பொருளடக்கம்:
- கருப்பு தேநீரின் பக்க விளைவுகள்
- 1. வயிற்றுப்போக்கு
- 2. மலச்சிக்கல்
- 3. தொந்தரவு வயிறு
- 4. இருதய நோய்கள்
- 5. பிற உடல்நலக் கேடுகள்
சலிப்பைத் தவிர்ப்பது மற்றும் ஆற்றலைப் பெறுவது பற்றி நினைத்து, 'தேநீர்' என்ற சொல் உங்கள் மனதில் தோன்றும். தண்ணீருக்குப் பிறகு, தேநீர் உலகின் இரண்டாவது பிரபலமான பானமாகும். இன்று, சந்தையில் பல்வேறு வகையான தேநீர் கிடைக்கிறது - சிறுமணி, இலை, எலுமிச்சை தேநீர், கருப்பு தேநீர், செங்கல் தேநீர் மற்றும் தேநீர் பைகள் கூட. பிளாக் டீ வெவ்வேறு பொருள்களைக் கொண்டுள்ளது - காஃபின், ஃவுளூரைடு, குளுகுரோனிக் மற்றும் லாக்டிக் அமிலம், மாங்கனீசு, பொட்டாசியம், டானின், ப்யூரின்ஸ், சாந்தைன் மற்றும் கேலிக் எஸ்டர்கள். 1827 ஆம் ஆண்டில் கருப்பு தேநீர் முதன்முதலில் சந்தைக்கு வந்தபோது, இது ஒரு புதிய பொருளாகக் கருதப்பட்டது, மக்கள் அதை தீன் என்று அழைத்தனர். அதன் விளைவுகள் காபியுடன் மிகவும் ஒத்திருந்தன மற்றும் காபியில் இருந்த அதே கூறுகளைக் கொண்டிருந்தன; அப்போதிருந்து, தீன் என்ற சொல் கைவிடப்பட்டது.
தாமதமாக எழுந்திருக்க வேண்டியவர்களுக்கு, ஒரு கப் கருப்பு தேநீர் தேர்வு செய்வது ஒரு நல்ல விஷயம். இது எதிர்வினை நேரத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் விழிப்புணர்வு அல்லது ஒட்டுமொத்த செறிவை அதிகரிக்கும். விழிப்புணர்வின் இந்த அதிகரிப்பு உடலின் சுவாச மற்றும் இருதய அமைப்புகளின் தூண்டுதலின் நேரடி விளைவாகும்; இது உங்கள் உடலில் ஆக்ஸிஜனின் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது. அதிக எடையைக் குறைப்பதிலும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் வழக்கமான பசியைக் கட்டுப்படுத்துவது, உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் அதிகமாக சாப்பிடுவதற்கான உங்கள் போக்கைக் கட்டுப்படுத்தும். மேலும் என்னவென்றால், புற்றுநோயைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும். ஆயினும்கூட, கருப்பு தேயிலை அதிகமாக உட்கொள்வது நிறைய பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.
தூக்கமின்மை, சுவாசக் கோளாறுகள் மற்றும் துடிப்பு விகிதம் போன்ற விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதால், காஃபின் அதிகப்படியான நுகர்வுக்கு எதிராக உணவு நிபுணர்கள் தொடர்ந்து எச்சரிக்கின்றனர். கருப்பு தேநீர் அதிகமாக உட்கொள்வதால் சில பொதுவான பக்க விளைவுகள் இங்கே.
கருப்பு தேநீரின் பக்க விளைவுகள்
1. வயிற்றுப்போக்கு
கருப்பு தேநீரின் அடிப்படை மூலப்பொருள் காஃபின்; எனவே, நீங்கள் இதை தினசரி உட்கொண்டால், அது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம். காஃபின் உங்கள் செரிமான அமைப்பைத் தூண்டுகிறது என்பதே இதற்குப் பின்னால் உள்ள காரணம். எனவே, நீங்கள் இந்த தேநீரை அதிகமாக குடித்தால், அது உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். மேலும் என்னவென்றால், இது உங்கள் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் நேரடி விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் சிறிய சம்பவங்களில் நீங்கள் பதற்றமடைகிறது. கறுப்பு தேநீரை அதிக அளவில் உட்கொள்வது செரிமான பிரச்சினைகள், தூக்கமின்மை, வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் படபடப்பு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். சுருக்கமாக, இது உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை உற்சாகப்படுத்துகிறது (1).
