பொருளடக்கம்:
- அம்லா - ஒரு சுருக்கமான
- எந்த அம்லா சாறு உங்களுக்கு உதவக்கூடிய அற்புதமான வழிகள்
- சுகாதார நலன்கள்
- தோல் நன்மைகள்
- முடி நன்மைகள்
- அம்லா சாறுகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
- 1. ஆஸ்துமா மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சியை நீக்குகிறது
- 2. கொழுப்பை எரிக்கிறது
- 3. மலச்சிக்கல் மற்றும் குவியல்களை நீக்குகிறது
- 4. இரைப்பை கோளாறுகள் சிகிச்சையில் உதவுகிறது
- 5. ஒரு இரத்த சுத்திகரிப்பு ஆகும்
- 6. பார்வையை மேம்படுத்த முடியும்
- 7. இதயத்திற்கு நன்மை பயக்கும்
- 8. நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துகிறது
- 9. குளிரூட்டும் முகவர்
- 10. அழற்சியைத் தணிக்கிறது
- 11. வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
- 12. தூக்கமின்மைக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
- 13. புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது
- 14. எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
- 15. மாதவிடாய் தசைப்பிடிப்பு
- 16. நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
- 17. ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்
- அம்லா சாற்றின் தோல் நன்மைகள்
- 18. சிக்கலை ஒளிரச் செய்கிறது
- 19. வயதான எதிர்ப்பு நன்மைகள்
- 20. நிறமிக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
- 21. டன் மற்றும் சருமத்தை இறுக்குகிறது
- 22. முகப்பரு மற்றும் பரு வடுக்கள் சிகிச்சை
- 23. சருமத்தை வெளியேற்றி சுத்தப்படுத்துகிறது
- 24. சேதமடைந்த திசுக்களை சரிசெய்தல்
- முடிக்கு அம்லா ஜூஸ் நன்மைகள்
- 25. முடியை பலப்படுத்துகிறது
- 26. முன்கூட்டிய சாம்பலைத் தடுக்கிறது
- 27. பொடுகு சிகிச்சை
- 28. நிறமியை மேம்படுத்துகிறது
- 29. நிபந்தனைகள் முடி
- 30. உச்சந்தலையில் சுத்தப்படுத்துபவர்
- 31. முடி பிரச்சினைகளைத் தடுக்கிறது
- ஆம்லா சாறு தயாரிப்பது எப்படி
- உங்களுக்கு என்ன தேவை
- எப்படி செய்வது
- அம்லா சாற்றைப் பாதுகாத்தல்
- எச்சரிக்கை வார்த்தை
மந்திர போஷன். அழியாத சாறு. இந்த பெயர்கள் ஆடம்பரமானதாக தோன்றலாம், ஆனால் இதுதான் அம்லா சாறு பழங்காலத்தில் இருந்து ஒத்ததாக இருக்கிறது.
என்னைப் போன்ற இனிமையான பல் உள்ளவர்களுக்கு, அம்லா சாறு எதையும் சுவைக்கலாம், ஆனால் மகிழ்வளிக்கும், ஆனால் அதன் மகத்தான நன்மைகளை வெறுமனே புறக்கணிக்க முடியாது. ஆம்லா சாறு உங்கள் சருமத்தின் அழகை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சரியான உடல் செயல்பாட்டை பராமரிக்க உதவுகிறது, எலும்புகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் வலிமையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.
இது இல்லை. இந்த கட்டுரையைப் படித்து முடிக்கும் நேரத்தில், இந்த தாழ்மையான பழம் அளிக்கும் பலன்களால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
மேலும் அறிய கீழே உருட்டவும்!
அம்லா - ஒரு சுருக்கமான
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
அறிவியல் பெயர் - ஃபிலாந்தஸ் எம்பிலிகா
குடும்பம் - யூபோர்பியாசி
பிற பெயர்கள் - அம்லா (இந்தி), உசிரி கயா (தெலுங்கு), நெல்லிக்காய் (தமிழ்), நெல்லி (மலையாளம்), அவலா (மராத்தி), மற்றும் அமலா (பெங்காலி)
அம்லா என பிரபலமாக குறிப்பிடப்படும் இந்திய நெல்லிக்காய் அதன் ஊட்டச்சத்து நன்மைகளுக்கு பெயர் பெற்றது. இந்தியாவில், பொதுவாக இலையுதிர்காலத்தில் ஈரமான மலைப்பாங்கான பகுதிகளில் வளர்க்கப்படும் இந்த புளிப்பு பழம் பல நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது - ஊறுகாய், சட்னி, ஜாம் மற்றும் முராபா தயாரிப்பது முதல் ஆரோக்கியமான சாறு தயாரிப்பது வரை.
