பொருளடக்கம்:
- 1. ஸ்ட்ராபெரி வெள்ளரி வெண்ணெய் கோடை சாலட்
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி தயாரிப்பது
- 2. அத்தி மற்றும் ஆலிவ் கோடைகால சாலட்
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி தயாரிப்பது
- 3. பீட் மற்றும் காலே கோடைக்கால சாலட்
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி தயாரிப்பது
- 4. முலாம்பழம் மற்றும் புரோசியூட்டோ கோடைகால சாலட்
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி தயாரிப்பது
- 5. வறுக்கப்பட்ட பீச் மற்றும் கீரை கோடைகால சாலட்
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி தயாரிப்பது
- 6. செர்ரி தக்காளி, பீட்ரூட், மாதுளை கோடைகால சாலட்
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி தயாரிப்பது
- 7. ஹனிட்யூ முலாம்பழம் மற்றும் வேர்க்கடலை சாலட்
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி தயாரிப்பது
- 8. பார்த்த ஸ்காலப் வெள்ளை நங்கூரம் மற்றும் வெண்ணெய் கீரை கோடைகால சாலட்
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி தயாரிப்பது
- 9. வெள்ளரி இறால் பேக்கன் கோடைக்கால சாலட்
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி தயாரிப்பது
- 10. ஸ்ட்ராபெரி தக்காளி சில்லி சுண்ணாம்பு கோடை சாலட்
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி தயாரிப்பது
- 11. தக்காளி தர்பூசணி ஃபெட்டா மற்றும் ராக்கெட் கீரை கோடைகால சாலட்
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி தயாரிப்பது
- 12. ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் பிளம் சம்மர் சாலட்
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி தயாரிப்பது
- 13. வறுக்கப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு சாலட்
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி தயாரிப்பது
- 14. குவாக்காமோல் துருக்கி மார்பக கோடை சாலட்
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி தயாரிப்பது
- 15. காளான் கோடை சாலட்
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி தயாரிப்பது
- 16. வெண்ணெய் பி.எல்.டி சம்மர் சாலட்
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி தயாரிப்பது
- 17. தர்பூசணி ஃபெட்டா மற்றும் பசில் சம்மர் சாலட்
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி தயாரிப்பது
- 18. வேட்டையாடிய சிக்கன் சம்மர் சாலட்
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி தயாரிப்பது
- 19. டோஃபு சுண்டல் மற்றும் ராக்கெட் கீரை கோடைகால சாலட்
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி தயாரிப்பது
- 20. வறுக்கப்பட்ட சோளம் கோடைகால சாலட்
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி தயாரிப்பது
- 21. மெலனி புஷ் சம்மர் சாலட்
- தயாரிப்பு நேரம்: நிமிடம் சமையல் நேரம்: நிமிடம் மொத்த நேரம்: நிமிடம் சேவை செய்கிறது:
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி தயாரிப்பது
- 22. எலுமிச்சை தேன் அலங்காரத்துடன் கேரட் சம்மர் சாலட்
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி தயாரிப்பது
- 23. குறைந்த கொழுப்பு கோல்ஸ்லா
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி தயாரிப்பது
- 24. ஆசிய-பாணி சால்மன் கோடைக்கால சாலட்
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி தயாரிப்பது
- 25. முழு கோதுமை புசில்லி கோடைக்கால சாலட்
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி தயாரிப்பது
உங்கள் உடலை குளிர்விக்கவும், புதிய மற்றும் ஒளிரும் சருமத்தை பராமரிக்கவும், ஒளியை உணரவும், உங்கள் செரிமான செயல்பாடுகளை சிறப்பாக வைத்திருக்கவும் கோடைகால சாலடுகள் சிறந்த வழியாகும். முறுமுறுப்பான மற்றும் வண்ணமயமான கோடைகால சாலடுகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் வியக்கத்தக்க நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், நச்சுகளை வெளியேற்றவும், எடை குறைக்கவும், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் இந்த சாலட்களை நீங்கள் வருடத்தின் எந்த நேரத்திலும் வைத்திருக்கலாம். உங்கள் நேரத்தின் 10 நிமிடங்கள் (மற்றும் சில எளிய பொருட்கள்) மட்டுமே எடுக்கும். எனவே, இங்கே 25 கோடை சாலடுகள் உள்ளன, அவை உங்களை உள்ளே இருந்து ஒளிரச் செய்யும். ஆரம்பித்துவிடுவோம்!
1. ஸ்ட்ராபெரி வெள்ளரி வெண்ணெய் கோடை சாலட்
படம்: Instagram
- தயாரிப்பு நேரம்: 7 நிமிடம்
- சமையல் நேரம்: 3 நிமிடம்
- மொத்த நேரம்: 10 நிமிடம்
- சேவை செய்கிறது: 2
தேவையான பொருட்கள்
- ½ கப் புதிய ஸ்ட்ராபெர்ரி
- 1 கப் வெட்டப்பட்ட வெள்ளரிகள்
- 1 கப் நடுத்தர அளவு வெண்ணெய் க்யூப்ஸ்
- 1 கப் மெல்லியதாக வெட்டப்பட்ட கேரட்
- ½ கப் இறுதியாக நறுக்கிய அன்னாசிப்பழம்
- 2 கப் நறுக்கிய பனிப்பாறை கீரை
- 3 தேக்கரண்டி வெள்ளை ஒயின் வினிகர்
- 2 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
- 1 டீஸ்பூன் தேன்
- ½ டீஸ்பூன் கருப்பு மிளகு
- சுவைக்க உப்பு
எப்படி தயாரிப்பது
- ஒரு பாத்திரத்தில் வெள்ளை ஒயின் வினிகர், சுண்ணாம்பு சாறு, தேன், கருப்பு மிளகு, உப்பு ஆகியவற்றைக் கலந்து டிரஸ்ஸிங்கைத் தயாரிக்கவும்.
- பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை மற்றொரு கிண்ணத்தில் டாஸ் செய்யவும்.
- டிரஸ்ஸிங் சேர்த்து சாப்பிடுவதற்கு முன் நன்கு கலக்கவும்.
2. அத்தி மற்றும் ஆலிவ் கோடைகால சாலட்
படம்: Instagram
- தயாரிப்பு நேரம்: 7 நிமிடம்
- சமையல் நேரம்: 3 நிமிடம்
- மொத்த நேரம்: 10 நிமிடம்
- சேவை செய்கிறது: 2
தேவையான பொருட்கள்
- 1 கப் அத்தி குடைமிளகாய்
- ½ கப் செர்ரி தக்காளி
- 1 கப் பாலாடைக்கட்டி
- ½ கப் ஊதா முட்டைக்கோஸ்
- ½ கப் கருப்பு ஆலிவ்
- 3 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
- 3 தேக்கரண்டி ஆரஞ்சு சாறு
- 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- ½ டீஸ்பூன் கருப்பு மிளகு
- கொத்தமல்லி ஒரு சில
- வெந்தயம்
- சுவைக்க உப்பு
எப்படி தயாரிப்பது
- பாலாடைக்கட்டி சிறிய க்யூப்ஸாக வெட்டுங்கள்.
- ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் எலுமிச்சை சாறு, ஆரஞ்சு சாறு, ஆலிவ் எண்ணெய், கருப்பு மிளகு, உப்பு சேர்த்து டிரஸ்ஸிங் தயார் செய்யவும்.
- அனைத்து காய்கறிகளையும் பாலாடைக்கட்டி ஒரு பாத்திரத்தில் டாஸ் செய்யவும்.
- டிரஸ்ஸிங் சேர்த்து சாப்பிடுவதற்கு முன் நன்கு கலக்கவும்.
3. பீட் மற்றும் காலே கோடைக்கால சாலட்
படம்: Instagram
- தயாரிப்பு நேரம்: 7 நிமிடம்
- சமையல் நேரம்: 3 நிமிடம்
- மொத்த நேரம்: 10 நிமிடம்
- சேவை செய்கிறது: 2
தேவையான பொருட்கள்
- 1 கப் நறுக்கிய காலே
- 1 கப் நறுக்கிய ஊதா காலே
- 1 கப் க்யூப் பீட்ரூட்
- ¼ கப் சமைத்த குயினோவா
- 1 டீஸ்பூன் துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட பூண்டு
- 2 தேக்கரண்டி நறுக்கிய பச்சை வெங்காயம்
- 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 2 தேக்கரண்டி பால்சாமிக் வினிகர்
- 2 டீஸ்பூன் தேன்
- ½ டீஸ்பூன் கருப்பு மிளகு
- சுவைக்க உப்பு
எப்படி தயாரிப்பது
- டிரஸ்ஸிங்கிற்கு, ஆலிவ் ஆயில், தேன், பால்சாமிக் வினிகர், துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட பூண்டு, மிளகு, உப்பு ஆகியவற்றை ஒரு பாத்திரத்தில் கலக்கவும்.
- அனைத்து காய்கறிகளையும் குயினோவையும் மற்றொரு கிண்ணத்தில் டாஸ் செய்யவும்.
- அதில் டிரஸ்ஸிங் சேர்த்து, சாப்பிடுவதற்கு முன் நன்கு கலக்கவும்.
4. முலாம்பழம் மற்றும் புரோசியூட்டோ கோடைகால சாலட்
படம்: Instagram
- தயாரிப்பு நேரம்: 7 நிமிடம்
- சமையல் நேரம்: 3 நிமிடம்
- மொத்த நேரம்: 10 நிமிடம்
- சேவை செய்கிறது: 1
தேவையான பொருட்கள்
- ½ கப் வெட்டப்பட்ட கஸ்தூரி
- கப் பேபி ராக்கெட் கீரை
- புரோசியூட்டோவின் 6 துண்டுகள்
- 2 தேக்கரண்டி பால்சாமிக் வினிகர்
- 1 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1 டீஸ்பூன் தேன்
- ¼ டீஸ்பூன் கருப்பு மிளகு
- சுவைக்க உப்பு
எப்படி தயாரிப்பது
- ஆலிவ் எண்ணெய், தேன், பால்சாமிக் வினிகர், கருப்பு மிளகு, உப்பு ஆகியவற்றை ஒரு பாத்திரத்தில் கலக்கவும்.
- கஸ்தூரி துண்டுகள், பேபி ராக்கெட் கீரை மற்றும் புரோசியூட்டோ துண்டுகளை மற்றொரு கிண்ணத்தில் டாஸ் செய்யவும்.
- சாலட் டிரஸ்ஸிங் சேர்த்து சாப்பிடுவதற்கு முன் நன்கு கலக்கவும்.
5. வறுக்கப்பட்ட பீச் மற்றும் கீரை கோடைகால சாலட்
படம்: Instagram
- தயாரிப்பு நேரம்: 8 நிமிடம்
- சமையல் நேரம்: 2 நிமிடம்
- மொத்த நேரம்: 10 நிமிடம்
- சேவை செய்கிறது: 2
தேவையான பொருட்கள்
- 3 பீச், குழி அகற்றப்பட்டு பாதியாக
- 6 ஹாம் துண்டுகள்
- கப் கலந்த வசந்த கீரைகள்
- கப் பேபி ராக்கெட் கீரை
- 2 தேக்கரண்டி புதிய ரிக்கோட்டா சீஸ்
- 2 தேக்கரண்டி கனோலா எண்ணெய்
- 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 2 தேக்கரண்டி பால்சாமிக் வினிகர்
- ¼ டீஸ்பூன் கருப்பு மிளகு
- சுவைக்க உப்பு
எப்படி தயாரிப்பது
- பாதி பீச்ஸில் கனோலா எண்ணெயைத் தூறவும், சுமார் 5 நிமிடங்கள் வறுக்கவும்.
