பொருளடக்கம்:
- எண்ணெய் சருமத்திற்கு வீட்டில் ஸ்க்ரப்ஸ்
- 1. எண்ணெய் சருமத்திற்கு வெள்ளரி ஸ்க்ரப்
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி உபயோகிப்பது
- இந்த செயல்முறையை முடிக்க எடுக்கப்பட்ட நேரம்
- விண்ணப்பிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
- நான் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும்?
- 2. எண்ணெய் சருமத்திற்கு தேங்காய் எண்ணெய் துடை
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி உபயோகிப்பது
- இந்த செயல்முறையை முடிக்க எடுக்கப்பட்ட நேரம்
- பயன்பாட்டிற்கான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
- நான் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும்?
- 3. எண்ணெய் சருமத்திற்கு காபி ஃபேஸ் ஸ்க்ரப்
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி உபயோகிப்பது
- இந்த செயல்முறையை முடிக்க எடுக்கப்பட்ட நேரம்
- விண்ணப்பிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
- நான் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும்?
- 4. எண்ணெய் சருமத்திற்கு ஓட்ஸ் ஸ்க்ரப்
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி உபயோகிப்பது
- இந்த செயல்முறையை முடிக்க எடுக்கப்பட்ட நேரம்
- உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
- நான் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும்?
- 5. எண்ணெய் சருமத்திற்கு கிவி பழ துடை
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி உபயோகிப்பது
- இந்த செயல்முறையை முடிக்க எடுக்கப்பட்ட நேரம்
- விண்ணப்பிக்கும் முன் மற்றும் பின் உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
- நான் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும்?
- 6. எண்ணெய் சருமத்திற்கு கிரீன் டீ ஸ்க்ரப்
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி உபயோகிப்பது
- இந்த செயல்முறையை முடிக்க எடுக்கப்பட்ட நேரம்
- உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
- நான் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும்?
- 7. எண்ணெய் சருமத்திற்கு தேன் துடை
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி உபயோகிப்பது
- இந்த செயல்முறையை முடிக்க எடுக்கப்பட்ட நேரம்
- உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
- நான் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும்?
- 8. எண்ணெய் சருமத்திற்கு எலுமிச்சை சர்க்கரை துடை
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி உபயோகிப்பது
- இந்த செயல்முறையை முடிக்க எடுக்கப்பட்ட நேரம்
- உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
- நான் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும்?
- 9. எண்ணெய் சருமத்திற்கு மசூர் டால் ஸ்க்ரப்
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி உபயோகிப்பது
- இந்த செயல்முறையை முடிக்க எடுக்கப்பட்ட நேரம்
- உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
- நான் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும்?
- 10. எண்ணெய் சருமத்திற்கு ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் சர்க்கரை துடை
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி உபயோகிப்பது
- இந்த செயல்முறையை முடிக்க எடுக்கப்பட்ட நேரம்
- உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
- நான் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும்?
- 11. எண்ணெய் சருமத்திற்கு ஆரஞ்சு பீல் ஸ்க்ரப்
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி உபயோகிப்பது
- இந்த செயல்முறையை முடிக்க எடுக்கப்பட்ட நேரம்
- உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
- நான் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும்?
- 12. எண்ணெய் சருமத்திற்கு பப்பாளி ஸ்க்ரப்
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி உபயோகிப்பது
- இந்த செயல்முறையை முடிக்க எடுக்கப்பட்ட நேரம்
- உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
- நான் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும்?
- 13. எண்ணெய் சருமத்திற்கு ரைஸ் ஸ்க்ரப்
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி உபயோகிப்பது
- இந்த செயல்முறையை முடிக்க எடுக்கப்பட்ட நேரம்
- உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
- நான் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும்?
- 14. எண்ணெய் சருமத்திற்கு சர்க்கரை துடை
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி உபயோகிப்பது
- இந்த செயல்முறையை முடிக்க எடுக்கப்பட்ட நேரம்
- உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
- நான் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும்?
- 15. எண்ணெய் சருமத்திற்கு தக்காளி ஸ்க்ரப்
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி உபயோகிப்பது
- இந்த செயல்முறையை முடிக்க எடுக்கப்பட்ட நேரம்
- உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
- நான் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும்?
- 16. எண்ணெய் சருமத்திற்கு வால்நட் ஸ்க்ரப்
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி உபயோகிப்பது
- இந்த செயல்முறையை முடிக்க எடுக்கப்பட்ட நேரம்
- உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
- நான் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும்?
- 17. எலுமிச்சை சாறு மற்றும் உப்பு துடை
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி உபயோகிப்பது
- இந்த செயல்முறையை முடிக்க எடுக்கப்பட்ட நேரம்
- உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
- நான் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும்?
