பொருளடக்கம்:
- பொருளடக்கம்
- மவுத்வாஷின் நோக்கம்
- மவுத்வாஷ்கள் எவ்வளவு திறம்பட செயல்படுகின்றன?
- வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட மவுத்வாஷ்களுக்கான சமையல்
- சிறந்த வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட மவுத்வாஷ்கள்
- 1. பேக்கிங் சோடா
- 2. தேங்காய் எண்ணெய்
- 3. உப்பு
- 4. கற்றாழை சாறு
- 5. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
- a. மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
- b. இலவங்கப்பட்டை எண்ணெய்
- c. தேயிலை எண்ணெய்
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
- குறிப்புகள்
பொருளடக்கம்
- மவுத்வாஷின் நோக்கம்
- மவுத்வாஷ்கள் எவ்வளவு திறம்பட செயல்படுகின்றன?
- வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட மவுத்வாஷ்களுக்கான சமையல்
அந்த காரமான, வாய்மூடி சுவையான உணவுகள் மற்றும் உங்கள் வாயில் காதல் வெறுப்பு உறவு உள்ளது. உங்கள் சுவை மொட்டுகள் ஆம் என்று கூறுகின்றன, அதேசமயம் பின்னர் வெளிப்படும் வாசனை வேறுவிதமாகக் கூறுகிறது. உங்கள் மீட்புக்கு மவுத்வாஷ்கள் வருவது இங்குதான். மவுத்வாஷின் முக்கிய நோக்கங்களில் ஒன்று, உணவுக்குப் பிந்தைய மோசமான மற்றும் தவிர்க்க முடியாத துர்நாற்றத்தை எதிர்த்துப் போராட உங்களுக்கு உதவுவது, இது மற்ற நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.
சந்தையில் விற்கப்படும் பல்வேறு மவுத்வாஷ்களை நீங்கள் நன்கு அறிந்திருக்கலாம். ஆனால் ஒன்றை நீங்களே உருவாக்க நினைத்தீர்களா? கவலைப்பட வேண்டாம் - சில நிமிடங்களுக்கு மேல் ஆகாது. மவுத்வாஷ்களின் செயல்திறனைப் பற்றி மேலும் மேலும் சில சுவாரஸ்யமான சமையல் குறிப்புகளைப் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்!
மவுத்வாஷின் நோக்கம்
மவுத்வாஷின் முக்கிய நோக்கம் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாகும். மவுத்வாஷை தவறாமல் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் பல்வேறு நன்மைகள் குறித்து பலருக்கு இன்னும் தெரியாது.
உங்கள் வாய்வழி சுகாதார விதிமுறைகளில் மவுத்வாஷ் சேர்ப்பதன் நன்மைகள் (1):
- மிதப்பது மற்றும் துலக்குதல் போன்ற பிற வாய்வழி விதிமுறைகளை மிகவும் பயனுள்ளதாக மாற்றுகிறது
- வாய்வழி துவாரங்களை குறைக்கிறது
- உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை பலப்படுத்துகிறது (ஃவுளூரைடு முன்னிலையில்)
- உங்கள் சுவாசத்தை புதுப்பிக்கிறது
- பிளேக் கட்டமைப்பைத் தடுக்கிறது
- உங்கள் வாயினுள் ஏதேனும் குப்பைகளை தளர்த்தும் (துலக்குவதற்கு முன்பு பயன்படுத்தும் போது)
- வாய் புண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது
மவுத்வாஷ்களின் பயன்பாடுகளைப் பற்றி இப்போது நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள், அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதைப் பார்ப்போம்.
மவுத்வாஷ்கள் எவ்வளவு திறம்பட செயல்படுகின்றன?
வாய்வழி கழுவுதல் உங்கள் வாய்வழி சுகாதாரத்தின் ஒரு பகுதியாகும். அவை ஃவுளூரைடு மற்றும் செட்டில்பிரிடினியம் குளோரைடு (சிபிசி) போன்ற பலவகையான பொருட்களைக் கொண்டுள்ளன, அவை வாயில் உள்ள கெட்ட பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன (2).
மவுத்வாஷ்களில் பயன்படுத்தப்படும் பிற பொதுவான பொருட்கள் போவிடோன்-அயோடின், குளோரெக்சிடின் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள். இந்த கலவைகள் பிளேக் கட்டமைப்பைக் குறைக்க உதவுகின்றன மற்றும் வாய்வழி கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன (3).