- ஒரு பாத்திரத்தில் ஆலிவ் எண்ணெய், பால்சாமிக் வினிகர், கருப்பு மிளகு, உப்பு ஆகியவற்றைக் கலந்து டிரஸ்ஸிங்கைத் தயாரிக்கவும்.
- மற்றொரு கிண்ணத்தில், கலப்பு வசந்த கீரைகள், பேபி ராக்கெட் கீரை மற்றும் புதிய ரிக்கோட்டா சீஸ் சேர்க்கவும்.
- மேலே அலங்காரத்தை தூறல் மற்றும் சாப்பிடுவதற்கு முன் அனைத்து பொருட்களையும் நன்றாக டாஸ் செய்யவும்.
6. செர்ரி தக்காளி, பீட்ரூட், மாதுளை கோடைகால சாலட்
படம்: Instagram
- தயாரிப்பு நேரம்: 5 நிமிடம்
- சமையல் நேரம்: 3 நிமிடம்
- மொத்த நேரம்: 8 நிமிடம்
- சேவை செய்கிறது: 2
தேவையான பொருட்கள்
- ½ கப் செர்ரி தக்காளி
- 1 கப் மாதுளை
- 1 கப் வெட்டப்பட்ட பீட்ரூட்
- ½ கப் வெட்டப்பட்ட வெள்ளரி
- ½ கப் நறுக்கிய கீரை
- ½ கப் நறுக்கிய பனிப்பாறை கீரை
- 2 தேக்கரண்டி ஃபெட்டா சீஸ் நொறுங்கியது
- 2 தேக்கரண்டி சூரியகாந்தி விதைகள்
- 4 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
- 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- டீஸ்பூன் பழுப்பு சர்க்கரை
- ½ டீஸ்பூன் கருப்பு மிளகு
- சுவைக்க உப்பு
எப்படி தயாரிப்பது
- ஒரு பாத்திரத்தில் எலுமிச்சை சாறு, ஆலிவ் எண்ணெய், பழுப்பு சர்க்கரை, கருப்பு மிளகு, உப்பு ஆகியவற்றைக் கலந்து டிரஸ்ஸிங்கைத் தயாரிக்கவும்.
- காய்கறிகளிலும், மாதுளை, ஃபெட்டா, மற்றும் சூரியகாந்தி விதைகளிலும் ஒரு பாத்திரத்தில் டாஸ் செய்யவும்.
- டிரஸ்ஸிங் சேர்த்து சாப்பிடுவதற்கு முன் நன்கு கலக்கவும்.
7. ஹனிட்யூ முலாம்பழம் மற்றும் வேர்க்கடலை சாலட்
- தயாரிப்பு நேரம்: 7 நிமிடம்
- சமையல் நேரம்: 3 நிமிடம்
- மொத்த நேரம்: 10 நிமிடம்
- சேவை செய்கிறது: 2
தேவையான பொருட்கள்
- 2 கப் தேனீ முலாம்பழம் குடைமிளகாய்
- ½ கப் வறுக்கப்பட்ட வேர்க்கடலை
- 2 தேக்கரண்டி மீன் சாஸ்
- 1 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய்
- 2 தேக்கரண்டி ஆரஞ்சு சாறு
- 2 தேக்கரண்டி மாதுளை சாறு
- டீஸ்பூன் மிளகாய் செதில்களாக
- 3 தேக்கரண்டி நறுக்கிய கொத்தமல்லி
- சுவைக்க உப்பு
எப்படி தயாரிப்பது
- ஒரு பாத்திரத்தில் தேனீ முலாம்பழ குடைமிளகாய், வறுக்கப்பட்ட வேர்க்கடலை, கொத்தமல்லி இலைகளில் டாஸ் செய்யவும்.
- இப்போது கிண்ணத்தில் ஆரஞ்சு சாறு, மீன் சாஸ், ஆலிவ் எண்ணெய், மாதுளை சாறு, மிளகாய் செதில்களாக உப்பு சேர்க்கவும்.
- சாப்பிடுவதற்கு முன் நன்றாக டாஸ் செய்யவும்.
8. பார்த்த ஸ்காலப் வெள்ளை நங்கூரம் மற்றும் வெண்ணெய் கீரை கோடைகால சாலட்
படம்: Instagram
- தயாரிப்பு நேரம்: 8 நிமிடம்
- சமையல் நேரம்: 2 நிமிடம்
- மொத்த நேரம்: 10 நிமிடம்
- சேவை செய்கிறது: 2
தேவையான பொருட்கள்
- 6 ஸ்காலப்ஸ்
- 8 தகரம் வெள்ளை நங்கூரங்கள்
- ⅙ கப் வெட்டப்பட்ட சிவப்பு வெங்காயம்
- 2 கப் நறுக்கிய வெண்ணெய் கீரை
- 6 அஸ்பாரகஸ் குறிப்புகள்
- 2 தேக்கரண்டி டிஜான் கடுகு
- 4 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 4 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
- ½ டீஸ்பூன் கருப்பு மிளகு
- சுவைக்க உப்பு
எப்படி தயாரிப்பது
- ஒரு தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெயை ஒரு சூடான கடாயில் சேர்ப்பதன் மூலம் ஸ்காலப்ஸை சமைக்கவும். ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் ஒரு நிமிடம் சமைக்கவும்.
- டிஜான் கடுகு, ஆலிவ் எண்ணெய், எலுமிச்சை சாறு, கருப்பு மிளகு, உப்பு ஆகியவற்றை ஒரு பாத்திரத்தில் கலந்து டிரஸ்ஸிங்கை தயார் செய்யவும்.
