பொருளடக்கம்:
- சோளம் மற்றும் கால்சஸ் என்றால் என்ன?
- சோளம் மற்றும் கால்சஸ் ஆகியவற்றிற்கான வீட்டு வைத்தியம்
- 1. ஆமணக்கு எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- எச்சரிக்கை
- 2. சாலிசிலிக் அமிலம்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 3. பியூமிஸ் கல்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 4. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
- ou தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 5. எப்சம் உப்பு கால் ஊறவைக்கவும்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 6. பேக்கிங் சோடா
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- எச்சரிக்கை
- 7. பூண்டு
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 8. டர்பெண்டைன் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 9. பப்பாளி
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 10. லைகோரைஸ்
- xou தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 11. மஞ்சள்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 12. அன்னாசிப்பழம்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 13. வைட்டமின் ஈ
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 14. ஆஸ்பிரின்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- எச்சரிக்கை
- 15. எலுமிச்சை
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 16. வெங்காயம்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 17. ரொட்டி
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 18. தேங்காய் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 19. ஓட்ஸ் ஊறவைக்கவும்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- எச்சரிக்கை
- அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
- 1. சோளம் மற்றும் கால்சஸ் தடுப்பு
- 2. சோளத்தின் காரணங்கள் யாவை?
- 3. சோளம் மற்றும் கால்சஸின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் யாவை?
- 4. சோளங்களும் கால்சஸும் ஒரே விஷயமா?
- 5. இதைப் பற்றி ஒரு குழந்தை மருத்துவரை நான் எப்போது பார்க்க வேண்டும்?
அதிர்ஷ்டவசமாக, சோளங்கள் மற்றும் கால்சஸுக்கான பல வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன, அவை தொடர்புடைய வலியைக் குறைக்கவும் அவற்றிலிருந்து விடுபடவும் பயன்படுத்தலாம். வீட்டு வைத்தியத்தில் இறங்குவதற்கு முன், இந்த சோளங்கள் மற்றும் கால்சஸ் என்னவென்று பார்ப்போம். அவை எவ்வாறு உருவாகின்றன என்பதையும் அவை மீண்டும் வருவதைத் தடுக்க நீங்கள் என்ன நடவடிக்கைகள் எடுக்கலாம் என்பதையும் இது புரிந்துகொள்ள உதவும்.
சோளம் மற்றும் கால்சஸ் என்றால் என்ன?
தோல் அதிகப்படியான மற்றும் வழக்கமான அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் போது, இந்த அழுத்தத்திற்கு விடையிறுக்கும் போது அது தடிமனாகிறது. தடிமனாக இருக்கும் சருமத்தின் இந்த சிறிய பகுதி சோளம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. சோளம் பொதுவாக வட்டமானது மற்றும் வலிமிகுந்ததாக இருக்கும். சோளம் ஈரப்பதத்திற்கு (வியர்வையிலிருந்து) வெளிப்படும் போது, அதைத் தொடுவது மென்மையாக இருக்கும். இத்தகைய சோளங்கள் கால்களில் நான்காவது மற்றும் ஐந்தாவது கால்விரல்களுக்கு இடையில் காணப்படுகின்றன, மேலும் அவை எளிதில் தொற்றுநோயைப் பெறலாம். கால் மற்றும் விரல்களின் வெளிப்புற மற்றும் மேல் பகுதிகளில் ஒரு கடினமான சோளம் காணப்படுகிறது (1).
மறுபுறம், கால்சஸ் சோளங்களை விட பெரியது மற்றும் சரியாக வரையறுக்கப்பட்ட அவுட்லைன் இல்லை. இவை வழக்கமாக ஒரே இடத்தில் உருவாகின்றன, அதாவது உங்கள் கால்களின் அடிப்பகுதி. நீங்கள் நடக்கும்போது, உங்கள் கால்களின் இந்த பகுதி உங்கள் உடல் எடையின் அழுத்தத்தின் கீழ் உள்ளது. இதன் விளைவாக, கால்சஸ் உருவாகலாம் மற்றும் வலிமிகுந்ததாக இருக்க முடியாது (1). கடினமான மேற்பரப்பு, கனமான கருவிகளைக் கையாளும் தொழிலாளர்களின் கைகளிலும் காலஸ்கள் உருவாகலாம்.
