பொருளடக்கம்:
- அக்வா பைக் என்றால் என்ன?
- இது மிகவும் தனித்துவமானது எது?
- இது எப்படி வேலை செய்கிறது?
- 1. ஒரு அக்வாபைக் அக்வாபைக்கிங் பூல் பைக்கை பூல்பிக்கிங்
- 2. ஃபிட்மேக்ஸ் ஹைட்ரோஸ்பின் லைட் நீருக்கடியில் சைக்கிள்
- 3. பூல்பிக்கிங் வெராக்ரூஸ் அக்வாபிகிங் அக்வா பைக் பூல் பைக்
- 4. விக்-அப்! அக்வாபைக் உடற்தகுதி
- அக்வா பைக்கைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள் என்ன?
- பூல் உடற்பயிற்சியின் நன்மைகள் என்ன?
- அக்வா பைக்கை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள்?
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
நீர்வாழ் உடற்பயிற்சி சமீபத்தில் நிறைய கவனத்தை ஈர்த்தது, அதற்கான காரணத்தை நாம் காணலாம். இது குறைந்த தாக்க வொர்க்அவுட்டாகும் மற்றும் நிறைய ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. இது தவிர, அக்வா பைக்கிங் என்பது உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் சில கார்டியோவைப் பெறுவதற்கும் ஒரு வேடிக்கையான வழியாகும். ஆகவே அக்வா பைக்கிங் அல்லது பூல் சைக்கிள் ஓட்டுதல் என்ன என்பதை ஆழமாகப் பார்ப்போம்.
அக்வா பைக் என்றால் என்ன?
ஒரு அக்வா பைக் ஜிம்மில் நீங்கள் காணும் உட்புற நிலையான சுழற்சிகளுடன் மிகவும் ஒத்திருக்கிறது, தவிர அவை தண்ணீரில் வைக்கப்படுகின்றன. அவர்கள் வழக்கமான அளவிலான பீடல்களைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் வழக்கமான பைக்கைப் போலவே இருக்கை மற்றும் கைப்பிடிகள் உள்ளன. இந்த பைக்குகள் சுமார் 3-4 அடி நீரில் மூழ்கியுள்ளன, மேலும் சவாரி தண்ணீருக்கு எதிராக மிதித்து செல்ல வேண்டும். வேடிக்கையாக இருக்கிறது, இல்லையா?
இது மிகவும் தனித்துவமானது எது?
அக்வா பைக்கிங் அல்லது பூல் சைக்கிள் ஓட்டுதல் முதன்முதலில் 1800 களின் பிற்பகுதியில் வந்தது, தாமதமாக, குறிப்பாக அமெரிக்காவில் நிறைய புகழ் பெறுகிறது. அக்வா பைக்கிங் மிகவும் தனித்துவமானது என்பதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. முதலாவதாக, அதன் சவாரி குறைந்தபட்ச ஆபத்துடன் உடற்பயிற்சி செய்ய அனுமதிக்கிறது. தண்ணீரில் உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் மூட்டுகளில் மிகக் குறைவான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, எனவே நீங்கள் சமீபத்தில் ஒரு காயத்தை அனுபவித்திருந்தால் அல்லது குறைந்த இயக்கம் இருந்தால், இது உங்களுக்கான பயிற்சி ஆகும். நீரின் மிதப்பு மூட்டுகளை ஆதரிக்க உதவுகிறது, மேலும் ஈரப்பதம் உடலில் இருந்து வெப்பத்தை விலக்குகிறது, இதனால் உடல் வெப்பநிலையை கட்டுப்படுத்துகிறது.
அக்வா பைக்கிங்கைப் பற்றிய மற்றுமொரு பெரிய விஷயம் என்னவென்றால், இது உங்களுக்கு கடுமையான பயிற்சி அளிக்கிறது. தண்ணீரின் எதிர்ப்பு என்பது சில பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது நீங்கள் இரு மடங்கு அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதாகும். இந்த உடற்பயிற்சிகளும் எவ்வளவு வேடிக்கையாக இருக்கும் என்பதையும் மறந்து விடக்கூடாது. பயிற்சியளிக்கப்பட்ட பயிற்றுவிப்பாளர் மற்றும் சில உந்தி இசையுடன், அக்வா பைக்கிங் உங்கள் ஒர்க்அவுட் அமர்வுகளை மசாலா செய்யும் மற்றும் அவற்றை நீங்கள் எதிர்நோக்கத் தொடங்கும்.
