பொருளடக்கம்:
- Postnasal சொட்டுக்கான காரணங்கள்
- Postnasal சொட்டு அறிகுறிகள்
- போஸ்ட்நாசல் சொட்டு நிறுத்த வீட்டு வைத்தியம்
- 1. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
- 2. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
- a. லாவெண்டர் எண்ணெய்
- b. மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
- 3. தேன்
- 4. இஞ்சி தேநீர்
- 5. தேங்காய் எண்ணெய்
- 6. பூண்டு
- 7. மஞ்சள்
- 8. திராட்சைப்பழம் விதை சாறு
- 9. எண்ணெய் இழுத்தல்
- 10. வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்
- 11. விக்ஸ் வாப்போரப்
- 12. உப்பு நீர் கர்கல்
- 13. கிரீன் டீ
- 14. எலுமிச்சை சாறு
- 15. அன்னாசி பழச்சாறு
- 16. கற்றாழை சாறு
- 17. ஆரஞ்சு சாறு
- தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
- எப்போது டாக்டரைப் பார்க்க வேண்டும்
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
- 32 ஆதாரங்கள்
போஸ்ட்நாசல் சொட்டு, மேல் காற்றுப்பாதை இருமல் நோய்க்குறி என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது, இது நாசி சளிச்சுரப்பியின் அதிகப்படியான சளி உற்பத்தியின் விளைவாகும்.
உங்கள் உடலில் உள்ள சளி பொதுவாக நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக போராடவும், உள்ளிழுக்கும் வெளிநாட்டு துகள்களை அழிக்கவும் உதவுகிறது. இருப்பினும், தேவையான அளவு சளியை விட அதிகமாக உற்பத்தி செய்யப்படும்போது, அது நாசிப் பாதையில் குவிந்து மீண்டும் சொட்டுகிறது. இது நிகழும்போது, நீங்கள் அதை உணராமல் விழுங்கலாம். இது போஸ்ட்னாசல் சொட்டு நோய்க்குறிக்கு வழிவகுக்கிறது.
இது போல் சிக்கலானது, இந்த நிலை மிகவும் பொதுவானது மற்றும் அனைவரையும் அவர்களின் வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில் பாதிக்கிறது. போஸ்ட்னாசல் சொட்டு, அதன் காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் இயற்கை சிகிச்சை விருப்பங்கள் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.
குறிப்பு: இந்த இடுகையில் உள்ள பெரும்பாலான வைத்தியங்கள் தீங்கு விளைவிப்பவை அல்ல, ஆனால் அவற்றின் செயல்திறனை ஆராய்ச்சி மூலம் நிறுவ வேண்டும். இந்த வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்தினாலும் இந்த நிலை இரண்டு வாரங்களுக்கு அப்பால் நீடித்தால், உடனடியாக உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைப் பார்வையிடவும்.
Postnasal சொட்டு நோய்க்குறி என்பது பெரும்பாலும் ஒரு மருத்துவ நிலை அல்லது மருந்துகளின் பக்க விளைவு ஆகும். அதன் காரணங்கள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.
Postnasal சொட்டுக்கான காரணங்கள்
- ஒரு குளிர் வெப்பநிலை
- சளி மற்றும் காய்ச்சலை ஏற்படுத்தும் நோய்த்தொற்றுகள்
- சைனஸின் தொற்று
- ஒவ்வாமை
- காலநிலை மாற்றங்கள்
- பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்திற்கான மருந்துகள் போன்ற மருந்துகள்
- வாசனை திரவியங்கள், ரசாயனங்கள் அல்லது புகை போன்றவற்றிலிருந்து வரும் புகை
- கர்ப்பம்
- ஒரு விலகிய செப்டம் அல்லது ஒரு வளைந்த மூக்கு எலும்பு
- காரமான உணவுகள்
பின்வருபவை பொதுவாக பிறப்புக்குழாய் சொட்டுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்.
Postnasal சொட்டு அறிகுறிகள்
- இரவில் மோசமாக இருக்கும் இருமல்
- விழுங்குவதில் சிரமம்
- தொண்டையில் புண்
- குமட்டல்
- கெட்ட சுவாசம்
இப்போது நீங்கள் போஸ்ட்னாசல் சொட்டு மற்றும் அதன் காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகளை நன்கு அறிந்திருக்கிறீர்கள், இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க சில எளிதான மற்றும் திறமையான இயற்கை வைத்தியங்களைப் பாருங்கள்.