சோளம் மற்றும் கால்சஸ் ஆகியவற்றிற்கான வீட்டு வைத்தியம்
கால்களில் இருந்து சோளம் மற்றும் கால்சஸ் ஆகியவற்றை அகற்ற ஏராளமான வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன, ஆனால் நீங்கள் அவற்றை விரைவாக அகற்ற விரும்பினால் ஒரே நேரத்தில் பல தீர்வுகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
- ஆமணக்கு எண்ணெய்
- சாலிசிலிக் அமிலம்
- பியூமிஸ் கல்
- ஆப்பிள் சாறு வினிகர்
- எப்சம் உப்பு கால் ஊறவைக்கவும்
- பேக்கிங் சோடா
- பூண்டு
- டர்பெண்டைன் எண்ணெய்
- பப்பாளி
- லைகோரைஸ்
- மஞ்சள்
- அன்னாசி
- வைட்டமின் ஈ
- ஆஸ்பிரின்
- எலுமிச்சை
- வெங்காயம்
- ரொட்டி
- தேங்காய் எண்ணெய்
- ஓட்ஸ் ஊறவைக்கவும்
1. ஆமணக்கு எண்ணெய்
உனக்கு தேவைப்படும்
ஆமணக்கு எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
சோளத்தின் மீது ஆமணக்கு எண்ணெயை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை தடவவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
சோளம் மறைந்து போகும் வரை இதை ஒவ்வொரு நாளும் செய்யவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
இந்த வீட்டு வைத்தியம் பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. எண்ணெய் சோளத்தை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் இறுதியில் மறைந்துவிடும் (2). சோளங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான இந்த முறை விரைவாக இருப்பதால் சிறந்த வீட்டு வைத்தியம். மூன்று முதல் நான்கு நாட்களில் முடிவுகளை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
எச்சரிக்கை
உடைந்த தோலில் ஆமணக்கு எண்ணெயைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
TOC க்குத் திரும்பு
2. சாலிசிலிக் அமிலம்
உனக்கு தேவைப்படும்
- சாலிசிலிக் அமிலம் திரவ / ஜெல்
- பியூமிஸ் கல்
- வெதுவெதுப்பான தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஐந்து நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.
- பேட் உலர்ந்து, தோலின் மேல் இறந்த அடுக்குகளை அகற்ற சோளம் / கால்சஸ் மீது ஒரு பியூமிஸ் கல்லை தேய்க்கவும்.
- சாலிசிலிக் அமில திரவத்தின் மெல்லிய அடுக்கை பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் மட்டும் தடவி ஐந்து நிமிடங்கள் விடவும்.
- அந்த பகுதியை சுத்தமான தண்ணீரில் துவைக்க வேண்டும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
சுமார் இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை இதை மீண்டும் செய்யவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
சாலிசிலிக் அமிலம் சோளம் அல்லது கால்சஸ் தளத்தில் குவிந்திருக்கும் தோல் செல்கள் இடையேயான பிணைப்பை உடைக்கிறது. அது மெதுவாக அந்த பகுதியில் ஈரப்பதத்தின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் சோளத்தை கரைக்கத் தொடங்குகிறது (3).
TOC க்குத் திரும்பு
3. பியூமிஸ் கல்
உனக்கு தேவைப்படும்
- வெதுவெதுப்பான தண்ணீர்
- பியூமிஸ் கல்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- சோளங்கள் மற்றும் / அல்லது கால்சஸ் உள்ள கால்கள் அல்லது கைகளை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஐந்து முதல் ஏழு நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.
- மெதுவாக புமிஸ் கல்லை சோளங்கள் மற்றும் கால்சஸ் மீது இரண்டு மூன்று நிமிடங்கள் தேய்க்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
சோளம் வேகமாக குணமடைய ஒவ்வொரு நாளும் இதைச் செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
சோளம் இறந்த சருமமாக இருப்பதால், உங்கள் கால் அல்லது கையின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை பியூமிஸ் கல்லால் தேய்த்து அதை அகற்ற முயற்சிப்பது நல்லது.
