பொருளடக்கம்:
- எடிமாவை இயற்கையாகவே எவ்வாறு நடத்துவது
- 1. கிரீன் டீ
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 2. திராட்சை விதை சாறு
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 3. ஜூனிபர் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 4. ஆலிவ் இலை சாறு
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 5. குருதிநெல்லி சாறு
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 6. செலரி விதை சாறு
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 7. குதிரை கஷ்கொட்டை விதை சாறு
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 8. அன்னாசி பழச்சாறு
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 9. மசாஜ் சிகிச்சை
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 10. மஞ்சள்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 11. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 12. வைட்டமின்கள்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 13. சூடான அல்லது குளிர் சுருக்க
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 14. நொறுக்கப்பட்ட ஆளி விதைகள்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 15. கடுகு எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 16. கொத்தமல்லி விதைகள்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 17. தேயிலை மர எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 18. டேன்டேலியன் தேநீர்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 19. வோக்கோசு இலைகள்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 20. இஞ்சி தேநீர்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 21. தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற தேநீர்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 22. ஆர்கனோ எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 23. ஆமணக்கு எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 24. எப்சம் உப்பு குளியல்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 25. புளிப்பு செர்ரி சாறு
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இதர வழிகள்
- a) கையுறைகள்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- b) கினீசியோ டேப்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- c) சுருக்க சாக்ஸ் அணியுங்கள்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- d) கால் பம்புகள்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- எடிமாவைத் தடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
- எடிமாவுக்கு என்ன காரணம்?
- எடிமாவின் வகைகள் யாவை?
- எடிமாவின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
காயம் அல்லது வீக்கத்தைத் தொடர்ந்து உங்கள் உடலில் ஏற்படும் வீக்கம் எடிமா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது பொதுவாக திசுக்களில் கூடுதல் திரவத்தை உருவாக்குவதால் நிகழ்கிறது மற்றும் உங்கள் உடலின் எந்த பகுதியையும் பாதிக்கலாம். எடிமாவால் பாதிக்கப்பட்ட எந்த உடல் பகுதியும் எடிமாட்டஸாக கருதப்படுகிறது. எடிமா ஏற்படுவது கால்கள் மற்றும் கைகளில் மிகவும் பொதுவானது. இந்த வழக்கில், இது புற எடிமா என்று அழைக்கப்படுகிறது.
எடிமா பெரும்பாலும் மருந்துகள், கர்ப்பம் மற்றும் நீண்ட கால அசைவற்ற தன்மை ஆகியவற்றின் பக்க விளைவு ஆகும். எடிமாவின் காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகளைப் பற்றி மேலும் படிக்கவும், அதன் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தக்கூடிய சில எளிய மற்றும் திறமையான தீர்வுகளுடன்.
எடிமாவை இயற்கையாகவே எவ்வாறு நடத்துவது
1. கிரீன் டீ
கிரீன் டீ தூண்டுதல் மற்றும் டையூரிடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது (1). இது உடலில் கூடுதல் திரவங்களை வளர்சிதை மாற்ற உதவும். இது எடிமா சிகிச்சையிலும் உதவக்கூடும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் கிரீன் டீ சாறு
- 1 கப் தண்ணீர்
- தேன் (விரும்பினால்)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- க்ரீன் டீ சாற்றை தண்ணீரில் சேர்த்து ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்.
- சுவைக்கு தேன் சேர்த்து உடனடியாக உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை செய்யுங்கள்.
2. திராட்சை விதை சாறு
திராட்சை விதை சாறு ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது (2). எடிமா சிகிச்சையில் இது பயன்படுத்தப்படலாம்.
உனக்கு தேவைப்படும்
திராட்சை விதை சாறு (100 மி.கி)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
உங்கள் உணவில் திராட்சை விதை சாறு கூடுதல் சேர்க்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த யை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை உட்கொள்ளுங்கள்.
