நீங்கள் ஒரு டீடோட்டலர் மற்றும் சுவையான தேநீரின் இணைப்பாளரா? அதனால் நான்! என் காலை உதைக்க ஆரம்பிக்க என் காலை கப் குழாய் சூடான தேநீர் இல்லாமல் என்னால் செய்ய முடியாது. நான் மனநிலையில் இருக்கும்போது, ​​எனது தேநீருடன் பரிசோதனை செய்ய விரும்புகிறேன், அதனால்தான் சுவையான தேநீரை முயற்சிக்க ஆரம்பித்தேன். அத்தகைய ஒரு பயணத்தில்தான் நான் ஜின்ஸெங் டீயைக் கண்டுபிடித்தேன்.

எனவே, இந்த ஜின்ஸெங் தேநீர் எவ்வளவு நல்லது? நல்லது, இது இயற்கையாக நிகழும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் வளமான மூலமாகும், இது மருத்துவ குணங்களைக் கொண்ட 'ஜின்செனோசைடுகள்' என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஜின்ஸெங் தேநீரின் முன்மொழியப்பட்ட சுகாதார நன்மைகள் மாதவிடாய் பிரச்சினைகள், செரிமான பிரச்சினைகள், ஆஸ்துமா, கீல்வாதம் மற்றும் பாலியல் செயலிழப்பு போன்றவற்றிலிருந்து விடுபடுவது உட்பட பல உள்ளன. மேலும், ஜின்ஸெங் டீயை எப்படி காய்ச்சுவது? பச்சை அல்லது வெள்ளை தேநீர் போன்ற வற்றாத ஜின்ஸெங் வேரை காய்ச்சுவதன் மூலம் தேநீர் தயாரிக்கப்படுகிறது.

ஜின்ஸெங் டீயின் குணப்படுத்தும் கூறுகள்

ஜின்செனோசைடுகள்: பனாக்ஸோசைடுகள் என்றும் அழைக்கப்படுபவை, இந்த கலவைகள் ஜின்ஸெங் வேரில் (1) குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்ட மிகவும் செயலில் உள்ள பொருட்கள். அவை இயற்கையில் மிகவும் விரும்பப்படும் இயற்கை சபோனின்கள் ஆகும், அவை மன அழுத்தத்திற்கு எதிர்ப்பை மேம்படுத்துவதற்கும் செல்லுலார் சமநிலையை மேம்படுத்துவதற்கும் உயிரணுக்களை ஊடுருவுகின்றன (2).

மசாலாப் பொருட்கள்: இலவங்கப்பட்டை, இஞ்சி மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் போன்ற ஜின்ஸெங் ரூட் உடன் மற்ற மசாலாப் பொருட்களையும் இணைத்து உங்கள் தேநீரை மிகவும் சுவையாகவும் ஆற்றலாகவும் மாற்றலாம்.

இந்த விளக்கப்படத்தின் விரிவாக்கப்பட்ட பதிப்பைக் காண இங்கே கிளிக் செய்க

ஜின்ஸெங் தேநீரின் முன்மொழியப்பட்ட நன்மைகள் என்ன?

1. மாதவிடாய் சிக்கல்களை நீக்குகிறது
2. உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நடத்துகிறது
3. எடை குறைக்க உதவுகிறது
4. புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கிறது
5. மூளை புத்துயிர் அளிக்கும் முகவர்
6. பாலியல் செயலிழப்புக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
7. செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது
8. வயதான எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன
9. சுவாச அமைப்பை அழிக்கிறது
10. உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது
11. சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்துகிறது
12. நாள்பட்ட வலியைக் குறைக்கிறது
13. கதிர்வீச்சுக்கு சிகிச்சை
14. சருமத்தை மறுசுழற்சி செய்கிறது
15. இரத்த நச்சுத்தன்மைக்கு உதவுகிறது
16. ADHD உடன் போராடுகிறது
17. நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
18. பக்கவாதம் தடுக்கிறது
19. மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் அதிசயங்கள்
20. குழந்தைகளில் அழற்சி சைட்டோகைன்களை உறுதிப்படுத்துகிறது

ஜின்ஸெங் தேநீர் உலகில் கிடைக்கும் மிகவும் சத்தான மூலிகை மருந்துகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. அதன் முன்மொழியப்பட்ட நன்மைகள் சுருக்கமாக கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன:

1. மாதவிடாய் சிக்கல்களை நீக்குகிறது

படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்

மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது வலி மற்றும் அச om கரியத்தை போக்க ஜின்ஸெங் உதவும்.

