பொருளடக்கம்:
- சுருக்கங்கள் என்றால் என்ன?
- அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
- சருமத்தில் சுருக்கங்கள் ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம்?
- சுருக்கத்தை உருவாக்கும் தோல் பகுதிகள்
- தோலில் சுருக்கங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க வீட்டு வைத்தியம்
- 1. சுருக்கங்களுக்கு தேங்காய் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 2. சுருக்கங்களுக்கு ஆமணக்கு எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 3. சுருக்கங்களுக்கு திராட்சை விதை சாறு
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 4. வைட்டமின் ஈ உடன் சுருக்கங்களைத் தடுக்கவும்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 5. சுருக்கங்களுக்கு ஆர்கான் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 6. சுருக்கங்களுக்கு ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 7. சுருக்கங்களுக்கான வாஸ்லைன்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- எச்சரிக்கை
- 8. சுருக்கங்களுக்கு முட்டை வெள்ளை
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 9. சுருக்கங்களுக்கு வெண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 10. அலோ வேரா சுருக்கங்களுக்கு
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 11. சுருக்கங்களுக்கு வெள்ளரி மாஸ்க்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 12. சுருக்கங்களுக்கு தேன்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 13. சுருக்கங்களுக்கு ரோஸ்ஷிப் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 14. சுருக்கங்களுக்கு எலுமிச்சை சாறு
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 15. சுருக்கங்களுக்கு ஷியா வெண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 16. முக சுருக்கங்களுக்கு ஜோஜோபா எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 17. சுருக்கங்களுக்கு மஞ்சள் மாஸ்க்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- எச்சரிக்கை
- 18. சுருக்கங்களுக்கு கலோஞ்சி எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 19. சுருக்கங்களுக்கு பேக்கிங் சோடா மாஸ்க்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- எச்சரிக்கை
- 20. சுருக்கங்களுக்கு இலவங்கப்பட்டை மாஸ்க்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- எச்சரிக்கை
- 21. சுருக்கங்களுக்கு பச்சை தேயிலை
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 22. பப்பாளி மற்றும் வாழை மாஸ்க்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 23. சுருக்கங்களுக்கு தயிர் மாஸ்க்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 24. சுருக்கங்களுக்கு ஆஸ்பிரின் மாஸ்க்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- எச்சரிக்கை
- 25. சுருக்கங்களுக்கு தக்காளி மாஸ்க்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 26. சுருக்கங்களுக்கு முள்ளங்கி விதை மாஸ்க்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 27. சுருக்கங்களுக்கு பாதாம் மாஸ்க்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 28. சுருக்கங்களுக்கு செலரி மாஸ்க்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 29. சுருக்கங்களுக்கு வெந்தயம் மாஸ்க்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 30. சுருக்கங்களுக்கு கிவி பழம்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- சுருக்கங்களை எதிர்த்துப் போராட பிற உதவிக்குறிப்புகள்
- 1. தூங்கு
- 2. டி-ஸ்ட்ரெஸ்
- 3. குடித்து துவைக்க
- 4. அந்த பேங்க்ஸை ஒழுங்கமைக்கவும்
- 5. சூரியன் - அல்டிமேட் வில்லன்
- 6. ஸ்கார்ஃப் அப்
- 7. SPF இல் ஊறவைக்கவும்
- 8. புகைபிடித்தல் மற்றும் மதுவை விட்டு விடுங்கள்
- 9. இது சில நேரங்களில் மரபணுக்களாக இருக்கலாம்
- சுருக்கங்களை அகற்ற குத்தூசி மருத்துவம்
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
யாரும் ஒரு நாள் எழுந்து கண்களைச் சுற்றி காகத்தின் கால்களைக் கவனிக்க விரும்பவில்லை. வயதான அறிகுறியாக சுருக்கங்கள் கருதப்பட்ட ஒரு காலம் இருந்தது. ஆனால், இப்போதெல்லாம், நீங்கள் உங்கள் 20 களின் நடுப்பகுதியில் இருந்தாலும் அவர்கள் தோன்றத் தொடங்கினால் இனி ஆச்சரியமில்லை. பரபரப்பான வாழ்க்கை முறை, மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை மற்றும் முறையற்ற உணவு ஆகியவை பெரும்பாலும் தோல் சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும், அடிப்படையில் சுருக்கங்கள் ஏற்படுகின்றன.
சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகளை நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்கும் நிமிடத்தில், அவற்றை அகற்றுவதற்கான வழிமுறைகளை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள். நீங்கள் கத்தியின் கீழ் செல்ல விரும்பவில்லை அல்லது பிரபலமாக விரும்பும் போடோக்ஸ் சிகிச்சைகள் செய்ய விரும்பவில்லை. பல இயற்கை மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட தீர்வுகள் உள்ளன. இந்த முறைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், இளைய தலைமுறையினர் மட்டுமல்ல, வயதானவர்களும் கூட அவர்களின் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் இளமையாகவும் பார்க்க முடியும்.
தீர்வுகள் மலிவானவை மற்றும் பின்பற்ற எளிதானவை. சுருக்கங்களுக்கான இந்த வீட்டு வைத்தியம் குறைந்தபட்சம் பூஜ்ஜிய பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பது சிறந்த பகுதியாகும். ஆனால், தீர்வுகளைப் பற்றி விவாதிப்பதற்கு முன், சுருக்கங்கள் என்ன, அவை எதனால் ஏற்படுகின்றன என்பதை முதலில் புரிந்துகொள்வோம். மேலும் அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.
சுருக்கங்கள் என்றால் என்ன?
சுருக்கங்கள் ரைடைடுகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. அவை தோலில் இயற்கையான நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழப்பதால் வயதானவுடன் உச்சரிக்கப்படும் மடிப்புகளாகும்.
அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
- கண்கள், வாய் மற்றும் கழுத்தில் நன்றாக கோடுகள்
- வெவ்வேறு பகுதிகளில், குறிப்பாக முகம் மற்றும் கழுத்தில் தோல் தொய்வு
- கைகளில் தளர்வான தோல்
- உதடுகள் மற்றும் கண்களைச் சுற்றி ஆழமான சுருக்கங்கள் அல்லது உரோமங்கள்
சருமத்தில் சுருக்கங்கள் ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம்?
