பொருளடக்கம்:
- நோனி ஜூஸின் நன்மைகள் என்ன?
- 1. புற்றுநோய் தடுப்புக்கு உதவலாம்
- 2. அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடலாம்
- 3. இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்
- 4. நீரிழிவு சிகிச்சைக்கு உதவலாம்
- 5. எய்ட் எடை இழப்பு
- 6. மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்
- 7. தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்
- 8. செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்
- 9. பார்வையை மேம்படுத்தலாம்
- 10. முடியை பலப்படுத்தலாம்
- 11. செல்லுலார் பழுதுபார்க்க உதவலாம்
- 12. ஒட்டுண்ணி நோயைத் தடுக்க உதவலாம்
- 13. வயது தொடர்பான முதுகெலும்பு பாதிப்பை போக்க உதவலாம்
- 14. தசை பிடிப்புகளை குறைக்கலாம்
- 15. சோர்வு நீக்க உதவலாம்
- 16. கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்
- 17. ஆன்டிசைகோடிக் பண்புகள் இருக்கலாம்
- 18. பாக்டீரியா தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவலாம்
- 19. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கக்கூடும்
- நோனி ஜூஸின் ஊட்டச்சத்து விவரம் * என்றால் என்ன?
- வீட்டில் நோனி ஜூஸை தயாரிப்பது எப்படி
- நோனி ஜூஸை பேஸ்டுரைஸ் செய்வது எப்படி?
- நோனி ஜூஸ் குளிரூட்டப்பட வேண்டுமா?
- நோனி ஜூஸ் குடிப்பது எப்படி?
- இன்னும் சில உதவிக்குறிப்புகள்:
- நோனி தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி?
- சருமத்திற்கு நோனி ஜூஸை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
- நோனி சாற்றை ஒரு கோழிப்பண்ணையாக எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
- நோனி ஜூஸ் எங்கே வாங்குவது?
- நோனி ஜூஸின் அளவு மற்றும் பாதுகாப்பு
- நான் எவ்வளவு நோனி ஜூஸ் குடிக்க வேண்டும்?
- நோனி ஜூஸ் எவ்வளவு பாதுகாப்பானது?
- நோனி ஜூஸின் பக்க விளைவுகள் என்ன?
- முடிவுரை
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
- 34 ஆதாரங்கள்
நோனி (மொரிண்டா சிட்ரிஃபோலியா) என்பது தென்கிழக்கு ஆசியா மற்றும் ஆஸ்ட்ராலேசியாவுக்கு சொந்தமான ஒரு பழங்கால மருத்துவ தாவரமாகும். இது இப்போது பொதுவாக அதன் பல்வேறு சுகாதார நலன்களுக்காக ஒரு உணவு நிரப்பியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
வீக்கம், டிஸ்லிபிடீமியா, நீரிழிவு நோய் மற்றும் இருதய மற்றும் இரைப்பை குடல் நோய்கள் போன்ற வியாதிகளின் நீண்ட பட்டியலுக்கு சிகிச்சையளிக்க நோனி மரத்தின் பெரும்பாலான பகுதிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. புற்றுநோய் மற்றும் உடல் பருமன் சிகிச்சையில் நோனி உதவுவதாகவும் நம்பப்படுகிறது.
நோனியின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் பண்புகள் பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இது வயதான எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதால் செல் பழுதுபார்க்க உதவுகிறது. நோனி ஜூஸ் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துவதற்கும் சோர்வு குறைப்பதற்கும் அறியப்படுகிறது.
இந்த இடுகையில், நோனி ஜூஸ் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் நாங்கள் விவாதிக்கிறோம். தொடர்ந்து படிக்கவும்.
நோனி ஜூஸின் நன்மைகள் என்ன?
நோனி ஜூஸ் அல்லது டஹிடியன் நோனி ஜூஸ் அதன் பெயரை டஹிட்டி நகரத்திலிருந்து பெறுகிறது, இது பிரெஞ்சு பாலினீசியாவின் மிகப்பெரிய தீவாகும். இது ஹவாய் நோனி ஜூஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களால் நிரம்பியுள்ளது, அதன் நன்மைகளுக்கு இது ஒரு முக்கிய காரணம். சாறு இலவச தீவிரவாதிகள் மற்றும் புற்றுநோய், நீரிழிவு நோய் மற்றும் மூட்டு வலிகள் போன்ற அழற்சி நோய்களுடன் போராடுகிறது. இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் தோல் மற்றும் கூந்தலுக்கு வயதான எதிர்ப்பு நன்மைகளையும் வழங்குகின்றன.
1. புற்றுநோய் தடுப்புக்கு உதவலாம்
பல ஆய்வக ஆய்வுகள், நொனி சாறு ஆன்டிகான்சர் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் மற்றும் கீமோதெரபியில் கூட உதவக்கூடும் என்பதைக் காட்டுகிறது. பிரிக்கப்படாத நோனியில் அடையாளம் காணப்படாத ஒரு பொருள் ஆன்டிகான்சர் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பது கண்டறியப்பட்டது (1). இருப்பினும், மனிதர்களில் மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.
1-4 அவுன்ஸ் நோனி ஜூஸை உட்கொள்வது புகைப்பிடிப்பவர்களில் புற்றுநோய் அபாயத்தையும் குறைக்கும். மரபணு (ஒரு உயிரினத்தில் உள்ள மரபணுக்களின் முழுமையான தொகுப்பு) டி.என்.ஏ (2) இலிருந்து புற்றுநோயான டி.என்.ஏவைத் தடுப்பதன் மூலம் இது அதை அடைகிறது. எலிகளில் மார்பக புற்றுநோயைத் தடுக்க நோனி ஜூஸ் உதவக்கூடும் என்றும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன (3).
2. அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடலாம்
புளித்த நொனி சாற்றில் குயினோன் ரிடக்டேஸ் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. இது ஒரு நொதி ஆகும், இது சிறந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது (4). மற்றொரு ஜெர்மன் ஆய்வு கூறுகிறது, நொனி தயாரிப்புகள் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் மூட்டுவலி வலியைக் கூட குறைக்கும் (5). நோனி பழம் அழற்சி குடல் நோய் உள்ளிட்ட அழற்சி நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கக்கூடிய மிக முக்கியமான சில அழற்சி எதிர்ப்பு மூலக்கூறுகளின் சிறந்த மூலமாகும். சாறு கீல்வாதம் (6) மீது சிகிச்சை விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதாகவும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
3. இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்
நொனி சாறு கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. சாறு எடுத்துக் கொண்ட புகைப்பிடிப்பவர்கள் தங்கள் கொழுப்பின் அளவைக் கணிசமாகக் குறைப்பதைக் கண்டனர் (7). உண்மையில், மூலிகை மருத்துவம் பல ஆண்டுகளாக உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி (8) உள்ளிட்ட இருதய நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க நோனியைப் பயன்படுத்துகிறது.