2. மலச்சிக்கல்
சரி, இது எதிர்பாராத ஒன்று ஆனால் அது நடக்கிறது. இதற்குப் பின்னால் கருப்பு தேநீர் டானின்களைக் கொண்டுள்ளது. இந்த பொருளின் இருப்பு உங்கள் உடல் கடையை விரைவுபடுத்த உதவுகிறது மற்றும் பிற சுகாதார நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. ஆயினும்கூட, கருப்பு தேயிலை அதிகமாக உட்கொள்வது உங்கள் உடலில் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும். இதற்குப் பின்னால் உள்ள காரணம் என்னவென்றால், உங்கள் உடல் நிறைய கழிவுப்பொருட்களை சேமிக்கத் தொடங்குகிறது (2).
3. தொந்தரவு வயிறு
முன்பு கூறியது போல், கருப்பு தேநீரில் காஃபின் உள்ளது; எனவே, இந்த கூறுகள் உங்கள் வயிற்றை அடைந்தவுடன், அது உங்கள் வயிற்றில் பல்வேறு அமிலப் பொருள்களை உருவாக்குகிறது, அவை உங்கள் உடலுக்கு உறிஞ்சுவது எளிதல்ல. இதனால், உங்கள் வயிறு அச e கரியமாக அல்லது சங்கடமாக உணரத் தொடங்குகிறது. மேலும் என்னவென்றால், நீங்கள் வயிற்றுப் புண் அல்லது புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளியாக இருந்தால், கருப்பு தேநீர் கண்டிப்பாக இல்லை (3).
4. இருதய நோய்கள்
மாரடைப்பு அல்லது கடுமையான இருதயக் கோளாறுகளிலிருந்து மீண்டு வரும் நோயாளிகளுக்கு பிளாக் டீ மிகவும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது - பராக்ஸிஸ்மல் டாக்ரிக்கார்டியா அல்லது இருதய ஆஸ்துமா இவை அனைத்திலும் மிகவும் பொதுவானவை. உங்கள் இருதய அமைப்புக்கு காஃபின் மிகவும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது அல்லது விரும்பத்தகாதது (4). இரைப்பை அழற்சி அல்லது இரைப்பை புண்கள் உள்ளவர்களுக்கும் இது முரண்படுகிறது - இரண்டும் அதிகரித்த அமிலத்தன்மை காரணமாக நடைபெறுகின்றன.
5. பிற உடல்நலக் கேடுகள்
சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, கர்ப்பிணி பெண்கள் ஒரு நாளில் இரண்டு கப் கருப்பு தேநீருக்கு மேல் குடிக்கக்கூடாது. கருப்பு தேநீர் காஃபின் மூலம் ஏற்றப்படுவதால், இது கருச்சிதைவின் அபாயங்களை அதிகரிக்கிறது (5). இந்த உயர் காஃபின் உள்ளடக்கம் இருதய கோளாறுகள், கிள la கோமா, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கவலைக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கும் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். மற்ற வகை டீக்களுடன் ஒப்பிடுகையில், கருப்பு தேநீர் அதிகபட்ச காஃபின் உள்ளடக்கத்துடன் ஏற்றப்படுகிறது, மேலும் இது பதப்படுத்தப்பட்ட முறையின் காரணமாக இருக்கலாம்.
இவை கருப்பு தேயிலை நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள். கட்டுரை தகவலறிந்ததாக இருந்தது என்று நம்புகிறேன். எனவே, அடுத்த முறை நீங்கள் ஒரு கருப்பு தேயிலைக்காக ஏங்கும்போது கருப்பு தேநீரின் இருண்ட பக்கத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், கருப்பு தேயிலை மட்டுப்படுத்தப்பட்ட நுகர்வு நிறைய நன்மைகளை வழங்குகிறது.