பொருளடக்கம்:
- லிச்சி - ஒரு சுருக்கமான
- லிச்சி ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
- லிச்சிஸின் நன்மைகள்
- தோல் நன்மைகள்
- முடி நன்மைகள்
- சுகாதார நலன்கள்
- சருமத்திற்கு லிச்சி நன்மைகள்
- 1. வயதான அறிகுறிகளைத் தடு
- உங்களுக்கு என்ன தேவை
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 2. கறைகளை நீக்க உதவுங்கள்
- உங்களுக்கு என்ன தேவை
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 3. வெயில்களைக் குறைக்கவும்
- உங்களுக்கு என்ன தேவை
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- முடிக்கு லிச்சி நன்மைகள்
- 4. முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும்
- உங்களுக்கு என்ன தேவை
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 5. உங்கள் மேனுக்கு ஒரு தனித்துவமான பிரகாசத்தை வழங்கவும்
- உங்களுக்கு என்ன தேவை
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- லிச்சிஸின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
- 6. Anticancer விளைவு வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 7. இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துங்கள்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 8. செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 9. கண்புரை தடுப்பு
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 10. காய்ச்சலுக்கு எதிராக செயல்படுங்கள்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 11. உதவி எடை இழப்பு
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 12. இரத்த ஓட்டத்தை ஒழுங்குபடுத்துதல்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 13. இரத்த நாள சிதைவைத் தடுக்கும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 14. அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர்கள்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 15. உடனடி ஆற்றலை வழங்குதல்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 16. ஹெர்பெஸ் வைரஸிலிருந்து பாதுகாக்கவும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 17. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துதல்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
எரியும் கோடைகாலங்களில் பலவிதமான ஜூசி மற்றும் நீர் சார்ந்த பழங்களைக் கொண்டு வருகின்றன, அவை நம் சுவை மொட்டுகளைத் தூண்டுவதற்கு போதுமானவை. கவர்ச்சியான லிச்சிகளின் வருகையை உங்களில் பெரும்பாலோர் காத்திருக்கிறார்கள் என்று நான் நம்புகிறேன். அவை சிறிய அளவில் இருக்கலாம், ஆனால் அவர்கள் சொல்வது போல், 'பெரிய ஆச்சரியங்கள் சிறிய தொகுப்புகளில் வருகின்றன'. பண்டைய சீனாவில், மன்னர்களுக்கும் ராணிகளுக்கும் லிச்சியை பரிசளிப்பது ஒரு பெரிய க honor ரவமாக கருதப்பட்டது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
எடை இழப்பு மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவுவது முதல் இன்ஃப்ளூயன்ஸாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பது மற்றும் வயதான அறிகுறிகளைக் குறைப்பது வரை லிச்சி பழத்தின் ஏராளமான அழகு மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. முதலில் லிச்சி என்றால் என்ன என்பது பற்றிய சிறிய சுருக்கத்தை எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், மேலும் அவை உங்களுக்கு நல்லது.
லிச்சி - ஒரு சுருக்கமான
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
விஞ்ஞான பெயர் - லிச்சி சினென்சிஸ்
குடும்பம் - தெற்கு சீனாவில் சப்பிண்டேசே
பூர்வீகம் - குவாங்டங் மற்றும் புக்கீன் மாகாணங்கள்
பிற பெயர்கள் - லிச்சி (இந்தி), விலாஜி பஜாம் (தமிழ்), லிச்சி பாஜம் (மலையாளம்)
லிச்சி அல்லது லீச்சி வெப்பமண்டல மற்றும் மிதவெப்ப மண்டலங்களில் வளர்க்கப்படுகிறது மற்றும் உலகம் முழுவதும் பிரபலமாக உள்ளது. இந்த சுவை மற்றும் தாகமாக இருக்கும் பழம் மெதுவாக வளரும் நடுத்தர அளவிலான பசுமையான மரத்தில் கொத்தாக வளர்கிறது, இது இந்த பழத்தை ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு மட்டுமே தாங்குகிறது. இந்த மரம் அழகான வசந்த மலர்களையும் தாங்கி நிற்கிறது.
