பொருளடக்கம்:
- காஃபின் என்றால் என்ன?
- ஆரோக்கியத்திற்கு காஃபின் நன்மைகள்
- 1. கல்லீரலுக்கு நல்லது
- 2. நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
- 3. உங்கள் மூளையை கூர்மைப்படுத்துகிறது
- 4. இருதய ஆரோக்கியம்
- 5. எடை இழப்புக்கு எய்ட்ஸ்
- 6. கண் ஆரோக்கியம்
- 7. புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள்
- 8. தசை செயல்திறன் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது
- 9. ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் தலைவலி சிகிச்சை
- 10. நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது
- சருமத்திற்கு காஃபின் நன்மைகள்
- 11. இலவச தீவிரவாதிகளுடன் போராடுகிறது
- 12. அழற்சியைத் தணிக்கிறது
- 13. கண் கீழ் இருண்ட வட்டங்களுக்கு சிகிச்சை
- 14. செல்லுலைட்டைக் குறைக்கிறது
- 15. ரோசாசி சிகிச்சை
- 16. புற ஊதா சேதத்தை சரிசெய்கிறது
- 17. சருமத்தை இறுக்குகிறது
- முடிக்கு காஃபின் நன்மைகள்
- முடி உதிர்தலுக்கான சிகிச்சை
- 19. முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது
- 20. முடியை நிர்வகிக்க வைக்கிறது
- எச்சரிக்கை
- காஃபின் பற்றிய கட்டுக்கதை
- 1. காஃபின் போதை
- 2. காஃபின் தூக்கமின்மைக்கு காரணமாகிறது
- 3. கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்கும் பெண்களுக்கு காஃபின் தீங்கு விளைவிக்கும்
- 4. காஃபின் ஒரு நீரிழப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது
- 5. காஃபின் எந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை
- காஃபின் உட்கொள்ளல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது
உங்கள் கணினியில் காஃபின் இல்லாமல் செயல்பட முடியவில்லையா? லீக்கில் சேரவும்.
ஆனால் காஃபின் உங்கள் காலை ஆற்றலை மட்டும் அல்ல. இது பல காரணங்களால் எங்கள் சமையலறை அலமாரிகளில் ஒரு விலைமதிப்பற்ற கூடுதலாகும்.
கபூசினோவின் உயரமான நுரையீரல் குவளையில் ஆழமாக ஆராய்வோம், காஃபின் நம் தோல், முடி மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு நல்லது என்பதை புரிந்து கொள்வோம். உற்சாகமாக இருக்கிறதா? காஃபின் நன்மைகளைப் பற்றி மேலும் அறிய மேலும் படிக்கவும்.
காஃபின் என்றால் என்ன?
- ஒரு கப் சூடான காபி உங்கள் உணர்வுகளை மேம்படுத்தவும், உங்களைப் புதுப்பிக்கவும் உதவும் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. காபியின் இந்த தரம் ஒரு மைய நரம்பு தூண்டுதலாக இருக்கும் காஃபின் இருப்பதற்கு காரணமாக இருக்கலாம்.
- காஃபின் அடிப்படையில் கசப்பான வெள்ளை படிக ஆல்கலாய்டு ஆகும். இது ஒரு தூண்டுதல் மருந்து, இது சில தாவரங்களின் விதைகள், இலைகள் மற்றும் பழங்களில் மாறுபட்ட அளவுகளில் காணப்படுகிறது.
- காஃபின் பொதுவாக தேநீர், காபி, குளிர்பானம் மற்றும் ஆற்றல் பானங்கள் வடிவில் உட்கொள்ளப்படுகிறது.
- இது காபி செடியின் விதைகள் மற்றும் தேயிலை புதரின் இலைகளிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட உட்செலுத்துதல் வடிவத்தில் பரவலாக நுகரப்படுகிறது.
- பிற ஆதாரங்களில் கோலா நட்டிலிருந்து பெறப்பட்ட பொருட்கள் அடங்கிய உணவு வகைகள் உள்ளன.
- காஃபின் பெரும்பாலும் தீங்கு விளைவிக்கும் மருந்தாக கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது போதைக்குரியது. இதை சரியான அளவில் உட்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு சாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
- காஃபின் பயன்படுத்துவது விளையாட்டு செயல்திறனில் முன்னேற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது, விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சோர்வு குறைக்கிறது.