போஸ்ட்நாசல் சொட்டு நிறுத்த வீட்டு வைத்தியம்
- ஆப்பிள் சாறு வினிகர்
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
- தேன்
- இஞ்சி தேநீர்
- தேங்காய் எண்ணெய்
- பூண்டு
- மஞ்சள்
- திராட்சைப்பழம் விதை சாறு
- எண்ணெய் இழுத்தல்
- வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்
- விக்ஸ் வப்போரப்
- உப்பு நீர் கர்கல்
- பச்சை தேயிலை தேநீர்
- எலுமிச்சை சாறு
- அன்னாசிப்பழம்
- அலோவெராஜூஸ்
- ஆரஞ்சு சாறு
1. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் (ஏ.சி.வி) அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக குறிப்பு சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன, இது நாசிப் பாதையில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், தொண்டை புண்ணை ஆற்றவும் உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
- 1 கிளாஸ் தண்ணீர்
- தேன் (விரும்பினால்)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைச் சேர்க்கவும். நன்றாக கலக்கு.
- இதை தினமும் உட்கொள்ளுங்கள்.
- நீங்கள் சுவைக்காக தேனையும் சேர்க்கலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் 2 முறை செய்யுங்கள்.
2. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
a. லாவெண்டர் எண்ணெய்
லாவெண்டர் எண்ணெய் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது (1), (2). இது சளி மற்றும் காய்ச்சல் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். எனவே, பிந்தைய பிறப்பு சொட்டுக்கு காரணமான தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட இது பயன்படுத்தப்படலாம்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயில் 3-4 சொட்டுகள்
- எந்த கேரியர் எண்ணெயிலும் 1 தேக்கரண்டி (தேங்காய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய்)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
எந்தவொரு கேரியர் எண்ணெயிலும் சில சொட்டு லாவெண்டர் எண்ணெயைச் சேர்த்து இந்த கலவையை உங்கள் மார்பு, முதுகு மற்றும் தொண்டையில் தேய்க்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் 2 முறை செய்யுங்கள்.
b. மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
மிளகுக்கீரை எண்ணெய், விஞ்ஞான ரீதியாக மெந்தா பைபெரிட்டா என அழைக்கப்படுகிறது, இது இயற்கையான எதிர்பார்ப்பு ஆகும், இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது (3), (4). எனவே, இது பிந்தைய பிறப்பு சொட்டு மற்றும் அதன் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- மிளகுக்கீரை எண்ணெயில் 5-6 சொட்டுகள்
- 1 கிண்ணம் சுடு நீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கிண்ணத்தில் தண்ணீரில் சில துளிகள் மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய் சேர்க்கவும்.
- நீராவியை உள்ளிழுக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் 1 முதல் 2 முறை செய்யுங்கள்.
3. தேன்
தேன் ஒரு நீரிழிவு மருந்தாக செயல்படுகிறது மற்றும் குளிர் மற்றும் இருமலுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது (5), (6).
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 தேக்கரண்டி கரிம தேன்
- 1 கப் வெதுவெதுப்பான நீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் தேன் சேர்த்து தினமும் உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் 2 முதல் 3 முறை குடிக்கவும்.
4. இஞ்சி தேநீர்
ஜலதோஷம் (7), (8) க்கு சிகிச்சையளிக்க இஞ்சி பல ஆண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளை வெளிப்படுத்தும் இஞ்சரோல் என்ற கலவை இதில் உள்ளது. கூடுதலாக, இஞ்சி அழற்சி எதிர்ப்பு (9). இது ஒரு நீரிழிவு மருந்தாக செயல்படலாம் மற்றும் பிந்தைய பிறப்பு சொட்டுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1-2 அங்குல புதிய இஞ்சி
- 1 கப் சுடு நீர்
- தேன் (விரும்பினால்)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் ஒரு கப் சூடான நீரில் இஞ்சியை செங்குத்தாக வைக்கவும்.
