பொருளடக்கம்:
- சுண்ணாம்பு ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
- சுண்ணாம்பின் தோல் நன்மைகள்
- 1. இருண்ட இடங்களை நடத்துகிறது
- 2. முகப்பரு மற்றும் கறைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
- 3. வயதான எதிர்ப்பு பண்புகள்
- 4. தோல் டானை நடத்துகிறது
- 5. திறந்த துளைகளை நடத்துகிறது
- 6. இறந்த சருமத்தை அகற்றுதல்
- 7. ஒளிரும் சருமத்திற்கு சுண்ணாம்பு
- 8. பிற நன்மைகள்
- சுண்ணாம்பு முடி நன்மைகள்
- 9. பொடுகு சிகிச்சை
- 10. முடி சிகிச்சை
- 11. முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது
- 12. பளபளப்பான கூந்தலுக்கு சுண்ணாம்பு
- 13. முடி நிறத்தை குறைக்கிறது
- சுண்ணாம்பின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
- 14. ஸ்கர்விக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
- 15. கம் பராமரிப்பு
- 16. கண் பராமரிப்பு
- 17. கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
- 18. கீல்வாதத்தை நடத்துகிறது
- 19. குவியல்களை நடத்துகிறது
- 20. காய்ச்சல் சிகிச்சை
- 21. பொதுவான குளிர் சிகிச்சை
- 22. எய்ட்ஸ் செரிமானம்
- 23. நீரிழப்புக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
- 24. சிஸ்டிடிஸுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
- 25. பெப்டிக் அல்சருக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
- 26. இதயத்திற்கு நன்மை பயக்கும்
- 27. கொழுப்பைக் குறைக்கிறது
- 28. எய்ட்ஸ் எடை இழப்பு
- 29. பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது
- 30. சுவாசக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
- 31. சிறுநீரக கற்களை உருவாக்குவதைத் தடுக்கிறது
- 32. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும்
- 33. காலராவைத் தடுக்கிறது
- 34. புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள்
- 35. வைரஸ் தடுப்பு பண்புகள்
- 36. ஆண்டிசெப்டிக் மருந்தாக செயல்படுகிறது
- 37. பாக்டீரிசைடு பண்புகள்
- 38. ஒரு ஆஸ்ட்ரிஜென்டாக
சிட்ரஸ் பழங்கள் என்று வரும்போது, சுண்ணாம்பு மிகவும் பிடித்தது. ஒரு பழமாக சாப்பிட்டாலும், பல்வேறு உணவுகளில் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், அல்லது சாறு உட்கொண்டாலும், எல்லோரும் இந்த பழத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். நடுத்தர பச்சை முதல் மஞ்சள் வரை வண்ணங்கள் கொண்ட பல வகையான சுண்ணாம்பு பழங்கள் உள்ளன. பழுக்கும்போது, சுண்ணாம்புகள் மஞ்சள் நிறமாக மாறும்.
இந்தியாவில் 'மொசாம்பி' அல்லது இனிப்பு சுண்ணாம்பு ஒரு பிரபலமான பழம் மற்றும் அதன் சாறு சாலையோர விற்பனையாளர்களால் பரவலாக விற்கப்படுகிறது. எலுமிச்சை பொதுவாக 'என்று குறிப்பிடப்படும் Kaccha nimbu இந்தி', ' Nimma பாண்டு தெலுங்கில்', ' Elumichai pazham தமிழ்', ' Cherunaranga மலையாளத்தில்', ' Nimbe கன்னடத்தில்', ' லிம்பு குஜராத்தியில்', ' Lebu, பெங்காலி இல்' ' Kagadi லிம்பு 'மராத்தியில் மற்றும்' Nimbha பஞ்சாபியில் '.
உலகம் முழுவதும், நெரிசல், ஊறுகாய், சோர்பெட், தின்பண்டங்கள், மிட்டாய்கள், மிட்டாய்கள், காக்டெய்ல் மற்றும் பிற பானங்கள் தயாரிக்க சுண்ணாம்பு பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. நுகர்வு தவிர, சுண்ணாம்பு தோலில் இருந்து எடுக்கப்படும் எண்ணெய் தோல் மற்றும் முடி பராமரிப்பு பொருட்களில் பற்பசைகள், அழகு சோப்புகள், டியோடரண்டுகள், முடி எண்ணெய்கள், உடல் எண்ணெய்கள், கிருமிநாசினிகள் மற்றும் வாய் கழுவுதல் போன்றவற்றில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வெளிப்படையாக, சுண்ணாம்பின் பல நன்மைகள் உள்ளன, அவற்றில் சில இந்த கட்டுரையில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.
