பொருளடக்கம்:
- மிளகுக்கீரை - ஒரு சுருக்கமான
- மிளகுக்கீரை நன்மைகளை விட்டு விடுகிறது
- மிளகுக்கீரை இலைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
- தோல் நன்மைகள்
- முடி நன்மைகள்
- பிற பயன்கள்
- மிளகுக்கீரை இலைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
- 1. கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 2. குளிர் மற்றும் காய்ச்சலுக்கான இயற்கை தீர்வு
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 3. சுவாச பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சை
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 4. கெட்ட மூச்சைக் கொல்கிறது
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 5. புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 6. பருவகால காய்ச்சல் சிகிச்சை
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 7. பாக்டீரியா எதிர்ப்பு முகவர்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 8. நினைவகத்தை மேம்படுத்தலாம்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 9. குமட்டலைக் குறைக்க உதவுகிறது
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 10. தலைவலியைக் குறைக்கிறது
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 11. செரிமானத்திற்கு உதவி செய்யலாம்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 12. மிளகுக்கீரை இலை தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் பயனடையலாம்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 13. மனச்சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவலாம்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 14. எடை இழப்புக்கு மிளகுக்கீரை இலை
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 15. பெண் மலட்டுத்தன்மையை அதிகரிக்கக்கூடும்
- 16. ஐ.பி.எஸ் சிகிச்சையில் உதவியாக இருக்கும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 17. பிற நன்மைகள்
- மிளகுக்கீரை இலைகளின் தோல் நன்மைகள்
- 18. தோல் ஆரோக்கியத்தை பராமரித்தல்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 19. தோல் பிரச்சினைகளுக்கு மூலிகை தீர்வு
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- மிளகுக்கீரை இலைகளின் முடி நன்மைகள்
- 20. பொடுகு சிகிச்சை
- 21. தலை பேன் சிகிச்சை
- பிற பயன்கள்
- 22. சாக்லேட்டுகள் மற்றும் மிட்டாய்களில் பிரபலமான மூலப்பொருள்
- 23. வணிக அழகுசாதனப் பொருட்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது
- எச்சரிக்கை வார்த்தை
- மிளகுக்கீரை பயன்படுத்தி செரிமான டிங்க்சர்களை உருவாக்குவது எப்படி
- உங்களுக்கு என்ன தேவை
- எப்படி செய்வது
- நீங்கள் எவ்வளவு வைத்திருக்க வேண்டும்
புதினா மற்றும் புதியது! ஆம், இந்த இரண்டு பண்புகளும் மிளகுக்கீரை இலைகளுடன் தொடர்புடையவை. புதிதாகக் கிடைத்த ஒரு டிஷுக்கு நீங்கள் ஒரு தனித்துவமான சுவையை விரும்புகிறீர்களா, அல்லது மூல வெங்காயத்தின் சுவாசத்தைப் பெற விரும்புகிறீர்களா (மீட்புக்கு மிண்டி தீர்வு! இந்த இலைகளின் இனிமையான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் நறுமணத்தை நான் விரும்புகிறேன். இது உங்கள் ஆவிகளை உயர்த்தி, உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும். ஆனால், தவிர, புதினா இலைகளிலும் நோய்கள் வளைகுடாவில் இருக்க உதவும் முழு நன்மை இருக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
இப்போது, அதன் நன்மைகளைப் பார்ப்போம்.
