பொருளடக்கம்:
- உருளைக்கிழங்கு சாறு என்றால் என்ன?
- அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?
- 1. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்கிறது
- 2. கீல்வாதத்தை நீக்குகிறது
- 3. புண்களை குணப்படுத்துகிறது
- 4. கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பை நச்சுத்தன்மையை உருவாக்குகிறது
- 5. கொழுப்பைக் குறைக்கிறது
- 6. ஒற்றைத் தலைவலிக்கான சிகிச்சை
- 7. மலச்சிக்கலை குணப்படுத்துகிறது
- 8. காயம் குணமடையும் வேகம்
- 9. சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது
- 10. புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கிறது
- 11. சியாட்டிகாவை விடுவிக்கலாம்
- 12. கீல்வாதத்தை விடுவிக்கலாம்
- 13. இருதய நோயைத் தடுக்கலாம்
- 14. எய்ட்ஸ் எடை இழப்பு
- இதற்கு தோல் நன்மைகள் உண்டா?
- 15. உங்கள் சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்கிறது
- 16. உங்கள் சருமத்தை தெளிவாகவும், கறைபடிந்ததாகவும் ஆக்குகிறது
- 17. வயதான எதிர்ப்பு விளைவுகள் இருக்கலாம்
- 18. அரிக்கும் தோலழற்சியை விடுவிக்கலாம்
- முடி பற்றி என்ன?
- 19. ஆரோக்கியமான கூந்தலை ஊக்குவிக்கிறது
- இந்த சாற்றை நான் எவ்வாறு தயாரிப்பது?
- நான் அதை சேமிக்கலாமா?
- நான் அறிந்திருக்க வேண்டிய ஏதேனும் பக்க விளைவுகள்?
- பாட்டம் லைன் என்றால் என்ன?
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
நீங்கள் ஒரு உருளைக்கிழங்கைப் பார்க்கும்போது, கொழுப்பு, வட்ட காய்கறி அல்லது அதன் சாறு நீங்கள் கற்பனை செய்வதை விட பல வழிகளில் உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று உங்கள் மனதைக் கடந்ததா? ஆமாம், நானும் இல்லை. இதனால்தான், இந்த உருளைக்கிழங்கு சாற்றைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாத எல்லாவற்றையும் உங்களுக்குச் சொல்ல நான் இன்று இந்த கட்டுரையை எழுதுகிறேன், பின்னர் இன்னும் சில.
தொடர்ந்து படிக்கவும்.
உருளைக்கிழங்கு சாறு என்றால் என்ன?
வெறுமனே, மூல உருளைக்கிழங்கிலிருந்து வரும் சாறு இது. உருளைக்கிழங்கு சாற்றில் வைட்டமின்கள் பி மற்றும் சி, பொட்டாசியம், கால்சியம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ் மற்றும் தாமிரம் உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.
உருளைக்கிழங்கு சாறு ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியாக இருப்பதால், இது உடலுக்கு பலவிதமான நன்மைகளை வழங்குகிறது. அவற்றில் சிலவற்றைப் பார்ப்போம்.
அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?
உருளைக்கிழங்கு சாறு நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. இவற்றில் சில ஆராய்ச்சிகளால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன, அவற்றில் சில பல தசாப்தங்களாக கண்மூடித்தனமாக பின்பற்றப்படுகின்றன. மேலும் அறிய படிக்கவும்.
1. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்கிறது
உருளைக்கிழங்கில் குறிப்பிடத்தக்க அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது - சளி மற்றும் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் ஊட்டச்சத்து மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. ஒரு கிளாஸ் உருளைக்கிழங்கு சாறு தொடர்ந்து குடிப்பதால் நோய்களைத் தடுக்கிறது மற்றும் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது.
2. கீல்வாதத்தை நீக்குகிறது
iStock
உருளைக்கிழங்கு சாறு அற்புதமான அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, இது வீக்கம், வீக்கம் அல்லது சிவத்தல் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய பெரும்பாலான வகையான வலிகளைப் போக்க உதவுகிறது.
உருளைக்கிழங்கு சாறு குடிப்பதால் மூட்டுவலி மற்றும் மூட்டுவலி (1) உடன் தொடர்புடைய பிற மூட்டு மற்றும் முதுகுவலி குணமாகும் என்று நம்பப்பட்டது. சுருக்கப்பட்ட உருளைக்கிழங்கை மூட்டுகளில் நேரடியாகப் பயன்படுத்துவது அல்லது வெட்டப்பட்ட உருளைக்கிழங்கை மூட்டுக்குத் தட்டுவது ஆகியவை புண் மற்றும் வலியை அகற்றும்.
