பொருளடக்கம்:
- பொருளடக்கம்
- ஒரு நமைச்சல் (ப்ரூரிடஸ்) என்றால் என்ன?
- நமைச்சல் தோலுக்கு என்ன காரணம்?
- நமைச்சல் தோலின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
- அரிப்பு சருமத்திலிருந்து விடுபட 18 வீட்டு வைத்தியம்
- ப்ரூரிட்டஸை இயற்கையாகவே எவ்வாறு நடத்துவது
- 1. பேக்கிங் சோடா பாத்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 2. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 3. ஓட்ஸ் குளியல்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 4. தேங்காய் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 5. புனித துளசி
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 6. வேம்பு
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 7. எள் விதை எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 8. புதினா
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 9. எலுமிச்சை
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 10. வெந்தயம் விதைகள்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 11. பாதாம் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 12. தேன்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 13. குளிர் சுருக்க
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 14. கற்றாழை
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 15. ஆலிவ் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 16. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
- a. மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- b. தேயிலை எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 17. பூண்டு
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 18. வைட்டமின்கள்
- அரிப்பைத் தடுப்பது எப்படி
- ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
அவ்வப்போது நமைச்சல் சொறிந்த பிறகு வரும் நிவாரணம் வெல்ல முடியாதது. ஆனால் இப்போதெல்லாம் நீங்கள் அரிப்பு உணர்ந்தால் என்ன செய்வது? மேலும் மோசமானது, நிலையான அரிப்பு வாழ்நாள் முழுவதும் ஒரு வடு ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது? சிறிது நேரத்திற்கு ஒரு முறை அரிப்பு ஏற்படுவது முற்றிலும் இயல்பானது என்றாலும், வழக்கத்தை விட நீண்ட காலம் நீடிக்கும் போது, இது கவலைக்கு ஒரு காரணமாகும். இந்த கட்டுரையில் சருமத்தில் அரிப்பு நீங்க சில வீட்டு வைத்தியங்களை பட்டியலிட்டுள்ளோம்.
பொருளடக்கம்
- ஒரு நமைச்சல் (ப்ரூரிடஸ்) என்றால் என்ன?
- நமைச்சல் தோலுக்கு என்ன காரணம்?
- நமைச்சல் தோலின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
- அரிப்பு நிறுத்த 18 வீட்டு வைத்தியம்
- அரிப்பைத் தடுப்பது எப்படி
- ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
ஒரு நமைச்சல் (ப்ரூரிடஸ்) என்றால் என்ன?
ஒரு நமைச்சல் என்பது தோல் அல்லது நரம்பு செல்கள் எரிச்சலிலிருந்து எழும் ஒரு உணர்வு. இது மருத்துவ ரீதியாக ப்ரூரிடஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த தோல் நிலை பல்வேறு காரணிகளின் விளைவாக இருக்கலாம், அவற்றில் சில கீழே விவாதிக்கப்பட்டுள்ளன.
TOC க்குத் திரும்பு
நமைச்சல் தோலுக்கு என்ன காரணம்?
அரிப்பு சருமத்தின் பொதுவான காரணங்கள்:
- வறண்ட தோல் அல்லது பூஜ்ஜியம்
- தோல் எரிச்சல் அல்லது தடிப்புகள்
- கல்லீரல் நோய் அல்லது சிறுநீரக செயலிழப்பு போன்ற உள் நோய்கள்
- மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ், நீரிழிவு நோய் அல்லது கிள்ளிய நரம்பு போன்ற நரம்பு மண்டல கோளாறுகள்
- ஒப்பனை அல்லது சோப்புகளில் கம்பளி மற்றும் ரசாயனங்களுக்கு ஒவ்வாமை
- ஆண்டிபயாடிக், பூஞ்சை காளான் அல்லது போதை மருந்துகளுக்கு எதிர்வினை
- கர்ப்பம்
- வயதான வயது
- ஏர் கண்டிஷனிங், கழுவுதல் அல்லது குளிப்பது போன்ற சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்
ப்ரூரிட்டஸ் பின்வரும் அறிகுறிகளுடன் உள்ளது.