சுண்ணாம்பு ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
எலுமிச்சை சாறு ஊட்டச்சத்து மதிப்பு பற்றி நாம் பேசினால், 31 கிராம் சுண்ணாம்பு சாற்றில் 28 பி தண்ணீர் மற்றும் 8 கலோரிகள் உள்ளன. இது கொழுப்பு இல்லாதது. 1oz சுண்ணாம்பு சாற்றில் 2.5 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் 1 கிராம் கொழுப்பு, புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து குறைவாக உள்ளது. இதில் 1 மி.கி சோடியம் மட்டுமே உள்ளது.
எலுமிச்சை சாறு வைட்டமின் சி உடன் செறிவூட்டப்படுகிறது. இது ஒரு அவுன்ஸ் 9.2 மி.கி வைட்டமின் சி கொண்டது. இதில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் ஈ, வைட்டமின் கே, கால்சியம், ஃபோலேட், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், கோலின், பாஸ்பரஸ் மற்றும் பீட்டெய்ன் போன்ற பல முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
சுண்ணாம்பின் தோல் நன்மைகள்
சிட்ரஸ் பழங்கள் சருமத்தில் நன்மை பயக்கும் விளைவுகளுக்கு பெயர் பெற்றவை மற்றும் சுண்ணாம்பு விதிவிலக்கல்ல. எலுமிச்சை சாறு, வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டாலும் அல்லது மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், உங்கள் சருமத்திற்கு பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும். வைட்டமின் சி, சிட்ரிக் அமிலம் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்ற சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்திருப்பதால், சுண்ணாம்பு உங்கள் சருமத்திற்கு பின்வரும் நன்மைகளை வழங்குகிறது:
1. இருண்ட இடங்களை நடத்துகிறது
தோல் ஒளிரும் பண்புகள் காரணமாக எலுமிச்சை சாறு இயற்கையான ப்ளீச்சிங் முகவராக கருதப்படுகிறது. இருண்ட புள்ளிகளை ஒளிரச் செய்ய இதைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால், உங்கள் தோலின் கருமையான பகுதிகளுக்கு ஒரு பருத்தி பந்துடன் தடவி 30 நிமிடங்கள் விட்டு விடுங்கள். இருப்பினும், நீங்கள் வீட்டிற்குள் இருப்பதை உறுதிசெய்து, சூரிய ஒளியை நேரடியாக வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும் இந்த தீர்வு உங்கள் சருமத்தை சூரிய ஒளியை உணர வைக்கும். மேலும், வெளியேறுவதற்கு முன் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது நல்லது. இருண்ட அடிவயிற்றுகளை ஒளிரச் செய்ய இந்த தீர்வைப் பயன்படுத்தலாம் (1).
2. முகப்பரு மற்றும் கறைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
முகப்பருவுக்கு சுண்ணாம்பு நல்லதா? அழுக்கு, எண்ணெய் மற்றும் இறந்த சரும செல்கள் உங்கள் துளைகளை அடைக்கும்போது முகப்பரு, பருக்கள் மற்றும் கறைகள் ஏற்படுகின்றன. எண்ணெய் சருமம் உள்ளவர்களுக்கு முகப்பரு மற்றும் பருக்கள் பொதுவான பிரச்சினைகள். முக துளைகளில் இருக்கும் பாக்டீரியாக்கள் வீக்கத்தை மோசமாக்குகின்றன, சிவத்தல் மற்றும் புண் அதிகரிக்கும் (2). சுண்ணாம்புச் சாற்றின் ஆண்டிபயாடிக் பண்புகள் முகப்பருவின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன. முகப்பரு மற்றும் பருக்கள் வளைகுடாவில் வைக்க, நீங்கள் தேனீருடன் ஒரு முகம் பேக் சுண்ணாம்பு சாற்றை தயார் செய்யலாம். பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளை தேன் கொண்டிருக்கும்போது, சுண்ணாம்பு சாற்றின் அமில தன்மை அதிகப்படியான எண்ணெயைக் கட்டுப்படுத்தும். இந்த ஃபேஸ் பேக் ஒவ்வொரு வாரமும் உங்கள் தோல் பராமரிப்பு முறையின் ஒரு பகுதியாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். பருக்கள் விட்டுச்செல்லும் வடுக்கள் சில புதிய சுண்ணாம்பு சாற்றை மசாஜ் செய்வதன் மூலம் லேசானதாக இருக்கும்.