- ஸ்காலப்ஸ், வெள்ளை நங்கூரம், வெண்ணெய் கீரை, அஸ்பாரகஸ் மற்றும் சிவப்பு வெங்காயத்தை ஒரு பாத்திரத்தில் டாஸ் செய்யவும்.
- டிரஸ்ஸிங் சேர்த்து சாப்பிடுவதற்கு முன் நன்றாக டாஸ் செய்யவும்.
9. வெள்ளரி இறால் பேக்கன் கோடைக்கால சாலட்
படம்: Instagram
- தயாரிப்பு நேரம்: 8 நிமிடம்
- சமையல் நேரம்: 2 நிமிடம்
- மொத்த நேரம்: 10 நிமிடம்
- சேவை செய்கிறது: 1
தேவையான பொருட்கள்
- ¼ கப் நடுத்தர அளவிலான இறால்கள்
- பன்றி இறைச்சியின் 3 கீற்றுகள்
- ½ கப் நறுக்கிய பெருஞ்சீரகம்
- ½ கப் நறுக்கிய பனிப்பாறை கீரை
- ½ கப் துண்டுகளாக்கப்பட்ட மற்றும் அரை வெள்ளரிகள்
- ½ டீஸ்பூன் துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட பூண்டு
- 3 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 3 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
- டீஸ்பூன் தேன்
- ¼ டீஸ்பூன் கருப்பு மிளகு
- சுவைக்க உப்பு
எப்படி தயாரிப்பது
- ஒரு சூடான கடாயில் ஒரு தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெயைச் சேர்த்து இறால்களை சுமார் 2 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.
- இறால்களை அகற்றி, பன்றி இறைச்சியை ஒரே பாத்திரத்தில் சுமார் 3 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.
- ஒரு பாத்திரத்தில் பூண்டு, ஆலிவ் எண்ணெய், சுண்ணாம்பு சாறு, தேன், கருப்பு மிளகு, உப்பு சேர்த்து டிரஸ்ஸிங் தயார் செய்யவும்.
- இறால்கள், பன்றி இறைச்சி, காய்கறிகளையும், கிண்ணத்தில் ஆடை அணிவதையும் டாஸ் செய்யவும். இது தயாராக உள்ளது!
10. ஸ்ட்ராபெரி தக்காளி சில்லி சுண்ணாம்பு கோடை சாலட்
படம்: Instagram
- தயாரிப்பு நேரம்: 6 நிமிடம்
- சமையல் நேரம்: 2 நிமிடம்
- மொத்த நேரம்: 8 நிமிடம்
- சேவை செய்கிறது: 2
தேவையான பொருட்கள்
- ½ கப் பாதி ஸ்ட்ராபெர்ரி
- ½ கப் நறுக்கிய சிவப்பு தக்காளி
- 1 டீஸ்பூன் வெட்டப்பட்ட பச்சை மிளகாய்
- 3 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
- 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1 தேக்கரண்டி துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட பூண்டு
- 1 டீஸ்பூன் தேன்
- 3 தேக்கரண்டி நறுக்கிய கொத்தமல்லி
- சுவைக்க உப்பு
எப்படி தயாரிப்பது
- ஒரு பாத்திரத்தில் எலுமிச்சை சாறு, வெட்டப்பட்ட பச்சை மிளகாய், ஆலிவ் எண்ணெய், பூண்டு, தேன், உப்பு ஆகியவற்றை கலக்கவும்.
- மற்றொரு பாத்திரத்தில் ஸ்ட்ராபெர்ரி, தக்காளி, கொத்தமல்லி ஆகியவற்றை டாஸ் செய்யவும்.
- டிரஸ்ஸிங் சேர்த்து சாப்பிடுவதற்கு முன் நன்கு கலக்கவும்.
11. தக்காளி தர்பூசணி ஃபெட்டா மற்றும் ராக்கெட் கீரை கோடைகால சாலட்
படம்: இன்ஸ்டாராம்
- தயாரிப்பு நேரம்: 7 நிமிடம்
- சமையல் நேரம்: 2 நிமிடம்
- மொத்த நேரம்: 9 நிமிடம்
- சேவை செய்கிறது: 2
தேவையான பொருட்கள்
- 1 கப் நறுக்கிய தர்பூசணி
- ½ கப் நறுக்கிய தக்காளி
- 2 கப் பேபி ராக்கெட் கீரை
- ¼ கப் நொறுக்கப்பட்ட ஃபெட்டா சீஸ்
- 3 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
- 2 தேக்கரண்டி ஆரஞ்சு சாறு
- 1 டீஸ்பூன் எள்
- சுவைக்க உப்பு
எப்படி தயாரிப்பது
- ஒரு பாத்திரத்தில் தர்பூசணி, தக்காளி, கீரை, சுண்ணாம்பு சாறு, ஆரஞ்சு சாறு, ஒரு சிட்டிகை உப்பு ஆகியவற்றை இணைக்கவும்.
- மேலே ஃபெட்டா மற்றும் எள் சேர்க்கவும், அது தயாராக உள்ளது!
12. ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் பிளம் சம்மர் சாலட்
படம்: Instagram
- தயாரிப்பு நேரம்: 7 நிமிடம்
- சமையல் நேரம்: 3 நிமிடம்
- மொத்த நேரம்: 10 நிமிடம்
- சேவை செய்கிறது: 2
தேவையான பொருட்கள்
- ½ கப் வெட்டப்பட்ட ஸ்ட்ராபெர்ரி
- 1 கப் வெட்டப்பட்ட பிளம்ஸ்
- 2 கப் பேபி ராக்கெட் கீரை
- 1 கப் குழந்தை கீரை
- 2 தேக்கரண்டி பால்சாமிக் வினிகர்
- 3 தேக்கரண்டி ஆரஞ்சு சாறு
- 3 தேக்கரண்டி மாதுளை சாறு
- 1 டீஸ்பூன் தஹினி
- ½ டீஸ்பூன் கருப்பு மிளகு
- சுவைக்க உப்பு
எப்படி தயாரிப்பது
- பால்சாமிக் வினிகர், ஆரஞ்சு சாறு, மாதுளை சாறு, தஹினி, கருப்பு மிளகு, உப்பு ஆகியவற்றை ஒரு பாத்திரத்தில் கலக்கவும்.