- இது தற்காலிகமாக மயக்கத்தைத் தடுத்து உங்கள் மனநிலையை உயர்த்தும். எனவே, மற்ற மனோவியல் பொருள்களைப் போலல்லாமல், காஃபின் சட்டபூர்வமானது மற்றும் உலகின் எல்லா பகுதிகளிலும் கட்டுப்பாடற்றது.
ஆரோக்கியத்திற்கு காஃபின் நன்மைகள்
எல்லோருடைய மனதிலும் உள்ள ஒரு கேள்வி, காஃபின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா என்பதுதான். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் நான்கு கப் காபியில் உள்ள காஃபின் அளவு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. இருப்பினும், அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்வது உங்களுக்கு அமைதியற்ற, எரிச்சல் மற்றும் கவலையை ஏற்படுத்தும். சிலர் காஃபின் உணர்திறன் உடையவர்கள், அவர்கள் உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்த வேண்டும். சரியான அளவுகளில் காஃபின் எடுத்துக்கொள்வது பின்வரும் சுகாதார நன்மைகளை அளிக்கும்.
1. கல்லீரலுக்கு நல்லது
காஃபின், காஃபின் எனிமா வடிவத்தில் எடுக்கப்படும் போது, உங்கள் கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையாக்கி பெருங்குடலை சுத்தப்படுத்துகிறது. ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்களில் காஃபின் கொழுப்பு கல்லீரலைக் குறைக்கும் என்று டியூக் பல்கலைக்கழகத்தில் ஒரு ஆய்வு நிரூபித்துள்ளது.
2. நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
ஒரு நாளைக்கு 5 கப் காபி குடிப்பதால் நீரிழிவு நோய் ஏற்படும் அபாயம் குறையும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. இது முதன்மையாக நோய் எதிர்ப்பு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் அதிக அளவில் இருப்பதால் தான். சர்க்கரை இல்லாத காபி தினமும் குடிப்பதால் டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுவது குறைவு.
3. உங்கள் மூளையை கூர்மைப்படுத்துகிறது
காஃபின் உங்கள் மூளைக்கு நல்லது. இது சாம்பல் நிறத்தின் பரப்பளவைத் தூண்டும் மூளை ரசாயனமான டோபமைனின் வெளியீட்டை ஏற்படுத்துகிறது. இது மீண்டும் விழிப்புணர்வு, சிக்கல் தீர்க்கும் மற்றும் அழுத்தத்திற்கு காரணமாகிறது, இதனால் உங்கள் மூளை சுறுசுறுப்பாகவும் கூர்மையாகவும் இருக்கும். காலையில் நமக்கு ஒரு கப் வலுவான காபி தேவை என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. இது நாள் முழுவதும் விழிப்புடன் இருக்க எங்களுக்கு உதவுகிறது.
உண்மையில், ஹார்வர்டில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆராய்ச்சியில், நான்கு கப் காஃபினேட் பானம் குடிப்பவர்கள் மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில் பார்கின்சன் நோயால் பாதிக்கப்படுவார்கள் என்று பாதி நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது முதன்மையாக காஃபின் டோபமைன் மூலக்கூறுகளை செயலில் வைத்திருக்கிறது. அல்சைமர் நோயுடன் தொடர்புடைய நச்சு மூளை தகடு அமிலாய்ட்-பீட்டாவை உருவாக்குவதை மெதுவாக்கும் அடினோசினையும் இது தடுக்கிறது.
4. இருதய ஆரோக்கியம்
ஒரு நாளைக்கு ஒரு சில கப் காபி ஆரோக்கியமான இதயத்துடன் உங்களுக்கு பரிசளிக்கும்! எப்படி என்று யோசிக்கிறீர்களா? இரத்த நாளச் சுவர்களை வரிசைப்படுத்தும் ஏற்பிகளில் ஊடுருவி காஃபின் உங்கள் தமனிகளைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இது உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்க காரணமாகிறது. இருப்பினும், பழக்கமில்லாத குடிகாரர்களுக்கு இது ஒரு பிரச்சினை. இரத்த அழுத்தத்தின் தாக்கம் பழக்கமான காபி குடிப்பவர்களுக்கு மிகவும் சிறியதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவர்களின் உடல்கள் அதன் விளைவுகளுக்கு ஓரளவு பொறுத்துக்கொள்ளும்.