நீங்கள் வயதாகும்போது, உங்கள் தோல் அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையையும் ஈரப்பதத்தையும் இழக்கும். இந்த சுருக்கங்கள் பொதுவாக அடிப்படை தசைகளுக்கு செங்குத்தாக தோன்றும். எடுத்துக்காட்டாக, நெற்றியின் கோபமான கோடுகள் கிடைமட்டமாக இருக்கும், மேலும் அடிப்படை ஃப்ரண்டலிஸ் தசை செங்குத்தாக சார்ந்த தசை. எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜன் இழைகள் சிதைவடையத் தொடங்குகின்றன, மேலும் வயதாகும்போது, கொலாஜன் இழைகளை சரிசெய்யும் திறனை இழக்கிறோம். இந்த இரண்டு காரணிகளின் பற்றாக்குறையே சுருக்கங்கள் பிறப்பதற்கு பிரதான காரணம். இந்த சுருக்கங்கள் காலத்திற்கு முன்பே ஏற்பட அல்லது இன்னும் அதிகமாக வெளிப்படுவதற்கு இன்னும் பல காரணங்கள் உள்ளன. அவை கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன:
- மாசு
- சூரியனுக்கு விரிவான வெளிப்பாடு
- வைட்டமின் டி 3 இல்லாதது
- அழகுசாதனப் பொருட்களின் அதிகப்படியான பயன்பாடு
- கிரீம்கள் மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்களின் நிலையான மாற்றம்
- புகைத்தல் (1, 2)
சுருக்கத்தை உருவாக்கும் தோல் பகுதிகள்
உடலின் மற்ற பகுதிகளுடன் ஒப்பிடும்போது முகத்தில் உள்ள தோல் மிகவும் உணர்திறன் மற்றும் மெல்லியதாக இருக்கும். எனவே, முகத்தில் சுருக்கங்கள் மிகவும் பொதுவானவை. கண்களைச் சுற்றிலும், நெற்றியில், சிரிக்கும் கோடுகள் அல்லது வாயைச் சுற்றி சுருக்கங்கள் மிகவும் பொதுவானவை. கழுத்து சுருக்கங்களும் காணப்படுகின்றன, அங்கு சருமமும் வயதைக் குறைக்கத் தொடங்குகிறது. மார்பு, கைகள் மற்றும் கால்களில் உள்ள சுருக்கங்களும் சரியான நேரத்தில் உருவாகின்றன.
தோலில் சுருக்கங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க வீட்டு வைத்தியம்
- தேங்காய் எண்ணெய்
- ஆமணக்கு எண்ணெய்
- திராட்சை விதை சாறு
- வைட்டமின் ஈ
- ஆர்கான் எண்ணெய்
- ஆப்பிள் சாறு வினிகர்
- வாஸ்லைன்
- முட்டை வெள்ளை
- வெண்ணெய்
- கற்றாழை
- வெள்ளரி மாஸ்க்
- தேன்
- ரோஸ்ஷிப் எண்ணெய்
- எலுமிச்சை சாறு
- ஷியா வெண்ணெய்
- ஜொஜோபா எண்ணெய்
- மஞ்சள் மாஸ்க்
- கலோஞ்சி எண்ணெய்
- பேக்கிங் சோடா மாஸ்க்
- இலவங்கப்பட்டை மாஸ்க்
- பச்சை தேயிலை தேநீர்
- பப்பாளி மற்றும் வாழை மாஸ்க்
- தயிர் மாஸ்க்
- ஆஸ்பிரின் மாஸ்க்
- தக்காளி மாஸ்க்
- முள்ளங்கி விதை மாஸ்க்
- பாதாம் மாஸ்க்
- செலரி மாஸ்க்
- வெந்தயம் மாஸ்க்
- கிவி பழம்
சுருக்கமில்லாத சருமத்திற்கான சில அடிப்படை வீட்டில் வைத்தியம் கீழே
1. சுருக்கங்களுக்கு தேங்காய் எண்ணெய்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
கரிம தேங்காய் எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- தேங்காய் எண்ணெயை கண்கள் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு கீழ் சில நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யவும். மென்மையான வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- ஒரே இரவில் எண்ணெயை விட்டு விடுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
ஒவ்வொரு இரவும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு இதை மீண்டும் செய்யவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
தேங்காய் எண்ணெய் உங்கள் சருமத்திற்கு இயற்கையான பளபளப்பையும் பிரகாசத்தையும் தரும். தேங்காய் எண்ணெய் சருமத்திற்கு ஈரப்பதமாகவும் நீரேற்றமாகவும் இருப்பதால் இதை அடிக்கடி பயன்படுத்துவது சுருக்கங்கள் மற்றும் கோடுகளை மங்க உதவும். இது சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிக அளவில் மீட்டெடுக்கிறது (3).
TOC க்குத் திரும்பு
2. சுருக்கங்களுக்கு ஆமணக்கு எண்ணெய்
உனக்கு தேவைப்படும்
- ஆமணக்கு எண்ணெய்
- பருத்தி பந்து
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் ஆமணக்கு எண்ணெயைப் பயன்படுத்த பருத்தி பந்தைப் பயன்படுத்தவும்.
- எண்ணெயை துவைக்க வேண்டாம். ஒரே இரவில் வைக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
ஒவ்வொரு இரவும் இதைச் செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஆமணக்கு எண்ணெய் ஒரு சருமத்தில் எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தியை மேம்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, சுருக்கங்களும் நேர்த்தியான கோடுகளும் குறையத் தொடங்குகின்றன, மேலும் காலப்போக்கில் கூட மறைந்துவிடும் (4).
TOC க்குத் திரும்பு
3. சுருக்கங்களுக்கு திராட்சை விதை சாறு
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
திராட்சை விதை சாறு அல்லது திராட்சை விதை எண்ணெயில் சில துளிகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் எண்ணெய் மசாஜ் செய்யவும்.
- உங்களால் முடிந்தவரை அதை விட்டுவிட்டு கழுவவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
அடுத்த சில வாரங்களில் சில மீண்டும் இயங்கும், மேலும் உங்கள் தோல் மிருதுவாகவும் சுருக்கமாகவும் இருக்கும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஒரு திராட்சை உங்கள் சுருக்கங்களை இழுக்கக்கூடும்! இந்த சிறிய பழத்தின் விதை உங்கள் சருமத்தை இறுக்கப்படுத்தவும், அதற்கு ஆரோக்கியமான பிரகாசத்தை அளிக்கவும் உதவும். இது சருமத்தில் கொழுப்பு அமிலங்கள், பாலிபினால்கள் மற்றும் வைட்டமின் ஈ (5) ஆகியவற்றை வழங்குவதன் மூலம் இதைச் செய்கிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
4. வைட்டமின் ஈ உடன் சுருக்கங்களைத் தடுக்கவும்
உனக்கு தேவைப்படும்
வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல்கள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- காப்ஸ்யூலைத் துளைத்து, உள்ளே இருக்கும் எண்ணெயை ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் ஊற்றவும். பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை மறைக்க தேவையான அளவு காப்ஸ்யூல்களைத் திறக்கவும்.
- இந்த எண்ணெயைப் பூசி, சில நிமிடங்கள் அந்தப் பகுதியை மசாஜ் செய்யவும்.
- ஓரிரு மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
ஒவ்வொரு இரவும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு இது சிறந்தது.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
வைட்டமின் ஈ உங்கள் சருமத்தை அதன் சரும நீரேற்றம் சொத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் ஈரப்பதமாக்கி புதுப்பிக்க அறியப்படுகிறது. இது சருமத்தில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஒளிச்சேர்க்கை விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளது. இது சருமத்தின் வீரியத்தை புதுப்பித்து சுருக்கங்களை குறைக்கிறது (6, 7).
TOC க்குத் திரும்பு
5. சுருக்கங்களுக்கு ஆர்கான் எண்ணெய்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
ஆர்கான் எண்ணெயில் சில துளிகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை ஆர்கான் எண்ணெயுடன் மசாஜ் செய்யவும். அதை விட்டு விடுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை செய்யவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஆர்கான் எண்ணெய் சருமத்தில் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகிறது. இதில் அதிக அளவு அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவை சருமத்தை நிரப்புகின்றன. இதன் வழக்கமான பயன்பாடு சுருக்கங்களையும் நேர்த்தியான கோடுகளையும் குறைக்கும் (8).
TOC க்குத் திரும்பு
6. சுருக்கங்களுக்கு ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
- 1 தேக்கரண்டி தேன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- வினிகர் மற்றும் தேன் கலந்து இந்த கலவையை உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தில் தடவவும்.