அம்லா சாறு ஒரு ஆரோக்கியமான பானமாகும், ஏனெனில் இது வைட்டமின் சி மற்றும் இரும்பு போன்ற பிற ஊட்டச்சத்துக்களின் களஞ்சியமாக உள்ளது, இது ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகு நன்மைகளை வழங்குகிறது.
இப்போது உங்களுக்கு பழத்தைப் பற்றி நியாயமான யோசனை உள்ளது, சாற்றின் பல நன்மைகளைப் பற்றி இங்கே பாருங்கள்.
எந்த அம்லா சாறு உங்களுக்கு உதவக்கூடிய அற்புதமான வழிகள்
சுகாதார நலன்கள்
- ஆஸ்துமா மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சியை நீக்குகிறது
- கொழுப்பை எரிக்கிறது
- மலச்சிக்கல் மற்றும் குவியல்களை விடுவிக்கிறது
- இரைப்பை கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
- ஒரு இரத்த சுத்திகரிப்பு ஆகும்
- பார்வையை மேம்படுத்த முடியும்
- இதயத்திற்கு நன்மை பயக்கும்
- நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துகிறது
- குளிரூட்டும் முகவர்
- அழற்சியைத் தணிக்கிறது
- வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
- தூக்கமின்மை சிகிச்சை
- புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது
- எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
- மாதவிடாய் தசைப்பிடிப்பு
- நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
- ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்
தோல் நன்மைகள்
- சிக்கலை ஒளிரச் செய்கிறது
- வயதான எதிர்ப்பு நன்மைகள்
- நிறமி சிகிச்சை
- தொனிகள் மற்றும் தோலை இறுக்குகிறது
- முகப்பரு மற்றும் பரு வடுக்கள் சிகிச்சை
- சருமத்தை வெளியேற்றி சுத்தப்படுத்துகிறது
- சருமத்தை வெளியேற்றி சுத்தப்படுத்துகிறது
முடி நன்மைகள்
- முடியை பலப்படுத்துகிறது
- முன்கூட்டிய சாம்பலைத் தடுக்கிறது
- பொடுகு சிகிச்சை
- நிறமியை மேம்படுத்துகிறது
- நிபந்தனைகள் முடி
- உச்சந்தலையில் சுத்தப்படுத்துபவர்
- முடி பிரச்சினைகளைத் தடுக்கிறது
அம்லா சாறுகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
பலர் தங்கள் காலை காபியை ஒரு கிளாஸ் அம்லா சாறுடன் ஏன் மாற்றுகிறார்கள் என்று யோசிக்கிறீர்களா? சரி, நீங்கள் அதன் நன்மைகளைப் படித்து முடித்த பிறகு, அம்லா சாறு என்ற அதிசயத்தை நீங்கள் உணருவீர்கள்.
உங்கள் உணவில் ஏன் அம்லா சாறு சேர்க்க வேண்டும் என்பது இங்கே.
1. ஆஸ்துமா மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சியை நீக்குகிறது
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
வானிலை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அழித்தால், அம்லா சாறு உங்கள் மீட்பராக இருக்கலாம்.
ஆம்லா சாறு மற்றும் தேன் ஆகியவற்றை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குடிப்பதால் ஆஸ்துமா மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி சிக்கல்களை எளிதாக்கும். இது நாள்பட்ட இருமல், ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா மற்றும் காசநோய் (1) ஆகியவற்றின் நிகழ்வுகளையும் குறைக்கிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
2. கொழுப்பை எரிக்கிறது
உங்கள் சிறந்த நண்பரின் திருமணத்திற்கு முன்பு அந்த காதல் கையாளுதல்களை இழக்க விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால், தினமும் ஒரு கிளாஸ் அம்லா சாறு வேண்டும்.