உண்மையில், ப்ரூக்ளின் கல்லூரியில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆராய்ச்சியில், தினமும் 4 கப் காஃபினேட் பானத்தை உட்கொண்ட ஆண்கள் ஒருபோதும் சிப் எடுக்காதவர்களை விட இதய நோயால் பாதிக்கப்படுவது குறைவு என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. காபி குடிப்பது பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை 22% குறைக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. எனவே காஃபின் போன்றவற்றை விட்டுவிடாதீர்கள், இது வழங்க நிறைய இருக்கிறது!
5. எடை இழப்புக்கு எய்ட்ஸ்
காஃபினேட்டட் பானங்கள் குடிப்பது எடை குறைக்க உதவும். வழக்கமான குடிகாரர்கள் பெரும்பாலும் பசியின்மை குறைவதைப் புகாரளிக்கின்றனர், இதன் விளைவாக எடை குறைகிறது. நீங்கள் அதனுடன் செல்லவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்! எந்த வடிவத்திலும் (கோலா, தேநீர் அல்லது காபி) 300-400 மில்லிகிராம் காஃபின் போதுமானது.
6. கண் ஆரோக்கியம்
காஃபின் சமீபத்தில் கண் சுகாதார நலன்களுடன் தொடர்புடையது. ஒரு சக்திவாய்ந்த நியூரோபிராக்டெக்டானதால், காஃபின் விழித்திரையில் ஹைபோக்ஸியா (ஆக்ஸிஜனின் பற்றாக்குறை) ஏற்படுவதைக் குறைப்பதாக அறியப்படுகிறது, இதனால் விழித்திரை டீஜனைத் தடுக்கிறது
7. புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள்
காஃபின் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கும். இது பொதுவான புற்றுநோயின் தொடக்கத்தையும் தாமதப்படுத்துகிறது.
பல வெளியிடப்பட்ட ஆய்வுகள் புற்றுநோய் செல்கள் மீது காஃபின் தாக்கத்தை மையமாகக் கொண்டுள்ளன. இங்கே நாம் தினமும் ஒன்று அல்லது இரண்டு கப் பற்றி பேசவில்லை; இந்த ஆய்வுகள் அனைத்தும் புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்க தினசரி நான்கு கப் காஃபின் மீது கவனம் செலுத்துகின்றன.
குறைந்தது 5 கப் காஃபினேட் பானங்களைக் கொண்டிருப்பது வாய்வழி புற்றுநோயின் அபாயத்தை 39% ஆகவும், மூளை புற்றுநோயை 40% ஆகவும், பெருங்குடல் புற்றுநோயை 42% ஆகவும், மார்பக புற்றுநோயை 49% ஆகவும், எண்டோமெட்ரியல் புற்றுநோயை 19% ஆகவும் குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
8. தசை செயல்திறன் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது
உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு 30 முதல் 60 நிமிடங்களுக்கு முன்பு 140 முதல் 400 மி.கி காஃபின் உட்கொள்வது வேகம் மற்றும் சகிப்புத்தன்மை இரண்டையும் மேம்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சி நிரூபித்துள்ளது. உங்கள் வொர்க்அவுட்டை எளிதாக்குவதற்கான வழி என்ன!
உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுவதன் மூலம் காஃபின் உங்கள் இதயம் மற்றும் சுவாச விகிதத்தை சற்று அதிகரிக்கிறது. இது உங்கள் உடலை உச்ச செயல்திறனுக்கு தயார்படுத்துகிறது. இது தசை நார்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ள அடினோசின் ஏற்பிகளைத் தடுக்கும் தசைச் சுருக்கத்தை எளிதாக்குகிறது. இது கால்சியத்தின் பெரிய வெடிப்புகளைத் தூண்டும் மின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது.
