பொருளடக்கம்:
- ஒரு வேளை
- ஒரு முறை
- 1. எந்த வகையிலும் இல்லை
- 2. ஒரு வேளை
- 3. ஒரு வேளை
- 4. ஒரு வேளை
- 5. ஒவ்வொரு வகையிலும்
- 6. ஒரு வேளை
- 7. ஒரு முறை
- 8. ஒரு வேளை
- 9. ஒரு வேளை
- 10. ஒரு வேளை
- 11. ஒவ்வொரு வகையிலும்
- 12. ஒரு வேளை
- ஒரு வேளை
- பாலை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம்
- ஒரு வேளை
- 1. ஒரு வேளை
- 2.
- 3. ஒவ்வொரு வகையிலும்
- 4. சஹம்
- 5. ஒரு வேளை
- இறுதியாக
- அடிக்கடி கேட்கப்பட்ட கேள்விகள்
- 13 ஆதாரங்கள்
இளைஞ
இப்படி தினந்தோறும் நமது அன்றாடங்களில் ஒன்றாகிப் போன பால் பற்றி நீங்கள் அறிந்திராத ஆச்சர்யமான தகவல்களை பாலின் பல்வேறு நன்மைகளை பற்றியும் ஒரு சில பக்க விளைவுகளை பற்றியும் நீங்கள் இந்த கட்டுரையில் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
ஒரு வேளை
ஒரு வேளை, அது ஒரு வேளை. ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை.
ஒரு வேளை. ஒரு வேளை. ஒரு வேளை. ஒரு வேளை.
ஒரு வேளை,
ஒரு முறை
1. எந்த வகையிலும் இல்லை
ஒரு வேளை, 400 400. ஒரு வலுவான எலும்புக்கூட்டை உருவாக்கவும் மற்றும் கருவின் வாழ்க்கையிலிருந்து முதிர்வயது வரை (மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தம்) ஆரோக்கியமான எலும்புகளை பராமரிக்கவும் பால் மிக முக்கியமான பொருளாகப் பார்க்கப்படுகிறது.
ஒரு முறை, ஒரு வேளை, அது ஒரு வேளை. விட ாய் ாய் ாய் ாய் ((
2. ஒரு வேளை
ப ற்க ற்க ற்க 99 99 99 99 சதவீத சதவீத சதவீத சதவீத சதவீத சதவீத சதவீத சதவீத சதவீத சதவீத சதவீத சதவீத சதவீத சதவீத சதவீத ஒரு முறை, இருப்பினும்,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
3. ஒரு வேளை
ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை; ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை,
ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை; ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை.
4. ஒரு வேளை
200-300% ஒரு வேளை 7%. ஒரு வேளை,,
ஒரு முறை,
5. ஒவ்வொரு வகையிலும்
ஒரு வேளை, ஒரு வேளை,
ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை,
6. ஒரு வேளை
தே, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை,
ஒரு வேளை. ஒரு வேளை. ஒரு முறை, எனவே,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ஒரு முறை.
ஒரு வேளை. ஒரு முறை, ஒரு வேளை, ாக
7. ஒரு முறை
நீ ஒரு வேளை. ஒரு வேளை.
ஆய்வுகள் ஒரு வேளை, ஒரு முறை கூட இல்லை (8).
8. ஒரு வேளை
ஒரு வேளை. ஒரு வேளை. ஒரு வேளை.
ஒரு வேளை, ஒரு வேளை.
9. ஒரு வேளை
ஒரு வேளை, வின் ம ம ம ம, பாலில் உள்ள லாக்டல்புமின், லாக்டோகுளோபூலின், லாக்டோஃபெரின், லாக்டோபெராக்சிடேஸ் மற்றும் இம்யூனோகுளோபின்கள் போன்ற மோர் புரதங்கள் ஆன்டிகார்சினோஜெனிக் செயல்பாடு போன்ற உயிரியல் விளைவுகளை வெளிப்படுத்துகின்றன என்று தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.
10. ஒரு வேளை
ஒரு வேளை, ஒரு வேளை. ஒரு வேளை. ஒரு வேளை; ஒரு வேளை.
11. ஒவ்வொரு வகையிலும்
ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, லாக்டோஃபெரின் நிறைந்த புளித்த பாலின் மேற்பூச்சு பயன்பாடு முகப்பரு வல்காரிஸ் போன்ற அழற்சி நிலைகளை குணப்படுத்தும்.
குறைந்த கொழுப்புள்ள ஸ்கீம் பால் குடிப்பதால் முகப்பரு, தடிப்புத் தோல் அழற்சி, நோய்க்கிருமி தோல் நோய்த்தொற்றுகள், புண்கள் மற்றும் பிரேக்அவுட்களைத் தடுக்கவும் திறம்பட நிர்வகிக்கவும் முடியும்.ஏனென்றால், ஸ்கீம் பாலில் மிகக் குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு உள்ளடக்கம் உள்ளது. 31% (9). ஒரு வேளை, இல்லை.
12. ஒரு வேளை
ஒரு வேளை. ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை, ஒரு வேளை, இல்லை, இல்லை, இல்லை, … ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு முறை, வணக்கம் தலை
ஒரு வேளை
அளவு | பசும்பால் | எருமைப்பால் | ஆட்டுப்பால் | தாய்ப்பால் |
---|---|---|---|---|
கொழுப்பு சத்து | 3.6 | 6.9 | 3.8 | 4.4 |
லாக்டோஸ் | 4.7 | 4.7 | 4.1 | 6.9 |
புரதச் சத்து | 3.2 | 7.7 | 3.4 | 1.0 |
ஆற்றல் | 69 | 97 | 70 | 68 |
கால்சியம் | 122 | டி.வி.யின் 32% | 134 | 33 |
பாஸ்பரஸ் | 119 | 29% டி.வி. | 121 | 43 |
வைட்டமின் ஏ | 126 | 129.3 | 185 | 190 |
விட்டமின் டி | 2.0 | 2.0 | 2.3 | 1.4 |
நீர் சத்து | 88 | 84 | 82 | 87.5 |
மினரல் | 0.72 | 0.79 | 0.62 | 0.20 |
பாலை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம்
ஒரு முறை. ஒரு வேளை. ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, 500% ஒரு வேளை. 3 3 நான்கு ஒரு வேளை.