- பழங்கள் மற்றும் ராக்கெட் கீரையை ஒரு பாத்திரத்தில் டாஸ் செய்யவும்.
- டிரஸ்ஸிங் சேர்த்து, சாப்பிடுவதற்கு முன் அனைத்து பொருட்களையும் நன்றாக கலக்கவும்.
13. வறுக்கப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு சாலட்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
- தயாரிப்பு நேரம்: 8 நிமிடம்
- சமையல் நேரம்: 2 நிமிடம்
- மொத்த நேரம்: 10 நிமிடம்
- சேவை செய்கிறது: 1
தேவையான பொருட்கள்
- ½ கப் உருளைக்கிழங்கு குடைமிளகாய்
- ¼ ஃபெட்டா சீஸ்
- 1 கப் குழந்தை கீரை
- ½ கப் சிவப்பு மணி மிளகுத்தூள்
- ½ டீஸ்பூன் உலர்ந்த ரோஸ்மேரி
- ½ டீஸ்பூன் நறுக்கிய வெந்தயம்
- 4 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 2 தேக்கரண்டி பால்சாமிக் வினிகர்
- 1 டீஸ்பூன் டிஜான் கடுகு
- ½ டீஸ்பூன் கருப்பு மிளகு
- சுவைக்க உப்பு
எப்படி தயாரிப்பது
- ஒரு பாத்திரத்தில் உப்பு, கருப்பு மிளகு, உலர்ந்த ரோஸ்மேரி, ஆலிவ் எண்ணெய் ஆகியவற்றை கலக்கவும்.
- உருளைக்கிழங்கு குடைமிளகாயை கிண்ணத்தில் டாஸ் செய்யவும்.
- அவற்றை கிரில்லில் வைத்து மென்மையாகும் வரை சமைக்கவும்.
- ஒரு பாத்திரத்தில் ஆலிவ் எண்ணெய், பால்சாமிக் வினிகர், டிஜான் கடுகு, உப்பு ஆகியவற்றைக் கலந்து டிரஸ்ஸிங்கைத் தயாரிக்கவும்.
- வறுக்கப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு, சிவப்பு மணி மிளகுத்தூள், குழந்தை கீரை மற்றும் ஃபெட்டா சீஸ் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும்.
- சாப்பிடுவதற்கு முன் அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாக இணைக்கவும்.
14. குவாக்காமோல் துருக்கி மார்பக கோடை சாலட்
படம்: Instagram
- தயாரிப்பு நேரம்: 7 நிமிடம்
- சமையல் நேரம்: 2 நிமிடம்
- மொத்த நேரம்: 9 நிமிடம்
- சேவை செய்கிறது: 2
தேவையான பொருட்கள்
- புகைபிடித்த வான்கோழி மார்பக இறைச்சியின் 8 துண்டுகள்
- 1 பெரிய தக்காளி, வெட்டப்பட்டது
- 4 பனிப்பாறை கீரை இலைகள்
- 1 கப் பழுத்த வெண்ணெய்
- 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
- 1 தேக்கரண்டி மெல்லியதாக வெட்டப்பட்ட சிவப்பு வெங்காயம்
- 1 விதை மற்றும் நறுக்கிய செரானோ மிளகாய்
- 2 தேக்கரண்டி கொத்தமல்லி
- ½ தேக்கரண்டி கோஷர் உப்பு
- ¼ கப் விதை மற்றும் நறுக்கிய தக்காளி
- 1 டீஸ்பூன் நறுக்கிய சிவ்ஸ்
- 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
எப்படி தயாரிப்பது
- வெண்ணெய் பழத்தை பிசைந்து சுண்ணாம்பு சாறு, சிவப்பு வெங்காயம், தக்காளி, செரானோ மிளகாய், கொத்தமல்லி, கோஷர் உப்பு, சிறிது ஆலிவ் எண்ணெய் சேர்க்கவும். நன்றாக கலக்கு.
- வான்கோழி மார்பக துண்டுகளை ஒரு தட்டில் இடுங்கள்.
- தக்காளி துண்டுகள் சேர்க்கவும்.
- அடுத்து, தக்காளி துண்டுகளின் மேல் குவாக்காமோலை வைக்கவும்.
- இறுதியாக, மேலே நறுக்கிய சிவ்ஸை தெளிக்கவும்.
- தேவைப்பட்டால், மேலே சிறிது உப்பு மற்றும் மிளகு தெளிக்கவும்.
15. காளான் கோடை சாலட்
படம்: Instagram
- தயாரிப்பு நேரம்: 8 நிமிடம்
- சமையல் நேரம்: 2 நிமிடம்
- மொத்த நேரம்: 10 நிமிடம்
- சேவை செய்கிறது: 2
தேவையான பொருட்கள்
- 1 கப் பாதி பொத்தான் காளான்கள்
- 2 கப் பேபி ராக்கெட் கீரை
- 2 டீஸ்பூன் வேர்க்கடலையை வறுத்து
- 1 டீஸ்பூன் அக்ரூட் பருப்புகள்
- ½ கப் நறுக்கிய புதிய தக்காளி
- ½ கப் வெட்டப்பட்ட வெங்காயம்
- 2 தேக்கரண்டி பால்சாமிக் வினிகர்
- 2 தேக்கரண்டி சோயா சாஸ்
- 1 டீஸ்பூன் தேன்
- 1 டீஸ்பூன் துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட பூண்டு
- ½ டீஸ்பூன் அரைத்த இஞ்சி
- 1 டீஸ்பூன் சூடான சாஸ்
- 3 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- சுவைக்க உப்பு
எப்படி தயாரிப்பது
- ஒரு பாத்திரத்தில் தேன், சோயா சாஸ், சூடான சாஸ் மற்றும் உப்பு சேர்க்கவும். அதில் காளான்களைச் சேர்க்கவும்.