இது ஏன் வேலை செய்கிறது

அமெரிக்க காட்டு ஜின்ஸெங் தேநீர் அதன் குளிரூட்டும் மற்றும் இனிமையான விளைவுகளுக்கு பெயர் பெற்றது. இதில் ஈஸ்ட்ரோஜெனிக் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, யோனி தசைகளிலிருந்து மன அழுத்தத்தை எளிதாக்குகின்றன, இதனால் மாதவிடாய் பிடிப்புகளிலிருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும் (3).

TOC க்குத் திரும்பு

2. உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நடத்துகிறது

ஏற்ற இறக்கமான இரத்த அழுத்தத்தை எதிர்கொள்ள ஜின்ஸெங் தேநீர் ஒரு சிறந்த தீர்வாகும்.

இது ஏன் வேலை செய்கிறது

கொரிய ஜின்ஸெங் தேநீர் என்றும் அழைக்கப்படும் ஆசிய ஜின்ஸெங் தேநீர் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் (4) போன்ற நோய்களிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.

TOC க்குத் திரும்பு

3. எடை இழப்புக்கு ஜின்ஸெங் தேநீர்

உடல் பருமன் பெருகிய முறையில் உயிருக்கு ஆபத்தான சுகாதார பிரச்சினையாக மாறி வருகிறது. நீங்கள் சிறிது எடை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், ஜின்ஸெங் டீயை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

இது ஏன் வேலை செய்கிறது

ஜின்ஸெங் மூலிகை தேநீர் எடை நிர்வாகத்திற்கு உதவும் என்று அறியப்படுகிறது. ஒரு இயற்கை பசியை அடக்கும் மருந்து, உங்கள் உடலில் இருந்து கொழுப்பின் கூடுதல் அடுக்குகளை உருக தினமும் இதை குடிக்கவும் (5). இது உடலின் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கொழுப்பை எரிக்கிறது. மற்ற 'அதிசயம்' எடை இழப்பு முறைகளைப் போலன்றி, ஜின்ஸெங் தேநீர் எந்த பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாது, ஆனால் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஜின்ஸெங் தேநீர் மட்டுமே எடை குறைக்க உதவ முடியாது. ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் சிறந்த முடிவுகளுக்கு பொருத்தமான பயிற்சி முறையுடன் இதை இணைக்கவும்.

TOC க்குத் திரும்பு

4. புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கிறது

ஆய்வுகள் படி, ஜின்ஸெங் தேநீர் உட்கொள்பவர்களுக்கு புற்றுநோய் வருவது குறைவு என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

இது ஏன் வேலை செய்கிறது

ஜின்ஸெங் வேர் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதை விஞ்ஞான ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. ஜின்செனோசைடுகள் கலவை கொடிய நோயை ஏற்படுத்தும் மாறுபட்ட மூலக்கூறு செயல்முறைகளுக்கு எதிராக ஒரு விளைவைக் காட்டுகின்றன. புற்றுநோய் செல்களைக் கொல்லவும், புற்றுநோயின் கட்டுப்பாடற்ற வளர்ச்சி, ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் ஆஞ்சியோஜெனெசிஸ் ஆகியவற்றைத் தடுக்கும் திறனையும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. (6). ஜின்ஸெங் தேநீரில் இருக்கும் ஜின்செனோசைடுகள் கட்டி உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியை நிறுத்துகின்றன. மருத்துவ பயிற்சியாளர்கள் கூட ஜின்ஸெங் டீயை புற்றுநோய் தடுப்பு நடவடிக்கையாக பரிந்துரைக்கின்றனர்.

TOC க்குத் திரும்பு

5. மூளை புத்துயிர் அளிக்கும் முகவர்

இது உங்களை அதிக கவனம் செலுத்துவதற்கும் உங்கள் அறிவாற்றல் திறன்களை மேம்படுத்துவதற்கும் உதவும்.