- 18. முட்டை, கடல் உப்பு, மற்றும் சுண்ணாம்பு சாறு
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி உபயோகிப்பது
- இந்த செயல்முறையை முடிக்க எடுக்கப்பட்ட நேரம்
- உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
- நான் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும்?
- 19. ஸ்ட்ராபெரி, ஓட்ஸ் மற்றும் சுண்ணாம்பு ஜூஸ் ஸ்க்ரப்
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி உபயோகிப்பது
- இந்த செயல்முறையை முடிக்க எடுக்கப்பட்ட நேரம்
- உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
- நான் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும்?
எண்ணெய் சருமத்தை கவனித்துக்கொள்வது எளிதல்ல! உங்கள் சருமத்தை மேலும் மோசமாக்காத சிறந்த தயாரிப்பைக் கண்டுபிடிப்பது ஒரு மகத்தான பணியாகத் தெரிகிறது. நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய ஒரு எளிய நுட்பம் இருப்பதாக நாங்கள் உங்களுக்குச் சொன்னால், எண்ணெயைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கலாம்! இந்த கட்டுரை இந்த முக்கிய நுட்பத்தை பல முயற்சிகளுடன் தெளிவுபடுத்துகிறது.
இந்த நுட்பம் தோல் கிளினிக்குகள் விளம்பரம் செய்யும் ஆடம்பரமானவற்றைப் போல அல்ல. இது 'உங்கள் தோலைத் துடைப்பது' என்ற எளிய நடைமுறை. இறந்த சருமத்தை அகற்ற ஸ்க்ரப்பிங் முக்கியமானது. உங்களுக்கு எண்ணெய் சருமம் இருந்தால், இறந்த செல்கள் மற்றும் சருமத்திலிருந்து அதிகப்படியான எண்ணெயை அகற்றுவது இன்னும் முக்கியம் (1). துளைகளில் இறந்த செல்கள் மற்றும் எண்ணெய் குவிவது பருக்கள், முகப்பரு மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய பிரச்சினைகள் உருவாக வழிவகுக்கிறது.
சந்தையில் கிடைக்கும் முக ஸ்க்ரப்கள் விலை உயர்ந்தவை மற்றும் பாதுகாப்பற்றவை. சரியான முக துடைக்கான உங்கள் தேடல் இந்த கட்டுரையுடன் இங்கே முடிகிறது. எந்தவொரு இரசாயனமும் இல்லாத, பயனுள்ள மற்றும் பாக்கெட் நட்பான 20 வெவ்வேறு வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஸ்க்ரப்களை நாங்கள் பட்டியலிட்டுள்ளோம். அவற்றைப் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.
எண்ணெய் சருமத்திற்கு வீட்டில் ஸ்க்ரப்ஸ்
- வெள்ளரி ஸ்க்ரப்
- தேங்காய் எண்ணெய் துடை
- காபி ஃபேஸ் ஸ்க்ரப்
- ஓட்ஸ் ஸ்க்ரப்
- கிவி பழ துடை
- கிரீன் டீ ஸ்க்ரப்
- தேன் துடை
- எலுமிச்சை சர்க்கரை துடை
- மசூர் தால் ஸ்க்ரப்
- ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் சர்க்கரை துடை
- ஆரஞ்சு பீல் ஸ்க்ரப்
- பப்பாளி ஸ்க்ரப்
- ரைஸ் ஸ்க்ரப்
- சர்க்கரை துடை
- தக்காளி ஸ்க்ரப்
- வால்நட் ஸ்க்ரப்
- எலுமிச்சை சாறு மற்றும் உப்பு துடை
- முட்டை, கடல் உப்பு, மற்றும் சுண்ணாம்பு சாறு
- ஸ்ட்ராபெரி, ஓட்ஸ் மற்றும் சுண்ணாம்பு ஜூஸ் ஸ்க்ரப்
- ஆப்பிள் மற்றும் ஓட்ஸ் ஸ்க்ரப்
ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான சருமத்திற்கு உங்கள் வழியைத் துடைக்கவும்
1. எண்ணெய் சருமத்திற்கு வெள்ளரி ஸ்க்ரப்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
இந்த ஸ்க்ரப் அனைத்து ஸ்க்ரப்களிலும் எளிமையானது. வெள்ளரிக்காய் சருமத்தில் இருந்து அதிகப்படியான எண்ணெயை நீக்குகிறது. இது எண்ணெய் சருமத்தின் பொதுவான பிரச்சினையாக இருக்கும் துளைகளையும் சுருங்குகிறது (2). வழக்கமான பயன்பாட்டின் மூலம், உங்கள் தோல் தெளிவாகவும் எண்ணெய் இல்லாததாகவும் இருப்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
தேவையான பொருட்கள்
1/2 வெள்ளரி
எப்படி உபயோகிப்பது
- வெள்ளரிக்காயை எடுத்து அதை தட்டி அல்லது பிசைந்து கொள்ளுங்கள்.