- ஒரு சூடான வாணலியில் ஒரு டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெயைச் சேர்த்து, காளான்களை 2 நிமிடம் கிளறவும்.
- ஒரு பாத்திரத்தில் பூண்டு, இஞ்சி, ஆலிவ் எண்ணெய், பால்சாமிக் வினிகர், உப்பு சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
- கிண்ணத்தில் காளான்கள், ராக்கெட் கீரை, கொட்டைகள், தக்காளி, வெங்காயம் ஆகியவற்றில் டாஸ் செய்யவும். இது தயாராக உள்ளது!
16. வெண்ணெய் பி.எல்.டி சம்மர் சாலட்
படம்: Instagram
- தயாரிப்பு நேரம்: 8 நிமிடம்
- சமையல் நேரம்: 2 நிமிடம்
- மொத்த நேரம்: 10 நிமிடம்
- சேவை செய்கிறது: 2
தேவையான பொருட்கள்
- 1 கப் புகைபிடித்த தரை வான்கோழி
- 1 கப் நறுக்கிய வெண்ணெய்
- ½ கப் குறைந்த கொழுப்பு தயிர்
- ½ கப் நறுக்கிய தக்காளி
- பன்றி இறைச்சி 6 துண்டுகள்
- 2 கப் நறுக்கிய கீரை
- 4 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 2 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
- 1 டீஸ்பூன் டிஜான் கடுகு
- ½ டீஸ்பூன் கருப்பு மிளகு
- சுவைக்க உப்பு
எப்படி தயாரிப்பது
- ஒரு பாத்திரத்தில் இரண்டு தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெயை சூடாக்கி, பன்றி இறைச்சியை 3 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.
- வெண்ணெய் பழத்தை மாஷ் செய்து சுண்ணாம்பு சாறு, ஆலிவ் எண்ணெய், டிஜான் கடுகு, ஒரு சிட்டிகை கருப்பு மிளகு, உப்பு சேர்க்கவும். நன்றாக கலக்கு.
- ஒரு பாத்திரத்தில் உள்ள அனைத்து பொருட்களையும் இணைக்கவும்.
- டிரஸ்ஸிங் சேர்த்து சாப்பிடுவதற்கு முன் நன்றாக டாஸ் செய்யவும்.
17. தர்பூசணி ஃபெட்டா மற்றும் பசில் சம்மர் சாலட்
படம்: Instagram
- தயாரிப்பு நேரம்: 6 நிமிடம்
- சமையல் நேரம்: 3 நிமிடம்
- மொத்த நேரம்: 9 நிமிடம்
- சேவை செய்கிறது: 2
தேவையான பொருட்கள்
- 2 கப் தர்பூசணி நடுத்தர அளவிலான க்யூப்ஸ்
- ⅙ கப் புதிய துளசி இலைகள், நறுக்கியது
- ⅙ கப் புதிய புதினா இலைகள், நறுக்கியது
- 4 தேக்கரண்டி ஃபெட்டா சீஸ் நொறுங்கியது
- 3 தேக்கரண்டி பால்சாமிக் வினிகர்
- 4 தேக்கரண்டி ஆரஞ்சு சாறு
- இளஞ்சிவப்பு இமயமலை உப்பு
எப்படி தயாரிப்பது
- அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கவும்.
- சாப்பிடுவதற்கு முன் நன்றாக டாஸ் செய்யவும்.
18. வேட்டையாடிய சிக்கன் சம்மர் சாலட்
படம்: Instagram
- தயாரிப்பு நேரம்: 8 நிமிடம்
- சமையல் நேரம்: 2 நிமிடம்
- மொத்த நேரம்: 10 நிமிடம்
- சேவை செய்கிறது: 2
தேவையான பொருட்கள்
- 1 பச்சை சீமை சுரைக்காய்
- 2 கப் பனிப்பாறை கீரை
- வெட்டப்பட்ட 2 கோழி மார்பகங்கள்
- 1 கப் ஸ்ட்ராபெரி குடைமிளகாய்
- 1 கப் பாதி செர்ரி தக்காளி
- மொஸரெல்லாவின் 10 சிறிய துண்டுகள்
- 3 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 2 தேக்கரண்டி பால்சாமிக் வினிகர்
- டீஸ்பூன் மிளகாய் எண்ணெய்
- ¼ டீஸ்பூன் கருப்பு மிளகு
- டீஸ்பூன் தேன்
- சுவைக்க உப்பு
எப்படி தயாரிப்பது
- சீமை சுரைக்காயை நூடுல் வடிவத்தில் வெட்ட ஒரு காய்கறி துண்டு பயன்படுத்தவும்.
- 1 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெயை ஒரு சூடான கடாயில் போட்டு சீமை சுரைக்காய் நூடுல்ஸ் அல்லது ஜூடில்ஸை ஒரு நிமிடம் சமைக்கவும்.
- ஒரு பாத்திரத்தில் தேன், பால்சாமிக் வினிகர், மிளகாய் எண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய், உப்பு ஆகியவற்றை கலக்கவும்.
- காய்கறிகளையும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளையும் ஒரு கிண்ணத்தில் எறியுங்கள்.
- மேலே வேட்டையாடிய கோழி துண்டுகளை சேர்க்கவும்.
- மேலே டிரஸ்ஸிங் தூறல்.