3. வயதான எதிர்ப்பு பண்புகள்
வயதின் முன்னேற்றம் மற்றும் புற ஊதா கதிர்கள் வெளிப்படுவதால், உங்கள் சருமத்திற்கு நிறத்தை அளிக்கும் மெலனின், உங்கள் தோலில் கட்டமைக்கப்பட்டு குவிந்து, கருமையான புள்ளிகள் மற்றும் வயதான பிற அறிகுறிகளை உருவாக்கும். சுண்ணாம்பு தலாம் மெலனின் உற்பத்தியைத் தடுக்கிறது. உங்கள் தோலை சுண்ணாம்பு தலாம் கொண்டு துடைப்பது அல்லது சுண்ணாம்பு தலாம் கொண்ட முகமூடியைப் பயன்படுத்துவது இந்த ஹைப்பர்-நிறமியை கணிசமாகக் குறைக்கும் (3).
4. தோல் டானை நடத்துகிறது
அதிகப்படியான சூரிய வெளிப்பாடு உங்கள் சருமத்தை கறைபடுத்தும். இந்த டானை திறம்பட அகற்ற எலுமிச்சை சாறு பயன்படுத்தலாம் (4). நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால், தயிர் (தாஹி) உடன் சில கிராம் மாவு (பெசன்) கலந்து ஒரு ஃபேஸ் பேக்கை தயார் செய்து இந்த கலவையில் சிறிது சுண்ணாம்பு சாறு சேர்க்க வேண்டும். இந்த பேஸ்ட்டை உங்கள் சருமத்தில் சமமாக தடவி உலர அனுமதிக்கவும். இப்போது உங்கள் முகத்தை தண்ணீரில் கழுவி உலர வைக்கவும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு இந்த ஃபேஸ் பேக் வாரந்தோறும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
5. திறந்த துளைகளை நடத்துகிறது
தசைகள் தற்காலிகமாக இறுக்கப்படுவதில் ஆஸ்ட்ரிஜென்ட்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் முக தோலின் தோற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்காக அவை பெரும்பாலும் அழகு மற்றும் தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளில் பயன்படுத்தப்படுவதற்கான காரணம் இதுதான். சுண்ணாம்பு எண்ணெய் மூச்சுத்திணறல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது (5) மற்றும் துளைகளை இறுக்குவதற்கும், எண்ணெய் உற்பத்தியை தற்காலிகமாகக் குறைப்பதற்கும் ஒரு பிரகாசமான மற்றும் குறைபாடற்ற நிறத்தை வழங்க பயன்படுத்தலாம்.
6. இறந்த சருமத்தை அகற்றுதல்
சுண்ணாம்பு தோல்களில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் இறந்த சரும செல்களைக் குறைக்கலாம் (6). முக சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் தோற்றத்தையும் மேம்படுத்துவதற்காக அவை பெரும்பாலும் ஸ்பாக்களில் அழகு சிகிச்சையிலும் வீட்டு வைத்தியத்திலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
7. ஒளிரும் சருமத்திற்கு சுண்ணாம்பு
ஒளிரும் நிறத்திற்கு, நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம் ஒரு கிளாஸ் மந்தமான தண்ணீரை சிறிது தேன் மற்றும் புதிதாக பிழிந்த சுண்ணாம்பு சாறு ஆகியவற்றைக் கொண்டு அதிகாலையில் தவறாமல். இது உங்கள் சருமத்திற்கு உள் பளபளப்பை வழங்கும்.
8. பிற நன்மைகள்
சுண்ணாம்பு உங்கள் சருமத்தை புத்துயிர் பெற உதவுகிறது மற்றும் தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற, கிருமிநாசினி மற்றும் ஆண்டிபயாடிக் பண்புகளுக்கு நன்றி. எலுமிச்சை சாற்றில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் இருப்பது உடல் வாசனையையும் வியர்வையையும் குறைக்க உதவுகிறது. இந்த நோக்கத்திற்காக, உங்கள் குளியல் நீரில் சிறிது எலுமிச்சை சாற்றை கலந்து புத்துணர்ச்சியூட்டும் குளியல் அனுபவத்தைப் பெறலாம். உங்கள் தோலில் வெளிப்புறமாகப் பயன்படுத்தும்போது, காயங்கள் மற்றும் தடிப்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது உதவுகிறது.
சுண்ணாம்பு முடி நன்மைகள்
9. பொடுகு சிகிச்சை
பொடுகு என்பது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, மிகவும் பொதுவான முடி பிரச்சினைகளில் ஒன்றாகும். இது உச்சந்தலையில் அதிகப்படியான செதில்களால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நிலை. பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்புகளில் எலுமிச்சை சாறு பெரும்பாலும் ஒரு மூலப்பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சுண்ணாம்பு சாற்றில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் பொடுகு பிரச்சினைகளை கையாள்வதில் மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் நன்மை பயக்கும் என்றும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. பொடுகு போக்க, சுண்ணாம்பு துண்டுகளை நேரடியாக உச்சந்தலையில் தேய்க்கவும். தண்ணீரில் சேர்க்கப்பட்ட எலுமிச்சை சாறுடன் முடியை கழுவுவதும் பொடுகு நீக்க உதவுகிறது. எலுமிச்சை சாறு சில நேரங்களில் உங்கள் உச்சந்தலையை உலர வைக்கும். அத்தகைய சந்தர்ப்பத்தில், நீங்கள் அதை ஆலிவ் எண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது பாதாம் எண்ணெயுடன் இணைக்கலாம்.
