பொருளடக்கம்:
- தூசி ஒவ்வாமைக்கு என்ன காரணம்?
- தூசி ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் யாவை?
- தூசி ஒவ்வாமைக்கான வீட்டு வைத்தியம்
- 1. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
- (அ) யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய்
- (ஆ) லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய்
- 2. உள்ளூர் தேன்
- 3. டிஹைமிடிஃபயர்
- 4. காற்று வடிகட்டி
- 5. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
- 6. மஞ்சள்
- 7. கற்றாழை
- 8. நேட்டி பாட்
- 9. வைட்டமின்கள்
- 10. மிளகுக்கீரை தேநீர்
- 11. தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை இலை தேநீர்
- 12. கிரீன் டீ
- 13. நெய்
- 14. வசாபி
- 15. ஹோமியோபதி வைத்தியம்
- 16. வீட்டு தாவரங்கள்
- 17. மூலிகை தேநீர்
- தூசி ஒவ்வாமைக்கான மருந்துகள்
- தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
- 33 ஆதாரங்கள்
இது வசந்த காலத்தில் மகரந்தமாக இருந்தாலும் அல்லது குளிர்காலத்தில் உங்கள் வீட்டைச் சுற்றியுள்ள தூசியாக இருந்தாலும், ஒவ்வொரு பருவமும் அதன் ஒவ்வாமை தூண்டுதல்களைக் கொண்டுவருகிறது. பருவத்தின் ஒவ்வொரு மாற்றமும் கட்டுப்படுத்த முடியாத தும்மல் மற்றும் இருமல் ஆகியவற்றால் உங்களை வரவேற்கலாம். இந்த சிக்கலைச் சமாளிக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்? தூசி ஒவ்வாமைக்கான சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்களைப் படியுங்கள்.
தூசி ஒவ்வாமைக்கு என்ன காரணம்?
தூசி ஒவ்வாமைக்கு பின்னால் உள்ள முக்கிய குற்றவாளிகள் தூசிப் பூச்சிகள். கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள வேறு சில காரணங்கள்:
- மகரந்தம் - மகரந்தம் மகரந்த தானியங்களைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு சிறந்த தூள் பொருள். இது மரங்கள், பூக்கள் மற்றும் புற்களின் இயற்கையான பகுதியாகும். வெவ்வேறு நபர்கள் வெவ்வேறு வகையான மகரந்தங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படலாம்.
- கரப்பான் பூச்சிகள் - கரப்பான் பூச்சிகள் சில நபர்களுக்கு உள்ளிழுக்கும்போது தூசி ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் (1). இந்த சிறிய துகள்கள் பெரும்பாலும் வீட்டு தூசியுடன் இணைந்து ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்துகின்றன.
- அச்சு - அச்சு என்பது ஒரு வகையான பூஞ்சை, இது வித்திகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை காற்றில் மிதக்கும் திறன் கொண்டவை. இந்த வித்தைகள் தூசி ஒவ்வாமையையும் ஏற்படுத்தும் (1).
- ஈஸ்ட் - ஈஸ்ட் என்பது அச்சுக்கான உறவினர், மேலும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் அதிகப்படியான பயன்பாடு காரணமாக உங்கள் குடலில் கேண்டிடா அல்பிகான்ஸ் எனப்படும் ஈஸ்ட் அதிகமாக வளரலாம். ஈஸ்ட் உங்கள் நாசி சளி சவ்வுகளையும் சைனஸையும் காலனித்துவப்படுத்தலாம், இதனால் அவை எரிச்சலூட்டுகின்றன மற்றும் தூசி ஒவ்வாமைக்கு ஆளாகின்றன (1).
- விலங்குகளின் முடி, ஃபர் மற்றும் இறகுகள் - செல்லப்பிராணிகளே தூசி ஒவ்வாமைக்கு மற்றொரு காரணம் (2). அவற்றின் தோல் செதில்கள் (டான்டர் என அழைக்கப்படுகின்றன), சிறுநீர் அல்லது உமிழ்நீர் சாத்தியமான ஒவ்வாமை, குறிப்பாக தூசியுடன் இணைந்தால்.
தூசி ஒவ்வாமை பெரும்பாலும் இடைவிடாத தும்மல் மற்றும் குளிர் போன்ற அறிகுறிகளுடன் இருக்கும். அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் கீழே விவாதிக்கப்பட்டுள்ளன.
தூசி ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் யாவை?
தூசி ஒவ்வாமையின் பொதுவான அறிகுறிகள் (3):
- மூக்கு ஒழுகும் மூக்கு
- தும்மல் மற்றும் முனகல்
- நமைச்சல் மற்றும் சிவப்பு கண்கள்
- அரிப்பு
- இருமல் மற்றும் மூச்சுத்திணறல்
- மூச்சு திணறல்
- மார்பில் இறுக்கம்
தூசிப் பூச்சிகளை முழுவதுமாக அகற்றுவது கடினம் என்றாலும், ஒவ்வாமைகளை திறம்பட சமாளிக்க உதவும் சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்களை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். தூசி ஒவ்வாமைக்கான சில வீட்டு வைத்தியங்கள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.