இது ஏன் வேலை செய்கிறது

ஜின்ஸெங் தேநீர் மாணவர்களுக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. இது மூளை உயிரணுக்களுக்கு ஒரு தூண்டுதலாக செயல்படுகிறது, இதனால் செறிவு மற்றும் அறிவாற்றல் திறன்களின் சக்திகளை மேம்படுத்துகிறது (7). அதிகரித்த தக்கவைப்பு திறன்கள் மற்றும் விழிப்புணர்வுடன், எந்தவொரு பரிசோதனையும் மிகவும் அச்சுறுத்தலாக இருக்க முடியாது.

TOC க்குத் திரும்பு

6. பாலியல் செயலிழப்புக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது

இப்போது, ​​உங்கள் எதிர்வினை உண்மையில் இருந்தால்? இது எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதை அறிய படிக்கவும்.

இது ஏன் வேலை செய்கிறது

ஜின்ஸெங் ரூட் தேநீர் ஒரு விறுவிறுப்பான மூலிகையாக அறியப்படுகிறது, இது விறைப்புத்தன்மை (8) போன்ற பாலியல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது. ஆண்களில் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை திறம்பட அதிகரிக்கக்கூடிய பைட்டோ (தாவர) டெஸ்டோஸ்டிரோன் இருப்பது மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது (9).

TOC க்குத் திரும்பு

7. செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

படம்: ஐஸ்டாக்

செரிமான பிரச்சனை உங்களுக்கு தொந்தரவாக இருந்தால், ஒரு கப் ஜின்ஸெங் டீயை முயற்சிக்கவும்.

இது ஏன் வேலை செய்கிறது

ஜின்ஸெங் தேநீர் பெப்சின் உதவி செரிமானத்தின் சாதாரண சுரப்புக்கு உதவுகிறது (10). இது மலச்சிக்கல், வீக்கம் மற்றும் வாய்வு ஆகியவற்றை நீக்குகிறது. இது கிரோன் கோளாறு (11) அறிகுறிகளிலிருந்து நிவாரணம் வழங்க உதவுகிறது.

TOC க்குத் திரும்பு

8. வயதான எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன

ஜின்ஸெங் தேநீர் முன்கூட்டிய தோல் வயதான நிகழ்வுகளையும் குறைக்கிறது.

இது ஏன் வேலை செய்கிறது

கொரிய சிவப்பு ஜின்ஸெங் தேநீர் உட்கொள்வது முன்கூட்டிய வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கும். இந்த தேநீர் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் வளமான மூலமாகும், இது சூரியனுக்கு அதிகப்படியான வெளிப்பாடு காரணமாக ஏற்படும் இலவச தீவிர உருவாக்கத்தை நிறுத்த முடியும் (12). சுருக்கங்கள், நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் வயது புள்ளிகள் போன்ற வயதான ஆரம்ப அறிகுறிகளுக்கு ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் காரணமாகின்றன.

TOC க்குத் திரும்பு

9. சுவாச அமைப்பை அழிக்கிறது

இது சுவாச பிரச்சனைகளையும் ஆற்றும்.

இது ஏன் வேலை செய்கிறது

அமெரிக்க மற்றும் சைபீரிய ஜின்ஸெங் டீக்கள் தடுக்கப்பட்ட சைனஸ்கள் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் பத்திகளை அழிக்க உதவுவதோடு வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன (13). கடுமையான இருமல், ஆஸ்துமா, சளி மற்றும் நிமோனியாவால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு அவை சிறந்த சிகிச்சையை வழங்குகின்றன.

TOC க்குத் திரும்பு

10. உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

இது உங்களை குளிர் மற்றும் காய்ச்சலிலிருந்து விலக்கி வைக்க உதவுகிறது.

இது ஏன் வேலை செய்கிறது

ஜின்ஸெங் தேநீர் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது (14). இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் மன அழுத்த அடாப்டர்களின் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற பொதுவான வியாதிகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.

