பொருளடக்கம்:
- கசவா - ஒரு சுருக்கமான
- கசவாவின் தோல் நன்மைகள்
- 1. உங்கள் சிக்கலை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் பிரகாசமாக்குகிறது
- 2. சிறந்த முகமூடி
- 3. சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்கிறது
- 4. வடுக்கள் மற்றும் புள்ளிகளை நீக்குகிறது
- கசவாவின் முடி நன்மைகள்
- 5. உங்கள் தலைமுடி வேகமாக வளர உதவுகிறது
- 6. முடி உதிர்தலைக் கட்டுப்படுத்துகிறது
- 7. ஊட்டச்சத்தை வழங்குகிறது
- கசவாவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
- 8. உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது
- 9. உங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு நல்லது
- 10. தலைவலியைக் கடக்க உதவுகிறது
- 11. புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது
- 12. வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
- 13. கண்களுக்கு நல்லது
- 14. காய்ச்சலைக் குணப்படுத்துங்கள்
- 15. வாத நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுங்கள்
- 16. காயங்களை குணமாக்குங்கள்
- 17. புழுக்களை அழிக்கவும்
- 18. பசியை உருவாக்குகிறது
- 19. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நன்மை பயக்கும்
- 20. குவாஷியோர்கரை எதிர்த்துப் போராட உதவுங்கள்
- 21. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது
- 22. ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது
- 23. நரம்பு ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்
- 24. ஆரோக்கியமான தசைகளை பராமரிக்கிறது
- 25. இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது
உங்கள் தோல், முடி மற்றும் ஆரோக்கியத்தை ஒரு நேரத்தில் கவனித்துக் கொள்ளக்கூடிய ஒரு மூலப்பொருளை எப்போதாவது பார்த்தீர்களா? அந்த மூலப்பொருள் ஒரு விஷமாக இருந்தால் என்ன செய்வது? குழப்பம், இல்லையா? சரி, நாங்கள் இங்கே கசவா பற்றி பேசுகிறோம்! இது உங்கள் சருமம், முடி மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு பயனளிக்கிறது என்பது கற்பனைக்கு அப்பாற்பட்டது!
விஷத்தன்மை வாய்ந்ததாக தோன்றும் போது, விஷம் என்று கூறப்படும் சில உணவுகள் மற்றும் பொருட்கள் உள்ளன, ஆனால் சரியாக சாப்பிடும்போது பல நன்மைகளை வழங்க முடியும். கசவா அவற்றில் ஒன்று!
கசவாவைப் பற்றி மேலும் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்களா, அது உங்கள் தோல், முடி மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு பயனளிக்கும்? பின்னர் நிதானமாக இந்த இடுகையை வாசிக்கவும்!
கசவா - ஒரு சுருக்கமான
மரவள்ளிக்கிழங்கு உருளைக்கிழங்கு, கேரட், முள்ளங்கி மற்றும் பிற கிழங்குகளுடன் பயன்படுத்தக்கூடிய வெப்பமண்டல வேர் காய்கறி ஆகும். கசவா மாவிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது உலகெங்கிலும் உள்ள சமையலறைகளில் தேவைப்படும் ஒரு வகையான ஸ்டார்ச் ஆகும். உலர் கசவா மாவு மளிகைக் கடைகளிலிருந்தும் வாங்கலாம். கசவா தாவரங்களின் புதிய வேர்களைக் கண்டுபிடிப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது, ஏனெனில் அவை மிக விரைவாக அழுகும்.
இந்த காய்கறியின் இலைகளை உணவு தயாரிக்கவும் பயன்படுத்தலாம். மற்ற பச்சை காய்கறிகளுடன் ஒப்பிடும்போது, மரவள்ளிக்கிழங்கின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு கொஞ்சம் குறைவாகவே இருக்கும். கசவாவின் வேர்களில் காணப்படும் ஊட்டச்சத்துக்களுடன் ஒப்பிடும்போது இந்த தாவரத்தின் இலைகளில் அதிக புரதச்சத்து உள்ளது.
கசவா நன்றாக வளர வசதியான சூழல் தேவை. இந்த ஆலையின் சிறந்த பகுதி என்னவென்றால், அது தரத்தில் மோசமாக இருக்கும் மண்ணில் மிக நீண்ட காலம் வாழக்கூடியது.