தூசி ஒவ்வாமைக்கான வீட்டு வைத்தியம்
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
- உள்ளூர் தேன்
- ஈரப்பதமூட்டி
- காற்று வடிகட்டி
- ஆப்பிள் சாறு வினிகர்
- மஞ்சள்
- கற்றாழை
- நேட்டி பாட்
- வைட்டமின்கள்
- மிளகுக்கீரை தேநீர்
- தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை இலை
- பச்சை தேயிலை தேநீர்
- நெய்
- வசாபி
- ஹோமியோபதி வைத்தியம்
- வீட்டு தாவரங்கள்
- மூலிகை தேநீர்
1. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
(அ) யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய்
யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய் வீட்டின் தூசிப் பூச்சிகளுக்கு எதிராக அதிக செயல்பாட்டைக் கொண்டிருப்பதாகக் காட்டப்பட்டது. வீட்டின் தூசிப் பூச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதற்காக அதன் கூறுகள் சுற்றுச்சூழல் நட்பு மக்கும் முகவர்களாக செயல்படுகின்றன (4).
உனக்கு தேவைப்படும்
யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் 3-4 சொட்டுகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
ஒரு டிஃப்பியூசரில் சில துளிகள் யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்த்து அதன் நீராவிகளை உள்ளிழுக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் 1-2 முறை செய்யுங்கள்.
(ஆ) லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய்
லாவெண்டர் எண்ணெயில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி பண்புகள் உள்ளன (5), (6). அதன் மயக்க தன்மையுடன் (7) நன்றாக தூங்கவும் இது உதவும். இது தூசி ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயில் 2-3 சொட்டுகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
உங்கள் டிஃப்பியூசரில் சில துளிகள் லாவெண்டர் எண்ணெயை வைத்து அதன் நீராவிகளை உள்ளிழுக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் ஒரு முறை செய்யுங்கள்.
2. உள்ளூர் தேன்
உள்ளூர் மற்றும் மூல தேனில் பெரும்பாலும் சிறிய அளவு உள்ளூர் மகரந்தம் உள்ளது, இது தூசி ஒவ்வாமைக்கு உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. பருவகால ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு இது முக்கியமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் மூல தேன் வழியாக சிறிய அளவிலான மகரந்தத்தை வழக்கமாக உட்கொள்வது ஒரு நபருக்கு காலப்போக்கில் குறைவான உணர்திறனை ஏற்படுத்தும் (8).
உனக்கு தேவைப்படும்
மூல தேனின் 2 டீஸ்பூன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
மூல தேனை இரண்டு டீஸ்பூன் உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் 2 முறை செய்யுங்கள்.
3. டிஹைமிடிஃபயர்
ஈரப்பதமூட்டிகள் காற்றிலிருந்து ஈரப்பதத்தை வெளியே இழுத்து, உலர்த்தும், இதன் மூலம் அச்சு தூண்டுதல்களை வளைகுடாவில் வைத்திருக்கும் சாதனங்கள் (9). தூசி ஒவ்வாமை பெரும்பாலும் தூசிப் பூச்சிகள் மற்றும் அச்சுகளால் ஏற்படுகிறது, இவை இரண்டும் ஈரப்பதமான நிலையில் வளர்கின்றன. எனவே, தூசி ஒவ்வாமை மற்றும் அதன் அறிகுறிகளைப் போக்க ஒரு டிஹைமிடிஃபயர் உங்கள் சிறந்த பந்தயம் ஆகும்.
4. காற்று வடிகட்டி
உங்களைச் சுற்றியுள்ள காற்றை வடிகட்டுவதற்கும் சுத்திகரிப்பதற்கும் காற்று வடிப்பான்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இந்த வடிப்பான்கள், குறிப்பாக மேம்பட்ட தொழில்நுட்பங்களுடன் இன்று கிடைக்கக்கூடியவை, உட்புற காற்றின் தரத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம் என்பதை ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன (10). வடிகட்டியின் சல்லடை, அது துகள்கள் சிறியதாக இருக்கும். காற்று வடிப்பான்களைப் பயன்படுத்துவது ஒவ்வாமை சுவாச நோய்களைக் குறைக்க உதவும் (11).
5. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள், அதன் எதிர்பார்ப்பு இயல்புடன் சேர்ந்து, தூசி ஒவ்வாமை மற்றும் அதனுடன் கூடிய குளிர் போன்ற அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். ஏ.சி.வி ஆன்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, அவை ஒவ்வாமை அதிகரிப்பதைத் தடுக்கலாம் (12). தூசி ஒவ்வாமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் கடையில் வாங்கிய ஆண்டிஹிஸ்டமின்களுக்கு இது இயற்கையான மாற்றாகும். இருப்பினும், இந்த விளைவை நிரூபிக்க எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை.