மிளகுக்கீரை - ஒரு சுருக்கமான
தாவரவியல் Name- Mentha piperita
Family- Lamiaceae
மற்ற Names- Pudina patte (ஹிந்தி), Milakukkirai vittu (தமிழ்)
மிளகுக்கீரை, அதன் தனித்துவமான நறுமணம் மற்றும் மருத்துவ மதிப்புக்கு பெயர் பெற்ற பிரபலமான மூலிகை, பச்சை-ஊதா நிற லான்ஸ் வடிவ இலைகள் மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் குளிர் சுவை கொண்டது. அதன் புத்துணர்ச்சியூட்டும் நறுமணம், கூர்மையான மெந்தோல் வாசனை மற்றும் குளிரூட்டும் உணர்வு ஆகியவற்றின் காரணமாக, இது பெரும்பாலும் வீட்டு தயாரிப்புகளில் குளியல் ஏற்பாடுகள், மவுத்வாஷ்கள், பற்பசை மற்றும் களிம்புகள் போன்றவற்றில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
இது தவிர, மிளகுக்கீரை இலை தூள் பெரும்பாலும் சுவையான பானங்கள் மற்றும் பிற உணவுப் பொருட்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அவை சாலட்களின் ஒரு பகுதியாக இருக்கக்கூடும் மற்றும் பானங்கள் அல்லது சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீருக்கு கூட சுவையை சேர்க்கலாம். இலைகளில் உள்ள சேர்மங்கள் சிகிச்சை மற்றும் மருத்துவ பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. மிளகுக்கீரை இலைகள் ஆண்டு முழுவதும் கிடைக்கின்றன, மேலும் அவை குளிர்கால விளைவு காரணமாக கோடைகாலத்தில் பெரும்பாலும் தேவைப்படுகின்றன.
மிளகுக்கீரை இலைகள் என்ன பயன்படுத்துகின்றன என்று பார்ப்போம்
மிளகுக்கீரை நன்மைகளை விட்டு விடுகிறது
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
மிளகுக்கீரை இலைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
- கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம்
- குளிர் மற்றும் காய்ச்சலுக்கான இயற்கை தீர்வு
- சுவாச பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சை
- கெட்ட மூச்சைக் கொல்கிறது
- புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள்
- பருவகால காய்ச்சல் சிகிச்சை
- பாக்டீரியா எதிர்ப்பு முகவர்
- நினைவகத்தை மேம்படுத்தலாம்
- குமட்டலைக் குறைக்க உதவுகிறது
- தலைவலியைக் குறைக்கிறது
- செரிமானத்திற்கு உதவலாம்
- மிளகுக்கீரை இலை தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு நன்மை பயக்கும்
- ட்ரெஸ் மனச்சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு உதவலாம்
- எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது
- பெண் மலட்டுத்தன்மையை அதிகரிக்கக்கூடும்
- ஐ.பி.எஸ் சிகிச்சையில் உதவியாக இருக்கும்
- பிற சுகாதார நன்மைகள்
தோல் நன்மைகள்
- தோல் ஆரோக்கியத்தை பராமரித்தல்
- தோல் பிரச்சினைகளுக்கு மூலிகை தீர்வு
முடி நன்மைகள்
- பொடுகு சிகிச்சை
- தலை பேன் சிகிச்சை
பிற பயன்கள்
- சாக்லேட்டுகள் மற்றும் மிட்டாய்களில் பிரபலமான மூலப்பொருள்
- வணிக அழகுசாதனப் பொருட்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது
மிளகுக்கீரை இலைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
சுவை மொட்டுகள் மற்றும் தொண்டையில் அவற்றின் புத்துணர்ச்சியூட்டும் குளிரூட்டும் விளைவுக்கு கூடுதலாக, மிளகுக்கீரை இலைகளில் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி, இரும்பு, பொட்டாசியம் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் அதிகம் உள்ளன, ஆனால் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளன. எனவே, அவை மூலிகை மருந்துகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவை பின்வரும் சுகாதார நலன்களை வழங்குகின்றன.
1. கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம்
கல்லீரலின் ஆரோக்கியமான மற்றும் சரியான செயல்பாடு வேண்டுமா? பசுமையான மற்றும் சுவையான மிளகுக்கீரை இலைகளை எந்த வடிவத்திலும் தேர்வு செய்யுங்கள் pe மிளகுக்கீரை இலைகளை மெல்லுதல் ஒரு விருப்பமாகும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
மிளகுக்கீரை இலைகள் கல்லீரலில் இருந்து பித்தப்பை பாய்ச்சலை மேம்படுத்துவதன் மூலம் கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன. புதிய அல்லது உலர்ந்த மிளகுக்கீரை இலைகள் பித்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் கொழுப்புகளை உடைத்து கெட்ட கொழுப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன. கொலஸ்ட்ரால் குறைவதால் கல்லீரலில் ஏற்படும் அழுத்தத்தை குறைப்பதன் மூலம் மந்தமான கல்லீரலை மேம்படுத்துகிறது. அஜீரணம், டிஸ்ஸ்பெசியா மற்றும் காலனித்துவ தசைப்பிடிப்பு (1) உள்ளிட்ட எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளை நீக்குவதன் மூலம் புதிய மிளகுக்கீரை செரிமான அமைப்பை அமைதிப்படுத்துகிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
2. குளிர் மற்றும் காய்ச்சலுக்கான இயற்கை தீர்வு
படம்: ஐஸ்டாக்
எல்லா நேரத்திலும் தும்முவதில் சோர்வாக இருக்கிறதா? நமது பொதுவான (இன்னும் வெறுப்பாக) குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களைக் கொல்ல சரியான தீர்வு தேவையா? மிளகுக்கீரை இலைகள் உங்கள் மீட்பராக இருக்கலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
இந்த இலைகளில் உள்ள மெந்தோல் சளியை மெல்லியதாக மாற்றி, கபத்தை நீக்குகிறது, இதனால் இருமல் மற்றும் நெரிசலில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும். குளிர் மற்றும் காய்ச்சலின் போது ஏற்படும் மார்பு வலிகளைப் போக்க மார்பில் பயன்படுத்தப்படும் தடவல்களில் மெந்தோல் பெரும்பாலும் ஒரு பொதுவான பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. புதினா ஒரு அமைதியான மற்றும் உணர்ச்சியற்ற விளைவைக் கொண்டுள்ளது (2).
TOC க்குத் திரும்பு
3. சுவாச பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சை
உடனடி இருமல் சிக்கலான நுரையீரலின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். எனவே உங்கள் நுரையீரலில் அச om கரியத்தை நீங்கள் உணரும் தருணம், உங்கள் உணவில் மிளகுக்கீரை சேர்க்கவும். ஆஸ்துமா மற்றும் சைனசிடிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களும் இதில் தஞ்சமடையலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
மிளகுக்கீரை இலைகளில் ரோஸ்மரினிக் அமிலம் உள்ளது, இது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பண்புகளால் ஆஸ்துமாவுக்கு நன்மை பயக்கும், இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குகிறது மற்றும் லுகோட்ரியன்கள் (3) போன்ற அழற்சி-சார்பு இரசாயனங்கள் உற்பத்தியைத் தடுக்கிறது. மேலும், புரோஸ்டாசைக்ளின் எனப்படும் பொருள்களை உருவாக்குவதற்கு இது உதவுகிறது, அவை சுவாசங்களை எளிதில் சுவாசிக்க வைக்கின்றன. மிளகுக்கீரை இலைச் சாறு ஹிஸ்டமைன் வெளியீட்டைத் தடுக்கிறது, இதனால் ஒவ்வாமை நாசியழற்சி (வைக்கோல் காய்ச்சல்) நாசி அறிகுறிகளைப் போக்குகிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
4. கெட்ட மூச்சைக் கொல்கிறது
மிளகுக்கீரை துர்நாற்றத்திற்கு எதிராக அதிசயங்களைச் செய்கிறது என்று சொல்லாமல் போகிறது. அதனால்தான் இது மெல்லும் ஈறுகள் மற்றும் பற்பசையில் முக்கிய பொருட்களில் ஒன்றாகும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
அதன் குளிர்ச்சியான புத்துணர்ச்சியூட்டும் நறுமணத்தின் காரணமாக, மிளகுக்கீரை இலைச் சாறு மவுத்வாஷ் ரசாயன குளோரெக்சிடைனுக்கு கெட்ட மூச்சிலிருந்து விடுபட ஒரு சிறந்த மாற்றாக இருக்கும். தூள் மிளகுக்கீரை இலைகள் பெரும்பாலும் நடுத்தர வயதில் ஹலிடோசிஸ் மற்றும் பற்களை வெண்மையாக்குவதற்கு பயன்படுத்தப்பட்டன. மிளகுக்கீரை இலைகளை மென்று சாப்பிடுவது வாய் புத்துணர்ச்சியின் விளைவை அளிக்கிறது (4).