TOC க்குத் திரும்பு
4. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
ou தேவைப்படும்
- வெதுவெதுப்பான தண்ணீர்
- 1 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
- 1-2 சொட்டு தேயிலை மர எண்ணெய்
- பருத்தி பந்து
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- உங்கள் கால்களை ஒரு சூடான நீரில் குளிக்க சில நிமிடங்கள் ஊறவைத்த பிறகு, ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை சோளத்தின் மீது பருத்தி பந்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- சுமார் ஐந்து நிமிடங்கள் சோளத்திற்கு எதிராக பருத்தி பந்தை உறுதியாக அழுத்தவும்.
- வினிகர் உலரட்டும். பின்னர், தேயிலை மர எண்ணெயை சோளத்தில் தடவவும். அலசாதே.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
ஒவ்வொரு நாளும் கால் சோளங்களுக்கு இந்த வீட்டு வைத்தியத்தைப் பயன்படுத்துங்கள், இரண்டு மூன்று நாட்களில் சோளம் வெளியேறும் என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் இறந்த சரும செல்களை வெளியேற்றி, சோளங்களையும் கால்சஸையும் மென்மையாக்குகிறது. இது இயற்கையில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு அருகில் பதுங்கியிருக்கும் எந்த பாக்டீரியாவையும் கொல்லும் (4).
TOC க்குத் திரும்பு
5. எப்சம் உப்பு கால் ஊறவைக்கவும்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 கப் எப்சம் உப்பு
- வெதுவெதுப்பான தண்ணீர்
- சிறிய பேசின்
- பியூமிஸ் கல் அல்லது கால்ஸ் கோப்பு
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- பேசினில் உள்ள வெதுவெதுப்பான நீரில் எப்சம் உப்பு சேர்த்து, அதில் உங்கள் கால்களை 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.
- தோல் மென்மையாக்கப்பட்டதும், கால்சஸ் கோப்பு அல்லது பியூமிஸ் கல்லைப் பயன்படுத்தி பாதிக்கப்பட்ட இடத்தின் மேல் இருக்கும் சருமத்தின் இறந்த அடுக்குகளைத் தேய்க்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
சில நாட்களுக்கு உங்கள் மழைக்குப் பிறகு இதை தினமும் செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
எப்சம் உப்பு பொதுவாக ஒரு எக்ஸ்ஃபோலியண்டாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது சருமத்தை ஆற்றும் மற்றும் வலியை நீக்கும். அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் கூடுதல் நன்மை (5).
TOC க்குத் திரும்பு
6. பேக்கிங் சோடா
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடா
- 1 தேக்கரண்டி தண்ணீர்
- 1 டீஸ்பூன் சுண்ணாம்பு சாறு (விரும்பினால்)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- பேக்கிங் சோடாவை தண்ணீரில் கலந்து (மற்றும் சுண்ணாம்பு சாறு) ஒரு பேஸ்ட்டை உருவாக்குங்கள்.
- இந்த பேஸ்டை சோளம் அல்லது கால்சஸில் தடவவும்.
- ஒரே இரவில் விட்டு விடுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
ஒவ்வொரு இரவும் ஐந்து முதல் ஏழு நாட்கள் இதைச் செய்யுங்கள். இது சோளத்தை உலர வைக்க உதவுகிறது.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
எப்சம் உப்பைப் போலவே, பேக்கிங் சோடாவும் சோளம் மற்றும் கால்சஸ் (6) ஆகியவற்றிலிருந்து இறந்த சரும செல்களை வெளியேற்றும். இது ஒரு கிருமி நாசினியாகும், மேலும் இது பகுதியை தொற்றுநோயற்றதாக வைத்திருக்கும் (7).
எச்சரிக்கை
பேஸ்ட் உங்கள் சருமத்தின் வேறு எந்த பகுதியையும் தொடக்கூடாது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். இல்லையெனில், இது உங்கள் ஆரோக்கியமான சருமத்தை உலர்த்தும்.