உனக்கு தேவைப்படும்
- ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் 2 டீஸ்பூன்
- 1 கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீர்
- தேன் (விரும்பினால்)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் இரண்டு டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
- நீங்கள் சுவைக்காக சிறிது தேனையும் சேர்க்கலாம்.
- இந்த தீர்வை உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த கரைசலை தினமும் 2-3 முறை குடிக்கவும்.
6. மஞ்சள்
இந்த தங்க மசாலா தூசி ஒவ்வாமைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிறந்த இயற்கை வைத்தியம். மஞ்சள் ஒரு இயற்கையான டிகோங்கஸ்டெண்டாக செயல்படும் குர்குமின் எனப்படும் செயலில் உள்ள ஒரு கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது. இது இயற்கையான ஆண்டிஹிஸ்டமைனாகவும் செயல்படுகிறது, அதாவது, இது உடலில் ஹிஸ்டமைன்களின் வெளியீட்டைக் குறைக்கிறது, இது ஒவ்வாமையைத் தூண்டும் (13). கூடுதலாக, மஞ்சள் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, இது உங்கள் ஒவ்வாமை நோய்த்தொற்றாக மாறுவதைத் தடுக்கலாம் (14).
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1/2 டீஸ்பூன் மஞ்சள்
- 1 கப் பால்
- ஒரு சிட்டிகை மிளகு
- தேன் (விரும்பினால்)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கப் பாலில் அரை டீஸ்பூன் மஞ்சள் சேர்க்கவும்.
- இதை ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள கொதிக்கும் குறுகிய கொண்டு. வேகவைத்த பால் கரைக்கும்.
- தேன் சேர்த்து பால் குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும்.
- இந்த கலவையை குடிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் குறைந்தது 2 முறை செய்யுங்கள்.
7. கற்றாழை
கற்றாழை இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது (15), (16). தூசி ஒவ்வாமையால் ஏற்படும் வீக்கம் மற்றும் வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க இது உதவும். இருப்பினும், தூசி ஒவ்வாமை மீதான அதன் விளைவை ஆதரிக்கும் அறிவியல் ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை.
உனக்கு தேவைப்படும்
1/4 கப் கற்றாழை சாறு
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
கற்றாழை சாற்றில் நான்கில் ஒரு கப் குடிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் 2 முறை செய்யுங்கள்.
8. நேட்டி பாட்
நாசி நெரிசல் மற்றும் எரிச்சல் அறிகுறிகளை அகற்ற உப்பு ஸ்ப்ரேக்கள் ஒரு பழைய முறையாகும். ஒரு நெட்டி பானை சிக்கிய தூசி மற்றும் அச்சுகளை துவைப்பது மட்டுமல்லாமல், நெரிசலைக் குறைக்கிறது மற்றும் தூசி ஒவ்வாமை காரணமாக ஏற்படும் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது (17).
உனக்கு தேவைப்படும்
- ஒரு நேட்டி பானை
- உப்பு நீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- உங்கள் நேட்டி பானையை உப்புநீரில் நிரப்பவும். விகிதம் cup முதல் 1 டீஸ்பூன் உப்பு இரண்டு கப் வெதுவெதுப்பான நீருக்கு. ஒரு கப் ¼ டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடாவைச் சேர்ப்பது உப்பு சளி சவ்வுகளை உலர்த்தாமல் இருக்க வைக்கும்.
- மடுவுக்கு இணையாக ஒரு காதுடன் ஒரு வாஷ்பேசின் மீது வளைத்து, நெட்டி பானை ஸ்ப out ட்டை ஒரு நாசியில் செருகவும். பாதி கரைசலை ஒரு நாசியில் ஊற்றவும்.
- உப்பு நீர் தானாகவே மற்ற நாசியிலிருந்து பாயும்.
- மற்ற நாசியில் ஸ்ப out ட் செருகவும் மற்றும் செயல்முறை மீண்டும் செய்யவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் 2-3 முறை செய்யுங்கள்.
9. வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் சி அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற ஆற்றலுக்காக பரவலாக அறியப்படுகிறது. வைட்டமின் சி கூடுதல் தூசி மற்றும் பருவகால ஒவ்வாமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் (18), (19). ஏனென்றால் இது ஹிஸ்டமைன்களின் வெளியீட்டைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், அவற்றின் முறிவை விரைவுபடுத்தவும் உதவுகிறது. ஹிஸ்டமைன்களின் அளவின் அதிகரிப்பு தீவிர ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும் என்று அறியப்படுகிறது.
சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் இலை பச்சை காய்கறிகளால் நிறைந்த உணவு உங்கள் வைட்டமின் சி தினசரி உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கும். உங்கள் மருத்துவரை அணுகிய பின்னர் ஒரு நாளைக்கு 500 மி.கி முதல் 1,000 மி.கி வரை மிதமான அளவில் கூடுதல் கூடுதல் மருந்துகளையும் நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.