இது எப்படி வேலை செய்கிறது?
அக்வாபைக்ஸ் நீர்வாழ் பயிற்சிக்காக சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. பைக்கில் அமர்ந்ததும், பொதுவாக உங்கள் வயிறு வரை தண்ணீர் வரும். நீங்கள் கைப்பிடிகளைப் பிடித்துக் கொண்டு பெடலிங் செய்யத் தொடங்குங்கள். பெடல்கள் பொதுவாக சராசரி அளவைக் கொண்டவை மற்றும் இயக்கத்தை மெதுவாக்கும் துடுப்புகளைக் கொண்டுள்ளன. அக்வாபிகிங் கீழ் உடலைக் குறிக்கும்.
அக்வா பைக்குகள் என்றால் என்ன, அவை எவ்வாறு இயங்குகின்றன என்பதை இப்போது புரிந்துகொண்டுள்ளோம், தற்போது சந்தையில் கிடைத்துள்ள 4 சிறந்த அக்வா பைக்குகளைப் பார்ப்போம்.
1. ஒரு அக்வாபைக் அக்வாபைக்கிங் பூல் பைக்கை பூல்பிக்கிங்
அமேசானில் வாங்கவும்இந்த எளிய அக்வா பைக் ஒரு தொடக்க வீரருக்கு சிறந்தது. இது பணிச்சூழலியல் ரீதியாக வடிவமைக்கப்பட்டு செயல்திறனுக்காக சோதிக்கப்படுகிறது. இது உங்களுக்கு குறைந்த தாக்கத்தையும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஒர்க் அவுட் அமர்வையும் வழங்க சரியான அளவு எதிர்ப்பைக் கொண்டுள்ளது. கைப்பிடிகள் அடைய எளிதானது, எனவே அவற்றை அடைய நீங்கள் முன்னோக்கி சாய்ந்திருக்க வேண்டியதில்லை. வெவ்வேறு ஆழங்களுக்கு ஏற்ப பைக்கை கைமுறையாக சரிசெய்யலாம், மேலும் மிதி வேகத்திற்கு ஏற்ப எதிர்ப்பு படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது. பெடல்கள் பிசினால் ஆனவை, அவை வெறுங்காலுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். பைக்கின் உடல் துருப்பிடிக்காத உயர்தர எஃகு பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படுகிறது. பைக் ஒரு கையேடுடன் வருகிறது, இது எளிதான வழிமுறைகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே எளிதாகக் கூடியிருக்கலாம். இது 3 ஆண்டு நீட்டிக்கப்பட்ட உத்தரவாதத்துடன் வருகிறது. அதன் நேர்த்தியான வடிவமைப்பு, பெடல்களின் முழு முற்போக்கான எதிர்ப்பு மற்றும் உயர் தரமான பொருள்,அக்வா பைக்கிங்கில் உங்கள் கையை முயற்சிக்க விரும்பினால் இந்த பைக் சரியானது, மேலும் நீங்கள் ஒரு அனுபவமிக்க சவாரி ஆன பிறகும் பயன்படுத்தலாம்.
நன்மை:
- நல்ல ஸ்திரத்தன்மை
- தொடக்க நட்பு
பாதகம்:
- இருக்கை உட்கார கொஞ்சம் அச fort கரியமாக இருக்கிறது
2. ஃபிட்மேக்ஸ் ஹைட்ரோஸ்பின் லைட் நீருக்கடியில் சைக்கிள்
அமேசானில் வாங்கவும்இலகுரக கடல் தர எஃகு மூலம் தயாரிக்கப்பட்ட இந்த பைக் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியான சவாரி அனுபவத்தை வழங்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. துருப்பிடிக்காத எஃகு உடல் துரு-எதிர்ப்பு, குளோரின் மற்றும் புரோமின் சிகிச்சை அளிக்கப்பட்ட நீர் குளங்களில் கூட. இது உங்கள் பூலைப் பாதுகாக்க உதவும் கீழே கீறல்-எதிர்ப்பு பொருத்துதல்கள் மற்றும் போக்குவரத்து மற்றும் சேமிப்பதை எளிதாக்குகிறது. சரிசெய்யக்கூடிய மெத்தை கொண்ட இருக்கை அதன் சவாரி அதன் மீது வசதியாக உட்கார அனுமதிக்கிறது, மேலும் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது கைப்பிடிகளை உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப சரிசெய்யலாம். நீங்கள் வடிவம் பெற விரும்பினால், இது உங்களுக்கான அக்வா பைக் ஆகும்.
