பொருளடக்கம்:
- தோல் தளர்வானதாகவும், சகிப்பாகவும் மாற என்ன காரணம்?
- தோல் இறுக்கத்திற்கான வீட்டு வைத்தியம்
- 1. தோல் இறுக்கும் எண்ணெய்கள்
- (அ) தோல் இறுக்க தேங்காய் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- (ஆ) தோல் இறுக்க கடுகு எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- எச்சரிக்கை
- (இ) தோல் இறுக்க ரோஸ்மேரி எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- (ஈ) தோல் இறுக்கத்திற்கான பாதாம் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- (இ) தோல் இறுக்கத்திற்கான வெண்ணெய் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- (எஃப்) தோல் இறுக்க வைட்டமின் ஈ எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- (கிராம்) தோல் இறுக்கத்திற்கான மீன் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- எச்சரிக்கை
- (ம) தோல் இறுக்க ஆலிவ் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- (i) தோல் இறுக்கத்திற்கான ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- (j) தோல் இறுக்கத்திற்கான ஆர்கான் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 2. தோல் இறுக்கும் முகமூடிகள் / முகம் பொதிகள்
- (அ) தோல் இறுக்கும் முட்டை வெள்ளை மாஸ்க்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- (ஆ) தோல் இறுக்க வாழை மாஸ்க்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- (இ) தோல் இறுக்கத்திற்கான களிமண் மாஸ்க்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- எச்சரிக்கை
- 3. சருமத்தை இறுக்க பிற எளிதான வைத்தியம்
- (அ) தோல் இறுக்கத்திற்கான காபி மைதானம்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- (ஆ) தோல் இறுக்கத்திற்கான சூனிய ஹேசல்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- (இ) தோல் இறுக்க அலோ வேரா ஜெல்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- (ஈ) தோல் இறுக்கத்திற்கான ஆலம்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- எச்சரிக்கை
- (இ) தோல் இறுக்கத்திற்கான தக்காளி
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- (எஃப்) தோல் இறுக்கத்திற்கான எப்சம் உப்பு
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- (கிராம்) தோல் இறுக்கத்திற்கான எலுமிச்சை சாறு
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- (ம) தோல் இறுக்கத்திற்கான முல்தானி மிட்டி
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- எச்சரிக்கை
- (i) தோல் இறுக்கத்திற்கான பப்பாளி
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- (j) தோல் இறுக்கத்திற்கான தயிர்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
நாம் வயதாகும்போது, நம் தோல் வயதான அறிகுறிகளைக் காட்டத் தொடங்குகிறது. இது அதன் இயற்கையான நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கத் தொடங்குகிறது, இது தொய்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. சருமத்தை உறிஞ்சுவது ஒரு இயற்கையான செயல் மற்றும் மாற்ற முடியாதது, ஆனால் அதைக் குறைத்து தாமதப்படுத்தலாம். பெரும்பாலும், மக்கள் மிகவும் விலையுயர்ந்த மற்றும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் ஒப்பனை அறுவை சிகிச்சைகளை தேர்வு செய்கிறார்கள். அதிர்ஷ்டவசமாக, சருமத்தை இறுக்க சில வீட்டு வைத்தியம் உள்ளன. அவை எளிமையானவை மற்றும் எளிதானவை, மேலும் சுருக்கங்களையும் நேர்த்தியான கோடுகளையும் குறைக்க திறம்பட செயல்படுகின்றன.
பல்வேறு வீட்டு வைத்தியங்களை ஆராய்வதற்கு முன், உங்கள் சருமம் தளர்வாகவும், தொய்வாகவும் மாறுவதற்கான காரணங்களை புரிந்துகொள்வோம்.
தோல் தளர்வானதாகவும், சகிப்பாகவும் மாற என்ன காரணம்?
சருமத்தை உறிஞ்சுவது வயதானதற்கான முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும் மற்றும் இது முகத்தில் மிக முக்கியமாக காணப்படுகிறது. சுருக்கங்கள் மற்றும் உரோமங்கள் உங்கள் வயதைக் காணும் முதல் அறிகுறிகளாகும். மெதுவாக, உங்கள் தோல் உங்கள் கன்னங்கள், மூக்கு, கன்னம், கழுத்து, கைகள் மற்றும் உங்கள் உடலில் உள்ள பிற இடங்களிலிருந்து தொங்கத் தொடங்குகிறது. இதன் முக்கிய காரணங்கள் பின்வருமாறு:
- வயதுக்கு ஏற்ப, சருமத்தில் உள்ள கொலாஜன் தொகுப்பு மெதுவாகி, சருமம் அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையையும் தொய்வையும் இழக்கிறது.