- சுவைக்கு தேன் சேர்த்து குளிர்ச்சியாக மாறும் முன் உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் 3 முறை செய்யுங்கள்.
5. தேங்காய் எண்ணெய்
மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, சளி, இருமல், காய்ச்சல், தொண்டை புண் (10) போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க நாட்டுப்புற வைத்தியத்தில் தேங்காய் எண்ணெய் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ஆன்டிவைரல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உடலில் தொற்றுநோயை உருவாக்கும் நுண்ணுயிரிகளை கொல்ல அல்லது செயலிழக்க உதவும்.
தேங்காய் எண்ணெய் உட்பட இயற்கை எண்ணெய்களின் கலவையைக் கொண்ட ஏரோசல் ஸ்ப்ரே, மேல் சுவாசக் குழாயில் வீக்கம் குறைவதாக ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது (11). தேங்காய் எண்ணெயின் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம் (12).
உனக்கு தேவைப்படும்
தேங்காய் எண்ணெயில் 1-2 டீஸ்பூன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் தேங்காய் எண்ணெயை உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் ஒரு முறை செய்யுங்கள்.
6. பூண்டு
பூண்டில் ஆண்டிசைக்ரோபியல் பண்புகளை வெளிப்படுத்தும் அல்லிசின் என்ற கலவை உள்ளது (13). இருமல் மற்றும் சளி அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்வதற்கான இயற்கை சிகிச்சையாகவும் இது பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது (14). நாம் அறிந்திருப்பதைப் போல, சளி மற்றும் இருமல் பெரும்பாலும் ஒரு நபருக்கு பிந்தைய பிறப்பு சொட்டு உருவாக பொதுவான காரணங்கள்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 3-4 பூண்டு கிராம்பு
- தேன் (விரும்பினால்)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- பூண்டு கிராம்பை நசுக்கி சாற்றைப் பிரித்தெடுக்கவும்.
- இந்த பூண்டு சாற்றில் சிறிது தேன் சேர்த்து தினமும் உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் 3 முறை செய்யுங்கள்.
7. மஞ்சள்
மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் ஆன்டிபாக்டீரியல், ஆன்டிவைரல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை காய்ச்சலுக்கு (அல்லது இன்ஃப்ளூயன்ஸா) சிகிச்சையளிக்க உதவும் (15). இது சுவாச அமைப்பு தொடர்பான சிக்கல்களைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது (16). மஞ்சள் ஒரு இயற்கையான டிகோங்கஸ்டெண்டாக கருதப்படுகிறது மற்றும் இருமல் மற்றும் சளி சிகிச்சைக்கு பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது (17).
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் மஞ்சள்
- 1 கிளாஸ் சூடான பால்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு டம்ளர் சூடான பாலில் மஞ்சள் கலக்கவும்.
- மஞ்சள் பாலை உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் ஒரு முறை குடிக்கவும்.
8. திராட்சைப்பழம் விதை சாறு
திராட்சைப்பழம் விதை சாற்றில் ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன (18), (19). ஆகையால், இது பிந்தைய தொற்று சொட்டு தொடர்பான தொற்றுநோய்கள் மற்றும் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாக இருக்கும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
200 மி.கி திராட்சைப்பழ விதை சாறு நிரப்புதல்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
திராட்சைப்பழ விதை சாற்றை உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் 2 முறை செய்யுங்கள்.
9. எண்ணெய் இழுத்தல்
எண்ணெய் இழுப்பது என்பது ஒரு நச்சுத்தன்மையற்ற சிகிச்சையாகும், இது உங்கள் தொண்டையை நீக்குவதற்கு உதவும் (20), (21). நீச்சலுக்காக நீங்கள் பயன்படுத்தும் எண்ணெயின் ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உங்கள் பிந்தைய பிறப்பு சொட்டுக்கு இயற்கையாகவே சிகிச்சையளிக்க உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 தேக்கரண்டி தேங்காய் அல்லது ஆலிவ் அல்லது எள் எண்ணெய்
- 3% ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு வாயில் ஒரு தேக்கரண்டி எண்ணெயை 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வெறும் வயிற்றில் நீக்கவும்.
- அதை வெளியே துப்பி உங்கள் வாயை துவைக்க.