அம்லா சாறு புரதத் தொகுப்பை மேம்படுத்துவதன் மூலம் உடல் பருமனை எதிர்த்துப் போராட முடியும், இது தேவையற்ற கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது (2). இது ஒரு நேர்மறையான நைட்ரஜன் சமநிலையை உருவாக்கும் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது, இதனால் மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
3. மலச்சிக்கல் மற்றும் குவியல்களை நீக்குகிறது
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
அம்லா சாறு உங்கள் செரிமானத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்று யோசிக்கிறீர்களா?
இந்த அதிசய பானம் உங்கள் வயிற்றுக்கு அதிசயங்களை செய்கிறது. இது குவியல்களால் ஏற்படும் மலச்சிக்கல் போன்ற வயிற்று தொடர்பான பல குறைபாடுகளை நீக்கும் (3). இது குடல் இயக்கத்தையும் ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் நாள்பட்ட மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
4. இரைப்பை கோளாறுகள் சிகிச்சையில் உதவுகிறது
அம்லா சாறு இரைப்பைக் கோளாறுகள் மற்றும் ஹைப்பர் குளோரிஹைட்ரியாவுக்கு (அடிவயிற்றில் எரியும் உணர்வு) ஒரு சிறந்த தீர்வாக இருக்கும்.
வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்றுப்போக்குக்கு ஒரு நல்ல தீர்வாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், இது உங்கள் கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. பெப்டிக் அல்சர் மற்றும் அமிலத்தன்மைக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் அம்லா சாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் (4). உங்களுக்கு அமிலத்தன்மை பிரச்சினைகள் இருந்தால், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தூய நெய்யுடன் அம்லா சாறு சாப்பிடுவது உதவும்.
TOC க்குத் திரும்பு
5. ஒரு இரத்த சுத்திகரிப்பு ஆகும்
உங்கள் இயற்கையான நச்சுத்தன்மையை வீட்டிலேயே செய்யும்போது சந்தையில் பழமையான டிடாக்ஸ் பானங்களுக்கு ஆயிரக்கணக்கானவற்றை ஏன் செலவிட வேண்டும்?
அம்லா சாறு உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றுவதன் மூலம் இரத்த சுத்திகரிப்பாளராக செயல்படுகிறது. இந்த சாற்றை தவறாமல் உட்கொள்வது உங்கள் இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கிறது, அத்துடன் ஹீமோகுளோபின் மற்றும் சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கிறது. இதன் பொருள் நீங்கள் பிடிவாதமான முகப்பரு மற்றும் பிற கோளாறுகளுக்கு விடைபெறலாம் (5).
TOC க்குத் திரும்பு
6. பார்வையை மேம்படுத்த முடியும்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
அம்லா சாற்றை வழக்கமாக உட்கொள்வது கண்பார்வை மற்றும் அருகிலுள்ள பார்வையை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் கண்புரை ஏற்படுவதைக் கட்டுப்படுத்துகிறது (6). இது உள்விழி பதற்றத்தையும் குறைக்கிறது மற்றும் கண்களை சிவத்தல், அரிப்பு மற்றும் நீர்ப்பாசனம் போன்ற எதிர் பிரச்சினைகள். ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, இல்லையா?
TOC க்குத் திரும்பு
7. இதயத்திற்கு நன்மை பயக்கும்
மன அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பு உங்கள் இதயத்தின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது என்பது அனைவரும் அறிந்த உண்மை (7).
அம்லா சாறு இதய பிரச்சினைகளுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாகும், ஏனெனில் இது இதய தசைகளை வலிமையாக்குகிறது, இதயம் இரத்தத்தை எளிதில் பம்ப் செய்ய உதவுகிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
8. நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துகிறது
நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த மஞ்சள் தூள் மற்றும் தேனுடன் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை அம்லா சாறு சாப்பிடுங்கள். அம்லாவில் உள்ள குரோமியம் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது (8). இது இன்சுலின் சுரப்பையும் தூண்டுகிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
9. குளிரூட்டும் முகவர்
நீங்கள் வெயிலில் இருக்கும்போது, உங்களை குளிர்விக்க சில குளிர்ந்த சாற்றைப் பிடுங்க வேண்டும். ஆனால் காத்திருங்கள்! ஆரஞ்சு சாற்றை விட 20 மடங்கு அதிக வைட்டமின் சி கொண்ட அம்லா சாற்றை ஏன் முயற்சி செய்யக்கூடாது? இந்த வைட்டமின் வெப்பத்தையும் ஒளியையும் பாதுகாக்க தேவையான டானின்களை மேம்படுத்துகிறது.