- முகத்தில் தடவி 3-5 நிமிடங்கள் மேல்நோக்கி வட்ட இயக்கங்களில் மசாஜ் செய்யவும்.
- குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.
இந்த செயல்முறையை முடிக்க எடுக்கப்பட்ட நேரம்
10 நிமிடங்கள்
விண்ணப்பிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
உங்கள் முகத்தை கழுவிய பின் சுத்தமான முகத்தில் ஸ்க்ரப் தடவி எண்ணெய் இல்லாத மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
நான் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும்?
இதை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை செய்யவும்.
TOC க்குத் திரும்பு
2. எண்ணெய் சருமத்திற்கு தேங்காய் எண்ணெய் துடை
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
தேங்காய் எண்ணெய் உங்கள் சருமத்திலிருந்து திரட்டப்பட்ட அனைத்து அசுத்தங்களையும் உறிஞ்சி அதை வளர்க்கிறது. இது சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கிறது, மேலும் இது அதிகப்படியான எண்ணெய் உற்பத்தியைக் கட்டுக்குள் கொண்டுவருகிறது (3). தேங்காய் சர்க்கரை துகள்கள் இறந்த சரும செல்களை வெளியேற்ற உதவுகின்றன (4).
தேவையான பொருட்கள்
- 1 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெய்
- 1 டீஸ்பூன் தேங்காய் சர்க்கரை
எப்படி உபயோகிப்பது
- எண்ணெயில் சர்க்கரை சேர்த்து கிளறவும்.
- முகம் மற்றும் கழுத்து முழுவதும் வட்ட இயக்கங்களில் இதைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- 3-4 நிமிடங்கள் துடைத்து, பின்னர் மந்தமான தண்ணீரில் கழுவவும்.
- உங்கள் முகத்தை உடனடியாக குளிர்ந்த நீரில் கழுவ வேண்டும்.
இந்த செயல்முறையை முடிக்க எடுக்கப்பட்ட நேரம்
10 நிமிடங்கள்
பயன்பாட்டிற்கான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
எதுவுமில்லை
நான் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும்?
இதை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை பயன்படுத்தவும்.
TOC க்குத் திரும்பு
3. எண்ணெய் சருமத்திற்கு காபி ஃபேஸ் ஸ்க்ரப்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் காலை காபி உங்களை சரியாக எழுப்ப அந்த காஃபின் மட்டுமல்ல, இது உங்கள் சருமத்திற்கும் பயன்படுத்தப்படலாம். காஃபின் உங்கள் சருமத்தையும் எழுப்பி இயற்கையாகவே பளபளக்கும். ஏனென்றால் இது சருமத்தின் கீழ் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. இது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களிலும் நிறைந்துள்ளது (5). மைதானத்தின் கரடுமுரடானது சருமத்தை திறம்பட வெளியேற்றும்.
தேவையான பொருட்கள்
- 1 தேக்கரண்டி காபி மைதானம் (முன்னுரிமை புதிதாக காய்ச்சிய காபியிலிருந்து)
- 1 தேக்கரண்டி தயிர்
எப்படி உபயோகிப்பது
- காபி மைதானம் மற்றும் தயிர் ஆகியவற்றை ஒன்றாக கலந்து, உங்கள் முகத்தை ஒரு நிமிடம் அல்லது இரண்டு நிமிடங்கள் மெதுவாக துடைக்கவும்.
- சுமார் ஐந்து நிமிடங்கள் அதை விட்டுவிட்டு துவைக்கவும்.
இந்த செயல்முறையை முடிக்க எடுக்கப்பட்ட நேரம்
10-12 நிமிடங்கள்
விண்ணப்பிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
நீங்கள் பால் பொருட்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் இந்த ஸ்க்ரப்பில் தயிரை தேனுடன் மாற்றவும்.
நான் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும்?
இதை வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை செய்யுங்கள்.
TOC க்குத் திரும்பு
4. எண்ணெய் சருமத்திற்கு ஓட்ஸ் ஸ்க்ரப்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஓட்மீல் சருமத்திற்கு இனிமையானது மற்றும் சுத்தப்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இது அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகள் மற்றும் சபோனின்கள் (6) ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. தயிர் சருமத்தையும் சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் கூடுதல் சரும உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது. தேனுடன் சேர்ந்து, இது சருமத்தை ஈரப்பதமாகவும் நீரேற்றமாகவும் வைத்திருக்கிறது (7, 8). இந்த ஸ்க்ரப்பை வழக்கமாகப் பயன்படுத்திய பிறகு, உங்கள் முகத்தில் ஒரு பளபளப்பைக் காண்பீர்கள், மேலும் முகத்தில் அதிகப்படியான எண்ணெய் அதிக அளவில் குறையும்.
