பொருளடக்கம்:
இன்றைய வாழ்க்கை முறையின் முக்கிய அம்சங்களில் ஊட்டச்சத்து ஒன்றாகும். வாழ்க்கையில் எல்லாவற்றிற்கும் கவனம் செலுத்துவதற்கு நமக்கு உந்துதல் தேவை. ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதும், குப்பை உணவில் இருந்து விலகி இருப்பதும் நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு கடினமாக இருக்கும். எனவே அந்த சிறிய தீப்பொறியைப் பெற, கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள ஊட்டச்சத்து குறித்த முதல் 25 மேற்கோள்கள் நீங்கள் அவ்வப்போது செல்லலாம்.
ஊட்டச்சத்து மேற்கோள்கள்:
1. “முதல் செல்வம் ஆரோக்கியம். “- எமர்சன்
2. “இது மக்களுக்கு புரியவில்லை: உடல் பருமன் வறுமையின் அறிகுறியாகும். இது ஒரு வாழ்க்கை முறை தேர்வு அல்ல, அங்கு மக்கள் சாப்பிடுகிறார்கள், உடற்பயிற்சி செய்ய மாட்டார்கள். ஏனென்றால் குழந்தைகள் - மற்றும் பள்ளி மதிய உணவின் பிரச்சினை இதுதான் - சர்க்கரை, கொழுப்பு மற்றும் வெற்று கலோரிகளைப் பெறுகிறது - ஆனால் ஊட்டச்சத்து இல்லை. ” - டாம் கோலிச்சியோ
3. “நமது உணவு நம் மருந்தாகவும், நமது மருந்து நம் உணவாகவும் இருக்க வேண்டும். “- ஹிப்போகிரட்டீஸ்
4. “ஆரோக்கியம் உள்ளவனுக்கு நம்பிக்கை இருக்கிறது, நம்பிக்கையுள்ளவனுக்கு எல்லாம் இருக்கிறது.” - அரேபிய பழமொழி
5. “உங்கள் பெரிய தாத்தா உணவாக அங்கீகரிக்காத எதையும் சாப்பிட வேண்டாம். உங்கள் மூதாதையர்கள் உணவாக அங்கீகரிக்காத சூப்பர் மார்க்கெட்டில் ஏராளமான உணவு போன்ற பொருட்கள் உள்ளன (கோ-கர்ட்? காலை உணவு-தானிய பார்கள்? பால் அல்லாத கிரீமர்? இவற்றிலிருந்து விலகி இருங்கள். ”- மைக்கேல் போலன்
6. “மனிதன் தான் சாப்பிடுவது” - லுக்ரெடியஸ்
7. "வருங்கால மருத்துவர்கள் இனி மனித சட்டத்திற்கு மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்க மாட்டார்கள், மாறாக ஊட்டச்சத்துடன் நோயைக் குணப்படுத்தி தடுப்பார்கள்." - தாமஸ் எடிசன்
8. “வாழ்க்கை என்பது ஊட்டச்சத்தின் சோகம்” - அர்னால்ட் எஹ்ரெட்
9. “அனைத்து வெற்றிகரமான குணப்படுத்துதலுக்கும் உணவு அவசியம். சரியான சீரான உணவு இல்லாமல், மூலிகை சிகிச்சையின் செயல்திறன் மிகவும் குறைவாகவே உள்ளது. ” - மைக்கேல் டியர்ரா
10. "உங்கள் உணவில் நீர் மிகவும் புறக்கணிக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து, ஆனால் மிக முக்கியமான ஒன்றாகும்." - ஜூலியா குழந்தை
11. “ஆரோக்கியமான சத்தான உணவை உட்கொள்வது அதிகப்படியான உடலில் இருந்து விடுபடுவதற்கான எளிய மற்றும் சரியான தீர்வாகும்
சிரமமின்றி எடை மற்றும் எப்போதும் மெலிதான மற்றும் ஆரோக்கியமான ஆக. ” - சுபோத் குப்தா
12. "நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள், நீங்கள் என்னவென்று நான் உங்களுக்குச் சொல்வேன்." - ஜி.கே. செஸ்டர்டன்