3. புண்களை குணப்படுத்துகிறது
உருளைக்கிழங்கு சாறு இரைப்பை குடல் பாதுகாப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பது கண்டறியப்பட்டது. இது புண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவக்கூடும் (2).
தினமும் ஒரு கிளாஸ் உருளைக்கிழங்கு சாறு குடிப்பது வயிற்றுப் புண்ணின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக செயல்படுகிறது. இது ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு புரோபயாடிக் பானமாகவும் செயல்படுகிறது.
4. கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பை நச்சுத்தன்மையை உருவாக்குகிறது
உருளைக்கிழங்கு சாறு கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பை சுத்தப்படுத்த மிகவும் மலிவான வழிகளில் ஒன்றாகும். ஹெபடைடிஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஜப்பானியர்கள் இந்த சாற்றைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
நீங்கள் எழுந்தவுடன் அல்லது காலை உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கிளாஸ் உருளைக்கிழங்கு சாற்றைக் குடிப்பதன் மூலம் அதன் நச்சுத்தன்மையை சோதிக்கலாம்.
5. கொழுப்பைக் குறைக்கிறது
உருளைக்கிழங்கில் ஃபைபர் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ, பி-காம்ப்ளக்ஸ் மற்றும் சி போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன. ஒரு கிளாஸ் உருளைக்கிழங்கு சாற்றை அதன் கூழ் வெளியேற்றாமல் குடிப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் கொலஸ்ட்ரால் அளவிற்கும் மிகவும் பயனளிக்கும்.
6. ஒற்றைத் தலைவலிக்கான சிகிச்சை
iStock
மூல உருளைக்கிழங்கு மற்றும் அவற்றின் சாறு பல நூற்றாண்டுகளாக ஐரோப்பிய பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருவதாகக் கூறப்படுகிறது. வலி, மன அழுத்தம் மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி போன்றவற்றைக் குறைக்க நீங்கள் ஒரு துண்டு உருளைக்கிழங்கு அல்லது உருளைக்கிழங்கு சாற்றை நெற்றியில் மற்றும் கோயில்களில் தேய்க்கலாம். இந்த கூற்றை ஆதரிக்க இதுவரை எந்த அறிவியல் ஆராய்ச்சியும் செய்யப்படவில்லை, ஆனால் உலகெங்கிலும் உள்ள மக்களிடமிருந்து நேர்மறையான முடிவுகள் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளன.
7. மலச்சிக்கலை குணப்படுத்துகிறது
உருளைக்கிழங்கில் குறிப்பிடத்தக்க அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் நமது செரிமான அமைப்பை சுத்தப்படுத்துவதற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஊட்டச்சத்து அல்லாதது (3). கூழ் கொண்டு ஒரு கிளாஸ் உருளைக்கிழங்கு சாறு வைத்திருப்பது ஜி.ஐ. பாதையை சுத்தம் செய்வதற்கும் மலச்சிக்கலைக் குணப்படுத்துவதற்கும் உதவுகிறது.
8. காயம் குணமடையும் வேகம்
உருளைக்கிழங்கில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது ஊட்டச்சத்து, இது தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது மற்றும் காயம் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது (4). நீங்கள் காயமடைந்தால், உருளைக்கிழங்கு சாறு குடிப்பதால் காயம் குணமடைய மற்றும் திசு மீட்கும் வேகத்தை அதிகரிக்க உதவும்.
9. சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது
உருளைக்கிழங்கு சாற்றில் வைட்டமின் பி-காம்ப்ளெக்ஸின் ஒரு அங்கமான நியாசின் ஏராளமான உள்ளது. இந்த வைட்டமின் நமது ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உடலின் வெவ்வேறு உறுப்புகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதையும் உறுதி செய்கிறது. இந்த ஊட்டச்சத்து இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கும், இதனால் உடல் இயல்பான செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும் என்று குறிப்பு சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன. இருப்பினும், இது தொடர்பாக கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.
10. புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கிறது
பல்வேறு வகையான உருளைக்கிழங்குகளில் அவற்றின் ஆன்டிகான்சர் திறன்களை சோதிக்க 2016 ஆம் ஆண்டு ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டது. உருளைக்கிழங்கை உட்கொள்வதன் மூலம் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் விரைவான பிரிவு கணிசமாகக் குறைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை ஆய்வு நிரூபித்தது (5).
உருளைக்கிழங்கில் கிளைகோல்கலாய்டுகள் எனப்படும் ரசாயன கலவைகள் உள்ளன, அவை கட்டி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன (6). எனவே, உருளைக்கிழங்கு சாற்றை தவறாமல் குடிப்பதால் புற்றுநோய் உருவாகும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
11. சியாட்டிகாவை விடுவிக்கலாம்
iStock
சியாட்டிகா என்பது கீழ் முதுகில் தோன்றும் வலி மற்றும் கால்களுக்கு கீழே கதிர்வீச்சு செய்வதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. சியாட்டிகாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க வீட்டு வைத்தியம் மிகவும் சிறப்பாக செயல்படுகிறது, மேலும் உருளைக்கிழங்கு சாறு மிகவும் பயனுள்ள தீர்வாக கூறப்படுகிறது.
உருளைக்கிழங்கு சாறு நரம்பு எரிச்சலைக் குறைத்து கால்களின் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது. வலியைக் குறைக்க அரை கப் மூல உருளைக்கிழங்கு சாற்றை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது குடிக்கவும்.
12. கீல்வாதத்தை விடுவிக்கலாம்
கீல்வாதம் என்பது ஒரு வகை மூட்டுவலி ஆகும், இது அதிகப்படியான யூரிக் அமிலத்தின் படிவு காரணமாக மூட்டுகளில் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தால் ஏற்படுகிறது.
உருளைக்கிழங்கு சாறு அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இது மூட்டுகளில் இருந்து அதிகப்படியான யூரிக் அமிலத்தை நடுநிலையாக்குகிறது மற்றும் குறைக்கிறது. இது கீல்வாதம் மற்றும் கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடைய வலிக்கான சிறந்த இயற்கை சிகிச்சையில் உருளைக்கிழங்கு சாற்றை உருவாக்குகிறது.
13. இருதய நோயைத் தடுக்கலாம்
உருளைக்கிழங்கு சாற்றில் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை இதயத்தை தமனி அடைப்பு மற்றும் இதயத் தடுப்பிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன, எனவே இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன.
14. எய்ட்ஸ் எடை இழப்பு
உருளைக்கிழங்கை உட்கொள்வது எடை அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்கும் என்று மக்கள் தவறாக கருதுகிறார்கள். இருப்பினும், உருளைக்கிழங்கு உண்மையில் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. உருளைக்கிழங்கு சாறுடன் இது குறிப்பாக உண்மை. உங்கள் உணவில் உள்ள சில கார்பைகளை உருளைக்கிழங்கின் பகுதிகளுடன் மாற்றுவது கூட உதவும்.
உருளைக்கிழங்கு சாற்றில் நிறைய வைட்டமின் சி உள்ளது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. அரிசோனா மற்றும் கொலம்பியா பல்கலைக்கழகங்கள் நடத்திய ஒரு ஆய்வில், எடை குறைக்க உருளைக்கிழங்கைக் கருதலாம் (7).
உணவுக்குப் பிறகு உருளைக்கிழங்கு சாறு குடிப்பது பசி ஹார்மோன்களின் (கிரெலின் மற்றும் லெப்டின்) வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது, இது அதிகப்படியான உணவைத் தடுக்கிறது மற்றும் எடை குறைகிறது.
நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்காக உருளைக்கிழங்கு சாற்றின் பல நன்மைகளை நாங்கள் கண்டிருக்கிறோம், ஆனால் சருமத்திற்கு அதன் நன்மைகள் என்ன? சரி, கண்டுபிடிப்போம்.
இதற்கு தோல் நன்மைகள் உண்டா?
உருளைக்கிழங்கு சாறு மிகவும் ஆரோக்கியமானது, இது போன்ற வேறு எந்த காய்கறிகளையும் நாம் சிந்திக்க முடியாது. உருளைக்கிழங்கு சாற்றில் இருந்து நம் சருமத்திற்கு சில வழிகள் உள்ளன.
15. உங்கள் சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்கிறது
உருளைக்கிழங்கு சாற்றில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது, இது உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றம் செய்வதற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
ஆழமான நீரேற்றத்திற்கு, உருளைக்கிழங்கு சாற்றை தயிரில் கலந்து தோலில் தடவவும். 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு துவைக்கவும், உங்கள் தோல் பிரகாசமாகவும், இறுக்கமாகவும், ஈரப்பதமாகவும் மாறியிருப்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.