- பல்வேறு குருத்தெலும்புகள் மற்றும் எலும்புகளை ஆதரிக்கும் தோலில் உள்ள இணைப்பு திசு வயதுக்கு ஏற்ப பலவீனமடைகிறது.
- ஒருமுறை சருமத்தின் அடியில் சமமாக விநியோகிக்கப்பட்ட கொழுப்பு மற்றும் அதைப் பிடித்துக் கொள்வது அளவை இழக்கத் தொடங்குகிறது மற்றும் கொத்துக்களை உருவாக்குகிறது. ஈர்ப்பு விசையால் இந்த கொத்துகள் தொய்வு செய்யத் தொடங்குகின்றன.
- சூரிய ஒளியின் அதிகப்படியான வெளிப்பாடு சருமத்தில் உள்ள கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் ஆகியவற்றை சேதப்படுத்துகிறது, இதனால் அவை அவிழ்ந்து சருமத்தை சோகமாக்குகின்றன. சிகரெட் புகை மற்றும் காற்று மாசுபாடு ஆகியவை சுருக்கம் உருவாகும் மற்றும் சருமத்தை சிதைக்கும் செயல்முறையை கட்டுப்படுத்தக்கூடிய பிற காரணிகளாகும்.
- விரைவான எடை இழப்பு மற்றும் கர்ப்பம் சருமத்தை தொந்தரவு செய்யும்.
எனவே, உள்ளார்ந்த மற்றும் வெளிப்புற காரணிகள் இரண்டும் உங்கள் சருமத்தை தளர்வாகவும், தொந்தரவாகவும் மாற்றுவதில் பங்கு வகிக்கின்றன (1, 2, 3). உங்கள் சருமத்தை உறுதிப்படுத்தவும் இறுக்கவும் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய வீட்டு வைத்தியங்களைப் பார்ப்போம்.
தோல் இறுக்கத்திற்கான வீட்டு வைத்தியம்
- தோல் இறுக்கும் எண்ணெய்கள்
(அ) தேங்காய் எண்ணெய்
(ஆ) கடுகு எண்ணெய்
(இ) ரோஸ்மேரி எண்ணெய்
(ஈ) பாதாம் எண்ணெய்
(இ) வெண்ணெய் எண்ணெய்
(எஃப்) வைட்டமின் ஈ எண்ணெய்
(கிராம்) மீன் எண்ணெய்
(ம) ஆலிவ் எண்ணெய்
(i) ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய்
(ஜே) ஆர்கன் எண்ணெய்
- தோல் இறுக்கும் முகமூடிகள் / முகம் பொதிகள்
(அ) முட்டை வெள்ளை மாஸ்க்
(ஆ) வாழை மாஸ்க்
(இ) களிமண் மாஸ்க்
- சருமத்தை இறுக்க பிற எளிதான வைத்தியம்
(அ) காபி மைதானம்
(ஆ) விட்ச் ஹேசல்
(இ) அலோ வேரா ஜெல்
(ஈ) ஆலம்
(இ) தக்காளி
(எஃப்) எப்சம் உப்பு
(கிராம்) எலுமிச்சை சாறு
(ம) முல்தானி மிட்டி
(i) பப்பாளி
(ஜே) தயிர்
தொய்வு சருமத்தை இறுக்க பயனுள்ள தீர்வுகள்
1. தோல் இறுக்கும் எண்ணெய்கள்
(அ) தோல் இறுக்க தேங்காய் எண்ணெய்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
கன்னி தேங்காய் எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
1. பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் மேல்நோக்கி வட்ட இயக்கங்களில் எண்ணெயை மசாஜ் செய்யவும்.
2. ஐந்து முதல் 10 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யுங்கள்.
3. ஒரே இரவில் எண்ணெயை விட்டு விடுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் ஒவ்வொரு இரவும் இதைச் செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
தேங்காய் எண்ணெய் சருமத்தின் ஆழமான அடுக்குகளில் ஊடுருவி தோல் செல்களை புத்துயிர் பெறுகிறது. இது சருமத்தை நீரேற்றமாகவும், ஊட்டச்சத்துடனும் வைத்திருக்கிறது. அதன் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும் மற்றும் வயதான செயல்முறையை விரைவுபடுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நீக்குகின்றன (4).