TOC க்குத் திரும்பு
நமைச்சல் தோலின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
உங்கள் கைகள் அல்லது கால்கள் போன்ற சில உடல் பாகங்களில் அல்லது உங்கள் உடல் முழுவதும் அரிப்பு ஏற்படலாம். இந்த உணர்வு பிற குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களுடன் உள்ளது:
- சிவத்தல் மற்றும் புள்ளிகள்
- புடைப்புகள் அல்லது கொப்புளங்கள்
- உலர்ந்த மற்றும் உரித்தல் தோல்
- செதில் தோல்
நமைச்சல் தோல் நீண்ட காலத்திற்கு ஏற்படலாம் மற்றும் உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் கூட தலையிடும். எனவே, அது சொறியாக மாறி, தொற்றுநோயாக மாறுவதற்கு முன்பு சிகிச்சையளிப்பது அவசியம். நமைச்சல் தோல் அல்லது ப்ரூரிட்டஸால் பாதிக்கப்படுபவர்களில் நீங்கள் இருந்தால், உங்கள் பிரச்சினையை தீர்க்க பின்வரும் தீர்வுகளை முயற்சி செய்யலாம்.
TOC க்குத் திரும்பு
அரிப்பு சருமத்திலிருந்து விடுபட 18 வீட்டு வைத்தியம்
- பேக்கிங் சோடா பாத்
- ஆப்பிள் சாறு வினிகர்
- ஓட்ஸ்
- தேங்காய் எண்ணெய்
- புனித துளசி
- வேம்பு
- எள் விதை எண்ணெய்
- புதினா
- எலுமிச்சை
- வெந்தய விதைகள்
- பாதாம் எண்ணெய்
- தேன்
- குளிர் சுருக்க
- கற்றாழை
- ஆலிவ் எண்ணெய்
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
- பூண்டு
- வைட்டமின்கள்
TOC க்குத் திரும்பு
ப்ரூரிட்டஸை இயற்கையாகவே எவ்வாறு நடத்துவது
1. பேக்கிங் சோடா பாத்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 கப் சமையல் சோடா
- குளியல் நீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- உங்கள் குளியல் நீரில் ஒரு கப் பேக்கிங் சோடாவை சேர்த்து கரைக்க அனுமதிக்கவும்.
- தண்ணீரில் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் ஊறவைத்து, பின்னர் உங்கள் சருமத்தை உலர வைக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் ஒரு முறை செய்யலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
பேக்கிங் சோடா நமைச்சலை நீக்குவதற்கான சிறந்த தீர்வுகளில் ஒன்றாகும். இது உங்கள் சருமத்தில் ஏற்படும் அழற்சி மற்றும் நமைச்சலைக் குறைக்க உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது (1). பேக்கிங் சோடாவின் கார தன்மை இயற்கையான அமில நியூட்ராலைசராகவும் செயல்படுகிறது, இது உங்கள் சருமத்தை ஆற்ற உதவும் (2).
TOC க்குத் திரும்பு
2. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 2 கப் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
- குளியல் நீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- உங்கள் குளியல் நீரில் இரண்டு கப் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை சேர்த்து அதில் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.
- துண்டு உங்கள் சருமத்தை உலர வைக்கும்.
- உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட நமைச்சலைப் போக்க, நீங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை அரை கப் தண்ணீரில் நீர்த்துப் பருத்தி பந்தைப் பயன்படுத்தி பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்குப் பயன்படுத்தலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
சிறந்த முடிவுகளுக்கு நீங்கள் இதை தினமும் ஒரு முறை செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் உங்கள் சருமத்தின் pH சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவும் சில நொதிகள் உள்ளன. அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் அரிப்பு அறிகுறிகளைக் குறைக்கின்றன, அதே நேரத்தில் அதன் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கின்றன (3).
TOC க்குத் திரும்பு
3. ஓட்ஸ் குளியல்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- ஓட்மீல் 2 கப்
- குளியல் நீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- உங்கள் குளியல் நீரில் இரண்டு கப் ஓட்ஸ் சேர்க்கவும்.