4. நீரிழிவு சிகிச்சைக்கு உதவலாம்
நீரிழிவு நோயின் போது இன்சுலின் செயல்பாட்டை நோனி ஜூஸ் மேம்படுத்த முடியும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. சாற்றில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் நீரிழிவு சிகிச்சைக்கு உதவுவதற்காக இன்சுலினுடன் இணைந்து செயல்படுகின்றன (9). நீரிழிவு நோயாளிகளின் உணவுகளில் (10) நோனி ஜூஸை செயல்பாட்டு சுகாதார உணவாக சேர்க்கலாம் என்று மேலும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
5. எய்ட் எடை இழப்பு
நோனி ஜூஸ் எடை இழப்புக்கு உதவும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன (11). சாறு பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களிலும் நிறைந்துள்ளது. உங்கள் உணவில் இருந்து அதிக கலோரி கொண்ட மற்ற உணவுகளை நீங்கள் குறைக்க வேண்டும் என்றால் அது உங்கள் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை கவனித்துக்கொள்ளும்.
6. மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்
ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்து ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் இருப்பதால் மூளை செல் சிதைவைத் தடுக்க நோனி ஜூஸ் அறியப்படுகிறது. சாறு நியூரான்களை தீங்கு விளைவிக்காமல் பாதுகாக்கும்.
அறிவாற்றல் செயல்பாட்டின் (12) மன அழுத்தத்தால் தூண்டப்படுவதிலிருந்து நொனி சாறு மூளையை பாதுகாக்க முடியும் என்று ஜப்பானிய ஆய்வு கூறுகிறது.
மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு (13) போன்ற பிற தொடர்புடைய பிரச்சினைகளில் நோனி ஜூஸ் ஒரு சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
7. தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்
நோனி ஜூஸில் வலி நிவாரணி, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் இவை பெரிய பங்கு வகிக்கின்றன. இந்த சாற்றில் அத்தியாவசியமான கொழுப்பு அமிலங்கள் இருப்பதாகவும் கூறப்படுகிறது, அவை உடலில் உள்ள கொழுப்புகள் மற்றும் எண்ணெய்களின் கட்டுமான தொகுதிகள். இந்த அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் உயிரணு சவ்வுகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன. தோல் செல்கள் ஊட்டச்சத்துக்களை உடனடியாக உறிஞ்சத் தொடங்குகின்றன, மேலும் உயிரணு செயல்பாட்டில் குறுக்கிடக்கூடிய நச்சுக்களை வெளியேற்றுகின்றன (14).
நொனி ஜூஸில் ப்ராக்ஸெரோனைன் இருப்பதாக சில ஆதாரங்கள் கூறுகின்றன, இது ஜெரோனைன் எனப்படும் மற்றொரு கலவை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது. ஜெரோனைன் செல்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் அசாதாரண செல்களை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டுவருகிறது. பாலினீசியன் நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் முகப்பரு சிகிச்சைக்கு நோனி ஜூஸ் பயன்படுத்தப்பட்டதாக நம்பப்பட்டது. இருப்பினும், இது தொடர்பாக கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.
8. செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்
நோனி ஜூஸில் குறிப்பாக வைட்டமின் ஏ (15) நிறைந்துள்ளது. இந்த ஊட்டச்சத்து செரிமான அமைப்பை ஊக்குவிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது, இருப்பினும் அதிக ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது. குறிப்புச் சான்றுகளின்படி, சாறு குடல் இயக்கத்தைத் தூண்டும்.
மலச்சிக்கல், வாயு மற்றும் வீக்கம் போன்ற பிற இரைப்பை பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த சாறு உதவும். இது குடல் சளி ஒருமைப்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் அழற்சி குடல் நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது (16). மலச்சிக்கல், வாயு மற்றும் வீக்கம் போன்ற பிற இரைப்பை பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த சாறு உதவக்கூடும்.
9. பார்வையை மேம்படுத்தலாம்
ஆராய்ச்சி குறைவாக இருந்தாலும், சில ஆதாரங்கள் நோனியில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் பார்வையை மேம்படுத்தக்கூடும் என்று கூறுகின்றன. அவை மாகுலர் சிதைவு மற்றும் கண்புரை (17) ஆகியவற்றைத் தடுக்கவும் உதவக்கூடும். இருப்பினும், உங்கள் பார்வையை மேம்படுத்த நோனி ஜூஸைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.
10. முடியை பலப்படுத்தலாம்
கிளிசரால் மற்றும் ப்யூட்ரிக் அமிலங்கள் போன்ற நொனியில் உள்ள சில கலவைகள் முடி ஆரோக்கியத்தில் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும். இருப்பினும், ஆராய்ச்சி குறைவாகவே உள்ளது. சாற்றில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்கள் மயிர்க்கால்களை வலுப்படுத்துவதோடு தொடர்புடைய எந்தவொரு பிரச்சினைகளுக்கும் (முடி உதிர்தல் போன்றவை) சிகிச்சையளிக்க உதவும் என்றும் நம்பப்படுகிறது. நோனி ஜூஸ் குடிப்பதால் முடியின் தரமும் மேம்படும். தலை பொடுகு போன்ற உச்சந்தலையில் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க நோனி ஜூஸை மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தலாம்.
11. செல்லுலார் பழுதுபார்க்க உதவலாம்
நோனியில் நிறமற்ற ஆல்கலாய்டுகள் உள்ளன, அவை செல்லுலார் பழுதுபார்க்க உதவுகின்றன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியமான செல் வருவாய் விகிதத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. சாற்றில் உள்ள ஜெரோனைன் உயிரணு ஆரோக்கியத்திற்கும் செயல்பாட்டிற்கும் மேலும் உதவும். இருப்பினும், இது தொடர்பாக கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
இணைப்பு திசுக்களை சரிசெய்ய நோனி சாறு உதவுகிறது (18).
12. ஒட்டுண்ணி நோயைத் தடுக்க உதவலாம்
லீஷ்மேனியாசிஸுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நோனி ஜூஸ் செயல்திறனைக் காட்டியது. லீஷ்மேனியாசிஸ் என்பது மணல் பூச்சிகளால் ஏற்படும் ஒட்டுண்ணி நோயாகும், இது உட்புற உறுப்புகளை பாதிக்கும் (19).
13. வயது தொடர்பான முதுகெலும்பு பாதிப்பை போக்க உதவலாம்
முதுகெலும்பின் சிதைவை மேம்படுத்த நோனி உதவும் என்று சில ஆதாரங்கள் கூறுகின்றன. வைட்டமின் பி 12 (20) இன் கடுமையான குறைபாட்டால் இந்த கோளாறு ஏற்படலாம். அறிகுறிகள் உடலில் பலவீனம் மற்றும் சங்கடமான உணர்வுகள் மற்றும் பார்வை மற்றும் சிந்தனையின் சிக்கல்கள் ஆகியவை அடங்கும். நோனி பல ஊட்டச்சத்துக்களில் நிறைந்துள்ளது மற்றும் இந்த அறிகுறிகளில் பெரும்பாலானவற்றிற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். இருப்பினும், இது தொடர்பாக கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.