தேவையான பொருட்கள்
- 1 தேக்கரண்டி ஓட்ஸ்
- 1 தேக்கரண்டி தயிர்
- 1 தேக்கரண்டி தேன்
எப்படி உபயோகிப்பது
- அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாக கலந்து முகம் மற்றும் கழுத்து பகுதிகளில் தடவவும்.
- இதை 10 நிமிடங்கள் விடவும்.
- உங்கள் விரல்களை ஈரமாக்கி, வட்ட இயக்கத்தில் துடைக்கத் தொடங்குங்கள். 3-4 நிமிடங்கள் துடைக்கவும்.
- குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.
இந்த செயல்முறையை முடிக்க எடுக்கப்பட்ட நேரம்
18-20 நிமிடங்கள்
உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
உங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால் தயிர் பதிலாக ரோஸ் வாட்டரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
நான் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும்?
ஸ்க்ரப் பயன்பாட்டை வாரத்திற்கு ஒன்று முதல் இரண்டு முறை செய்யவும்.
TOC க்குத் திரும்பு
5. எண்ணெய் சருமத்திற்கு கிவி பழ துடை
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
கிவியில் உள்ள வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களாக செயல்படுகின்றன மற்றும் சருமத்தின் ஆரோக்கியம் மற்றும் அமைப்பு இரண்டையும் மேம்படுத்துகின்றன (9). சர்க்கரை நன்கு அறியப்பட்ட எக்ஸ்ஃபோலியண்ட்.
தேவையான பொருட்கள்
- 1 கிவி பழம்
- 2 டீஸ்பூன் சர்க்கரை
- 2-3 சொட்டுகள் சூரியகாந்தி எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய்
எப்படி உபயோகிப்பது
- கிவியை உரித்து பிசைந்து கொள்ளுங்கள்.
- இதற்கு, சர்க்கரை மற்றும் எண்ணெய் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
- முகம் மற்றும் கழுத்து முழுவதும் தடவி, 2-3 நிமிடங்கள் வட்ட இயக்கங்களில் துடைக்கவும்.
- ஸ்க்ரப் கழுவும் முன் இன்னும் சில நிமிடங்கள் விடவும்.
இந்த செயல்முறையை முடிக்க எடுக்கப்பட்ட நேரம்
10 நிமிடங்கள்
விண்ணப்பிக்கும் முன் மற்றும் பின் உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
எதுவுமில்லை
நான் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும்?
இதை வாரத்திற்கு ஒரு முறை பயன்படுத்தவும்.
TOC க்குத் திரும்பு
6. எண்ணெய் சருமத்திற்கு கிரீன் டீ ஸ்க்ரப்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
கிரீன் டீயின் நன்மை பயக்கும் விளைவுகள் முதன்மையாக அதன் பாலிபினால் உள்ளடக்கம் காரணமாகும். இந்த கலவைகள் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், அவை உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை அகற்றும் (10). எலுமிச்சை சாற்றின் அமில தன்மை சருமத்தின் இயற்கை எண்ணெய்களைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கிறது.
தேவையான பொருட்கள்
- 2 கிரீன் டீ பைகள்
- 2 தேக்கரண்டி சர்க்கரை
- எலுமிச்சை சாற்றின் சில துளிகள்
- ஒரு கப் சுடு நீர்
எப்படி உபயோகிப்பது
- பச்சை தேயிலை சூடான நீரில் செங்குத்தாக இருக்கும்.
- குளிர்ந்ததும், தேநீர் பைகளை அகற்றி, இந்த காபி தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி ஸ்க்ரப் தயாரிக்கவும்.
- சுமார் இரண்டு தேக்கரண்டி கிரீன் டீ காபி தண்ணீரை எடுத்து அதில் சர்க்கரை மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். தேவைப்பட்டால் மேலும் பச்சை தேயிலை சேர்க்கவும், ஆனால் ஒரு ஸ்க்ரப் ஆக விண்ணப்பிக்க போதுமான அளவு சீரான திரவத்தை வைத்திருங்கள்.
- இதை உங்கள் விரல்கள் அல்லது காட்டன் பேட் பயன்படுத்தி முகத்தில் தடவவும். 3-4 நிமிடங்கள் துடைக்கவும்.
- மந்தமான தண்ணீரில் கழுவவும், பின்னர் குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.
மீதமுள்ள காபி தண்ணீரை அடுத்த முறை பயன்படுத்த காற்று இறுக்கமான கொள்கலனில் சேமிக்கவும்.
இந்த செயல்முறையை முடிக்க எடுக்கப்பட்ட நேரம்
30-40 நிமிடங்கள்
உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
எதுவுமில்லை
நான் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும்?
இதை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை செய்யவும்.