10. மிளகுக்கீரை தேநீர்
மிளகுக்கீரை அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் டிகோங்கஸ்டன்ட் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதை எலி ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன (20). இது மென்டோல் எனப்படும் கொந்தளிப்பான எண்ணெயைக் கொண்டுள்ளது, இது சைனஸ்கள் வரை உயர்ந்து இயற்கையான டிகோங்கஸ்டெண்டாக செயல்படுகிறது, இது தும்மல், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் மூக்கு ஒழுகுதல் ஆகியவற்றிலிருந்து உடனடி நிவாரணம் அளிக்கிறது (21). இது தூசி ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை அகற்ற உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் உலர்ந்த மிளகுக்கீரை இலைகள்
- 1 கப் சுடு நீர்
- தேன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கப் சூடான நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் உலர்ந்த மிளகுக்கீரை இலைகளை சேர்த்து 10 நிமிடங்கள் செங்குத்தாக அனுமதிக்கவும்.
- தேயிலை வடிகட்டி, சிறிது குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும்.
- அதில் தேன் சேர்க்கவும்.
- அதை குடிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
நீங்கள் மிளகுக்கீரை தேநீர் 2 முறை தினமும் குடிக்கலாம்.
11. தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை இலை தேநீர்
தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி இலைகள் கொட்டப்பட்ட தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடியிலிருந்து பெறப்படுகின்றன. இந்த ஆலை இயற்கையான ஆன்டி-ஹிஸ்டமைன் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உங்கள் உடலுக்குள் ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் ஹிஸ்டமைன்களின் வெளியீட்டைக் குறைக்கிறது (22). இது, தூசி ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது. இந்த ஆலையின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் ஒவ்வாமையின் விளைவாக ஏற்படும் காற்றுப்பாதைகளின் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன (23). இது பல தசாப்தங்களாக தூசி ஒவ்வாமைகளுக்கு ஒரு தீர்வாக உள்ளது.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் உலர்ந்த தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற இலைகள்
- 1 கப் தண்ணீர்
- தேன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு டீஸ்பூன் உலர்ந்த தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற இலைகளை ஒரு கப் தண்ணீரில் ஒரு வாணலியில் வேகவைக்கவும்.
- 5 நிமிடங்கள் மூழ்கி, தேநீர் வடிகட்டவும்.
- சிறிது நேரம் குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும். சிறிது தேன் சேர்த்து உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
நீங்கள் தினமும் 2-3 முறை தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற தேநீர் குடிக்கலாம்.
12. கிரீன் டீ
கிரீன் டீ பலவிதமான ஒவ்வாமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இது எபிகல்லோகாடெசின் காலேட் (ஈ.ஜி.சி.ஜி) எனப்படும் கேடசினில் ஏராளமாக உள்ளது, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் தூசி ஒவ்வாமை மற்றும் அதன் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது (24), (25).
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 கிரீன் டீ பை
- 1 கப் சுடு நீர்
- தேன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கப் சூடான நீரில் 5-10 நிமிடங்கள் ஒரு பச்சை தேநீர் பையை செங்குத்தாக வைக்கவும்.
- தேவைக்கேற்ப சிறிது தேனைச் சேர்ப்பதற்கு முன் உங்கள் தேநீர் சிறிது குளிர்ந்துவிட்டது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- அதை உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
கிரீன் டீயை தினமும் 3-4 முறை குடிக்கவும்.
13. நெய்
தூய நெய் உங்கள் நாசிப் பாதையை சூடாகவும், தொடர்ந்து தும்மிலிருந்து விடுபடவும் உதவும். எனவே, இது தூசி ஒவ்வாமை மற்றும் அதன் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது முக்கியமாக அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாகும் (26). இருப்பினும், தூசி ஒவ்வாமைக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நெய்யின் செயல்திறனை நிறுவ விஞ்ஞான ஆதாரங்கள் இல்லை.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1/4 டீஸ்பூன் நெய்
- வெல்லம் (கரும்பு சர்க்கரை), விரும்பினால்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒவ்வாமை காரணமாக நீங்கள் கட்டுப்பாடில்லாமல் தும்மினால், உடனடி நிவாரணத்திற்காக நான்கில் ஒரு டீஸ்பூன் நெய்யை உறிஞ்சவும்.
- சிறந்த முடிவுகளுக்கு நெய்யை சிறிது வெல்லத்துடன் கலக்கலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
திடீர் ஒவ்வாமை தாக்குதல்கள் வரும்போதெல்லாம் இதை நீங்கள் உட்கொள்ளலாம்.
14. வசாபி
வசாபி ஜப்பானிய குதிரைவாலி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இதில் அல்லில் ஐசோதியோசயனேட் எனப்படும் ஒரு கலவை உள்ளது, இது ஒரு நீரிழிவாக செயல்படுகிறது மற்றும் சளி ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது, இதனால் தூசி ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகளை எளிதாக்க உதவுகிறது. நீங்கள் வசாபியைப் பிடிக்க முடியாவிட்டால் பொதுவான குதிரைவாலி சாப்பிடலாம் (27).