இது ஒரு வட்டமான அல்லது ஓவல் வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது இளஞ்சிவப்பு-பழுப்பு நிறமுடையது, வெள்ளை சதைக்கு ஒளிஊடுருவக்கூடியது, மற்றும் சாப்பிட முடியாத விதை. இது ஒரு குறுகிய அடுக்கு ஆயுளைக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் இந்த தாகமாக கோடைகால விருந்துக்கு சுவை வழங்குவதை விட அதிகமாக உள்ளது. லிச்சி ஆரோக்கியமாக இருக்கிறதா? ஆமாம் இது ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் மற்றும் உங்கள் தோல், முடி மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏராளமான நன்மைகளை வழங்குகிறது, இது எல்லாவற்றையும் தவிர்க்கமுடியாததாக ஆக்குகிறது.
லிச்சி ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
லிட்சிஸ் அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்பைக் கொண்டுள்ளது. அவை வைட்டமின் சி மிகுதியாக உள்ளன, இதில் 100 கிராமுக்கு 71.5 மி.கி. அவை செம்பு மற்றும் பாஸ்பரஸிலும் நிறைந்துள்ளன. லிட்சிஸை தனித்துவமாக்குவது என்னவென்றால், அவை ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு பண்புகளைக் கொண்ட பாலிபினால் ஒலிகோனலைக் கொண்டிருக்கின்றன.
லிச்சிகளின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு பற்றிய விரிவான கண்ணோட்டத்திற்கு, கீழேயுள்ள விளக்கப்படத்தைப் பார்க்கவும்.
கொள்கை | ஊட்டச்சத்து மதிப்பு | ஆர்.டி.ஏவின் சதவீதம் |
---|---|---|
ஆற்றல் | 66 கிலோகலோரி | 3.3% |
கார்போஹைட்ரேட்டுகள் | 16.53 கிராம் | 12.7% |
புரத | 0.83 கிராம் | 1.5% |
மொத்த கொழுப்பு | 0.44 கிராம் | 2% |
கொழுப்பு | 0 மி.கி. | 0% |
நார்ச்சத்து உணவு | 1.3 கிராம் | 3.5% |
வைட்டமின்கள் | ||
ஃபோலேட்ஸ் | 14 µg | 3.5% |
நியாசின் | 0.603 மி.கி. | 3.5% |
கோலின் | 7.1 மி.கி. | 1% |
பைரிடாக்சின் | 0.100 மி.கி. | 9% |
ரிபோஃப்ளேவின் | 0.065 மி.கி. | 5% |
தியாமின் | 0.011 மி.கி. | 1% |
வைட்டமின் ஏ | 0 மி.கி. | 0% |
வைட்டமின் சி | 71.5 மி.கி. | 119% |
வைட்டமின் ஈ | 0.07 மி.கி. | 0.5% |
வைட்டமின் கே | 0.4.g | 0.3% |
எலக்ட்ரோலைட்டுகள் | ||
சோடியம் | 1 மி.கி. | 0% |
பொட்டாசியம் | 171 மி.கி. | 3.5% |
தாதுக்கள் | ||
கால்சியம் | 5 மி.கி. | 0.5% |
தாமிரம் | 0.148 மி.கி. | 16% |
இரும்பு | 0.31 மி.கி. | 4% |
வெளிமம் | 10 மி.கி. | 2.5% |
மாங்கனீசு | 0.055 மி.கி. | 2.5% |
பாஸ்பரஸ் | 31 மி.கி. | 4.5% |
செலினியம் | 0.6.g | 1% |
துத்தநாகம் | 0.07 மி.கி. | 0.5% |
பைட்டோ-ஊட்டச்சத்துக்கள் | ||
கரோட்டின்- | 0 µg | - |
கிரிப்டோ-சாந்தின்- | 0 µg | - |
லுடீன்-ஜீயாக்சாண்டின் | 0 µg | - |
லிச்சிஸின் நன்மைகள்
தோல் நன்மைகள்
- வயதான அறிகுறிகளைத் தடுக்கவும்
- கறைகளை நீக்க உதவுங்கள்
- சன் பர்ன்ஸ் குறைக்க
முடி நன்மைகள்
- முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும்
- உங்கள் மேனுக்கு ஒரு தனித்துவமான பிரகாசத்தை வழங்கவும்
சுகாதார நலன்கள்
- Anticancer விளைவு வேண்டும்
- இருதய ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கவும்
- செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும்
- கண்புரை தடுக்க
- காய்ச்சலுக்கு எதிராக செயல்படுங்கள்
- உதவி எடை இழப்பு
- இரத்த ஓட்டத்தை ஒழுங்குபடுத்துங்கள்
- இரத்த நாள சிதைவைத் தடுக்கும்
- அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர்கள்
- உடனடி ஆற்றலை வழங்குதல்
- ஹெர்பெஸ் வைரஸிலிருந்து பாதுகாக்கவும்