TOC க்குத் திரும்பு
5. புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள்
மிளகுக்கீரை அந்த புற்றுநோய் செல்களைக் கொல்லும் என்றும் அறியப்படுகிறது. எனவே கொடிய நோயைத் தடுக்க இதை ஏன் பயன்படுத்தக்கூடாது?
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஆராய்ச்சியின் படி, மிளகுக்கீரை இலைகளில் பைட்டோநியூட்ரியண்ட் உள்ளது, இது கணையம், கல்லீரல் மற்றும் பாலூட்டி சுரப்பிகளில் புற்றுநோய் கட்டிகளின் வளர்ச்சியை நிறுத்துகிறது, இதனால் நுரையீரல், பெருங்குடல் மற்றும் தோல் புற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் வளர்ச்சியைத் தடுக்கக்கூடிய மெந்தோல் என்ற சேர்மமும் அவற்றில் உள்ளது (5).
TOC க்குத் திரும்பு
6. பருவகால காய்ச்சல் சிகிச்சை
மிளகுக்கீரை தேநீர் சாப்பிடுவது அல்லது குளியல் சேர்ப்பது மருந்து இல்லாமல் காய்ச்சலை மெதுவாகக் குறைக்க உதவுவதோடு, நோயை எதிர்த்துப் போராடும் உடலின் திறனில் எந்தவிதமான பாதகமான விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
மிளகுக்கீரை இலைகள் முதன்மையாக உடலில் ஹிஸ்டமைன்களைத் தூண்டுவதற்கு உதவுகின்றன, இதனால் பருவகால காய்ச்சல் மற்றும் ஒவ்வாமை ஆகியவற்றைக் குறைக்கிறது (6).
TOC க்குத் திரும்பு
7. பாக்டீரியா எதிர்ப்பு முகவர்
மிளகுக்கீரை இலைகள் வைத்திருப்பது பாக்டீரியாவை ஏற்படுத்தும் அனைத்து நோய்களிலிருந்தும் உங்களை விலக்கி வைக்கும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
மிளகுக்கீரை இலைகள் ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி, சால்மோனெல்லா என்டர்டிடிடிஸ் மற்றும் மெதிசிலின்-எதிர்ப்பு ஸ்டேஃபிளோகோகஸ் ஆரியஸ் (எம்ஆர்எஸ்ஏ) (7) போன்ற பல்வேறு பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன. சில வகையான பூஞ்சைகளின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதிலும் அவை பயனுள்ளதாக இருக்கும். குழந்தைக் கோலிக் சிகிச்சையில் அவை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
TOC க்குத் திரும்பு
8. நினைவகத்தை மேம்படுத்தலாம்
நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் கார் சாவியை மறந்துவிட்டு, உங்கள் வீட்டைப் பூட்டிய பின் அவற்றைப் பெற திரும்பி வர வேண்டுமா? உங்கள் நினைவகத்தை அதிகரிக்க சூப்பர் கூல் மிளகுக்கீரை இலைகளை முயற்சிக்க வேண்டிய நேரம் இது.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
மிளகுக்கீரை இலைகளின் வலுவான நறுமணம் நினைவகத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துவதன் மூலம் மன விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கும் (8).