14. தசை பிடிப்புகளை குறைக்கலாம்
நோனி சாற்றில் K + அயனிகள் இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. இந்த அயனிகள் தசைச் சுருக்கங்களைத் தூண்டுகின்றன மற்றும் கால்சியம் சேனல்களின் அடைப்பைத் தூண்டுகின்றன. இது தசைப்பிடிப்புக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் (21). இருப்பினும், இது தொடர்பாக போதுமான தகவல்கள் இல்லாதது. தசைப்பிடிப்புக்கு சிகிச்சையளிக்க நோனி ஜூஸ் எடுப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
15. சோர்வு நீக்க உதவலாம்
நோனி ஜூஸ் சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவக்கூடும், ஏனெனில் அதன் ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலில் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்க உதவும். நொனி சாறு உட்கொள்வது சகிப்புத்தன்மை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் சமநிலையை மேம்படுத்துவதாக நம்பப்படுகிறது.
புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள் கூட, நொனி சாறு உட்கொண்டவுடன், குறைந்த சோர்வு (22) என்று தெரிவித்தனர். நோனிக்கு எர்கோஜெனிக் (செயல்திறனை அதிகரிக்கும்) திறன் இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. சாறு ஒட்டுமொத்த உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும், சோர்வை விரிகுடாவில் வைத்திருக்கவும் முடியும் (23).
16. கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்
நோனி ஜூஸ் கல்லீரலை வெளிப்புற நச்சு வெளிப்பாட்டிலிருந்து பாதுகாக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. சாறு அழற்சியின் பதிலைத் தடுக்கிறது மற்றும் கல்லீரல் நொதிகளின் உயர்ந்த செயல்பாடுகளை அடக்குகிறது. உண்மையில், எந்தவிதமான கல்லீரல் பாதிப்பையும் தூண்டுவதற்கு நொனி ஜூஸ் முன் சிகிச்சையின் அதிக அளவு கண்டறியப்படவில்லை (24).
சில ஆதாரங்கள் நோனி ஜூஸின் ஹெபடோடாக்சிசிட்டியை வலியுறுத்துகின்றன, ஆனால் ஆய்வுகள் இல்லையெனில் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளன (25). பெண் எலிகளில் (26) தூண்டப்பட்ட கல்லீரல் பாதிப்புகளிலிருந்து நோனி ஜூஸ் பாதுகாக்கப்பட்டது.
இருப்பினும், எச்சரிக்கையுடன் செயல்படுவது முக்கியம். நோனி கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும் என்று நம்பப்படும் ஆந்த்ராகுவினோன்களைக் கொண்டுள்ளது. ஆராய்ச்சி குறைவாக உள்ளது. உட்கொள்ளும் முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
17. ஆன்டிசைகோடிக் பண்புகள் இருக்கலாம்
ஒரு மலேசிய ஆய்வு, நோனிக்கு ஆன்டிசைகோடிக் பண்புகள் இருக்கலாம் மற்றும் மனநல கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவக்கூடும் என்று கூறுகிறது. எலிகளில் ஒரே மாதிரியான நடத்தை (அபோமார்பைன் மற்றும் மெத்தாம்பேட்டமைன் ஆகியவற்றால் தூண்டப்பட்டது) நோனி ஜூஸ் (27) உட்கொள்வதன் மூலம் மேம்பட்டது.
18. பாக்டீரியா தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவலாம்
நோனி ஜூஸ் பாக்டீரியா தொற்றுநோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக பயன்படுத்தப்பட்டிருக்கலாம். இதில் முக்கியமான பைட்டோ கெமிக்கல்கள் உள்ளன (28).
நோனி சாறுகள் ஸ்டேஃபிளோகோகஸ் ஆரியஸ் மற்றும் சூடோமோனாஸ் ஏருகினோசா உள்ளிட்ட சில பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன. அன்யூபின், அலிசரின் மற்றும் பிற ஆந்த்ராகுவினோன்கள் (29) போன்ற பினோலிக் சேர்மங்கள் இருப்பதால் நோனி ஜூஸின் இந்த விளைவு காரணமாக இருக்கலாம்.
நோனியின் எத்தனால் மற்றும் ஹெக்ஸேன் சாறுகள் (நோனி ஜூஸைப் போலவே) காசநோயை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களைத் தடுப்பதால் அவை ஆண்டிடிபர்குலர் விளைவைக் கொண்டுள்ளன (30).
தோல் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு (கேண்டிடா போன்றவை) சிகிச்சையளிக்க நோனி உதவக்கூடும். இருப்பினும், இது தொடர்பாக கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.
19. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கக்கூடும்
நோனி ஜூஸ் ஐ.எஃப்.என்-காமா சைட்டோகைன்களின் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தும் கலவைகள் (31). நோனியின் பண்புகள் காயம் குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்தக்கூடும்.
நோனி ஜூஸின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் இவை. பின்வரும் பிரிவில், சாறு பற்றி மேலும் விவாதிப்போம்.
நோனி அடிப்படையில் 3,000 ஆண்டுகளாக இருக்கும் ஒரு பழம். பழம் இந்திய மல்பெரி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது தென்கிழக்கு ஆசியா அல்லது பிரெஞ்சு பாலினீசியன் தீவுகளில் தோன்றியதாக கருதப்படுகிறது. உண்மையில், ஆரம்பகால பாலினீசியர்கள் அதன் மதிப்பைப் புரிந்துகொண்டு பஞ்ச காலங்களில் கூட அதை உட்கொண்டனர். இந்த சாறு தென்கிழக்கு ஆசியாவிற்கு சொந்தமான மொரிண்டா சிட்ரிஃபோலியாவின் பழத்திலிருந்து பெறப்படுகிறது. நோவா மரம் பெரும்பாலும் எரிமலை ஓட்டம் மத்தியில் வளரும். இது துணிகளை சாயமிடுவதற்கும், பல சிகிச்சைகளுக்கு ஒரு நாட்டுப்புற வைத்தியம் என்பதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சாறு முன்பு காப்ஸ்யூல் வடிவத்தில் விற்கப்பட்டது. 1992 ஆம் ஆண்டில் ஹெர்பின் மூலிகைகள் ஹெர்பர்ட் மோனிஸால் ஹவாய் சந்தையில் கொண்டுவரப்பட்ட முதல் வணிக தயாரிப்பு நோனி பழத்தின் கூழ் தூள் ஆகும்.
நோனியை பார்படோஸில் “நாய் பாலாடை”, இந்தோனேசியா மற்றும் மலேசியாவில் “மெங்க்குடு”, ஜாவா தீவுகளில் “பேஸ்”, பாலியில் “குமுடு” மற்றும் பிலிப்பைன்ஸில் “அபாடோட்” என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு பச்சை பழமாகும், அது பழுக்கும்போது மஞ்சள் நிறமாக மாறும் (மேலும் கடுமையான வாசனையைத் தருகிறது).
இன்று, இந்தியா, ஆஸ்திரேலியா, கரீபியன், ஹவாய் மற்றும் தென் அமெரிக்காவிலும் நோனி காணப்படுகிறது. ஆனால் டஹிடியில் இருந்து வந்தவர் மிக உயர்ந்த தரம் வாய்ந்தவராக கருதப்படுகிறார். நன்மைகளைப் பொறுத்தவரை நோனியைப் போலவே கருதப்படும் மற்றொரு பழம் அகாய் பெர்ரி ஆகும், இது தென் அமெரிக்காவின் (பிரேசில்) பூர்வீகமாகும். இரண்டில் எது சிறந்தது என்று முரண்பட்ட அறிக்கைகள் உள்ளன.