16. உங்கள் சருமத்தை தெளிவாகவும், கறைபடிந்ததாகவும் ஆக்குகிறது
iStock
குளிர்ந்த உருளைக்கிழங்கு சாறுடன் கழுவுவது முகத்தின் கறைகளை அழிக்க உதவும் (8). இது ஒரு பழங்கால பயன்பாடு என்றாலும், அது இன்றும் வேலை செய்யக்கூடும்.
17. வயதான எதிர்ப்பு விளைவுகள் இருக்கலாம்
உருளைக்கிழங்கு சாறு வயதானதைத் தடுக்கவும், முகத்தில் சுருக்கங்களைக் குறைக்கவும் உதவும். உருளைக்கிழங்கு சாற்றை தயிரில் கலந்து முகத்தில் தவறாமல் தடவவும் குறைக்கவும் சுருக்கங்கள் வரவும் தாமதமாகும். சுருக்கங்களின் தோற்றத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் முகத்திற்கு இளமை பிரகாசத்தைத் தரவும் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு காட்டன் பந்து மூலம் உங்கள் முகத்தில் உருளைக்கிழங்கு சாற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.
18. அரிக்கும் தோலழற்சியை விடுவிக்கலாம்
அரிக்கும் தோலழற்சி என்பது ஒரு சரும நிலை, இது முக்கியமாக சருமத்தின் தீவிர வறட்சியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் சிவத்தல், அரிப்பு, சுடர் மற்றும் தோலின் அளவிடுதல் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன்.
அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க சிறந்த மூலிகை மருந்துகளில் ஒன்று உருளைக்கிழங்கு சாறு. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கிளாஸ் உருளைக்கிழங்கு சாற்றைக் குடிக்கலாம், அல்லது பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் அதைப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், இந்த கூற்றை ஆதரிக்கும் ஆராய்ச்சி எதுவும் இல்லை.
முடி பற்றி என்ன? உருளைக்கிழங்கு சாறு நம் தலைமுடிக்கு ஏதாவது நல்லது செய்யுமா? கீழே கண்டுபிடிக்கவும்.
முடி பற்றி என்ன?
19. ஆரோக்கியமான கூந்தலை ஊக்குவிக்கிறது
iStock
உருளைக்கிழங்கு சாறு முடியின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பொடுகு, வறட்சி, உச்சந்தலையில் அரிப்பு போன்ற நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது.
நீங்கள் செய்ய வேண்டியது 2 மூல உருளைக்கிழங்கின் சாற்றை எடுத்து, 1 தேக்கரண்டி தேன் மற்றும் ஒரு முட்டையின் மஞ்சள் கருவை சேர்க்கவும். இந்த கலவையை ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு வழக்கம் போல் உங்கள் முடி வேர்கள் மற்றும் ஷாம்புகளில் தடவவும். சில பயன்பாடுகளுக்குப் பிறகு நீங்கள் ஆச்சரியமான முடிவுகளைக் காண்பீர்கள் - உங்கள் தலைமுடி வேகமாகவும், அடர்த்தியாகவும், வலிமையாகவும் வளரும்.
உடல்நலம், தோல் மற்றும் கூந்தலுக்கான இந்த நன்மைகள் அனைத்தும் அழகாக இருக்கின்றன, ஆனால் இந்த சாற்றை எவ்வாறு தயாரிப்பது?
இது மிகவும் எளிதானது, ஒரு குழந்தை அதை செய்ய முடியும்! எப்படி என்று கண்டுபிடிப்போம்.
இந்த சாற்றை நான் எவ்வாறு தயாரிப்பது?
iStock
மூல உருளைக்கிழங்கு சாறு தயாரிப்பது மிகவும் எளிதானது. இந்த படிகளைப் பின்பற்றவும்:
- உருளைக்கிழங்கை நன்கு கழுவி, முளைகள் மற்றும் பச்சை புள்ளிகளை சுத்தம் செய்யுங்கள்.
- உருளைக்கிழங்கை தோலுரித்து அரைக்கவும்.
- அரைத்த உருளைக்கிழங்கை ஒரு துணி துணியில் போட்டு சாற்றை பிழியவும்.
- நீங்கள் உருளைக்கிழங்கையும் நறுக்கி, துண்டுகளை ஒரு ஜூஸரில் போட்டு, சாற்றை வடிகட்டலாம்.