10. முடி சிகிச்சை
செபஸியஸ் சுரப்பிகளால் செபம் எனப்படும் அதிகப்படியான எண்ணெயை சுரப்பதால் எண்ணெய் முடி ஏற்படுகிறது, இது உங்கள் தலைமுடிக்கு ஒட்டும், எண்ணெய் மற்றும் மந்தமான தோற்றத்தை அளிக்கிறது. எலுமிச்சை சாறு, அதன் எண்ணெய் உறிஞ்சும் சொத்துடன், அதிகப்படியான எண்ணெயை உங்கள் உச்சந்தலையில் இருந்து அகற்றும். துவைக்க முன் சில நிமிடங்கள் சுண்ணாம்பு துண்டுகளை உச்சந்தலையில் தேய்த்தல் உங்கள் உச்சந்தலை மற்றும் கூந்தலில் இருந்து அதிகப்படியான எண்ணெயை அகற்றவும் உதவும். மாற்றாக, நீங்கள் 1-2 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாற்றை தண்ணீரில் சேர்த்து, உங்கள் தலைமுடியை துவைக்கலாம்.
11. முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது
முடி வளர்ச்சியை மேம்படுத்துவதில் எலுமிச்சை சாறு நன்மை பயக்கும். இப்போது பல ஆண்டுகளாக வழுக்கை, முடி மெலிதல் மற்றும் முடி உதிர்தல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் முக்கிய ஊட்டச்சத்து வைட்டமின் சி ஆகும், இது சுண்ணாம்புகளில் பெரிய அளவில் உள்ளது. பல்வேறு எண்ணெய்களில் சுண்ணாம்பு சாறு சேர்ப்பது மற்றும் அதன் பயன்பாடு முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.
12. பளபளப்பான கூந்தலுக்கு சுண்ணாம்பு
பளபளப்பான முடி அனைவராலும் விரும்பப்படுகிறது மற்றும் விரும்பப்படுகிறது. எலுமிச்சை சாறு உங்கள் தலைமுடிக்கு மிகவும் தேவையான பிரகாசத்தை அளிக்கும். உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுவதற்கு முன் தேன் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் கலவையுடன் சுண்ணாம்புச் சாறு பயன்படுத்துவதால் பளபளப்பான பிரகாசமான முடிகள் கிடைக்கும். மென்மையான மென்மையான மற்றும் பளபளப்பான கூந்தலை உங்களுக்கு வழங்குவதற்கான பிற அத்தியாவசிய பொருட்களுடன் ஷாம்புக்களிலும் சுண்ணாம்பு சாறு இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
13. முடி நிறத்தை குறைக்கிறது
முன்பு கூறியது போல், சுண்ணாம்பு சாறு இயற்கை மின்னல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. ரசாயனங்கள் பயன்படுத்தாமல் உங்கள் தலைமுடி நிறம் லேசாக இருக்க விரும்பினால், சுண்ணாம்பு சாறு ஒரு சிறந்த வழி. நீங்கள் செய்ய வேண்டியது உங்கள் தலைமுடியில் எலுமிச்சை சாற்றைப் பூசி, ஒரு மணி நேரம் வெயிலில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்கள் தலைமுடியை சூரிய ஒளியில் வெளிப்படுத்துங்கள். பின்னர், உங்கள் தலைமுடியை துவைக்கவும். இந்த செயல்முறை உங்கள் தலைமுடி 2-3 நிழல்களை இலகுவாக மாற்றும்.
சுண்ணாம்பின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
மருத்துவ குணங்கள் கொண்ட பழங்களில் சுண்ணாம்பு ஒரு முக்கிய இடத்தைப் பிடித்துள்ளது. இந்த பழத்தின் விதைகள், சதை மற்றும் தோலில் மருத்துவ குணங்கள் உள்ளன. எலுமிச்சை சாறு குணப்படுத்தும் மற்றும் குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த பழம் அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் காரணமாக பண்டைய இந்திய மற்றும் சீன மருத்துவ நூல்களில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.