கூடுதலாக, காஃபின், கார்ப்ஸுடன் கலக்கும்போது, உடற்பயிற்சியின் பின்னர் தசை கிளைகோஜன் செறிவுகளை வேகமாக நிரப்ப முடியும். எனவே, காஃபின் பெரும்பாலும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க ஆற்றல் பானங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
9. ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் தலைவலி சிகிச்சை
அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் (ஆல்கஹால்) மறுநாள் கட்டுப்படுத்த முடியாத தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும். ஆமாம், நான் சிந்திக்க முடியாத மற்றும் வேதனையான ஹேங்கொவரைப் பற்றி பேசுகிறேன். ஒரு கப் வலுவான கருப்பு காபி அந்த கொடூரமான வலியை வெல்ல உதவும்! வலி நிவாரணி மருந்துகளின் இரைப்பை குடல் வளர்ச்சியின் செயல்திறனை அதிகரிக்க காஃபின் வலுவான நரம்பியக்க விளைவுகள் உதவியாக இருக்கும். எனவே, ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் தலைவலி மருந்துகள் உள்ள நோயாளிகளுக்கு இது நன்மை பயக்கும்.
10. நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது
காஃபின் அசிடைல்கொலின் எனப்படும் நரம்பியக்கடத்தியின் அளவை அதிகரிக்கிறது. இது கவனம், செறிவு, கற்றல் மற்றும் நினைவகத்துடன் தொடர்புடையது. எனவே, இது நினைவகம் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. மொத்தத்தில், நமது மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு காஃபின் சிறந்தது!
சருமத்திற்கு காஃபின் நன்மைகள்
உங்கள் மனநிலையை அதிகரிப்பதைத் தவிர, காஃபின் உங்கள் சருமத்தையும் மேம்படுத்தலாம். ஒப்பனை நிறுவனங்கள் தங்கள் தோல் பராமரிப்பு பொருட்களின் வரம்பில் காஃபின் இணைக்கத் தொடங்குவதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது. எப்படி என்பதை அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்:
11. இலவச தீவிரவாதிகளுடன் போராடுகிறது
முன்கூட்டிய தோல் வயதை ஏற்படுத்துவதற்கு ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் காரணமாகின்றன. இதன் விளைவாக சுருக்கங்கள், நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் நெகிழ்ச்சி இழப்பு தோன்றும். ஆமாம், வயதான மூன்று அறிகுறிகள் அஞ்சுகின்றன!
ஆனால் காஃபின் உதவும். காஃபினில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இந்த ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைத் தாக்கி அவற்றை அகற்றும். இது உங்கள் சருமத்தின் ஒட்டுமொத்த தோற்றத்தை மேம்படுத்தும். இந்த காரணத்திற்காக, காஃபின் ரெட்டினோலுடன் இணைந்து வயதான எதிர்ப்பு பகல் மற்றும் இரவு கிரீம்களில் பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
12. அழற்சியைத் தணிக்கிறது
காஃபின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உங்கள் சருமத்தில் வீக்கம் மற்றும் சிவப்பைக் குறைக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களில் காஃபின் பயன்படுத்துவது வீக்கம் மற்றும் சிவப்பைக் குறைத்துத் தடுக்கலாம் மற்றும் அழகான, தோல் தொனியைக் கூட தரும்.
13. கண் கீழ் இருண்ட வட்டங்களுக்கு சிகிச்சை
நீரிழப்பு, ஒவ்வாமை, தூக்கமின்மை அல்லது மரபியல் போன்ற பல்வேறு காரணிகளால் இருண்ட வட்டங்கள் ஏற்படலாம். காஃபின் பரம்பரை இருண்ட வட்டங்களை குணப்படுத்த முடியாது என்றாலும், அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருண்ட வட்டங்களுடன் தொடர்புடைய வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதில் பயனளிக்கின்றன. இருண்ட நிழல்களுக்கு பங்களிக்கும் காஃபின் உங்கள் கண்களின் கீழ் இரத்தத்தை குவிப்பதை குறைக்கிறது.
நீங்கள் காஃபின் தேடி இடங்களுக்கு செல்ல வேண்டியதில்லை. பயன்படுத்திய தேநீர் பைகள் கூட செய்யும். தேயிலை இலைகளில் காஃபின் உள்ளது. எனவே அதிக செலவு செய்யாமல் இருண்ட வட்டங்களையும், வீக்கத்தையும் குறைக்க 5 நிமிடங்களுக்கு ஈரமான தேநீர் பைகளை உங்கள் கண்களுக்குக் கீழே வைக்கலாம்.