TOC க்குத் திரும்பு
(ஆ) தோல் இறுக்க கடுகு எண்ணெய்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
1/2 கப் கடுகு எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
1. எண்ணெய் மந்தமாக மாறும் வரை சூடாக்கவும்.
2. குளிக்க முன், பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளை அல்லது உங்கள் முழு உடலையும் கடுகு எண்ணெயால் மசாஜ் செய்யவும்.
3. சுமார் ஐந்து நிமிடங்கள் மேல்நோக்கி இயக்கங்களில் மசாஜ் செய்யுங்கள்.
4. வழக்கம் போல் பொழிவது.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு வாரத்தில் இரண்டு மூன்று முறை செய்யவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
கடுகு எண்ணெய் சருமத்தை இறுக்கி, சருமத்தை பளபளப்பாக்குகிறது. கடுகு எண்ணெய் மசாஜ் செய்வதால் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கப்படுவதால் தோல் புத்துயிர் பெறுகிறது. வைட்டமின் ஈ அதிக அளவில் இருப்பதால் வயதான மற்றும் சுருக்கங்களைத் தடுக்கிறது (5).
எச்சரிக்கை
கடுகு எண்ணெய் சில நேரங்களில் தோல் அழற்சியை ஏற்படுத்தும். உங்கள் சருமத்தை மசாஜ் செய்ய அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு பேட்ச் டெஸ்ட் செய்யுங்கள்.
TOC க்குத் திரும்பு
(இ) தோல் இறுக்க ரோஸ்மேரி எண்ணெய்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1/2 வெள்ளரி
- 1 தேக்கரண்டி ரோஸ்மேரி எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
1. மென்மையான திரவத்தைப் பெற வெள்ளரிக்காயை தோலுரித்து அரைக்கவும்.
2. அதில் ரோஸ்மேரி எண்ணெயைச் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
3. இதை முகம் மற்றும் பிற பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் தடவவும்.
4. இதை 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை விட்டுவிட்டு துவைக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
ஒவ்வொரு மூன்று முதல் நான்கு நாட்களுக்கு ஒரு முறை இந்த தீர்வைப் பயன்படுத்துங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் இது உங்கள் தளர்வான சருமத்தை மாற்றுகிறது. தற்போதுள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஃபைப்ரோபிளாஸ்ட்களின் உற்பத்தியை மேம்படுத்துவதோடு சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையையும் மேம்படுத்துகின்றன (6). இது கார்னோசோல் மற்றும் ஸ்குவாலீன் ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளது, இது சருமத்தின் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது (7).
TOC க்குத் திரும்பு
(ஈ) தோல் இறுக்கத்திற்கான பாதாம் எண்ணெய்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
பாதாம் எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
குளிக்க முன் பாதாம் எண்ணெயை உங்கள் உடலில் 20 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் அல்லது குறைந்தது ஒவ்வொரு மாற்று நாளிலும் செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
பாதாம் எண்ணெயில் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது மற்றும் சருமத்திற்கு ஈரப்பதத்தை வழங்குகிறது. இது தோல் தொய்வைக் குறைக்கிறது மற்றும் இயற்கையாகவே சருமத்தை இறுக்குகிறது (8, 9).
TOC க்குத் திரும்பு
(இ) தோல் இறுக்கத்திற்கான வெண்ணெய் எண்ணெய்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
வெண்ணெய் எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
1. தளர்வான மற்றும் தொய்வு தோலை வெண்ணெய் எண்ணெயுடன் மேல்நோக்கி 15 நிமிடங்களுக்கு மசாஜ் செய்யவும்.
2. ஒரு மணி நேரம் அல்லது அதற்கு மேல் விட்டுவிட்டு கழுவவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு முறை செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
வெண்ணெய் எண்ணெய் இயற்கையில் அதிக ஈரப்பதத்தை உடையது மற்றும் சருமத்தில் ஆழமாக ஊடுருவுகிறது. இது கொலாஜன் தொகுப்பையும் அதிகரிக்கிறது, மேலும் இது உங்கள் சருமத்தின் உறுதியை பெரிதும் மேம்படுத்துகிறது (10). இதில் அதிக அளவு வைட்டமின்கள் ஏ, பி மற்றும் ஈ ஆகியவை உள்ளன, அவை சருமத்தை இறுக்க உதவும் (11).
TOC க்குத் திரும்பு
(எஃப்) தோல் இறுக்க வைட்டமின் ஈ எண்ணெய்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல்கள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
1. சில வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல்களைத் துளைத்து உள்ளே இருக்கும் எண்ணெயை அகற்றவும்.