TOC க்குத் திரும்பு
7. எண்ணெய் சருமத்திற்கு தேன் துடை
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
தேனின் குணப்படுத்தும் பண்புகள் பலவிதமான தோல் வியாதிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. எண்ணெய் சருமத்திற்கு வரும்போது, தேனில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சேதமடைந்த தோல் செல்களை குணமாக்குகின்றன, மேலும் ஃப்ரீ ரேடிகல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கின்றன (11). தேன், ஒரு ஹியூமெக்டன்ட் என்பதால், சருமத்தை நீரேற்றம் மற்றும் ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கும். இந்த குறிப்பிட்ட விளைவு உங்கள் சருமத்திலிருந்து அதிகப்படியான எண்ணெயைக் குறைக்கும் (12).
தேவையான பொருட்கள்
- 1 தேக்கரண்டி தேன்
- 2 தேக்கரண்டி தரையில் பாதாம்
- 1/2 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு
எப்படி உபயோகிப்பது
1. அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாக கலந்து, உங்கள் முகத்தை 2-3 நிமிடங்கள் துடைக்கவும்.
2. மந்தமான தண்ணீரில் கழுவவும்.
இந்த செயல்முறையை முடிக்க எடுக்கப்பட்ட நேரம்
10-12 நிமிடங்கள்
உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
பாதாமை மிக நேர்த்தியாக அரைக்க வேண்டாம். சிறந்த உரித்தலுக்கு அவற்றை சிறிது தானியமாகவும் கரடுமுரடாகவும் விடவும்.
நான் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும்?
இந்த ஸ்க்ரப்பை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை பயன்படுத்தவும்.
TOC க்குத் திரும்பு
8. எண்ணெய் சருமத்திற்கு எலுமிச்சை சர்க்கரை துடை
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
எலுமிச்சை சாற்றில் உள்ள நொதிகள் தோல் துளைகளை இறுக்குகிறது, அதே நேரத்தில் அமிலங்கள் சருமத்தின் pH ஐ நடுநிலையாக்குகின்றன. இது அதிகப்படியான எண்ணெய் உற்பத்தியைக் குறைத்து, உங்கள் சருமத்தை குறைந்த எண்ணெய், இலகுவான மற்றும் பிரகாசமாக்குகிறது (13, 14).
தேவையான பொருட்கள்
- 1 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு
- 2 டீஸ்பூன் பழுப்பு சர்க்கரை
- தேன் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயில் சில துளிகள்
எப்படி உபயோகிப்பது
1. எலுமிச்சை சாற்றில் சர்க்கரை மற்றும் தேன் சேர்த்து கலவையை கிளறவும்.
2. இதனுடன் 2-3 நிமிடங்கள் துடைத்து, பின்னர் தண்ணீரில் கழுவவும்.
இந்த செயல்முறையை முடிக்க எடுக்கப்பட்ட நேரம்
5 நிமிடம்
உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
சர்க்கரை உருகத் தொடங்கும் என்பதால் பொருட்களை அதிகம் கலக்க வேண்டாம். முகத்தை கழுவிய பின், மென்மையான மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
நான் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும்?
சிறந்த முடிவுகளுக்கு இதை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை செய்யவும்.
TOC க்குத் திரும்பு
9. எண்ணெய் சருமத்திற்கு மசூர் டால் ஸ்க்ரப்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
மசூர் பருப்பின் (சிவப்பு பயறு) கரடுமுரடானது உங்கள் சருமத்திலிருந்து இறந்த சரும செல்கள் மற்றும் அசுத்தங்களை நீக்கும். உங்கள் தோல் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் மாறும். மஞ்சள் தோலின் கீழ் வாஸ்குலர் அடர்த்தி மற்றும் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது (15). தயிர் எண்ணெய் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
தேவையான பொருட்கள்
- 2 டீஸ்பூன் மசூர் பருப்பு தூள் (சிவப்பு பயறு)
- ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள்
- 1-2 டீஸ்பூன் தயிர்
எப்படி உபயோகிப்பது
1. சிவப்பு பயறு பொடியில் மஞ்சள் தூள் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
2. இப்போது, தயிர் சேர்த்து கலக்கவும்.
3. இதை 2-3 நிமிடங்கள் மெதுவாக முகத்தை துடைக்கவும்.
4. மந்தமான தண்ணீரில் கழுவவும்.
இந்த செயல்முறையை முடிக்க எடுக்கப்பட்ட நேரம்
10 நிமிடங்கள்
உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
நீங்கள் பால் பொருட்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் ரோஸ்வாட்டரை திரவமாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
நான் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும்?
வாரத்திற்கு ஒரு முறை இந்த ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தவும்.