3. ஜூனிபர் எண்ணெய்
ஜூனிபர் எண்ணெய் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது (3). இது டையூரிடிக் மற்றும் நச்சுத்தன்மையற்ற பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாகவும் நம்பப்படுகிறது. எனவே, ஜூனிபர் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது எடிமாவால் ஏற்படும் வீக்கம் மற்றும் நீரைத் தக்கவைக்க உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- ஜூனிபர் எண்ணெயில் 5-6 சொட்டுகள்
- ஒரு கேரியர் எண்ணெயில் 30 மில்லி (ஆலிவ் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய்)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- அத்தியாவசிய எண்ணெயை கேரியர் எண்ணெயுடன் கலக்கவும்.
- வீங்கிய இடங்களில் இந்த கலவையை தடவவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை செய்யுங்கள்.
4. ஆலிவ் இலை சாறு
ஆலிவ் இலைச் சாற்றில் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட பயோஆக்டிவ் கலவைகள் உள்ளன (4). இந்த பண்புகள் மூளை எடிமாவால் ஏற்படும் வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
ஆலிவ் இலை சாறு காப்ஸ்யூல்கள் (500 மி.கி)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
உங்கள் அன்றாட உணவில் ஆலிவ் இலை சாறு காப்ஸ்யூல்கள் சேர்க்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை உட்கொள்ளுங்கள்.
5. குருதிநெல்லி சாறு
கிரான்பெர்ரிகளில் கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற பல தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை டையூரிடிக் பண்புகளையும் வெளிப்படுத்துகின்றன (5). இந்த பண்புகள் கிரான்பெர்ரிகளை எடிமா சிகிச்சைக்கு ஒரு சிறந்த இயற்கை தீர்வாக மாற்றக்கூடும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
குருதிநெல்லி சாறு (இனிக்காதது)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
ஒரு கப் குருதிநெல்லி சாறு குடிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை செய்யுங்கள்.
6. செலரி விதை சாறு
செலரி விதை சாறு, விஞ்ஞான ரீதியாக அபியம் கல்லறைகள் என குறிப்பிடப்படுகிறது, இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு டையூரிடிக் ஆகும் (6). இதனால், எடிமாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது பயன்படுத்தப்படலாம்.
உனக்கு தேவைப்படும்
250-500 மி.கி செலரி விதை சாறு துணை
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
உங்கள் மருத்துவரை அணுகிய பின்னர் செலரி விதை சாறு கூடுதல் உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த யை தினமும் அல்லது உங்கள் மருத்துவர் இயக்கியபடி உட்கொள்ளுங்கள்.
7. குதிரை கஷ்கொட்டை விதை சாறு
குதிரை கஷ்கொட்டை ஒரு டையூரிடிக் ஆகும். இதில் எஸ்சின் உள்ளது, இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது (7). ஒன்றாக, குதிரை கஷ்கொட்டை சாற்றின் இந்த பண்புகள் எடிமா மற்றும் அதன் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
குதிரை கஷ்கொட்டை விதை சாறு (200 மி.கி)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
தினமும் 200 மி.கி குதிரை கஷ்கொட்டை விதை சாற்றை உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
மருத்துவரை அணுகிய பிறகு இந்த சப்ளிமெண்ட் தினமும் உட்கொள்ளுங்கள்.
8. அன்னாசி பழச்சாறு
அன்னாசி பழம் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட ப்ரொமைலின் என்ற கலவையில் நிறைந்துள்ளது (8). இது எடிமா மற்றும் அதன் அறிகுறிகளின் சிகிச்சையில் உதவக்கூடும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1/4 அன்னாசி
- 1 கப் தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- அன்னாசி தோலை நீக்கி சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும்.
- இதை மிக்சியில் தண்ணீரில் கலந்து சாற்றை உடனடியாக உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை செய்யுங்கள்.