2. இந்த எண்ணெயை உங்கள் தோலில் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யவும்.
3. ஒரே இரவில் எண்ணெயை விட்டு விடுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் ஒவ்வொரு இரவும் வைட்டமின் ஈ எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
சருமம் ஆரோக்கியமாகவும், ஒளிரும், உறுதியாகவும் இருக்க வைட்டமின் ஈ அவசியம். அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற தன்மை சருமத்தை தீவிர தீவிர சேதத்திலிருந்து தடுக்கிறது மற்றும் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் தோற்றத்தையும் மேம்படுத்துகிறது (12, 13).
TOC க்குத் திரும்பு
(கிராம்) தோல் இறுக்கத்திற்கான மீன் எண்ணெய்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
மீன் எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்கள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
1. காப்ஸ்யூல்களை பஞ்சர் செய்து, உள்ளே இருக்கும் எண்ணெயை உங்கள் தோலில் தடவவும்.
2. ஓரிரு நிமிடங்களுக்கு மசாஜ் செய்யுங்கள்.
3. நீங்கள் ஒரே இரவில் எண்ணெயை விட்டுவிடலாம் அல்லது ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு கழுவலாம்.
நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மீன் எண்ணெய் காப்ஸ்யூலையும் உட்கொள்ளலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் இதை ஒவ்வொரு நாளும் செய்யவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
மீன் எண்ணெயில் ஏராளமான ஒமேகா கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, அவை சருமத்தை வளர்க்கின்றன, ஹைட்ரேட் செய்கின்றன. சருமத்திற்கு இரத்த ஓட்டம் மேம்பட்டது, மேலும் இது சருமத்தின் உயிரணு புதுப்பித்தல் திறனை பாதிக்கிறது (14). உங்கள் தோல் விரைவில் இறுக்கமாகவும் பளபளப்பாகவும் மாறும்.
எச்சரிக்கை
நீங்கள் மீன் மற்றும் மீன் பொருட்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் இந்த தீர்வைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
TOC க்குத் திரும்பு
(ம) தோல் இறுக்க ஆலிவ் எண்ணெய்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
1. குளித்த பிறகு, உங்கள் சருமத்தை உலர வைக்கவும்.
2. ஆலிவ் எண்ணெயை உங்கள் உடல் முழுவதும் சில நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
உடல் லோஷனுக்கு பதிலாக ஒவ்வொரு நாளும் ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஆலிவ் எண்ணெய் ஈரப்பதத்தை மூடுவதற்கும், உங்கள் சருமத்தை பளபளப்பாக வைப்பதற்கும் செல்லக்கூடிய தீர்வாகும். இது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றால் நிறைந்துள்ளது, இது உங்கள் சருமத்தை இறுக்கி, போட்டோடேமேஜைத் தடுக்கும் (15).
TOC க்குத் திரும்பு
(i) தோல் இறுக்கத்திற்கான ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
1. உங்கள் விரல்களில் சில துளிகள் ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெயை எடுத்து, உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தை மேல்நோக்கி இயக்கவும்.
2. ஐந்து முதல் ஏழு நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்வதைத் தொடரவும்.
3. ஒரே இரவில் எண்ணெயை விட்டு விடுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
ஒவ்வொரு இரவும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் இதைச் செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெயில் காமா-லினோலெனிக் அமிலம் (ஜி.எல்.ஏ) உள்ளது, இது கொலாஜன் தொகுப்பிற்கு உதவுகிறது மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகள், சுருக்கங்கள் மற்றும் சருமத்தை குறைக்கிறது (16).
TOC க்குத் திரும்பு
(j) தோல் இறுக்கத்திற்கான ஆர்கான் எண்ணெய்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
ஆர்கான் எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
1. உங்கள் உடல் லோஷனில் சில துளிகள் ஆர்கான் எண்ணெயைச் சேர்க்கலாம் அல்லது உங்கள் சருமத்தை மசாஜ் செய்ய அதைத் தானே பயன்படுத்தலாம்.
2. நாள் முழுவதும் எண்ணெய் விட்டு.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
உங்கள் அன்றாட தோல் ஈரப்பதமாக்குதலில் அர்கான் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
சரான் எண்ணெயால் சருமத்திற்கு வழங்கப்படும் ஊட்டச்சத்து அதிக நெகிழ்ச்சியைத் தருகிறது, மேலும் அதை உறுதிப்படுத்துகிறது. ஆர்கான் எண்ணெயின் இந்த வயதான எதிர்ப்பு விளைவுகள் விஞ்ஞானிகள் மற்றும் பொது மக்களால் சோதிக்கப்பட்டு முயற்சிக்கப்பட்டுள்ளன. வழக்கமான பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு (17) சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு இருந்தது.