அம்லா சாறு உடல் வெப்பத்தையும் கட்டுப்படுத்துகிறது (9). இது ஒரு கேடயமாக செயல்படுகிறது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
10. அழற்சியைத் தணிக்கிறது
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
அம்லா சாற்றின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் கீல்வாதத்தால் ஏற்படும் மூட்டுகளின் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன (10). வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம், இது செரிமான மண்டலத்தின் திசுக்களைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் எளிதாக்குகிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
11. வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
அம்லா சாற்றை தினசரி உட்கொள்வது உங்கள் பற்களையும், வார்டுகளையும் துர்நாற்றத்தை வலுப்படுத்துகிறது, இதனால் உங்களுக்கு எந்த சங்கடமும் ஏற்படாது. அம்லா சாற்றை தண்ணீரில் ஊற்றினால் வலி வாய் புண்களிலிருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும் (11).
TOC க்குத் திரும்பு
12. தூக்கமின்மைக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
நீங்கள் தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்பட்டவரா? தூக்கமின்மை உங்களை காலையில் மிரட்டுகிறதா? நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது இங்கே.
அம்லா சாறு தூக்கமின்மைக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாகும் (12). புதிய அம்லா சாற்றில் கரடுமுரடான ஜாதிக்காய் தூள் சேர்க்கவும். இதை வைத்திருப்பது உங்களை நன்றாக தூங்க வைக்கும்.
TOC க்குத் திரும்பு
13. புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது
ஆம்லா சாற்றில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன, குறிப்பாக சூப்பர் ஆக்சைடு டிஸ்முடேஸ் (எஸ்ஓடி), இது ஃப்ரீ ரேடிகல்களை உருவாக்குவதைத் தடுக்கிறது. எனவே, இந்த சாற்றை வழக்கமாக உட்கொள்வது புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது. பயங்கரமான நோயைக் கட்டுப்படுத்த இது ஒரு மலிவான விருப்பமல்லவா? (13).
TOC க்குத் திரும்பு
14. எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
காலப்போக்கில், நம் எலும்புகள் உடையக்கூடியதாகவும் பலவீனமாகவும் மாறும். ஆம்லா சாறு உங்கள் எலும்புகளை ஆரோக்கியமாகவும் வலிமையாகவும் மாற்றும் (14). அம்லா சாற்றை வழக்கமாக உட்கொள்வது எலும்புகளை உடைப்பதற்கு காரணமான செல்கள் ஆஸ்டியோக்ளாஸ்ட்களைக் குறைக்கிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
15. மாதவிடாய் தசைப்பிடிப்பு
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒவ்வொரு நபரும் பரிந்துரைக்கும் ஒவ்வொரு தீர்வையும் நீங்கள் முயற்சிக்கும்போது அது அந்த மாதத்தின் நேரம் - எல்லாமே அந்த பிடிப்புகளை நீங்கள் அனுபவிக்க விரும்பவில்லை என்பதால்.
சில நேரங்களில், மாதவிடாய் பிடிப்புகள் எளிமையான பணிகளைக் கூட செய்ய அனுமதிக்காது. அம்லா சாற்றை முயற்சிக்கவும், இது வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஏராளமாக இருப்பதால் மாதவிடாய் பிடிப்பை நீக்குவதாக அறியப்படுகிறது (15).
TOC க்குத் திரும்பு
16. நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
அம்லா சாற்றின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் மூச்சுத்திணறல் குணங்கள் கடுமையான தொற்றுநோய்களுக்கு கூட சிகிச்சையளிக்கும் (16).
அம்லா சாற்றில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது உடலில் உள்ள WBC களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவுகிறது, அதாவது சிறந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி.