TOC க்குத் திரும்பு
9. குமட்டலைக் குறைக்க உதவுகிறது
ஒரு மூச்சுத்திணறல் பேருந்தில் நீண்ட நேரம் பயணம் செய்வது யாருடைய மோசமான இரவாக இருக்கும். எதிர்வினைகள் சங்கடத்திலிருந்து வாந்தியெடுக்கும் ஒரு வலுவான தூண்டுதல் வரை இருக்கும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் எதிர்கொள்ளும் குமட்டல் மற்றும் காலை வியாதியின் இந்த உணர்வை புதினா இலைகளை மென்று சாப்பிடுவதன் மூலம் சமாளிக்க முடியும். நீங்கள் ஒரு புதினா தேநீர் கூட சாப்பிடலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
இலைகளால் தூண்டப்படும் குளிரூட்டும் விளைவு எரியும் வயிற்றை ஆற்றும், மேலும் வலுவான சுவையானது வாந்தியெடுப்பதற்கான தூண்டுதலைத் தணிக்கிறது, இதனால் உங்கள் நாள் சிறப்பாகிறது (9).
TOC க்குத் திரும்பு
10. தலைவலியைக் குறைக்கிறது
மருத்துவத்தில் தொழில்நுட்ப முன்னேற்றம் இருந்தபோதிலும், தலைவலி மற்றும் ஜலதோஷத்திற்கு உண்மையான சிகிச்சை எதுவும் இல்லை. தலையில் லேசான வலி கூட உங்கள் வேலைக்கு இடையூறு விளைவிக்கும். இஞ்சி தேநீர் உள்ளிட்ட மற்ற எல்லா வீட்டு வைத்தியங்களும் உதவியாக இல்லை எனில், புதியதை முயற்சிக்க வேண்டிய நேரம் இது. உங்கள் நெற்றியில் புதினா அடிப்படையிலான தைலம் தடவி, தூங்குவதற்கு நீங்களே பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். என்னை நம்புங்கள் அது வேலை செய்கிறது!
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
மிளகுக்கீரை அமைதிப்படுத்தும் மற்றும் இனிமையான விளைவு ஒரு தலைவலிக்கு எதிரான விரைவான நிவாரணத்திற்கு பொருத்தமான தயாரிப்பாக அமைகிறது. மேலும், தைலம் வீக்கத்தைத் தணிக்கிறது, ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் காய்ச்சல் (10) போன்ற பிற நிலைகளிலிருந்து தாக்குதல்களைத் தடுக்கிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
11. செரிமானத்திற்கு உதவி செய்யலாம்
உங்களுக்கு பிடித்த உணவை அதிகமாக சாப்பிட்ட பிறகு கவலைப்படுகிறீர்களா? சரி, அந்த சூழ்நிலையில் நான் என்னைக் கண்டால், நான் சில புதினாவை அடைகிறேன்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
புதினா வயிற்றைக் குறைத்து அஜீரணம் அல்லது குடலில் ஏதேனும் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. மேலும், நறுமண புதினா இலைகள் உமிழ்நீர் சுரப்பிகளையும், செரிமானத்தைத் தூண்டும் என்சைம்களையும் செயல்படுத்துகின்றன, இதனால் செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன (11). நீங்கள் வீங்கியதாகவும் மகிழ்ச்சியற்றதாகவும் உணர்ந்தால், சில புதினா இலைகளை மென்று சாப்பிடுங்கள். எப்படி வேலை செய்கிறதென்று பார்!