- உங்கள் குளியல் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை ஊற வைக்கவும். அரிப்பு பகுதிகளில் ஓட்ஸ் சிலவற்றை மெதுவாக துடைக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் ஒரு முறை செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஓட்மீல் இனிமையான விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, இது சருமத்தை நிவாரணம் செய்ய உதவும். இந்த விளைவுகள் அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் (4) காரணமாகும்.
TOC க்குத் திரும்பு
4. தேங்காய் எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
தேங்காய் எண்ணெய் (தேவைக்கேற்ப)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு மந்தமான குளியல் ஊறவைத்த பிறகு, உங்களை உலர வைத்து, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- நீங்கள் எல்லா இடங்களிலும் அரிப்பு உணர்ந்தால், உங்கள் உடல் முழுவதும் எண்ணெயை மசாஜ் செய்வது நல்லது.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
தேங்காய் எண்ணெயில் நடுத்தர சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, அவை ஆண்டிஹிஸ்டமைன் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை அரிப்புக்கு உதவுகின்றன. எண்ணெய் அதிக ஈரப்பதமூட்டுவதோடு, ப்ரூரிட்டஸின் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றை எதிர்த்துப் போராட உதவும் - வறண்ட தோல் (5).
TOC க்குத் திரும்பு
5. புனித துளசி
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
6-8 புனித துளசி (துளசி) இலைகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு சில துளசி இலைகளை அரைத்து, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு பேஸ்ட் தடவவும்.
- மாற்றாக, உங்கள் தோலில் நேரடியாக இலைகளை மெதுவாக துடைக்கலாம்.
- அல்லது சிறிது துளசி தேநீர் காய்ச்சி பருத்தி பந்துகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உடல் முழுவதும் தடவவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
அரிப்பு இருந்து உடனடியாக நிவாரணம் பெற நீங்கள் இதை தினமும் செய்யலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
துளசி என்பது யூஜெனோல், தைமோல் மற்றும் கற்பூரத்தின் வளமான மூலமாகும், இது அவற்றின் ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் (6), (7) மூலம் வீக்கம் மற்றும் நமைச்சலைக் குறைக்க உதவுகிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
6. வேம்பு
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- வேப்ப இலைகள் (தேவைக்கேற்ப)
- குளியல் நீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- சூடான நீரில் வேகவைக்க வேப்ப இலைகளை ஒரு கொத்து வைக்கவும்.
- 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை செங்குத்தாக அவர்களை அனுமதிக்கவும்.
- தண்ணீர் மந்தமாக மாறியதும், மேலே சென்று அதனுடன் குளிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
ஒவ்வொரு மாற்று நாளிலும் இதை நீங்கள் செய்யலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
இந்திய இளஞ்சிவப்பு என்றும் அழைக்கப்படும் வேம்பு, சருமத்தை அரிப்புக்கு எதிராக போராடக்கூடிய மற்றொரு சிகிச்சை மூலிகையாகும். இது ஒரு வலுவான ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர், இது ப்ரூரிட்டஸை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது (8).
TOC க்குத் திரும்பு
7. எள் விதை எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
எள் எண்ணெய் (தேவைக்கேற்ப)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- சிறிது எள் எண்ணெயை எடுத்து ஒரு மழைக்குப் பிறகு பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு தடவவும்.
- இந்த எண்ணெயை உங்கள் உடல் முழுவதும் மசாஜ் செய்யலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினசரி அல்லது ஒவ்வொரு மாற்று நாளிலும் செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
எள் எண்ணெய் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த மூலமாகும், எனவே இது உங்கள் சருமத்திற்கு சிறந்தது. இது உங்கள் சருமத்தில் சிவத்தல் மற்றும் நமைச்சலைத் தணிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் பண்புகளுக்காகவும் அறியப்படுகிறது (9).
TOC க்குத் திரும்பு
8. புதினா
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- ஒரு சில புதினா இலைகள்
- 500 மில்லி தண்ணீர்
- பருத்தி பந்துகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- 500 மில்லி தண்ணீரில் ஒரு சில புதினா இலைகளை வைத்து ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்.