- இதை 15-20 நிமிடங்கள் விடவும்.
- மந்தமான தண்ணீரில் கழுவவும், பேட் உலரவும்.
- உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ற மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை தடவவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் பிஹெச் சமநிலைப்படுத்தும் சொத்து, தேனின் குணப்படுத்தும் பண்புகளுடன், இளமை தோற்றத்துடன் உங்கள் சருமத்தை பளபளக்கும் (9).
TOC க்குத் திரும்பு
7. சுருக்கங்களுக்கான வாஸ்லைன்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
வாஸ்லைன் அல்லது பெட்ரோலியம் ஜெல்லி
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் வாஸ்லின் ஒரு மெல்லிய அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- சில நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்வதால் அது எளிதில் உறிஞ்சப்படும்.
- ஒரே இரவில் விட்டு விடுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒவ்வொரு இரவும் இதைச் செய்யுங்கள், விரைவில் முடிவுகளை நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்குவீர்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
சுருக்கங்களுக்கு பெட்ரோலியம் ஜெல்லியைப் பயன்படுத்துவது பிரபலங்களால் கூட விரும்பப்படும் ஒரு தீர்வாகும். இது ஒரு மறைமுகமான முகவர், அதாவது இது சருமத்தில் ஈரப்பதத்தை பூட்டுகிறது (10). பெட்ரோலட்டம் எவ்வாறு குறைகிறது மற்றும் சுருக்கங்களைத் தடுக்கிறது என்பதற்கான சரியான வழிமுறை இன்னும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் பெட்ரோலியம் ஜெல்லி மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானது என்பதால் இந்த தீர்வை முயற்சிப்பதில் எந்தத் தீங்கும் இல்லை.
எச்சரிக்கை
முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான சருமம் இருந்தால் இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
TOC க்குத் திரும்பு
8. சுருக்கங்களுக்கு முட்டை வெள்ளை
உனக்கு தேவைப்படும்
1 முட்டை வெள்ளை
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- மெதுவாக முட்டையின் வெள்ளை துடைத்து, உங்கள் தோலில் தடவவும்.
- அதை முழுமையாக உலர அனுமதிக்கவும். மந்தமான தண்ணீரில் கழுவவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த முகமூடியை வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை பயன்படுத்தவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
அந்த சுருக்க எதிர்ப்பு கிரீம்களை முயற்சிப்பதற்கு பதிலாக, முட்டையின் வெள்ளைக்கு செல்லுங்கள். இந்த எளிய வீட்டு வைத்தியம் மூலம் சுருக்கங்கள் மற்றும் தொய்வு தோல் விரைவில் கடந்த காலத்தின் ஒரு விஷயமாக இருக்கும். முட்டை வெள்ளை உங்கள் சருமத்தை இயற்கையாக இறுக்குகிறது, நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சிரிப்பு வரிகளை எளிதாக்குகிறது. இந்த தீர்வு எண்ணெய் சருமம் உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் நல்லது, ஏனெனில் முட்டையின் வெள்ளை துளைகளை அவிழ்த்து, சருமத்திலிருந்து அதிகப்படியான சருமத்தை உறிஞ்சிவிடும் (11).
TOC க்குத் திரும்பு
9. சுருக்கங்களுக்கு வெண்ணெய்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
ஒரு வெண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- பழத்தின் குழியை தோலுரித்து அகற்றவும்.
- மென்மையான பேஸ்ட் பெற கூழ் மாஷ்.
- நீங்கள் மழைக்குள் நுழைவதற்கு முன்பு இதை 20-30 நிமிடங்கள் தோலில் தடவவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை செய்யவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
உங்களுக்கு பிடித்த இயற்கை எதிர்ப்பு சுருக்க கிரீம் பொருட்களை நீங்கள் எப்போதாவது பார்த்தீர்களா? அதில் வெண்ணெய் பழத்தைப் பார்க்க நீங்கள் கட்டுப்படுகிறீர்கள். முன்கூட்டிய சுருக்கங்கள் உள்ளவர்களுக்கு இந்த பழம் ஒரு ஆசீர்வாதம். முன்கூட்டிய வயதானதை நிறுத்துவதோடு, இது சுருக்கங்களைக் குறைத்து, உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியத்திற்குத் திருப்புகிறது. உங்கள் தோல் பிரகாசம் மற்றும் உயிர்ச்சக்தியுடன் ஒளிரும் (12).
TOC க்குத் திரும்பு
10. அலோ வேரா சுருக்கங்களுக்கு
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 தேக்கரண்டி கற்றாழை ஜெல்
- 1 முட்டை வெள்ளை
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இந்த இரண்டு பொருட்களையும் ஒரு பேஸ்ட் செய்து உங்கள் முகத்தில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
- அரை மணி நேரம் விட்டுவிட்டு கழுவவும்.
நீங்கள் கற்றாழை ஜெல்லையும் பயன்படுத்தலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த ஃபேஸ் பேக்கை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை தடவவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
அலோ வேரா ஜெல் வைட்டமின் ஈ இன் செறிவூட்டப்பட்ட மூலமாகும், இது சருமத்திற்கு ஒரு பூஸ்டர் மற்றும் முட்டை வெள்ளைடன் இணைந்து சிறப்பாக செயல்படுகிறது. கற்றாழை மந்தமான சருமத்தை அதன் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்களுடன் குணப்படுத்துகிறது (13).
TOC க்குத் திரும்பு
11. சுருக்கங்களுக்கு வெள்ளரி மாஸ்க்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
வெள்ளரி சாறு
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- வெள்ளரிக்காயிலிருந்து விதைகளை வெளியேற்றி, மீதமுள்ளவற்றை தட்டவும்.
- சாறு பிரித்தெடுக்க அரைத்த வெள்ளரிக்காயை கசக்கி விடுங்கள்.
- உங்கள் சருமத்தை மெதுவாக சுத்தப்படுத்தி, இதை உங்கள் முகமெங்கும் தடவவும்.
- இது இயற்கையாக உலரட்டும், பின்னர் தண்ணீரில் கழுவவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு முறை செய்யவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
சுருக்கமில்லாத சருமத்திற்கான மற்றொரு வீட்டு வைத்தியம் இது. வெள்ளரிக்காயில் 95% நீர் மற்றும் பல தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன. ஒரு சில பயன்பாடுகளுக்குள், சுருக்கங்கள் மற்றும் இருண்ட வட்டங்கள் பார்வை குறைந்துவிட்டதை நீங்கள் காண்பீர்கள் (14).
TOC க்குத் திரும்பு
12. சுருக்கங்களுக்கு தேன்
உனக்கு தேவைப்படும்
சுத்தமான தேன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- உங்கள் தோலில் தேன் தடவி ஒரு நிமிடம் மசாஜ் செய்யவும்.
- இதை ஒரு அரை மணி நேரம் விட்டுவிட்டு, பின்னர் மந்தமான தண்ணீரில் கழுவவும்.