- நீங்கள் எண்ணெயில் 3% ஹைட்ரஜன் பெராக்சைட்டின் சில துளிகளையும் சேர்க்கலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் ஒரு முறை செய்யுங்கள்.
10. வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள் சி மற்றும் டி ஆகியவை அவற்றின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றவை, இது போஸ்ட்னாசல் சொட்டு சிகிச்சைக்கு ஒரு சிறந்த வழி. துத்தநாகம் மிகவும் திறமையாகவும் வேகமாகவும் நிவாரணம் பெற உதவுகிறது (22). எனவே, இந்த வைட்டமின்களை உட்கொள்வதை உங்கள் உணவு அல்லது கூடுதல் மூலம் அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கிறோம்.
11. விக்ஸ் வாப்போரப்
விக்ஸ் நீராவி ரப்பில் மெந்தோல் மற்றும் யூகலிப்டஸ் போன்ற சில மிகவும் பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன, அவை குளிர்ச்சியின் அறிகுறிகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கும் மற்றும் நிதானமான தூக்கத்திற்கு உதவுகின்றன (23).
உனக்கு தேவைப்படும்
விக்ஸ் வப்போரப்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
உடனடி நிவாரணத்திற்காக உங்கள் மார்பு, முதுகு மற்றும் தொண்டையில் தாராளமாக விக்ஸ் வாப்போ ரப் தேய்க்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை நீங்கள் தினமும் 2 முறை செய்யலாம்.
12. உப்பு நீர் கர்கல்
உப்பு மற்றும் சூடான நீரின் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் குளிர் மற்றும் காய்ச்சலுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் (24), (25). ஆகையால், இது போஸ்ட்னாசல் சொட்டுக்கு காரணமாக இருக்கும் அடிப்படை தொற்றுநோயை தீர்க்க உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் உப்பு
- 1 கிளாஸ் நடுத்தர சூடான நீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கிளாஸ் சூடான நீரில் உப்பு சேர்க்கவும்.
- இந்த தண்ணீரை கர்ஜிக்க பயன்படுத்தவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் 3 முதல் 4 முறை செய்யுங்கள்.
13. கிரீன் டீ
கிரீன் டீயில் கேடசின்ஸ் எனப்படும் இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை வெளிப்படுத்துகின்றன (26), (27). இதனால், கிரீன் டீ நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராகப் போராடவும், நாசிப் பத்திகளில் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் கிரீன் டீ இலைகள்
- 1 கப் சுடு நீர்
- தேன் (விரும்பினால்)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- பச்சை தேயிலை இலைகளை ஒரு கப் சூடான நீரில் 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை செங்குத்தாக வைக்கவும்.
- சுவைக்கு தேன் சேர்த்து குளிர்ச்சியாக மாறும் முன் அதை உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த தேநீர் தினமும் 2-3 முறை குடிக்கவும்.
14. எலுமிச்சை சாறு
எலுமிச்சை வைட்டமின் சி வளமான ஆதாரங்கள். வைட்டமின் சி ஜலதோஷத்தை குறைக்காது என்றாலும், அதன் காலத்தை குறைக்கலாம் (28). இது போஸ்ட்னாசல் சொட்டு அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
- 1 கிளாஸ் தண்ணீர்
- தேன் (விரும்பினால்)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
- சுவைக்கு தேன் சேர்த்து இதை உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் 3 முதல் 4 முறை செய்யுங்கள்.
15. அன்னாசி பழச்சாறு
அன்னாசிப்பழத்தில் புரோமேலின் என்ற நொதி உள்ளது, இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது (29). ஆகையால், இது பெரும்பாலும் கபத்தை நீக்குவதற்கும், பிந்தைய பிறப்பு சொட்டுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த எதிர்பார்ப்பாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
உனக்கு தேவைப்படும்
- வெட்டப்பட்ட அன்னாசிப்பழம் 1 கப்
- 1 கப் தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- அன்னாசிப்பழத்தை தண்ணீரில் கலக்கவும்.
- இந்த சாற்றை குடிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
தினமும் ஒரு முறையாவது இதைச் செய்யுங்கள்.