14. ஸ்கர்விக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
ஸ்கர்வி என்பது வைட்டமின் சி இன் குறைபாட்டால் ஏற்படும் நோயாகும். இது குளிர், நாக்கு மற்றும் வாயில் புண்கள், விரிசல் அடைந்த உதடுகள் மற்றும் உதடு மூலைகள், பஞ்சு, வீக்கம் மற்றும் ஈறுகளில் ஈறுகள் போன்றவற்றால் அடிக்கடி தொற்றுகிறது. சி, சுண்ணாம்பு ஸ்கர்வியை குணப்படுத்துவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பத்தொன்பதாம் நூற்றாண்டிலிருந்து ஆங்கிலேயர்கள் சுண்ணாம்புச் சாற்றைக் கொண்டிருந்தபோது இது ஒரு பிரபலமான சிகிச்சையாகும். சிமென்ட் தொழிற்சாலைகள், ஓவியக் கடைகள், சுரங்கங்கள், உலைகள் மற்றும் பிற ஆபத்தான வேலைகள் போன்ற அபாயகரமான சூழலில் பணிபுரியும் தொழிலாளர்களுக்கு சுண்ணாம்பு வெடிப்பதைத் தடுக்க இன்றும் சுண்ணாம்புகள் வழங்கப்படுகின்றன.
15. கம் பராமரிப்பு
வைட்டமின் சி இன் குறைபாடும் ஈறு பிரச்சினைகளுக்கும் வழிவகுக்கும். மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, ஸ்கர்வி இரத்தப்போக்கு மற்றும் பஞ்சுபோன்ற ஈறுகளை ஏற்படுத்தும். பெரும்பாலும், உடல் அதிர்ச்சி காரணமாக புண்கள் மற்றும் நுண்ணுயிர் வளர்ச்சி ஏற்படுகிறது. எலுமிச்சை நுண்ணுயிர் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் ஃபிளாவனாய்டுகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பொட்டாசியத்துடன் சேர்ந்து புண்கள் மற்றும் காயங்களை குணப்படுத்த உதவுகிறது.
16. கண் பராமரிப்பு
சுண்ணாம்புகளின் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உங்கள் கண்களுக்கு நன்மை பயக்கும். வைட்டமின் சி இன் ஆக்ஸிஜனேற்ற சொத்து உங்கள் கண்களை வயதான மற்றும் மாகுலர் சிதைவிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, அதே நேரத்தில் ஃபிளாவனாய்டுகள் தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கின்றன.
17. கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
உடலில் அதிகப்படியான யூரிக் அமிலம் குவிவதால் கீல்வாதம் ஏற்படுகிறது. இந்த யூரிக் அமிலம் ஒரு கழிவுப் பொருளாகும், இது பொதுவாக சிறுநீர் கழிப்பதன் மூலம் அகற்றப்படும். ஆனால் அதிகப்படியான யூரிக் அமிலம் உருவாகும்போது, இது கீல்வாதத்தின் வலி மற்றும் வீக்கத்தை மோசமாக்குகிறது. சுண்ணாம்பு போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களில் காணப்படும் சிட்ரிக் அமிலம் யூரிக் அமிலத்தைக் கரைத்து, சிறுநீர் மூலம் அதிக அளவு நீக்குகிறது. வலி மற்றும் அழற்சியைக் குறைக்க உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் சுண்ணாம்பு கொண்டுள்ளது.
18. கீல்வாதத்தை நடத்துகிறது
கீல்வாதம் உடலில் ஃப்ரீ ரேடிகல்கள் அல்லது நச்சுகள் குவிவதால் ஏற்படுகிறது, முதன்மையாக யூரிக் அமிலம். வைட்டமின் சி மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் டிடாக்ஸிஃபையர்களின் அற்புதமான ஆதாரமாக இருப்பதால், சுண்ணாம்பு ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கவும், உங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையடையவும், கீல்வாதத்தைத் தடுக்கவும் உதவும்.
19. குவியல்களை நடத்துகிறது
குவியல்கள் குத மண்டலத்தில் ஏற்படும் ஒரு சங்கடமான நிலை என வரையறுக்கப்படலாம், இது வெளியேற்றம் மற்றும் பொது செயல்பாட்டின் போது இரத்தப்போக்கு மற்றும் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது. பாதுகாப்பற்ற நிலையில் இருக்கும்போது, குவியல்கள் சில வகையான புற்றுநோய்களுக்கு கூட வழிவகுக்கும். செரிமான மற்றும் வெளியேற்ற அமைப்புகளில் புண்கள் மற்றும் காயங்களை குணப்படுத்த எலுமிச்சை உதவும், இதனால் மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும், இது குவியல்களுக்கு மூல காரணமாகும்.