இப்போது நொனி ஜூஸின் ஊட்டச்சத்து சுயவிவரத்தைப் பார்ப்போம்.
நோனி ஜூஸின் ஊட்டச்சத்து விவரம் * என்றால் என்ன?
உண்மையான நோனி பழம் அதன் கசப்பான சுவை காரணமாக நுகர்வுக்கு பொருந்தாது. மேலும், பழம் மிகவும் இனிப்பு மற்றும் ஒரு விரும்பத்தக்க சுவை உருவாக்க பதப்படுத்தப்படுகிறது. இது பழச்சாறுகளின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பை மேலும் குறைக்கிறது. நோனி சாற்றை அதன் தூய்மையான வடிவத்தில் கருத்தில் கொண்டால், அது பின்வரும் ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது.
சப்ளைமென்ட் ஃபேக்சர்விங் சைஸ்: 1 டி.பி.எஸ்.பி (15 எம்.எல்.) சேவையாளர்கள் தொடர்ந்து: 35
சேவை செய்வதற்கான தொகை | % DALY VALUE |
---|---|
கலோரிகள் | 3.5 கிலோகலோரி |
புரத | இல்லை |
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் | 0.9 கிராம் <1% |
சர்க்கரைகள் | 0.9 கிராம் |
சோடியம் | 1 மி.கி <1% |
வைட்டமின் சி | 1.5 மி.கி 2% |
நியாசின் | 170 எம்.சி.ஜி <1% |
ஃபோலேட் | 12 mcg <1% |
கால்சியம் | 2 மி.கி <1% |
வெளிமம் | 800 எம்.சி.ஜி <1% |
இரும்பு | 35 எம்.சி.ஜி <1% |
பொட்டாசியம் | 0 மிகி <1% |
துத்தநாகம் | 300 எம்.சி.ஜி 2% |
PURE NONI FRUIT JUICE 15,000MG (15ML) ***
** PERCENT DAILY VALUES (DV) 2,000 கலோரி டயட் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. *** தினசரி மதிப்பு நிறுவப்படவில்லை.
- 5 கலோரிகள்
- 9 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (தினசரி மதிப்பில் சுமார் 1%)
- 5 மில்லிகிராம் வைட்டமின் சி (தினசரி மதிப்பில் 2%)
- நியாசின் 170 மைக்ரோகிராம் (தினசரி மதிப்பில் சுமார் 1%)
- 12 மைக்ரோகிராம் ஃபோலேட் (தினசரி மதிப்பில் சுமார் 1%)
- 2 மில்லிகிராம் கால்சியம் (தினசரி மதிப்பில் சுமார் 1%)
- 800 மைக்ரோகிராம் மெக்னீசியம் (தினசரி மதிப்பில் சுமார் 1%)
- 35 மைக்ரோகிராம் இரும்பு (தினசரி மதிப்பில் சுமார் 1%)
- 10 மில்லிகிராம் பொட்டாசியம் (தினசரி மதிப்பில் சுமார் 1%)
- 300 மைக்ரோகிராம் துத்தநாகம் (தினசரி மதிப்பில் 2%)
* யு.எஸ்.டி.ஏவிலிருந்து பெறப்பட்ட மதிப்புகள், தூய நோனி
நோனி ஜூஸின் சில முக்கிய ஊட்டச்சத்து குழுக்கள் பின்வருமாறு:
மக்ரோனூட்ரியண்ட்ஸ்: நோனி பழம் (தூள் வடிவில்) கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்துக்களின் சிறந்த மூலமாகும், 100 கிராம் சேவை முறையே 55% மற்றும் 100% உணவு குறிப்பு உட்கொள்ளல்களை (டிஆர்ஐ) வழங்குகிறது. இது புரதத்தின் ஒரு நல்ல மூலமாகும், இந்த ஊட்டச்சத்தின் சுமார் 12% டி.ஆர்.ஐ. மொத்த கொழுப்புகளில் நோனி கூழ் குறைவாக உள்ளது, இது டி.ஆர்.ஐ.யின் வெறும் 4% மட்டுமே. நோனி சாற்றில் ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த அளவு மக்ரோனூட்ரியன்கள் உள்ளன.
நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள்: நொனி கூழ் தூளின் முக்கிய நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் வைட்டமின் சி, 42% டிஆர்ஐ மற்றும் கணிசமான அளவு நியாசின் (வைட்டமின் பி 3), இரும்பு மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றை வழங்குகின்றன. இதில் வைட்டமின் ஏ, கால்சியம் மற்றும் சோடியம் ஆகியவை மிதமான அளவில் உள்ளன.
பைட்டோ கெமிக்கல்ஸ்: நோனி பழச்சாறுகளில் பைட்டோ கெமிக்கல்கள் உள்ளன, ஆனால் அதற்கான நிறுவப்பட்ட டிஆர்ஐ மதிப்புகள் எதுவும் இல்லை. நொனி பழச்சாறுகளில் உள்ள ஜெரோனைன் எனப்படும் ஒரு குறிப்பிட்ட பைட்டோ கெமிக்கல் உடலில் உள்ள வலியைக் குறைக்கும் திறனுக்காக அறியப்படுகிறது. நொனி சாறு ஜெரோனைனின் முன்னோடியான ப்ராக்ஸெரோனைனுடன் நிரம்பியுள்ளது. இது பெரிய குடலில் செயல்படுத்தப்படுகிறது, அங்கு அது உடலின் செல்கள் உறிஞ்சப்படுகிறது.
ஆந்த்ராகுவினோன்கள்: இவை நொனி ஜூஸில் காணப்படும் முக்கியமான ஆண்டிசெப்டிக் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு தாவர இரசாயனங்கள் ஆகும், அவை புற்றுநோய்க்கு முந்தைய உயிரணுக்களைக் கொல்ல பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அவை உடலின் டி-செல்களை செயல்படுத்துவதன் மூலம் புற்றுநோய்க்கான நோயெதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டுகின்றன (அவை உடலின் “புற்றுநோய் கொலையாளிகள்”).
ஸ்கோபொலட்டின்: இது அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட நோனி ஜூஸின் மற்றொரு முக்கியமான வேதியியல் கூறு ஆகும். இது அழற்சி எதிர்ப்பு, எதிர்ப்பு ஹிஸ்டமைன், பூஞ்சை காளான் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது உடலின் உணர்வு-நல்ல ஹார்மோனான செரோடோனின் கட்டுப்படுத்துகிறது, மேலும் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற உணர்வுகளைத் தடுக்கிறது. இது தூக்கம், பசி மற்றும் உடல் வெப்பநிலையை சீராக்க மெலடோனின் உடன் பிணைக்கிறது.
உங்கள் வீட்டின் வசதியில் நீங்கள் நோனி ஜூஸ் சாப்பிடலாம். அதைத் தயாரிப்பது எளிது.
வீட்டில் நோனி ஜூஸை தயாரிப்பது எப்படி
சாறு தயாரிப்பது ஒரு எளிய செயல். உங்களுக்கு ஒரு நொனி பழம், ஒரு கலப்பான், ஒரு வடிகட்டி மற்றும் 5 அவுன்ஸ் குளிர்ந்த நீர் தேவை.