9. மசாஜ் சிகிச்சை
மசாஜ் செய்வது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது (9). இது எடிமா சிகிச்சையில் உதவக்கூடும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- திராட்சைப்பழம் அல்லது ஜூனிபர் எண்ணெய் போன்ற எந்த அத்தியாவசிய எண்ணெயிலும் 5-6 சொட்டுகள்
- தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற கேரியர் எண்ணெயில் 30 மில்லி
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- அத்தியாவசிய எண்ணெயை கேரியர் எண்ணெயுடன் கலக்கவும்.
- கலவையை 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை உங்கள் காலில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை செய்யுங்கள்.
குறிப்பு: மசாஜ் செய்வதற்கு முன் 15 நிமிடங்கள் உங்கள் காலை உயர்த்திக் கொள்ளுங்கள். இதைச் செய்வது உங்கள் உடலின் வீங்கிய பகுதியில் திரட்டப்பட்ட திரவம் மீண்டும் பாயக்கூடும் என்பதை உறுதி செய்கிறது. இதன் விளைவாக, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் நீர் தக்கவைப்பு குறைகிறது.
10. மஞ்சள்
மஞ்சள் குர்குமின் எனப்படும் ஒரு கலவையைக் கொண்டுள்ளது, இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நச்சுத்தன்மையற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது (10). எடிமாவுடன் தொடர்புடைய வீக்கம் மற்றும் வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த பண்புகள் உதவக்கூடும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள்
- 1 கிளாஸ் பால் அல்லது தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- மஞ்சள் ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் அல்லது சூடான பாலில் கலக்கவும்.
- உடனடியாக அதை உட்கொள்ளுங்கள்.
- மாற்றாக, நீங்கள் ஒரு டீஸ்பூன் மஞ்சளை ஒரு சில துளிகள் தண்ணீரில் கலந்து பேஸ்ட் தயாரிக்கலாம். இந்த பேஸ்டை எடிமாவால் பாதிக்கப்பட்ட உங்கள் உடலின் பகுதிகளில் பயன்படுத்தலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
எடிமா மறைந்து போகும் வரை ஒவ்வொரு காலை மற்றும் இரவு இந்த தீர்வைப் பின்பற்றுங்கள்.
11. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பொட்டாசியத்தையும் கொண்டுள்ளது (11). பொட்டாசியம் திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்ள உதவக்கூடும், அதே நேரத்தில் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் வீக்கமடைந்த சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 2 கப் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் (ஏ.சி.வி)
- 2 கப் வெதுவெதுப்பான நீர்
- ஒரு சுத்தமான துண்டு
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு பாத்திரத்தில் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரை கலக்கவும்.
- கலவையில் ஒரு சுத்தமான துண்டை ஊறவைத்து, வீங்கிய பகுதிகளை அதனுடன் மடிக்கவும்.
- இதை 5 நிமிடங்கள் விடவும்.
- குளிர்ந்த நீர் மற்றும் வினிகர் கலவையைப் பயன்படுத்தி செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
வீக்கம் மறைந்து போகும் வரை இதை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை செய்யுங்கள்.
12. வைட்டமின்கள்
வைட்டமின்கள் நீர் தக்கவைப்பைக் குறைக்கும் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு என்று நம்பப்படுகிறது. இதனால், அவை எடிமா மற்றும் அதன் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படலாம். இருப்பினும், இந்த விளைவுகளை நிரூபிக்க எந்த அறிவியல் ஆராய்ச்சியும் இல்லை.
உனக்கு தேவைப்படும்
- வைட்டமின்கள் ஏ, சி, ஈ ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு மல்டிவைட்டமின் துணை
- பி-சிக்கலான வைட்டமின்கள்
- மெக்னீசியம், கால்சியம், செலினியம் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற தாதுக்களைக் கண்டுபிடி
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
உங்கள் மருத்துவரை அணுகிய பின்னர் மேற்கண்ட வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் அடங்கிய மல்டிவைட்டமின் உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை உட்கொள்ளுங்கள்.