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துங்கள்
- இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துங்கள்
- வலுவான எலும்புகளை வழங்குங்கள்
- இரத்த சோகையைத் தடுக்கும்
- லிபிடோவை அதிகரிக்கவும்
சருமத்திற்கு லிச்சி நன்மைகள்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
லிச்சிஸ் நம் சருமத்திற்கு வெறுமனே ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. நீங்கள் அசிங்கமான சுருக்கங்களால் அல்லது வறண்ட சருமத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தாலும், இந்த கவர்ச்சியான பழங்கள் எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு தீர்வைக் கொண்டுள்ளன.
1. வயதான அறிகுறிகளைத் தடு
நீங்கள் வயதாகும்போது, உங்கள் தோல் வயதான முதல் அறிகுறிகளைக் காட்டத் தொடங்குகிறது. லிட்சிஸ், மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தப்படும்போது, அவற்றின் தோற்றத்தை தாமதப்படுத்த உதவும்.
உங்களுக்கு என்ன தேவை
- 4-5 லிச்சிகள், தேய்க்கப்பட்ட மற்றும் உரிக்கப்படுகின்றன
- பழுத்த வாழைப்பழம்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
1. வாழைப்பழம் மற்றும் லிச்சிகளை பிசைந்து கொள்ளுங்கள். நன்றாக கலந்து அதனால் மென்மையான பேஸ்ட் உருவாகிறது.
2. வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தில் பேஸ்ட்டை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
3. முகமூடியை 15 நிமிடங்கள் வைத்து குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
உங்கள் வயதாகும்போது, உங்கள் உடல் மேலும் மேலும் இலவச தீவிரவாதிகளை உருவாக்குகிறது. இந்த ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தி சுருக்கங்களை ஏற்படுத்துகின்றன. லிட்சிகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுடன் இணைந்து உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தாமல் தடுக்கின்றன (1).
TOC க்குத் திரும்பு
2. கறைகளை நீக்க உதவுங்கள்
குறைபாடற்ற தோலைத் தேடும் எவருக்கும் கறை என்பது கறை. லிச்சி ஜூஸைப் பயன்படுத்துவதால் கறைகள் மற்றும் மதிப்பெண்கள் மங்கிவிடும், தெளிவான சருமத்தை உண்டாக்குகிறது.
உங்களுக்கு என்ன தேவை
- 4-5 லிச்சிஸ், தலாம் மற்றும் விதை நீக்கப்பட்டது
- 2-3 பருத்தி பந்துகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
1. பேஸ்ட் செய்ய லிச்சிகளை மாஷ் செய்யவும்.
2. பருத்தி பந்துகளை பேஸ்டில் ஊறவைத்து, உங்கள் முகம் அல்லது பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு மட்டும் தடவவும்.
3. 15 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள், குளிர்ந்த நீரில் நனைத்த சுத்தமான துணி துணியால் துடைக்கவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
கறைகள் அடிப்படையில் ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனின் அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கும் புள்ளிகள். லிச்சிஸ் வைட்டமின் சி (2) இன் சிறந்த ஆதாரங்கள். இது அவர்களுக்கு கறைகளுக்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த சிகிச்சையாக அமைகிறது (3).
TOC க்குத் திரும்பு
3. வெயில்களைக் குறைக்கவும்
வெயிலில் அதிக நேரம் செலவிடுவது சிவத்தல் மற்றும் கொப்புளங்களை ஏற்படுத்தும். வெயில்கள் வலி மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும், மேலும் வைட்டமின் ஈ உட்செலுத்தப்பட்ட லிச்சியைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் வீக்கமடைந்த சருமத்தை ஆற்ற உதவும்.