TOC க்குத் திரும்பு
10. எண்ணெய் சருமத்திற்கு ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் சர்க்கரை துடை
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஆலிவ் எண்ணெய் துளைகளை அவிழ்க்கவும் சருமத்தின் எண்ணெய் உற்பத்தியை சமப்படுத்தவும் ஒரு சிறந்த மூலப்பொருள். இது சருமத்தை வளர்க்கிறது மற்றும் ஈரப்பதமாக்குகிறது, மேலும் இது உற்பத்தி செய்யப்படும் அதிகப்படியான சருமத்தை குறைக்கிறது (16). தேன் மற்றும் பழுப்பு சர்க்கரை சருமத்தை உறிஞ்சுவதோடு, எண்ணெய் சருமம் உள்ளவர்களில் (12, 17) முகப்பருவுக்கு மேல் உருவாகும் தோல் தோல்களையும் நீக்குகிறது.
தேவையான பொருட்கள்
- 1 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1 டீஸ்பூன் தேன்
- 1 தேக்கரண்டி பழுப்பு சர்க்கரை
எப்படி உபயோகிப்பது
1. அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து ஒரு ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தவும்.
2. மென்மையான வட்ட இயக்கங்களில் 2-3 நிமிடங்கள் தேய்க்கவும்.
3. மந்தமான தண்ணீரில் கழுவவும்.
இந்த செயல்முறையை முடிக்க எடுக்கப்பட்ட நேரம்
5 நிமிடம்
உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
எதுவுமில்லை
நான் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும்?
இந்த ஸ்க்ரப்பை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
11. எண்ணெய் சருமத்திற்கு ஆரஞ்சு பீல் ஸ்க்ரப்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஆரஞ்சு தோல்களில் இருக்கும் சேர்மங்கள் எண்ணெயைக் கட்டுக்குள் கொண்டுவருவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் நிறத்தை பிரகாசமாக்குவதோடு, உங்கள் சருமத்தின் தொனியையும் கூட வெளிப்படுத்துகின்றன. உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் வகைக்கு (18) கூட அதன் உரித்தல் நடவடிக்கை பொருத்தமானது.
தேவையான பொருட்கள்
- 1 தேக்கரண்டி ஆரஞ்சு தலாம் தூள்
- 1 தேக்கரண்டி தேன்
- ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள்
எப்படி உபயோகிப்பது
- முதலில், ஆரஞ்சு தலாம் தூள் மற்றும் மஞ்சள் ஆகியவற்றை நன்கு கலக்கவும்.
- பின்னர் பொடிகளை ஒன்றாக பிணைக்க தேன் சேர்த்து ஒரு தானிய பேஸ்ட் கிடைக்கும்.
- இந்த பேஸ்டுடன் 3-4 நிமிடங்கள் துடைக்கவும், பின்னர் உங்கள் முகத்தை தண்ணீரில் கழுவவும்.
இந்த செயல்முறையை முடிக்க எடுக்கப்பட்ட நேரம்
7-8 நிமிடங்கள்
உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
எதுவுமில்லை
நான் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும்?
இந்த ஸ்க்ரப்பை ஒவ்வொரு வாரமும் இரண்டு முறை பயன்படுத்தவும்.
TOC க்குத் திரும்பு
12. எண்ணெய் சருமத்திற்கு பப்பாளி ஸ்க்ரப்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஃபேஸ் மாஸ்க் அல்லது ஸ்க்ரப்பில் உள்ள பப்பாளி முற்றிலும் பரலோகமானது, குறிப்பாக எண்ணெய் சருமம் உள்ளவர்களுக்கு. அதன் நொதிகள் சருமத்தை வெளியேற்றும் மற்றும் ஒரு கிளினிக்கில் ஒரு ரசாயன சிகிச்சையைப் பெறுவது போல நல்லது (19). இது துளைகளை அவிழ்த்து அவற்றின் அளவைக் குறைக்கிறது (20).
தேவையான பொருட்கள்
- பழுத்த பப்பாளி ஒரு துண்டு
- எலுமிச்சை சாற்றின் சில துளிகள் (விரும்பினால்)
எப்படி உபயோகிப்பது
1. பப்பாளி பூரி மற்றும் முகம் மற்றும் கழுத்தில் தடவவும்.
2. சில நிமிடங்களுக்கு வட்ட இயக்கங்களில் மசாஜ் செய்யுங்கள்.
3. தண்ணீரில் துவைக்க.
இந்த செயல்முறையை முடிக்க எடுக்கப்பட்ட நேரம்
10 நிமிடங்கள்
உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
பப்பாளிக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
நான் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும்?
இதை வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை செய்யவும்.
TOC க்குத் திரும்பு
13. எண்ணெய் சருமத்திற்கு ரைஸ் ஸ்க்ரப்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
ரைஸ் ஸ்க்ரப் என்பது மென்மையான எக்ஸ்ஃபோலியண்ட் ஆகும், இது தோல் துளைகளை அடைத்து வைக்கும் இறந்த செல்களை அகற்ற உதவுகிறது (21). பேக்கிங் சோடாவும் ஒரு சருமத்தை உறிஞ்சும், அதே நேரத்தில், அதிகப்படியான சரும உற்பத்தியைக் குறைக்க உதவுகிறது (22).