TOC க்குத் திரும்பு
2. தோல் இறுக்கும் முகமூடிகள் / முகம் பொதிகள்
(அ) தோல் இறுக்கும் முட்டை வெள்ளை மாஸ்க்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 முட்டை வெள்ளை
- 2 தேக்கரண்டி தேன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
1. முட்டையை வெண்மையாக எடுத்து தேனுடன் கலக்கவும்.
2. இந்த முகமூடியை உங்கள் முகத்தில் தடவி 15 நிமிடங்கள் விட்டு விடுங்கள்.
3. இதற்குப் பிறகு தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இறுக்கமான சருமத்திற்கு இந்த முகமூடியை மாதத்திற்கு மூன்று முறை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
முட்டை வெள்ளை புரத அல்புமின் நிறைந்துள்ளது மற்றும் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிக அளவில் மேம்படுத்தும். இது சரும செல்களை மீண்டும் கட்டியெழுப்பவும் இயற்கையான பளபளப்பை அளிக்கவும் உதவுகிறது (18, 19). தேன் உங்கள் சருமத்தில் உள்ள ஈரப்பதத்தை பூட்டுகிறது மற்றும் அதன் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் புத்துயிர் பெறுகிறது (20). சருமத்தை இறுக்குவதற்கான நிச்சயமான ஷாட் வீட்டு வைத்தியம் இது.
TOC க்குத் திரும்பு
(ஆ) தோல் இறுக்க வாழை மாஸ்க்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- ஒரு பழுத்த வாழைப்பழம்
- எலுமிச்சை சாறு ஒரு சில துளிகள் (விரும்பினால்)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
1. வாழைப்பழத்தை பிசைந்து, இதை உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்து முழுவதும் தடவவும்.
2. பிசைந்த வாழைப்பழத்தில் எலுமிச்சை ஒரு சில துளிகளையும் கசக்கலாம்.
3. இதை உங்கள் முகத்தில் சுமார் 15 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு, பின்னர் தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
சிறந்த முடிவுகளுக்கு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை இந்த பேக்கைப் பயன்படுத்தவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
வாழைப்பழத்தில் இரும்பு, துத்தநாகம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி, மற்றும் டி. பிசைந்தவை உள்ளன. பழுத்த வாழைப்பழங்கள் தோல் இறுக்கத்திற்கு பயன்படுத்தப்படலாம், ஏனெனில் அதன் தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் வயதான எதிர்ப்பு பண்புகளை அளிக்கின்றன. இது சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் ஈரப்பதமாக்குகிறது (21).
TOC க்குத் திரும்பு
(இ) தோல் இறுக்கத்திற்கான களிமண் மாஸ்க்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 2 தேக்கரண்டி பச்சை களிமண் அல்லது பெண்ட்டோனைட் களிமண் தூள்
- 1 டீஸ்பூன் தூள் பால்
- தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
1. களிமண் தூள் மற்றும் தூள் பால் கலந்து.
2. மென்மையான பேஸ்ட் பெற போதுமான தண்ணீர் சேர்க்கவும்.
3. இதை முகம் மற்றும் கழுத்து பகுதி முழுவதும் தடவி உலர விடவும்.
4. 15 முதல் 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு முகமூடியைக் கழுவவும்.
5. பேட் உலர்ந்த மற்றும் ஈரப்பதமாக்கு.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
வாரத்திற்கு ஒரு முறை களிமண் முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
பச்சை களிமண் மற்றும் பெண்ட்டோனைட் களிமண் இரண்டும் சருமத்திற்கு சிறந்தவை. அவை அசுத்தங்களை உறிஞ்சி, துளைகளை இறுக்கி, சருமத்தை மென்மையாகவும் உறுதியாகவும் ஆக்குகின்றன (22). தோலில் களிமண் பயன்படுத்துவதால் கொலாஜன் தொகுப்பு அதிகரிக்கும் (23).
எச்சரிக்கை
முகமூடி இயங்கும் போது உங்கள் முகத்தை நகர்த்த வேண்டாம். முகமூடியுடன் பேசுவது, கோபப்படுவது அல்லது சிரிப்பது சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும்.