TOC க்குத் திரும்பு
17. ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்
அம்லா சாற்றில் கரோட்டின், பாஸ்பரஸ், கால்சியம், இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ் போன்ற தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன, எனவே இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும் (17). இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நீக்குவதன் மூலம் உங்கள் உடலை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இது கல்லீரலை பலப்படுத்துகிறது, நுரையீரலை வலுப்படுத்துகிறது, உங்கள் மூளையை வளர்க்கிறது, தசையின் தொனியை மேம்படுத்துகிறது, உங்கள் சிறுநீர் அமைப்பை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் வயிற்று அமிலங்களை சமப்படுத்துகிறது. உண்மையில், ஆயுர்வேதத்தின்படி, அம்லா சாற்றை வழக்கமாக உட்கொள்வது நீண்ட ஆயுளை ஊக்குவிக்கிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
அம்லா சாற்றின் தோல் நன்மைகள்
ஆம்லா சாறு உங்கள் சருமத்திற்கு ஒரு அமுதம் - இது முகப்பரு மற்றும் புள்ளிகளைத் தடுக்கிறது, மேலும் உங்கள் சருமத்தை முன்பைப் போல பளபளப்பாக்குகிறது. அம்லா சாறு மூலம் உங்கள் சருமம் எவ்வாறு பயனடையலாம் என்பது இங்கே.
18. சிக்கலை ஒளிரச் செய்கிறது
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஆம்லா சாற்றில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி உங்கள் சருமத்தை பிரகாசமாக்கி, இயற்கையான பளபளப்பைக் கொடுக்கும் (18). தேனுடன் அம்லா சாறு சாப்பிடுங்கள் அல்லது இலகுவான நிறம் மற்றும் கறை இல்லாத சருமத்திற்கு ஃபேஸ் பேக்காகப் பயன்படுத்துங்கள்.
TOC க்குத் திரும்பு
19. வயதான எதிர்ப்பு நன்மைகள்
யார் இளமையாக இருக்க விரும்பவில்லை? உங்கள் முகத்திலிருந்து பல ஆண்டுகள் எப்படி ஆகலாம் என்பது இங்கே.
ஆம்லா சாறு உங்கள் சருமத்தின் இளமை தோற்றத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் அதில் ஏராளமான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன (19). வைட்டமின் சி, குறிப்பாக, உங்கள் சருமத்தை நீண்ட நேரம் இளமையாக வைத்திருக்கும். அம்லா சாற்றை தவறாமல் உட்கொள்வது முன்கூட்டிய வயதானவர்களான நேர்த்தியான கோடுகள், சுருக்கங்கள், கருமையான புள்ளிகள் போன்றவற்றின் விளைவுகளை தாமதப்படுத்துகிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
20. நிறமிக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஆம்லா சாறு உங்கள் சருமத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் நிறமியைக் குறைக்கிறது (20). உங்கள் முகத்தில் பருத்தியுடன் அம்லா சாற்றைப் பூசி, சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு துவைக்கவும். அவ்வாறு செய்யும்போது கண்களை மூடிக்கொண்டு இருங்கள். இதை தவறாமல் செய்வது மதிப்பெண்களை இலகுவாக்கும் மற்றும் நிறமியைக் குறைக்கும்.
TOC க்குத் திரும்பு
21. டன் மற்றும் சருமத்தை இறுக்குகிறது
கொலாஜனின் குறைவு உங்கள் தோல் திசு அதன் உறுதியையும் மென்மையையும் இழக்கச் செய்கிறது, இதன் விளைவாக சருமம் தொய்வடைகிறது. முன்பு கூறியது போல், அம்லா சாற்றில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது சருமத்தில் உள்ள கொலாஜன் செல்கள் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும். இது உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும், மிருதுவாகவும், இளமையாகவும் மாற்றுகிறது. இது உங்கள் சருமத்தை இறுக்கமாக்குகிறது மற்றும் இறுக்குகிறது (21).
TOC க்குத் திரும்பு
22. முகப்பரு மற்றும் பரு வடுக்கள் சிகிச்சை
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
முகப்பரு மற்றும் பரு வடுக்கள் (22) சிகிச்சைக்கு அம்லா சாறு சரியானது.
பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் அம்லா பேஸ்ட்டைப் பயன்படுத்துவதால் புள்ளிகள் ஒளிரும் மற்றும் பருக்கள் ஏற்படுவதைக் குறைக்கும். இயற்கையான இரத்த சுத்திகரிப்பாளராக, இது சருமத்தில் உள்ள நுண்ணுயிரிகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, இதனால் தோல் நோய்த்தொற்றுகள், முகப்பரு மற்றும் பருக்கள் ஆகியவற்றைத் தடுக்கிறது. எனவே, அம்லா சாறு குடிப்பதால் குறைபாடற்ற சருமம் கிடைக்கும்.
TOC க்குத் திரும்பு
23. சருமத்தை வெளியேற்றி சுத்தப்படுத்துகிறது
அம்லா சாறு உட்கொண்டாலும் அல்லது மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தப்பட்டாலும் ஒரு சிறந்த சுத்தப்படுத்தியாகும் என்பது பரவலாக அறியப்பட்ட உண்மை.
லேசான எக்ஸ்ஃபோலியண்ட் என்பதால், இறந்த சரும செல்களை அகற்ற உதவுகிறது (23).
குறிப்பு: உங்கள் தோல் உணர்திறன் இருந்தால், அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு சிறிது தண்ணீரில் நீர்த்தவும்.
TOC க்குத் திரும்பு
24. சேதமடைந்த திசுக்களை சரிசெய்தல்
வைட்டமின் சி மற்றும் பிற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் இருப்பதால் அம்லா சாறு நல்ல குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது சேதமடைந்த திசு சரிசெய்தலை விரைவுபடுத்துகிறது. இது வறண்ட மற்றும் செதில் தோலின் பிரச்சனையையும் எதிர்த்து நிற்கிறது (24).
TOC க்குத் திரும்பு
முடிக்கு அம்லா ஜூஸ் நன்மைகள்
அம்லா வயது முதல் ஒரு நல்ல ஹேர் டானிக் என்று கருதப்படுகிறது. முன்கூட்டிய நரைத்தல், முடி உதிர்தல், பொடுகு போன்ற பல முடி பிரச்சினைகளிலிருந்து விடுபட பெண்கள் அம்லா மற்றும் ஷிகாகை கலவையைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். ஆனால் அம்லா சாறு இன்னும் சிறந்தது. இந்த பட்டியல் ஏன் என்று உங்களுக்கு சொல்கிறது.
25. முடியை பலப்படுத்துகிறது
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவும்போது உங்கள் தலைமுடியின் பெரிய துகள்கள் வடிகால் கீழே போவதைப் பார்க்கும்போது உங்கள் இதயம் ஒரு துடிப்பைத் தவிர்க்கிறதா? இந்த விரும்பத்தகாத முடி உதிர்தலைத் தடுக்க அம்லா சாற்றை முயற்சிக்கவும்.
அம்லா சாறு உங்கள் மயிர்க்கால்களை பலப்படுத்துகிறது, இதனால் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது (25). அம்லா மற்றும் எலுமிச்சை சாறு கலவையை உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவி 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை விடலாம். வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். இது உங்கள் தலைமுடியை வேர்களில் இருந்து வலுப்படுத்தி, பிரகாசத்தை அளிக்கும்.
TOC க்குத் திரும்பு
26. முன்கூட்டிய சாம்பலைத் தடுக்கிறது
என் தலைமுடி ஏற்கனவே நரைத்துக்கொண்டிருக்கும்போது, என் தாயின் தலைமுடி ஏன் இன்னும் இருட்டாகவும் பளபளப்பாகவும் இருக்கிறது என்று நான் எப்போதும் ஆச்சரியப்படுகிறேன். இன்று பெரும்பாலான இளைஞர்கள் இதேபோன்ற சூழ்நிலையில் தங்களைக் காண்கிறார்கள். மன அழுத்தம் மற்றும் முறையற்ற உணவுப் பழக்கம் ஆகியவை முன்கூட்டியே நரைக்க வழிவகுக்கும் சில காரணிகளாகும்.