14. செல்லுலைட்டைக் குறைக்கிறது
தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளில் உள்ள காஃபின் கொழுப்பு செல்களை நீரிழக்கச் செய்யலாம். இதன் விளைவாக உங்கள் சருமத்தின் மேற்பரப்பில் இருந்து நீர் மறைந்துவிடும். இது செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை குறைக்கிறது, இதனால் உங்களுக்கு மென்மையான தோல் கிடைக்கும்.
சாவ் பாலோ பல்கலைக்கழகத்தின் ஆராய்ச்சி, காஃபின் கொண்ட தோல் கிரீம் பயன்பாடு செல்லுலைட் கொழுப்பு செல்கள் அளவை 17% குறைத்தது என்பதை நிரூபித்துள்ளது. செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தைக் குறைக்கக் கூடிய ஏராளமான ஆன்டி-செல்லுலைட் கிரீம்கள் கிடைக்கின்றன. காஃபின் பயன்படுத்த மற்றொரு வழி, வீட்டில் வழக்கமான உடல் ஸ்க்ரப்பில் தரையில் அல்லது உடனடி காபியைச் சேர்ப்பது.
15. ரோசாசி சிகிச்சை
சிவப்பைக் குறைக்க காஃபின் இரத்த நாளங்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இது முக சுத்திகரிப்பு மற்றும் ரோசாசியேவுக்கு சிறந்த சிகிச்சையாக அமைகிறது. மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தும்போது, காஃபின் ஒரு டையூரிடிக், புழக்கத்தில் உதவுகிறது மற்றும் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகவும் செயல்படுகிறது. இதனால், சூரியன் பாதிப்பு மற்றும் ரோசாசியால் ஏற்படும் எரிச்சல் மற்றும் சிவந்த சருமத்தை அமைதிப்படுத்தும் திறன் கொண்டது.
16. புற ஊதா சேதத்தை சரிசெய்கிறது
புற ஊதா கதிர்கள் வெளிப்படுவதால் ஏற்படும் தோல் சேதத்தையும் காஃபின் சரிசெய்யக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. பச்சை தேநீரில் உள்ள பாலிபினால்களை விட இது ஒரு வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்றியாக கருதப்படுகிறது. உண்மையில், புற ஊதா சேதத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சிறந்த மற்றும் வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்றிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.
17. சருமத்தை இறுக்குகிறது
காஃபின் மற்றொரு கூடுதல் நன்மை என்னவென்றால், அதன் மேற்பூச்சு பயன்பாடு நேர்த்தியான கோடுகளையும் இறுக்கமான தோலையும் இறுக்கமாக்கும். கிரீம்களில் பயன்படுத்தப்படும் காஃபின் உங்கள் தோலால் உறிஞ்சப்பட்டு அதன் தோற்றத்தை இறுக்கமாக்குகிறது. இது தோல் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியையும் தடுக்கிறது. அழகு சாதனங்களில் பெரும்பாலும் காஃபின் அடங்கும், ஏனெனில் இது உங்களுக்கு குறைபாடற்ற தோற்றத்தை அளிக்கும்.
முடிக்கு காஃபின் நன்மைகள்
உங்கள் தலைமுடியின் நீளம் மற்றும் தரம் உங்கள் மயிர்க்கால்கள் மற்றும் முடி வளர்ச்சி சுழற்சியின் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தது. காஃபின் உங்கள் உடல் மற்றும் மனதை மட்டுமல்ல, உங்கள் முடி வேர்களையும் தூண்டுகிறது. முடி வளர்ச்சி மற்றும் கட்டமைப்பை மேம்படுத்த ஷாம்பு மற்றும் பிற முடி பராமரிப்பு தயாரிப்புகளில் இது பெரும்பாலும் ஒரு மூலப்பொருளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது பின்வரும் முடி நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.
முடி உதிர்தலுக்கான சிகிச்சை
ஆண் ஹார்மோன் டைஹைட்ரோடெஸ்டோஸ்டிரோன் (டி.எச்.டி) பாதிப்புகளால் ஆண்கள் பெரும்பாலும் முடி உதிர்தலை அனுபவிக்கிறார்கள், இது மயிர்க்கால்களை பாதிக்கிறது. இதன் விளைவாக, இந்த நுண்ணறைகள் சிறியதாகி, இறுதியாக மறைந்து, வழுக்கை ஏற்படுகின்றன. மயிர்க்கால்களின் மினியேட்டரைசேஷன் என்று அழைக்கப்படும் இந்த செயல்முறை, முடியின் வளர்ச்சி கட்டங்களை மோசமாக பாதிக்கிறது.