20. காய்ச்சல் சிகிச்சை
சுண்ணாம்பு மற்றும் சுண்ணாம்பு சாறு இயற்கை காய்ச்சலைக் குறைக்கும் குணங்களைக் கொண்டுள்ளது. அதிக மிதமான காய்ச்சல் ஏற்பட்டால், நோயாளிக்கு சுண்ணாம்பு சாறு மற்றும் பிற பழச்சாறுகளுடன் தண்ணீர் கொடுக்கப்பட வேண்டும். சிட்ரஸ் பழங்களில் வைட்டமின் சி அதிக செறிவு இருப்பது இயற்கையாகவே வெப்பநிலையைக் குறைக்க உதவுகிறது.
21. பொதுவான குளிர் சிகிச்சை
சுண்ணாம்புகளில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி பொதுவான சளிக்கு சிகிச்சையளிப்பது மட்டுமல்லாமல், ஜலதோஷத்தை நோக்கி உடலின் எதிர்ப்பையும் அதிகரிக்கிறது.
22. எய்ட்ஸ் செரிமானம்
சுண்ணாம்பின் புத்துணர்ச்சியூட்டும் மணம் அதை உட்கொள்வதற்கு முன்பே உங்கள் வாயை நீராக்குகிறது. இந்த பழத்தில் உள்ள அமிலங்கள் உணவின் மேக்ரோ மூலக்கூறுகளை உடைப்பதன் மூலம் மென்மையான செரிமானத்தை எளிதாக்குகின்றன. ஃபிளாவனாய்டுகள் சுண்ணாம்பிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட மணம் எண்ணெயில் காணப்படும் கலவைகள். இந்த சேர்மங்கள் செரிமான சாறுகள், பித்தம் மற்றும் அமிலங்களின் சுரப்பை அதிகரிப்பதன் மூலம் செரிமான அமைப்பைத் தூண்டுகின்றன.
23. நீரிழப்புக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
எலுமிச்சை சாறு ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானமாகும், இது வைட்டமின் சி நிறைந்திருப்பதைத் தவிர, விரைவான நீரேற்றம் மற்றும் புத்துணர்ச்சியை வழங்குகிறது. இது சோர்வு மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் ஆகியவற்றைக் குணப்படுத்த உதவுகிறது.
24. சிஸ்டிடிஸுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
சிஸ்டிடிஸ், சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது சிறுநீர்ப்பையின் வீக்கம் ஆகும், இது சுகாதாரம் அல்லது மருந்துகள் அல்லது கதிர்வீச்சு சிகிச்சைக்கு ஒவ்வாமை காரணமாக ஏற்படுகிறது. எலுமிச்சை பொட்டாசியத்தின் உயர் உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது சிறுநீரகங்கள் மற்றும் சிறுநீர்ப்பையில் குவிந்துவரும் நச்சுப் பொருட்கள் மற்றும் வளிமண்டலங்களை அகற்ற உதவுகிறது. சிறுநீரக மண்டலத்தில் தொற்றுநோய்களைக் குணப்படுத்த உதவும் கிருமிநாசினி பண்புகளையும் சுண்ணாம்பு கொண்டுள்ளது. தவிர, அவை புரோஸ்டிரேட் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன மற்றும் சிறுநீர்க் குழாயில் கால்சியம் படிவதால் ஏற்படும் சிறுநீரைத் தடுக்கின்றன. சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று ஏற்பட்டால், தண்ணீரில் வேகவைத்த சுண்ணாம்பு சாற்றை ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரமும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
25. பெப்டிக் அல்சருக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
பெப்டிக் புண்கள் பொதுவாக உங்கள் வயிறு, உணவுக்குழாய் மற்றும் மேல் சிறுகுடல் ஆகியவற்றின் உள் புறத்தில் உருவாகின்றன, இதனால் நிறைய வயிற்று வலி ஏற்படுகிறது. சுண்ணாம்பில் உள்ள அமிலங்கள் செரிமான அமைப்பில் கார எதிர்வினை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் இரைப்பை அமிலத்தன்மையைக் குறைக்க உதவுகின்றன. வைட்டமின் சி தவிர, சுண்ணாம்புகளில் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன, அதாவது லிமோனின் குளுக்கோசைடு போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்ற, ஆண்டிபயாடிக், புற்றுநோய்க்கு எதிரான மற்றும் நச்சுத்தன்மையுள்ள பண்புகள் உள்ளன, அவை பெப்டிக் மற்றும் வாய்வழி புண்களை விரைவாக குணப்படுத்த உதவுகின்றன.
26. இதயத்திற்கு நன்மை பயக்கும்
எலுமிச்சைகளில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, அவை இரத்த அழுத்த அளவையும் எல்.டி.எல் அல்லது 'கெட்ட' கொழுப்பையும் குறைக்கும். இந்த கரையக்கூடிய நார் இரத்த நாளங்களின் வீக்கத்தையும் குணப்படுத்துகிறது, மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் இதய நோய்களிலிருந்து பாதுகாப்பை வழங்குகிறது.