16. கற்றாழை சாறு
அலோ வேரா சாறு இன்ஃப்ளூயன்ஸா (காய்ச்சல்) வைரஸ் (30) க்கு எதிரான வைரஸ் தடுப்பு செயல்பாட்டை வெளிப்படுத்துவதாக கண்டறியப்பட்டது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது (31). இந்த இரண்டு பண்புகளும் போஸ்ட்னாசல் சொட்டு அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
1/4 முதல் 1/2 கப் கற்றாழை சாறு
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
கற்றாழை சாற்றை தினமும் உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் ஒரு முறை செய்யுங்கள்.
17. ஆரஞ்சு சாறு
ஆரஞ்சு சாறு வைட்டமின் சி (32) நிறைந்த மூலமாகும். நாம் அறிந்தபடி, வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் நோய்த்தொற்றின் காலத்தை குறைக்கும். இது, பிந்தைய பிறப்பு சொட்டு குறைக்க உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
1-2 ஆரஞ்சு
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஆரஞ்சு பழங்களிலிருந்து சாறு பிழியவும்.
- இதை தினமும் உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த சாற்றை தினமும் குறைந்தது 2 முதல் 3 முறை குடிக்க வேண்டும்.
மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி இந்த வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்துவது போஸ்ட்னாசல் சொட்டுகளை வேகமாகப் போக்க உதவும். இந்த நிலை மீண்டும் வராமல் தடுக்க சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும் நீங்கள் பின்பற்றலாம்.
தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
- உங்கள் வீட்டிற்குள் ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்க ஈரப்பதமூட்டி அல்லது ஆவியாக்கி பயன்படுத்தவும்.
- உங்கள் வாராந்திர வழக்கத்தில் பின்வரும் யோகா ஆசனங்களைச் சேர்க்கவும்:
- பாலசனா (குழந்தையின் போஸ்)
- அதோ முக ஸ்வனாசனா (கீழ்நோக்கி எதிர்கொள்ளும் நாய் போஸ்)
- உத்தனாசனா (நிற்கும் முன்னோக்கி வளைவு)
- சசங்கசனா (முயல் போஸ்)
- பால், சீஸ் மற்றும் ஐஸ்கிரீம் போன்ற பால் பொருட்கள் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இவை உங்கள் நிலையை மோசமாக்கும். அதற்கு பதிலாக, பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள இறைச்சிகள் நிறைந்த உணவைத் தேர்வுசெய்க.
- உங்களை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள்.
- காஃபினேட்டட் பானங்களைத் தவிர்க்கவும்.
- புகைப்பதை நிறுத்து.
- தூசி மற்றும் மகரந்தம் போன்ற ஒவ்வாமை பொருட்களிலிருந்து விலகி இருங்கள், அவை பிந்தைய பிறப்பு சொட்டுகளைத் தூண்டும்.
எப்போது டாக்டரைப் பார்க்க வேண்டும்
உங்கள் அறிகுறிகள் 10 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், அல்லது உங்களுக்கு காய்ச்சல், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் மணமான வடிகால் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். அறிகுறிகளைப் போக்க மருந்துகள் தவறினால், சி.டி ஸ்கேன் அல்லது பிற சோதனைகளுக்கு நீங்கள் கேட்கப்படலாம்.
இந்த கட்டுரையில் விவாதிக்கப்பட்ட இயற்கை வைத்தியம் மற்றும் தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகளின் கலவையானது பிந்தைய பிறப்பு சொட்டு மற்றும் அதன் அறிகுறிகளை சமாளிக்க உதவும். பிந்தைய தூண்டல் சொட்டைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி, நிலைமையைத் தூண்டும் ஒவ்வாமைகளைத் தவிர்ப்பது. உங்கள் அறிகுறிகள் கடுமையாக மாறினால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
கர்ப்ப காலத்தில் நாசிக்கு பிந்தைய சொட்டுக்கு நான் என்ன எடுக்க முடியும்?
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பிந்தைய பிறப்பு சொட்டிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கக்கூடிய சிறந்த இயற்கை வைத்தியம் இஞ்சி. உங்கள் உணவின் மூலம் இஞ்சியை உட்கொள்வதை அதிகரிக்கலாம் அல்லது இஞ்சியில் இருந்து எடுக்கப்படும் சாற்றை சரியான இடைவெளியில் உட்கொள்ளலாம். மாற்றாக, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பிந்தைய பிறப்பு சொட்டு அறிகுறிகளைப் போக்க உமிழ்நீர் ஸ்ப்ரேக்கள் உதவும்.