நீங்கள் ஒரு சிறிய துண்டு இஞ்சியை துண்டாக்கி, கூடுதல் நன்மைகளுக்காக தேனில் சேர்க்கலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
ஆரோக்கியமான மற்றும் இளமை சருமத்திற்கு ஒவ்வொரு நாளும் இதைச் செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
கனமான வேலை உங்கள் கண்களில் உண்மையிலேயே சொல்கிறது, மேலும் வயதுக்கு ஏற்ப அவை சுருக்கங்கள் பெற்று மிகவும் சோர்வாக இருக்கும். உங்கள் கண்களின் தோலைச் சுற்றி சிறந்த தரமான தேனீவின் தேனைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இதை எதிர்கொள்ளுங்கள். இது சருமத்தின் pH ஐ சமப்படுத்துகிறது மற்றும் சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகளின் தோற்றத்தை குறைக்க நிபந்தனை செய்கிறது (15).
TOC க்குத் திரும்பு
13. சுருக்கங்களுக்கு ரோஸ்ஷிப் எண்ணெய்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
ரோஸ்ஷிப் எண்ணெயில் 3-4 சொட்டுகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- உங்கள் முகத்தில் எண்ணெய் தடவி, அது உறிஞ்சப்படும் வரை மசாஜ் செய்யவும்.
- ஒரே இரவில் விட்டு விடுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
ஒவ்வொரு இரவும் இதைப் பயன்படுத்துங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஆழமான சுருக்கங்கள் மற்றும் முன்கூட்டிய வயதான பிற அறிகுறிகளுக்கு சிறந்தது. கேம்பிரிட்ஜ் டச்சஸ் இந்த எண்ணெயின் வயதான எதிர்ப்பு விளைவுகளால் சத்தியம் செய்கிறார். இதில் உள்ள வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் ஈ மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள் தோலின் ஆழமான அடுக்குகளுக்குள் ஊடுருவி, வடுக்களை ஒளிரச் செய்து சுருக்கங்களைத் தவிர்க்கின்றன (16).
TOC க்குத் திரும்பு
14. சுருக்கங்களுக்கு எலுமிச்சை சாறு
உனக்கு தேவைப்படும்
- எலுமிச்சை சாறு
- தேன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் சம அளவு கலந்து.
- கலவையை உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தில் தடவவும். 10 நிமிடங்கள் உலர விடவும்.
- மந்தமான தண்ணீரில் துவைக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை மீண்டும் செய்யலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
எலுமிச்சை சாறு கோடையில் உங்கள் தாகத்தைத் தணிக்க பயனுள்ளதாக இருக்காது, ஆனால் உங்கள் அழகு சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாகவும் இதைப் பயன்படுத்தலாம். இதன் வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் சருமத்தில் உள்ள கொலாஜனை மீண்டும் உருவாக்க உதவுகிறது, இதன் விளைவாக சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகள் மங்கிவிடும் (17).
TOC க்குத் திரும்பு
15. சுருக்கங்களுக்கு ஷியா வெண்ணெய்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
ஆர்கானிக் ஷியா வெண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
பாதிக்கப்பட்ட வட்டத்தை மென்மையான வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி ஷியா வெண்ணெய் கொண்டு மசாஜ் செய்யவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
ஒவ்வொரு நாளும் குளித்த பிறகு இது சிறந்தது.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஷியா வெண்ணெய் சருமத்திற்கு மிகவும் நீரேற்றம் அளிக்கிறது. இது சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கொலாஜன் தொகுப்பையும் ஊக்குவிக்கிறது (18).
TOC க்குத் திரும்பு
16. முக சுருக்கங்களுக்கு ஜோஜோபா எண்ணெய்
உனக்கு தேவைப்படும்
ஜொஜோபா எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- உங்கள் முகத்தில் சில துளிகள் ஜோஜோபா எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
- சில மணி நேரம் அதை விட்டு விடுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
சுருக்கமில்லாத சருமத்திற்கு ஒவ்வொரு நாளும் இதைச் செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஜோஜோபா எண்ணெய் சருமத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படும் இயற்கை எண்ணெயுடன் மிகவும் ஒத்திருக்கிறது. இது சருமத்தில் எளிதில் உறிஞ்சப்பட்டு அதை உயவூட்டுகிறது. வழக்கமான பயன்பாட்டின் மூலம், நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்கள் குறைக்கப்படுகின்றன (19).
TOC க்குத் திரும்பு
17. சுருக்கங்களுக்கு மஞ்சள் மாஸ்க்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 தேக்கரண்டி மஞ்சள் தூள்
- 1-2 தேக்கரண்டி கரும்பு சாறு
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- மஞ்சள் தூள் மற்றும் கரும்பு சாறுடன் ஒரு பேஸ்ட் தயாரிக்கவும். கட்டிகள் இல்லாதபடி நன்றாக கலக்கவும்.
- இதைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் 10-12 நிமிடங்கள் விடவும்.
- மந்தமான தண்ணீரில் துவைக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த முகமூடியை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை பயன்படுத்தவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
மஞ்சள் மற்றும் கரும்பு ஆகியவை சருமத்தை தளர்த்துவதை ஒருங்கிணைக்கும். கரும்பு சாற்றில் கிளைகோலிக் அமிலம் உள்ளது, இது இறந்த சரும செல்களை நீக்குகிறது மற்றும் மஞ்சள் சருமத்தை புத்துணர்ச்சியூட்டும் குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது (20).
எச்சரிக்கை
இந்த கறை குறைவாக இருப்பதால் மேற்பூச்சாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டிய மஞ்சள் தூளைப் பயன்படுத்துங்கள். சமையல் நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படும் மஞ்சள் உங்கள் சருமத்தில் மஞ்சள் கறைகளை நீக்க கடினமாக இருக்கும்.
TOC க்குத் திரும்பு
18. சுருக்கங்களுக்கு கலோஞ்சி எண்ணெய்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1/2 டீஸ்பூன் கலோஞ்சி எண்ணெய் (கருப்பு விதை எண்ணெய்)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இரண்டு எண்ணெய்களின் கலவையை உருவாக்கி பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு தடவவும்.
- குறைந்தது சில மணிநேரங்களுக்கு அதை துவைக்க வேண்டாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
ஒவ்வொரு இரவும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் இதைச் செய்யலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
அதன் குணப்படுத்தும் பண்புகளுக்காக மத்திய கிழக்கு மற்றும் தென்கிழக்கு ஆசியாவில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, கருப்பு விதை எண்ணெய் அல்லது கலோஞ்சி எண்ணெய் உடல் மற்றும் சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பலவிதமான பைட்டோ கெமிக்கல்களைக் கொண்டுள்ளது. லினோலிக் அமிலம் மற்றும் ஒலிக் அமிலம் போன்ற அதன் நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகின்றன. இதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தால் ஏற்படும் சேதத்தை மாற்றியமைக்கின்றன (21).
TOC க்குத் திரும்பு
19. சுருக்கங்களுக்கு பேக்கிங் சோடா மாஸ்க்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடா
- 1 தேக்கரண்டி தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு பேக்கிங் சோடா பேஸ்டை உருவாக்கி, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளை மெதுவாக துடைக்க பயன்படுத்தவும்.
- வட்ட இயக்கங்களில் சில நிமிடங்கள் துடைக்கவும்.
- தண்ணீரில் துவைக்க, பேட் உலர்த்தி ஈரப்பதமாக்குங்கள்.