கசவா தாவரங்களில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன: இனிப்பு மற்றும் கசப்பானவை. கசப்பான கசவா செடிகளில் சயனைடு அதிக அளவில் உள்ளது, மேலும் அவை சமைக்கப்படுவதற்கு முன்பு நன்கு கழுவி நசுக்கப்பட வேண்டும். இது அனைத்து தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுக்களையும் அகற்றும். அது முடிந்ததும், நீங்கள் கசவா செடிகளின் வேர்களை மாவில் அரைத்து பல்வேறு வகையான உணவுகளை தயாரிக்கலாம்.
மறுபுறம், இனிப்பு கசாவாக்கள் குறைந்த அளவிலான சயனைடு கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் நீங்கள் அவற்றை பாரம்பரிய வேர் காய்கறிகளாக சாப்பிடலாம். கசாவா அதன் அற்புதமான நன்மைகளுக்கு பெயர் பெற்றது. அவற்றில் சிலவற்றைப் பார்ப்போம்!
கசவாவின் தோல் நன்மைகள்
1. உங்கள் சிக்கலை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் பிரகாசமாக்குகிறது
கசவா செடிகளின் தலாம் ஒரு தோல் எக்ஸ்போலியேட்டராக பயன்படுத்தப்படலாம். நீங்கள் தோல்களைப் பிரிக்கலாம், அதிலிருந்து ஒரு புதிய பேஸ்ட்டை உருவாக்கி அதை ஸ்க்ரபாகப் பயன்படுத்தலாம். முகத்தை சில நிமிடங்கள் நன்றாக துலக்கி, குளிர்ந்த நீரில் கழுவ வேண்டும். நல்ல பலன்களைப் பெற வாரத்திற்கு மூன்று முறை இதைச் செய்யுங்கள்.
2. சிறந்த முகமூடி
கசவா தாவரங்களும் சிறந்த முகமூடிகளாக செயல்படுகின்றன. உங்கள் முகமூடியைத் தயாரிப்பதற்கு முன், உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவிவிட்டீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது துளைகளை திறக்க உதவும். கசவா மாஸ்க் எளிதில் உறிஞ்சப்பட்டு உங்கள் சருமத்தின் அமைப்பு மற்றும் நிலையை மேம்படுத்தும். உங்கள் முகத்தை கழுவியதும், அது முழுமையாக காயும் வரை காத்திருங்கள். நீங்கள் இப்போது குளிர்ந்த நீரில் துவைக்கலாம், இதனால் துளைகள் மூடப்படும். உலர உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தவும். வாரத்திற்கு மூன்று முறை இதைச் செய்வது தழும்புகளைத் தடுக்கும் மற்றும் நீக்கும் மற்றும் பதிலுக்கு ஆரோக்கியமான பிரகாசத்தை அளிக்கும்.
3. சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்கிறது
கசவா உங்கள் சரும தொனியை ஹைட்ரேட் செய்து மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் மாற்றும். இதற்காக நீங்கள் வீட்டில் ஒரு முகமூடியைத் தயாரிக்க வேண்டும். கசவா தாவர வேர்களை சிறிது தேன் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயுடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அதை ஒரு பழத்துடன் இணைக்கலாம். எலுமிச்சை ஒரு சில துளிகள் செய்யும்.
4. வடுக்கள் மற்றும் புள்ளிகளை நீக்குகிறது
கசவா ஸ்டார்ச் நீர் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பாதிக்கப்பட்ட பகுதி முழுவதும் மெதுவாக தடவினால் காயங்கள் மற்றும் வடுக்கள் குணமடைய உதவும்.
கசவாவின் முடி நன்மைகள்
உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் சருமம் மட்டுமல்ல, கசவாவுக்கு வரும்போது நன்மைகளைப் பெறும் முடிவில் இருக்கும்! கசவா வேர்கள் மற்றும் இலைகளைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் முடியின் தரத்தில் மாற்றங்களைக் காணவும் உதவும்.
5. உங்கள் தலைமுடி வேகமாக வளர உதவுகிறது
6. முடி உதிர்தலைக் கட்டுப்படுத்துகிறது
முடி உதிர்தல் குறித்து பெண்கள் பெரும்பாலும் புகார் அளித்துள்ளனர். அவர்கள் அதைப் பற்றி பேசுவதில் சோர்வாக இருக்கிறார்கள், அதைப் பற்றி கேட்டு நாங்கள் சோர்வடைகிறோம்! இந்த சிக்கலுக்கு எளிய, விரைவான மற்றும் பயனுள்ள தீர்வு கசவா ஆகும். இது உங்கள் தலைமுடியை வேர்கள் முதல் குறிப்புகள் வரை வளர்க்கும், அதை ஹைட்ரேட் செய்து முடி உதிர்தலைக் கட்டுப்படுத்தும்.