Postnasal சொட்டு எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?
போஸ்ட்நாசல் சொட்டு பெரும்பாலும் சளி அல்லது காய்ச்சல் போன்ற ஒரு தொற்றுநோய்க்கான அறிகுறியாகும், இது பொதுவாக ஒரு வாரம் நீடிக்கும்.
போஸ்ட்னாசல் சொட்டுக்கு என்ன தேநீர் நல்லது?
தொண்டை புண்ணைத் தணிக்கும் மூலிகை தேநீர் சிறந்தது. இஞ்சி மற்றும் தைம் டீஸில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு பண்புகள் உள்ளன மற்றும் உங்கள் தொண்டையில் குளிரூட்டும் சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டுள்ளன. அவை சளி அதிகப்படியான உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவக்கூடும்.
போஸ்ட்னாசல் சொட்டுக்கு சிறந்த தூக்க நிலை எது?
உங்கள் தூக்க தோரணையில் சில மாற்றங்களைச் செய்வது, போஸ்ட்னாசல் சொட்டுநிரலைச் சமாளிக்க உதவும். தூங்கும் போது உங்கள் தலையை பல தலையணைகள் மூலம் முடுக்கி வைப்பது சளி உங்கள் தொண்டையில் இருந்து வெளியேறாமல் தடுக்கும். உங்கள் வயிற்றில் நீங்கள் தூங்கினால், உங்கள் வயிற்றுக்கு கீழே ஒரு தலையணையை வைப்பது உங்கள் கழுத்தை நன்றாக சீரமைத்து, நாசிக்கு பிந்தைய சொட்டு மருந்து தடுக்கும்.
32 ஆதாரங்கள்
ஸ்டைல்கிரேஸ் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வுகள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் மருத்துவ சங்கங்களை நம்பியுள்ளது. மூன்றாம் நிலை குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கிறோம். எங்கள் தலையங்கக் கொள்கையைப் படிப்பதன் மூலம் எங்கள் உள்ளடக்கம் எவ்வாறு துல்லியமானது மற்றும் நடப்பு என்பதை நாங்கள் உறுதிப்படுத்துவது பற்றி மேலும் அறியலாம்.
Original text
- சில்வா, கேப்ரியலா எல் டா மற்றும் பலர். "லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் ஆக்ஸிஜனேற்ற, வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள்." அனிஸ் டா அகாடெமியா பிரேசிலீரா டி சியென்சியாஸ் தொகுதி. 87,2 சப்ளை (2015): 1397-408.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26247152
- கவனாக், எச்.எம்.ஏ, மற்றும் ஜே.எம். வில்கின்சன். "லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் உயிரியல் நடவடிக்கைகள்." பைட்டோ தெரபி ஆராய்ச்சி 16.4 (2002): 301-308.
onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.1103
- சன், ஜென்லியாங் மற்றும் பலர். "சீனாவில் வளர்ந்த மெந்தா பைபெரிட்டாவின் இலைகளிலிருந்து அத்தியாவசிய எண்ணெயின் இரசாயன கலவை மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு, சைட்டோடாக்ஸிக் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடுகள்." ப்ளோஸ் ஒரு தொகுதி. 9,12 இ 114767.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4262447/
- பட்நாயக், எஸ் மற்றும் பலர். "விட்ரோவில் பத்து அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் செயல்பாடு." மைக்ரோபயோஸ் தொகுதி. 86,349 (1996): 237-46.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8893526
- ஓவோயேல், பாமிடெல் விக்டர் மற்றும் பலர். "தேனின் வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள்: தன்னியக்க ஏற்பிகளின் ஈடுபாடு." வளர்சிதை மாற்ற மூளை நோய் தொகுதி. 29,1 (2014): 167-73.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24318481
- கோல்ட்மேன், ரான் டி. "குழந்தைகளில் இருமல் சிகிச்சைக்கான தேன்." கனேடிய குடும்ப மருத்துவர் மெடசின் டி ஃபேமிலி கனடியன் தொகுதி. 60,12 (2014): 1107-8, 1110.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4264806/
- போட் ஏ.எம்., டாங் இசட். அமேசிங் மற்றும் மைட்டி இஞ்சி. இல்: பென்சி ஐ.எஃப்.எஃப், வாட்செல்-கலோர் எஸ், தொகுப்பாளர்கள். மூலிகை மருத்துவம்: உயிர் மூலக்கூறு மற்றும் மருத்துவ அம்சங்கள். 2 வது பதிப்பு. போகா ரேடன் (FL): சி.ஆர்.சி பிரஸ் / டெய்லர் & பிரான்சிஸ்; 2011. அத்தியாயம் 7.