TOC க்குத் திரும்பு
7. பூண்டு
உனக்கு தேவைப்படும்
- ஒரு பூண்டு கிராம்பு
- க்ரீப் கட்டு
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- பூண்டு கிராம்பை பாதியாக வெட்டுங்கள். சோளத்தின் மீது ஒரு பாதியை ஒரு நிமிடம் தேய்க்கவும்.
- பூண்டு கிராம்பின் மற்ற பாதியை சோளத்தின் மீது வைத்து க்ரீப் பேண்டேஜால் மூடி வைக்கவும்.
- அடுத்த நாள் காலையில், நீங்கள் வழக்கம்போல அந்த பகுதியைக் கழுவுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
ஒவ்வொரு இரவும் இதைச் செய்யுங்கள். சில நாட்களில், உங்கள் சோளம் மறைந்துவிடும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
சோளம் உட்பட பல நோய்களுக்கு வீட்டு வைத்தியமாக பூண்டு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இரவுகளில் சிறந்த முறையில் பயன்படுத்தக்கூடிய சோளங்களை அகற்ற இது மிகவும் பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியம். சமீபத்திய மருத்துவ பரிசோதனையில் பூண்டு உடலில் இருந்து சோள திசுக்களை திறம்பட அகற்றுவதைக் காட்டுகிறது (8).
TOC க்குத் திரும்பு
8. டர்பெண்டைன் எண்ணெய்
உனக்கு தேவைப்படும்
- டர்பெண்டைன் எண்ணெய்
- சுத்தமான துணி
- ஐஸ் கியூப்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- சோளத்தின் மீது பனியை இரண்டு மூன்று நிமிடங்கள் தேய்க்கவும்.
- துணியை டர்பெண்டைனில் ஊறவைத்து, சோளத்தைச் சுற்றி இரண்டு நிமிடங்கள் மடிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு பல முறை செய்யுங்கள். இறுதியில், சோளம் காய்ந்து வெளியேறும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
இந்த குறிப்பிட்ட வீட்டு தீர்வுக்கு திருத்தப்பட்ட டர்பெண்டைன் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த எண்ணெய் ஒரு முரட்டுத்தனமானது, அதாவது இது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. இது சருமத்தை ஆற்றும் மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்கிறது (9).
TOC க்குத் திரும்பு
9. பப்பாளி
உனக்கு தேவைப்படும்
பப்பாளி
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் ஒரு சிறிய பப்பாளிப்பழத்தை தடவி ஒரே இரவில் விட்டு விடுங்கள். பப்பாளி காயைப் பயன்படுத்துவது கடினம் எனில், சோளத்தில் புதிய பப்பாளி சாற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
சோளம் விழும் வரை ஒவ்வொரு இரவும் செய்யவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
பப்பாளி அதன் குணப்படுத்தும் பண்புகளுக்கு நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது. இது சருமத்தை நழுவ வைக்கும் திறனையும் கொண்டுள்ளது. பப்பாளி (10) இல் காணப்படும் பப்பேன் என்ற நொதி காரணமாக இது நிகழ்கிறது. எனவே, சோளத்தில் அதைப் பயன்படுத்துவது சரியான அர்த்தத்தை தருகிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
10. லைகோரைஸ்
xou தேவைப்படும்
- 4 லைகோரைஸ் குச்சிகள்
- கடுகு எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- லைகோரைஸ் குச்சிகளை எடுத்து, கடுகு எண்ணெயைப் பயன்படுத்தி பேஸ்ட் செய்யுங்கள்.
- படுக்கைக்கு ஓய்வு பெறுவதற்கு முன்பு சோளத்தில் தடவவும்.
- அடுத்த நாள் காலை, வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்தி பேஸ்டைக் கழுவ வேண்டும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
கால்சஸ் மற்றும் கால் சோளங்களை அகற்ற ஒவ்வொரு இரவிலும் சில நாட்கள் இதைச் செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
லைகோரைஸ் குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது. அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புக்கூறுகள் சோளம் மற்றும் கால்சஸ் (11, 12) க்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நன்மை பயக்கும் என்பதை நிரூபிக்கின்றன.