TOC க்குத் திரும்பு
3. சருமத்தை இறுக்க பிற எளிதான வைத்தியம்
(அ) தோல் இறுக்கத்திற்கான காபி மைதானம்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1/4 கப் தரையில் காபி
- 1/4 கப் பழுப்பு சர்க்கரை
- 2-3 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1/2 டீஸ்பூன் தரையில் இலவங்கப்பட்டை
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
1. தேங்காய் எண்ணெயை உருகுவதற்கு லேசாக சூடேற்றவும். அது அறை வெப்பநிலைக்கு வரட்டும்.
2. மற்ற அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து, குளிர்ந்த தேங்காய் எண்ணெயை கலவையில் சேர்க்கவும். நன்றாக கலக்கு.
3. இதை சில நிமிடங்கள் வட்ட இயக்கங்களில் உங்கள் தோலில் மெதுவாக துடைக்கவும்.
4. மந்தமான தண்ணீரில் கழுவவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த காபி ஸ்க்ரப்பை வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை பயன்படுத்தவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
காபியில் உள்ள காஃபின் சருமத்திலிருந்து அதிகப்படியான ஈரப்பதத்தை வெளியேற்றி கொழுப்பு படிவுகளை நீக்குகிறது, இது சருமத்தை உறுதியாகவும் மென்மையாகவும் ஆக்குகிறது. தோல் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களும் காபியில் உள்ளன (24). காபி மற்றும் சர்க்கரையின் கரடுமுரடான துகள்கள் சருமத்தை வெளியேற்றுகின்றன, மேலும் அதை உறுதியாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன (25). இந்த செயல்பாட்டின் போது, தேங்காய் எண்ணெய் சருமத்தை நீரேற்றம் மற்றும் ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கும்.
TOC க்குத் திரும்பு
(ஆ) தோல் இறுக்கத்திற்கான சூனிய ஹேசல்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- விட்ச் ஹேசல் கரைசல்
- காட்டன் பேட்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
1. காட்டன் திண்டுகளை சூனிய ஹேசல் திரவத்தில் நனைத்து, முகம் மற்றும் கழுத்தில் மேல் பக்கங்களில் தடவவும்.
2. ஐந்து நிமிடங்கள் உலர விடவும். சூனிய பழுப்பு நிறத்தின் மற்றொரு சுற்றுடன் மீண்டும் செய்யவும்.
3. பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு உங்கள் முகத்தை துவைக்க வேண்டாம்.
4. மேலும், உங்கள் கைகள், வயிறு மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளைப் போன்ற உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளிலும் இதைப் பயன்படுத்தவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
நீங்கள் படுக்கையைத் தாக்கும் முன் இரவில் இது சிறந்தது. இதை தினமும் செய்யவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
விட்ச் ஹேசல் என்பது பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் அஸ்ட்ரிஜென்ட் ஆகும். இது தோல் துளைகளை இறுக்குகிறது, இது உங்கள் சருமத்தை உறுதியாக்குகிறது. சூனிய ஹேசலில் இருக்கும் பாலிபினால்கள் (ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்) தோலில் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் ஆகியவற்றைக் குறைக்கும் நொதிகளின் செயல்பாட்டைத் தடுக்கின்றன (26).
TOC க்குத் திரும்பு
(இ) தோல் இறுக்க அலோ வேரா ஜெல்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
ஒரு கற்றாழை இலை
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
1. ஒரு கற்றாழை இலையைத் திறந்து உள்ளே இருக்கும் ஜெல்லைப் பிரித்தெடுக்கவும்.
2. பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் புதிய கற்றாழை ஜெல் தடவி 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் உலர விடவும்.
3. தண்ணீரில் துவைக்க.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு முறை செய்யவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
கற்றாழை உங்கள் சருமத்தின் உகந்த ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்யும் பலவிதமான பைட்டோ கெமிக்கல்களைக் கொண்டுள்ளது. இது சருமத்தை ஆற்றுகிறது, ஊட்டமளிக்கிறது, மேலும் போட்டோடேமேஜிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, இதனால் வயதாகிறது. இது சருமத்தை இறுக்குகிறது (27).
TOC க்குத் திரும்பு
(ஈ) தோல் இறுக்கத்திற்கான ஆலம்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- ஆலம் ஒரு சிறிய துண்டு
- தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
1. ஆலம் துண்டை தண்ணீரில் நனைத்து, இதை உங்கள் தோல் முழுவதும் மெதுவாக தேய்க்கவும்.