TOC க்குத் திரும்பு

11. சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்துகிறது

ஜின்ஸெங் தேநீர் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

இது ஏன் வேலை செய்கிறது

ஆராய்ச்சியின் படி, அமெரிக்க ஜின்ஸெங் தேநீரில் உள்ள ஜின்செனோசைடுகள் உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், கணையத்தின் சரியான செயல்பாட்டைப் பராமரிக்கவும், உடலின் இன்சுலின் (15) க்கு பதிலளிக்கும் சக்தியை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

TOC க்குத் திரும்பு

12. நாள்பட்ட வலியைக் குறைக்கிறது

ஜின்ஸெங் தேயிலை ஆரோக்கிய நன்மைகளில் ஒன்று. இது நாள்பட்ட வலியால் ஏற்படும் விளைவுகளை குறைக்க உதவுகிறது.

இது ஏன் வேலை செய்கிறது

சைபீரிய ஜின்ஸெங் தேநீரில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. கீல்வாதம் மற்றும் பிற நாள்பட்ட வலிகள் (16) போன்ற அழற்சியுடன் தொடர்புடைய நிலைமைகளை குணப்படுத்த மூலிகைகள் அதன் பயன்பாட்டை பரிந்துரைக்கின்றன.

TOC க்குத் திரும்பு

13. கதிர்வீச்சுக்கு சிகிச்சை

கதிர்வீச்சு சிகிச்சையின் விளைவுகளுக்கு எதிராக ஜின்ஸெங் தேநீர் ஒரு பயனுள்ள முற்காப்பு என கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

இது ஏன் வேலை செய்கிறது

ஜின்ஸெங் தேநீரில் உள்ள ஜின்செனோசைடுகள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதன் மூலமும், கதிர்வீச்சு சிகிச்சையிலிருந்து பாதுகாப்பை வழங்குவதன் மூலமும் உயிரணுக்களைப் பாதுகாப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது (17).

TOC க்குத் திரும்பு

14. சருமத்தை மறுசுழற்சி செய்கிறது

படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்

ஜின்ஸெங் தேயிலை நன்மைகளில் ஒன்று, இது உங்கள் சருமத்தை நன்கு கவனித்துக்கொள்கிறது. ஜின்ஸெங் தேநீர் குறிப்பாக உங்கள் சருமத்தை சுத்திகரிக்கவும் மறுநீக்கம் செய்யவும் சரியானது. இது ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் தோல் செல்களை மீண்டும் உருவாக்குகிறது. இது சரும சுத்தப்படுத்தியாக செயல்படுவதோடு உங்கள் சருமத்தையும் புதுப்பிக்கிறது.

இது ஏன் வேலை செய்கிறது

உங்கள் குளியல் மூலிகை ஜின்ஸெங் தேநீரைச் சேர்க்கவும், ஏனெனில் இது உங்கள் உடலில் திரவ சமநிலையை பராமரிப்பதன் மூலமும், நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிப்பதன் மூலமும் உங்கள் சருமத்தை மறுசீரமைக்கவும் சுத்திகரிக்கவும் உதவுகிறது (18)

TOC க்குத் திரும்பு

15. இரத்த நச்சுத்தன்மைக்கு உதவுகிறது

ஜின்ஸெங் தேநீர் இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் அதை சுத்திகரிக்கிறது.

இது ஏன் வேலை செய்கிறது

ஜின்ஸெங் தேநீர் உங்கள் இரத்தத்தில் நச்சுத்தன்மையின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது என்று மருத்துவ பரிசோதனைகள் கண்டறிந்துள்ளன, இல்லையெனில் உங்கள் கல்லீரலில் அழுத்தம் கொடுக்கின்றன. இது லேசான டையூரிடிக் ஆகும். இவை அனைத்தும் உங்கள் இரத்தத்தை சுத்திகரிக்க உதவுகின்றன (19).

TOC க்குத் திரும்பு

16. ADHD உடன் போராடுகிறது

உங்கள் குழந்தைகளை ஜின்ஸெங் தேநீர் குடிக்கச் செய்வது ஏ.டி.எச்.டி.

இது ஏன் வேலை செய்கிறது

ஒரு ஆய்வின்படி, அமெரிக்க ஜின்ஸெங் மற்றும் ஜின்கோ பிலோபா ஆகியோரின் சரியான கலவையானது குழந்தைகளில் (20) கவனம் பற்றாக்குறை ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு சுற்றியுள்ள அறிகுறிகளை மேம்படுத்த முடியும்.