13. சூடான அல்லது குளிர் சுருக்க
சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துவதால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும். இது எடிமாவுடன் தொடர்புடைய வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. இதேபோல், ஒரு குளிர் அமுக்கத்தைப் பயன்படுத்துவதால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை உணர்ச்சியடையச் செய்து வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது (12).
உனக்கு தேவைப்படும்
- குளிர்ந்த நீர்
- வெதுவெதுப்பான தண்ணீர்
- ஒரு சுத்தமான துண்டு
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- சுத்தமான துண்டை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊற வைக்கவும்.
- வீங்கிய இடத்தைச் சுற்றி இந்த துண்டை மடிக்கவும்.
- இதை 5 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு அவிழ்த்து விடுங்கள்.
- துண்டை குளிர்ந்த நீரில் ஊறவைத்து, செயல்முறை மீண்டும் செய்யவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
வீக்கம் மறைந்து போகும் வரை இதை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை செய்யுங்கள்.
14. நொறுக்கப்பட்ட ஆளி விதைகள்
ஆளி விதைகள் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் வளமான மூலமாகும். இந்த கொழுப்புகள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும், உறுப்புகள் சரியாக செயல்படுவதை உறுதிப்படுத்தவும் உதவும் (13). எனவே, ஆளி விதைகள் எடிமாவுக்கு அதன் மூல காரணத்தை நிவர்த்தி செய்வதன் மூலம் சிகிச்சையளிக்க உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
நொறுக்கப்பட்ட ஆளி விதைகளை 1 டீஸ்பூன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- நொறுக்கப்பட்ட ஆளி விதைகளை ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலக்கவும்.
- உடனடியாக உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை செய்யுங்கள்.
15. கடுகு எண்ணெய்
கடுகு எண்ணெயில் அல்லில் ஐசோதியோசயனேட் உள்ளது, இது விலங்கு ஆய்வுகளில் வீக்கத்தைக் குறைக்கக் கண்டறியப்பட்டது (14). எனவே, இது எடிமாவுடன் தொடர்புடைய வலியைப் போக்கும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
1/2 கப் கடுகு எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- கடுகு எண்ணெயை சூடாக்கவும்.
- பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் இதை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை செய்யுங்கள்.
16. கொத்தமல்லி விதைகள்
கொத்தமல்லி விதைகளில் டையூரிடிக் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன (15). இந்த பண்புகள் எடிமாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவக்கூடும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 3 டீஸ்பூன் கொத்தமல்லி விதைகள்
- 1 கப் தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- கொத்தமல்லி விதைகள் மற்றும் தண்ணீரை ஒரு வாணலியில் சேர்க்கவும்.
- தண்ணீரை அதன் அளவு பாதியாகக் குறைக்கும் வரை இந்த கலவையை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்.
- அதை குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும். வடிகட்டிய திரவத்தை உடனடியாக உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை செய்யுங்கள்.
17. தேயிலை மர எண்ணெய்
தேயிலை மர எண்ணெய் வலுவான வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது (16). எடிமாவுடன் தொடர்புடைய வீக்கம் மற்றும் வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க இது உதவக்கூடும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- தேயிலை மரம் அத்தியாவசிய எண்ணெய்
- பருத்தி பட்டைகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு பருத்தி திண்டு மீது தேயிலை மர எண்ணெயை சுமார் 4-5 துளிகள் ஊற்றவும்.
- வீங்கிய பகுதிக்கு மெதுவாக தடவவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை செய்யுங்கள்.
18. டேன்டேலியன் தேநீர்
டேன்டேலியன் அதன் இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் டையூரிடிக் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது (17). எனவே, எடிமாவுடன் தொடர்புடைய திரவத் தக்கவைப்பைக் குறைக்க இது பயன்படுத்தப்படலாம்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் டேன்டேலியன் தேநீர் சாறு
- 1 கப் தண்ணீர்
- தேன் (விரும்பினால்)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- டேன்டேலியன் தேயிலை சாற்றை தண்ணீரில் சேர்த்து ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் கொண்டு கொதிக்க வைக்கவும்.