நீங்கள் பேக்கிங் சோடா பேஸ்டை முகமூடியாகப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் அதை கழுவும் முன் சுமார் 10 நிமிடங்கள் உலர விடலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
பேக்கிங் சோடா மாஸ்க் அல்லது ஸ்க்ரப் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை பயன்படுத்தலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
பேக்கிங் சோடா என்பது ஒரு செரிமான தயாரிப்பு ஆகும், இது இறந்த செல்களை நீக்குகிறது மற்றும் உங்கள் துளைகளில் குவிந்துள்ள எந்த அசுத்தங்களையும் நீக்குகிறது. இது செல் விற்றுமுதல் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது சுருக்கங்களைக் குறைக்க உதவுகிறது (22).
எச்சரிக்கை
இந்த வீட்டு வைத்தியம் உங்கள் சருமத்தை சிறிது உலர வைக்கும். இதற்குப் பிறகு சருமத்தை ஈரப்பதமாக்க மறக்காதீர்கள்.
TOC க்குத் திரும்பு
20. சுருக்கங்களுக்கு இலவங்கப்பட்டை மாஸ்க்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1/2 டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை தூள்
- 1 தேக்கரண்டி தேன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கலந்து இந்த கலவையை முகமூடியாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
- 5-10 நிமிடங்கள் விடவும்.
- மந்தமான தண்ணீரில் கழுவவும், பேட் உலரவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த முகமூடியை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை பயன்படுத்தவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
இலவங்கப்பட்டை பேஸ்ட் மற்றும் தேன் காம்போ ஒரு சிறந்த வயதான எதிர்ப்பு முகமூடி. இலவங்கப்பட்டையின் இலவச தீவிரமான தோட்டி நடவடிக்கை தேனால் மேலும் மேம்படுத்தப்படுகிறது. அவை இரண்டும் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன (23). தேன் ஒரு ஊக்கமளிக்கும் (15).
எச்சரிக்கை
இலவங்கப்பட்டை சில தோல் வகைகளுக்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு பேட்ச் டெஸ்ட் செய்யுங்கள்.
TOC க்குத் திரும்பு
21. சுருக்கங்களுக்கு பச்சை தேயிலை
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 கிரீன் டீ பை
- ஒரு கப் சுடு நீர்
- தேன் (விரும்பினால்)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- தேநீர் பையை சூடான நீரில் ஓரிரு நிமிடங்கள் மூழ்கடித்து புதிய பச்சை தேயிலை காய்ச்சவும்.
- ருசிக்க தேன் சேர்க்கவும். தேநீர் சூடாக இருக்கும்போது குடிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
ஒரு நாளில் 2-3 கப் கிரீன் டீயைப் பருகவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
நீங்கள் ஒரு சூடான கோப்பை ஜோவை மகிழ்விக்கும் போது பச்சை தேயிலை அருந்திய பல டஜன் மக்களை நீங்கள் எப்போதாவது சிரித்தீர்களா? அடுத்த முறை நீங்கள் பச்சை தேயிலை குவளை வைத்திருக்கும் ஒருவரைப் பார்த்து சிரிக்க ஆசைப்படுவீர்கள், இடைநிறுத்தி, அவரது தோலைப் பாருங்கள். அவர்கள் எவ்வளவு கதிரியக்கமாகவும் ஒளிரும் விதமாகவும் இருப்பார்கள் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். கிரீன் டீ ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மூலம் உடலை சுத்தப்படுத்தவும், சுருக்கங்களை குறைக்கவும், சருமத்தை குறைக்கவும் உதவுகிறது (24).
TOC க்குத் திரும்பு
22. பப்பாளி மற்றும் வாழை மாஸ்க்
உனக்கு தேவைப்படும்
- பப்பாளி ஒரு சிறிய துண்டு
- 1/2 வாழைப்பழம்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இரண்டு பழங்களையும் ஒன்றாக சேர்த்து, உங்கள் நெற்றியில் அந்த நேர்த்தியான கோடுகளில் பேஸ்ட்டைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- இதை 15-20 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு, பின்னர் மந்தமான தண்ணீரில் கழுவவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த பழ முகமூடியை வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை பயன்படுத்தவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
பப்பாளி பப்பேன் போன்ற நொதிகளால் ஏற்றப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் வாழைப்பழத்தில் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை உங்கள் சருமத்தை புத்துயிர் பெற உதவும். இந்த கூழ் முன்கூட்டிய வயதான அறிகுறிகளுக்கு (25, 26) ஒரு நல்ல மருந்தாகும்.
TOC க்குத் திரும்பு
23. சுருக்கங்களுக்கு தயிர் மாஸ்க்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 3-4 தேக்கரண்டி தயிர்
- 1 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் தயிர் கலந்து. கலவையை மெதுவாக வெல்லுங்கள், இதனால் எண்ணெய் முற்றிலும் தயிருடன் கலக்கப்படுகிறது.
- இதை உங்கள் முகத்திலும் கழுத்திலும் தடவவும். இதை 20 நிமிடங்கள் விடவும்.
- மந்தமான தண்ணீரில் துவைக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த முகமூடியின் பயன்பாட்டை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை செய்யவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
தயிரில் இருக்கும் லாக்டிக் அமிலம் மற்றும் பிற இயற்கை நொதிகள் துளைகளை சுத்தப்படுத்தி அவற்றை சுருக்கி விடுகின்றன. இது சருமத்தில் இறுக்கமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களின் தோற்றத்தை குறைக்கிறது. தயிர் வடுக்கள் குறைந்து உங்கள் சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது (27).
TOC க்குத் திரும்பு
24. சுருக்கங்களுக்கு ஆஸ்பிரின் மாஸ்க்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 8-10 ஆஸ்பிரின் மாத்திரைகள்
- தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
1. ஆஸ்பிரின் மாத்திரைகளை நசுக்கி, பேஸ்ட் தயாரிக்க போதுமான தண்ணீர் சேர்க்கவும்.
2. இதை உங்கள் முகத்தில் தடவி 15 நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும்.
3. தண்ணீரில் துவைக்க மற்றும் பேட் உலர.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஆஸ்பிரின் அசிடைல்சாலிசிலிக் அமிலத்தால் ஆனது, இது துளைகளை அவிழ்த்து அவற்றை சுருக்கவும் செய்கிறது. இந்த வேதிப்பொருள் எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. வழக்கமான பயன்பாட்டின் மூலம், இது நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களை குறைப்பதன் மூலம் தோலில் வயதான எதிர்ப்பு விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது (28).
எச்சரிக்கை
TOC க்குத் திரும்பு
25. சுருக்கங்களுக்கு தக்காளி மாஸ்க்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 சிறிய, பழுத்த தக்காளி
- 2 தேக்கரண்டி கடல் உப்பு
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- தக்காளியை பாதியாக வெட்டி, உள் பாதியை கடல் உப்பில் நனைக்கவும்.
- ஒரு நிமிடம் அல்லது அதற்கு மேல் உங்கள் முகத்தை துடைக்கவும்.
- 5 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் தோலில் வெளியேறும் தக்காளி கூழ் விடவும்.
- தண்ணீரில் துவைக்க.
சிறந்த முடிவுகளுக்கு உங்கள் உணவில் தக்காளி பேஸ்டையும் சேர்க்கலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒவ்வொரு வாரமும் இரண்டு முறை செய்யவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
தக்காளி பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் லைகோபீன் ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளது, இது தீங்கு விளைவிக்கும் சூரிய கதிர்களால் ஏற்படும் சேதத்தை மாற்றியமைக்கிறது. இந்த தக்காளி முகமூடியால் (29) நேர்த்தியான கோடுகள், சுருக்கங்கள், வயது புள்ளிகள், மற்றும் சிறு சிறு துகள்கள் ஆகியவற்றைக் குறைத்து ஒளிரச் செய்யலாம்.