காஃபின், மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தப்படும்போது, முடி வேர்களில் ஊடுருவி அவற்றைத் தூண்டுகிறது. ஆண் வழுக்கை மற்றும் முடி உதிர்தலைத் தடுப்பதைத் தவிர, இது பெண்களின் உச்சந்தலையில் முடி வேர்களைத் தூண்டுகிறது மற்றும் வலுவான முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது.
காஃபின் பயனுள்ளதாக இருக்க, காஃபின் கொண்ட ஷாம்பு உங்கள் உச்சந்தலையில் இரண்டு நிமிடங்கள் இருக்க அனுமதிக்கவும், இதனால் முடி வேர்களை ஊடுருவிச் செல்ல முடியும்.
19. முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது
மயிர்க்கால்களுக்கு காஃபின் ஒரு தூண்டுதலாக கருதப்படுகிறது. இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் டெர்மட்டாலஜியின் ஆராய்ச்சி, காஃபினுடனான மேற்பூச்சு சிகிச்சையின் விளைவாக மயிர்க்கால்களின் சராசரி வளர்ச்சி சுமார் 46% அதிகரித்தது. இது அதன் வாழ்க்கை சுழற்சியை 33% நீட்டித்தது. ஏனென்றால், காஃபின் டி.எச்.டி யின் விளைவைத் தடுக்கலாம், இது மயிர்க்கால்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் ஆண் முறை வழுக்கைக்கு காரணமாகிறது.
20. முடியை நிர்வகிக்க வைக்கிறது
ஹேர் ஷாஃப்டை வலுப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், காஃபின் தயாரிப்புகள் உங்கள் தலைமுடிக்கு இயற்கையான பிரகாசத்தை சேர்க்கின்றன, மேலும் அவற்றை மேலும் சமாளிக்கும்.
எச்சரிக்கை
உங்கள் தோல், முடி மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு காஃபின் பல்வேறு நன்மைகளை அளிக்கும். இருப்பினும், இது சரியான அளவு காஃபின் மூலம் மட்டுமே சாத்தியமாகும். காஃபின் அதிகமாக உட்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. மேலும், சில தனிநபர்கள் காஃபினுக்கு உணர்திறன் உடையவர்கள், மேலும் அவர்கள் அதன் நுகர்வு கட்டுப்படுத்த அல்லது அதை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும்.
அதிகரித்த நுகர்வு சகிப்புத்தன்மை காரணமாக சார்புநிலையை ஏற்படுத்தக்கூடும், அதே தூண்டுதல் நன்மைகளைப் பெற உங்களுக்கு அதிக அளவு காஃபின் தேவைப்படுகிறது. காஃபின் அதிகப்படியான நுகர்வுடன் தொடர்புடைய எதிர்மறை விளைவுகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
- ஒரு நாளைக்கு 500 முதல் 600 மில்லிகிராம் காஃபின் உட்கொள்வது தூக்கமின்மை, பதட்டம், குமட்டல், இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள், உயர்ந்த இதய துடிப்பு, தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு ஆளாகக்கூடும்.
- இது பழக்கமில்லாதவர்களுக்கு இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, இதனால் பக்கவாதம் மற்றும் பெருமூளை வாஸ்குலர் நோய் அபாயம் அதிகரிக்கும்.
- வழக்கமான நுகர்வு உங்களை அதற்கு அடிமையாக்கும், மேலும் திரும்பப் பெறுவது தலைவலி, சோர்வு மற்றும் விழிப்புணர்வைக் குறைக்கும்.
- காஃபினேட்டட் காபியின் அதிகப்படியான நுகர்வு எலும்பு தாது அடர்த்தி குறைவதோடு தொடர்புடையது, இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸை ஏற்படுத்தும்.
- காஃபின் தினசரி நுகர்வு இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கச் செய்கிறது, இதனால் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன.