TOC க்குத் திரும்பு
12. மிளகுக்கீரை இலை தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் பயனடையலாம்
தாய்மை என்பது ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையின் மிகவும் சுவாரஸ்யமான கட்டங்களில் ஒன்றாகும். இருப்பினும், முலைக்காம்புகளின் புண் போன்ற சவால்கள் வருகிறது. உங்கள் தாய்ப்பால் கட்டத்தை முடித்தவுடன், உங்கள் மார்பகங்களின் முலைகளில் புதினா எண்ணெயைப் பூசி விரிசல்களுக்கு சிகிச்சையளித்து, அது ஒரு இனிமையான விளைவைக் கொடுக்கும். அந்தப் பகுதியில் புதினா இலைகளைத் தேய்ப்பதும் உதவுகிறது.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
முன்னர் குறிப்பிட்டபடி, புதினாவின் இனிமையான மற்றும் குளிரூட்டும் விளைவு கடுமையான உறிஞ்சலின் அடியை மென்மையாக்குகிறது, இதனால் முலைக்காம்பு வலியைக் குறைக்கிறது (12).
TOC க்குத் திரும்பு
13. மனச்சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவலாம்
புதினாவைப் பருகுவது அல்லது புதினா தேநீர் குடிப்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? கன்னி மோஜிடோ ஒரு கிளாஸ் வைத்திருப்பது உங்களுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
இயற்கையான தூண்டுதலாக இருப்பதால், புதினாவின் புத்துணர்ச்சியூட்டும் நறுமணம் உங்களை நாள் முழுவதும் இலவசமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் வைத்திருக்கக்கூடும், இது உங்களுக்கு மிகவும் தேவையான ஊக்கத்தை அளிக்கிறது (13)!
TOC க்குத் திரும்பு
14. எடை இழப்புக்கு மிளகுக்கீரை இலை
சுவையான ஒன்றைக் கொண்டிருப்பது எடையைக் குறைக்க உதவும் என்று நீங்கள் எப்போதாவது நினைத்தீர்களா? புதினா என்பது பெரும்பாலான மக்கள் விரும்பும் ஒரு சுவையாகும். புதினாவை மென்று சாப்பிடுவது உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
புதினா என்பது ஒரு தூண்டுதலாகும், இது சரியான செரிமான நொதிகளின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது மற்றும் சரியான செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. இது, நாம் உட்கொள்ளும் உணவில் உள்ள அனைத்து சரியான ஊட்டச்சத்துக்களையும் உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது மற்றும் உடலில் உள்ள கொழுப்பை சமமாக விநியோகிக்கிறது (14).
TOC க்குத் திரும்பு
15. பெண் மலட்டுத்தன்மையை அதிகரிக்கக்கூடும்
இதனால்தான் புதினா உங்கள் உணவில் இன்றியமையாத பகுதியாக மாற வேண்டும் (15).
TOC க்குத் திரும்பு
16. ஐ.பி.எஸ் சிகிச்சையில் உதவியாக இருக்கும்
எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்) உங்களை விரக்தியையும் கிளர்ச்சியையும் ஏற்படுத்தும். உங்கள் உணவில் புதினாவைச் சேர்த்து, அது உங்கள் வயிற்றில் ஏற்படுத்தும் விளைவைக் காண்க.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
மிளகுக்கீரை உங்கள் வயிற்று தசைகளில் ஒரு இனிமையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இதனால் அவற்றை தளர்த்துவதோடு குளோனிக் பிடிப்புகளையும் எளிதாக்க உதவுகிறது (16).