TOC க்குத் திரும்பு

17. நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது

பார்கின்சன், அல்சைமர்-இந்த நரம்பியல் கோளாறுகள் பற்றிய குறிப்பு உங்களிடமிருந்து நரகத்தை பயமுறுத்துகிறது. ஆனால் ஜின்ஸெங் தேநீர் சாப்பிடுவது அவற்றைக் கட்டுப்படுத்தவும் சிகிச்சையளிக்கவும் உதவும் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

இது ஏன் வேலை செய்கிறது

கொரிய சிவப்பு ஜின்ஸெங்கின் நியூரோபிராக்டிவ் பண்புகள் (ஆக்ஸிஜனேற்ற, ஹோமியோஸ்டாஸிஸ், ஆன்டி-அப்போப்டிக் மற்றும் இம்யூனோஸ்டிமுலேட்டரி) நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது (21).

TOC க்குத் திரும்பு

18. பக்கவாதம் தடுக்கிறது

பக்கவாதத்திற்கு எதிரான அதன் செயல்திறன் ஆசிய ஜின்ஸெங் சேவை செய்யும் மற்றொரு ஆச்சரியமான நன்மை.

இது ஏன் வேலை செய்கிறது

ஜின்ஸெங்கின் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் ஆபத்தான பக்கவாதம் (22) க்கு எதிராக அதைத் தடுக்க உதவுகின்றன.

TOC க்குத் திரும்பு

19. மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் அதிசயங்கள்

ஜின்ஸெங் ஒரு சிறந்த டி-ஸ்ட்ரெஸ் ஏஜென்ட் மற்றும் உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்க உதவுகிறது. எனவே, நீண்ட நாள் வேலைக்குப் பிறகு ஒரு கப் சூடான ஜின்ஸெங் தேநீர் சாப்பிட முயற்சிக்கவும்!

இது ஏன் வேலை செய்கிறது

நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தவும், மூளையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் ஜின்ஸெங்கின் திறன் மனநிலை மாற்றங்களை குறைக்க உதவுகிறது, இதனால் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பீர்கள்.

TOC க்குத் திரும்பு

20. குழந்தைகளில் அழற்சி சைட்டோகைன்களை உறுதிப்படுத்துகிறது

கீமோதெரபி வலி மற்றும் அதன் பின் விளைவுகள் மோசமானது. புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளிடையே கீமோதெரபியின் விளைவாக ஏற்படும் அழற்சி சைட்டோகைன்களின் பின் விளைவுகளை உறுதிப்படுத்தும் ஒரு சொத்து ஜின்ஸெங்கிற்கு இருப்பதாக ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

TOC க்குத் திரும்பு

படம்: ஐஸ்டாக்

ஜின்ஸெங் தேநீர் ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஜின்ஸெங் தேநீரின் ஊட்டச்சத்து நன்மைகள் பற்றிய ஒரு பார்வை இங்கே.

சேவை அளவு: 8 fl oz, 240 ml, 0.3 can
ஒரு சேவைக்கான தொகை	கொழுப்பு 0 இலிருந்து கலோரிகள்
மொத்த கொழுப்பு: 0 கிராம்	0%
நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 0 கிராம்	0%
டிரான்ஸ் கொழுப்பு: 0 கிராம்	0%
பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு: 0 கிராம்	0%
மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு: 0 கிராம்	0%
கொழுப்பு: 0 மி.கி.	0%
சோடியம்: 20 மி.கி.	1%
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 18 கிராம்	6%
உணவு நார்: 0 கிராம்	0%
சர்க்கரை: 17 கிராம்
புரதம்: 0 கிராம்	0%
வைட்டமின் ஏ	0%
வைட்டமின் சி	25%
கால்சியம்	0%
இரும்பு	0%

தேர்வு

நீங்கள் ஜின்ஸெங் வேர்களை எடுக்கும்போது, ​​அவற்றில் மென்மையான புள்ளிகள் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சில நேரங்களில், உலர்ந்த கொரிய ஜின்ஸெங் வேர் கிடைக்கிறது; நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தலாம். அல்லது, உங்கள் தேநீரில் நீங்கள் சேர்க்கும் ஜின்ஸெங் வேரின் தயாராக ஷேவிங்கைக் காணலாம்.