உங்களுக்கு என்ன தேவை
- 3-4 லிச்சிஸ், தலாம் மற்றும் விதை நீக்கப்பட்டது
- 1 வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
1. லிச்சி கூழிலிருந்து சாற்றைப் பிரித்தெடுக்கவும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் கூழ் பிசைந்து ஒரு வடிகட்டி வழியாக அனுப்ப வேண்டும்.
2. வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூலை பஞ்சர் செய்து சாற்றில் சேர்க்கவும்.
3. பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு தடவி 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
லிச்சி அதன் வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் காரணமாக வெயிலுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ ஆகியவற்றின் கலவையானது சருமத்தில் சூரியனின் பாதிப்புகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது (4).
TOC க்குத் திரும்பு
முடிக்கு லிச்சி நன்மைகள்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் சருமத்திற்கு ஒரு ஆசீர்வாதம் என்பதைத் தவிர, லிச்சிகளும் உங்கள் தலைமுடிக்கு பளபளப்பு மற்றும் துள்ளல் சேர்க்கின்றன.
4. முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும்
இது மன அழுத்தமாகவோ அல்லது மாசுபாட்டாகவோ இருந்தாலும், பல காரணிகள் நம் தலைமுடியை அழிக்கும். லிச்சிஸ், மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தப்படும்போது, முடி வளர்ச்சியை மேம்படுத்த உதவும்.
உங்களுக்கு என்ன தேவை
- 7-8 லிச்சிஸ், சாறு பிரித்தெடுக்கப்பட்டது
- 2 தேக்கரண்டி கற்றாழை ஜெல்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
1. ஒரு பாத்திரத்தில் லிச்சி ஜூஸ் மற்றும் கற்றாழை கலக்கவும்.
2. கலவையை உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யவும்.
3. இதை 60 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள், பின்னர் லேசான ஷாம்பூவுடன் கழுவ வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
மயிர்க்கால்கள் சரியாக வளர்க்கப்படும்போது உங்கள் தலைமுடி வளரும். காப்பர் பெப்டைடுகள் மயிர்க்கால்களை பெரிதாக்குகின்றன, இது முடி வளர்ச்சியின் ஓய்வு கட்டத்தை வெகுவாகக் குறைக்கிறது (5). லிச்சி தாமிரத்தின் சிறந்த மூலமாக இருப்பதால், இது மயிர்க்கால்களைத் தூண்ட உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் தலைமுடியை வளரச்செய்கிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
5. உங்கள் மேனுக்கு ஒரு தனித்துவமான பிரகாசத்தை வழங்கவும்
கடுமையான வானிலை காரணமாக உங்கள் தலைமுடி இயற்கையான பிரகாசத்தை இழக்கிறதா? உங்கள் தலைமுடிக்கு கண்டிஷனராக லிச்சி கூழ் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள்.
உங்களுக்கு என்ன தேவை
8-10 லிச்சிகளின் கூழ்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
1. ஒரு கூழ் தயாரிக்க 10 லிச்சிகளை மாஷ் செய்து இந்த கூழ் உங்கள் தலைமுடிக்கு தடவவும்.
2. பளபளப்பான மற்றும் அழகான முடியை அடைய 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு நன்கு கழுவுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
லிச்சியில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது நம் தலைமுடியில் பிரகாசத்தை புதுப்பிக்க உதவுகிறது. இது அசல் முடி நிறத்தை பராமரிக்க பொறுப்பான தாமிரம் மற்றும் இரும்பு ஆகியவற்றால் நிறைந்துள்ளது.
லிச்சிஸின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
கவர்ச்சியான மற்றும் அழகான லிச்சி எடை இழப்புக்கு உதவுவது முதல் புற்றுநோயைத் தடுப்பது வரையிலான ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்துள்ளது. பார்ப்போம்.