TOC க்குத் திரும்பு
17. பிற நன்மைகள்
மிளகுக்கீரை இலைகளில் உள்ள நறுமண கலவைகள் தசை பிடிப்பை நீக்குகின்றன, இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கின்றன, வலியைக் குறைக்கின்றன, வியர்வையை ஊக்குவிக்கின்றன. அவை பொட்டாசியம், கால்சியம், இரும்பு, மாங்கனீசு மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவற்றின் சிறந்த ஆதாரங்கள். பொட்டாசியம் என்பது இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் செல்கள் மற்றும் உடல் திரவங்களின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும், அதே நேரத்தில் மாங்கனீசு தாமிரத்துடன் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற நொதி, சூப்பர்ஆக்ஸைடு டிஸ்முடேஸின் இணை காரணியாக செயல்படுகிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
மிளகுக்கீரை இலைகளின் தோல் நன்மைகள்
படம்: ஐஸ்டாக்
அவற்றின் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு மேலதிகமாக, மிளகுக்கீரை இலைகள் உங்கள் சருமத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். இங்கே எப்படி:
18. தோல் ஆரோக்கியத்தை பராமரித்தல்
மிளகுக்கீரை இலைகள் அந்த மென்மையான மற்றும் பளபளப்பான சருமத்தைப் பெறவும் அதை பராமரிக்கவும் உதவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
மிளகுக்கீரை இலைகளில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் சருமத்தை தொனிக்கவும், துளைகளைக் குறைக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், தோல் நெகிழ்ச்சியை மீட்டெடுக்கவும் உதவும். வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி ஆகியவை சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், அவை தோலில் சிவப்பு மதிப்பெண்கள் வடிவில் தோன்றும் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன. பி வைட்டமின்கள், ரைபோஃப்ளேவின் மற்றும் ஃபோலேட் ஆகியவை நிறத்தை பிரகாசமாக்குகின்றன. இந்த இலைகளை சர்க்கரை ஸ்க்ரப்களில் தூள் செய்து சருமத்தில் ஒரு உற்சாகமான விளைவை ஏற்படுத்தும் (17).
TOC க்குத் திரும்பு
19. தோல் பிரச்சினைகளுக்கு மூலிகை தீர்வு
மிளகுக்கீரை இலைகள் படை நோய், தடிப்புகள், விஷம் ஓக் அல்லது விஷ ஐவி போன்ற பல்வேறு தோல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக மேற்பூச்சு கிரீம்களில் ஒரு மூலப்பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த களிம்புகளின் பயன்பாடு சருமத்தில் இனிமையான மற்றும் குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
இயற்கையான மூலப்பொருளாக இருப்பதால், இது அனைத்து தோல் பிரச்சனைகளுக்கும் ஒரு பக்க விளைவு விருப்பமல்ல, மேலும் உடலில் அதன் இனிமையான மற்றும் குளிரூட்டும் விளைவு காரணமாக விரும்பப்படுகிறது (18).
TOC க்குத் திரும்பு
மிளகுக்கீரை இலைகளின் முடி நன்மைகள்
படம்: ஐஸ்டாக்
வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் ஆரோக்கியமான கலவையின் காரணமாக, மிளகுக்கீரை இலைகள் முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன. இது வழங்கும் நன்மைகள் இங்கே.
20. பொடுகு சிகிச்சை
மிளகுக்கீரை மற்றும் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற இலைகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு வலுவான தேநீர் பொடுகு போக்க ஒரு தலைமுடியை துவைக்க பயன்படுத்தலாம். இது உச்சந்தலையை ஆற்றவும், முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது (19).
TOC க்குத் திரும்பு
21. தலை பேன் சிகிச்சை
இந்த மூலிகையின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக, மிளகுக்கீரை சாறு தலை பேன் தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் (20).
TOC க்குத் திரும்பு
பிற பயன்கள்
படம்: ஐஸ்டாக்
22. சாக்லேட்டுகள் மற்றும் மிட்டாய்களில் பிரபலமான மூலப்பொருள்
மிளகுக்கீரை உலகளவில் பல வணிக மிட்டாய்கள் மற்றும் சாக்லேட்டுகளின் உற்பத்தியில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அவை நாம் அனைவரும் விரும்புகிறோம், அதே போல் பல மது மற்றும் மது அல்லாத பானங்கள்.
TOC க்குத் திரும்பு
23. வணிக அழகுசாதனப் பொருட்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது
நரம்புகளில் வீக்கம் மற்றும் அடக்கும் விளைவைக் குறைக்கும் அதன் திறன், தைலம் மற்றும் வலி நிவாரண ஸ்ப்ரேக்களின் உற்பத்தியில் மிகவும் விரும்பப்படும் பொருட்களில் ஒன்றாகும்.