ஜின்ஸெங் தேநீர் காய்ச்சுவது

உங்களுக்கு என்ன தேவை

• ஜின்ஸெங் ரூட்
• தண்ணீர்
• ஏலக்காய், இஞ்சி போன்ற மசாலாப் பொருட்கள்

இப்போது நீங்கள் கொரிய ஜின்ஸெங் தேயிலை நன்மைகளை அறிந்திருக்கிறீர்கள், வீட்டில் ஜின்ஸெங் தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி என்பதை அறிய இது நேரம்:

1. உங்களிடம் முழு வேர் இருந்தால், மெல்லிய சவரன் வெட்ட ஒரு கூர்மையான கத்தியைப் பயன்படுத்தவும்.
2. கடையில் வாங்கிய உலர்ந்த ஜின்ஸெங் ரூட் ஷேவிங்கைப் பயன்படுத்த நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.
3. தேநீர் தயாரிக்க ஜின்ஸெங் ஷேவிங்கில் குறைந்தது ஒரு டீஸ்பூன் பயன்படுத்தவும்.
4. ஷேவிங்ஸை ஒரு தேநீர் பந்தில் வைக்கவும் (எந்த மளிகைக் கடையிலும் கிடைக்கும்) அதை அடுப்பில் உள்ள தண்ணீரில் நனைக்கவும்.
5. தண்ணீர் ஒரு கொதி வரும் வரை காத்திருந்து, பின்னர், அதை சுடர் கழற்ற.
6. ஒரு கோப்பையில் ஊற்றுவதற்கு முன் தண்ணீரை சிறிது குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும்.
7. கோப்பையில் ஜின்ஸெங் ரூட் ஷேவிங்ஸுடன் தேநீர் பந்தை நனைத்து சுமார் ஐந்து நிமிடங்கள் செங்குத்தாக அனுமதிக்கவும்.
8. உங்கள் தேநீர் வலுவாக விரும்பினால், தேநீர் பந்தை அதிக நேரம் விட்டு விடுங்கள்.
9. நீங்கள் திருப்தி அடைந்ததும், தேநீர் பந்தை அகற்றி, சூடான ஜின்ஸெங் ரூட் டீயைக் குழாய் பதிக்கும் ஒரு ஆனந்தமான கோப்பை அனுபவித்து அதன் நன்மைகளைப் பெறுங்கள்.

படம்: ஐஸ்டாக்

ஜின்ஸெங் தேயிலை வகைகள்

ஜின்ஸெங் தேநீர் நான்கு வகைகள் உள்ளன-ஜப்பானிய ஜின்ஸெங் தேநீர், சைபீரிய ஜின்ஸெங் தேநீர், கொரிய ஜின்ஸெங் தேநீர் மற்றும் அமெரிக்க ஜின்ஸெங் தேநீர்.

ஜப்பானிய ஜின்ஸெங் தேநீர்: பனாக்ஸ் ஜபோனிகம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இந்த வகை மிகவும் மலிவானது மற்றும் ஜப்பானில் உள்ள மூலிகை பானங்களில் சிறிய அளவுகளில் காணப்படுகிறது.

சைபீரிய ஜின்ஸெங் தேநீர்: உண்மையான ஜின்ஸெங் வேரை ஒத்திருக்கவில்லை என்றாலும், அதன் அனைத்து குணப்படுத்தும் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. இது காய்ச்சல் மற்றும் ஹெர்பெஸை ஏற்படுத்தும் வைரஸ் தொற்றுகளைத் தீர்க்க உதவுகிறது.

கொரிய ஜின்ஸெங் தேநீர்: பனாக்ஸ் ஜின்ஸெங் ஆசிய ஜின்ஸெங் தேநீராகவும் கருதப்படுகிறது மற்றும் பல மருத்துவ பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது உங்கள் நினைவகத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, மேலும் செறிவு மற்றும் மன விழிப்புணர்வை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது உடல் சகிப்புத்தன்மையை மீண்டும் பெறவும் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

அமெரிக்கன் ஜின்ஸெங் தேநீர்:பனாக்ஸ் குயின்க்ஃபோலியஸ் பெரும்பாலும் வட அமெரிக்க மாநிலங்களான விஸ்கான்சின் மற்றும் ஜார்ஜியாவில் காணப்படுகிறது. இது மன அழுத்தத்தைத் தணிக்க உதவும் அமைதியான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது பெண்களுக்கு ஏற்படும் பிடிப்புகள் மற்றும் வயிற்று வலியைப் போக்க உதவுகிறது.