TOC க்குத் திரும்பு
6. Anticancer விளைவு வேண்டும்
லிச்சியின் மிக முக்கியமான நன்மைகளில் ஒன்று, இது ஆன்டிகான்சர் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. லிச்சி ஜூஸ் உட்பட எந்த வடிவத்திலும் தினசரி அடிப்படையில் இதை வைத்திருப்பது உண்மையில் இந்த அபாயகரமான நோய் ஏற்படுவதைத் தடுக்க உதவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
லிச்சி சாற்றைப் பயன்படுத்தும் ஆராய்ச்சி அவற்றில் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகளைக் கொண்டிருப்பதாகவும், ஆன்டிகான்சர் விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாகவும் காட்டுகின்றன, அவை மார்பக புற்றுநோய் செல்கள் (6) க்கு எதிராக குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
TOC க்குத் திரும்பு
7. இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துங்கள்
லிச்சிகளில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் என்று ஆராய்ச்சிகள் கூறுகின்றன.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
லிட்சிஸில் நைட்ரிக் ஆக்சைடு (7) உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கும் ஒலிகோனோல் என்ற கலவை உள்ளது. நைட்ரிக் ஆக்சைடு அல்லது NO என்பது ஒரு வாசோடைலேட்டர் ஆகும், இதன் பொருள் இரத்த நாளங்களை விரிவாக்குவதற்கு உதவுகிறது. இது இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய உங்கள் இதயத்தில் உள்ள அழுத்தத்தை குறைக்கிறது, உடைகளை குறைக்கிறது மற்றும் உங்கள் இதயம் கிழிக்கிறது, மேலும் ஒட்டுமொத்த இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
8. செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும்
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
இப்பகுதிக்கு சொந்தமான ஒரு பழமாக, லிச்சிகள் இருந்தன
செரிமானத்திற்கு உதவுவதற்கும் வயிற்று வியாதிகளை அகற்றுவதற்கும் சீனர்களால் உட்கொள்ளப்படுகிறது (8). லிட்சிஸில் ஏராளமான நீர் உள்ளடக்கம் உள்ளது, இது வயிற்றில் ஒரு இனிமையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. அவற்றில் கணிசமான அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது (9).
TOC க்குத் திரும்பு
9. கண்புரை தடுப்பு
கண்புரை என்பது கண்களில் உள்ள லென்ஸின் மேகமூட்டத்தால் ஏற்படும் பார்வைக் குறைபாடு ஆகும். கண்புரை மில்லியன் கணக்கானவர்களை பாதிக்கும் என்பதால், இது குறித்து ஏராளமான ஆய்வுகள் நடத்தப்பட்டுள்ளன. கண்புரைத் தடுக்க லிச்சிஸ் உதவக்கூடும் என்று ஒரு ஆய்வு முடிவு செய்தது.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் ஆன்டினோபிளாஸ்டிக் பண்புகளை வெளிப்படுத்தும் பைட்டோ கெமிக்கல்கள் லிச்சிகளில் உள்ளன. இதன் பொருள் அவை உயிரணுக்களின் அசாதாரண வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவுகின்றன, இது கண்புரை (10) தடுக்க உதவுகிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
10. காய்ச்சலுக்கு எதிராக செயல்படுங்கள்
இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸ்களால் ஏற்படுகிறது மற்றும் இது மிகவும் தொற்றுநோயாகும். பாரம்பரிய வைரஸ் தடுப்பு மருந்துகளுக்கு எதிர்ப்பைக் காட்டும் இந்த வைரஸ்களின் சில விகாரங்கள் காரணமாக, புதிய மருந்துகளை உருவாக்க வேண்டிய அவசியம் உள்ளது. லிச்சி பழ சாறுகள் இந்த வைரஸ்களுக்கு எதிராக பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் காட்டுகின்றன.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஒலிகோனோல் இருப்பதால் லிச்சிஸ் வைரஸ் தடுப்பு பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது, இது வைரஸை பெருக்கவிடாமல் தடுக்கிறது (11).