- முதலில், பழுக்காத பழம் சில நாட்கள் ஓய்வெடுக்கட்டும். பழம் மென்மையாக உணரும்போது, அது பயன்பாட்டிற்கு தயாராக உள்ளது என்று பொருள். பழம் முற்றிலும் வெண்மையாக மாறும் முன்பு அதைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்க.
- ஒரு பிளெண்டரில் குளிர்ந்த நீரைச் சேர்த்து அதில் பழத்தை வைக்கவும். பழம் பிளெண்டருக்கு மிகப் பெரியதாக இருந்தால் அதை உங்கள் கைகளால் நசுக்கலாம்.
- கலந்த பிறகு, சாற்றை வடிகட்டி, விதைகளை அகற்றவும்.
- சாறு இன்னும் தடிமனாக இருக்கலாம். இதை இன்னும் கொஞ்சம் தண்ணீரில் கலக்கவும், இதனால் குடிக்க எளிதாகிறது.
- சாறு விரும்பத்தகாத சுவை இருப்பதால், நீங்கள் சாற்றில் சிறிது பழத்தை சேர்க்க விரும்பலாம். ஆரஞ்சு அல்லது அன்னாசி (அல்லது தேங்காய் பால்) சில துண்டுகளை நீங்கள் இதில் சேர்க்கலாம். தேன் ஒரு நல்ல வழி.
நோனி ஜூஸை பேஸ்டுரைஸ் செய்வது எப்படி?
நீங்கள் பேஸ்சுரைஸ் சாற்றைப் பயன்படுத்தலாம், இது நீண்ட காலம் நீடிக்கும். சாற்றை நீங்கள் எவ்வாறு பேஸ்டுரைஸ் செய்யலாம் என்பது இங்கே:
- சாற்றை ஒரு குடுவையில் ஊற்றி, கொதிக்கும் நீரில் ஒரு பானையில் வைக்கவும், அதாவது நீர்மட்டம் சாற்றை உள்ளடக்கியது, ஆனால் ஜாடியின் வாயை எட்டாது. வெப்பநிலை 180o F ஆனதும், சாறு 30 நிமிடங்கள் கொதிக்க அனுமதிக்கவும்.
- ஒரு லிட்மஸ் காகிதத்தின் உதவியுடன் சாற்றின் pH ஐ சரிபார்க்கவும். ஒழுங்காக புளித்த சாறு 3.5 க்கு மேல் pH இருக்கக்கூடாது. அதிக pH மதிப்பு மாசுபடுவதைக் குறிக்கிறது.
நோனி ஜூஸ் குளிரூட்டப்பட வேண்டுமா?
இந்த புளித்த நொனி சாற்றை அறை வெப்பநிலையில் காலவரையின்றி சேமிக்க முடியும், ஆனால் அதை குளிரூட்டுவது உகந்த புத்துணர்வை உறுதி செய்கிறது.
நோனி ஜூஸ் குடிப்பது எப்படி?
சாறு சாப்பிடுவதற்கு குறைந்தது அரை மணி நேரத்திற்கு முன்பே வெறும் வயிற்றில் எடுக்கப்பட வேண்டும். இது வேகமாக உறிஞ்சப்படுவதை அனுமதிக்கிறது. உங்களுக்கு பிடித்த சாறுடன் சாற்றையும் சேர்க்கலாம்.
இன்னும் சில உதவிக்குறிப்புகள்:
- ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் முன்பு மெதுவாக பாட்டிலை அசைக்கவும்.
- நீங்கள் அதை வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டியது அவசியம். சாறு எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்னும் பின்னும் சிறிது தண்ணீர் குடிக்கலாம்.
- பாட்டிலைத் திறந்த பிறகு குளிரூட்டவும்.
- வீட்டில் நொனி ஜூஸ் தயாரிக்க உங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால், அதை வாங்கலாம்.
நோனி தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி?
நோனி பழத்தின் இலைகள் கூட நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. செரிமான பிரச்சினைகளை குணப்படுத்த உதவும் நோனி டீ தயாரிக்க இலைகளை பயன்படுத்தலாம் (அவற்றை வெந்நீரில் மூழ்கடித்து வடிகட்டவும்).
சருமத்திற்கு நோனி ஜூஸை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
நோனி ஜூஸ் முகத்தின் தோல் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு சாறு தடவி 15 நிமிடங்கள் விட்டு விடுங்கள். புதிய தண்ணீரில் துவைக்க. இதேபோன்ற தீர்வு வயதான அறிகுறிகளை நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்கள் போன்றவற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.
நோனி சாற்றை ஒரு கோழிப்பண்ணையாக எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
புண் மூட்டுகளில் இலைகளை மடக்குவது கீல்வாதம் வலியை குறைக்க ஒரு கோழிப்பண்ணையாக வேலை செய்யும்.
நோனி ஜூஸ் எங்கே வாங்குவது?
சாற்றை உங்கள் அருகிலுள்ள பல்பொருள் அங்காடி அல்லது வால்மார்ட் அல்லது வால்க்ரீன்ஸ் போன்ற மெகாஸ்டோரில் வாங்கலாம். நீங்கள் ஆன்லைனிலும் வாங்கலாம். டஹிடியன் நோனி ஜூஸ் ஒரு நல்ல பிராண்ட். பிராண்ட் எவ்வளவு உண்மையானது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள தளப் பக்கத்தில் உள்ள மதிப்புரைகளை நீங்கள் சரிபார்க்கலாம். நீங்கள் நொனி என்சைம் அல்லது நோனி காப்ஸ்யூல்களுக்கும் செல்ல விரும்பலாம். நீங்கள் வாங்கும் சாறு 100% தூய்மையானது மற்றும் கரிமமானது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். பாதுகாப்புகள் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
நோனி சாறு நல்ல தரம் வாய்ந்ததா என்பதை நீங்கள் சரிபார்க்க சில வழிகள் இங்கே:
- பாட்டிலை அசைக்கவும். குமிழ்கள் உருவாகி விரைவாக சிதறினால், அதன் அர்த்தம் சாற்றை விட அதிகமான நீர் உள்ளடக்கம் உள்ளது.
- குமிழிகளின் நிறம் பழுப்பு நிறமாக இருந்தால், அது தூய்மையைக் குறிக்கிறது.
- பாட்டிலை தலைகீழாக மாற்றவும். கீழே உள்ள எந்த எச்சமும் சாறு நன்றாக இருக்கும் என்று சொல்கிறது.
- தூய நோனி சாறு ஒரு வலுவான வாசனை கொண்டது.
நோனி ஜூஸின் அளவு மற்றும் பாதுகாப்பு
நான் எவ்வளவு நோனி ஜூஸ் குடிக்க வேண்டும்?
நோனி ஜூஸுக்கு ஏற்ற அளவு ஒரு நாளைக்கு 30 முதல் 750 மில்லி ஆகும். நோனி ஜூஸ் குறித்த இரட்டை-குருட்டு மருத்துவ பாதுகாப்பு ஆய்வில் 750 மில்லி டஹிடியன் நோனி ஜூஸ் குடிப்பது பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது (32).