- காஃபின் தூக்கமின்மையின் நிலையை மோசமாக்கும். இது பெரும்பாலும் ஆழ்ந்த தூக்கத்தில் தலையிடுகிறது, இது பகலில் சோர்வை ஏற்படுத்தும்.
- டையூரிடிக் என்பதால், இது நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும்.
- வயதான மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு முதுகெலும்பில் எலும்பு இழப்பு ஏற்பட இது பங்களிக்கிறது.
- அதிக அளவு காஃபின் பதட்டத்தை ஏற்படுத்தும்.
- இது கைகளை அசைப்பது போன்ற சிறந்த தசை இயக்கங்களின் கட்டுப்பாட்டை மோசமாக பாதிக்கிறது.
- காஃபின் அதிகப்படியான நுகர்வு செவிவழி பிரமைகளை அனுபவிப்பதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது.
காஃபின் பற்றிய கட்டுக்கதை
1. காஃபின் போதை
காஃபின் ஒரு மைய நரம்பு மண்டல தூண்டுதலாக இருப்பதால் இது ஓரளவிற்கு உண்மை, எனவே காஃபின் வழக்கமான பயன்பாடு உங்கள் உடலைச் சார்ந்தது. பிற மருந்துகள் உங்கள் உடல், சமூக அல்லது பொருளாதார ஆரோக்கியத்தை அச்சுறுத்தக்கூடும், ஆனால் காஃபின் அவ்வாறு செய்யாது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கோப்பைக்கு மேல் காபி எடுத்துக் கொண்டால், திடீரென்று காஃபின் உட்கொள்வதை நிறுத்தினால், பின்வரும் அறிகுறிகள் உங்களுடன் நிகழும்:
- தலைவலி
- சோர்வு
- கவலை
- எரிச்சல்
- மனச்சோர்வு
2. காஃபின் தூக்கமின்மைக்கு காரணமாகிறது
உடல் விரைவாக உறிஞ்சி காஃபினை விரைவாக அகற்றும். நீங்கள் எவ்வளவு காபி எடுத்துக் கொள்கிறீர்களோ, அவ்வளவு தூக்கத்தையும் இழக்கிறீர்கள். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கப் காபி, தேநீர் அல்லது கிரீன் டீக்கு மேல் எடுத்துக் கொண்டால், நாள் முழுவதும் நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருப்பீர்கள். இரவு 8 மணிக்குப் பிறகு காஃபின் உட்கொள்வது நிச்சயமாக உங்கள் தூக்கத்திற்கு இடையூறாக இருக்கும். ஒரு நபர் ஆரோக்கியமான மனதுக்கும் உடலுக்கும் குறைந்தது ஆறு மணிநேரம் தூங்க வேண்டும், எனவே பிற்பகுதியில் காபி உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
3. கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்கும் பெண்களுக்கு காஃபின் தீங்கு விளைவிக்கும்
ஒரு சிறிய அளவு காஃபின் மற்றும் கருச்சிதைவு, பிறப்பு குறைபாடுகள், கருத்தரிப்பதில் சிக்கல், முன்கூட்டிய பிறப்பு போன்ற வழக்குகளுக்கு எந்த தொடர்பும் இல்லை என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. ஒருவர் ஒரு நாளைக்கு 200 மி.கி காஃபின் குறைவாகவோ அல்லது சமமாகவோ எடுத்துக் கொண்டால் அது கர்ப்பத்தை பாதிக்காது.
4. காஃபின் ஒரு நீரிழப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது
காஃபின் உங்களை அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கச் செய்யலாம். காஃபின் ஒரு லேசான டையூரிடிக் ஆக செயல்படுகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, ஆனால் ஒரு நாளைக்கு மிதமான அளவு காஃபின் எடுத்துக்கொள்வது நீரிழப்பை ஏற்படுத்தாது.
5. காஃபின் எந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை
காஃபின் சில ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. எந்தவொரு வழக்கமான காபி குடிப்பவரும் அவரது / அவள் விழிப்புணர்வையும் செறிவையும் மேம்படுத்துகிறார்.
காஃபின் உட்கொள்ளல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது
காஃபின் நன்மைகளை அறுவடை செய்வதற்கும் அதன் எதிர்மறையான விளைவுகளை குறைப்பதற்கும், சரியான அளவை உட்கொள்வது முக்கியம். தி