தேவையான பொருட்கள்
- 1 தேக்கரண்டி தரையில் அரிசி அல்லது அரிசி தூள்
- ஒரு சிட்டிகை சமையல் சோடா
- 1 டீஸ்பூன் தேன்
எப்படி உபயோகிப்பது
1. அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாக கலக்கவும்.
2. முகம் மற்றும் கழுத்தில் உருவாகும் பேஸ்ட்டைப் பயன்படுத்துங்கள், 2-3 நிமிடங்கள் மெதுவாக துடைக்கவும்.
3. குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.
இந்த செயல்முறையை முடிக்க எடுக்கப்பட்ட நேரம்
5 நிமிடம்
உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
எதுவுமில்லை
நான் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும்?
இதை ஒரு வாரத்தில் 1-2 முறை செய்யவும்.
TOC க்குத் திரும்பு
14. எண்ணெய் சருமத்திற்கு சர்க்கரை துடை
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
சர்க்கரை துகள்கள் சருமத்தை வெளியேற்றி மென்மையாக்குகின்றன. உரித்தல் சருமத்திலிருந்து அதிகப்படியான எண்ணெயை நீக்கி முகப்பரு முறிவு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளையும் குறைக்கிறது (17).
தேவையான பொருட்கள்
- 1 தேக்கரண்டி சர்க்கரை
- 1 டீஸ்பூன் தேன்
எப்படி உபயோகிப்பது
1. சர்க்கரை மற்றும் தேனை ஒன்றாக கலக்கவும்.
2. 2-3 நிமிடங்கள் உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தை மெதுவாக துடைக்கவும்.
3. மந்தமான தண்ணீரில் கழுவவும்.
இந்த செயல்முறையை முடிக்க எடுக்கப்பட்ட நேரம்
5 நிமிடம்
உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
சர்க்கரை உருகும் என்பதால் அதிகப்படியான பொருட்களை கலக்க வேண்டாம்.
நான் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும்?
இந்த ஸ்க்ரப்பை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை பயன்படுத்தவும்.
TOC க்குத் திரும்பு
15. எண்ணெய் சருமத்திற்கு தக்காளி ஸ்க்ரப்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
தக்காளியின் அஸ்ட்ரிஜென்ட் பண்புகள் அதிகப்படியான எண்ணெயைக் குறைத்து, சருமத்தை சுத்தப்படுத்துகின்றன, மேலும் துளைகளையும் சுருக்குகின்றன. இந்த தீர்வு மூலம் உங்கள் தோல் குறைந்த எண்ணெய், இறுக்கமான மற்றும் இலகுவாக இருக்கும் (23).
தேவையான பொருட்கள்
- 1 சிறிய தக்காளி
- 1-2 தேக்கரண்டி சர்க்கரை
எப்படி உபயோகிப்பது
1. தக்காளியிலிருந்து சாற்றைப் பிரித்தெடுத்து அதில் சர்க்கரை சேர்க்கவும்.
2. முகம் மற்றும் கழுத்து பகுதியிலும் இந்த கலவையுடன் நன்கு துடைக்கவும்.
3. தண்ணீரில் துவைக்க
இந்த செயல்முறையை முடிக்க எடுக்கப்பட்ட நேரம்
7-8 நிமிடங்கள்
உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
நான் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும்?
இதை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை செய்யவும்.
TOC க்குத் திரும்பு
16. எண்ணெய் சருமத்திற்கு வால்நட் ஸ்க்ரப்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
அக்ரூட் பருப்புகள் சிறந்த மென்மையாக்கும் முகவர்களாக இருப்பதால் எண்ணெய் சருமத்திற்கான இந்த ஸ்க்ரப் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவற்றில் பீட்டா கரோட்டின், வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஆல்பா-லினோலெனிக் அமிலம் உள்ளன, அவை சருமத்தை மென்மையாகவும் மிருதுவாகவும் வைக்க உதவுகின்றன (24). தேன் சருமத்தை ஊட்டச்சத்து மற்றும் நீரேற்றத்துடன் வைத்திருக்கிறது.
தேவையான பொருட்கள்
- 1-2 அக்ரூட் பருப்புகள்
- 2 டீஸ்பூன் தேன்
- 1/2 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு
எப்படி உபயோகிப்பது
1. அக்ரூட் பருப்புகளை எடுத்து அரைக்கவும்.
2. தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து, நன்கு கலக்கவும்.
3. வட்ட இயக்கங்களில் முகத்தில் தடவவும். ஒரு நிமிடம் அல்லது இரண்டு நிமிடங்கள் துடைக்கவும்.