- திரிபு மற்றும் அதை குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும்.
- சுவைக்கு தேன் சேர்த்து இந்த தேநீரை உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை செய்யுங்கள்.
19. வோக்கோசு இலைகள்
வோக்கோசு ஒரு இயற்கையான டையூரிடிக் ஆகும், மேலும் உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் கூடுதல் திரவத்தை வெளியேற்ற உதவுகிறது (18). எடிமாவுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படும் சிறந்த மூலிகைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1/2 -1 கப் வோக்கோசு இலைகள்
- 1 எல் வேகவைத்த தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- வோக்கோசு இலைகளை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும்.
- தண்ணீரை வடிகட்டவும்.
- சுவைக்கு தேன் சேர்த்து நாள் முழுவதும் உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
வோக்கோசு தேநீரை தினசரி சீரான இடைவெளியில் உட்கொள்ளுங்கள்.
20. இஞ்சி தேநீர்
இஞ்சியில் ஜிங்கெரோன் எனப்படும் ஒரு கலவை உள்ளது, இது எடிமாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் (19).
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 அல்லது 2 அங்குல இஞ்சி
- 1 கப் தண்ணீர்
- சூடான பால் (விரும்பினால்)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு சிறிய துண்டு இஞ்சியை நசுக்கி ஒரு கப் தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும்.
- கலவையை குளிர்ச்சியாக மாற்றுவதற்கு முன் வடிகட்டி உட்கொள்ளுங்கள்.
- மாற்றாக, நீங்கள் ஒரு துண்டு இஞ்சியை மெல்லலாம் அல்லது ஒரு டீஸ்பூன் உலர்ந்த இஞ்சி தூளை ஒரு கிளாஸ் சூடான பாலுடன் உட்கொள்ளலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை செய்யுங்கள்.
21. தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற தேநீர்
தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி மிகவும் சத்தான மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது (20). இது சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுவதன் மூலம் உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் கூடுதல் திரவங்களை அகற்றும். தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடியின் இந்த பண்புகள் சிகிச்சை மற்றும் அடுத்தடுத்த எடிமா மற்றும் அதன் அறிகுறிகளை அகற்ற உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் உலர்ந்த தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற இலைகள்
- 1 கப் தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- உலர்ந்த தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற இலைகளை ஒரு கப் தண்ணீரில் சேர்த்து ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்.
- தண்ணீரை வடிகட்டி, தேநீர் குளிர்ச்சியாக மாறும் முன் அதை உட்கொள்ளுங்கள்.
- நீங்கள் சுவைக்காக தேனையும் சேர்க்கலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த தேநீர் தினமும் 3 முறை குடிக்கவும்.
22. ஆர்கனோ எண்ணெய்
ஆர்கனோ எண்ணெய் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் கிருமி நாசினிகள் (21). இது எடிமாவுடன் தொடர்புடைய வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- ஆர்கனோ எண்ணெயில் 5-6 சொட்டுகள்
- எந்த கேரியர் எண்ணெயிலும் 30 மில்லி (பாதாம் எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய்)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஆர்கனோ எண்ணெயை உங்களுக்கு விருப்பமான கேரியர் எண்ணெயுடன் கலக்கவும்.
- இந்த கலவையை பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை செய்யுங்கள்.
23. ஆமணக்கு எண்ணெய்
ஆமணக்கு எண்ணெயில் ரைசினோலிக் அமிலம் உள்ளது, இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது (22). எடிமாவுடன் வரும் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
ஆமணக்கு எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
உங்கள் உடலில் வீங்கிய பகுதிகளில் சில ஆமணக்கு எண்ணெயை மசாஜ் செய்யவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை செய்யுங்கள்.