- கரைசலை மூடி, குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும்.
- கரைசல் குளிர்ந்ததும், அதை வடிகட்டி, அதில் ஒரு பருத்தி பந்தை ஊற வைக்கவும்.
- பாதிக்கப்பட்ட அனைத்து பகுதிகளுக்கும் இதைப் பயன்படுத்துங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
அரிப்பு சருமத்திலிருந்து விரைவாக நிவாரணம் பெற இதை தினமும் 1 முதல் 2 முறை செய்யலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
புதினா இலைகளில் உள்ள முக்கிய கூறுகளில் ஒன்று மெந்தோல் ஆகும். மெந்தோலில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் மயக்க பண்புகள் உள்ளன, அவை அரிப்பு மற்றும் வீக்கமடைந்த சருமத்தை அகற்றுவதில் அதிசயங்களைச் செய்கின்றன (10), (11).
TOC க்குத் திரும்பு
9. எலுமிச்சை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1- 2 எலுமிச்சை
- பருத்தி பட்டைகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு எலுமிச்சை அல்லது இரண்டிலிருந்து சாற்றை பிழியவும்.
- எலுமிச்சை சாற்றில் ஒரு காட்டன் பேட்டை நனைத்து அரிப்பு பகுதிகளுக்கு தடவவும். அதை உலர அனுமதிக்கவும்.
- அதை தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும்.
- உங்களுக்கு முக்கியமான சருமம் இருந்தால், எலுமிச்சை சாற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு சிறிது தண்ணீரில் நீர்த்தவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
பயனுள்ள முடிவுகளுக்கு நீங்கள் இதை தினமும் இரண்டு முறை செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
எலுமிச்சைகளில் சிட்ரிக் மற்றும் அசிட்டிக் அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை அழற்சி எதிர்ப்பு, எரிச்சலூட்டும் மற்றும் அஸ்ட்ரிஜென்ட் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை அரிப்பு மற்றும் வீக்கமடைந்த சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகின்றன (12), (13).
TOC க்குத் திரும்பு
10. வெந்தயம் விதைகள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
1-2 கப் வெந்தயம்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- வெந்தயத்தை ஒரு மணி நேரம் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும்.
- ஊறவைத்த வெந்தயத்தை சிறிது தண்ணீரில் அரைத்து அடர்த்தியான பேஸ்ட்டை உருவாக்குங்கள்.
- பேஸ்ட் உங்கள் உடல் முழுவதும் தடவவும். உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட அரிப்பு ஏற்பட்டால், பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு மட்டுமே அதைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- பேஸ்டை உலர அனுமதிக்கவும், அதன் பிறகு நீங்கள் அதை தண்ணீரில் கழுவலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
வாரத்தில் மூன்று முறையாவது இதைச் செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
வெந்தயம் விதைகளில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை அரிப்பு மற்றும் வீக்கத்தை அதிக அளவில் குறைக்கலாம் (14). அவை சிறந்த ஆண்டிமைக்ரோபையல் செயல்பாடுகளையும் வெளிப்படுத்துகின்றன, அவை தடிப்புகளைத் தணிக்கவும், தோல் தொற்றுநோய்களை அகற்றவும் உதவுகின்றன, அவை உங்கள் சருமத்தில் நமைச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும் (15).
TOC க்குத் திரும்பு
11. பாதாம் எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
பாதாம் எண்ணெய் (தேவைக்கேற்ப)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
சிறிது பாதாம் எண்ணெயை எடுத்து ஒரு மழைக்குப் பிறகு உங்கள் உடல் முழுவதும் (அல்லது அரிப்புப் பகுதிகள்) தடவவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை நீங்கள் தினமும் செய்யலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
பாதாம் எண்ணெய் உங்கள் சருமத்தை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் சருமத்தின் அரிப்பு அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஏனென்றால் இது அரிப்பு மற்றும் வீக்கமடைந்த சருமத்தை குணப்படுத்துவதை விரைவுபடுத்தக்கூடிய அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நமைச்சல் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது (16).