27. கொழுப்பைக் குறைக்கிறது
எலுமிச்சைகளில் ஹெஸ்பெரிடின் எனப்படும் ஃபிளாவனாய்டு உள்ளது, இது உடலில் உள்ள கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் அதிகரித்த கொழுப்பால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், அதிக சுண்ணாம்புகளை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் ஹெஸ்பெரிடின் அளவை அதிகரிப்பது நல்லது.
28. எய்ட்ஸ் எடை இழப்பு
எடை இழப்புக்கு சுண்ணாம்பு நன்மை. எலுமிச்சை சாறு பாரம்பரியமாக பல எடை குறைப்பு திட்டங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் இது ஒரு சிறந்த புத்துணர்ச்சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பானமாகும். எலுமிச்சை சாறு இயற்கையாகவே இனிமையானது ஆனால் கலோரிகளில் மிகக் குறைவு. இது சிட்ரிக் அமிலத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது ஒரு சிறந்த கொழுப்பு பர்னர் ஆகும். உடல் எடையை குறைக்க, 8 அவுன்ஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் 1-2 டீஸ்பூன் மூல, கரிம தேன் மற்றும் புதிய சுண்ணாம்பு சாறு சேர்க்கவும். ஒரு வாரத்திற்குள் நன்மை பயக்கும் முடிவுகளை காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.
29. பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது
இந்த சிட்ரஸ் பழத்தில் கால்சியம் மற்றும் ஃபோலேட் உள்ளது, மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு இரண்டு முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் குழந்தை தாங்கும் வயதில் உள்ளவர்களுக்கு. ஒரு புதிய நடுத்தர அளவிலான சுண்ணாம்பில் 22 மில்லிகிராம் கால்சியம் மற்றும் ஐந்து மைக்ரோகிராம் ஃபோலேட் உள்ளது. இந்த கட்டங்களில் உள்ள பெண்கள் சிறிது நிவாரணம் பெற சுண்ணாம்பை ஒரு உணவாக மாற்ற வேண்டும்.
30. சுவாசக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
சுண்ணாம்பு சாற்றில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டு நிறைந்த எண்ணெய், கெம்பெரோல் இருப்பதால், ஆவியாக்கிகள், தைலம் மற்றும் இன்ஹேலர்கள் போன்ற நெரிசல் எதிர்ப்பு மருந்துகளில் ஒரு மூலப்பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு சுண்ணாம்பின் தோலை சொறிந்து அதை உள்ளிழுப்பது நெரிசல் மற்றும் குமட்டல் ஆகியவற்றிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
31. சிறுநீரக கற்களை உருவாக்குவதைத் தடுக்கிறது
புதியதாக இருந்தாலும் அல்லது செறிவு வடிவத்தில் எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டாலும், சுண்ணாம்பு சாற்றில் ஆரஞ்சு அல்லது திராட்சைப்பழ சாற்றை விட சிட்ரிக் அமிலம் அதிகம் உள்ளது. சிட்ரிக் அமிலம் இயற்கையாகவே படிகப்படுத்தப்பட்ட கால்சியத்தால் செய்யப்பட்ட சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்கிறது. அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெற வணிக சாறுகளுக்கு பதிலாக தண்ணீரில் பிழிந்த புதிய சுண்ணாம்பு சாற்றைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
32. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும்
அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, சுண்ணாம்பு போன்ற சிட்ரஸ் பழங்கள் பல காரணங்களால் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும். முதலாவதாக, சுண்ணாம்புகளில் அதிக அளவு கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து உடலில் சர்க்கரையை இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சுவதை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது இரத்த சர்க்கரை ஸ்பைக் ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஆபத்தானது. இரண்டாவதாக, பெரும்பாலான சிட்ரஸ் பழங்களைப் போலவே, சுண்ணாம்புகளும் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளன. அவை குளுக்கோஸ் அளவுகளில் எதிர்பாராத கூர்மையை ஏற்படுத்தாது, இதனால் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மைகளை சேர்க்கிறது.
33. காலராவைத் தடுக்கிறது
இப்போது உலகின் பல பகுதிகளிலும் ஒழிக்கப்பட்டாலும், காலரா சில இடங்களில் ஒரு ஆபத்தான நோயாகத் தொடர்கிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, சுண்ணாம்பு மற்றும் பிற சிட்ரஸ் பழங்கள் காலரா ஏற்படுவதைத் தடுக்க உதவும். எலுமிச்சை சாறு, பாதிக்கப்படக்கூடிய நீரில் சேர்க்கும்போது, ஒரு சிறந்த கிருமிநாசினி என்பதை நிரூபிக்க முடியும். இந்த சாறு, காலரா நோயால் பாதிக்கப்பட்ட தண்ணீருக்கு தவறாமல் உட்கொள்ளும்போது, இந்த கொடிய நோயின் மோசமான விளைவுகளை குறைக்க முடியும்.
34. புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள்
சுண்ணாம்புகளில் உள்ள லிமோனாய்டு கலவைகள் பெருங்குடல், இரத்தம் மற்றும் வயிற்றின் புற்றுநோய்களைத் தடுக்க உதவும் புற்றுநோய்க்கு எதிரான பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. சரியான விளைவு இன்னும் அறியப்படவில்லை என்றாலும், ஆக்ஸிஜனேற்ற லிமோனாய்டுகள் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் மரணத்தை ஏற்படுத்தும் என்று விஞ்ஞானிகள் ஆராய்ச்சி மூலம் கண்டறிந்துள்ளனர். தவிர, அவை உங்கள் இரத்த அணுக்களில் அதிக நேரம் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும், மேலும் பச்சை தேயிலை அல்லது டார்க் சாக்லேட்டை விட இலவச தீவிரவாதிகளுடன் போராடலாம்.
35. வைரஸ் தடுப்பு பண்புகள்
பொதுவான சளி, மாம்பழம், அம்மை, போக்ஸ் மற்றும் பிற ஒத்த நோய்களை ஏற்படுத்தும் வைரஸ் தொற்றுகளுக்கு எதிராக போராடவும் பாதுகாக்கவும் சுண்ணாம்பு உதவுகிறது. தொண்டை, வாய், வயிறு, குடல், பெருங்குடல் மற்றும் சிறுநீர் தொற்றுகளை குணப்படுத்த இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருமல் மற்றும் மார்பு நெரிசல், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, சைனசிடிஸ் மற்றும் ஆஸ்துமா போன்ற சுவாச மண்டலத்தின் தொற்றுநோய்களுக்கும் இது ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாகும்.
36. ஆண்டிசெப்டிக் மருந்தாக செயல்படுகிறது
சுண்ணாம்பு ஆண்டிசெப்டிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பூச்சி கடித்தல் மற்றும் வெட்டுக்கள் போன்ற தோல் மற்றும் வெளிப்புற காயங்களை குணப்படுத்த பயன்படுகிறது. புண்கள், குடலிறக்கம், புண்கள், தடிப்புகள், கார்பன்கல்கள் மற்றும் பிற ஒத்த பிரச்சினைகளை குணப்படுத்துவதற்கும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதை உட்கொள்ளும்போது, பெருங்குடல், சிறுநீர் பாதை மற்றும் சிறுநீரகங்களில் ஏற்படும் தொற்றுநோயை குணப்படுத்தும்.
37. பாக்டீரிசைடு பண்புகள்
வயிற்றுப்போக்கு, உணவு விஷம், காலரா மற்றும் டைபாய்டு போன்ற பாக்டீரியாக்களால் ஏற்படும் நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் வாய்வழி வடிவத்தில் சுண்ணாம்பு பயன்படுத்தப்படலாம். முன்பு குறிப்பிட்டது போல, இது குடல், பெருங்குடல், வயிறு மற்றும் சிறுநீர் பாதை ஆகியவற்றின் பாக்டீரியா தொற்றுகளுக்கு ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாகும்.
38. ஒரு ஆஸ்ட்ரிஜென்டாக
சுறுசுறுப்பான பண்புகள் இருப்பதால், பல்வலி குணப்படுத்த சுண்ணாம்பு உதவுகிறது மற்றும் ஈறுகளை பலப்படுத்துகிறது. இது தளர்வான தசைகளையும் இறுக்குகிறது. காயத்திலிருந்து மீண்டு வருபவர்களுக்கு இது மிகவும் நன்மை பயக்கும், மேலும் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் ஏற்படும் வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது.
எப்போதும் பிரபலமான சுண்ணாம்பு உங்களுக்கு தெரியாத எண்ணற்ற நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆனால் இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும், இந்த ஆரோக்கியமான சிட்ரஸ் பழங்களை நல்ல ஆரோக்கியத்துக்காகவும், அழகாகவும் வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்!
சுண்ணாம்பு சுகாதார நன்மைகள் குறித்த எங்கள் இடுகையை நீங்கள் விரும்புவீர்கள் என்று நம்புகிறேன். உங்களுக்கு சுண்ணாம்பு பிடிக்குமா? அதை எவ்வாறு உட்கொள்ள விரும்புகிறீர்கள்? கீழே உள்ள கருத்துகள் பிரிவில் எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.