TOC க்குத் திரும்பு
26. சுருக்கங்களுக்கு முள்ளங்கி விதை மாஸ்க்
உனக்கு தேவைப்படும்
- ஒரு சில முள்ளங்கி விதைகள்
- தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- முள்ளங்கி விதைகளை ஒரு மோட்டார் மற்றும் பூச்சி அல்லது உலர்ந்த சாணை பயன்படுத்தி அரைக்கவும்.
- பேஸ்ட் தயாரிக்க போதுமான தண்ணீர் சேர்க்கவும்.
- முள்ளங்கி விதை விழுது பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தடவி 20 நிமிடங்கள் விடவும்.
- மந்தமான தண்ணீரில் முகமூடியை மெதுவாக அகற்றவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த முகமூடியை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை பயன்படுத்தலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
முள்ளங்கி விதைகள் பொதுவாக பிளாக்ஹெட்ஸ் மற்றும் ஃப்ரீக்கிள்ஸை அகற்ற பயன்படுகின்றன. ஒப்பனைத் துறையில் அவற்றின் பயன்பாடு ஏற்கனவே நன்கு நிறுவப்பட்டிருந்தாலும், இந்த விதைகளை சுருக்க எதிர்ப்பு சிகிச்சையிலும் பயன்படுத்தலாம் என்பது மிகச் சிலருக்குத் தெரியும். குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்ட சப்போனின்கள், டானின்கள் மற்றும் பினோல்கள் அவற்றில் உள்ளன (30).
TOC க்குத் திரும்பு
27. சுருக்கங்களுக்கு பாதாம் மாஸ்க்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 5-6 பாதாம்
- 1/4 கப் பால்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
1. பாதாமை ஒரே இரவில் பாலில் ஊற வைக்கவும்.
2. காலையில் பாதாம் தோலை நீக்கி, அவை ஊறவைத்த பாலுடன் அரைத்து பேஸ்ட் தயாரிக்கவும்.
3. இதை முகத்தில் தடவி 15 நிமிடங்கள் உலர விடவும்.
4. தண்ணீரில் துவைக்க.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இளம் மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை இதைச் செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
பாதாமில் வைட்டமின் ஈ உள்ளது, இது சருமத்தின் இயற்கையான நெகிழ்ச்சியை மீட்டெடுக்கிறது. பாலுடன், பாதாம் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கி மென்மையாகவும் பளபளப்பாகவும் ஆக்குகிறது (31).
TOC க்குத் திரும்பு
28. சுருக்கங்களுக்கு செலரி மாஸ்க்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 2 தேக்கரண்டி தூள் ஓட்ஸ்
- 2 தேக்கரண்டி செலரி சாறு
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு செலரி குச்சி அல்லது இரண்டை ஜூஸ் செய்து ஓட்மீலில் சேர்க்கவும். நன்றாக கலக்கு.
- இந்த பேஸ்டை முகம் மற்றும் கழுத்தில் தடவவும்.
- 10-15 நிமிடங்கள் உட்காரட்டும்.
- உங்கள் கைகளை நனைத்து, வட்ட இயக்கங்களில் மெதுவாக பேக்கை துடைக்கவும்.
- உங்கள் முகத்தை தண்ணீரில் நன்கு துவைக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை முகமூடியாக / வாரத்திற்கு இரண்டு முறை வரை துடைக்கவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
செலரி நீரின் அளவு மிக அதிகமாக உள்ளது மற்றும் சருமத்தை மறுசீரமைப்பதில் சிறந்தது. இதில் மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற தாதுக்களும், சருமத்தை வளர்க்கும் ஏ, பி 1, பி 6 போன்ற வைட்டமின்களும் உள்ளன. முகப்பரு வடு என்பது ஒரு பொதுவான வியாதியாகும், இதற்காக செலரி ஃபேஸ் பேக்குகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. செலரியின் அதே குணப்படுத்தும் பண்புகளை சுருக்கங்களைக் குறைக்க பயன்படுத்தலாம் (32).
TOC க்குத் திரும்பு
29. சுருக்கங்களுக்கு வெந்தயம் மாஸ்க்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- ஒரு சில வெந்தய இலைகள்
- தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு மென்மையான மற்றும் கூட பேஸ்ட் பெற இலைகளை சிறிது தண்ணீரில் அரைக்கவும்.
- வெந்தயம் பேஸ்டை ஃபேஸ் மாஸ்காக தடவி 12-15 நிமிடங்கள் உலர விடவும்.
- துவைக்க மற்றும் பேட் உலர.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த முகமூடியை வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை தடவவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
வெந்தய இலைகள் பெரும்பாலும் தோல் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகின்றன. அவை பல தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களைக் கொண்டுள்ளன, அவை சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகளைக் குறைக்க உதவுகின்றன (33).
TOC க்குத் திரும்பு
30. சுருக்கங்களுக்கு கிவி பழம்
உனக்கு தேவைப்படும்
ஒரு நடுத்தர அளவிலான கிவி
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- தலாம் மற்றும் பழத்தை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும். பேஸ்ட் பெற பிளெண்டரில் அரைக்கவும்.
- இதை முகத்தில் தடவி 15 நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும்.
- தண்ணீரில் துவைக்க.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
வாரத்திற்கு இரண்டு முறை கிவியை ஃபேஸ் மாஸ்காகப் பயன்படுத்துங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
கிவிஸ் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ, லைகோபீன் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்திருப்பதால் சருமத்தை புத்துணர்ச்சியுறச் செய்கிறது. அவை கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கின்றன, அவை உறுதியான மற்றும் இளமையாக இருக்கும் தோலுக்குத் தேவைப்படுகின்றன (34).
TOC க்குத் திரும்பு
இந்த கட்டுரையில் பட்டியலிடப்பட்ட வீட்டு வைத்தியம் உலகெங்கிலும் உள்ள மக்களால் முயற்சிக்கப்பட்டு சோதிக்கப்பட்டது. ஒவ்வொரு வைத்தியத்திலும் உள்ள பொருட்கள் சுருக்கங்களைக் குறைத்து, உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக மாற்றும் சக்திவாய்ந்த சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளன. சுருக்கங்களை போக்க உங்கள் எதிர்கால தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் இந்த வைத்தியங்களை சேர்க்கவும், எதிர்காலத்திலும் அவற்றைத் தடுக்கவும்.
இந்த வைத்தியங்களைத் தவிர, முன்கூட்டிய வயதான மற்றும் சுருக்கங்களைத் தடுக்க சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் செய்யப்பட வேண்டும். நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய சில எளிய உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே.
சுருக்கங்களை எதிர்த்துப் போராட பிற உதவிக்குறிப்புகள்
1. தூங்கு
தோலில் தோன்றும் அந்த நேர்த்தியான கோடுகளை எளிதாக்க எதுவும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்காது. நீங்கள் தூங்கும்போது, உடல் மறுசீரமைப்பு பயன்முறையில் சென்று, அதே நேரத்தில், மனித வளர்ச்சி ஹார்மோனை (HGH) சுரக்கிறது. உங்கள் சருமத்தை மேலும் மீள் மற்றும் சுருக்கங்களுக்கு ஆளாக வைப்பதில் HGH ஒரு மிகச்சிறந்த பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. உங்கள் உடல் ஓய்வை இழந்தால், இது கார்டிசோலின் உற்பத்தியில் அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது, இது தோல் செல்களை உடைத்து, சுருக்கம் உருவாவதைத் தூண்டும். உங்கள் முதுகில் தூங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பக்கங்களில் தூங்கினால் அந்த பக்கத்தில் சுருக்கங்கள் அதிகரிக்கும்.