- ஒரு சிட்டிகை கருப்பு மிளகு மற்றும் உப்பு சேர்க்கவும்.
- சிறிய மொஸெரெல்லா துண்டுகளில் எறியுங்கள், அது தயாராக உள்ளது!
19. டோஃபு சுண்டல் மற்றும் ராக்கெட் கீரை கோடைகால சாலட்
படம்: Instagram
- தயாரிப்பு நேரம்: 5 நிமிடம்
- சமையல் நேரம்: 4 நிமிடம்
- மொத்த நேரம்: 9 நிமிடம்
- சேவை செய்கிறது: 1
தேவையான பொருட்கள்
- ½ கப் வேகவைத்த கொண்டைக்கடலை
- 1 கப் பேபி ராக்கெட் கீரை
- டோஃபு 8 துண்டுகள்
- 1 டீஸ்பூன் வேர்க்கடலை வெண்ணெய்
- 4 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1 டீஸ்பூன் சூடான சாஸ்
- 1 டீஸ்பூன் சோயா சாஸ்
- 2 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
- ¼ டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை தூள்
- சுவைக்க உப்பு
எப்படி தயாரிப்பது
- ஆலிவ் எண்ணெய், சோயா சாஸ், வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஆகியவற்றை ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கவும்.
- இந்த சாஸுடன் டோஃபுவை பூசவும்.
- ஒரு சூடான கடாயில் 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெயைச் சேர்த்து, டோஃபுவை சுமார் 1-2 நிமிடங்கள் கிளறவும்.
- ஒரு பாத்திரத்தில் எலுமிச்சை சாறு, சூடான சாஸ், ஆலிவ் எண்ணெய், இலவங்கப்பட்டை தூள், உப்பு ஆகியவற்றை கலக்கவும்.
- கொண்டைக்கடலை, ராக்கெட் கீரை, டோஃபு ஆகியவற்றை ஒரு பாத்திரத்தில் எறியுங்கள்.
- டிரஸ்ஸிங் சேர்த்து, சாப்பிடுவதற்கு முன் அனைத்து பொருட்களையும் டாஸ் செய்யவும்.
20. வறுக்கப்பட்ட சோளம் கோடைகால சாலட்
- தயாரிப்பு நேரம்: 8 நிமிடம்
- சமையல் நேரம்: 2 நிமிடம்
- மொத்த நேரம்: 10 நிமிடம்
- சேவை செய்கிறது: 1
தேவையான பொருட்கள்
- 1 நடுத்தர அளவிலான சோளம்
- ¼ கப் நறுக்கிய சிவப்பு வெங்காயம்
- ½ கப் நறுக்கிய தக்காளி
- ½ கப் வெண்ணெய்
- 4 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
- 1 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1 டீஸ்பூன் இறுதியாக நறுக்கிய பச்சை மிளகாய்
- கொத்தமல்லி ஒரு சில
- சுவைக்க உப்பு
எப்படி தயாரிப்பது
- சோளத்தை சுமார் 5 நிமிடங்கள் வறுக்கவும்.
- இதற்கிடையில், ஒரு கிண்ணத்தில் ஆலிவ் எண்ணெய், சுண்ணாம்பு சாறு, மிளகாய், உப்பு கலந்து கலந்து ஆடைகளை தயார் செய்யவும்.
- சோள கர்னல்களை வெளியே எடுத்து ஒரு கிண்ணத்தில் தூக்கி எறியுங்கள்.
- வெங்காயம், தக்காளி, வெண்ணெய், மற்றும் டிரஸ்ஸிங் சேர்க்கவும்.
- சாப்பிடுவதற்கு முன் நன்றாக டாஸ் செய்யவும்.
21. மெலனி புஷ் சம்மர் சாலட்
தயாரிப்பு நேரம்: நிமிடம் சமையல் நேரம்: நிமிடம் மொத்த நேரம்: நிமிடம் சேவை செய்கிறது:
- தயாரிப்பு நேரம்: 7 நிமிடம்
- சமையல் நேரம்: 2 நிமிடம்
- மொத்த நேரம்: 9 நிமிடம்
- சேவை செய்கிறது: 2
தேவையான பொருட்கள்
- தர்பூசணி
- கஸ்தூரி
- ½ ஹனிட்யூ முலாம்பழம்
- 3 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
- 1 டீஸ்பூன் பழுப்பு சர்க்கரை
- உப்பு ஒரு சிட்டிகை
எப்படி தயாரிப்பது
- ஒரு டீஸ்பூன் பயன்படுத்தி தர்பூசணி, கஸ்தூரி, மற்றும் தேனீ முலாம்பழம் ஆகியவற்றின் சிறிய பந்துகளை ஸ்கூப் செய்யவும்.
- அவற்றை ஒரு கிண்ணத்தில் தூக்கி எறியுங்கள்.
- பழுப்பு சர்க்கரை, சுண்ணாம்பு சாறு, ஒரு சிட்டிகை உப்பு சேர்க்கவும்.
- விரைவாக டாஸைக் கொடுங்கள், அது தயாராக உள்ளது!
22. எலுமிச்சை தேன் அலங்காரத்துடன் கேரட் சம்மர் சாலட்
- தயாரிப்பு நேரம்: 7 நிமிடம்
- சமையல் நேரம்: 2 நிமிடம்
- மொத்த நேரம்: 9 நிமிடம்
- சேவை செய்கிறது: 2
தேவையான பொருட்கள்
- 1 ½ கப் ஜூலியன் கேரட்
- 1 டீஸ்பூன் மிளகாய் எண்ணெய்
- 3 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
- 2 தேக்கரண்டி வறுத்த வேர்க்கடலை
- 1 டீஸ்பூன் தேன்
- சுவைக்க உப்பு
- 2 தேக்கரண்டி நறுக்கிய கொத்தமல்லி
எப்படி தயாரிப்பது
- ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும்.
