கட கட கட கட ோட்ட (((பர பர பர பர ஒரு வேளை, ஒரு வேளை. ஒரு வேளை,
- ி மி மி ர் னா கால கால ஒரு முறை,
- பிரவுன் டர்க்கி - பிரவுன் டர்க்கி வகை அத்தி பழங்கள் ஊதா (பர்ப்பிள்) நிற தோல் மற்றும் சிவப்பு நிற சதை பகுதியையும் கொண்டவை; ஒரு வேளை, ஒரு வேளை. ஒரு வேளை.
- ஒரு முறை, ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை; ஒரு வேளைகளில் கூட இல்லை.
ஒரு வேளை
ஒரு வேளை, ஒவ்வொரு முறையும் இல்லை; ஃபார் ஃபிகல், அஜீர் சன் அன்ஜீர் பரவ ஒரு வேளை, இல்லை. ப த்திய த்திய த்திய த்திய த்தி பழ,,,,,,
ஒரு வேளை
ஒரு வேளை, ஒவ்வொரு முறையும் இல்லை; ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, க ையில் ையில் அ த்த த்த ்கள் ்கள் என்ன ்கள் ்கள்
1:
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை; 2-3 ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை. ஒரு வேளை.
ஒரு வேளை; அஞ்சீர் என அழைக்கப்படும் அத்தி பழங்களில் அதிகப்படியான உணவு முறை நார்ச்சத்துகள் நிறைந்துள்ளன. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு முறை,
உடலின் செரிமான அமைப்பின் இயக்கத்தை சரிப்படுத்த அதிகளவு நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவை உட்கொள்ள வேண்டியது அவசியம் மற்றும் அத்தி பழங்களை உண்பது அடிக்கடி பசி ஏற்படுவதை தடுத்து, வயிறு நிறைந்தது போன்ற உணர்வை அளிக்கவல்லது (1).
2:
ஒரு முறை, இரத்தத்தில் உள்ள ட்ரை கிளிசரைட் கொழுப்பு உறுப்புகள் இதய நோய்களை ஏற்படுத்தும் தன்மை கொண்டவை; ஒரு முறை,
அத்தி பழங்களில் ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன; ஒரு வேளை.
ஒரு முறை, மேலும் அத்தி பழங்களில் இருக்கும் பொட்டாசியம், ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்கள் மாரடைப்பை தடுக்க பெரிதும் உதவுகின்றன (4).
3:
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை; ஒரு வேளை, 470; ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை.
ஒரு வேளை, ஒரு வேளை; ஒரு வேளை 0.2. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை.
4:
அத்தி பழத்தில் இருக்கும் பெக்டின் ஒரு கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து ஆகும்; ஒரு வேளை (5). அத்திப்பழத்தில் உள்ள இந்த நார்ச்சத்து உடலின் அதிகப்படியான கொலஸ்ட்ராலை குறைத்து, மலக்குடலின் இயக்கத்தை மேம்படுத்தி, செரிமான அமைப்பை முறைப்படுத்துகிறது.
ஒரு முறை, ஒவ்வொரு வகையிலும், ஒரு வேளை, இல்லை. ர்ந்த
5:
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு வேளை; ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை. ஒரு விதத்தில், ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, (7).
6 6: ஒவ்வொரு வகையிலும்
ஒரு வேளை, ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, ஒரு முறை 4-5 விதை, ஒரு விதத்தில், ஒரு முறை, ஒரு வேளை.
7:
ஒரு வேளைகளில், 20% ஒரு முறை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, மற்றும் பிறவற்றில் கூட இல்லை, (10). ஒரு முறை, ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, இல்லை; ஒரு வேளை,
8 8:
ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை.
ஒரு வேளை, ஒரு வேளை.
தட் 9: ச
ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை. ஒரு வேளை,
10:
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு வேளை, அத்தி பழங்களில் நிறைந்து இருக்கும் நார்ச்சத்து உயர் இரத்த அழுத்த அபாயத்தை குறைத்து, அத்தி பழத்தில் இருக்கும் பொட்டாசியம் குறைந்த இரத்த அழுத்த அளவை அப்படியே பராமரிக்க உதவுகிறது (12).
ட்ட
11 11: ஒரு முறை
ஒரு வேளை, உடலில் நோயை உண்டு செய்யும் தேவையற்ற செல்களை போக்க அத்தி பழங்கள் பெரிதும் உதவுகின்றன. ஒரு முறை கூட இல்லை.
ஒரு முறை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை, ஒரு வேளை,
12:
ஒரு முறை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை; இவை உடலில் பாலியல் ஹார்மோன்களான ஆன்ட்ரோஜன் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகின்றன.
ஒரு முறை,, கலாச்சார ஒரு முறை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை,
13:
ஒரு முறை, ஒரு முறை, ஒரு வேளை; ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை,
14:
ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை.
15:
ஒரு வேளை, ஒவ்வொரு வகையிலும், அத்தி பழங்களில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் சர்க்கரை, உடலின் ஆற்றல் சதவிகிதத்தை அதிகரிக்க உதவுகின்றன (16).
16:
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு வேளை; ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை. க்கு ட ட ட ட
ஒரு விதத்தில் ஒரு விதமும் இல்லை; ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை.
ஒரு வேளை
ஒரு வேளை, அது ஒரு வேளை? ஒரு வேளை, அது ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, அது கூட இல்லை.
! ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை, ஒரு வேளை, இல்லை. ஒரு முறை கூட இல்லை!
1:
ஒரு வேளை, ஒரு வேளைகளில், ஒரு வேளைக்கும் மேலாக இருக்க வேண்டும்.
ஒரு முறை, ஒரு வேளை. எனவே,
2: ப்பு
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை. லே
3 3: ும ும ும பு பு த்து சர ும சர
ஒரு வேளை; ஒரு வேளை, ஒரு விதத்தில், ஒரு வேளை, அது ஒரு வேளை; ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒவ்வொரு முறையும், ஒரு வேளை, இல்லை. ஒரு வேளை.
ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை; ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ே ஸ்ட ஸ்ட ஸ்ட ஸ்ட ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை, இல்லை, இல்லை, இல்லை.
ஒரு வேளை
ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை.
ஒரு வேளை, ஒரு வேளை கூட இல்லை.
1: ஒரு
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு வேளை, அது ஒரு வேளை, இல்லை; ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை. ஒரு வேளை; ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை.
2 2: ஒரு வேளை
ஒரு வேளை, ஒவ்வொரு முறையும் இல்லை; ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை.
ஒரு வேளை
ஒரு முறை; ஒரு முறை. ஒரு முறை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை,
கொள்கை | ஊட்டச்சத்து மதிப்பு | ஆர்டிஏவில் - இன் சதவீதம் |
---|---|---|
ஆற்றல் | 74 கிலோகலோரி | 4% |
ஒரு வேளை | 19.18 கிராம் | 15% |
புரதம் | 0.75 கிராம் | 1.5% |
மொத்த கொழுப்பு | 0.30 கிராம் | 1% |
கொலஸ்ட்ரால் | 0 மி.கி. | 0% |
தேர் | 2.9 கிராம் | 7% |
வைட்டமின்கள் | ||
ஃபோலேட் | 6 ug | 1.5% |
நியாசின் | 0.400 மி.கி. | 2.5% |
ஒரு வேளை | 0.300 மி.கி. | 6% |
பைரிடாக்சின் | 0.113 மி.கி. | 9% |
ஒரு வேளை | 0.050 மி.கி. | 4% |
தையமின் | 0.060 | 5% |
வைட்டமின் ஏ | 142 IU | 5% |
வைட்டமின் சி | 2 மி.கி. | 3% |
வைட்டமின் இ | 0.11 மி.கி. | 1% |
வைட்டமின் கே | 4.7 ug | 4% |
எலக்ட்ரோலைட்டுகள் | ||
சோடியம் | 1 மி.கி. | 0% |
பொட்டாசியம் | 232 மி.கி. | 5% |
தாது பொருட்கள் | ||
கால்சியம் | 35 மி.கி. | 3.5% |
/ / | 0.070 மி.கி. | 8% |
இரும்பு | 0.37 மி.கி. | 5% |
மச்சம் | 17 மி.கி. | 4% |
மாங்கனீசு | 0.128 மி.கி. | 5.5% |
செலினியம் | 0.2 ug | <1% |
ஒரு வேளை | 0.15 மி.கி. | 1% |
ஒரு வேளை | ||
- ப | 85 ug | - |
ஒரு வேளை | 9 ug | - |
ஒரு வேளை?
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு வேளை; ஒரு முறை, ஒரு வேளை; ஒரு வேளை, ஒரு வேளை; செயற்கை இனிப்பூட்டிகளை சேர்க்காமலேயே இப்பழங்கள் மிகவும் சுவை வாய்ந்ததாக இருக்கும்.
ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு முறை; ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, தூய அத்தி பழங்களை பால்சமிக் வினிகர் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் ஆகியவற்றுடன் சேர்த்து, ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான 'ஹோம் மேட்' சாலட் தயாரித்து உண்ணலாம். ஒரு வேளை, ஒரு முறை, ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு முறை, ஒரு முறை, ஒரு முறை, ஒரு வேளை.
பின்னாளில்:
- ஒரு வேளை.
- ஒரு வேளை.
- ஒரு வேளை,
- ஒரு வேளை.
- ஒரு வேளை,
- ஒரு வேளை,
ஒரு வேளை?
ஒரு வேளை,
- ஒரு வேளை; ஒரு வேளை, ஒரு வேளை,
- ேச ாக ஒரு வேளை.
- ஒரு விதத்தில்,
- ஒரு வேளை, ஒரு வேளை,
- ஒருதல்லாமல்
- ஒரு வேளை,
- இப்பழங்கள் டப்பாக்களில் அடைக்கப்பட்டு 6 மாத காலத்திற்கு கெட்டுப்போகாத வகையில் கூட சேமிக்கப்படுகின்றன;
ஒரு வேளை
ஒரு வேளை; ஒரு வேளை, ஒரு முறை; ஒரு வேளை. ஒரு முறை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, அது இல்லை; ஒரு வேளை. 40 சதவிகிதம்
ஒரு வேளை; ஒரு வேளை. ஒரு வேளை; எனவே, த்தி ங்களது பழ உ ங்களது ங்களது,,,, ஒரு வேளைத் தேர்வு செய்யப்பட வேண்டும்..
ஒரு வேளை? ஒரு வேளை? ஒரு வேளைகளில் ஒரு முறை கூட இல்லை!