2. டி-ஸ்ட்ரெஸ்
ஒளிரச் செய்யுங்கள், ஏனென்றால் மன அழுத்தம் உங்கள் அழகுக்கு மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் பதற்றம் ஆகியவற்றுடன், உங்கள் சருமத்தை மெல்லியதாகவும், பலவீனமாகவும், சுருக்கங்களுக்கு ஆளாகக்கூடும். மன அழுத்தம் உங்களுக்கு வராமல் இருக்க பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள எல்லா நல்ல விஷயங்களையும் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள் - புன்னகைக்கவும். ஒரு புன்னகை மன அழுத்தத்தை வெல்லவும், அந்த சுருக்கங்களைத் தவிர்க்கவும் உதவும்.
வாழ்க்கை பெரும்பாலும் எதிர்பாராத சூழ்நிலைகளை உங்களுக்குத் தூண்டுகிறது. நிலைமை எவ்வளவு சவாலானதாக இருந்தாலும், பாதகமாக இருந்தாலும் அமைதியாக இருப்பதற்கான நுட்பத்தை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். எல்லா நேரத்திலும் நிதானமாக இருங்கள், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்கவும்.
3. குடித்து துவைக்க
சராசரியாக, ஒரு வயது வந்தவருக்கு ஒரு நாளில் குறைந்தது 1 முதல் 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், உங்கள் உறுப்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஒரு நாளில் 5 முதல் 6 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன. போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால் உங்கள் உடல் நச்சுக் கழிவுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. ஒரு சுத்தமான உள்ளே வெளியே உடலில் பிரதிபலிக்கிறது.
4. அந்த பேங்க்ஸை ஒழுங்கமைக்கவும்
நீங்கள் 25 வயதிற்கு மேற்பட்டவராக இருந்தால் அந்த பேங்க்களை ஒழுங்கமைப்பது உங்கள் நெற்றியில் சுருக்கங்களின் தோற்றத்தை குறைக்க உதவும் ஒரு உறுதியான வழியாகும். விரைவான டிரிம் உங்கள் முகத்தை சுற்றி வளைத்து, உங்கள் அம்சங்களை அதிகப்படுத்தும், மற்றும் சுருக்கங்களை குறைக்கும். முயற்சி செய்யுங்கள்! நாங்கள் இதை நீங்கள் கேலி செய்யவில்லை.
5. சூரியன் - அல்டிமேட் வில்லன்
ஆம், சுருக்கங்களின் தலைமுறைக்கு பங்களிக்கும் மிக முக்கியமான காரணி சூரியன். சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்கள் சருமத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் அதன் இயற்கையான ஈரப்பதத்தை குறைக்கின்றன. பலவீனமான கொலாஜன் சருமத்தை மேலும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கத் தவறிவிட்டது. எந்தவொரு பாதுகாப்பும் இல்லாமல் ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் வெயிலில் இறங்கினால் தோல் புற்றுநோயின் அபாயமும் அதிகரிக்கும். எனவே, அடுத்த முறை நீங்கள் வெளியேறும்போது குடை அல்லது தொப்பியைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.
6. ஸ்கார்ஃப் அப்
மாசு போன்ற தீவிரமற்ற பிரச்சினைகள் உங்கள் சருமத்தை மிகவும் பாதிக்கின்றன. உங்கள் முகத்தை தூசி மற்றும் மாசுபாட்டிலிருந்து பாதுகாக்க நீண்ட நேரம் வெளியேற வேண்டுமானால் தாவணியைப் பயன்படுத்துங்கள். அழுக்கு, கடுமையான மற்றும் சுருக்கமில்லாத சருமத்திற்கான ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரப்பப்பட்ட லேசான ஃபேஸ் வாஷ் மூலம் உங்கள் சருமத்தை சுத்தம் செய்யுங்கள்.
7. SPF இல் ஊறவைக்கவும்
மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, சூரியனை விரிவாக வெளிப்படுத்துவது பழுதுபார்க்கக்கூடிய அளவைத் தாண்டி சருமத்தை சேதப்படுத்துகிறது. வைட்டமின் டி சருமத்திற்கு ஒரு ஆசீர்வாதமாக இருக்கும்போது, புற ஊதா நிறைந்த சூரிய கதிர்களை நீண்ட காலமாக வெளிப்படுத்துவது நல்லதை விட தீங்கு விளைவிக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது தோல் வயதை துரிதப்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக சுருக்கங்கள் ஆரம்பத்தில் தோன்றும்.
சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தும் போது தாராளமாக இருங்கள். அதிக எஸ்பிஎஃப் கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்வுசெய்க. மேலும், நீர் சார்ந்த மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் இல்லாத ஒரு பொருளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். மேகமூட்டமான நாட்களில் கூட இதைப் பயன்படுத்துங்கள். சூரியனுடன் உங்கள் முயற்சிக்கு குறைந்தது 15 நிமிடங்களுக்கு முன்பே இதைப் பயன்படுத்துங்கள், ஒவ்வொரு 4 முதல் 6 மணி நேரத்திற்கும் மீண்டும் விண்ணப்பிக்கவும்.
8. புகைபிடித்தல் மற்றும் மதுவை விட்டு விடுங்கள்
உங்கள் உடல்நலத்திற்கு ஆபத்தானது தவிர, புகைபிடிப்பதும் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும். சிகரெட்டில் உள்ள புற்றுநோய்கள் உங்கள் அழகான முகத்தைச் சுற்றி ஒரு நச்சு பிளாஸ்டிக் பையாக செயல்படுகின்றன, அதைத் தடுத்து ஆக்ஸிஜனை இழக்கின்றன. இது உங்கள் தோலில் சுருக்கங்கள் தோன்றும் வேகத்தை பெரிதுபடுத்துகிறது. எனவே, புகைப்பழக்கத்திற்கு விடைபெறுங்கள்.
இது ஒரே மாதிரியானதாக தோன்றலாம், ஆனாலும், நீங்கள் விரைவில் மதுவை விட்டு வெளியேற வேண்டும். நீங்கள் ஆல்கஹால் முழுவதுமாக எதிர்க்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் உட்கொள்ள ஒரு வரம்பை நிர்ணயிக்க வேண்டும்.
9. இது சில நேரங்களில் மரபணுக்களாக இருக்கலாம்
விசித்திரமான, ஆனால் உண்மை. சுருக்கங்கள் பல மரபணு காரணிகளின் விளைவாக இருக்கலாம். சில குடும்பங்களில், மக்கள் 40 களின் நடுப்பகுதியில் வயதைப் பார்க்கிறார்கள். மாறாக, மற்றொரு குடும்பத்தில், உறுப்பினர்கள் 70 களில் கூட இளமையாக இருக்கலாம். எனவே, சுருக்கங்களைப் பொருத்தவரை நீங்கள் மரபணு காரணியைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். இருப்பினும், மரபணு ரீதியாக இயக்கப்படும் சுருக்கங்களை அகற்ற முடியாது என்று இது குறிக்கவில்லை. சரியான தோல் பராமரிப்புடன் நீங்கள் இன்னும் அவற்றை அகற்றலாம்.