நன்மை:
- குறைந்தபட்ச பராமரிப்பு தேவை
- சிறிய மற்றும் நீடித்த
பாதகம்:
- மற்ற மாடல்களை விட சற்று கனமானது
3. பூல்பிக்கிங் வெராக்ரூஸ் அக்வாபிகிங் அக்வா பைக் பூல் பைக்
அமேசானில் வாங்கவும்இருதய உடற்பயிற்சிக்கான சிறந்த கருவியாக இருக்கும் ஒரு மேம்பட்ட அக்வா பைக் இங்கே. அவை உங்கள் மூட்டுகளில் அதிக அழுத்தம் கொடுப்பதில்லை, இதனால் நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு வேலை செய்ய முடியும். இது எலக்ட்ரோ-பளபளப்பான பாதுகாப்பு சிகிச்சையால் மூடப்பட்டிருக்கும் எஃகு மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது. அதன் முற்போக்கான எதிர்ப்பு மற்றும் உடற்கூறியல் பெடல்கள் ஒரு நல்ல சைக்கிள் ஓட்டுதல் அனுபவத்தை அனுமதிக்கின்றன. பெரிய துருப்பிடிக்காத எஃகு, மத்திய பெடல்களில் நீரில்லாத தாங்கு உருளைகள் சரியான சுழற்சிக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கின்றன. இந்த அக்வா பைக்கை உங்கள் அக்வா சைக்கிள் அனுபவத்தில் இணைப்பது உங்கள் வொர்க்அவுட்டை அதிகரிக்க அனுமதிக்கும், மேலும் உங்கள் மூட்டுகளை சோர்வடையச் செய்யாது. உகந்த உடற்பயிற்சிக்காக, உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் தண்ணீர் உங்கள் இடுப்பு வரை வருவதை உறுதிசெய்க.
நன்மை:
- மிகவும் பயனர் நட்பு
- சரிசெய்யக்கூடிய எதிர்ப்பு
- துணிவுமிக்க கட்டடம்
- மிதி உயிரியல் ரீதியாக சோதனை செய்யப்பட்டுள்ளது
பாதகம்:
- சற்று அதிக விலை
4. விக்-அப்! அக்வாபைக் உடற்தகுதி
18 பவுண்டுகள் மட்டுமே, இது சந்தையில் கிடைக்கும் இலகுவான பைக்குகளில் ஒன்றாகும். இது சரிசெய்யக்கூடிய எதிர்ப்பு பெடல்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் 6 கவர்ச்சிகரமான வண்ணங்களில் கிடைக்கிறது. இது உயர்தர கடல் அலுமினியத்திலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இது நீரை நீண்டகாலமாக வெளிப்படுத்தினாலும் துருப்பிடிக்காது. இந்த பைக் பயன்படுத்த எளிதானது மற்றும் பராமரிக்க இன்னும் எளிதானது. இது பணிச்சூழலியல் ரீதியாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் பல பயனர்களிடையே பெரும் வெற்றியைப் பெற்றது. இந்த பைக் இலகுரக என்பதால் தண்ணீரில் இருந்து எளிதாக தூக்க முடியும். பெடல்கள் அதன் சவாரிக்கு கூடுதல் ஆதரவுடன் வருகின்றன, மேலும் இருக்கையை வசதியான உயரத்திற்கு சரிசெய்யலாம். உங்களிடம் குறைந்த மோட்டார் திறன்கள் இருந்தால் அல்லது சமீபத்திய காயத்திலிருந்து குணமாகிவிட்டால் இந்த பைக் சரியானது. அவற்றை வீட்டுக் குளங்களில் கூட வைக்கலாம்.
