பொருளடக்கம்:
- பொதுவாக அறியப்பட்ட பச்சை ஏலக்காய் பக்க விளைவுகள்
- 1. ஏலக்காய் காரணமாக ஏற்படும் ஒவ்வாமை
- 2. ஏலக்காய் காரணமாக பித்தப்பை சிக்கல்கள்
- 3. ஏலக்காயின் மருந்து இடைவினைகள்
- ஏலக்காய் பக்க விளைவுகளைத் தவிர்ப்பது எப்படி
ஏலக்காய் ஒரு பிரபலமான இந்திய மூலிகையாகும், இது பல உணவு வகைகளை தயாரிக்கும் போது பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. மூலிகையின் பொதுவான பெயர் “சோட்டி எலாச்சி” அல்லது “எலாச்சி” (இந்தி) மற்றும் இது இந்தியா போன்ற ஆசிய நாடுகளில் நல்ல எண்ணிக்கையில் வளர்கிறது. ஏலக்காயின் அறிவியல் பெயர் எலெட்டேரியா ஏலக்காய் (1). ஏறக்குறைய அனைத்து உணவுகளிலும் மசாலாவை விரும்பும் இந்தியர்கள், பலவகையான உணவுகளில் ஏலக்காயைச் சேர்க்கவும், குறிப்பாக சுவை மற்றும் செறிவூட்டப்பட்ட சுவைக்காகவும் இனிப்பு சேர்க்கிறார்கள்.
இந்த சிறிய நறுமண மூலிகையை சரியாக உட்கொள்ளும்போது பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. பொதுவாக, மூலிகை மிகவும் குறைவான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் அதை அதிகமாக உட்கொள்வது சில கடுமையான உடல்நல விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே எந்தவொரு பக்க விளைவுகளையும் தவிர்க்க மூலிகையின் சரியான அளவை அறிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.
பொதுவாக அறியப்பட்ட பச்சை ஏலக்காய் பக்க விளைவுகள்
1. ஏலக்காய் காரணமாக ஏற்படும் ஒவ்வாமை
நீண்ட நேரம் மற்றும் பெரிய அளவில் பயன்படுத்தினால், ஏலக்காய் சில விவரிக்கப்படாத ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். தொடர்பு சரும அழற்சி எனப்படும் தோல் ஒவ்வாமை என்பது ஏலக்காய் (2) அதிகமாக உட்கொள்வதால் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு பிரபலமான தோல் சொறி ஆகும். ஏலக்காயை உணர்ந்தாலும், அறியாமல் ஏலக்காயை உட்கொண்டால், சிலர் படை நோய் அனுபவிக்கக்கூடும். மீண்டும், உங்களில் சிலர் ஏலக்காய்க்கு அதிக உணர்திறன் உடையவர்களாக இருக்கலாம். நீங்கள் ஏலக்காயை அதிகமாக உட்கொண்டால் ஒரு வகை சுவாச பிரச்சனையும் ஏற்படலாம். ஏலக்காய் காரணமாக சுவாச ஒவ்வாமை ஏற்படும் போது பின்வரும் அறிகுறிகளை நீங்கள் காணலாம்.
- மார்பு அல்லது தொண்டை இறுக்கம்
- சங்கடமான உணர்வு
- நெஞ்சு வலி
- மூச்சு திணறல்
- சுவாசக் கோளாறு
2. ஏலக்காய் காரணமாக பித்தப்பை சிக்கல்கள்
ஏலக்காயை அதிகமாக உட்கொள்வது பித்தப்பைக்கு வழிவகுக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆம், சமீபத்திய ஆய்வுகள் சில சில நாட்களுக்கு முன்பு ஒரு முன்னணி பத்திரிகையில் இந்த விறுவிறுப்பான தகவலை வெளிப்படுத்தியுள்ளன. ஏலக்காயை முழுமையாக உறிஞ்சுவதில் நமது செரிமான அமைப்பு தோல்வியடைகிறது என்பது பெரும்பாலும் கண்டறியப்படுகிறது. இது நம் உடலுக்குள் அதே விதைகளை வண்டல் செய்கிறது. இந்த செயல்முறை இறுதியில் பித்தப்பை கற்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. மேலும், நீங்கள் ஏற்கனவே இந்த சிக்கலைக் கொண்டிருந்தால், அதைக் கொண்டிருப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஏலக்காய் சாப்பிடுவது பித்தப்பை கல் நோயாளிகளுக்கு கண்டிப்பாக 'இல்லை'. அதிகப்படியான ஏலக்காயை நீங்கள் தற்செயலாக உட்கொண்டால் பித்தப்பை வலி பெரிதும் அதிகரிக்கும். பித்தப்பை நோயாளி ஒரே மாதிரியாக உட்கொள்ளும்போது ஏலக்காய் உட்கொள்வது தொற்று மற்றும் இரத்தப்போக்குக்கு வழிவகுக்கிறது என்று ஆராய்ச்சிகள் நிறுவுகின்றன (3).
3. ஏலக்காயின் மருந்து இடைவினைகள்
நீங்கள் ஏதேனும் மருத்துவப் படிப்பைப் பின்பற்றுகிறீர்கள் என்றால் ஏலக்காயை உணர்வுபூர்வமாக உட்கொள்ள வேண்டும் (4). இது அவ்வாறு உள்ளது, ஏனென்றால் சில மருந்துகள் ஏலக்காயுடன் மோசமாக தொடர்புகொண்டு கடுமையான உடல்நல விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த சூழ்நிலையில் நீங்கள் அலட்சியமாக இருந்தால், நீங்கள் மருந்துகளை உண்ணும் கோளாறு அதிகரிக்கக்கூடும். நம்மில் பலருக்கு இதுபோன்ற தொடர்பு பற்றி தெரியாது, தொடர்ந்து ஏலக்காய் சாப்பிடுவதைத் தொடருங்கள். பின்விளைவுகளை அறியாமல் வழக்கமான பழக்கத்தை உட்கொள்பவர்களில் போதைப்பொருள் தொடர்புக்கான வாய்ப்பு அதிகம். பின்வரும் வகைகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் உட்கொண்டால் இதை வாய் புத்துணர்ச்சியாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
- எச்.ஐ.வி மருந்துகள்
- ஆன்டிகோகுலண்ட்ஸ்
- கல்லீரல் மருந்துகள்
- ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்
- ஆஸ்பிரின்
- பிளேட்லெட் எதிர்ப்பு மருந்துகள்
- பித்தப்பை மருந்துகள்
- எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி மருந்துகள்
ஏலக்காய் பக்க விளைவுகளைத் தவிர்ப்பது எப்படி
மேலே உள்ள ஏலக்காய் விதைகளின் பக்க விளைவுகளால் பயப்பட வேண்டாம். இது இன்னும் குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும் மூலிகையாகும். இருப்பினும், எந்தவொரு வரம்பையும் பராமரிக்கும் எந்தவொரு உணவையும் உட்கொள்வது எப்போதும் நல்லது. இதை ஒருபோதும் அதிகமாக உட்கொள்ள வேண்டாம். நீங்கள் ஏதேனும் உடல்நலக் கோளாறால் பாதிக்கப்படும்போது ஏலக்காய் சாப்பிட முடியுமா என்று எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கும் ஒரு உறுதிப்படுத்தப்பட்ட தீர்வுக்கான ஏலக்காய் பக்க விளைவுகள் மற்றும் நன்மைகளை சமநிலைப்படுத்துங்கள்! இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருந்ததா? எங்களுக்கு ஒரு கருத்தை தெரிவிக்கவும்.