TOC க்குத் திரும்பு
12. தேன்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
தேன் (தேவைக்கேற்ப)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- சிறிது தேனை எடுத்து லேசாக சூடாக்கவும்.
- அருமையான பகுதிகளுக்கு சூடான தேனை நேரடியாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
- இதை 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை விட்டுவிட்டு, பின்னர் தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை நீங்கள் தினமும் 1 முதல் 2 முறை செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
தேன் உங்கள் சருமத்தை உலர்த்துவதைத் தடுக்கும் இயற்கையான ஹுமெக்டன்ட் பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது. இது, அரிப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. அரிப்பு அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும், தோல் நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்கவும் உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளையும் தேன் கொண்டுள்ளது (17), (18).
TOC க்குத் திரும்பு
13. குளிர் சுருக்க
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
ஒரு ஐஸ் கட்டி
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு ஐஸ் கட்டியை எடுத்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் சில நிமிடங்கள் தடவவும்.
- உங்கள் சருமத்தின் அனைத்து அரிப்பு பகுதிகளிலும் மீண்டும் செய்யவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
சருமத்தில் அரிப்பு இருந்து விரைவாக நிவாரணம் பெற இதை தினமும் செய்யலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
பனிக்கட்டியின் குளிர் வெப்பநிலை மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் அரிப்பு சருமத்தை அமைதிப்படுத்த உதவுகின்றன (19).
TOC க்குத் திரும்பு
14. கற்றாழை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
கற்றாழை ஜெல் 2 தேக்கரண்டி
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இரண்டு தேக்கரண்டி கற்றாழை ஜெல்லை எடுத்து அனைத்து அரிப்பு பகுதிகளுக்கும் நேரடியாக தடவவும்.
- இதை 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை விட்டு விடுங்கள், அதன் பிறகு நீங்கள் அதை தண்ணீரில் கழுவலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் ஒரு முறை செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
கற்றாழை அதன் இயற்கையான சிகிச்சைமுறை மற்றும் இனிமையான பண்புகளுக்கு பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஏனென்றால், ஆலை அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது (20). கற்றாழை வைட்டமின் ஈ இன் சிறந்த மூலமாகும், எனவே உங்கள் சருமம் வறண்டு, அரிப்பு ஏற்படாமல் தடுக்க உதவும் (21).
TOC க்குத் திரும்பு
15. ஆலிவ் எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
ஆலிவ் எண்ணெய் (தேவைக்கேற்ப)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
உங்கள் கைகளில் சிறிது ஆலிவ் எண்ணெயை எடுத்து, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் ஒரு மழைக்குப் பிறகு தடவவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
உங்கள் சருமத்தில் உள்ள ஈரப்பதத்தை பூட்ட தினமும் ஒரு முறை இதை செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஆலிவ் எண்ணெய் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் சிறந்த மூலமாகும், அதில் உள்ள பாலிபினால்களுக்கு நன்றி. இந்த பாலிபினால்கள் அரிப்பு குறைக்கக்கூடிய அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன (22). எண்ணெய் சிறந்த ஹைட்ரேட்டிங் எண்ணெய்களில் ஒன்றாகும், எனவே உங்கள் சருமத்தை உலர்த்துதல் மற்றும் அரிப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம் (23).
TOC க்குத் திரும்பு
16. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
a. மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 2- 3 சொட்டு மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
- எந்த கேரியர் எண்ணெயிலும் 1 தேக்கரண்டி (தேங்காய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய்)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- மிளகுக்கீரை எண்ணெயை எந்த கேரியர் எண்ணெயிலும் கலக்கவும்.
- பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு இதைப் பயன்படுத்துங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் 1 முதல் 2 முறை செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
மிளகுக்கீரை எண்ணெயில் மெந்தோல் உள்ளது, இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி பண்புகளுக்கு நன்கு அறியப்பட்டிருக்கிறது, இது அரிப்பு மற்றும் வீக்கமடைந்த சருமத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான பொருத்தமான தீர்வாக அமைகிறது (24), (25).
b. தேயிலை எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- தேயிலை மர எண்ணெயில் 2-3 சொட்டுகள்
- எந்த கேரியர் எண்ணெயிலும் 1 தேக்கரண்டி (ஆலிவ் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய்)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- எந்தவொரு கேரியர் எண்ணெயிலும் ஒரு தேக்கரண்டி தேயிலை மர எண்ணெயில் மூன்று துளிகள் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
- இந்த கலவையை உங்கள் அரிப்பு சருமத்தில் நேரடியாக தடவி அதை உறிஞ்ச அனுமதிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் ஒரு முறையாவது செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
தேயிலை மர எண்ணெய் என்பது பல்வேறு வகையான தோல் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பரவலாக பயன்படுத்தப்படும் அத்தியாவசிய எண்ணெயாகும். தேயிலை மர எண்ணெயின் இயற்கையான ஆண்டிசெப்டிக், ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் முகப்பரு, மருக்கள், கொதிப்பு மற்றும் அரிப்பு தோல் மற்றும் தடிப்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஏற்றவை (26), (27).
TOC க்குத் திரும்பு
17. பூண்டு
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- பூண்டு 2-3 கிராம்பு
- 1/2 கப் ஆலிவ் எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- பூண்டு கிராம்பை நறுக்கி அரை கப் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் ஒரு வாணலியில் சூடாக்கவும். அதிக வெப்பம் வேண்டாம்.
- எண்ணெய் மற்றும் பூண்டு ஒரே இரவில் உட்செலுத்த அனுமதிக்கவும்.
- மறுநாள் காலையில், பாதிக்கப்பட்ட அனைத்து பகுதிகளுக்கும் இந்த எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- இதை 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை விட்டுவிட்டு, பின்னர் தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் ஒரு முறை செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
பூண்டு, அதன் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் காரணமாக, ப்ரூரிட்டஸ் (28), (29) உள்ளிட்ட பல்வேறு தோல் மற்றும் சுகாதார நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. பூண்டு மேற்பூச்சு பயன்பாடு தோல் அரிப்பு நீக்க. கூடுதலாக, ஆலிவ் எண்ணெயின் இருப்பு உங்கள் சருமம் நீரேற்றமடைவதை உறுதிசெய்கிறது, இதனால் மேலும் உலர்த்தப்படுவதையும் அரிப்பு ஏற்படுவதையும் தடுக்கிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
18. வைட்டமின்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
மேற்பூச்சு சிகிச்சைகளுக்கு மேலதிகமாக, அரிப்பு அறிகுறிகளைப் போக்க அறியப்படும் சில வைட்டமின்களையும் எடுத்துக்கொள்வதையும் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ சிகிச்சையிலும் சருமத்தில் அரிப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும் உதவும்.
வைட்டமின் ஏ சரும செல்களின் உற்பத்தி மற்றும் வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும், ஊட்டச்சத்துடனும் வைத்திருக்கிறது (30). உங்கள் சருமத்தை குணப்படுத்த தேவையான கொலாஜன் என்ற புரதத்தை வைட்டமின் சி பொறுப்பேற்கிறது (31). வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ ஆகியவை ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளை வெளிப்படுத்துகின்றன, அவை உங்கள் சருமத்தை இலவச தீவிர சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க முடியும் (32).
எனவே, ப்ரூரிட்டஸின் சிகிச்சையில் உதவ இந்த வைட்டமின்களின் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது முக்கியம். உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசித்தபின் இவற்றின் கூடுதல் மருந்துகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது முட்டை, சீஸ், பால், சிட்ரஸ் பழங்கள், இலை பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் கொட்டைகள் போன்ற வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை அதிகரிக்கலாம். நீங்கள் பல முறை உயர் தரமான புரோபயாடிக் சேர்க்கலாம், தோல் பிரச்சினைகள் குடல் ஆரோக்கியத்துடன் நேரடியாக தொடர்புடையவை.