7. ஊட்டச்சத்தை வழங்குகிறது
மரவள்ளிக்கிழங்கு தாவரங்கள் ஊட்டச்சத்தின் சக்தியாகும். உலர்ந்த அல்லது சேதமடைந்த முடி உங்களிடம் இருந்தால், இந்த ஆலையை கருத்தில் கொண்டு அனைத்து சேதங்களையும் சரிசெய்ய உதவுங்கள்.
கசவாவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
கசவா செடியின் குழாய்கள் மற்றும் வேர்களில் கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்பு, கார்போஹைட்ரேட்டுகள், இரும்பு, வைட்டமின் பி மற்றும் சி மற்றும் ஸ்டார்ச் ஆகியவை உள்ளன. இலைகளில் கால்சியம், இரும்பு, கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களும் உள்ளன. அவை உங்கள் உடல்நலம், உடல் மற்றும் மனதுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டதில் ஆச்சரியமில்லை. என்று கூறியதுடன், சில முக்கிய கசவா சுகாதார நன்மைகளைப் பார்ப்போம்.
8. உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது
பல ஆண்டுகளாக குவிந்து கிடக்கும் அந்த அதிகப்படியான பவுண்டுகளை சிந்த முயற்சிக்கும் அனைவருக்கும் கசவா மிகவும் முக்கியமானது. இது அரிசி மற்றும் ரொட்டிகளில் காணப்படுகிறது மற்றும் கலோரிகளிலும் குறைவாக உள்ளது. கசவாவில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து அதிக நேரம் முழுதாக இருக்க உதவுகிறது மற்றும் அதிக உணவைத் தடுக்கிறது.
9. உங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு நல்லது
கசவா நீரில் கரையாத இழைகளைக் கொண்டுள்ளது. இது உங்கள் குடலில் நுழையும் நச்சுக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது. அந்த வகையில், இது உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் அதை நன்றாகத் தூண்டுகிறது.
10. தலைவலியைக் கடக்க உதவுகிறது
நம்மில் பெரும்பாலோர் தலைவலியால் பாதிக்கப்படுகிறோம், சிலருக்கு இது தாங்க முடியாததாகிவிடும். ஆனால் நீங்கள் அதை கசவா உதவியுடன் சிகிச்சையளிக்கலாம்! இதற்கு நீங்கள் செய்ய வேண்டியது 60 கிராம் கசவா வேர்கள் அல்லது இலைகளை எடுத்து ஓரிரு மணி நேரம் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். ஒரு கலப்பான் பயன்படுத்தி புதிய சாறு தயாரிக்கவும், பின்னர் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குடிக்கவும். அந்த கொலையாளி தலைவலியை நீக்கு!
11. புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது
கசவாவின் அற்புதமான நன்மை இங்கே வருகிறது. புற்றுநோய் போன்ற உயிருக்கு ஆபத்தான நோய்களைத் தடுக்க கசவா உதவுகிறது. இந்த இலைகளில் உள்ள பி 17 உள்ளடக்கம் சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் உள்ளடக்கத்தைத் தூண்ட உதவுகிறது, இதன் இழப்பு பெரும்பாலும் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கிறது.
12. வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
வயிற்றுப்போக்கு போன்ற நிலைமைகளையும் கசவா நிவர்த்தி செய்கிறார். நீங்கள் பல கசவா துண்டுகளை எடுத்து தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கலாம். அது அறை வெப்பநிலைக்கு வரும் வரை காத்திருங்கள். வித்தியாசத்தை உணர இந்த திரவத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குடிக்கவும்.
13. கண்களுக்கு நல்லது
கசவாவில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் உங்கள் கண்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் எதிர்காலத்தில் பார்வையற்ற தன்மை அல்லது பார்வை குறைவதைத் தடுக்கும் பாகரோடென்யா போன்ற கலவைகள் உள்ளன.