உங்கள் வாய்வழி சுகாதார விதிமுறைக்கு வாய்வழி துவைக்கச் சேர்ப்பது பிளேக் மற்றும் ஈறு அழற்சியை மட்டும் துலக்குவதை ஒப்பிடும்போது மிகவும் திறம்பட சிகிச்சையளிக்கும் என்றும் ஆய்வுகள் கூறுகின்றன (4).
நீங்கள் சந்தையில் பலவிதமான மவுத்வாஷ்களைப் பிடிக்க முடியும் என்றாலும், நீங்கள் வீட்டிலும் ஒன்றை உருவாக்கலாம். உங்கள் சொந்த மவுத்வாஷ்களை உருவாக்க சில எளிய மற்றும் பயனுள்ள சமையல் குறிப்புகள் பின்வருமாறு.
வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட மவுத்வாஷ்களுக்கான சமையல்
- பேக்கிங் சோடா
- தேங்காய் எண்ணெய்
- உப்பு
- கற்றாழை சாறு
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
சிறந்த வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட மவுத்வாஷ்கள்
1. பேக்கிங் சோடா
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- B பேக்கிங் சோடா அல்லது சோடியம் பைகார்பனேட் டீஸ்பூன்
- Warm வெதுவெதுப்பான கண்ணாடி
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- அரை கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை டீஸ்பூன் டேபிள் உப்பு சேர்க்கவும்.
- நன்கு கலந்து, பல் துலக்குவதற்கு முன் அல்லது முன் வாயை துவைக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை நீங்கள் தினமும் 3-4 முறை செய்யலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
பேக்கிங் சோடா துர்நாற்றம் மற்றும் வாய்வழி பாக்டீரியாக்களுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். இதன் கார தன்மை உமிழ்நீர் pH ஐ அதிகரிக்கும் (5). சோடா பானங்கள் மற்றும் காஃபின் நுகர்வு மீது வாய்வழி பாக்டீரியாவால் உற்பத்தி செய்யப்படும் அமிலங்களை நடுநிலையாக்க இது உதவும்.
2. தேங்காய் எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
1 தேக்கரண்டி கன்னி தேங்காய் எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு தேக்கரண்டி கன்னி தேங்காய் எண்ணெயை உங்கள் வாயில் 10-15 நிமிடங்கள் நீந்தவும்.
- எண்ணெயைத் துப்பி, உங்கள் வாய்வழி பராமரிப்பு வழக்கத்தைப் பற்றிப் பேசுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
பல் துலக்குவதற்கு முன்பு இதை தினமும் ஒரு முறை செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
தேங்காய் எண்ணெயுடன் எண்ணெய் இழுப்பது உங்கள் வாய்வழி சுகாதாரத்திற்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையடையச் செய்வதற்கான சிறந்த வழியாகும். இது பிளேக் உருவாக்கம் மற்றும் பிளேக் தூண்டப்பட்ட ஈறு அழற்சி (6) ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவும்.
3. உப்பு
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- Table டேபிள் உப்பு ஒரு டீஸ்பூன்
- Warm வெதுவெதுப்பான கண்ணாடி
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- அரை கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை டீஸ்பூன் டேபிள் உப்பு சேர்க்கவும்.
- நன்றாக கலந்து கலவையைப் பயன்படுத்தி வாயை துவைக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
உணவைத் தொடர்ந்து நீங்கள் இதை தினமும் 2-3 முறை செய்யலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
உங்கள் வாயை உப்பு நீரில் கழுவுவது குளோரெக்சிடைன் போன்ற சேர்மங்களைக் கொண்டிருக்கும் வேறு எந்த மவுத்வாஷ்களையும் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது பல் தகடு மற்றும் வாய்வழி நுண்ணுயிர் எண்ணிக்கையை குறைக்க உதவும் (7).
4. கற்றாழை சாறு
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- ½ கப் கற்றாழை சாறு
- ½ கப் காய்ச்சி வடிகட்டிய நீர்
- பேக்கிங் சோடாவின் டீஸ்பூன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- அரை கப் கற்றாழை சாற்றை அரை கப் காய்ச்சி வடிகட்டிய தண்ணீரில் கலக்கவும்.
- பல் துலக்கிய பின் இந்த கலவையைப் பயன்படுத்தி வாயை துவைக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை நீங்கள் தினமும் 3-4 முறை செய்யலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
கற்றாழை வாய் துவைக்கும்போது பீரியண்டல் குறியீடுகளை குறைக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஈறு இரத்தப்போக்கு மற்றும் பிளேக் (8) ஆகியவற்றைக் குறைக்கவும் அவை உதவும்.
5. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
a. மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெயில் 2-3 சொட்டுகள்
- 1 கப் காய்ச்சி வடிகட்டிய நீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கப் காய்ச்சி வடிகட்டிய நீரில் இரண்டு முதல் மூன்று சொட்டு மிளகுக்கீரை எண்ணெய் சேர்க்கவும்.
- நன்றாக கலந்து இந்த கரைசலை உங்கள் வாயை துவைக்க பயன்படுத்தவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
நீங்கள் இதை தினமும் 2-3 முறை செய்யலாம், முன்னுரிமை ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
மிளகுக்கீரை எண்ணெய் மவுத்வாஷ்கள் குறிப்பாக ஹலிடோசிஸை (கெட்ட மூச்சு) எதிர்த்துப் போராடுவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் (9).
b. இலவங்கப்பட்டை எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- இலவங்கப்பட்டை அத்தியாவசிய எண்ணெயில் 2-3 சொட்டுகள்
- 1 கப் காய்ச்சி வடிகட்டிய நீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கப் காய்ச்சி வடிகட்டிய தண்ணீரில் இரண்டு முதல் மூன்று சொட்டு இலவங்கப்பட்டை அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்.
- நன்றாக கலக்கு.
- இந்த கலவையை உங்கள் வாயை துவைக்க பயன்படுத்தவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை நீங்கள் தினமும் பல முறை செய்யலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
இலவங்கப்பட்டை பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வாய்வழி பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் பல் நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் (10)
c. தேயிலை எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- தேயிலை மர எண்ணெயில் 1-2 சொட்டுகள்
- ½ கப் காய்ச்சி வடிகட்டிய நீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- அரை கப் காய்ச்சி வடிகட்டிய தண்ணீரில் ஒன்று முதல் இரண்டு சொட்டு தேயிலை மர எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்.
- நன்றாக கலந்து, கலவையை உங்கள் வாயை துவைக்க பயன்படுத்தவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
நீங்கள் இதை தினமும் 2-3 முறை செய்யலாம், முன்னுரிமை ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெயின் அழற்சி எதிர்ப்பு தன்மை ஈறுகளின் அழற்சியால் தூண்டப்படும் இரத்தப்போக்கு மற்றும் அழற்சியின் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் (11).
இந்த சமையல் குறிப்புகள் அனைத்தும் ஏராளமான எண்ணிக்கையிலான மவுத்வாஷ்களுக்கு சிறந்த மாற்றாகும். இந்த சமையல் கைகளில், உங்கள் வாய்வழி துவைக்கப்படுவதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை! உங்கள் வீட்டின் வசதியில் உட்கார்ந்திருக்கும்போது, அதுவும் ஒரு நொடியில் தயாரிக்கப்படலாம்.
இந்த இடுகை உங்களுக்கு உதவியாக இருந்ததா? எந்த மவுத்வாஷை முயற்சிக்கப் போகிறீர்கள்? உங்கள் கருத்துகளையும் அனுபவத்தையும் கீழே உள்ள கருத்துகள் பெட்டியில் எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடை மவுத்வாஷாகப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானதா?
ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு, 3% வரை நீர்த்துப்போகும்போது, மவுத்வாஷாக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - அதன் ஆண்டிமைக்ரோபையல் தன்மை காரணமாக. ஆனால் அது ஒழுங்காக நீர்த்தப்பட வேண்டும் மற்றும் உட்புற இரத்தப்போக்கு ஏற்படக்கூடும் என்பதால் எந்த விலையிலும் விழுங்கக்கூடாது.
வாய்வழி பாக்டீரியாவுக்கு எதிராக எந்த மவுத்வாஷ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்?
குளோரெக்சிடின் போன்ற சேர்மங்களைக் கொண்ட மவுத்வாஷ்கள் வாய்வழி பாக்டீரியாக்களுக்கு எதிராக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
வீங்கிய ஈறு நோய் மற்றும் ஈறு வீக்கத்திற்கு லிஸ்டரின் நல்லதா?
ஆமாம், வீங்கிய ஈறுகள் மற்றும் ஈறு அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் லிஸ்டரின் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, யூகலிப்டால், மெந்தோல் மற்றும் தைமோல் போன்ற செயலில் உள்ள சேர்மங்கள் இருப்பதற்கு நன்றி.
எந்த வகையான மவுத்வாஷ்களை நாம் பயன்படுத்தக்கூடாது?
சில ஆல்கஹால் கொண்ட மவுத்வாஷ்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த ஈறுகளில் இருப்பவர்களுக்கு மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும், குறிப்பாக 6 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு. இதுபோன்ற நிகழ்வுகளில் ஆல்கஹால் இல்லாத மவுத்வாஷ்கள் அறிவுறுத்தப்படுகின்றன.