அதிர்ஷ்டவசமாக, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி (26) இருப்பதால் முடிகளை முன்கூட்டியே நரைப்பதால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு அம்லா சாறு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
TOC க்குத் திரும்பு
27. பொடுகு சிகிச்சை
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
பொடுகு போக்க ஒரு சிறந்த வழி அம்லா சாறு என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? வைட்டமின் சி நிறைந்த சாறு உங்கள் உச்சந்தலையில் பொடுகு சேருவதைத் தடுக்கிறது (27).
TOC க்குத் திரும்பு
28. நிறமியை மேம்படுத்துகிறது
பெரும்பாலான முடி சாயங்களில் அம்லா தூள் இருக்கும். இந்த தாழ்மையான பழம் உங்கள் தலைமுடியை கருமையாகவும் அடர்த்தியாகவும் மாற்றும் போது நிறமியை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. முடி நிறமாற்றம் மற்றும் முடி நரைப்பதை நிறுத்துவதற்கு அம்லா சாறு சிறந்தது (28).
TOC க்குத் திரும்பு
29. நிபந்தனைகள் முடி
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
அம்லா சாறு உலர்ந்த மற்றும் கடினமான கூந்தலுக்கு சிறந்த கண்டிஷனராக செயல்படுகிறது.
நீங்கள் மருதாணி சில அம்லா சாற்றை கலந்து உங்கள் தலைமுடியில் தடவலாம் (29). இது மருதாணியின் உலர்த்தும் தன்மையை எதிர்த்து, உங்கள் தலைமுடி ஆரோக்கியமாக இருக்கும். கூடுதல் பளபளப்பு மற்றும் துள்ளல் சேர்க்க நீங்கள் இதை ஹேர் வாஷாகவும் பயன்படுத்தலாம்.
TOC க்குத் திரும்பு
30. உச்சந்தலையில் சுத்தப்படுத்துபவர்
ஒரு முட்டையில் சில துளிகள் அம்லா சாறு சேர்த்து, அதை வென்று உங்கள் தலைமுடியை மசாஜ் செய்யவும். அம்லா சாறு முட்டையின் வாசனையை மறைத்து, உங்கள் பளபளப்பாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும். இது உங்கள் உச்சந்தலையை சுத்தப்படுத்தி வளர்க்கிறது (30).
TOC க்குத் திரும்பு
31. முடி பிரச்சினைகளைத் தடுக்கிறது
உங்கள் தலைமுடியை வலுப்படுத்துவதோடு, முடி உதிர்தல், பிளவு முனைகள் மற்றும் உற்சாகமான முடி (31) போன்ற பல முடி பிரச்சினைகளையும் அம்லா சாறு சமாளிக்கிறது.
பாருங்கள், இந்த சாறு ஒரு கிளாஸ் குடிப்பதால் உங்களுக்கு எத்தனை நன்மைகள் கிடைக்கும்!
TOC க்குத் திரும்பு
ஆம்லா சாறு தயாரிப்பது எப்படி
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
இன்று, அம்லா ஜூஸ் வணிகரீதியாக மருத்துவ கடைகளில் கிடைக்கிறது, ஆனால் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்டதைப் போல எதுவும் இல்லை?
வீட்டில் அம்லா சாறு தயாரிக்க ஒரு எளிய செயல்முறை இங்கே.
உங்களுக்கு என்ன தேவை
- 1 கப் அம்லா (இந்தியன் நெல்லிக்காய்), துண்டுகளாக வெட்டப்படுகின்றன
- 1 கப் சர்க்கரை
- உப்பு ஒரு சிட்டிகை
- ஒரு கிளாஸ் அம்லா சாறுக்கு ஒரு சிட்டிகை ஏலக்காய் தூள் (விரும்பினால்)
எப்படி செய்வது
- அம்லாஸை கழுவி உலர வைத்து ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கவும்.
- பிரஷர் குக்கரில் 1 ½ கப் தண்ணீரைச் சேர்த்து அதில் கிண்ணத்தை வைக்கவும். பிரஷர் குக்கரை அதன் மூடியால் மூடி அடுப்பை ஒளிரச் செய்யுங்கள்.
- ஒரு விசில் பிறகு அடுப்பை அணைக்கவும். குக்கரில் எந்த அழுத்தமும் இல்லாதபோது கிண்ணத்தை அடுப்பிலிருந்து அகற்றவும்.