நோனி ஜூஸ் சான்றளிக்கப்பட்ட, ஆர்கானிக் நோனி பழத்திலிருந்து மட்டுமே தயாரிக்கப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது புனரமைக்கப்பட்ட கூழ், கூழ் அல்லது செறிவு ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படக்கூடாது. சாறு சேர்க்கைகள் இல்லாதது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். உங்கள் மிருதுவாக்கி அல்லது பழச்சாறு ரெசிபிகளில் நோனி ஜூஸை சேர்க்கலாம். அது அவற்றின் மதிப்பை மட்டுமே சேர்க்கிறது. ஒருவர் விரும்பும் போதெல்லாம் ஒருவர் வெறுமனே நொனி ஜூஸ் குடிக்க முடியாது என்பதையும் அறிந்து கொள்வது அவசியம்.
நோனி ஜூஸ் எவ்வளவு பாதுகாப்பானது?
பல சிகிச்சைகளில் நோனியின் செயல்திறன் சில ஆய்வுகளில் மட்டுமே நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் ஆராய்ச்சியாளர்கள் அதன் நன்மை பயக்கும் விளைவுகளை ஆராய்ந்து வருகின்றனர், மேலும் ஒரு பெரிய அளவிலான சான்றுகள் (நிகழ்வு மற்றும் ஆதாரம் இரண்டும்) நிச்சயமாக நொனியின் நன்மை பயக்கும் விளைவுகளை ஊக்குவிக்கும்.
நாம் கவனிக்க வேண்டிய ஒரு குறிப்பிட்ட வகை நோனி ஜூஸ் டஹிடியன் நோனி ஜூஸ் ஆகும். பாதுகாப்பு சோதனைக்குப் பிறகு, ஐரோப்பிய ஒன்றியம் இதை ஒரு புதிய உணவாக 2002 இல் ஒப்புதல் அளித்தது. எனவே, நன்மைகளைப் பற்றி பேசும்போது, இந்த வகையை நாங்கள் குறிப்பிடுகிறோம். சாறு அதிகரித்து வருவதால், ஜர்னல் ஆஃப் ஃபுட் சயின்ஸில் ஒரு ஆய்வு ஏற்பட்டது, அங்கு மருத்துவ ஆய்வுகள், நச்சுத்தன்மை சோதனைகள் மற்றும் ரசாயன சோதனை ஆகியவற்றின் தரவு நுகர்வுக்கு பாதுகாப்பானது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது (32).
நோனி சாறு சில பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். பின்வரும் பிரிவில் அவற்றைப் பற்றி விவாதிப்போம்.
நோனி ஜூஸின் பக்க விளைவுகள் என்ன?
நோனி ஜூஸ் சிறுநீரக பிரச்சினைகள் மற்றும் கல்லீரல் வியாதிகள் உள்ளவர்களுக்கு பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். கர்ப்ப காலத்திலும் இது பாதுகாப்பாக இருக்காது.
கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் போது பிரச்சினைகள்
வரையறுக்கப்பட்ட ஆராய்ச்சி இங்கே கிடைக்கிறது. கருக்கலைப்பு செய்ய நோனி பயன்படுத்தப்பட்டதாக அறியப்படுகிறது. எனவே, நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் சாற்றைத் தவிர்க்கவும். பின்விளைவுகளைப் பற்றி போதுமான அளவு தெரியாததால் நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுத்தாலும் அதிலிருந்து விலகி இருங்கள்.
நோனியில் அதிக அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது. சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள் சாறு எடுத்துக் கொண்ட பிறகு இரத்தத்தில் அதிக அளவு பொட்டாசியம் உருவாகலாம். இது சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும் (33).
கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு நோனி ஜூஸைப் பயன்படுத்துவதை ஆதரிக்கும் ஆய்வுகள் நாங்கள் பார்த்திருந்தாலும், பிற சமமான உண்மையான அறிக்கைகள் அதன் பயன்பாட்டை ஊக்கப்படுத்தியுள்ளன (34). இந்த அம்சத்தில் நீங்கள் நோனியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
முடிவுரை
பாரம்பரியமாக, நோனி ஆலை பல நோய்களை குணப்படுத்த அல்லது தடுக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் பல்வேறு உயிரியல் சேர்மங்கள் ஆண்டிமைக்ரோபியல், வலி நிவாரணி மற்றும் ஒட்டுண்ணி எதிர்ப்பு விளைவுகளை வெளிப்படுத்துகின்றன. இந்த சேர்மங்களில் சில நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும் மற்றும் சோர்வை நீக்கும். நொனி தாவரத்திலிருந்து வரும் சாறு தோல் அமைப்பு மற்றும் முடி வளர்ச்சியை மேம்படுத்த பயன்படுகிறது.
சாற்றின் நன்மைகளை மேலும் புரிந்துகொள்ள கூடுதல் ஆராய்ச்சி மேற்கொள்ளப்படுகிறது. சாறு சில பாதகமான விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, உங்களுக்கு ஏதேனும் மருத்துவ நிலை இருந்தால், அதை உட்கொள்ளும் முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
நோனி டீயின் நன்மைகள் என்ன?
தேயிலை நன்மைகளில் சில மேம்பட்ட செரிமானம் மற்றும் சிறந்த தோல் ஆரோக்கியம் ஆகியவை அடங்கும். தேநீர் வெதுவெதுப்பான நீரில் மூழ்கியிருக்கும் நோனி இலைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், இது தொடர்பாக வரையறுக்கப்பட்ட ஆராய்ச்சி கிடைக்கிறது.
நொனி விதை எண்ணெய் எது நல்லது?
நொனி விதை எண்ணெய் அழற்சி தோல் நிலைகள் மற்றும் மூட்டுவலி மற்றும் வாத நோய் போன்ற பிற கூட்டு பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வு காண உதவும்.
நோனி ஜூஸ் காலாவதியாகுமா?
ஆம். நீங்கள் அதை வீட்டிலேயே தயார் செய்திருந்தால், சாறு திறக்கப்பட்ட 6 மாதங்களுக்கு நீடிக்கும் (குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கப்பட வேண்டும்). திறக்காவிட்டால், சாறு 2 ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும்.
நோனி ஜூஸ் சுவை என்ன?
சாறு சிவப்பு ஒயின் அல்லது கூடுதல் கூர்மையான செடார் சீஸ் போன்றது, கடுமையான மற்றும் வலுவான சுவை.