2. 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு துவைக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
உறுதியான சருமத்தைப் பெற ஒவ்வொரு நாளும் இதைச் செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஆலம் என்பது இயற்கையான தோல் இறுக்கும் முகவர், இது தானாகவே பயன்படுத்தப்படலாம் அல்லது முகமூடிகளில் சேர்க்கப்படலாம். ஆலம் ஒரு மூச்சுத்திணறலாகவும் செயல்படுகிறது மற்றும் தோலில் விரிவாக்கப்பட்ட துளைகளை குறைக்கிறது (28).
எச்சரிக்கை
ஆலம் சருமத்திற்கு உலர்த்தலாம். ஆலம் எச்சத்தை கழுவிய பின் உங்கள் சருமத்தை எப்போதும் ஈரப்பதமாக்குங்கள்.
TOC க்குத் திரும்பு
(இ) தோல் இறுக்கத்திற்கான தக்காளி
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- ஒரு சிறிய தக்காளி
- பருத்தி பந்து
நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்
1. தக்காளியை ஜூஸ் செய்து அதில் காட்டன் பந்தை நனைக்கவும்.
2. பாதிக்கப்பட்ட இடத்தில் தக்காளி சாற்றின் மெல்லிய அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள்.
3. இது 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் உட்காரட்டும். பின்னர், சுத்தமான தண்ணீரில் கழுவவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை செய்யவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
தக்காளி சாறு சருமத்திற்கு இனிமையானது. இது இயற்கையான டோனராகும். இதில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களும் உள்ளன, அவை உங்கள் சருமத்தின் தொனியைக் கூட வெளியேற்றி இயற்கையான பளபளப்பைக் கொடுக்கும் (29).
TOC க்குத் திரும்பு
(எஃப்) தோல் இறுக்கத்திற்கான எப்சம் உப்பு
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1-2 கப் எப்சம் உப்பு
- வெதுவெதுப்பான தண்ணீர்
- ஒரு குளியல் தொட்டி
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
1. குளியல் தொட்டியை வெதுவெதுப்பான நீரில் நிரப்பி அதில் எப்சம் உப்பு சேர்க்கவும்.
2. தண்ணீரில் உப்பு கலந்து 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் இந்த நீரில் ஊற வைக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
எப்சம் உப்பு நீரில் வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை ஊற வைக்கவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
எப்சம் உப்பு சருமத்தை இறுக்கமாக்குகிறது மற்றும் உங்கள் சருமம் தொய்வடையக் கூடிய அனைத்து கூடுதல் திரவங்களையும் நீக்குகிறது. இது சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது, இது தோல் இறுக்கத்திற்கு உதவுகிறது (30, 31).
TOC க்குத் திரும்பு
(கிராம்) தோல் இறுக்கத்திற்கான எலுமிச்சை சாறு
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- ஒரு எலுமிச்சை
- பருத்தி பந்து
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
1. புதிய எலுமிச்சை சாற்றை பிழிந்து பருத்தி பந்தைப் பயன்படுத்தி முகத்திலும் கழுத்திலும் தடவவும்.
2. ஐந்து முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை விடவும்.
3. தண்ணீரில் துவைக்க. பேட் உலர்ந்த மற்றும் ஈரப்பதமாக்கு.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை செய்யவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
எலுமிச்சை சாற்றின் அஸ்ட்ரிஜென்ட் பண்புகளும் சருமத்தை இறுக்குவதில் பயனளிக்கின்றன (32). எலுமிச்சை சாற்றில் காணப்படும் வைட்டமின் சி கொலாஜன் தொகுப்பு (33).
TOC க்குத் திரும்பு
(ம) தோல் இறுக்கத்திற்கான முல்தானி மிட்டி
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 2 தேக்கரண்டி முல்தானி மிட்டி (புல்லரின் பூமி)
- 1 தேக்கரண்டி தேன்
- பன்னீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
1. ரோஸ் வாட்டரை முல்தானி மிட்டி மற்றும் தேனுடன் கலக்கவும். தடிமனான நிலைத்தன்மையின் பேஸ்ட்டைப் பெறுவீர்கள், அது விண்ணப்பிக்க எளிதாக இருக்கும்.
2. இந்த பேக்கை முகம் மற்றும் கழுத்தில் ஃபேஸ் பேக் தூரிகை அல்லது உங்கள் விரல்களால் தடவவும்.
3. சுமார் 20 நிமிடங்கள் உலர விடவும், பின்னர் குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.