- இப்போது, நெல்லிக்காயை மெதுவாகத் தொட்டு, அது குளிர்ந்துவிட்டதா என்று பார்க்கவும். உங்கள் விரல்களால் அம்லாவை அழுத்தி விதைகளை அகற்றவும்.
- சர்க்கரையை நன்றாக தூள் அரைக்கவும்.
- அம்லா துண்டுகளை அரைக்கவும். அவற்றை அரைப்பது கடினம் எனில், சிறிது சர்க்கரை தூள் சேர்த்து அரைக்கவும்.
- ஆம்லா ஜூஸ் செறிவு தயாரிக்க, அம்லா பேஸ்டை சர்க்கரை தூள் மற்றும் உப்பு சேர்த்து கலக்கவும். இந்த செறிவை ஒரு உறைவிப்பான் பாதுகாப்பான பெட்டியில் வைக்கவும், அதை உறைவிப்பான் நிலையத்தில் சேமிக்கவும்.
- உங்களுக்கு அம்லா சாறு தேவைப்படும்போதெல்லாம் ஒரு குவளையில் 2 முதல் 3 ஸ்பூன் வரை சேர்க்கவும். நீங்கள் கொஞ்சம் ஏலக்காய் தூள் சேர்த்து நன்கு கிளறலாம்.
குறிப்பு:
- இது பொதுவாக சர்க்கரையைச் சேர்ப்பதன் மூலம் இனிப்பாக இருந்தாலும், வித்தியாசமான சுவை பெற நீங்கள் பானையில் சிறிது வெல்லம் அல்லது பழுப்பு சர்க்கரை, உப்பு மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றைச் சேர்க்கலாம். நீங்கள் இதை சிறிது ஏலக்காய் தூள் கொண்டு சுவைக்கலாம்.
- அம்லாக்கள் சுவையில் சற்று கசப்பானவை என்பதால், ஆரம்பத்தில் அவற்றை நீரில் சமைக்கலாம். இது அவர்களை மென்மையாகவும் கசப்பாகவும் மாற்றிவிடும்.
- இந்த ஜூஸ் செறிவு உறைவிப்பான் 8 மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் சேமிக்கப்படலாம். இருப்பினும், இது காலப்போக்கில் நிறத்தை மாற்றுகிறது.
அம்லா சாற்றைப் பாதுகாத்தல்
அம்லா சாற்றைப் பாதுகாக்க, சாற்றின் அளவு ஜாடியின் திறனுக்கு சமமாக இருப்பதை உறுதி செய்யுங்கள். உதாரணமாக, 500 கிராம் அம்லா சாற்றை 500 கிராம் திறன் கொண்ட கண்ணாடி அல்லது கொள்கலனில் சேமிக்க வேண்டும். 2 தேக்கரண்டி சோடியம் லாக்டேட் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். இந்த சாற்றை 8-10 மாதங்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் பாதுகாக்க முடியும். சோடியம் லாக்டேட் ஒரு வேதியியலாளர் அல்லது உணவு இரசாயனங்கள் விற்கும் எந்த கடையிலும் எளிதாகக் கிடைக்கும்.
எச்சரிக்கை வார்த்தை
அம்லா சாறு வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்டால் இயற்கையானது என்றாலும், சில நிபந்தனைகளில் அதை உட்கொள்வது உண்மையில் பின்வாங்கக்கூடும். பாருங்கள்:
Original text
- வெற்று வயிற்றில் அதை ஒருபோதும் வைத்திருக்காதீர்கள், ஏனெனில் இது அதிவேகத்தைத் தூண்டும், இது மிகவும் வேதனையாக இருக்கும்.
- அம்லா சாறு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் வைத்திருப்பது மலத்தை கடினமாக்கி, மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.
- உங்களுக்கு நீரிழிவு இருந்தால், அம்லா ஜூஸ் குடிப்பதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பதாக அறியப்படுகிறது, இது உண்மையில் உங்கள் மருந்துகளில் தலையிடக்கூடும்.
- அம்லா சாறு சாப்பிடுவதற்கு முன்பு நீங்கள் எப்போதும் ஒவ்வாமைகளை சரிபார்க்க வேண்டும்.
- விட அதிகமாக உள்ளது