24. எப்சம் உப்பு குளியல்
எப்சம் உப்பு மெக்னீசியம் சல்பேட் என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது, இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது (23). இது வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 கப் எப்சம் உப்பு
- தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- உங்கள் குளியல் நீரில் எப்சம் உப்பு சேர்க்கவும்.
- 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் குளியல் ஊறவைத்து ஓய்வெடுக்கவும்.
- மாற்றாக, நீங்கள் ஒரு வாளி வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை கப் எப்சம் உப்பை சேர்த்து, உங்கள் வீங்கிய கால்களை 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை ஊறவைக்கலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது இதைச் செய்யுங்கள்.
25. புளிப்பு செர்ரி சாறு
புளிப்பு செர்ரிகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன. புளிப்பு செர்ரிகளின் ஆக்ஸிஜனேற்ற தன்மை வீக்கம் மற்றும் எடிமாவுடன் தொடர்புடைய வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் (24).
உனக்கு தேவைப்படும்
1 கிளாஸ் இனிக்காத புளிப்பு செர்ரி சாறு
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
இனிக்காத புளிப்பு செர்ரி சாறு ஒரு கிளாஸ் குடிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை செய்யுங்கள்.
இந்த வீட்டு வைத்தியம் தவிர, எடிமாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க வேறு முறைகள் உள்ளன. அவை கீழே விவாதிக்கப்பட்டுள்ளன.
இதர வழிகள்
a) கையுறைகள்
இந்த கையுறைகள் எடிமா சிகிச்சைக்கு சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. அவை பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு மென்மையான சுருக்கத்தையும் அரவணைப்பையும் அளித்து எடிமாவுக்கு சிகிச்சையளிக்கக்கூடும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
சிகிச்சை எடிமா கையுறைகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
உங்கள் கைகளில் வீக்கத்தைக் கண்டால் சிகிச்சை எடிமா கையுறைகளை அணியுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
நாள் முழுவதும் கையுறைகளை அணிந்து, நீங்கள் குளிக்க அல்லது கழுவ விரும்பும் போது மட்டுமே அவற்றை அகற்றவும்.
b) கினீசியோ டேப்
இந்த டேப் அது பயன்படுத்தப்படும் பகுதியில் எதிர்மறை அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது மற்றும் கூடுதல் திரவம் மற்றும் வீக்கத்தை வெளியேற்ற உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
கினீசியோ டேப்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
இந்த நாடாவின் கீற்றுகளை வீங்கிய பகுதிக்கு நேரடியாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
ஒரு நேரத்தில் 3 முதல் 5 நாட்கள் வரை இந்த டேப்பை அணிவதைத் தொடரவும்.
c) சுருக்க சாக்ஸ் அணியுங்கள்
சுருக்க சாக்ஸ் வீக்கமடைந்த கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் எடிமாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
சுருக்க சாக்ஸ்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
சுருக்க சாக்ஸ் தினமும் அணியுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
உங்கள் நிலையில் முன்னேற்றம் காணும் வரை இதை தினமும் செய்யுங்கள்.
d) கால் பம்புகள்
சுருக்க விசையியக்கக் குழாய்கள் எடிமா மற்றும் லிம்பெடிமாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த விசையியக்கக் குழாய்கள் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் திரவத்தின் சுழற்சியை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
சுருக்க கால் விசையியக்கக் குழாய்கள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
பாதிக்கப்பட்ட காலில் சுருக்க கால் பம்புகளை அணியுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
உங்கள் நிலையில் சாதகமான மாற்றத்தைக் காணும் வரை இதை தினமும் செய்யுங்கள்.
எடிமா சிகிச்சையில் உதவக்கூடிய சில சிறந்த தீர்வுகள் இவை. சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் இந்த வைத்தியங்களின் விளைவை மேம்படுத்துவதோடு, எடிமா மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கலாம்.
எடிமாவைத் தடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
- நீங்கள் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது நிற்க வேண்டிய செயல்களில் ஈடுபட வேண்டாம்.
- ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் கால்களை உயர்த்தவும்.