4. மந்தமான தண்ணீரில் கழுவவும்.
இந்த செயல்முறையை முடிக்க எடுக்கப்பட்ட நேரம்
10 நிமிடங்கள்
உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
அக்ரூட் பருப்புகள் சிறுமணி வடிவில் இருக்க வேண்டும் என்பதால் அவற்றை அதிகமாக அரைக்க வேண்டாம்.
நான் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும்?
வாரத்திற்கு ஒரு முறை இந்த பேஸ்ட்டால் உங்கள் முகத்தை துடைக்கவும்.
TOC க்குத் திரும்பு
17. எலுமிச்சை சாறு மற்றும் உப்பு துடை
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் முகத்தை துடைப்பதற்கும், வெளியேற்றுவதற்கும் கடல் உப்பு சிறந்த பொருட்களில் ஒன்றாகும் (25). எலுமிச்சை சாறு உங்கள் சருமத்தில் உள்ள கறைகளைக் குறைக்க உதவுகிறது, மேலும் எண்ணெயைக் குறைக்கிறது (13, 14).
தேவையான பொருட்கள்
- 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
- 1 தேக்கரண்டி கடல் உப்பு
எப்படி உபயோகிப்பது
1. எலுமிச்சை சாறு மற்றும் கடல் உப்பு கலந்து கலவையை முகத்தில் தடவவும்.
2. உங்கள் முகத்தில் 2-3 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யவும்.
3. தண்ணீரில் துவைக்க.
இந்த செயல்முறையை முடிக்க எடுக்கப்பட்ட நேரம்
5 நிமிடம்
உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
இந்த ஸ்க்ரப் பயன்படுத்திய பிறகு எண்ணெய் இல்லாத மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
நான் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும்?
இதை ஒரு வாரத்தில் ஒன்று முதல் இரண்டு முறை பயன்படுத்தவும்.
TOC க்குத் திரும்பு
18. முட்டை, கடல் உப்பு, மற்றும் சுண்ணாம்பு சாறு
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
இந்த ஸ்க்ரப்பில், முட்டையின் வெள்ளை சருமத்தை இறுக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் எலுமிச்சை சாறு சருமத்தை ஒளிரச் செய்கிறது, கறைகளை குறைக்கிறது (26). இறந்த சரும செல்களை அகற்ற கடல் உப்பு உதவுகிறது.
தேவையான பொருட்கள்
- 1 முட்டை வெள்ளை
- 2 டீஸ்பூன் கடல் உப்பு
- 1/2 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு
எப்படி உபயோகிப்பது
1. மேலே உள்ள அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும்.
2. முகத்தில் தடவி நன்றாக துடைக்கவும், ஆனால் மெதுவாக 2-3 நிமிடங்கள்.
3. மந்தமான தண்ணீரில் கழுவவும், பின்னர் குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.
இந்த செயல்முறையை முடிக்க எடுக்கப்பட்ட நேரம்
7-8 நிமிடங்கள்
உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
உங்கள் முகத்திலிருந்து ஸ்க்ரப்பை கழுவிய பின் உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
நான் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும்?
சிறந்த முடிவுகளுக்கு வாரத்திற்கு ஒரு முறை இதை மீண்டும் செய்யவும்.
TOC க்குத் திரும்பு
19. ஸ்ட்ராபெரி, ஓட்ஸ் மற்றும் சுண்ணாம்பு ஜூஸ் ஸ்க்ரப்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இறந்த சரும செல்களை அகற்றுவதில் ஸ்ட்ராபெர்ரி மிகவும் நல்லது. இது தோல் துளைகளை இறுக்குகிறது, சருமத்தை புதுப்பிக்கிறது, மேலும் அதை ஒளிரச் செய்கிறது. இந்த ஸ்க்ரப் மூலம் பிளாக்ஹெட்ஸையும் அகற்றலாம் (27).
தேவையான பொருட்கள்
- 2-3 பழுத்த ஸ்ட்ராபெரி
- 2 தேக்கரண்டி ஓட்ஸ்
- 1/2 டீஸ்பூன் சுண்ணாம்பு சாறு
- தண்ணீர்
எப்படி உபயோகிப்பது
1. ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை பிசைந்து ஓட்ஸ் அரைக்கவும்.
2. ஒரு பேஸ்ட் தயாரிக்க சுண்ணாம்பு சாறு மற்றும் போதுமான தண்ணீர் சேர்க்கவும்.
3. கண்களைத் தவிர்த்து, முகத்தில் தடவவும்.
4. நெற்றியில் மற்றும் மூக்கில் ஸ்க்ரப்பிங் செய்வதைக் குவித்து, பின்னர் குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.
இந்த செயல்முறையை முடிக்க எடுக்கப்பட்ட நேரம்
10-12 நிமிடங்கள்
உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
எதுவுமில்லை
நான் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும்?
இது