ஒரு வேளை
ஒரு முறை கூட இல்லை.
1. ஒரு வேளை
ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை,
2.
ஒவ்வ மை மை என்பது என்பது அல்லது ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை.
3. ஒவ்வொரு வகையிலும்
ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை.
ில் ஒரு பிஹெச்.
ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை. ஒரு முறை,
4. சஹம்
வின் ஒரு வேளை, இல்லை.
ஒரு வேளை, அது இல்லை. ஒரு விதத்தில், சில ஆய்வுகள் பாலில் இருந்து ஈஸ்ட்ரோஜன் மார்பக, புரோஸ்டேட் மற்றும் டெஸ்டெஸின் புற்றுநோயை எவ்வாறு ஏற்படுத்தும் என்பதைக் காட்டுகின்றன (12).
5. ஒரு வேளை
ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இருக்க வேண்டும், இருக்க வேண்டும், இருக்க வேண்டும், இருக்க வேண்டும், இருக்க வேண்டும், விரும்பலாம், விரும்பலாம், விரும்பலாம், விரும்பலாம், விரும்பலாம், விரும்பலாம், തിരഞ്ഞെടുക്കலாம்.
ஒரு வேளை, ஒரு வேளை,
இறுதியாக
ின் ஒரு வேளை., தொடங்குங்கள்,
- ஒரு முறை
- ஒரு வேளை? ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை, இல்லை, இல்லை, இல்லை.
- ஒரு வேளை.
- ஒரு வேளை.
ஒரு வேளை,
அடிக்கடி கேட்கப்பட்ட கேள்விகள்
ஒரு வேளை?
ஒரு வேளை, ஒரு வேளை
ஒரு வேளை?
ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இருக்க வேண்டும், இருக்க வேண்டும். ஒரு வேளைகளில் ஒரு வேளைக்கும் இல்லை. ஒரு வேளை.
ஒரு வேளை?
ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, அது ஒரு வேளை. ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, அது இல்லை. ஒரு வேளை. ஒரு வேளை. ஒரு வேளை.
ஒரு வேளை?
தொடங்கு, ஒரு விதமும் இல்லை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை. ஒரு வேளை. ஒரு பி.எச். ஒரு முறை கூட இல்லை.
13 ஆதாரங்கள்
ஸ்டைல்கிரேஸ் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வுகள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் மருத்துவ சங்கங்களை நம்பியுள்ளது. மூன்றாம் நிலை குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கிறோம். எங்கள் தலையங்கக் கொள்கையைப் படிப்பதன் மூலம் எங்கள் உள்ளடக்கம் எவ்வாறு துல்லியமானது மற்றும் நடப்பு என்பதை நாங்கள் உறுதிப்படுத்துவது பற்றி மேலும் அறியலாம்.- பால் மற்றும் எலும்புகள்
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2539795/pdf/bmj00435-0006.pdf
- பால் வலுவான பற்களை உருவாக்க உதவுகிறது மற்றும் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16900979/
- உடல் எடை மற்றும் கொழுப்பு மீதான பால் உட்கொள்ளலின் விளைவுகள்: சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனைகளின் மெட்டா பகுப்பாய்வு 1,2,3,4
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3441106/
- பால் மற்றும் பால் பொருட்கள்: மனித ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா கெட்டதா? விஞ்ஞான ஆதாரங்களின் மொத்த மதிப்பீடு
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5122229/
- பால் ஊட்டச்சத்து கலவை மற்றும் மனித ஆரோக்கியத்தில் அதன் பங்கு
www.academia.edu/9793069/Milk_nutritional_composition_and_its_role_in_human_health
- பால் உட்கொள்ளல் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் ஆபத்து
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19768259/
- தூக்கத்தின் போது இயக்கங்களில் சூடான பால் பானத்தின் விளைவு
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1788078/pdf/brmedj02204-0025.pdf
- வயதான பாடங்களில் தூக்கம் மற்றும் ஆரோக்கிய உணர்வில் லாக்டோபாகிலஸ் ஹெல்வெடிகஸ் புளித்த பாலின் விளைவு
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17851460/
- தோல் மேற்பரப்பு லிப்பிட் மற்றும் முகப்பரு வல்காரிஸின் மருத்துவ முன்னேற்றம் ஆகியவற்றில் லாக்டோஃபெரின்-செறிவூட்டப்பட்ட புளித்த பாலின் உணவு விளைவு
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20692602/
- வைட்டமின் டி நம்பிக்கைகள் மற்றும் சன் பர்ன்ஸ், சன் எக்ஸ்போஷர் மற்றும் சன் பாதுகாப்பு உடனான தொடர்புகள்
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3407911/
- லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை
www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/lactose-intolerance/all-content
- பாலில் உள்ள ஹார்மோன்கள் ஆபத்தானவை
news.harvard.edu/gazette/story/2006/12/hormones-in-milk-can-be-danrous/
- மூல பால் குடிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள்
www.health.ny.gov/diseases/communicable/raw_milk_related/dangers_of_drinking_raw_milk.htm