4. கழுவிய பின் சருமத்தை ஈரப்படுத்தவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த பேக்கை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை பயன்படுத்தவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
புல்லரின் பூமி தோலில் தடவும்போது ஆழமான சுத்திகரிப்பு செயலைக் காட்டுகிறது. இது அனைத்து அசுத்தங்களையும் உறிஞ்சி, அதே நேரத்தில், சருமத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது சருமத்தை மென்மையாகவும், புதியதாகவும் விட்டுவிடுகிறது (34, 35).
எச்சரிக்கை
உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால் இந்த தீர்வைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
TOC க்குத் திரும்பு
(i) தோல் இறுக்கத்திற்கான பப்பாளி
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- பழுத்த பப்பாளி ஒரு சில துண்டுகள்
- 1-2 தேக்கரண்டி அரிசி மாவு
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
1. ஒரு பப்பாளியை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி துண்டுகளை பிளெண்டரில் கலக்கவும். இதற்கு, அரிசி மாவு சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
2. இந்த கலவையை உங்கள் சருமத்தில் தடவவும். மெதுவாக மேல்நோக்கி வட்ட இயக்கங்களில் தேய்க்கவும்.
3. இதை 15 நிமிடங்கள் செய்து பின்னர் தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இறுக்கமான சருமத்தைப் பெற வாரத்திற்கு இரண்டு முறை இந்த ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
பப்பாளி பப்பேன் போன்ற பயனுள்ள நொதிகளைக் கொண்டுள்ளது, இது சருமத்தை இறுக்க உதவுகிறது. இது வைட்டமின் ஏ மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டிருப்பதால் சருமத்தை மென்மையாகவும் மிருதுவாகவும் ஆக்குகிறது. இதில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது ஏற்கனவே நமக்குத் தெரிந்தபடி, கொலாஜன் தொகுப்பு மற்றும் பராமரிப்பில் பங்கு வகிக்கிறது (36).
TOC க்குத் திரும்பு
(j) தோல் இறுக்கத்திற்கான தயிர்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 2 தேக்கரண்டி தயிர்
- சுண்ணாம்பு சாறு ஒரு சில துளிகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
1. தயிரில் சுண்ணாம்பு சாறு கலக்கவும்.
2. இந்த கலவையை உங்கள் முகத்தில் தடவவும்.
3. 10 நிமிடங்களுக்கு மசாஜ் செய்து, மேலும் ஐந்து நிமிடங்களுக்கு விடவும். அதை தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு வாரத்தில் மூன்று நான்கு முறை செய்யவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
தயிர் முகமூடி தொய்வு சருமத்தை இறுக்க இயற்கை தீர்வாக பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. தயிரில் உள்ள லாக்டிக் அமிலம் துளைகளை சுருக்கி சருமத்தை இறுக்குகிறது. இந்த முகமூடியை தவறாமல் பயன்படுத்துவது முகத்திற்கு இயற்கையான பளபளப்பை அளிக்க உதவும் (37).
உங்கள் தோல் சுருக்கப்பட்டு தொய்வு வரும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம்! நீங்கள் 20 வயதாக இருந்தாலும் இந்த வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள், இதனால் நீங்கள் 60 வயதை எட்டும்போது ஆரோக்கியமான சருமம் இருக்கும்.
TOC க்குத் திரும்பு
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
தோல் இறுக்கும் உணவு
மேற்பூச்சு வைத்தியம் பயன்படுத்துவதைத் தவிர, உறுதியான மற்றும் இறுக்கமான சருமத்தைப் பராமரிக்க சரியான உணவைப் பின்பற்றுவதும் முக்கியம். தளர்வான சருமத்தை இறுக்க சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் இங்கே:
Original text
- கிரீன் டீ பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. பொருத்தமாக இருக்க அதிகமான மக்கள் பச்சை தேயிலை உட்கொள்கின்றனர். கிரீன் டீ சருமத்தை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது. இதில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை இயற்கையாகவே கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும். இதனால், இது இறுக்கமான, சுருக்கமில்லாத சருமத்தை அளிக்கிறது (38).
- உங்கள் உடல் மெலிந்த தசை, கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் ஆகியவற்றை உருவாக்க உதவும் கோழி, மீன், முட்டை, பீன்ஸ் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி போன்ற ஒல்லியான புரதத்தை சேர்க்கவும்.
- சரியான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளை வழங்குவதன் மூலம் உங்கள் சருமம் உறுதியாக இருக்க உதவும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நிறைய சாப்பிடுங்கள். இது