இந்த வகைகள் அனைத்தும் நல்ல ஆரோக்கியத்தையும் உயிர்ச்சக்தியையும் பராமரிக்க மிகவும் பயனுள்ள சில கூறுகளுடன் மறைமுகமாக உள்ளன.

படம்: ஐஸ்டாக்

ஜின்ஸெங் தேயிலை பக்க விளைவுகள்

அதிகப்படியான எதுவும் உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இதே விதி இந்த குறிப்பிட்ட தேநீருக்கும் பொருந்தும். ஜின்ஸெங் டீயைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நீங்கள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் இங்கே:

1. இரைப்பை குடல் சிக்கல்கள்: ஜின்ஸெங் தேநீரின் அதிக அளவு குமட்டல், வாந்தி, பிற இரைப்பை பிரச்சினைகள் மற்றும் தலைவலி (23) போன்ற உணர்வை அளிப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
2. தூக்கமின்மை மற்றும் பதட்டம்: ஜின்ஸெங் தேநீர் சில நேரங்களில் மிகைப்படுத்தி, பதட்டத்துடன் தூக்கமில்லாத இரவுகளை உங்களுக்குக் கொடுக்கும் (24).
3. ஏற்படுத்தலாம் இரத்தத்திற்கு இரத்த உறைதல்: கொரிய ஜின்ஸெங் தேநீர் பல்கலைக்கழகம் பிட்ஸ்பர்க் மருத்துவ மையம் (25) ஒரு ஆய்வின் படி தட்டுக்கள் இரத்தம் உறைதல் நடத்தையுடன் தலையிட கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
4. இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை ஏற்படுத்தக்கூடும்: ஜின்ஸெங் தேநீர் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, ஆனால் நீரிழிவு இருந்தால், நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் மருந்துகளின் விளைவுகள் மற்றும் ஜின்ஸெங் தேநீரின் விளைவுகளுடன் உங்களுக்கு இன்சுலின் அதிர்ச்சி அல்லது வேறுவிதமாகக் கூறினால், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு (26).
5. ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள்: ஜின்ஸெங் தேநீரின் நீடித்த நுகர்வு ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற விளைவை உருவாக்குகிறது மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை மனச்சோர்வடையச் செய்யலாம், இதனால் மாதவிடாய் நின்ற யோனி இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறது (27). இரத்தத்தில் அதிகப்படியான ஈஸ்ட்ரோஜன் இருப்பதால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் ஜின்ஸெங் டீயைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

ஜின்ஸெங் சுகாதார மூலிகைகள் பட்டியலில் முதலிடம் பிடித்தார். இந்த தேநீர் மூலம் சுகாதார ஆர்வலர்கள் சத்தியம் செய்ய ஒரு காரணம் இருக்கிறது. இது உங்களுக்கு புத்துணர்ச்சியூட்டுவதற்கும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை நடத்துவதற்கும் உதவும் - இப்போது நாம் அனைவரும் விரும்பும் ஒன்று அல்லவா?

அதைச் சொல்லிவிட்டு, அதை உங்கள் உணவின் ஒரு பகுதியாக மாற்றிய நேரம் இது. இந்த தேநீர் வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறைக்கு மேல் குடிக்க வேண்டாம் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

ஜின்ஸெங் தேநீரின் நன்மைகள் குறித்த எங்கள் இடுகையை நீங்கள் விரும்பினீர்கள் என்று நம்புகிறேன். நீங்கள் எப்போதாவது ஜின்ஸெங் தேநீரை முயற்சித்தீர்களா? கருத்துகள் பிரிவில் சிறந்த ஜின்ஸெங் தேநீர் செய்முறையுடன் உங்கள் அனுபவத்தை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.