TOC க்குத் திரும்பு
11. மஞ்சள்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 தேக்கரண்டி மஞ்சள் தூள்
- 1-1 1/2 தேக்கரண்டி தேன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- மஞ்சள் தூள் மற்றும் தேன் ஒரு தடிமனான பேஸ்ட் செய்ய.
- சோளத்தில் தடவி பேஸ்ட் காற்றை உலர விடவும். காய்ந்ததும் துவைக்க வேண்டும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த பேஸ்ட்டை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தடவவும். சுமார் இரண்டு முதல் மூன்று நாட்களில் சோளம் அளவு குறைவதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
சோளங்களை குணப்படுத்த இது ஒரு ஆசிய வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மஞ்சளின் குணப்படுத்துதல் மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள், தேனின் இனிமையான பண்புகளுடன், சோளத்தை ஒரு சில நாட்களில் குணப்படுத்தும் (13, 14).
TOC க்குத் திரும்பு
12. அன்னாசிப்பழம்
உனக்கு தேவைப்படும்
- அன்னாசி
- கட்டு
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- அன்னாசிப்பழத்தின் ஒரு பகுதியை எடுத்து சோளத்தின் மீது ஒரே இரவில் வைக்கவும்.
- கட்டுகளைப் பயன்படுத்தி அதைப் பாதுகாக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
ஒவ்வொரு இரவும் இதைச் செய்யுங்கள். ஒரு வாரத்தில் சோளம் மறைந்து போவதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
இந்த வெப்பமண்டல பழம் காலில் உள்ள சோளங்களுக்கு ஒரு சிறந்த வீட்டு வைத்தியம் என்பதை நிரூபிக்க முடியும். இது வலியைக் குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், குணப்படுத்துவதை விரைவுபடுத்தும். அன்னாசிப்பழத்தில் இருக்கும் புரோமைலின் என்ற நொதி சோளம் / கால்சஸ் (15) கரைக்கும்.
TOC க்குத் திரும்பு
13. வைட்டமின் ஈ
உனக்கு தேவைப்படும்
- வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல்
- ஒரு பருத்தி சாக்
- ஒரு ஊசி
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஊசியைப் பயன்படுத்தி வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூலில் ஒரு துளை கவனமாக செய்யுங்கள்.
- காப்ஸ்யூலில் இருக்கும் எண்ணெயை சோளத்தில் தேய்க்கவும்.
- இது சில நிமிடங்களுக்கு உறிஞ்சப்படட்டும். பின்னர், கால்களை சாக் கொண்டு மூடி வைக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
சோளம் இயற்கையாகவே குணமடையும் வரை ஒவ்வொரு இரவும் படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் இதை மீண்டும் செய்யவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
எண்ணெய் சோளத்தை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் விரைவாக அகற்ற உதவுகிறது (16).
TOC க்குத் திரும்பு
14. ஆஸ்பிரின்
உனக்கு தேவைப்படும்
- ஒரு சில ஆஸ்பிரின் மாத்திரைகள்
- தண்ணீர்
- துணி அல்லது கட்டு
- பியூமிஸ் கல்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஆஸ்பிரின்ஸை நசுக்கி, ஒரு சில துளிகள் தண்ணீரில் அடர்த்தியான பேஸ்ட் தயாரிக்கவும்.
- சோளத்தின் மீது பேஸ்ட்டைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் ஒரு துணி அல்லது ஒரு கட்டுடன் அதை மூடுங்கள். ஒரே இரவில் விட்டு விடுங்கள்.
- பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை காலையில் பியூமிஸ் கல்லால் துடைக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
சோளம் மறைந்து போகும் வரை ஒவ்வொரு நாளும் இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும். சுமார் இரண்டு வாரங்களில் நீங்கள் முடிவுகளைப் பார்க்க வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
தலைவலியைக் குணப்படுத்துவதோடு, வலிமிகுந்த சோளங்களையும் கால்சஸையும் அகற்ற ஆஸ்பிரின் உதவும். இந்த வீட்டு வைத்தியம் ஒரு எளிய சோளம் மற்றும் கால்சஸ் மென்மையாக்கும் முகவர் (17). ஆஸ்பிரினில் உள்ள சாலிசிலிக் அமிலம் சோளங்களையும் கால்சஸையும் எளிதில் கரைக்கும் (3).
எச்சரிக்கை
நீங்கள் ஆஸ்பிரின் ஒவ்வாமை இருந்தால் இந்த தீர்வைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
TOC க்குத் திரும்பு
15. எலுமிச்சை
உனக்கு தேவைப்படும்
- ஒரு எலுமிச்சை துண்டு
- கட்டு
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- எலுமிச்சை துண்டுகளை சோளத்தில் தடவி ஒரு கட்டுடன் பாதுகாக்கவும்.
- ஒரே இரவில் விட்டு விடுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
சோளத்தின் எந்த தடயமும் இல்லாத வரை எலுமிச்சை பயன்படுத்துவதைத் தொடரவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
எலுமிச்சையின் அமிலத்தன்மை சோளத்திலிருந்து விடுபட ஒரு சிறந்த வீட்டு வைத்தியம். இது அச om கரியத்தைத் தணிக்க உதவுகிறது, மேலும் சில நாட்களில் சோளத்தின் அளவு குறைவதையும் நீங்கள் காண்பீர்கள் (18).
TOC க்குத் திரும்பு
16. வெங்காயம்
உனக்கு தேவைப்படும்
- வெங்காயம் துண்டு
- காஸ்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- சோளத்தின் மீது வெங்காயம் ஒரு துண்டு வைத்து ஒரு துணி உதவியுடன் பாதுகாக்கவும்.
- ஒரே இரவில் வெங்காயத்தை நறுக்கி மறுநாள் காலையில் அப்புறப்படுத்தவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
ஒவ்வொரு நாளும் இதைச் செய்யுங்கள், ஒரு வாரத்தில் முடிவுகளை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
கால்சஸ் மற்றும் சோளங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க வெங்காயம் ஒரு எளிய வீட்டு வைத்தியம். அதன் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் தோலில் இந்த எரிச்சலூட்டும் வளர்ச்சியின் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை மேம்படுத்துகின்றன (19). இது தோலில் வடுக்கள் தோன்றுவதைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, மேலும் கால்சஸ் அல்லது சோளம் குணமாகும்போது இந்த சொத்து நன்மை பயக்கும் (20). மதிப்பெண்கள் அல்லது வடுக்கள் எதுவும் விடப்படவில்லை என்பதை இது உறுதி செய்யும்.
TOC க்குத் திரும்பு
17. ரொட்டி
உனக்கு தேவைப்படும்
- ஒரு துண்டு ரொட்டி
- வெள்ளை வினிகர்
- காஸ்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ரொட்டியை வினிகரில் ஊறவைத்து பாதிக்கப்பட்ட இடத்தில் வைக்கவும்.
- அதை நெய்யுடன் பாதுகாக்கவும். நீங்கள் ஒரு பிளாஸ்டிக் மடக்குடன் மறைக்கலாம்.
- ஒரே இரவில் விட்டு விடுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
காலையில் சோளம் அல்லது கால்சஸில் கணிசமான வித்தியாசத்தை நீங்கள் காண்பீர்கள். சோளத்தை முழுவதுமாக அகற்ற ஒரு இரவு அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு இதை மீண்டும் செய்யவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ரொட்டியில் உள்ள வினிகர் கால்சஸ் மற்றும் சோளங்களை மென்மையாக்குகிறது, மேலும் அவற்றை காலையில் வெறுமனே தேய்க்கலாம் (21).