- உங்கள் உப்பு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
- ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- வெப்பமான காலநிலையில் உங்களை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள்.
- கடுமையான உடற்பயிற்சிகளையும் தவிர்த்து, இடையில் இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- புகைப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
- 3 மணி நேரத்திற்கு மேல் தொடர்ந்து உட்கார வேண்டாம்.
எடிமாவின் காரணங்களை இப்போது புரிந்துகொள்வோம்.
எடிமாவுக்கு என்ன காரணம்?
எடிமா பொதுவாக எலும்பு முறிவு அல்லது தொற்று போன்ற உடலில் ஏற்பட்ட காயத்தின் விளைவாகும். தேனீ கொட்டுவதால் எடிமாவும் ஏற்படலாம். நோய்த்தொற்றுகளின் விஷயத்தில், எடிமா ஒரு உதவியாக இருக்கிறது, ஏனெனில் நோய்த்தொற்றின் விளைவாக வெளியாகும் திரவம் பொதுவாக வெள்ளை இரத்த அணுக்களை (WBC கள்) கொண்டுள்ளது, மேலும் இந்த செல்கள் தொற்றுநோய்களுக்கு எதிராக போராடுவதில் ஈடுபட்டுள்ளன. இவை தவிர, எடிமா வேறு சில தீவிரமான அடிப்படை சிக்கல்களின் விளைவாகவும் இருக்கலாம்:
- ஹைபோஅல்புமினீமியா: இது எடிமா ஏற்படக்கூடிய ஒரு நிலை. இது உங்கள் உடலில் உள்ள ஆல்புமின் மற்றும் பிற புரதங்களின் குறைபாட்டிற்கான ஒரு சொல் (25).
- ஒவ்வாமை: எடிமா ஒரு ஒவ்வாமைக்கு ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையாகவும் இருக்கலாம். ஏனென்றால், ஒரு வெளிநாட்டு உடலின் படையெடுப்பு ஏற்பட்டால், எந்தவொரு தொற்றுநோயையும் எதிர்த்துப் போராட உங்கள் பாத்திரங்கள் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் திரவத்தை கசியும்.
- இரத்த உறைவு : உடல் உறுப்புகளில் ஏதேனும் ஒரு இரத்த உறைவு எடிமாவுக்கு வழிவகுக்கும். இதேபோல், உடலில் திரவங்களின் ஓட்டத்தைத் தடுக்கும் எந்தவொரு நிபந்தனையும் எடிமாவின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
- மருத்துவ நிலைமைகள்: எடிமா பொதுவாக இதயம் மற்றும் கல்லீரல் நோய்கள் போன்ற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் விளைவாகும். இந்த இரண்டு நிபந்தனைகளும் உடல் திரவங்களின் ஓட்டத்தைத் தடுக்கலாம் அல்லது மெதுவாக்கலாம், மேலும் இது எடிமா (26) ஏற்படலாம்.
- தலையில் காயம்: தலையில் ஏதேனும் காயம் ஏற்பட்டால் பெருமூளை திரவத்தின் வடிகால் ஒரு தடுப்பு ஏற்படுகிறது.
- கர்ப்பம்: கர்ப்பிணிப் பெண்களிடையே எடிமா மிகவும் பொதுவானது. இது பொதுவாக கர்ப்ப காலத்தில் கால்களில் ஏற்படுகிறது.
எடிமா பெரும்பாலும் உடலின் சில பகுதிகளை மட்டுமே பாதிக்கிறது. பல்வேறு வகையான எடிமாக்கள் உள்ளன, அவை பொதுவாக அவை பாதிக்கும் உடல் பாகங்களுக்கு ஏற்ப பெயரிடப்படுகின்றன. இப்போது அவற்றைப் பார்ப்போம்.
எடிமாவின் வகைகள் யாவை?