13. "ஆரோக்கியமான உணவுக்கு தங்களுக்கு நேரமில்லை என்று நினைப்பவர்கள், விரைவில் அல்லது பின்னர் நோய்க்கு நேரம் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்." - எட்வர்ட் ஸ்டான்லி
14. "இன்று அனைத்து நாள்பட்ட நோய்களிலும் 95% க்கும் அதிகமானவை உணவு தேர்வு, நச்சு உணவு பொருட்கள், ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் மற்றும் உடல் உடற்பயிற்சியின்மை ஆகியவற்றால் ஏற்படுகின்றன." - மைக் ஆடம்ஸ்
15. “சாப்பிடுவது ஒரு தேவை, ஆனால் புத்திசாலித்தனமாக சாப்பிடுவது ஒரு கலை.” - லா ரோச்செபுகால்ட்
16. "ஒவ்வொரு நபருக்கும் சரியான அளவு ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சியைக் கொடுக்க முடிந்தால், மிகக் குறைவாகவும் அதிகமாகவும் இல்லை என்றால், ஆரோக்கியத்திற்கு பாதுகாப்பான வழி நமக்கு இருக்கும்." - ஹிப்போகிரட்டீஸ்
17. "பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் அடுக்கு ஆயுளை நீட்டிப்பது மட்டுமல்லாமல், அவை இடுப்பையும் நீட்டிக்கின்றன." - கரேன் அமர்வுகள்
18. "உங்கள் கல்லறையை உங்கள் சொந்த கத்தி மற்றும் முட்கரண்டி மூலம் தோண்ட வேண்டாம்." - ஆங்கில பழமொழி
19. "நான் எப்போதும் சாலையில் சிறிது எடையை குறைக்கிறேன், எனவே நான் தொடர்ந்து என் ஊட்டச்சத்து மற்றும் நீரேற்றத்திற்கு மேல் இருக்க வேண்டும்." - மாட் கேமரூன்
20. "இந்த சிறிய விஷயங்கள் - ஊட்டச்சத்து, இடம், காலநிலை, பொழுதுபோக்கு, சுயநலத்தின் முழு வழக்கு - இதுவரை ஒருவர் முக்கியமானதாக எடுத்துக்கொண்ட எல்லாவற்றையும் விட நினைத்துப் பார்க்க முடியாத அளவுக்கு முக்கியமானது." - ப்ரீட்ரிக் நீட்சே
21. “வாழ்க்கை வாழ்வதல்ல, ஆரோக்கியமாக வாழ்வது.” - தற்காப்பு
22. “பெரும்பாலான மக்களுக்கு உணவில் செல்வதில் சிக்கல் இல்லை. அவர்கள் பிரச்சினையில் அவர்களின் உணவில் சீராக இருப்பதுதான். ” - கரேன் அமர்வுகள்
23. "நேரமும் ஆரோக்கியமும் இரண்டு விலைமதிப்பற்ற சொத்துக்கள், அவை குறைந்துபோகும் வரை நாம் அங்கீகரிக்கவில்லை, பாராட்டுவதில்லை." - டெனிஸ் வெய்ட்லி
24. "உடற்பயிற்சி ராஜா, ஊட்டச்சத்து ராணி, அவற்றை ஒன்றாக இணைத்து, உங்களுக்கு ஒரு ராஜ்யம் கிடைத்துள்ளது."
25. “நல்ல உணவு நல்ல பேச்சுடன் முடிகிறது.” - ஜூல்ஸ் ரெனார்ட்
ஊட்டச்சத்து குருக்கள், மருத்துவர்கள், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் சமையல்காரர்களிடமிருந்து ஊட்டச்சத்து பற்றிய இந்த மேற்கோள்கள் நிச்சயமாக உங்களை உந்துதலாக வைத்திருக்கும். ஊட்டச்சத்து குறித்த இந்த உத்வேகம் தரும் மேற்கோள்கள் உங்கள் தற்போதைய உணவை மேம்படுத்தவும், வெளிப்படையான சுகாதார நன்மைகளை வழங்கவும் உங்களுக்கு வழிகாட்டும்.