TOC க்குத் திரும்பு
11. உதவி எடை இழப்பு
குறைந்த கலோரி பழமாக இருப்பதால், எடை குறைக்க விரும்புவோருக்கு லிச்சி ஏற்றது.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
லிச்சிக்கு அதிக கலோரிகள் இல்லை, 100 கிராம் 66 கலோரிகளை மட்டுமே கொண்டுள்ளது (12). அவற்றில் ஏராளமான நீர், குறிப்பிடத்தக்க அளவு நார்ச்சத்து ஆகியவை உள்ளன, மேலும் மிகக் குறைந்த கொழுப்புச் சத்துள்ளவை உள்ளன. இது உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோருக்கு ஏற்றதாக அமைகிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
12. இரத்த ஓட்டத்தை ஒழுங்குபடுத்துதல்
லிட்சிஸ் நம் உடல் முழுவதும் சரியான இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவுவதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது, இதனால் உறுப்புகள் மற்றும் உறுப்பு அமைப்புகளின் சீரான செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
மெக்னீசியம், இரும்பு, தாமிரம், மாங்கனீசு, ஃபோலேட் மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளிட்ட பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் இருப்பதால், லிச்சிகளை நமது இரத்த ஓட்ட அமைப்புக்கு ஆசீர்வாதமாக்குவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது (13).
TOC க்குத் திரும்பு
13. இரத்த நாள சிதைவைத் தடுக்கும்
லிட்சிஸ் அல்லது லிச்சி ஜூஸை உட்கொள்வது இரத்த நாளங்கள் சிதைவதால் அசாதாரண சிராய்ப்புகளை கட்டுப்படுத்த உதவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ருடின் எனப்படும் பயோஃப்ளவனாய்டு போன்ற ஏராளமான பாலிபினால்கள் லிச்சியில் நிறைந்துள்ளன. இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்தும் போது இது ஒரு தேவையாக அமைகிறது (14). வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் மூல நோய் போன்ற நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் இந்த சொத்து பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
TOC க்குத் திரும்பு
14. அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர்கள்
உங்கள் உணவில் சுவையான லிச்சிகளைச் சேர்ப்பது வீரியம் மற்றும் திசு சேதங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும், இது தீவிரமான உடற்பயிற்சி உட்பட பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படக்கூடும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஃபிளவனோல் நிறைந்த லிச்சி பழ சாற்றில் (FRLFE) அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன (15).
TOC க்குத் திரும்பு
15. உடனடி ஆற்றலை வழங்குதல்
காலையில் லிட்சிஸ் வைத்திருப்பது உங்கள் நாளுக்கு மிகவும் தேவையான கிக் தொடக்கத்தை அளிக்கும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
லிச்சியில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது உடலில் பல முக்கிய செயல்பாடுகளைச் செய்கிறது, இது அனைத்து நொதி வினைகளிலும் ஒரு முக்கிய இணை காரணி. கொழுப்பை உடைக்க தேவையான கொலாஜன் மற்றும் கார்னைடைன் உற்பத்தியில் இது ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, இது எங்களுக்கு உடனடி ஆற்றலை வழங்குகிறது (16).
TOC க்குத் திரும்பு
16. ஹெர்பெஸ் வைரஸிலிருந்து பாதுகாக்கவும்
லிட்சிஸ் கொடிய ஹெர்பெஸ் வைரஸிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்க முடியும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
இந்த அற்புதமான பழத்தில் புரோந்தோசயனிடின்கள் உள்ளன, அவை மிகவும் சக்திவாய்ந்த வைரஸ் தடுப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இந்த பண்புகள் ஹெர்பெஸ் அல்லது காக்ஸாக்கி (17) போன்ற அரிதான மற்றும் தொந்தரவான வைரஸ்களுக்கு எதிராக செயல்படுகின்றன.
TOC க்குத் திரும்பு
17. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துதல்
லேசான வானிலை மாற்றம் உங்களை குளிர் மற்றும் இருமலுக்கு ஆளாக்குகிறதா? உங்களுக்கு பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இருப்பது மிகவும் சாத்தியம். உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த லிச்சிஸ் வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
லிச்சியில் வைட்டமின் சி இருப்பது நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் (18). இந்த நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது, இது நமது உடலை வெளிநாட்டு கிருமி படையெடுப்பிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. எனவே, இது மிகவும் உயர்ந்தது