மேலே உள்ள வைத்தியம் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி சருமத்தை நிவாரணம் செய்வதில் நன்றாக வேலை செய்யும். அரிப்புக்கு காரணமான சொறி அல்லது தோல் நிலையை நீங்கள் உருவாக்கியிருந்தால், அதைத் தவிர்க்க நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய சில குறிப்புகள் உள்ளன.
TOC க்குத் திரும்பு
அரிப்பைத் தடுப்பது எப்படி
அரிப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்க பின்வரும் நடவடிக்கைகள் உதவும்:
- தளர்வான பொருத்தம், பருத்தி ஆடைகளை அணியுங்கள்.
- உங்கள் சுற்றுப்புறத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தவும், உங்கள் சருமம் உலர்ந்து நமைச்சலைத் தடுக்கவும்.
- உங்கள் நகங்களை ஒழுங்கமைக்கவும்.
- தினமும் பொழிவது.
- உங்கள் மன அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள்.
- காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள் அல்லது தவிர்க்கவும்.
- நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், உங்களை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள்.
- உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருங்கள் - நல்ல மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- பால், முட்டை, வேர்க்கடலை, மீன், காளான்கள் போன்ற சில உணவுகளுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுவதை சரிபார்த்து அவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
- சலவை சோப்பு / மென்மையாக்கி, உலர்த்தி தாள்கள், ஷாம்பு, சோப்பு, லோஷன் போன்றவை… மேலும் இயற்கை, ரசாயன மற்றும் மணம் இல்லாத தயாரிப்புகளுக்கு வேதியியல் ரீதியாக தீங்கு விளைவிக்கும் வீட்டு தயாரிப்புகளை மாற்றவும்.
சில சந்தர்ப்பங்களில், அரிப்பு தீவிரமடைந்து நீண்ட நேரம் நீடிக்கும். பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கவனித்தால், உடனடியாக உங்கள் தோல் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
TOC க்குத் திரும்பு
ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
அரிப்பு ஏற்பட்டால் உடனடியாக உங்கள் தோல் நிபுணரை சந்திக்கவும்:
- பல வாரங்கள் நீடிக்கும்
- சுய பாதுகாப்புக்குப் பிறகும் மேம்படாது
- கடுமையானது
- விளக்கம் இல்லாமல் திடீரென தொடங்குகிறது
- முழு உடலையும் பாதிக்கிறது
- சோர்வு, எடை இழப்பு அல்லது காய்ச்சல் அறிகுறிகளுடன் உள்ளது
- ஒரு தொற்றுநோயாக மாறியுள்ளது அல்லது வடு உள்ளது
நமைச்சல் தோல் அதிக நேரம் கவனிக்கப்படாமல் இருந்தால் தொற்று மற்றும் வடு போன்ற கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, ஏதேனும் அசாதாரண அரிப்பு உணர்வை நீங்கள் கவனிக்கும் தருணம், நாங்கள் இங்கே பட்டியலிட்டுள்ள இயற்கை வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்தி உடனே அதை நடத்துங்கள். உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகங்கள் அல்லது கேள்விகள் இருந்தால், அவற்றை கீழே உள்ள கருத்துகள் பிரிவில் இடுங்கள்.
TOC க்குத் திரும்பு
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
தண்ணீருக்கு ஒவ்வாமை இருக்க முடியுமா?
ஆச்சரியப்படுவது போல், சிலர் உண்மையில் தண்ணீருக்கு ஒவ்வாமை கொண்டவர்கள். இந்த நிலை அக்வாஜெனிக் யூர்டிகேரியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நிலையில் பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள் தண்ணீருடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது படை நோய் உருவாக்க முனைகிறார்கள்.
வறண்ட சருமம் அரிப்பு ஏற்படுமா?
ஆம். உண்மையில், வறண்ட சருமம் அரிப்பு தோல் அல்லது ப்ரூரிட்டஸின் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். எனவே, இதை சமாளிக்க உங்கள் சருமத்தை நன்கு ஈரப்பதமாக வைத்திருங்கள்.