TOC க்குத் திரும்பு
18. தேங்காய் எண்ணெய்
உனக்கு தேவைப்படும்
தேங்காய் எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் இதைப் பயன்படுத்துங்கள், உங்கள் சருமத்தில் மசாஜ் செய்வதை உறுதிசெய்க.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை மீண்டும் விண்ணப்பிக்கவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
தேங்காய் எண்ணெய் ஒரு அற்புதமான தோல் மாய்ஸ்சரைசர் (22). உங்கள் சருமம் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் மாறியவுடன், ஒரு பியூமிஸ் கல்லால் சோளத்தை அகற்றுவது எளிதாக இருக்கும்.
TOC க்குத் திரும்பு
19. ஓட்ஸ் ஊறவைக்கவும்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1/2 கப் ஓட்ஸ்
- தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஓட்மீலை வெற்று நீரில் சுமார் ஐந்து நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும்.
- சோளத்தின் மீது வேகவைத்த ஓட்ஸை வடிக்கவும், தடவவும்.
- அதை கழுவும் முன் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை விடவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை செய்யவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஓட்ஸ் ஒரு சிறந்த எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் முகவராக செயல்படுகிறது மற்றும் சருமத்திற்கு இனிமையானதாக இருக்கும் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம் (23). எனவே, சோளத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க இதைப் பயன்படுத்துவது விரும்பத்தக்க முடிவுகளைத் தர வேண்டும்.
எச்சரிக்கை
இது மிகவும் சூடாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்கள் தோலைத் துடைக்க முடிகிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
சோளங்கள் மற்றும் கால்சஸ் ஆகியவற்றின் கடினமான தோலை உங்கள் கை, கால்களின் அழகை அழிக்க விடாதீர்கள். சருமத்தை மென்மையாகவும், மிருதுவாகவும் வைத்திருக்க சரியான வீட்டு வைத்தியம் மூலம் அவற்றை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
சோளம் மற்றும் கால்சஸ் தொடர்பாக அடிக்கடி கேட்கப்படும் சில கேள்விகள் இங்கே.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
1. சோளம் மற்றும் கால்சஸ் தடுப்பு
உங்கள் கால்களில் சோளம் மற்றும் கால்சஸ் உருவாகாமல் தடுக்க இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்:
- உங்கள் கால்களின் எந்தப் பகுதியிலும் அதிக அழுத்தம் கொடுக்காத நன்கு பொருந்தக்கூடிய பாதணிகளை வாங்கவும். மைக்ரோ-செல்லுலார் ரப்பரால் (எம்.சி.ஆர்) செய்யப்பட்ட இன்சோல் நீங்கள் அடிக்கடி சோளங்களைப் பெற்றால் குறிப்பாக பயனளிக்கும்.
- நீங்கள் சோளம் மற்றும் கால்சஸ் பெற வாய்ப்புள்ளது என்றால் கால்விரல்கள் அல்லது ஹை ஹீல்ஸ் சுட்டிக்காட்டிய காலணிகளைத் தவிர்க்கவும்.
- பழைய காலணிகளை அவ்வப்போது நிராகரிக்கவும்.
- சோளங்கள் மற்றும் கால்சஸ் உருவாகக் கூடிய பாதத்தில் உள்ள பகுதிகளில் பட்டைகள் போன்ற பாதுகாப்பு உறைகளைப் பயன்படுத்தவும்.
- கைகளுக்கு, கருவிகளைக் கையாளும் போது துடுப்பு கையுறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- ஒவ்வொரு மாலையும் சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் உங்கள் கால்களையும் கைகளையும் கழுவ வேண்டும்.
இந்த நடவடிக்கைகள் சோளம் மற்றும் கால்சஸ் மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கும்.
2. சோளத்தின் காரணங்கள் யாவை?
உங்கள் கைகளில் அல்லது கால்களில் சோளம் உருவாக பல காரணங்கள் உள்ளன. பொதுவாக, அவை தோலின் மேற்பரப்பில் ஏற்படும் அழுத்தம் காரணமாக உருவாகின்றன. கைகளை விட கால்களில் சோளம் அதிகம் காணப்படுகிறது, பெரும்பாலும் தவறான பாதணிகளால் உருவாகிறது.