குறிப்பு: வசாபி மிகவும் வலிமையானவர். எனவே, ஒரு முத்துவின் அளவைக் கொண்டு தொடங்கவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
1/4 டீஸ்பூன் அரைத்த வசாபி
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- நீங்கள் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் போதெல்லாம் அரைத்த வசாபியை உட்கொள்ளுங்கள்.
- மாற்றாக, நீங்கள் வசாபி பேஸ்டையும் உட்கொள்ளலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
நீங்கள் ஒரு ஒவ்வாமை தாக்குதலை அனுபவிக்கும் போதெல்லாம் இதைச் செய்யுங்கள்.
15. ஹோமியோபதி வைத்தியம்
ஹோமியோபதி ஒவ்வாமைகளுக்கு பல தீர்வுகளை உருவாக்கியுள்ளது. முதல் ஐந்து இடங்கள் ஆர்சனிக் ஆல்ப், சல்பர், நேட்ரம் முர், சபாடிலா மற்றும் அல்லியம் செபா. கூட்டு ஹோமியோபதி வைத்தியங்களும் உள்ளன. இருப்பினும், இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை முயற்சிக்கும் முன் ஹோமியோபதி மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.
16. வீட்டு தாவரங்கள்
தூசி ஒவ்வாமையை எதிர்த்து உங்கள் வீட்டிற்குள் சில ஒவ்வாமை நட்பு தாவரங்களை வைத்திருப்பதையும் நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம். டிராகேனா போன்ற தாவரங்கள் அவற்றின் இலைகளில் ஒவ்வாமைகளை சிக்க வைக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மூங்கில் மற்றும் லேடி பனை போன்ற பிற தாவரங்கள் பூச்சிகளை வளைகுடாவில் வைத்திருக்க உதவுகின்றன, மேலும் காற்று சுத்திகரிப்பு மற்றும் காற்று வடிகட்டிகளாகவும் செயல்படுகின்றன (28), (29).
17. மூலிகை தேநீர்
துளசி, லைகோரைஸ், இஞ்சி, இலவங்கப்பட்டை, ஏலக்காய் போன்ற மூலிகைகளின் தேநீர் இதில் அடங்கும். இஞ்சியில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. ஆஸ்துமா மற்றும் பிற தொடர்புடைய ஒவ்வாமை நிலைமைகளுடன் (30) தொடர்புடைய நோயெதிர்ப்பு மறுமொழியை மாற்றியமைக்க இஞ்சி உதவும். இருப்பினும், கூமாடின் மற்றும் ஆஸ்பிரின் உள்ளிட்ட சில மருந்துகளுடன் இஞ்சி தொடர்பு கொள்ளலாம். எனவே, எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.
இலவங்கப்பட்டை ஆன்டிஆஸ்மாடிக் மற்றும் ஆன்டிஅலெர்ஜிக் ஆற்றலைக் கொண்ட பாலிபினால்களைக் கொண்டுள்ளது (31). லைகோரைஸில் கிளைசிரைசின் உள்ளது, இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு பண்புகளையும் வெளிப்படுத்துகிறது (32).
ஆயுர்வேதத்தில் தூசி ஒவ்வாமைக்கு அற்புதமான தீர்வுகள் உள்ளன. ஆனால் நோயறிதல் மற்றும் மருத்துவ பரிந்துரைகளுக்கு ஆயுர்வேத ஆலோசகரை நீங்கள் சரிபார்க்கவும்.
தூசி ஒவ்வாமைக்கான மருந்துகள்
வீக்கத்தை எதிர்த்து தும்மல் மற்றும் மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் மூக்கு கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளை அகற்ற உங்கள் மருத்துவர் ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை பரிந்துரைக்கலாம். மூச்சுத்திணறல் நாசி பத்திகளை சுருக்க டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் வழங்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் என்றாலும், அவை அடுத்த தாக்குதலை மோசமாக்கும். கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் உங்கள் சளி சவ்வுகளை மெல்லியதாக மாற்றி நீண்ட காலத்திற்கு விஷயங்களை மோசமாக்கும். எனவே, இந்த மருந்துகளை மருத்துவ கண்காணிப்பில் மட்டுமே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
இந்த வைத்தியம் தவிர, உட்புற தூசுகளுக்கு உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள உதவிக்குறிப்புகளையும் நீங்கள் பின்பற்றலாம்.
தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
- சுவரில் இருந்து சுவர் தரைவிரிப்புகளை அகற்றவும், குறிப்பாக உங்கள் படுக்கையறையில்.
- உங்கள் செல்லப்பிராணிகளை படுக்கையறைக்கு வெளியே வைத்து, முடிந்தால், உங்கள் வீட்டிற்கு வெளியே வைக்கவும்.
- உங்கள் உட்புறத்தில் ஈரப்பதம் இல்லாமல் இருங்கள்.