- சாறு உடனடியாக குடிக்கவும். நீங்கள் அதை சிறிது நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் குளிர்விக்க விடலாம், பின்னர் அதை குடிக்கலாம்.
மேலும் பயன்பாட்டிற்கு அதை எவ்வாறு சேமிப்பது என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டுமா? அதைச் செய்வது எப்படி என்று கண்டுபிடிப்போம்.
நான் அதை சேமிக்கலாமா?
ஒரு பெரிய அளவிலான உருளைக்கிழங்கு சாறு தயாரிக்கப்பட்டு, இப்போது எஞ்சியவற்றை எவ்வாறு சேமிப்பது என்று யோசிக்கிறீர்களா?
சரி, முதலில் முதல் விஷயங்கள். தேவையானதை விட அதிக உருளைக்கிழங்கு சாறு தயாரிக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். நீங்கள் உடனடியாக உட்கொள்ளும் அளவுக்கு மட்டுமே செய்யுங்கள். உருளைக்கிழங்கு சாறு தயாரித்த 20 நிமிடங்களுக்குள் அதை உட்கொண்டால் மட்டுமே மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
ஆனால் நீங்கள் அதை சேமிக்க இன்னும் ஆர்வமாக இருந்தால், நீங்கள் சாற்றை காற்று புகாத கண்ணாடி குடுவையில் சுமார் 1 முதல் 2 நாட்கள் வரை குளிரூட்டலாம்.
எல்லா நல்ல விஷயங்களும் ஒரு விதிமுறையுடன் வருகின்றன. உங்கள் சமையலறையில் உள்ள அனைத்து உருளைக்கிழங்கையும் ஜூஸ் செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் இங்கே.
நான் அறிந்திருக்க வேண்டிய ஏதேனும் பக்க விளைவுகள்?
ஆம், நீங்கள் உருளைக்கிழங்கு சாற்றைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன் சில விஷயங்களைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்:
- இந்த சாறு அதிகமாக உட்கொண்டால் வயிறு, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாந்தியை ஏற்படுத்தும்.
- உருளைக்கிழங்கு சாற்றில் அதிக அளவு சர்க்கரை உள்ளது, எனவே நீரிழிவு நோயாளிகள் அதை குடிக்கும்போது கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
- கர்ப்பிணி மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் உருளைக்கிழங்கு சாறு குடிப்பதற்கு முன்பு தங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
இப்போது நாங்கள் நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் பற்றிப் பேசினோம், இதை மூடிவிட்டு நேராக கீழ்நிலைக்கு வருவோம்.
பாட்டம் லைன் என்றால் என்ன?
உங்களில் சிலர் உருளைக்கிழங்கை ஒரு "கொழுப்பு" காய்கறியாக கருதுகின்றனர். உங்களில் சிலர் மூல உருளைக்கிழங்கு சாற்றைப் பற்றி முதன்முதலில் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், அதே நேரத்தில் உங்களில் சிலர் அதன் பெயரைக் குறிப்பிடும்போது “யூக்” போகலாம்.
கீழே வரி உருளைக்கிழங்கு சாறு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. காலம். ஆகவே, நீங்கள் கருத்துக்களைத் தள்ளிவிட்டு, சுவையை மறந்துவிட்டு, சரியான காரணங்களுக்காக இந்த சாற்றைக் குடிக்கத் தொடங்குவதற்கான நேரம் இது.
நீங்கள் கற்பனை செய்வதை விட அதிக நன்மைகளை வழங்கும் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எந்தத் தீங்கும் ஏற்படாத ஒரு பொருளுக்கு, உருளைக்கிழங்கு சாறு தவறவிட மிகவும் நல்லது.
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
உருளைக்கிழங்கு சாற்றை குளிரூட்ட முடியுமா?
ஆம், உடனடியாக உட்கொள்ளாவிட்டால் அது குளிரூட்டப்பட வேண்டும்.
உருளைக்கிழங்கு சாற்றை ஒரே இரவில் முகத்தில் விட முடியுமா?
ஆம், உங்கள் முகத்தில் ஒரே இரவில் ஒரு உருளைக்கிழங்கு சாறு முகமூடியை விடலாம்.
உருளைக்கிழங்கு சாறு எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?
உருளைக்கிழங்கு சாறு குளிர்சாதன பெட்டியில் அதிகபட்சம் 3 முதல் 4 நாட்கள் வரை நீடிக்கும். ஆனால் இது