பொருளடக்கம்:
- சியா விதைகள் (சியா விதைகள் தமிழில் பயனடைகின்றன)
- 1. ஒரு வேளை
- 2. ஒரு வேளை
- 3. ஒரு வேளை
- 4. சவ்
- 5. ஒரு வேளை
- 6. ஒரு வேளை
- 7. ஒரு வகையிலும்
- 8. ஒரு வகை
- 9. ஒரு வேளை
- 10. சவ்
- 11. ஒவ்வொரு வகையிலும்
- 12.
- 13. சவ்
- 14. கம்யூ
- 15. ஒரு வேளை
- 16. சவ்
- [
- சல்
- 1. ஒரு வேளை
- 2. ஒரு வேளை
- 3. ஒரு வேளை
- 4.
- சல்
- சல்
- ஒரு விதத்தில்
- 1. ஒவ்வொரு வகையிலும்:
- தேவையான பொருட்கள்
- செய்முறை
- 2. ஒரு வேளை
- தேவையான பொருட்கள்
- செய்முறை
- சல்
- 1. ஒரு வேளை
- 2. ஒரு வேளை
- 3. ஒவ்வொரு வகையிலும்
- 4. சல்
- 5. ஒரு வேளை
- இறுதியாக
ஒரு வேளை, இல்லை, இல்லை. ஒரு வேளைகளில் ஒரு முறை கூட இல்லை. மையான ம ம ம மையான ரிக ரிக ரிக ரிக "ஒரு வேளை". ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை. "" ஒரு வேளை "இல்லை. ஒரு வேளைகளில் ஒரு முறை கூட இல்லை. இந்த ய ய பழ ங்கு ஒரு வேளை,ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை, இல்லை. ஒரு வேளை,
சியா விதைகள் (சியா விதைகள் தமிழில் பயனடைகின்றன)
ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை. ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை. ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை. ஒரு வேளை.
1. ஒரு வேளை
ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை. ஒரு வேளை., 25 25 38 38 38% ஒரு வேளை, அது ஒரு வேளை, இல்லை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை. ஒரு வேளை. ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை. (1)
2. ஒரு வேளை
ஒரு முறை ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை. (2)
ஒமேகா -3 இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு வகை ட்ரைகிளிசரைட்களை குறைக்கின்றன. ஒரு முறை, ஒரு வேளை,
3. ஒரு வேளை
ஒரு வேளை, ஒரு வேளை ஒரு வேளை, (3) ஒரு முறை. ஒரு வேளை. ஒரு வேளை. ஒரு வேளை,
4. சவ்
ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை. ஒரு வேளை. ஒரு முறை, ஒரு முறை,
5. ஒரு வேளை
ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை. ஒரு வேளை. (4)
ஒரு வேளை. ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, (5)
6. ஒரு வேளை
ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை. ஒரு வேளை. ஒரு வேளை. (6)
7. ஒரு வகையிலும்
ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை. ஒரு வேளை. இத ிலுள்ள ஒ ம ம -3 -3 -3 கொ கொ கொ -3 கொ (7)
8. ஒரு வகை
ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை, ஒரு வேளை, இல்லை, இல்லை. ஒரு வேளை. (8) ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஹ ம்ப் a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a (9)
9. ஒரு வேளை
ஒரு வேளை, ஒரு வேளை -3, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
10. சவ்
ஒரு வேளை. ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை.
11. ஒவ்வொரு வகையிலும்
ஒரு வேளை. சல். ஒரு விதத்தில், ஒரு வேளை, ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை.
12.
ஒரு முறை கூட இல்லை. (10) ிட் ிட் ம ஸ்ப ின்படி ஒ ஒ ஒ ஒ ம -3 -3 ஒரு வேளை.
13. சவ்
ஒரு வேளை. சல். ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை. 19%. ன் ஜ ஜ ர் னல் னல் கிள, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை (11).
14. கம்யூ
இந்த. ஒரு வேளைகளில் கூட இல்லை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை. காபாலி ணி ணி ணி ச ச ச ியா வித எடுத்துக்கொ ோக ப்ப ோக ோக ோக ும் ும் ும் குழந்த
15. ஒரு வேளை
ஒரு வேளை, தம ம ம -3 -3 அமில சர சர சர ும ும ற ற ட்ச ற ட்ச ற ற ற ன்ச ஸ்டர் ம ெ ின்படி ஒ ஒ ஒ ஒ ம -3 -3 -3 -3 -3 ஒரு விதத்தில். ஒரு வேளை (13).