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/
- கிட்வாய், வாரிஸ் மற்றும் பலர். "கராச்சி பாகிஸ்தானில் நோயாளிகளிடையே நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்துதல்." அபோட்டாபாத் அயூப் மருத்துவக் கல்லூரியின் ஜர்னல்: ஜேஏஎம்சி தொகுதி. 15,2 (2003): 31-3.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14552245
- மாவோ, கியான்-கியான் மற்றும் பலர். "பயோஆக்டிவ் கலவைகள் மற்றும் இஞ்சியின் பயோஆக்டிவிட்டிஸ் (ஜிங்கிபர் அஃபிஸினேல் ரோஸ்கோ)." உணவுகள் (பாஸல், சுவிட்சர்லாந்து) தொகுதி. 8,6 185. 30 மே. 2019.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6616534/
- அரோரா, ராஜேஷ் மற்றும் பலர். "நாவல் எச் 1 என் 1 காய்ச்சல் (பன்றிக் காய்ச்சல்) தொற்றுநோயைத் தடுக்கும் நிர்வாகத்தில் நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவத்தின் சாத்தியம்: பட்ஜில் ஏற்படக்கூடிய பேரழிவுகளைத் தடுக்கும்." சான்றுகள் அடிப்படையிலான நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருந்து: eCAM தொகுதி. 2011 (2011): 586506.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2957173/
- காவ், மீக்ஸியா மற்றும் பலர். "இயற்கையாக நிகழும் எண்ணெய்களின் ஆக்ஸிஜனேற்ற கூறுகள் மனித மேல் சுவாச மண்டலத்தின் எபிடெலியல் செல்களில் குறிப்பிடத்தக்க அழற்சி எதிர்ப்பு செயல்பாட்டை வெளிப்படுத்துகின்றன." சுவாச ஆராய்ச்சி தொகுதி. 12,1 92. 13 ஜூலை 2011.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3154159/
- லிமா, ஈபிசி மற்றும் பலர். "கோகோஸ் நியூசிஃபெரா (எல்.) (அரேகேசே): ஒரு பைட்டோ கெமிக்கல் மற்றும் மருந்தியல் ஆய்வு." பிரேசிலிய மருத்துவ மற்றும் உயிரியல் ஆராய்ச்சி இதழ் = ரெவிஸ்டா பிரேசிலீரா டி பெஸ்குவாஸ் மருந்துகள் மற்றும் உயிரியல் தொகுதி. 48,11 (2015): 953-64.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4671521/
- அன்க்ரி, எஸ், மற்றும் டி மிரெல்மேன். "பூண்டிலிருந்து அல்லிசினின் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள்." நுண்ணுயிரிகள் மற்றும் தொற்று தொகுதி. 1,2 (1999): 125-9.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10594976
- பேயன், லெய்லா மற்றும் பலர். "பூண்டு: சாத்தியமான சிகிச்சை விளைவுகளின் ஆய்வு." பைட்டோமெடிசின் தொகுதியின் அவிசென்னா ஜர்னல். 4,1 (2014): 1-14.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103721/
- மொகதம்தூசி, சோஹைல் சோரோப்சியன் மற்றும் பலர். "குர்குமினின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, வைரஸ் தடுப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் செயல்பாடு பற்றிய ஆய்வு." பயோமெட் ஆராய்ச்சி சர்வதேச தொகுதி. 2014 (2014): 186864.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4022204/
- ரஹ்மானி, அர்ஷத் ஹுசைன் மற்றும் பலர். "நோய் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சையில் குர்குமின் பங்கு." மேம்பட்ட உயிர் மருத்துவ ஆராய்ச்சி தொகுதி. 7 38. 28 பிப்ரவரி 2018.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852989/
- பிரசாத் எஸ், அகர்வால் பிபி. மஞ்சள், கோல்டன் ஸ்பைஸ்: பாரம்பரிய மருத்துவத்திலிருந்து நவீன மருத்துவம் வரை. இல்: பென்சி ஐ.எஃப்.எஃப், வாட்செல்-கலோர் எஸ், தொகுப்பாளர்கள். மூலிகை மருத்துவம்: உயிர் மூலக்கூறு மற்றும் மருத்துவ அம்சங்கள். 2 வது பதிப்பு. போகா ரேடன் (FL): சி.ஆர்.சி பிரஸ் / டெய்லர் & பிரான்சிஸ்; 2011. அத்தியாயம் 13.