ஆல்கஹால் கொண்ட மவுத்வாஷ்கள் நல்லதா?
எரியும் வாய் நோய்க்குறி அல்லது வாய்வழி புண்களால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் ஆல்கஹால் கொண்ட மவுத்வாஷ்கள் இல்லாமல் இருப்பது நல்லது. ஏனென்றால், ஆல்கஹால் மவுத்வாஷ்கள் விரும்பத்தகாத சுவையை விட்டுச்செல்லும், அதே நேரத்தில் உங்கள் வாய்க்குள் எரியும் உணர்வும், தீவிர வறட்சியும் ஏற்படும்.
குறிப்புகள்
- "மவுத்வாஷ்கள்: பயன்பாட்டிற்கான பகுத்தறிவு" அமெரிக்க பல் மருத்துவ இதழ், யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- "நிறுவப்பட்ட பல் தகடு மற்றும் ஈறுகளின் அழற்சியைக் கட்டுப்படுத்துவதில் எதிர்மறை கட்டுப்பாட்டு மவுத்வாஷுடன் ஒப்பிடும்போது சிபிசி மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மவுத்வாஷ்களின் செயல்திறன்: 6 வாரங்கள், சீரற்ற மருத்துவ சோதனை." அமெரிக்க பல் மருத்துவ இதழ், யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- "போவிடோன்-அயோடின் மற்றும் குளோரெக்சிடைன் வாய் ஆகியவற்றின் விளைவு பிளேக் ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் மியூட்டன்களில் 6 முதல் 12 வயது பள்ளி குழந்தைகளின் எண்ணிக்கையில் கழுவுகிறது: ஒரு விவோ ஆய்வில்." இந்தியன் சொசைட்டி ஆஃப் பெடோடோன்டிக்ஸ் அண்ட் ப்ரீவென்டிவ் டென்டிஸ்ட்ரி, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- "பிளேக் மற்றும் ஈறு வீக்கத்தைக் குறைப்பதில் பிந்தைய துலக்குதலின் மருத்துவ செயல்திறன்: ஒரு முறையான ஆய்வு" மருத்துவ மற்றும் நோயறிதல் ஆராய்ச்சி இதழ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- "சோடியம் பைகார்பனேட் வாய்வழி உமிழ்நீர் பி.எச் மற்றும் வாய்வழி மைக்ரோஃப்ளோராவில் துவைக்க: ஒரு வருங்கால ஒருங்கிணைந்த ஆய்வு" மேக்சிலோஃபேஷியல் அறுவை சிகிச்சையின் தேசிய இதழ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- "பிளேக் தொடர்பான ஈறு அழற்சியில் தேங்காய் எண்ணெயின் விளைவு - ஒரு ஆரம்ப அறிக்கை" நைஜீரிய மருத்துவ இதழ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- "உப்பு நீரின் ஒப்பீட்டு மதிப்பீடு வாய்வழி நுண்ணுயிரிகளுக்கு எதிராக குளோரெக்சிடைனுடன் துவைக்க: பள்ளி அடிப்படையிலான சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை." ஜர்னல் ஆஃப் இந்தியன் சொசைட்டி ஆஃப் பெடோடோன்டிக்ஸ் அண்ட் ப்ரீவென்டிவ் டென்டிஸ்ட்ரி, யு.எஸ். நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின்.
- "அலோ வேரா மவுத்வாஷின் விளைவு பெரிடோண்டல் ஆரோக்கியத்தில்: மூன்று குருட்டு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை" வாய்வழி உடல்நலம் மற்றும் பல் மேலாண்மை, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- "தெஹ்ரான் உயர்நிலைப் பள்ளிகளில் படிக்கும் பெண்கள் ஒரு மிளகுக்கீரை வாயைப் பயன்படுத்துவதை மதிப்பீடு செய்தல்" ஜர்னல் ஆஃப் இன்டர்நேஷனல் சொசைட்டி ஆஃப் ப்ரீவென்டிவ் & கம்யூனிட்டி டென்டிஸ்ட்ரி, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- "சில வாய்வழி மைக்ரோபயோட்டாவில் இலவங்கப்பட்டை எண்ணெய் மற்றும் கிராம்பு எண்ணெய் பற்றிய ஒப்பீட்டு ஆய்வு." ஆக்டா பயோமெடிகா, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- "தேயிலை மர எண்ணெயைக் கொண்ட வாய்மூலிகளின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் பற்றிய ஒப்பீட்டு ஆய்வு" ஓரல் & இம்ப்லாண்டாலஜி, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.