- உங்கள் படுக்கைகள் மற்றும் தலையணைகளில் மைட்-ப்ரூஃப் கைத்தறி பயன்படுத்தவும்.
- உங்கள் ஏர் கண்டிஷனிங் யூனிட்டில் உயர் திறன் வடிப்பானைப் பயன்படுத்தவும்.
- உங்கள் வீடு கரப்பான் பூச்சிகளால் படையெடுக்கப்பட்டால், பூச்சி கட்டுப்பாடு சேவைகளின் வழக்கமான வருகைகளைத் திட்டமிடுங்கள்.
- உங்கள் வீட்டை சுத்தமாகவும் தூசி இல்லாததாகவும் வைத்திருங்கள். இந்த நோக்கத்திற்காக நீங்கள் ஒரு HEPA வடிப்பான் மூலம் ஒரு மைய வெற்றிடம் அல்லது வெற்றிடத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.
- மூடுபனி, குளிர் காலநிலை (குறிப்பாக காலையில்) போன்றவற்றிற்கு நேரடியாக வெளிப்படுவதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் வெளியே செல்ல வேண்டுமானால் தலையை மறைக்க விரும்பலாம்.
- குளிர் பானங்கள், ஐஸ்கிரீம்கள், வறுத்த மற்றும் மீண்டும் சூடாக்கப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
- பருவகால மற்றும் உள்ளூர் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்.
மேலே விவாதிக்கப்பட்ட பெரும்பாலான வைத்தியங்கள் தீங்கு விளைவிப்பவை அல்ல, ஆனால் அவற்றின் செயல்திறனை ஆராய்ச்சி மூலம் நிறுவ வேண்டும். பெரும்பாலான ஆய்வுகள் விலங்குகள் மீது செய்யப்பட்டுள்ளதால், அதே முடிவுகள் மனித பாடங்களில் ஏற்படக்கூடாது.
தூசி ஒவ்வாமையை அனுபவிக்க யாரும் விரும்புவதில்லை, அதன் சோர்வு மற்றும் எரிச்சலூட்டும் அறிகுறிகளைக் கொடுங்கள். எனவே, உங்கள் உட்புறங்களில் தூசி இல்லாததாக வைத்திருப்பது நல்லது. அறிகுறிகள் ஒரு வாரத்திற்கு மேலாக இருந்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த வைத்தியம் அல்லது மேலதிக மருந்துகள் உதவக்கூடும்.
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
தூசி ஒவ்வாமை காரணமாக தும்மலை நிறுத்துவது எப்படி?
தூசி ஒவ்வாமை காரணமாக நீங்கள் தும்முவதை நிறுத்த முடியாவிட்டால், நீங்கள் முதலில் செய்ய வேண்டியது, அதை அகற்றுவது அல்லது அதனால் ஏற்படும் எதையும் தவிர்க்க வேண்டும். உங்கள் உலைகளை மாற்றலாம், செல்லப்பிராணிகளை வீட்டுக்குள் வைத்திருப்பதைத் தவிர்க்கலாம், அனைத்து கைத்தறி துணிகளையும், வெற்றிடத்தையும் கழுவலாம் மற்றும் தூசி ஒவ்வாமையிலிருந்து தும்முவதைத் தவிர்ப்பதற்கு உங்கள் உட்புறங்களில் தூசி இல்லாமல் இருக்கலாம்.
ஒரு பரிசோதனையை முயற்சிக்கவும். உங்கள் வீட்டிலிருந்து சில நாட்கள் விலகி இருங்கள். உங்கள் ஒவ்வாமை தெளிவாகிவிட்டால், நீங்கள் உங்கள் வீட்டிற்குத் திரும்பும்போது திரும்பி வந்தால், பிரச்சினை எங்குள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.
லைசோலுடன் தூசிப் பூச்சிகளைக் கொல்ல முடியுமா?
ஆம், தூசிப் பூச்சிகள் உட்பட உங்கள் வீட்டில் உள்ள அனைத்து கிருமிகளையும் லைசால் கொல்ல முடியும். இது அதன் கிருமிநாசினி பண்புகள் காரணமாகும். தூசி ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் அச்சுகள் மற்றும் பூஞ்சை காளான் (32) போன்ற துகள்களைக் கொல்லவும் லைசால் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
என் வீட்டில் எனக்கு என்ன ஒவ்வாமை இருக்க முடியும்?
முன்பு விவாதித்தபடி, தூசிப் பூச்சிகள், கரப்பான் பூச்சிகள், மகரந்தம் அல்லது அச்சுகள் போன்ற பல துகள்களுக்கு நீங்கள் ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். சில நபர்கள் விலங்குகளின் முடி, ரோமங்கள் அல்லது இறகுகளுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படலாம் மற்றும் செல்லப்பிராணிகளை வைத்திருப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
பருவகால ஒவ்வாமை என்ன?