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/
- ஹெகர்ஸ், ஜான் பி மற்றும் பலர். “பாக்டீரியா எதிர்ப்பு முகவராக பதப்படுத்தப்பட்ட திராட்சைப்பழம்-விதை சாற்றின் செயல்திறன்: II. செயல் மற்றும் விட்ரோ நச்சுத்தன்மையின் வழிமுறை. ” மாற்று மற்றும் நிரப்பு மருத்துவ இதழ் (நியூயார்க், NY) தொகுதி. 8,3 (2002): 333-40.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12165191
- சு, சியாவோய், மற்றும் டோரிஸ் எச் டிசோசா. "மனித நுரையீரல் வைரஸ்களைக் கட்டுப்படுத்த திராட்சை விதை சாறு." பயன்பாட்டு மற்றும் சுற்றுச்சூழல் நுண்ணுயிரியல் தொகுதி. 77,12 (2011): 3982-7.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3131668/
- ஷான்பாக், வாகிஷ்குமார் எல். "வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிக்க எண்ணெய் இழுத்தல் - ஒரு விமர்சனம்." பாரம்பரிய மற்றும் நிரப்பு மருந்து தொகுதி இதழ். 7,1 106-109. 6 ஜூன். 2016.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/
- நசீம், முஸ்தபா மற்றும் பலர். "வாய்வழி சுகாதார பராமரிப்பில் எண்ணெய் இழுத்தல் மற்றும் பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் முக்கியத்துவம்." சுகாதார அறிவியல் சர்வதேச இதழ் தொகுதி. 11,4 (2017): 65-70.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5654187/
- ரோண்டனெல்லி, மரியங்கேலா மற்றும் பலர். "பொதுவான குளிர்ச்சிக்கான சுய பாதுகாப்பு: மூன்று முக்கிய நோயெதிர்ப்பு ஊடாடும் கொத்துகளில் வைட்டமின் டி, வைட்டமின் சி, துத்தநாகம் மற்றும் எக்கினேசியாவின் முக்கிய பங்கு (உடல் தடைகள், உள்ளார்ந்த மற்றும் தகவமைப்பு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி) பொதுவான சளி-எபிசோடில் சம்பந்தப்பட்ட அளவுகள் மற்றும் நடைமுறை ஆலோசனை பொதுவான சளி தடுக்கும் அல்லது சிகிச்சையளிப்பதற்காக இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் / தாவரவியல் வகைகளை எடுத்துக்கொள்ளும் நேரத்தில். ” சான்றுகள் அடிப்படையிலான நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருந்து: eCAM தொகுதி. 2018 5813095.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5949172/
- பால், இயன் எம் மற்றும் பலர். "நீராவி தேய்த்தல், பெட்ரோலட்டம், மற்றும் இரவில் இருமல் மற்றும் குளிர் அறிகுறிகளுடன் குழந்தைகளுக்கு சிகிச்சை இல்லை." குழந்தை மருத்துவம் தொகுதி. 126,6 (2010): 1092-9.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3600823/
- மொயட், மார்க் ஏ. “சளி மற்றும் காய்ச்சல் தடுப்புக்கான வழக்கமான மற்றும் மாற்று மருத்துவ ஆலோசனை: என்ன இருக்க வேண்டும்