TOC க்குத் திரும்பு
எச்சரிக்கை வார்த்தை
ஒரு நாணயத்திற்கு இரண்டு பக்கங்களும் உள்ளன. அதேபோல், புதினாவும் அதன் நன்மைகளையும் குறைபாடுகளையும் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில புள்ளிகள் இங்கே.
உங்கள் பாதுகாப்பிற்காக, புதினா உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன் உங்கள் குடும்ப மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன்.
நீங்கள் இருந்தால் மிளகுக்கீரை பயன்பாட்டிற்கு எதிராக மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்
- மிளகுக்கீரை இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்பதால் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுகிறார்களா?
- ஏழு வயதுக்குக் குறைவான குழந்தை.
- மிளகுக்கீரை நெஞ்செரிச்சல் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்பதால் வழக்கமான அளவிலான ஆன்டாக்சிட்களில் உள்ளன
- சைக்ளோஸ்போரின் ஒரு டோஸில் உள்ளன
- ஹெர்னியா வேண்டும்
- இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்
- கல்லீரலால் வளர்சிதை மாற்றப்படும் மருந்துகளில் உள்ளன
- இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது
மிளகுக்கீரை பயன்படுத்தி செரிமான டிங்க்சர்களை உருவாக்குவது எப்படி
மிளகுக்கீரை இலைகளில் இருந்து செரிமான டிஞ்சர்களை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்று பார்ப்போம்.
உங்களுக்கு என்ன தேவை
- அரை கப் உலர்ந்த மிளகுக்கீரை இலைகள்
- 1/4 கப் இறுதியாக நறுக்கிய இஞ்சி வேர்
- 1/4 கப் பெருஞ்சீரகம் விதைகள் (உலர்ந்த மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட)
- 1 1/2 கப் தண்ணீர் (வேகவைத்த)
- நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த ஆல்கஹால் 1 1/2 (ஓட்கா அல்லது ரம்)
- ஒரு கண்ணாடி குடுவை
எப்படி செய்வது
1. கண்ணாடி குடுவையில் புதினா, இஞ்சி மற்றும் பெருஞ்சீரகம் விதைகளை வைத்து ஆரம்பித்து, கொதிக்கும் நீரை அவற்றின் நிலைக்கு ஊற்றவும் (அவற்றை சரியாக மூடி).
2. இப்போது, ஆல்கஹால் கொண்டு ஜாடியை நிரப்பி மூடியை மிகவும் இறுக்கமாக வைக்கவும்.
3. ஜாடியை குறைந்தபட்சம் இரண்டு வாரங்களுக்கு குளிர்ந்த மற்றும் இருண்ட இடத்தில் சேமிக்கவும். தினமும் அதை அசைப்பதை ஒரு புள்ளியாக மாற்றவும்.
4. இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு, ஒரு மஸ்லின் துணியைப் பயன்படுத்தி உள்ளடக்கங்களை வடிகட்டி, தேவைக்கேற்ப சிறிய ஜாடிகளில் சேமிக்கவும்.
நீங்கள் எவ்வளவு வைத்திருக்க வேண்டும்
பெரியவர்கள்: தினமும் 1 தேக்கரண்டி வரை தண்ணீருடன் எடுத்துக் கொள்ளலாம்
கர்ப்பிணிப் பெண்கள்: காலை நோயைத் தவிர்க்க காலையில் அரை ஸ்பூன் டிஞ்சர்
குழந்தைகள்: 15 சொட்டுகள் வரை போதும்
மிளகுக்கீரை பற்றிய எங்கள் இடுகையை நீங்கள் விரும்பினீர்கள் என்று நம்புகிறேன். இதற்கு முன்பு மிளகுக்கீரை இலைகளைப் பயன்படுத்தியிருக்கிறீர்களா? உங்கள் அனுபவங்களை கீழே உள்ள கருத்து பெட்டியில் எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்!