பருவகால ஒவ்வாமை, பருவகால ஒவ்வாமை நாசியழற்சி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது பெரும்பாலும் வைக்கோல் காய்ச்சல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஒரு நபரின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஒரு ஒவ்வாமைக்கு அதிகமாக செயல்படும்போது, அது வைக்கோல் காய்ச்சலுக்கு வழிவகுக்கும். அத்தகைய ஒவ்வாமை எதிர்வினைக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் களைகள் மற்றும் மரங்களிலிருந்து வரும் மகரந்தம். ஆண்டு முழுவதும் பருவகால ஒவ்வாமைகளை அனுபவிப்பது சாத்தியம் என்றாலும், குளிர்காலத்தில் இந்த நிலை குறைவாகவே காணப்படுகிறது.
33 ஆதாரங்கள்
ஸ்டைல்கிரேஸ் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வுகள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் மருத்துவ சங்கங்களை நம்பியுள்ளது. மூன்றாம் நிலை குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கிறோம். எங்கள் தலையங்கக் கொள்கையைப் படிப்பதன் மூலம் எங்கள் உள்ளடக்கம் எவ்வாறு துல்லியமானது மற்றும் நடப்பு என்பதை நாங்கள் உறுதிப்படுத்துவது பற்றி மேலும் அறியலாம்.- வீட்டு அச்சு மற்றும் தூசி ஒவ்வாமை: வெளிப்பாடு, உணர்திறன் மற்றும் குழந்தை பருவ ஆஸ்துமா நோய், சுற்றுச்சூழல் ஆராய்ச்சி, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3604733/
- செல்லப்பிராணி ஒவ்வாமை பற்றிய சமீபத்திய புரிதல்கள், F1000 ஆராய்ச்சி, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4755411/
- தூசிப் பூச்சி ஒவ்வாமை: கண்ணோட்டம், தகவல் ஹெல்த்.ஆர்ஜ், பயோடெக்னாலஜி தகவலுக்கான தேசிய மையம்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK447098/
- சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் அக்ரிசைடல் நடவடிக்கைகள் மற்றும் வீட்டின் தூசிப் பூச்சிக்கு எதிரான அவற்றின் மோனோடெர்பெனாய்டல் கூறுகள், டெர்மடோபாகோயிட்ஸ் ஸ்டெரோனிசினஸ் (அகாரி: பைரோகிளிஃபிடே), ஜெஜியாங் பல்கலைக்கழகத்தின் ஜர்னல். அறிவியல். பி, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1661675/
- லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் ஆக்ஸிஜனேற்ற, வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள், அனெய்ஸ் டா அகாடெமியா பிரேசிலீரா டி சியான்சியாஸ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26247152
- லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் உள்ளிழுத்தல் ஆஸ்துமா, லைஃப் சயின்சஸ், யு.எஸ். நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24909715
- லாவெண்டர் மற்றும் நரம்பு மண்டலம், சான்றுகள் சார்ந்த நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவம், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3612440/
- தேனை உட்கொள்வது ஒவ்வாமை நாசியழற்சி அறிகுறிகளை மேம்படுத்துகிறது: தீபகற்ப மலேசியாவின் கிழக்கு கடற்கரையில் சீரற்ற மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனையின் சான்றுகள், சவுதி மருத்துவத்தின் அன்னல்ஸ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24188941
- உறவினர் ஈரப்பதத்தைக் குறைப்பது மிதமான காலநிலைகளில் உள்ள வீடுகளில் தூசிப் பூச்சிகள் மற்றும் அவற்றின் ஒவ்வாமைகளைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான ஒரு நடைமுறை வழியாகும், தி ஜர்னல் ஆஃப் அலர்ஜி அண்ட் கிளினிக்கல் இம்யூனாலஜி, யு.எஸ். நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11149998
- உட்புற காற்றின் தரத்தை மேம்படுத்துதல் - காற்று வடிகட்டி நன்மை, நுரையீரல் இந்தியா, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4587002/
- ஒவ்வாமை சுவாச நோய்களில் காற்று வடிகட்டிகள் மற்றும் ஏர் கிளீனர்களின் செயல்திறன்: சமீபத்திய இலக்கியம், தற்போதைய ஒவ்வாமை மற்றும் ஆஸ்துமா அறிக்கைகள், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3165134/
- ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் வீட்டு தீர்வு உரிமைகோரல்களை அங்கீகரிக்கிறது: பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, பூஞ்சை காளான், வைரஸ் தடுப்பு பண்புகள் மற்றும் சைட்டோடாக்ஸிசிட்டி அம்சம், இயற்கை தயாரிப்பு ஆராய்ச்சி, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29224370
- ஒவ்வாமை, மூலக்கூறு ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவு ஆராய்ச்சி, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் ஆகியவற்றில் குர்குமினின் நோயெதிர்ப்பு விளைவுகள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18398870
- மஞ்சள், கோல்டன் ஸ்பைஸ், பயோடெக்னாலஜி தகவலுக்கான தேசிய மையம்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/
- , ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் ஓட்டோரினோலரிங்காலஜி, யு.எஸ். நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12592663
- அலோ வேரா ஜெல், ஜர்னல் ஆஃப் எத்னோஃபார்மகாலஜி, யு.எஸ். நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து எடுக்கப்படும் சாறுகளின் எதிர்ப்பு அழற்சி செயல்பாடு.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9121170
- ஒவ்வாமை நாசியழற்சி, ஆஸ்துமா மற்றும் நாசி பாலிபோசிஸ் நோயாளிகளுக்கு நாள்பட்ட சைனஸ் அறிகுறிகளுக்கான நாசி நீர்ப்பாசனம்: ஒரு கருதுகோளை உருவாக்கும் ஆய்வு, விஸ்கான்சின் மாநில மருத்துவ சங்கம், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2755042/
- ஆட்டோ இம்யூன் நோய் மற்றும் ஒவ்வாமை வைட்டமின் சி சிகிச்சையால் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன, விவோவில், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7919130
- ஒவ்வாமை நாசியழற்சி நோயாளிகளின் ஹிஸ்டமைன் மூச்சுக்குழாய் மறுமொழி, வைட்டமின் சி இன் விளைவு, அன்னல்ஸ் ஆஃப் அலர்ஜி, யு.எஸ். நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2221490
- மிளகுக்கீரை (மெந்தா பைபெரிட்டா எல்.) எலிகள், உயிரியல் மற்றும் மருந்து புல்லட்டின், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் ஆகியவற்றில் சோதனை ஒவ்வாமை நாசியழற்சி பற்றிய சாறுகள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11201253
- மெந்தோல்: காற்றோட்டத்தின் நாசி உணர்வு மற்றும் சுவாசிக்க உந்துதல், தற்போதைய ஒவ்வாமை மற்றும் ஆஸ்துமா அறிக்கைகள், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12662469
- தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி (உர்டிகா டையோகா) ஒவ்வாமை நாசியழற்சி, பைட்டோ தெரபி ஆராய்ச்சி, யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய முக்கிய ஏற்பிகளையும் நொதிகளையும் பாதிக்கிறது.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19140159
- ஒவ்வாமை நாசியழற்சி, பிளான்டா மெடிகா, யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் ஆகியவற்றின் சிகிச்சையில் முடக்கம்-உலர்ந்த உர்டிகா டையோகாவின் சீரற்ற, இரட்டை-குருட்டு ஆய்வு.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2192379/
- பச்சை தேயிலை, மூலக்கூறு ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவு ஆராய்ச்சி, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் ஆகியவற்றின் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679539/
- ஒவ்வாமை அல்லது வாழ்க்கை முறை தொடர்பான நோய்களில் தேயிலை பாலிபினால்களின் மனித மருத்துவ ஆய்வுகள், தற்போதைய மருந்து வடிவமைப்பு, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23448449
- சீரம் லிப்பிட் அளவுகள் மற்றும் மைக்ரோசோமல் லிப்பிட் பெராக்ஸைடேஷன் ஆகியவற்றில் நெய் (தெளிவுபடுத்தப்பட்ட வெண்ணெய்) விளைவு, ஆயு, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3215354/
- வசாபி மற்றும் குதிரைவாலி ஆகியவற்றின் செயல்பாட்டு பண்புகள், பயோஃபாக்டர்கள், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11237192
- ஆஸ்துமா, சுற்றுச்சூழல் சுகாதாரம் மற்றும் நச்சுயியல், யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் ஆகியவற்றில் உட்புற காற்று சுத்திகரிப்பு மற்றும் சுகாதார நலன்களுக்கான வீடு-தாவர வேலைவாய்ப்பு.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4258716/
- ஆரோக்கியமான உட்புற காற்று, சுற்றுச்சூழல் சுகாதார முன்னோக்குகள், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3230460/
- ஜிங்கிபர் ஆபிஸினேல் அலர்ஜி ஆஸ்துமாவை Th2- மத்தியஸ்தம் கொண்ட நோயெதிர்ப்பு மறுமொழி, மருந்து உயிரியல், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் ஆகியவற்றை அடக்குவதன் மூலம் மேம்படுத்துகிறது.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25420680
- வகை 48/80 தூண்டப்பட்ட மாஸ்ட் செல் சிதைவு, உடற்கூறியல் மற்றும் உயிரியல் உயிரியல், யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29354299
- ஒவ்வாமை நாசியழற்சி எலிகளில் கிளைசிரைசினின் ஆக்ஸிஜனேற்ற நிலை மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு, மூலக்கூறு அறிவியலின் சர்வதேச இதழ், சைட்ஸீர்க்ஸ், பென்சில்வேனியா மாநில பல்கலைக்கழகம்.
citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.291.5172&rep=rep1&type=pdf
- யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு முகமை, வேதியியல் பாதுகாப்பு மற்றும் பொல்யூஷன் தடுப்பு அலுவலகம், யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு நிறுவனம்.
www3.epa.gov/pesticides/chem_search/ppls/000777-00089-20140905.pdf