சோளத்தின் சில காரணங்கள் பின்வருமாறு:
- சாக்ஸ் இல்லாமல் பாதணிகளை அணிவது - சாக்ஸ் இல்லாமல் செருப்பு அல்லது காலணிகளை அணியும் பழக்கம் உங்களுக்கு இருந்தால், அதை மாற்ற வேண்டிய நேரம் இது. செருப்புகள் மற்றும் காலணிகள் தயாரிக்கப்படும் தோராயமான மற்றும் உறுதியான பொருட்களிலிருந்து சாக்ஸ் உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது, உராய்வைத் தடுக்கிறது, இதனால் சோளம்.
- மோசமாக பொருந்தும் காலணிகள் - உங்கள் காலணிகள் மிகவும் இறுக்கமாக இருந்தால், அவை உங்கள் கால்களின் சில பகுதிகளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும், இது சோளங்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். மறுபுறம், உங்கள் காலணிகள் தளர்வாக இருந்தால், உங்கள் கால்கள் காலணிகளுக்குள் நகரும், இதனால் உராய்வு ஏற்படும். பெண்களுக்கு சோளம் ஏற்படுவதற்கு ஹை ஹீல்ஸ் ஒரு முக்கிய காரணமாகும், ஏனெனில் அவை காலில் சீரற்ற அழுத்தத்தை செலுத்துகின்றன
- கையேடு உழைப்பு - நீங்கள் கை கருவிகளைப் பயன்படுத்துபவர் அல்லது கனமான பொருட்களைத் தவறாமல் தூக்கும் நபராக இருந்தால், உராய்வு காரணமாக உங்கள் கைகளில் சோளம் உருவாகும் அபாயம் அதிகம்.
- தடகள நிகழ்வுகளில் பங்கேற்பது - நீங்கள் தடகள போட்டிகளில் தவறாமல் பங்கேற்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் கால்களின் சில பகுதிகள் மற்றும் கைகளில் அதிக அழுத்தம் இருப்பதால் நீங்கள் சோளங்களை உருவாக்குவீர்கள்.
- எலும்புகளின் அசாதாரண அமைப்பு - உங்களிடம் அசாதாரண எலும்பு அமைப்பு இருந்தால், அது காலணிகளை அணியும்போது அழுத்தம் அல்லது உராய்வை ஏற்படுத்தும், இதன் விளைவாக சோளங்கள் ஏற்படும்.
- கால்களின் முழுமையற்ற செயல்பாடு - ஸ்கோலியோசிஸ் போன்ற சில சுகாதார நிலைமைகள், கால்களின் குறைபாடுள்ள வேலைக்கு காரணமாகின்றன, இதனால் எடையின் சீரற்ற விநியோகம் ஏற்படுகிறது. இது சோளங்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
3. சோளம் மற்றும் கால்சஸின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் யாவை?
- தோலில் கடினமான கரடுமுரடான பகுதிகள்
- சருமத்தின் கீழ் மென்மை
- உலர்ந்த அல்லது மெழுகு தோல்
- உங்கள் தோலில் உயர்ந்த, அடர்த்தியான புடைப்புகள்
சோளம் பொதுவாக உறுதியான, கடினமான மையத்தைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் வலிமிகுந்ததாக இருக்கும். நீங்கள் நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால் அல்லது வலியை அனுபவித்தால், வீட்டு வைத்தியத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதை விட மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. உங்களுக்கு சிறப்பு சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
4. சோளங்களும் கால்சஸும் ஒரே விஷயமா?
இல்லை, அவர்கள் இல்லை. கால்சஸ் சோளங்களை விட பெரியது மற்றும் உடலின் எடையைத் தாங்கும் காலில் உள்ள பகுதிகளில் காணப்படுகின்றன. சோளங்களில் ஒரு கடினமான மையமும் உள்ளது, இது கால்சஸில் காணப்படவில்லை.
5. இதைப் பற்றி ஒரு குழந்தை மருத்துவரை நான் எப்போது பார்க்க வேண்டும்?
சோளம் அல்லது கால்சஸ் காரணமாக நீங்கள் நிறைய வலியையும் அச om கரியத்தையும் சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், அதுதான்