- புற எடிமா: கைகள் அல்லது கால்களில் வீக்கம் இருக்கும்போது, அது பொதுவாக புற எடிமா என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. இது செல்லுலிடிஸ், லிம்பேடினிடிஸ், இதய செயலிழப்பு, கல்லீரல் செயலிழப்பு அல்லது ஆண்டிஹைபர்ட்டென்சிவ் மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள் காரணமாக இருக்கலாம்.
- நுரையீரல் வீக்கம்: நுரையீரலில் திரவம் வைத்திருக்கும் போது, இது நுரையீரல் வீக்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு தீவிரமான நிலை மற்றும் பெரும்பாலும் இதய செயலிழப்பு அல்லது நுரையீரல் காயம் (27) போன்ற மற்றொரு மருத்துவ பிரச்சினையின் விளைவாகும்.
- பெருமூளை எடிமா: மூளையில் திரவ ஓட்டத்தில் தடங்கல் ஏற்படும் போது இது வழக்கமாக நிகழ்கிறது. இதுவும் ஒரு முக்கியமான நிலை மற்றும் உடனடி சோதனை தேவைப்படுகிறது (28). தலையில் ஏற்பட்ட காயம் அல்லது வைரஸ் என்செபாலிடிஸ், டெங்கு மற்றும் மலேரியா போன்ற நோய்த்தொற்றுகளுக்குப் பிறகு இது காணப்படலாம்.
- மாகுலர் எடிமா: கண்களின் மேக்குலாவில் திரவத் தடை இருக்கும்போது, அது மாகுலர் எடிமா என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. மேக்குலா என்பது கண்களின் ஒரு பகுதியாகும், இது விரிவான பார்வையை இயக்குவதற்கு காரணமாகும் (29). இது நீரிழிவு அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
எடிமா மற்ற உடல் பாகங்களையும் பாதிக்கலாம், ஆனால் மேலே குறிப்பிட்டவை இந்த நிலையில் பாதிக்கப்படும் பொதுவான பகுதிகள்.
எடிமாவின் ஆரம்பம் வழக்கமாக சில அறிகுறிகளில் வலிமிகுந்த தொடர்ச்சியான அறிகுறிகளைப் பின்பற்றுகிறது.
எடிமாவின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
எடிமாவுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகள் பொதுவாக அதன் வகை மற்றும் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும். இருப்பினும், வலி, வீக்கம் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் இறுக்க உணர்வு பொதுவாக எடிமாவின் பொதுவான அறிகுறிகளாகும். அதன் பிற அறிகுறிகளில் சில பின்வருமாறு:
- நீட்டிய மற்றும் வீங்கிய தோல்
- அழுத்தும் போது மங்கலான தோல்
- பாதிக்கப்பட்ட பகுதியின் வீக்கம்
- பாதிக்கப்பட்ட உடல் பகுதியில் வலி
- மூட்டுகளில் விறைப்பு
- கை மற்றும் கழுத்தில் உள்ள நரம்புகள் பூரணமாகின்றன
- அதிக இரத்த அழுத்தம்
- அடிவயிற்றில் வலி
- குமட்டல் ஒரு உணர்வு
- வாந்தி
- பலவீனம்
- உங்கள் பார்வையில் அசாதாரணங்கள்
குறிப்பு: அழுத்தினால் உடலின் வீங்கிய பகுதி மங்கினால் எடிமா இருக்கலாம் என்று ஒருவர் உறுதியாக நம்பலாம்.
எடிமா ஒரு பொதுவான நிகழ்வு, அதை நீங்கள் கூட உணராமல் அனுபவித்திருக்க அதிக வாய்ப்பு உள்ளது. ஏனென்றால், கொசு கடித்ததைப் போன்ற சிறிய ஒன்று கூட சிறிய வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் அது நிமிடங்களில் மறைந்துவிடும். இங்கு குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வைத்தியங்கள் முக்கியமாக வீக்கத்தால் ஏற்படும் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை சமாளிக்க உதவும். இருப்பினும், எடிமா வலி மற்றும் பிற சிக்கல்களுடன் இணைந்தால், அது மிகவும் அதிகமாக இருக்கும்