நன்மை:
- சரிசெய்யக்கூடிய இருக்கை
- மிகவும் ஒளி
- சரிசெய்யக்கூடிய எதிர்ப்பு
பாதகம்:
- நீரில் அதிக நேரம் வைத்திருந்தால் பிளாஸ்டிக் கூறுகள் மோசமடையக்கூடும்.
அக்வா பைக்கைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள் என்ன?
அக்வா பைக்கைப் பயன்படுத்துவதன் சில நன்மைகள் இங்கே:
- மூட்டுகளில் குறைந்த அழுத்தம்
- சவாரி குறைந்தபட்ச ஆபத்துடன் உடற்பயிற்சி செய்ய அனுமதிக்கிறது
- மேம்பட்ட நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் தோரணை
- இரத்த ஓட்டம் மேம்படுகிறது
- 800 கலோரிகள் வரை எரிக்கப்படலாம்
- தொனியைக் குறைக்க உதவுகிறது
பூல் உடற்பயிற்சியின் நன்மைகள் என்ன?
பூல் உடற்பயிற்சியின் சில நன்மைகள் இங்கே:
- நீரின் மிதப்பு மூட்டுகளை ஆதரிக்க உதவுகிறது
- ஈரப்பதம் உடலில் இருந்து வெப்பத்தை ஈர்க்கிறது, இதனால் உடல் வெப்பநிலையை கட்டுப்படுத்துகிறது
- மேலும் தீவிரமான பயிற்சி அமர்வு
- சமீபத்திய காயத்திலிருந்து மீண்டு வருபவர்களுக்கு சிறந்தது
அக்வா பைக்கை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள்?
பூல் சைக்கிள் வாங்குவதற்கு முன் கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்?
- இருக்கை:
உங்கள் பூல் பைக்கின் இருக்கை உட்கார வசதியாக இருப்பதை உறுதி செய்யுங்கள். உங்கள் விருப்பத்தின் உயரத்திற்கு அதை நீங்கள் சரிசெய்ய முடியும்.
- கட்டுமானம்:
பைக்கின் எடையை நீங்கள் மனதில் வைத்திருந்தால் நல்லது. ஒரு கனமான பைக்கை தூக்கி தண்ணீரில் எளிதாக வைக்க முடியாது. குளத்தை சேதப்படுத்தாதபடி கீழே கீறல்-எதிர்ப்பு மற்றும் ஜாம்-எதிர்ப்பு பொருத்துதல்கள் இருக்க வேண்டும். மிதிவின் எதிர்ப்பு வேகத்துடன் அதிகரிக்க வேண்டும்.
- உத்தரவாதம்:
குறைந்த பட்சம் 3 வருட உத்தரவாதத்தைக் கொண்ட அக்வா பைக்கில் முதலீடு செய்ய விரும்புவீர்கள்.
- பொருள்:
அலுமினியம் அல்லது துருப்பிடிக்காத எஃகு மூலம் எளிதில் துருப்பிடிக்காத பைக் சிறந்த வழி. இது உங்கள் குளத்தை சேதப்படுத்தாத துணிவுமிக்க பொருட்களால் தயாரிக்கப்பட வேண்டும்.
நீங்கள் அக்வா பைக்கிங் தொடங்குவதற்கு முன் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் இவை. சிறந்த பூல் பைக்குகளின் பட்டியலை நாங்கள் தொகுத்துள்ளோம். நீங்கள் அக்வா பைக் வாங்குவதைப் பார்க்கிறீர்கள் என்றால், இரண்டு முறை கூட யோசிக்க வேண்டாம். அவை ஒரு முதலீடாகும், இது உங்கள் உடல் உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும்.
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
அக்வா சைக்கிள் ஓட்டுதல் பயனுள்ளதா?
அக்வா சைக்கிள் ஓட்டுதல் கலோரிகளை எரிப்பதற்கும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவர்கள் அதன் சவாரி குறைந்தபட்ச ஆபத்துடன் உடற்பயிற்சி செய்ய அனுமதிக்கிறார்கள்.
பூல் பைக்கைப் பயன்படுத்தும் போது எத்தனை கலோரிகள் எரிக்கப்படுகின்றன?
பூல் பைக்கைப் பயன்படுத்தி 800 கலோரிகளை எரிக்கலாம்.