சுருக்கங்களை அகற்ற குத்தூசி மருத்துவம்
பல நோய்களை குணப்படுத்துவதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் இந்த பண்டைய சீன முறை சுருக்கங்களுக்கு கூட ஒரு தீர்வைக் கொண்டுள்ளது. ஆற்றல்களின் ஆரோக்கியமான ஓட்டத்தை மீண்டும் நிலைநிறுத்துவதற்கு சிறிய குத்தூசி மருத்துவம் ஊசிகள் வெவ்வேறு புள்ளிகளில் செருகப்படுகின்றன. இதனால் உடலின் திரவங்கள் சுதந்திரமாகப் பாய்ந்து உகந்த செயல்பாடுகளைச் செய்கின்றன. முக குத்தூசி மருத்துவம் கொலாஜன் உற்பத்தியையும் மேம்படுத்துகிறது. பல அமர்வுகள் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு, நேர்த்தியான கோடுகள், சுருக்கங்கள் மற்றும் தோல் மடிப்புகளைக் குறைக்கும் (35).
உங்கள் இளம் தோற்றத்துடன் தலைகளைத் திருப்பவும். உங்கள் முகத்தில் உள்ள வரிகளை வெளியேற்ற இந்த கட்டுரையில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள சிறந்த வீட்டு வைத்தியங்களிலிருந்து தேர்வு செய்யவும். நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு மாற வேண்டும், அதாவது நன்றாக சாப்பிடுவது, நன்றாக தூங்குவது, வழக்கமான உடற்பயிற்சி முறையைப் பின்பற்றுவது, உங்கள் பழக்கவழக்கங்களில் விழிப்புடன் இருப்பது. சுருக்கமில்லாத சருமத்திற்கான வீட்டு வைத்தியம் எது உங்களுக்கு பொருத்தமானது? கீழே உள்ள கருத்துகள் பிரிவில் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
சுருக்கங்களை எதிர்த்துப் போராட வேண்டிய உணவுகள்
நீங்கள் வயதாகும்போது, ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் தேவை அதிகமாகிறது. உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் வயதுடன் கடுமையாக மோசமடைகிறது. பலவீனமான செரிமான திறன் மற்றும் மோசமான வளர்சிதை மாற்றம் பெரும்பாலும் தோல் பலவீனமடைய காரணமாகின்றன. எனவே, மேம்பட்ட முடிவுகளுக்கு உங்கள் உணவில் நிறைய ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைச் சேர்க்கவும். இது வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த ஏராளமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுக்கு மொழிபெயர்க்கிறது.
- வைட்டமின் ஏ நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது உங்கள் கனவு சருமத்திற்கு ஒரு படி மேலே செல்லலாம். பப்பாளி போன்ற பழங்கள், கீரை போன்ற காய்கறிகள், கேரட் போன்ற வேர்கள், சோயாபீன்ஸ் போன்ற பீன்ஸ், மீன் ஆகியவை வைட்டமின் ஏ இன் சிறந்த ஆதாரங்கள். இந்த அதிசயம் வைட்டமின் உங்கள் சருமத்தின் வயதைத் தடுக்கும் மற்றும் உங்களை பல ஆண்டுகளாக இளமையாக வைத்திருக்கும்.
- வைட்டமின் ஈ என்பது உங்கள் சருமத்தை உறுதியாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் வைத்திருக்கும் மற்றொரு அங்கமாகும். கீரை, டர்னிப் கீரைகள், காலே, சுவிஸ் சார்ட், பாதாம், வெண்ணெய், மட்டி, மீன் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் ஆகியவற்றை சாப்பிடுங்கள்.
- பக்வீட் மற்றும் கோதுமை கிருமி போன்ற தானியங்களில் கொலாஜன் அதிகரிக்கும் சேர்மங்கள் உள்ளன.
சுருக்கங்களைத் தடுக்க வேண்டிய உணவுகள்
வறுத்த உணவுகள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், பால் மற்றும் சர்க்கரை போன்ற அழற்சி சார்பு உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது சுருக்கங்களைத் தடுக்க குறைந்தபட்சம் வைக்க வேண்டும்.
உங்களுக்கு என்ன வயது சுருக்கங்கள்?
தோல் பொதுவாக 30 முதல் 35 வயதிற்குட்பட்ட வயதினரின் அறிகுறிகளைக் காட்டத் தொடங்குகிறது. ஆனால், தற்போதைய சுற்றுச்சூழல் மாசுபாடு மற்றும் மன அழுத்த காரணிகளுடன், 20 களில் நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களுடன் முன்கூட்டிய வயதானதும் பொதுவானது.
நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களுக்கு இடையிலான வேறுபாடு என்ன?
தோல் மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, நேர்த்தியான கோடுகள் ஒன்று முதல் இரண்டு மில்லிமீட்டர் ஆழத்தில் இருக்கும். தோலில் இரண்டு மில்லிமீட்டரை விட ஆழமான எந்த வரியும் சுருக்கமாக கருதப்படுகிறது.
சுருக்கங்களைத் தடுக்க நீங்கள் சிரிப்பதை நிறுத்த வேண்டுமா?
சுருக்கங்களைத் தடுக்க சிரிப்பதை நிறுத்துவதை நீங்கள் கருத்தில் கொண்டால், உங்களுக்கு முகபாவனை எதுவும் இல்லாமல் இருக்கலாம்! உங்கள் வாழ்க்கையை அனுபவித்து, நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு புன்னகைக்கவும். உங்கள் சருமத்தை நன்கு கவனித்து ஆரோக்கியமான உணவை பராமரிக்கவும். வயதான காலத்தில் உங்கள் வாயில் சிரிக்கும் கோடுகள் அல்லது சுருக்கங்கள் உங்களுக்கு கிடைத்த மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை மட்டுமே குறிக்கும். உங்கள் வாழ்க்கையை அனுபவிப்பதில் இருந்து சுருக்கங்கள் உங்களைத் தடுக்க வேண்டாம்.
ஒரு மசாஜ் என் சுருக்கங்களை நீக்க உதவ முடியுமா?
வழக்கமான மசாஜ், அது முகத்தில் அல்லது உடலில் இருந்தாலும், இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. இது உங்கள் சருமத்தை பளபளப்பாகவும் உறுதியாகவும் வைத்திருக்கும். மசாஜ் செய்வதன் நன்மைகளை மேலும் அதிகரிக்க ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற எளிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவீர்கள்.
ஈரப்பதமூட்டி சுருக்கங்களை அகற்றுமா?
உலர்ந்த மற்றும் நீரிழப்பு சருமம் எளிதில் நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களை உருவாக்கும். ஒரு நல்ல மாய்ஸ்சரைசர் அல்லது எண்ணெயை (தோல் மாய்ஸ்சரைசராக செயல்படும்) தினசரி பயன்படுத்துவது உங்கள் சருமம் நன்கு நீரேற்றம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து என்பதை உறுதி செய்யும். இது சுருக்கங்களை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது. ஆலிவ் எண்ணெய், பாதாம் எண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற வயதான எதிர்ப்பு உள்ளடக்கங்களைக் கொண்ட இயற்கை மாய்ஸ்சரைசர்களை தவறாமல் பயன்படுத்துவது ஏற்கனவே உருவாகியுள்ள சுருக்கங்களை ஓரிரு வாரங்களில் குறைக்க உதவும்.