பொருளடக்கம்:
சிறுநீரகங்கள் மிக முக்கியமான உறுப்புகள். இந்த இயற்கை வடிப்பான்கள் இரத்தத்திலிருந்து கூடுதல் நீர் மற்றும் நச்சுக்களை அகற்றவும், ஆர்.பி.சி உற்பத்தியைத் தூண்டவும், இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன (1). ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக, நம்மில் பெரும்பாலோர் இந்த முக்கிய உறுப்புகளை ஒரு பொருட்டாக எடுத்துக் கொள்ளவில்லை. தேசிய சிறுநீரக அறக்கட்டளையின் கூற்றுப்படி, மில்லியன் கணக்கான மக்கள் சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் (2). அதிக சிகிச்சை செலவைத் தவிர, உங்கள் உடலும் அன்பானவர்களும் அனுபவிக்கும் வேதனையானது கற்பனைக்கு எட்டாதது. எனவே, இப்போது கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணவில் நீங்கள் சேர்க்க வேண்டிய ஆரோக்கியமான சிறுநீரகத்திற்கான உணவுகளின் பட்டியல் இங்கே. மேலே ஸ்வைப் செய்க!
ஆரோக்கியமான சிறுநீரகங்களுக்கு 20 உணவுகள்
1. நீர்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
கல் - 0 புரத - 0 கிராம் கொழுப்பு - 0 கிராம் காபோவைதரேற்று - 0G
நீர் ஒரு அதிசய போஷன். உங்களை மீண்டும் ஆரோக்கியத்திற்கு கொண்டு வரும் சக்தி இதற்கு உண்டு. ஆனால் கப்பலில் செல்ல வேண்டாம். தி