34 ஆதாரங்கள்
ஸ்டைல்கிரேஸ் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வுகள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் மருத்துவ சங்கங்களை நம்பியுள்ளது. மூன்றாம் நிலை குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கிறோம். எங்கள் தலையங்கக் கொள்கையைப் படிப்பதன் மூலம் எங்கள் உள்ளடக்கம் எவ்வாறு துல்லியமானது மற்றும் நடப்பு என்பதை நாங்கள் உறுதிப்படுத்துவது பற்றி மேலும் அறியலாம்.- பிரவுன், ஆமி சி. "மோரிண்டா சிட்ரிஃபோலியா (நோனி) பழத்தின் ஆன்டிகான்சர் செயல்பாடு: ஒரு விமர்சனம்." பைட்டோ தெரபி ஆராய்ச்சி 26.10 (2012): 1427-1440.
onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.4595
- வாங், மியான்-யிங், மற்றும் பலர். "மொரிண்டா சிட்ரிஃபோலியா (நோனி) நறுமண டி.என்.ஏ சேர்க்கைகளை குறைப்பதன் மூலம் தற்போதைய புகைப்பிடிப்பவர்களில் புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது." ஊட்டச்சத்து மற்றும் புற்றுநோய் 61.5 (2009): 634-639.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19838937
- வாங், மியான்-யிங், மற்றும் பலர். "ஆரம்ப கட்டத்தில் மொரிண்டா சிட்ரிஃபோலியா (நோனி) உடன் மார்பக புற்றுநோய் தடுப்பு." உடல்நலம் மற்றும் நோய்களில் செயல்பாட்டு உணவுகள் 3.6 (2013): 203-222.
ffhdj.com/index.php/ffhd/article/view/53
- யூன், யுய் ஜாங், மற்றும் பலர். "புளித்த நொனி (மோரிண்டா சிட்ரிஃபோலியா) சாற்றில் இருந்து சேர்மங்களைத் தூண்டும் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் குயினோன் ரிடக்டேஸ் வெளியேறுகிறது." இயற்கை பொருட்களின் இதழ் 79.6 (2016): 1508-1513.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27196335
- பசார், சிம்லா மற்றும் பலர். "மோரிண்டா சிட்ரிஃபோலியா எல். (நோனி) பழத்தின் வலி நிவாரணி மற்றும் எதிர்ப்பு அழற்சி செயல்பாடு." பைட்டோ தெரபி ஆராய்ச்சி: பி.டி.ஆர் தொகுதி. 24,1 (2010): 38-42.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19548275
- பாலு, அஃபா, மற்றும் பலர். "நோனியின் (மோரிண்டா சிட்ரிஃபோலியா) பழச்சாறுகளின் விளைவுகளைத் தடுக்கும் சாந்தைன் ஆக்ஸிடேஸ்." விலே ஆன்லைன் நூலகம், ஜான் விலே & சன்ஸ், லிமிடெட், 12 மே 2009.
onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.2842
- வாங், மியான்-யிங் மற்றும் பலர். "நோனி ஜூஸ் சிகரெட் புகைப்பவர்களில் சீரம் லிப்பிட் சுயவிவரங்கள் மற்றும் பிற ஆபத்து குறிப்பான்களை மேம்படுத்துகிறது." TheSciologicalWorldJournal தொகுதி. 2012 (2012): 594657. doi: 10.1100 / 2012/594657
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3477557/
- நோவாக், மற்றும் பலர். "நோனி மற்றும் சொக்க்பெர்ரி பழச்சாறுகளின் கடுமையான நுகர்வு விளைவுகள் மற்றும் இளம் வயதுவந்தவர்களில் இரத்த அழுத்தம், இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸில் ஆற்றல் பானங்கள்." சான்றுகள் சார்ந்த நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவம், ஹிந்தாவி, 18 ஆகஸ்ட் 2019.
www.hindawi.com/journals/ecam/2019/6076751/
- ஹார்ஸ்பால், ஏயூ மற்றும் பலர். "மோரிண்டா சிட்ரிஃபோலியா பழச்சாறு ஸ்ப்ராக்-டாவ்லி எலிகளில் இன்சுலின் நடவடிக்கையை சோதனை ரீதியாக தூண்டப்பட்ட நீரிழிவு நோயுடன் அதிகரிக்கிறது." நைஜீரிய காலாண்டு இதழ் மருத்துவமனை மருத்துவம் தொகுதி. 18,3 (2008): 162-5.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19062482
- லீ, சோ-யங் மற்றும் பலர். "கே.கே.-ஏ (ஒய்) நீரிழிவு எலிகளில் சியோங்குக்ஜாங்கால் புளிக்கவைக்கப்பட்ட மொரிண்டா சிட்ரிஃபோலியா (நோனி) இன் ஆண்டிடியாபெடிக் விளைவு." சான்றுகள் அடிப்படையிலான நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருந்து: eCAM தொகுதி. 2012 (2012): 163280.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3434424/
- இனாடா ஏசி, மற்றும் பலர். “மோரிண்டா சிட்ரிஃபோலியா லின். (நோனி) மற்றும் உடல் பருமன் தொடர்பான வளர்சிதை மாற்றத்தில் அதன் சாத்தியம் ”. ஊட்டச்சத்துக்கள். 2017; 9 (6): 540.
www.mdpi.com/2072-6643/9/6/540
- முட்டோ, ஜன்கோ மற்றும் பலர். "மொரிண்டா சிட்ரிஃபோலியா பழம் எலிகளில் வாஸ்குலேச்சர் முன்னேற்றத்துடன் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டின் மன அழுத்தத்தால் தூண்டப்படுவதைக் குறைக்கிறது." உடலியல் மற்றும் நடத்தை தொகுதி. 101,2 (2010): 211-7.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20416332
- டெங், எஸ்., மற்றும் பலர். "நோனி ஒரு ஆன்சியோலிடிக் மற்றும் மயக்க மருந்து: அதன் காமா-அமினோபியூட்ரிக் அசிடெர்ஜிக் விளைவுகளை உள்ளடக்கிய ஒரு வழிமுறை." பைட்டோமெடிசின், நகர்ப்புற & பிஷ்ஷர், 11 ஜூன் 2007.
www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S094471130700058X.
- சுரேட், மார்க் ஈ. "ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் பின்னால் உள்ள அறிவியல்." சி.எம்.ஏ.ஜே: கனடிய மருத்துவ சங்கம் இதழ் = ஜர்னல் டி எல் அசோசியேஷன் மெடிகேல் கனடியென் தொகுதி. 178,2 (2008): 177-80.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2174995/
- வெஸ்ட், பிரட் ஜே., மற்றும் பலர். "பதப்படுத்தப்பட்ட நோனி ப்யூரியின் ஊட்டச்சத்து மற்றும் பைட்டோ கெமிக்கல் பகுப்பாய்வு." உணவு ஆராய்ச்சி சர்வதேசம், எல்சேவியர், 7 அக். 2010.
www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0963996910003613
- க out டின்ஹோ டி ச ous சா, பீட்ரிஸ் மற்றும் பலர். "மோரிண்டா சிட்ரிஃபோலியா (நோனி) பழச்சாறு அழற்சி சைட்டோகைன்கள் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கிறது மற்றும் டிஎஸ்எஸ் பரிசோதனை பெருங்குடல் அழற்சியில் குடல் சளி ஒருமைப்பாட்டை பராமரிப்பதில் பங்களிக்கிறது." வீக்கத்தின் மத்தியஸ்தர்கள். 2017 (2017): 6567432.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28194046
- "US20080213415A1 - மொரிண்டா சிட்ரிஃபோலியா மேம்படுத்தப்பட்ட சூத்திரங்களுடன் கிள la கோமா மற்றும் நீரிழிவு ரெட்டினோபதி சிகிச்சை." கூகிள் காப்புரிமைகள், கூகிள்.