14. காய்ச்சலைக் குணப்படுத்துங்கள்
கசவா இலைகள் காய்ச்சலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சிறந்த முடிவுகளைப் பெற, தண்டு மற்றும் மரவள்ளிக்கிழங்கு இலைகளைப் பயன்படுத்தி ஒரு காபி தண்ணீர் தயாரிக்கவும். இதை உருவாக்க, நீங்கள் வேர் மற்றும் இலைகளை வெதுவெதுப்பான நீரில் மூழ்க விடாமல் கொதிக்க வைக்க வேண்டும். வெறுமனே 400 கிராம் கசவா இலைகள் மற்றும் 80 கிராம் தண்டு எடுத்து ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் அவிழ்த்து விடவும். நீரின் அளவு பாதியாகக் குறையும் போது, அதை வெப்பத்திலிருந்து கழற்றி குளிர்ச்சியுங்கள்.
15. வாத நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுங்கள்
வாத நோய்கள் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள் தொடர்பான நோய்களைக் குறிக்கின்றன. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், ஆர்த்ரிடிஸ், ஸ்பான்டைலிடிஸ் மற்றும் லூபஸ் சில எடுத்துக்காட்டுகள். கசவா இலைகளில் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளது. உண்மையில், மெக்னீசியம் அதிகம் உள்ள உணவு இரத்த அழுத்த அளவைக் குறைக்க வழிவகுக்கிறது, இது வாழ்நாள் முழுவதும் வாத நோய்களுக்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது (1).
ஒரு சேவைக்கு உங்கள் தினசரி மெக்னீசியம் தேவையில் மூன்றில் ஒரு பங்கை கசவா வழங்குகிறது. அனைத்து இயற்கை வாத மருந்துகளையும் தயாரிக்க, 150 கிராம் கசவா இலைகள், சில எலுமிச்சை மற்றும் உப்பு சேர்த்து 15 கிராம் இஞ்சி வேரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த பொருட்கள் ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் வேகவைத்து, அதன் அளவு சுமார் 400 சி.சி. வாத நோய்களைத் தடுக்க தினமும் காலையில் இந்த போஷனைக் குடிக்கவும்.
16. காயங்களை குணமாக்குங்கள்
காயங்கள் மற்றும் காயங்களை குணப்படுத்த கசவா இலைகள் சிறந்தவை. இதுபோன்ற காயங்களை விரைவாக குணப்படுத்த உதவும் ஊட்டச்சத்துக்கள் ஏராளமாக உள்ளன. கற்றாழை இலைகளை சிறிது அளவு அலோ வேரா ஜெல்லில் நசுக்கி மென்மையான பேஸ்ட் தயாரிக்கவும். இந்த பேஸ்டை காயத்தில் ஸ்மியர் செய்யுங்கள். காயங்களை குணப்படுத்துவதில் நீங்கள் மரவள்ளிக்கிழங்கின் தண்டு பயன்படுத்தலாம். இலைகள் மற்றும் ஜெல் ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் மென்மையான பேஸ்டிலிருந்து, கசவா வேரில் சிலவற்றை தட்டவும். காயம் தீக்காயத்திலிருந்து வந்தால், கசவா வேர்த்தண்டுக்கிழங்குகளிலிருந்து கூழ் கசக்கி, காயத்திற்கு தினமும் தடவவும்.
17. புழுக்களை அழிக்கவும்
கசவா இலைகளின் இந்த நன்மை சில திட ஆராய்ச்சிகளிலிருந்து பெறப்படுகிறது. கசவா இலைகள் ஜி.ஐ. பாதையில் நூற்புழு நோய்த்தொற்றைக் குறைக்கின்றன என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. அரிசி மற்றும் கசவா இலைகளின் நொதித்தல் சேர்க்கைகளின் நிலையான உணவை அளிக்கும் இளம் ஆடுகளுக்கு ஒரு சோதனை செய்யப்பட்டது. கூடுதலாக, நூற்புழு நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளை வெகுவாகக் குறைப்பது கண்டறியப்பட்டது.
புழுக்களை அகற்ற கசவாவை எடுக்க, நீங்கள் மருந்தகங்களில் காணப்படும் கசவா சப்ளிமெண்ட்ஸ் வாங்கலாம். நீங்கள் கசவா இலைகளை ஒரு பேஸ்ட் செய்து அதை முழுவதுமாக சாப்பிடலாம்.
18. பசியை உருவாக்குகிறது
கசவா நன்மைகள் நிறைந்தது, அவற்றில் பசியின்மை மறுசீரமைப்பு ஒன்றாகும். நீங்கள் உணவைப் பற்றி வெறுக்கிறீர்கள் என்றால், கசவா இலைகள் உங்கள் பசியை மீட்டெடுக்கும். இதைச் செய்ய, கசவா இலைகளை இஞ்சியுடன் சேர்த்து, தினமும் காலையில் எழுந்தவுடன் குடிக்கவும்.
19. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நன்மை பயக்கும்
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நிறைய வைட்டமின் சி மற்றும் ஃபோலேட் தேவை (2). உண்மையில், இந்த இரண்டு கூடுதல் கர்ப்ப காலத்தின் தொடக்கத்திலிருந்தே பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இப்போது, இந்த இரண்டும் கசவா இலைகளில் ஏராளமாகக் காணப்படுகின்றன. ஒரு கப் கசவாவில் உங்கள் தினசரி ஃபோலேட் தேவையில் 15 சதவீதமும், தினசரி கால்சியம் தேவையில் 47 சதவீதமும் உள்ளன. கசவா இலைகள் ஒரு சாதுவான சுவை கொண்டவை, எனவே இலைகளை நறுக்கி இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகளுடன் ஒரு குண்டியில் சமைக்கவும். இந்த வழியில், நீங்கள் ஆரோக்கியமான இலையிலிருந்து ஒரு சிறந்த உணவை உருவாக்குவீர்கள்.
20. குவாஷியோர்கரை எதிர்த்துப் போராட உதவுங்கள்
கசவா இலைகளில் லைசின் புரதம் (3) நிறைந்துள்ளது. இது குவாஷியோர்கோர் போன்ற புரதக் குறைபாடு நிலைமைகளுக்கு எதிராகப் போராடுவதற்கு இலைகளை சரியானதாக்குகிறது. இருப்பினும், இலைகளை சரியாக சமைக்காவிட்டால் புரதத்தின் ஒரே ஆதாரமாக கசவாவைப் பொறுத்து தீங்கு விளைவிக்கும். சயனோஜெனிக் குளுக்கோசைடுகளைக் கொண்ட கசவாவைப் பரிந்துரைக்கும் சான்றுகள் உள்ளன. இது கண்பார்வை இழப்பு மற்றும் சயனைடு விஷத்தை ஏற்படுத்தும். எனவே கிழங்கு மற்றும் இலைகளை சரியாகக் கழுவ வேண்டும், சாப்பிடுவதற்கு முன்பு நன்கு சமைக்க வேண்டும்.
21. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது
கசவா இலைகளில் ஏராளமாகக் காணப்படும் ஃபோலேட் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவை உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு மிகவும் நல்லது. வைட்டமின் சி வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியாக்களின் கருவைத் தாக்கி, அவற்றை இறந்துவிடுவதன் மூலம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு உதவுகிறது. இது எலும்பு ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்கிறது. இது ஒரு நல்ல ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நீக்குகிறது. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு புற்றுநோயுடன் தொடர்பு இருப்பதாக அறியப்படுகிறது. ஃபோலேட் நம் உடலில் உள்ள உயிரணுக்களின் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது, இதன் மூலம் வாழ்க்கைக்கான மரபணு பொருளை உருவாக்க உதவுகிறது மற்றும் டி.என்.ஏ பிறழ்வுகளைத் தடுக்கிறது.
22. ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது
கசவா மாவில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் இருப்பதால், இது ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவுகிறது. அது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உணவில் கசவா மாவு சேர்க்கும்போது உங்கள் மூளை மிகவும் திறமையாக வேலை செய்யத் தொடங்கும். ஒவ்வொரு சேவையிலும் 80% கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, இது உங்கள் அன்றாட நுகர்வுக்கு போதுமானது.
23. நரம்பு ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்
சில நிபுணர்கள் கசவா மாவு ஒரு சீரான நரம்பு மண்டலத்திற்கு அவசியம் என்று நம்புகிறார்கள். இது மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராடுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆதரவளிக்கிறது.
24. ஆரோக்கியமான தசைகளை பராமரிக்கிறது
25. இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது
கசவா மாவின் மற்றொரு அற்புதமான நன்மை என்னவென்றால், இது இரத்த அழுத்தத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது. இது மீண்டும் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால் தான். ஒவ்வொரு கப் கசவா மாவு உங்கள் ஃபைபர் உட்கொள்ளலை 4 கிராம் அதிகரிக்கும். இது சிறந்த ஃபைபர் உட்கொள்ளலை நோக்கி கணிசமாக பங்களிக்கிறது