- நறுக்கிய கொத்தமல்லி மற்றும் வேர்க்கடலையை அலங்கரிக்கவும்.
23. குறைந்த கொழுப்பு கோல்ஸ்லா
- தயாரிப்பு நேரம்: 8 நிமிடம்
- சமையல் நேரம்: 2 நிமிடம்
- மொத்த நேரம்: 10 நிமிடம்
- சேவை செய்கிறது: 2
தேவையான பொருட்கள்
- 2 கப் சீன முட்டைக்கோசு துண்டாக்கப்பட்டது
- ½ கப் துண்டாக்கப்பட்ட முட்டைக்கோஸ்
- 1 கப் மெல்லியதாக வெட்டப்பட்ட கேரட்
- ½ கப் நறுக்கிய செலரி
- ¼ கப் இறுதியாக நறுக்கிய வெங்காயம்
- 3 தேக்கரண்டி புளிப்பு கிரீம்
- 1 தேக்கரண்டி குறைந்த கொழுப்பு மயோனைசே
- 2 தேக்கரண்டி கடுகு சாஸ்
- 2 தேக்கரண்டி பால்சாமிக் வினிகர்
- 1 டீஸ்பூன் பழுப்பு சர்க்கரை
- ½ டீஸ்பூன் கருப்பு மிளகு
- சுவைக்க உப்பு
எப்படி தயாரிப்பது
- குறைந்த கொழுப்புள்ள மயோனைசே, புளிப்பு கிரீம், கடுகு சாஸ், பால்சாமிக் வினிகர், பழுப்பு சர்க்கரை, கருப்பு மிளகு, உப்பு ஆகியவற்றை ஒரு பாத்திரத்தில் கலக்கவும்.
- காய்கறிகளை கிண்ணத்தில் எறியுங்கள்.
- அவற்றைத் தூக்கி எறியுங்கள், அது தயாராக உள்ளது!
24. ஆசிய-பாணி சால்மன் கோடைக்கால சாலட்
படம்: Instagram
- தயாரிப்பு நேரம்: 6 நிமிடம்
- சமையல் நேரம்: 2 நிமிடம்
- மொத்த நேரம்: 8 நிமிடம்
- சேவை செய்கிறது: 1
தேவையான பொருட்கள்
- 6 புகைபிடித்த சால்மன் துண்டுகள்
- 1 கப் குழந்தை கீரை
- கப் காலார்ட் கீரைகள்
- ¼ கப் நறுக்கிய தக்காளி
- ¼ கப் வறுத்த நூடுல்ஸ்
- 2 தேக்கரண்டி எள் எண்ணெய்
- ¼ கப் இறுதியாக நறுக்கிய ஸ்காலியன்ஸ்
- 1 டீஸ்பூன் துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட பூண்டு
- ½ டீஸ்பூன் அரைத்த இஞ்சி
- 1 டீஸ்பூன் நறுக்கிய சிவப்பு மிளகாய்
- 2 தேக்கரண்டி அரிசி ஒயின் வினிகர்
- டீஸ்பூன் பழுப்பு சர்க்கரை
- ½ டீஸ்பூன் எள்
- சுவைக்க உப்பு
எப்படி தயாரிப்பது
- அரிசி ஒயின் வினிகர், பூண்டு, இஞ்சி, மிளகாய், ஸ்காலியன்ஸ், எள் எண்ணெய், பழுப்பு சர்க்கரை, உப்பு ஆகியவற்றை ஒரு பாத்திரத்தில் கலக்கவும்.
- குழந்தை கீரை மற்றும் காலார்ட் கீரைகளை கிண்ணத்தில் வைக்கவும்.
- கிண்ணத்தில் தக்காளி சேர்க்கவும்.
- இப்போது, சால்மன் துண்டுகளை மேலே வைக்கவும்.
- டிரஸ்ஸிங் தூறல்.
- வறுத்த நூடுல்ஸ் மற்றும் எள் கொண்டு அதை மேலே வைக்கவும்.
25. முழு கோதுமை புசில்லி கோடைக்கால சாலட்
படம்: Instagram
- தயாரிப்பு நேரம்: 8 நிமிடம்
- சமையல் நேரம்: 2 நிமிடம்
- மொத்த நேரம்: 10 நிமிடம்
- சேவை செய்கிறது: 2
தேவையான பொருட்கள்
- 2 கப் முழு கோதுமை புசிலி சமைத்தது
- 1 கப் நறுக்கிய கீரை
- 1 டீஸ்பூன் நறுக்கிய ஜலபெனோ
- ¼ கப் அடுகி பீன்ஸ் ஒரே இரவில் ஊறவைக்கப்படுகிறது
- ¼ கப் உறைந்த பட்டாணி
- 1 தேக்கரண்டி பைன் கொட்டைகள்
- 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- ½ டீஸ்பூன் உலர்ந்த இத்தாலிய மூலிகைகள்
- 1 டீஸ்பூன் துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட பூண்டு
- சுவைக்க உப்பு
எப்படி தயாரிப்பது
- அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு கிண்ணத்தில் எறியுங்கள்.
- விரைவாக டாஸைக் கொடுங்கள், அது சாப்பிட தயாராக உள்ளது.
எனவே, இந்த 25 சாலட்கள் மிகவும் எளிதானவை, எந்த கவர்ச்சியான மூலப்பொருளும் தேவையில்லை, மேலும் அதிக சத்தான மற்றும் சுவையானவை. அவற்றை முயற்சி செய்து, உங்கள் கோடைகாலங்களை (அல்லது வேறு எந்த பருவத்தையும்) உற்சாகமாகவும், புதியதாகவும், வண்ணமயமாக்கவும். உங்களிடம் ஏதேனும் ஆலோசனைகள் இருந்தால், கீழேயுள்ள பெட்டியில் ஒரு கருத்தை இடுங்கள்.