patents.google.com/patent/US20080213415A1/en
- உசேன், ஷர்மிளா மற்றும் பலர். "தனிமைப்படுத்தப்பட்ட எலி எலும்பு மஜ்ஜையில் பெறப்பட்ட மெசன்கிமல் ஸ்டெம் செல்களில் ஆஸ்டியோபிளாஸ்ட் வேறுபாட்டைத் தூண்டுவதற்கான நோனி (மோரிண்டா சிட்ரிஃபோலியா) சாற்றின் மதிப்பீடு." ஸ்டெம் செல்கள் சர்வதேச பத்திரிகை தொகுதி. 9,2 (2016): 221-229.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5155718/
- அல்மேடா-ச za சா, பெர்னாண்டோ மற்றும் பலர். “மோரிண்டா சிட்ரிஃபோலியா லின். லீஷ்மேனியா (லீஷ்மேனியா) அமேசோனென்சிஸால் பாதிக்கப்பட்ட C57BL / 6 எலிகளில் சைட்டோகைன்கள் மற்றும் புற-மேட்ரிக்ஸ் புரதங்களை ஒட்டுண்ணி சுமை குறைக்கிறது மற்றும் மாற்றியமைக்கிறது. ” PLoS புறக்கணிக்கப்பட்ட வெப்பமண்டல நோய்கள் தொகுதி. 10,8 e0004900. 31 ஆகஸ்ட் 2016.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5006983/
- கோர்சோய், அஸைஸ் எஸ்ரா மற்றும் பலர். "வெவ்வேறு காரணங்கள் மற்றும் எம்ஆர்ஐ கண்டுபிடிப்புகளின் மேம்பாடு காரணமாக முதுகெலும்பின் ஒருங்கிணைந்த சிதைவு." நரம்பியல் மருத்துவ தொகுதியில் வழக்கு அறிக்கைகள். 2013 (2013): 159649.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3623262/
- கர்தலாஸ், எஃப்ஸ்ட்ராஷியோஸ் மற்றும் பலர். "ஹைபோகாலேமியா: ஒரு மருத்துவ புதுப்பிப்பு." நாளமில்லா இணைப்புகள் தொகுதி. 7,4 (2018): ஆர்.135-ஆர் 146.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5881435/
- இனாடா, அலைன் கார்லா மற்றும் பலர். “மோரிண்டா சிட்ரிஃபோலியா லின். (நோனி) மற்றும் உடல் பருமன் தொடர்பான வளர்சிதை மாற்றத்தில் அதன் சாத்தியம். ” ஊட்டச்சத்துக்கள் தொகுதி. 9,6 540. 25 மே. 2017.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490519/
- மா, டி-லு மற்றும் பலர். "நோனி ஜூஸின் எர்கோஜெனிக் திறனை மதிப்பீடு செய்தல்." பைட்டோ தெரபி ஆராய்ச்சி: பி.டி.ஆர் தொகுதி. 21,11 (2007): 1100-1.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17604369
- வாங், மியான்-யிங் மற்றும் பலர். "மோரிண்டா சிட்ரிஃபோலியாவின் (நோனி) கல்லீரல் பாதுகாப்பு விளைவுகள்." மனித ஊட்டச்சத்துக்கான தாவர உணவுகள் (டார்ட்ரெச், நெதர்லாந்து) தொகுதி. 63,2 (2008): 59-63.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2413119/
- மேற்கு, பிரட்-ஜே மற்றும் பலர். "நோனி சாறு ஹெபடோடாக்ஸிக் அல்ல." காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி தொகுதி உலக இதழ். 12,22 (2006): 3616-9.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4087581/
- வாங், மியான்-யிங் மற்றும் பலர். "சி.சி.எல் (4) க்கு எதிரான நொனி பழச்சாறு மூலம் கல்லீரல் பாதுகாப்பு - பெண் எஸ்டி எலிகளில் நாள்பட்ட கல்லீரல் பாதிப்பு." மனித ஊட்டச்சத்துக்கான தாவர உணவுகள் (டார்ட்ரெச், நெதர்லாந்து) தொகுதி. 63,3 (2008): 141-5.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18654853
- பாண்டி, விஜயபாண்டி மற்றும் பலர். "எலிகளில் நோனியின் (மொரிண்டா சிட்ரிஃபோலியா லின்.) ஆன்டிசைகோடிக் போன்ற செயல்பாடு." பிஎம்சி நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருந்து தொகுதி. 12 186. 19 அக். 2012.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3487797/
- பாவ்லஸ், அலிசன் டி., மற்றும் ஏ. டக்ளஸ் கிங்ஹார்ன். "தாவரவியல் உணவு சப்ளிமெண்ட் மொரிண்டா சிட்ரிஃபோலியா (நோனி) இன் எத்னோபொட்டனி, வேதியியல், உயிரியல் செயல்பாடு மற்றும் பாதுகாப்பு பற்றிய ஆய்வு." விலே ஆன்லைன் நூலகம், ஜான் விலே & சன்ஸ், லிமிடெட், 18 பிப்ரவரி 2010.
onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1211/jpp.59.12.0001
- உல்லோவா, ஜோஸ் அர்மாண்டோ மற்றும் பலர். "ஹேடனின் குறைந்த பதப்படுத்தப்பட்ட மாம்பழத்தின் நுண்ணுயிரியல் மற்றும் வண்ண நடத்தை மீது நோனி (மோரிண்டா சிட்ரிஃபோலியா) சாற்றில் ஊறவைப்பதன் விளைவு." ஜர்னல் ஆஃப் உணவு அறிவியல் மற்றும் தொழில்நுட்ப தொகுதி. 52,5 (2015): 3079-85.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4397312/
- அசி, ரீம் அபோ, மற்றும் பலர். "மோரிண்டா சிட்ரிஃபோலியா (நோனி): அதன் தொழில்துறை பயன்கள், மருந்தியல் செயல்பாடுகள் மற்றும் மருத்துவ சோதனைகள் பற்றிய விரிவான ஆய்வு." அரேபிய ஜர்னல் ஆஃப் வேதியியல், எல்சேவியர், 24 ஜூன் 2015.
www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1878535215001902
- பாலு, அஃபா கே மற்றும் பலர். "நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் மோரிண்டா சிட்ரிஃபோலியா எல். (நோனி) இன் விளைவுகள்: அதன் மூலக்கூறு வழிமுறைகள்." ஜர்னல் ஆஃப் எத்னோஃபார்மகாலஜி தொகுதி. 115,3 (2008): 502-6.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18063495
- மேற்கு, பிரட் ஜே மற்றும் பலர். "நொனி பழச்சாறு பற்றிய இரட்டை-குருட்டு மருத்துவ பாதுகாப்பு ஆய்வு." பசிபிக் சுகாதார உரையாடல் தொகுதி. 15,2 (2009): 21-32.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20443518
- முல்லர், பி.ஏ மற்றும் பலர். "நோனி ஜூஸ் (மோரிண்டா சிட்ரிஃபோலியா): ஹைபர்கேமியாவுக்கு மறைக்கப்பட்ட திறன்?" சிறுநீரக நோய்களின் அமெரிக்க இதழ்: தேசிய சிறுநீரக அறக்கட்டளையின் அதிகாரப்பூர்வ இதழ் தொகுதி. 35,2 (2000): 310-2.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10676732
- ஸ்டாட்ல்ப au ர், வனேசா மற்றும் பலர். "நோனி சாற்றின் ஹெபடோடாக்சிசிட்டி: இரண்டு நிகழ்வுகளின் அறிக்கை." காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி தொகுதி உலக இதழ். 11,30 (2005): 4758-60.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16094725/