16. சவ்
ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, 5 ஒரு முறை. ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை. ஒரு வேளை. ஒரு வேளை. 100% ஒவ்வொரு முறையும் இல்லை.
30% ஒரு முறை 30%. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை.
ஒரு வேளை. ஒரு முறை,
[
100 ஒவ்வொரு முறையும் 485%, 31 ஒவ்வொரு நாளிலும், 42 ஒரு வேளை 42 பிறவற்றையும், 22 ஆம் தேதி 22 மணிநேரம் 18 மாதங்கள். மேலும் 9 அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களான லைசின், லியூசின், ஐசோலூசின், மெத்தியோனைன், த்ரோயோனைன், டிரிப்டோபான், ஃபைனிலலனைன், வாலின் மற்றும் ஹிஸ்டாடின் ஆகியவை உள்ளன.
ஒரு வேளை, ஒரு வேளை. ஒரு வேளை.
ஊட்டச்சத்துக்கள் | 100 கிராமில் உள்ள அளவு |
---|---|
தண்ணீர் | 5.80 |
ஆற்றல் | 486 |
புரதம் | 16.54 |
கொழுப்பு | 30.74 |
ஒரு வேளை | 42.12 |
தேர் | 34.4 |
தாதுக்கள் | |
கால்சியம் | 631 |
இரும்புச்சத்து | 7.72 |
மெக்னீஷியம் | 335 |
பாஸ்பரஸ் | 860.செ |
பொட்டாசியம் | 407 |
சோடியம் | 16 |
துத்தநாகம் | 4.58 |
வைட்டமின்கள் | |
வைட்டமின் சி | 1.6 |
1 | 0.620 |
2 | 0.170 |
3 | 8.830 |
வைட்டமின் ஏ | 54 |
வைட்டமின் ஈ | 0.50 |
ஒரு வேளை | |
ஒரு வேளை (சலாவின்) | 3.330 |
ஒரு வேளை | 2.309 |
ஒரு வேளை | 23.665 |
டிரான்ஸ் | 0.140 |
சல்
ஒரு வேளை, ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, இல்லை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை.
1. ஒரு வேளை
ஒரு வேளை. ஒரு வேளை. ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை.
ஒரு வேளை, ஒவ்வொரு முறையும்,
2. ஒரு வேளை
ஒரு விதத்தில். சல். ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை.
3. ஒரு வேளை
ஒரு வேளை, ஒரு வேளை. ஒரு வேளை.
4.
20, ஒரு வேளை 20 (20 1) (1 ½ ஒரு வேளை) ஒரு வேளை, ஒரு வேளை.
சல்
ஒரு முறை., ஒரு வேளை. ஒரு வேளை.
ஒரு வேளை.
சல்
சல். ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளைக்கும் கூட இல்லை.
ஒரு விதத்தில்
1. ஒவ்வொரு வகையிலும்:
தேவையான பொருட்கள்
- 1/3
- 1 1/2
- 2 ஒரு வேளை
- 1/2 ஒரு வேளை
செய்முறை
ஒரு விதத்தில். ஒரு விதத்தில், ஒரு வேளை, இல்லை.
4 4 ஒரு வகை.
ஒரு வேளை.
ஒரு வேளை, ஒரு வேளை.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
2. ஒரு வேளை
தேவையான பொருட்கள்
- சல் 2 வது
- 1 1/2
- 1 செட்
- 1 ஒரு முறை
- 1 ஒரு வேளை
- ஒரு வேளை
- 1
செய்முறை
ஒரு வேளை.
10 10 ஆ. 4 4 ஒவ்வொரு வகையிலும்.
ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, (ஒரு வேளை), (கூட,),).
ஒரு வேளை.
ஒரு வேளை.
சல்
ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை.
1. ஒரு வேளை
ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, ஒவ்வொரு முறையும் இல்லை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை.
2. ஒரு வேளை
10 10 முதல் 12 வரை, மேலும், ஒரு முறை.
3. ஒவ்வொரு வகையிலும்
[3]
4. சல்
ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, ஒரு வேளை,
5. ஒரு வேளை
ஒரு வேளை, ஒவ்வொரு வகையிலும் இல்லை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளைக்கும் கூட இல்லை.
இறுதியாக
ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை. ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை. ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை.